【調べるの】今すぐ質 ..
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:58:35.77 HdX90x+K
>>230
体重と速さがわかれば、おおよその計算は可能だが
どちらもわからんので答えようがない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:16:22.02 qIy3CFSA
>>231
身長165㎝体重52㎏で速さは時速7㎞くらいです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:35:47.01 o3IBZ4j6
>>232
120～160くらい
時速7㎞というのは、走りと歩きの境目くらいの速さとされており
人によっては走るほうが楽
早歩き程度で大して息も上がらないなら低め
きつく感じるなら高めに考えればいいかと。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:39:34.03 qIy3CFSA
>>233
ありがとうございます！参考になります！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:48:32.98 CrLkOm+r
授乳中でも可能なダイエットありますか？
母乳が出なくなりそうなので置き換え等の食事制限は気が引けてしまい
運動も乳児がいる為まとまった時間がとれず。。。
一年近く８キロ太ったままで焦っています
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:22:05.07 EoJ31RhV
>>235
離乳して、食べ過ぎを見直し、たくさん歩いてお散歩してください
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:28:43.89 hscQ0XHu
食事制限と毎日20kmランに精進してたら体重は67kgくらいだけど顔がやたら痩せてさらにシュッとした顔つきになった
目が大きくなって鼻筋が強烈に通ってきて輪郭も筋肉質な逆三角形になった
顎のたるみも一切無くなって肌も日に焼けてたくましさが出てきた
おかげで普通に街を歩いていても女子高生に指を指されて褒められるし声を掛けたがられるし超モテモテになっちまった
ただ俺は奥手だからそういう反応に対して積極的な態度に出れないから今の所何もおいしい思いはしていない
今の俺は俺に好意を持ってくれる女性に対してどのような反応をすればいいのでしょうか？
気軽に声を掛けてドライブにでも誘えばいいですか？
それともホテルに即で誘ってもいいでしょうか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:32:32.43 Yxi5RoSZ
>>237
ｽﾚﾘﾝｸ(lovesaloon板)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:15:32.25 7AgOlBHL
>>236
やはり授乳中のダイエットは難しいですよね
ありがとうございました
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:44:21.20 dsJmtu7a
今年に入ってからストレスで食いすぎて気づいたら５キロ太った
３年前に一度きっかけが合って痩せたのに元にもどってしまった
親が基地外でいつも食い物を作りすぎるもんで
残すのも食材に申し訳ないしで結局食事制限もできず
運動するにも高校の部活を引退してかなり時間がたっていて
筋力も弱まっているため、ラインニングなどは、足を痛めたりなどでなかなか続かない
どうしたらよいんだろうか
続くためにはどうすべきか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:47:15.33 MfXpk1pt
>>240
一人暮らししとけば食い物の量から自分できめれる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:57:07.17 0jAqJRre
>>240
まずは、言い訳して逃げようとする性格を直してみては？
親がイヤなら自立したっていいんだよ
親に依存したままで、親のやり方に文句ばかり言うのは、マザコンだよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:27:20.66 dsJmtu7a
>>241
一人暮らしは来年変えあ
>>242
言い訳ではなく事実
どこがいいわけなんだ？まったく逃げてない件
言い訳って言って逃げるなと言っておけば簡単に説教できるから楽だよね
馬鹿でも言えるわそんなもの
親に依存しているわけでもなく、自立は来年からだ
いろいろな事情があって独り暮らしをできない人間がいるということを
まったく考慮に入れず依存したとか、文句言うのはマザコンだとか馬鹿すぎる
いいか？俺が聞いてるのはどうすれば肉が落ちるかの方法だ
言い訳じゃないけど、仮にそれがいいわけだったとして
それをやめたら肉がおちるのか？
聞かれたことに最低限答える知能を持ち合わせてから掲示板に書きこめくずが
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:33:21.10 C/0UPdPr
>>243
最低限人に物を尋ねる態度をわきまえてから書き込めクズが
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:59:29.74 d25lpfiq
>>243
食事はダイエットするからって親に言えば、多めに作ることもないでしょ。
運動は何もランニングなんてわざわざしないで、プールとか筋トレってのもあるけど。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:28:40.94 IV8OMMtI
＞運動するにも高校の部活を引退してかなり時間がたっていて
筋力も弱まっているため、ラインニングなどは、足を痛めたりなどでなかなか続かない
これが言い訳じゃないならなにが言い訳になるのかわからんわ。
走れないなら1日2時間くらい歩けば５ｋｇくらい2，3ヶ月ありゃあ落ちる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:44:05.12 YrkUfJ+C
>>240
誰からも尋ねられていないのに、
自発的に「ストレスのせいで」と言っちゃうなんて…
被害的な自己アピールをベラベラとする余裕があるのなら、
そのエネルギーを真摯なダイエットに向けてみては？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:35:20.42 dN7AVc3v
逆ギレ243フルボッコﾜﾛﾀ
まぁ、まずはやることやってからだわ。
文句たれるだけでやせるわけないだろ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:20:49.93 Gapn2Hz8
