【40kg台】30kg台を目指すスレ

【40kg台】30kg台を目 ..

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:08:07.27 78Lj4yz5
>>142
158/40.4
目標達成できなかったorz
でも、今日からまたがんばる！毎日運動！
【目標体重】39kg
【目標達成期日】11月1日

274: ◆ouJxy7g.4A
11/09/02 23:15:43.24 OcNTM7hx
40.95kgになった。
がんばるがんばる。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:19:32.93 zusGezxK
皆さん頑張ってるね！！
私も39kg目標に頑張ってます。
【身長】152cm
【体重】(9/1)49.8kg→(9/3)47.0kg
【目標】39kg
【目標達成日】11/5(誕生日)
7月始めは40kg前後だったのに
夏休みとストレスが重なり過食に…
丸々と太って着る服がなくったから
気合い入れて短期間でスリム体型に戻す！！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:16:53.80 ZztJQA/L

【身長】 164cm
【体重】 45.5
【目標体重】 39
【目標達成期日】2011.9.22
【体脂肪率】 16.1％
【性別】女

もともと、体はやせ体質で痩せてて
体重は42㌔しな無くて、ひどく
痩せてた時は、36㌔まで痩せた

食事の量は、人一倍食べてたけど
太らなくて

だけど去年の冬に激太りして
今の体重。もともとモデル体型
だったから周りにかなりピザ
扱いされて悩んだ…

せめて39㌔まで痩せて維持したい

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:05:30.96 QRFjxqOD

カラオケで三時間歌ってきた！
飲み物はヘルシア緑茶と烏龍茶のみ(^o^)
ストレス解消にもなるし、最高のダイエットだと思う！
でもカラオケでダイエットスレってないよなあ…

なかなか40キロがキープできない(/ _ ; )
41kg止まり…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:39:14.08 dC8WWaOC
【身長】 156.3
【体重】 43.1
【目標体重】 39
【目標達成期日】年内に

昨日二食置き換えしたら44オーバーからガクッと減った。
来週実家帰って美味しいものたくさん食べるから、調整しとかないと…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:44:34.07 BEzTSigw
>>266
40.0㎏、安定してしまってますw
ストレス溜めないように、食事制限そんなにしてないのがダメなのかな

今、39.5～40.5くらいの間をいったり来たりしてる…
体力落とさないで、38～39くらいになりたい～

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:56:44.62 23DFAEIC
便秘のせいで全然体重動かない…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:21:43.18 W0KlBqFo
今日目標だった、24インチのジーンズを試着したら、余裕ではけて、拍子抜けした。
何かモチあがった！ちょっと付き合いが続いて39.3～40.8を行ったり来たりしてるけど
最終目標37まで、がんばっておとすぞー！
２４以下のジーンズってなかなか置いてないね
地方のイオンはダメかな？ライトオンならあるだろうか

282: ◆ouJxy7g.4A
11/09/06 06:34:39.67 4XXy4lrS
二キロ減らしてようやく見た目が自分なら分かるくらいに少し変化してきた
ダイエット板に住み着いてまだまだがんばるぞ！
今日は40.85kg

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:04:38.34 tepHQdT1
>>281
マウジーとか細身でオススメ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:58:37.28 m/YZoMaP
30キロ台になるには痩せ体質でない限り少しの食事制限は必要だと思う、子供の体重なんだから。痩せ体質以外の読モとかマジ食べないからね
でも野菜増やしても炭水化物食べないと便秘なる(´Д｀)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:58:16.69 2priBCbh
147cm/42
４年前は35キロくらいだったのにピーク45キロ。
履いてたジーンズ全部だめになったからせめて今年中に38キロまで頑張る！

食べるの大好きだから食事制限しても反動が大きい。キープが難しい！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:05:21.87 1/7i3SIj
>>283
例えば同じ24でも細身なのかな？
教えてくれてありがとう。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:51:20.44 tepHQdT1
>>286
なんか私はUNIQLOの22とマウジーの２２くらいだとUNIQLOの方が余裕がある気がする！
作りが細めの気がする。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:19:02.37 FV0TRQVb
UNIQLOはデブ仕様だよ、デブが自分でもこのサイズ入る！！やせた？ミ☆みたいな
マウジーやギャルブランドは細身

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:47:12.87 tepHQdT1
>>288
やっぱりそんなんだ～！だいぶちがうなあとおもってて。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:05:01.03 DV3eeFZi
外食とアイス＆飴中毒が続いて太った。
太ったら好きな人が冷たくなった気がする。
目標(39kg台)達成したらまたアタックする！！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:54:33.85 8/mtjmUM
>>276です( ノД`)…

体重44.5 体脂肪率14.9％
生理まであと一日だから、落ちない
生理終わったら落ちるかな？？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:22:14.35 nCDRTJbM
昼ご飯ゼロカロのゼリーで済ませちゃった(´･_･`)そういうことしてもリバウンドするだけだって頭では分かってるけど…どんどん追い詰められた気分になる…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:39:01.08 z+lbxYou
>>276です。おはようござ！

