【40kg台】30kg台を目指すスレ
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 15:48:53.20 IAbYNvG2 >>442 参考にしたいので、よかったら期間と詳しいダイエット方法 教えてもらいたいです。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 22:15:16.36 J+lG54+n 153㎝ピークの52㎏からおよそ1年かけて37～38㎏に でも、私の場合上半身はガリガリだけど太ももは41㎝もあるよ もともと顔も丸いし、厚着する季節はきっと普通に太って見えてる 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/20 22:01:55.29 Y1Lrh5Yb 30キロ台の時のほうが、肌の調子も生理の調子もよかった… 便通よくしたい 金スマでやってたのやろうかな… 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/21 08:56:08.98 1yduFYjJ >>450 王道っちゃ王道なんであまり参考にならないかもしれないけど… 期間は10月からの現在進行形で、元々夕飯後の間食（夜食？）が多くダラダラ食いが酷かったため まず1ヶ月目はきちんと三食取って間食しないことを守ったらすんなり3～4キロ落ちた。 2ヶ月目はそれだけじゃなかなか減らなくなってきたから 筋トレを取り入れてあと朝昼軽めにして夜は通常メニューを普通に食べてた。 私事になるけど同棲している関係でお互い夕飯だけはちゃんと一緒に食べたいからという理由です。 本来は夜を一番減らした方が格段に痩せるとは思うけど… それでもここで3キロほどは落ちた。もちろん間食は一切してない。 3ヶ月目は停滞気味でなかなか落ちなくてストレスだったな。 でも部分痩せのストレッチとか代謝を上げるために半身浴とか高温反復浴とかしつつ ボディラインにも気を遣うようにしてなんとかモチベ保ちながら1キロほど落とした。 で、今>>442に至るというわけです。 目標まであと－3キロ正直どうやったら落とせるのかお手上げ状態… 長文＆読みづらかったらすいません。
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