扁桃腺炎になって 丸二日お茶だけです。２キロ体重が落ちたのですが 今日から何か食べたいです。
どんな食べ方をすればいいでしょうか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:42:16.12 ELdtTVts
>>249
お粥とか野菜スープがいいんじゃない？
胃に優しいものがいいよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:43:04.09 bQz5tkEz
>>249
刺激物を避けて、消化のよいものを。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:57:54.80 Gapn2Hz8
>>250-251
早々にありがとうございます。
体調が整ったらダイエットしたいです。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:50:49.27 i8U0KYg/
>>249
2日で2kg減の内容が分かりませんが（水分以外には該当しませんけど）
ここで書くと言う事はダイエット中なのですよね？
ならばお茶漬けしか食べられないと言う事なので、不足がちな栄養素を混ぜ込めば良いんじゃないですか？
サプリメントが本来の意味で必要になる場面かと
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:44:27.70 sJ6hg71a
MTDって何ですか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:46:24.16 dWjvZpzm
痩せた後のたるんだお腹の皮はどうすればいいですか？
切る程っではないけど気になる。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:32:55.03 VGEMn1ye
痩せを維持してれば時間経過とともに戻る
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:37:40.69 dWjvZpzm
ありがとうございます。
女の子みたいにクリームみたいなの買うのかと思ってました。
少し安心しました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:49:07.85 YrkUfJ+C
>>257
ダイエット関連業者は、人のコンプレックスにつけ込むのが商売だから、相手にしないのが正解です
ダイエット食品なんて使わなくても痩せられるし、皮の弛みを取るクリームもイランのです
皮の弛みが取れるクリームが実存したら、しわがないおばあさんだらけになってるはずです
この世にそんなクリームは実存しないんですよ
ダイエット関連商品は「個人の感想です」という詐欺ですから
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:53:09.05 dWjvZpzm
確かにそんなクリームあるはずないですね。
結構な衝撃でした。ありがとうございました。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:55:15.18 eiAzCHgn
食物繊維を取るには
１日一本のファイブミニを飲んでおけば補えるでしょうか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:18:35.99 ouSf2zXC
>260
一日に摂取を希望される食物繊維量は
成人男性でおおよそ19g以上、女性で17g以上です。
ファイブミニの食物繊維量は1本6gですから
食持ち繊維をそれだけで補うとするなら3本以上飲まないと無理ですね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:30:14.75 eiAzCHgn
>>261ありがとう御座います。
うーん、一日３本ですか。
ファイブミニ１本＆他で１１ｇ取る形でやってみます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:39:49.02 26vUV4UG
バレーボール1時間フル試合でどのくらいカロリー消費しますか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:28:29.25 /vGIHAv8
体重が昔より10kg増えて胸が大きくなりました。
今現在ジムと食事制限をして体重を戻そうとしています。
せっかく大きくなった胸をできる限りそのまま残していきたいのですが、胸から痩せていきます。
やはり胸は脂肪だから今のまま残すのは難しいですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:37:43.30 jnoeUk+U
元々自分の持ち物でないのなら仕方がないですよね。
「デブの虚乳に未練を持つな」
ってことで。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:42:06.21 /vGIHAv8
>>265
そうですよね
大人しく諦めます
胸がなくなり皮が垂れてしまいそうで怖いのですが、筋トレで垂れるのは防止できるのでしょうか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:45:50.30 pcBTLalJ
運動カロリー計算機を買おうと思うのですが(万歩計や運動カロリーが表示されるもの)、どこのメーカーがオススメとかありますか？また、あれが表示する運動カロリーは結構信憑性あるんでしょうか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:29:17.59 dS/+MS8A
>>267
タニタでもオムロンでもあまり変わらないと思う。
リストバンド式だが「NIKE+ FuelBand」はカッコイイね。
スマホアプリって手もないではないがバッテリー食うね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:23:04.19 RnME/nMs
>>268
ありがとう。一回安いものを買ってモチベーションあげてみる！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:55:16.09 J1Nzg+Vg
お腹空いてなくても、基礎代謝のカロリー下回らないようにちゃんと食べなきゃだめ？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:54:30.24 QOBCJ7la
横浜喜久屋のラムボール、1個あたりのカロリーはどれくらいですか？
直径５cmくらいです。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:33:38.74 u2K7EFZW
>>270
自身の基礎代謝を正確に把握している前提でいうと、
数日レベルならほぼ問題ない、歪みの分身体が勝手に取り返すから。