体重43.9体脂肪率14.6
生理始まって少し落ちたかな…

あと4.9㌔やせなきゃ!!!!
まだ生理二日目だから、期待して
運動頑張ろー！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:00:34.10 ofQRG+Qm
ついに40.2！！
きてるきてる！
体脂肪率も十代だ(^-^)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:21:28.10 plNDQgq9
まだ先は長いけど３９kgで安定させるように頑張る！！
今朝152cm/45.8kg
目標達成したら好きな人に再チャレンジ！！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:11:49.51 6kO53+zz
39～40kgをうろうろしてる
最近は少ない食事量でもイライラしなくなってきて、その上3食のごはんが楽しみになってきた
常に39kgを維持できるようにもうひと踏ん張り

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:09:09.07 r0HF5C7c
>>294です

今日40.05
ほあー!!惜しいw

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:46:47.61 s2U0bqCS
こんなスレあるのか
ここにはデブはいなそうだ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:14.69 r0HF5C7c
>>298
私は身長146cmなので妥当ですよ(^-^)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:51:59.89 bxTwofB+
少しずつだけど痩せてきた！
１１月の誕生日までに絶対に目標達成して
大好きなあの人にアタックするぞ！！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:41:02.66 r2pJOz1r
40.00(>_<)おしい！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:48:38.52 XwAYmIFp
153cm48.9kg
去年の夏より8キロは増えてしまった。
がんばるぞ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 05:23:34.50 B9/7kxy/
早く痩せたい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 05:55:19.16 tJqiq61o
151、41~42キロ
現在42キロ

９月頭からスロージョギング始めて体重増えたし、ふくらはぎまで太くなった。
下半身デブなのでとにかくお尻からふともも痩せたいのですが、
ジョギングで足痩せた方いませんか？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:39:11.73 Foc0jNug
40.00
なんでこれ以上減らんのじゃ(ｰｰ;)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:41:10.82 Foc0jNug
てかみんな150cm代じゃないか。
私は140cm代なのに30kg代じゃない
ほんとに情けないわ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:52:22.57 VvTzpy0L
>>306
私なんか130ｃｍ台なのに47キロちかくですよ・・・

なぜ痩せない！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:43:38.03 AsrgbC+z
身長158
体重43.5

目標体重38

ダイエットなんて自己満だし自分の納得いくまでがんばる

ウエストも足もサイズダウンする

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:11:37.86 exbHQ020
>>307
痩せない、っちゅうか、なぜそこまで太った？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:31:28.31 SFL/DPqe
160㎝40㎏
4㎏落として、もういいだろうと満足してたんだけど
今日「50㎏くらいでしょ？」と言われた…
食事制限だけだったから見た目はまだブヨブヨなんだな。
運動で引き締めて38くらい目指します

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:15:09.79 3TeydgmC
>>310
10㎏も間違えられたの～？

それって、女なら嫉妬かも・・・
男なら冷やかしか女の体重に疎い人なんじゃないかな・・・
違ってたらゴメンね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:00:30.02 gdPr3wCN
>>311レスありがとうございます。
言った相手はオッサンで、女の体重に疎い人だと思いたいのですが…

絶食に近い状態で、痩せたというよりもやつれた感じで
20代前半にしてお婆さんのような弛んだ体型になりました。
やはり適度の筋肉は必要ですね；

あなたのレスで数値がすべてじゃないと再認識できたので
これからは程々の食事制限と運動で頑張ります。
ありがとうございました！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:36:37.67 gW63nzom
勝手ながらすいません

すごく痩せてるし羨ましい
そんなおっさんほっといてしまぇ

おっさんから痩せた!?ていわれても嬉しくないさキモいだけ
痩せたていうワードが嬉しいだけさ。

わたしもﾀﾞｲｴｯﾄがんばる(最近は痩せないけど)から頑張りましょう

ｴｲｴｲおー

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:26:12.97 Az0xFOdd
39.8！！
ついにきましたー！
誤差だと思うけど嬉しい
キープするぞー！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:10:13.23 jsAr2AEA
157/40.6

痩せない痩せない
あーやせたい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:11:14.56 jsAr2AEA
157/40.6

痩せない痩せない
あーやせたいやせたい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:08:15.18 Vgc0oDmu
146/46.9
ってでぶだよね？？(T_T)
夏に42切ったのに
一ヶ月で5kgリバウンドー(>_<)
一ヶ月で5kg落としたい！！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:49:21.17 GYxYGQVt
154/42.1

あともう少し…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:11:35.83 nnl7kDSt
145/41 目標：38㎏

ここ5年くらいずっと38ｋｇキープできて調子よかったのに、気が付いたら増えてるので元に戻したい…
ひとまず月マイナス1㎏くらい、今年中に痩せること目標！

38になる前は34まで落ちたことがあったけど、すっごいガリガリに見られてたよ。
38でも、そこそこ細身に見られていた(見た目だけで「40㎏ないでしょ？」って献血も断られる)
このスレ最初から見てると150cm↑でも35㎏以下目指してたりするけど、大丈夫？
人のこと言えないけど、ただ無暗に体重落とすんじゃなくてスタイル改善したほうがいいと思う。
私はカーヴィーダンスをしてみてる…健康的にダイエット頑張ろう！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:13:52.20 IN89NeX/
身長148cm　体重40.8kg
一日のうち、軽い状態で計ると39.0kgになる。常に30kg台でいたい
目標はとりあえず年内に36kg。でもその数字になっても見た目に変化があまりなさそう
34kgくらいまでは落としても大丈夫かな～
ダイエット始めてもうすぐ２ヶ月（うち２週間程さぼったけれど）になるけど、体重も見た目も変化ない…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:10:05.73 2nkSFnJT
【身長】 164cm
【体重】 39.8kg
【体脂肪率】 5.0％
【性別】男

ウエストは55cm、太ももは38cmくらい。
あんまりガリガリになるのも良くないね。
体力がないから、チャリで坂道を上がったりするのにしんどい。
URLﾘﾝｸ(l.pic.to)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:00:35.79 MOxM8nQo
【身長】 156.6cm
【体重】 41kg
【体脂肪率】 21%
【性別】女
体脂肪減らしたい。１０月上旬までに３８kgになれるように頑張る！！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:43:15.66 nTWsYrbn
【身長】 155cm
【体重】 43kg
【体脂肪率】 16%
【性別】女

一時期42.2kgまでいったのに気が緩んで戻っちゃいました
あと3kg頑張ります!!

