【40kg台】30kg台を目 ..
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8: ◆xhuPm53TgI 11/06/28 13:14:58.05 W7VzRhxU >>7 一緒に頑張りましょう。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 17:33:20.16 bnUYLNVr >>6 運動もしてないので、800以下を目標にしてます。 昨日と一昨日のカロリーは知りたくない＼(^o^)／ 普段は白菜ともやし、さつまいも、かぼちゃを主に食べてます。 明日きんぴらごぼう作っておかず増やす予定。 アイスをやめれないのがネック、本心じゃやめる気ないんだと思う。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:07:01.84 GKsXCPM9 >>9 800以下なんてすごい 身長145で 朝・べーグルサンド(ささ身、キャベツ)［300kcal］ 昼・玄米80g、ささ身、蒸し野菜、卵焼き［300kcal］ 夜・玄米80g、豆腐、ささ身、蒸し野菜、味噌汁［400kcal］ 計約1000kcalは食べ過ぎ？ 11: ◆ZnbWT/GqOU 11/06/29 22:33:14.53 ihow9eOt 【身長】162 【体重】41.4 【目標体重】39 【目標達成期日】7月15日 頑張るぞ！ 12: ◆mKIfwyKne2 11/06/30 00:56:23.39 ozTzua3o 【身長】158 ♀ 【体重】43.2 16% 【目標体重】39〜38 【目標達成期日】10/22 ジョギング＋ウォーキングで47キロから落としました。 引き続きマラソン大会に向けて練習に励みつつ頑張ります。
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