【40kg台】30kg台を目指すスレ
at SHAPEUP
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:16:36.96 iKgYpKh+
>>12
体重変化 43.2kg →42.6kg
食事内容
朝：手作り野菜ジュース
（無調整豆乳・パインジュース・人参・リンゴ・黄な粉・ゴマ）、ビタミンミネラルサプリ
昼：雑穀玄米１００ｇ、味噌汁、大根・人参・昆布の煮物、卵焼き、もずく
夜：ジョギング１０ｋｍ＋ウォーキング１．５時間で疲れて食欲なし
こんな感じ。
アイスが食べたくなったら、果物や果汁ジュース凍らせて食べるといいです。
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4814日前に更新/164 KB
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