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:14:42.38 tsqHhwfa
体重はあくまでも重さを表す数値であって、それ以上でもそれ以下でもない
もちろん極端に重すぎたり軽すぎたりすれば問題だが
簡単な方法で測れて誤差も少ない数値として多くの人が目安にしているに過ぎない

ダイエットにはげむおまいらみたいな輩は、数字に支配されてんだよ
何キロ代を目指すとかね
体重至上主義のダイエットを実践するのはやめなさい　そもそも体重ってあんまり人に言わんだろ？

体重にこだわる人が本当に気にしているのは数字そのものではなく見た目　つまり体型のはず。

引き締まった体型を望んでいるのなら　体重の数値よりも体型そのものを変えるために努力せい　以上

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:18:15.39 fo606MWi
私はデブスです、まで読んだ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:56:58.44 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:07:25.52 qTDbSJ/s
不毛な論争を生むだけじゃね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:52:34.00 z5WbOpJZ
40.2になってた
39kg台突入秒読み？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:09:27.15 z5WbOpJZ
そういえば、40kg台の人はバストどれくらいあるのか気になる
私は今E65～F65くらいなんだけど、30kg台入ったらさすがに減っちゃうんだろうか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:46:36.82 FWHZoIsH
【身長】 164.5cm
【体重】 42kg
【目標体重】 38kg
【目標達成期日】今年中

こんなスレあるんだね。
仲間に入れてください。
やっと45キロ切ったと思ったら42キロまですぐだった。
多分30キロ台行けると思うんだ。

ご飯はサプリ飲んでるから食べなくても大丈夫。
胃腸を刺激する為にアガーや寒天、ムチンやカラギーナンをお湯に溶かして飲んでる。
ウエストも50センチ切りたいし。
手首は親指と人差し指でもゆるゆるです。
頑張ろうね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:37:00.27 zYx+YcN2

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:39:57.02 /UAco3k8
私骨太だから、30kg台は諦めた
体脂肪率15％になっても40kg切れず
周りからは「40kgないでしょ」と言われて、ガリガリ扱いだったけど
ジョギングと食事制限で半年で6kg落としたのに、過食でリバウンド
体重にとらわれて、食事制限が厳し過ぎたからだと思う
野菜や調味料のカロリーも怖くなったし

過食落ち着いたし、またダイエット始めたけど、体重は目安程度に、サイズ重視する事にするよ

皆さんもあまり数字に神経質にならないようにね
私みたいに苦労が水の泡なんて、アホくさいから

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:15:26.42 Et2cwK3s
30kg代諦めたのになんでこのスレに書き込んでるの？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:46:08.23 W/CSMidX
まぁこのスレの大半は女性だろうけど
男は50キログラム越えた女は全員デブだと認識するから　そこら辺はご留意を
あと時の断面を切り取るような行為は罪深いので　あくまで時の流れのままに年をとってください

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 05:51:26.52 IByCqtQT
【身長】 156
【体重】 40
【目標体重】 38

生理始まって暴飲暴食してしまった
死にたい…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:32:44.26 pSOuGv/o
生理着たら40.3に！あと一歩
小学生か中学生以来だっけ、こんな数字

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:36:17.50 yRhLhr4A
【身長】 152.8
【体重】 44.0
【目標体重】37.0
【目標達成期日】まずは今年中に40切る！

食事と簡単な運動とバイトでがんばります！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:40:43.23 5YvSUCrD
>>336だけど今日とうとう39.8になりました！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 16:09:09.62 IweQxo3m
>>338 おめでとう

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:22:30.29 4HXdWDzL
あと一歩って時に外食だったり
誰かの誕生日パーティーだったり
なかなか目標達成できない。
片想いの恋力でなんとか40切りたいな～
好きな人は細マッチョでスタイルいいんだ…
彼と釣り合うボディーになったら
今以上に攻めの姿勢でアタックする！
恋を叶える自信をつける為に頑張る☆

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:05:54.70 BGF4wck2
>>340
体こわさない程度に頑張れ～！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:09:15.60 8jZ+pfVT
おれのかみさん163で56だけど痩せ型だからなあ。。

そんなに痩せる必要あるのかな。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:13:42.64 rR0NOaFS
>>302
私もほぼ同じ体型と状況
痩せてるねーって言われて調子のって食べまくって大惨事。
ダイエット失敗しまくっていまに至る。
まず年内に五キロだな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:31:08.99 ToN75NNz
163で56なら痩せてはいないだろｗ
BMI21で標準体型。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:03:03.45 o0iKsfBM
その身長で45
39になってみたい。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:17:53.82 OIXZa8pi
40kg→39kgになってるところ。
嬉しいけど、身長は146cm。
ここの皆見てると…150代の身長なんですね…落ち込む

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:58:36.96 jR0E5XI6
あげ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:36:42.07 DuprEdnn
160.5/40.2～後半をウロウロ。
ここから増えたとしても減ることはなさそうorz

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:43:59.24 jXc5McXc
158/41.5
あと1.5kgが減らない！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:00:59.23 3OFJpGfF
168/41.7
最近は42キロのあたりを行ったり来たり・・・

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:41:02.06 X/R+B007
【身長】 153cm
【体重】 45kg
【目標体重】 39kg
【目標達成期日】今年中

頬と太もも落としたい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:52:47.94 LM5dlKyq
>>326
これ合ってるの？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:18:21.39 nxPVrySz
身長151
体重40.6

ずっと37kgだったのが大学入って43まで増えちゃって今戻し中です。
今月中に38まで頑張る！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:34:28.72 pca/yV1z
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jpぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　p　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jpぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　p　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　
ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　ぽっくり教　jare.jp　

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:46:16.26 3i61zkao
>>346
自分も145センチで元の39キロ目指してるから、気持ち凄い分かるw
ちなみに今46キロ…下っ腹が減らない…
毎日ビリーの基礎プログラムとヒップホップアブスの全身燃焼プログラムとカーヴィーダンスやってるんだけどねw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:23:23.99 7CYHzraX
>>350

168センチで30キロ代本気で本気で目指してるならもう考え方が拒食症のレベルだよ。えびちゃんだって同じ身長で48kg。158で40kgで充分モデル体重なのに更に10センチ高くてその体重は痩せすぎ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:48:58.03 50hqJD3E
【身長】150
【体重】46
【目標体重】39
【目標達成期日】2月
今月からはじめてようやく42.9kgになった。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:18:48.57 TRVeEg8J
>>357
どんな方法で痩せたのか教えてもらえませんか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:35:03.12 CLKBpF8A
【身長】161
【体重】43から。現在は39.5～40
【目標体重】37
【目標達成期日】12月11日

1日断食したら食欲がかなりへりました。
間食をヤメ、週に2回30分ウォーキングしてます

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:13:56.41 frJ39nJF
いま身長154.7センチ、体重42.4！
目標は来年までに40キロ以下

今日からがんばる！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:13:05.02 G9hcxEcI
>>359
理想の数字…自分は40.3～41で、ここから動きませんorz
短期間で落したんでしょうか？
他に間食以外で生活の中で気をつけてる事はありますか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:25:23.17 3IkaKeZD
>>361
あんまりお腹が空かないので摂取カロリーは一日に600キロカロリーもないと思います。昔は2000kcal近くたべてた。

運動はしませんが、ゆっくり食べてます。
よく噛んで。
10月11日から始めました！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:13:47.27 v90F1tw6
【身長】153
【体重】44
【目標体重】42
【目標達成日】今年中

あー頑張れるかな(/_;)
私って痩せない体質なのかと思ってしまう………

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:45:40.60 UVHIiZNd
153㎝52キロ→40.7キロ！
４月から始めてやっとここまできました

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:32:41.64 CFxXKbvJ
>>364
すごい！えらい！よく頑張った

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:55:33.25 evhTAGWb
【身長】157
【体重】41
【目標体重】38

週末食べ過ぎた。
最近ぜんぜん頑張ってない。

小さくなりたい。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:05:49.52 KuuaxK8x
週末食べすぎてしまう。
平日の反動だけど
何か怖い

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:28:01.29 4+oJ8TgB
やっぱりみんな150cm代なのか…しにたい

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:33:24.73 9996WA6l
158センチ 40.7キロ
先週は39キロ代まで落ちたのにリバウンドorz
38キロまで落としたいのに何してるんだろ
気合い入れなきゃ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:45:39.76 xIaQPqra
【身長】157
【体重】40.5
【目標体重】38

週末の外食と、残業後の夕食が原因

とりあえず早く30キロ台になりたい
今日はたくさん運動した

明日も減ってますように
お腹ぺたんこになりますように

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:34:01.42 MdAANhkF
144/38
あと三キロ痩せたいけどなかなか難しい…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:50:47.88 ABykhPuq
165cm
50kg→41kg
一年かけてがんばった！
38までいきたいけど気持ち悪くなりそうでちょっと怖いｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:09:13.84 KeKCltFz
【身長】157
【体重】40.2
【目標体重】38

来月旅行だから、今月中になんとか30キロ台まで行きたい。

週末は半身浴で絞る。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:07:26.03 3I+Je6If
>>372
すごいですね！
何をしてそんなに痩せたんですか？
私はゆっくりダイエットできずに痩せてはリバウンドをしてしまうので理想の痩せ方だと思いました。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 06:37:01.56 Cr4RB4zU
【身長】145
【体重】43
【目標】37
【期日】1月末
48→35→43　見事にリバウンド
今日からまた頑張る

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:08:48.62 bXAv1N8h
【身長】151♀
【体重】40.3
【目標体重】36
【目標達成期日】一年
体脂肪は18から全然下がらない
あと少しで30いけそうなのになかなかいかないし
見た目はデブだし細くないしだから絶対30いきたい

377: ◆AeDGT6WSx6
11/11/30 20:17:39.33 g+I2GG+/
【身長】154　♀
【体重】41.0
【体脂肪率】13.8
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

初めまして。
定期的に、報告に来ます。

378: ◆AeDGT6WSx6
11/12/01 16:40:04.30 fviApdv/
【身長】154　♀
【体重】39.6
【体脂肪率】14.0
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

今朝測ったら、落ちてたけど、
また過食ってしまった。
明日は増えてること間違い無し。

379: ◆AeDGT6WSx6
11/12/02 19:34:56.81 /KgYLTMk
【身長】154　♀
【体重】39.3
【体脂肪率】11.3
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

今日も、過食してしまった。
明日は増えてるだろうなあ・・・。
【食べたもの】
ツナマヨおにぎり
赤飯おにぎり
アボカド1個
林檎大1個
柿1個
オレンジ2個
みかん2個
鶏もも肉の生姜焼き200g
鮭の西京焼き1切れ
マカロニグラタン
キャベツサラダ
ガム2パック

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:25:49.49 KnPL4sUq
>>359です。
現在38キロジャスト

食欲出てきたので800kcalに増やしました。

おでん
チーズケーキ
野菜
チョコ
合計800

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:51:37.40 /aBnHsyI
【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】１２月３１日

ダイエット用にと買ったおからクッキーがウマすぎて、
１週間でクッキー１kg完食。推定３５００kcal。
自分あほだ…。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:47:53.60 wC/r89QZ
お菓子はウマすぎると、手（口）が止まらない。
理性では止めようと思うのだが、麻薬中毒みたいなものか。
手の届く範囲に置かない位しか対策ないな。
酒やタバコには全く興味ないんだが。

383:357
11/12/03 19:51:40.01 E0Z0QAv2
最近サボってたら43キロ台に戻ってしまった。
今日はいつもの筋トレに加えてショコやったので一週間内に戻るといいな
>>358
返事遅れてすいません
私は腹筋腕立てレッグマジックと食事を和食に変えたらわりとするする減った。
筋トレは回数数えんのめんどいから曲の歌の部分ひたすら動いて間奏部分で休むようにしてる

384: ◆AeDGT6WSx6
11/12/03 22:34:25.20 7etea7xE
【身長】154　♀
【体重】38.5
【体脂肪率】12.7
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

今日は、本当の過食。
3000kcal食べた。
明日からダイエット頑張る。
【食べたもの】
南瓜200g
くるみ35g
甘栗50g
はんぺん135g
煮豆180g
菓子パン1個
ブドウ280g
赤飯おにぎり1個
マカロニグラタン
オレンジ1個
林檎1個
プルーン1パック
アボカド1個
豆乳1本
竹輪半本
ごぼう天半本
ガム1パック

385: ◆AeDGT6WSx6
11/12/04 20:31:55.58 Y/HwXR8h
【身長】154　♀
【体重】39.5
【体脂肪率】12.0
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

1㎏増えてた。
今日も過食。2300kcal。
明日も太ってるのかなあ。
明日からこそ、本気でダイエットしたい。
【食べたもの】
みかん2個
雪見だいふく2個
赤飯おにぎり
焼きいも250g
林檎1個
大福、おはぎ、桜餅など7個
ブドウ300g
南瓜の煮つけ2切れ
ニラ玉
ガム3パック
キャベツ300g
胡麻ドレッシング
リポビタン

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:54:41.26 jYc3pX2+
160.5/40.6
まぐれで良いから30kg台の数字を見たい
まずは今月中に40ジャストになりたいなぁorz

387:僕だよ☆
11/12/05 16:19:22.23 scG2PZZK

【身長】164cm
【体重】51.00
【目標体重】38
【目標達成期日】1/31

この前.42キロまで痩せたのに、
二カ月ですぐリバウンドしたww
一週間で、六キロはさすがにダメでした。
今回は長期戦で頑張ります～

388:僕だよ☆
11/12/05 16:19:56.02 scG2PZZK
>>387ついでに、女です

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:41:35.28 G9POtSKB
>>387
2ヶ月で42から51にリバウンド(ﾟoﾟ;;
痩せ方もすごいけど、リバウンドもすごいですね。。
頑張って下さい！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:46:55.09 huO/ea5Z
【身長】154　♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.4
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

昨日夜中に過食してしまった。
【昨夜食べたもの】
粗挽きペッパーステーキ
アイス3本
焼きいも1本
赤飯おにぎり2個

【今日食べたもの】
チーズハムサンド2切れ
ドーナツ2個
スタバのチョコチップスコーン
生クリーム
惣菜詰め合わせ（金時豆、南瓜、卵焼き、高野豆腐、ひじきの煮物など）
みかん1個
ガム2パック

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:57:20.07 q2N1YC8V
生クリームだけ食べれる人は裏山

392:僕だよ☆
11/12/05 19:59:23.42 scG2PZZK
>>389
痩せてから調子に乗って、毎日
居酒屋通いでしたからね(´･_･`)
今回は維持も頑張ろうかと
思っています＼(^o^)／

頑張ります(^O^)／

393: ◆ownMqvnOz6
11/12/05 20:22:47.78 6cf1Se2y
【身長】151 女
【体重】44.3
【目標体重】35
【目標達成期日】3月

50kgからだらだらここまで来たけど来年から新生活が始まるから気合いれてダイエットする！
とりあえず今まで通り食事制限で様子見。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:05:25.44 BwQ/4GPQ
ヤバイ。ビッグマックとジャムマーガリンパン食べてしまった。
いきなり1000キロ以上摂取orz

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:11:40.09 u+FcppIi
153㎝39.7㎏
やっと30㎏台になったよ……でも下半身デブだ…太もも43㎝ってやばいですよね？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:31:23.36 yp9fVou6
>>395
その背にしては大きめだね。
脚って中々痩せないよねorz

私は161で38だけど上半身ガリガリで下半身太い。太いというか筋肉質。それが嫌で運動もできない(ｰｰ;)

一体何キロになれば脚痩せるんだろーね。
何キロ目指してます？

397:僕だよ☆
11/12/06 10:51:05.27 bWyDoXwC
私は痩せしたら、かなり
細くなったよ＼(^o^)／

毎日マッサージしたほうがいいみたい

42キロの時は、太もも36センチ
だった。
身長に比べたら、細かった方かも。

398: ◆ownMqvnOz6
11/12/06 21:26:20.62 5vLtFDRJ
151/44

食べたもの
フレンチトースト、パイナップルの缶詰、ヨーグルト、キットカット

今日は腹筋とラジオ体操やりました。
明日もがんばる！

399: ◆AeDGT6WSx6
11/12/07 20:06:05.37 KO4XTyfV
【身長】154　♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.1
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3

また昨日夜中に過食してしまった。

【昨夜夜中に食べたもの】
みかん2個
豆乳1本
おにぎり
ピーナッツサンド（菓子パン）

【今日食べたもの】
サラダ
みかん
おにぎり2個
南瓜170g
はんぺん135g×2枚
マカロニグラタン
ちくわ1パック
グレープフルーツ大1個
野菜鍋（白菜、ほうれん草、ねぎ、もやし、エリンギ、舞茸）
キシリクリスタル1袋

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:18:56.69 3sfYwhn1
意志が弱いからそうなるんだよｗ
いちいち過食報告いらねーよみっともないデブだなｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:28:28.96 0uFd6qj4
基本少食だから過食出来る人逆にうらやましいよ

402: ◆AeDGT6WSx6
11/12/08 21:29:33.35 At8JVgVS
【身長】154　♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.1
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/10

2600kcal食べても、体重変わらず。
明日こそは減っているといいな。
もうメニューは書きません。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:28:31.47 yVNL4VKy
40キロ以下になって数ヶ月で生理止まった。
子供欲しい人はそれ以上痩せないでね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:43:42.29 +mGBXZkV
>>403
確か初潮を迎えた体重以下になると生理が止まりやすいらしい。
私は35キロで初潮を迎えたから38キロの現在でも毎月不順なく生理が来てます。
ちなみに身長は161

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:19:15.38 432U0O+s
１４７センチ３１キロだけど生理はないし医者から鉄分不足で貧血気味とか言われた…疲れやすいしフラフラしたりも
骨っぽくなった

食べるのも怖くなって辛いから１５０キロ代の人にはオススメできないよ３０キロ代は

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:09:33.75 uVsRaN7x
>>381です。

【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】１２月３１日

なんにも変わらない…
まあおからクッキー食べても増えてないところがまだ救いかなあ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:07:03.35 CeIqoSkm
158cm、現在34kgですが洋服ってみなさんどうしてますか？
ブランドはアプとかが好みです。
ウエストつめたりするのもお金がかかるので…できれば最初からウエストがあうものを買いたい……。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 06:03:57.29 KyejodxL
>>407
ウエスト何センチですか？
私は161で38キロのウエスト53です。

このスペックでも中々ないので407さんもないでしょうね。。

私もアプとかが好きです！

基本的にワンピースが多いです。
あとはウエストがゴムになってるやつとか

少し前に流行ったウエストベルトも未だに使ってます！

たまにある3号サイズは少しだけブカだけど使えます

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:14:49.83 wqV8Wa3Z
クリスタルシルフおすすめ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:00:09.32 Mo3sPacD
長らく40キロになったことなかったのに飲み会続きで40ジャストになってた(´Д` )

さっき風呂3時間入ってアクロバットな体位でバタ脚とかしまくったら39.7キロになった

燃焼じゃなくて脱水なんだろーけど気持ち的に楽になった
チラ裏スマソ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:33:26.72 mMjg0eND
わかる
0.3ｋｇの差でも30kg台と40kg代じゃ気持ち的に全然違うよね
私も飲み会で一時的にだろうけど1kg増えちゃった
体重戻るまでつらいな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:15:38.39 sRarTwcR
忘年会新年会正月料理のこの時期はつらいね
よくドカ食いしても一日くらいなら大丈夫とか
便がでれば元の体重になるとか言われるけど
それでも体重増えるとすごく落ち込むね

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:31:11.72 IZgRVlGk
【身長】151
【体重】43
【目標体重】37
【目標達成期日】3月

２ヶ月前に好きな人から痩せすぎは好きじゃないって言われてバカみたいに食べて太ったけど、本当にバカらしくなった。
もうきっぱり諦めて、体重を戻そうと思います。
頑張って痩せるぞ！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 03:42:43.88 hZ4TrhTR
23歳女
【身長】160cm
【体重】42kg (体脂肪率16～18％)
【目標体重】38.6kg

目標達成まであきらめない！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 06:21:20.22 q0aRnn/q
【身長】155
【体重】44
【目標体重】38
【目標達成期日】2月29日
先月末からほぼ毎日飲み会続きで、ぶくぶくになった。
好きな人の彼女がすごく細身だから、彼女くらいになりたい。
(２人の仲を壊そうとは思ってないです)
飲み会は減らせないから
ランニングをするつもりです。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:09:00.85 7ykCtCko

【性別】女
【身長】148cm
【体重】38.1kg
【体脂肪率】17.2%
【目標体重】32.0kg
【目標期日】夏前までに

二年前に 48から34まで落としたが
脚が細くならなくて食への欲が爆発して40まで戻ってしまった…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:11:20.82 BW0T8Igr
>>381、>>406です。

【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】１２月３１日 →　１月３１日

今年中に目標達成はどう考えても無理なので、
目標達成期日を変更…。
これから正月に食べ過ぎないように気をつけて、
目標達成目指します。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:39:59.58 7m8bibBf
現在158/41だけど38を目標に頑張る

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:30:27.39 L47ACbj5
151cm44kgだけど55kgから２ヶ月で落とした。
方法は一日一食朝のみ。俳優の香川照之もやってた方法。
だけどここにきて食欲をおさえるのに苦労している。ゼロゼリーでごまかしたり
してるけどつらい。
一時期36kgだったころは生理なくなったから38kgでいいので頑張るつもり。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:45:56.85 rbB9Piv3
貧血に気をつけて

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:46:08.24 fJUEIpEU
【身長】151
【体重】46
【目標体重】43
【目標達成期日】2月まで

まずは３ｷﾛ！４月までには４１ｷﾛ目指します(^^)
ダイエットを始めようと思ったのは、自分に自信がなさすぎて人間関係がうまくいかないから…
痩せて自分に自信をもてるきっかけにしたい！！
いつもリバウンドばかりで失敗してしまってるけど今回は本気です。
あの人達を見返せるようにかわいく前向きになる！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:09:48.52 7uEUfo2M
>>421
こっちじゃないかい？

【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:52:04.72 ZDLE4PhO
【身長】 156
【体重】 43
【目標体重】 39

食事減らして痩せ、リバウンドしないようドカらない程度食事を戻すと４３キロになってしまう。

卒業までには30ｷﾛ台になりたいからがんばる！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:43:47.78 OALD9epQ
【身長】155
【体重】42
【目標】38

正月太りしたは…がむばる

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:57:13.82 6+4ZveBT
41kgまでいってたのに
正月で44kgになったorz

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:00:05.81 9g96Afi7
あげ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:30:49.45 yrusaQ0Z
【身長】156
【体重】42
【目標体重】39

去年の11月から6kg太り、今2kg戻した
38kgだとドカに走りやすいんで39kgでキープしたい

のこり-3kg

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:45:59.43 KHNnWQyR
あげ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:29:28.50 wFGbDu0T
身長 156
体重 49
目標 39
気づいたら10kg太ってたから戻す

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:37:25.64 i2gwH5Bf
身長158
体重45
目標体重38
4月までがんばりましょう！
口だけで終わらせない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:05:05.61 j0hveg4E
>気づいたら10kg太ってた
ふつう、10kg増える前に気づくでしょｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:41:25.17 QDPddOsr
【身長】156
【体重】42
【目標体重】39
【目標達成期日】4/1
体脂肪率は18～20。

みなさん、いつ体重計ってますか？
やはり朝ですかね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:29:19.89 K5OLmadg
身長156
体重43
目標体重36

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:13:28.17 iomx0+qQ
身長152
体重41
目標38

この３kgがなかなか落ちないから頑張りたい

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:26:41.73 HEpYA2Kk
【身長】152
【体重】45
【目標体重】39.99以下
【目標達成期日】半そでの季節　6月くらい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 04:18:20.13 ncBoyS4N
【身長】 153
【体重】 49
【目標体重】 40
【目標達成期日】 4月1日

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 04:19:44.93 6cStthMt
【身長】154　♀
【体重】39.3
【体脂肪率】15.9
【目標体重】37.0
【目標達成期日】 3/10

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:51:57.88 bSqPH6a5
【身長】157
【体重】41.5
【目標】38～39

正月太りがなかなか戻らない

皆さん食事はどんな感じですか？

量やカロリーとか

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:38:51.26 bK2/emaa
>>438
156/41です。
カロリーは一日1200前後で抑えています。
けどぜんぜん落ちない(T_T)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:43:04.49 1qzJ9tRE
153㎝38.5㎏です
私は１日1000キロカロリー以下にしてる。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:44:24.60 YCvGdL5Z
158/41で800kcal

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:23:37.37 f+bZbQDu
【身長】154.5
【体重】41.5
【目標体重】38
【目標達成期日】3/31

49.5キロから始めて今丁度－8キロ。
30台まであと少し。頑張る

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:42:32.02 w7t28UF1
【身長】154
【体重】41
【体脂肪】19.5
【目標体重】37
【目標達成期日】4月1日

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:19:03.84 Y+dxwfkF
身長156
体重43～44
目標39～40
－4キロするするっと
身軽になりたい、腹の肉がうざいよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:34:57.83 cZ2c6TmS
161で目標の38になったら生理が止まった

2ヶ月分こなかったから40にしたら3週間ぐらいで生理が来た

ニキビは大量発生するはで女性ホルモンたりてなかったのかなー

みなさんは肌は大丈夫ですか？
こちら、一応野菜やサプリなど気を使ってました

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:23:17.12 tA1L3J6+
151cm 43kg あと4、5kg痩せたい
150cm代の人は40kg切ってもまだぽっちゃりしてる?それとも普通体系？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:43:23.20 xr/m+Zo8
>>446
153/41だけど周りには凄く細身だと言われる
でも胸がFカップだし胴体にまだ多少肉がついてるから絞りたい
骨格とかの個人差はあると思うけれども

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:56:33.23 tA1L3J6+
>>447 そっか安心したfカップってすごいね、でも身長低いと胸の大きさの恩恵を感じないよね服選びとか大変だし

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:38:33.08 g6UAuCYw
>>446
151cm35kgのときあったけど骨太だからごつごつした感じになったよ。
今は43kgぐらいなんだけど38kgぐらいをめざしている。
裸で41kgなんだけど服を着たら増えるんだよね。
35kgのときはさすがに痩せすぎって言われていたけれど華奢にみえなかったから
限界を感じた。さすがに40kgきるとぽっちゃりにはみえないと思う。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:48:53.20 IAbYNvG2
>>442
参考にしたいので、よかったら期間と詳しいダイエット方法教えてもらいたいです。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:15:16.36 J+lG54+n
153㎝ピークの52㎏からおよそ1年かけて37～38㎏に
でも、私の場合上半身はガリガリだけど太ももは41㎝もあるよ
もともと顔も丸いし、厚着する季節はきっと普通に太って見えてる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:01:55.29 Y1Lrh5Yb
30キロ台の時のほうが、肌の調子も生理の調子もよかった…
便通よくしたい
金スマでやってたのやろうかな…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:56:08.98 1yduFYjJ
>>450
王道っちゃ王道なんであまり参考にならないかもしれないけど…

期間は10月からの現在進行形で、元々夕飯後の間食（夜食？）が多くダラダラ食いが酷かったため
まず1ヶ月目はきちんと三食取って間食しないことを守ったらすんなり3～4キロ落ちた。

2ヶ月目はそれだけじゃなかなか減らなくなってきたから
筋トレを取り入れてあと朝昼軽めにして夜は通常メニューを普通に食べてた。
私事になるけど同棲している関係でお互い夕飯だけはちゃんと一緒に食べたいからという理由です。
本来は夜を一番減らした方が格段に痩せるとは思うけど…
それでもここで3キロほどは落ちた。もちろん間食は一切してない。

3ヶ月目は停滞気味でなかなか落ちなくてストレスだったな。
でも部分痩せのストレッチとか代謝を上げるために半身浴とか高温反復浴とかしつつ
ボディラインにも気を遣うようにしてなんとかモチベ保ちながら1キロほど落とした。
で、今>>442に至るというわけです。
目標まであと－3キロ正直どうやったら落とせるのかお手上げ状態…

長文＆読みづらかったらすいません。

454:モナ
12/01/25 03:21:25.99 QqlLYflz
【身長】 152
【体重】 43～44
【目標体重】 38
【目標達成期日】 4月1日

４月から同棲するのでそれまでに絶対に痩せる！
足フェチの彼氏のために頑張る！
みなさんよろしく！

455:モナ
12/01/25 03:25:04.75 QqlLYflz
連投すまそ。
みなさん体脂肪少ないですね。
わたし現在の体脂肪25～26です。
セルライトがやばいです。
20を目指します！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:45:33.01 9ik7n/oe
【身長】157
【体重】49.6
【体脂肪】24
【目標】37
【目標達成日】3月31日

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:52:10.78 q79I44Cj
【身長】 160
【体重】 50→39
【体脂肪】24→16
【目標達成期日】年内

私、顔が大きいし骨が細いのか太って見えやすい。
39キロくらいがちょうど良かったんだけど、受験でだいぶ太ってしまったから徐々に減らします！
とりあえず四月までに45以下にはしたいなぁ
腹筋始めてお菓子、夜食をやめたら多分すぐ痩せると信じて頑張るぞぉ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 04:13:31.22 EDYctuDi
>>453
自分、>>450ではないが、ありがとう

459:名無しさん
12/02/10 21:06:40.46
最近過疎ってるんですね…

30キロ代目指したいけど、今の体重が酷いので書きにくいですorz

460:名無しさん
12/02/11 11:52:05.27
モデルの八鍬里美さんは身長150.3cmで33kg
写真をみると細すぎるような丁度良いような…
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

461:名無しさん
12/02/11 12:14:12.82
↑きっも

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 00:36:01.03 nnWJfWP9
>>460
カンペキだわ…

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:15:22.73 MqCyIPt0
やっぱり33キロまで落とさないと無理なのか…
と思った。35の壁が大きくてなかなか
これ以降にならない

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:55:16.25 htPyDFa3
足長いからかバランスいいからかわからんけど150cmに見えないくらいスタイル良い！頑張らねば～

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 02:00:24.94 crg27PBa
>>460
膝下長い！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:02:27.29 r2BQhen/
踵…背伸びしてるw
靴の中にも厚底インソール入ってるね、足首の位置オカシイ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:16:43.38 ZihbiEc6
水着写真もヒール履きながら更に背伸びしてるよね。
つま先の高さがある靴で足の甲丸見えのヒールってどんだけｗｗ
必死過ぎてﾜﾛﾀ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:16:39.76 /snyd1Cy
細過ぎてちょっとキモいね

ちゃんと客観視出来る様
この感覚は忘れない様にしなければ…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:42:44.00 VWLabiJv
>>460
この角度だと細くて羨ましいんだけどな…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

次ページ