月単位なら多少影響でてくるかもしれない。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:37:40.10 u2K7EFZW
>>271
クックパッド辺りにいけばモドキつくってる人がいるから、その材料から大体推測できるよ。
隠し味とかの使用差のカロリー差なんて誤差だし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:03:15.34 mBLhuEPW
>>272
影響ってどんな？(´･ω･`)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:12:38.77 4jDPbSpe
12時半に寝るとして、7時に1000kcalとるのと、11時に500kcalとるのではどっちがマシですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:25:50.63 LGXUFK8v
>>275
7時に500kcal
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:42:11.02 EeC4mGgD
>>276
275です
わかってるけど純粋な疑問だったんですやよぅ
あと、仕事の付き合いとか家庭の事情とかあるんですよぅ
すみませんでした…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:55:30.22 oBDdfDvR
週5日、1日4時間の立ち仕事(食品加工)で、子持ち(幼稚園児一人)の主婦です。
まだ働き始めたばかりで体が慣れていないせいか、仕事が終わるとぐったりで運動をサボってしまいます。
働く前はエアロバイクを1日40～60分を週6日やってました。
10分やるにもしんどく感じるんですが、やっぱりあと3kgは痩せたいので、今日からまた漕いでます。
それでも26分しかやってません。
1日の摂取カロリーはどれくらいがいいですか？
エアロバイクをやるなら、1日最低何分やればいいですか？
27歳女、148cm49kg24％のちびデブです。
よろしくお願いします。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:09:45.06 wPnRZI9O
皆さん、ウエスト何センチですか？
５０台はありえないという人は、お腹ポッコリなんですか？
大して痩せてもいないのに５８です。
６５以上に見える女の子なんて、そんなにいない気がするのですが・・・
失礼に当たったらごめんなさい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:03:52.54 pZbmBJgq
>>279
腹なんて身長や体格比でしかないからな。
T150cmの細身の58cmと、T180の筋肉質の70cmなら後者の方が細く見えるだろうね。
まずはBWHの相対比較で聞いたらどうかな？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:02:44.48 ywjjLu7I
1時間のジョギング以上ランニング未満の運動とウォーキングならどっちが肉体改造的に効果的ですか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:41.00 pDRX2cV6
食べる順番で、まず野菜サラダとか汁物から食べて、
その後炭水化物などを摂ると脂肪がつきにくいという法則
のようなものがありますが、そんなに違うものなんですか？
何卒宜しくお願い致します。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:41:57.70 7rsz9HWg
>>281
「肉体改造的に」の意味が分からない。
>>282
少なくとも、脂肪のつきやすさとかとはほとんど関係ないと思う。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:53:19.09 QzL7nWHG
>>282
消化の問題なので体調良くなるよｗ
便秘の人にはいいかもねー誤差レベルで。
あと少食の人なら結果的に残すのが炭水化物になるから違うんじゃない？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:01:57.80 5V73uj/p
長文すみません、ちょっと質問させて下さい。
20歳♀です。
ダイエット始めてから、下っ腹が前よりぽっこりしてきました。
たんぱく質不足になるほどの食事制限はしてないつもりです。
最近は生理前で便秘がひどかったのでお薬に頼ったら、逆にお腹を下してしまいました…
しかし30分ごとにトイレにいくような状態でもお腹はへこみません。
触ると腸が膨らんでるような感じで、押すとけっこう痛いです。
ちなみに腹筋は毎日やっていて、水分もこまめに摂ってます。
自分なりに調べたり考えたりしたのですがわからなくて…
何かご存知の方、よければ教えていただきたいです(´･ω･`)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:40:32.86 nVxD5DyC
腹筋はどういう腹筋？
/＼＿○
こういう腹筋で上半身上げる腹筋で鍛えられるのはお臍から上だけだよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:26:41.27 5V73uj/p
>>286
レス感謝です！
色んなやり方で試しているのですが、
下っ腹に効くと聞いた足あげ腹筋などをよくやってます。
ゆっくり上げ下げ10回×3セットほどですが少ないでしょうか…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:37:20.20 D9cynmCk
>>283>>284
ありがとうございます。
これからもなるべく心掛けていきたいと思います。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:05:38.35 tdd/NggZ
>>287
少ないとか多いは個人差あるよ。でも毎日続けると体が運動に慣れるから少しずつ不可を上げるとか回数を増やすとかしないとダメらしいよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:17:49.22 M+ko9yay
缶コーヒーを止めて豆乳に切り替えようと思ったら全然捗らなかったんだけど。
砂糖と米油って何さ･･･
(´･ω･｀)もうデブはお茶でも飲んでろと？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:33:38.28 suxWY76J
>>290
え？飲んでないの？
半年前は缶コーヒー、ジュース大好きだったけどお茶にしたら捗り過ぎヤバい
どんだけ飲んでも太らない。2～3日で2L飲み干す勢いでお茶飲むようになったよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:36:32.59 M+ko9yay
>>291
お茶飲んでる飲んでる。
職場にストックしてあるんだけど豆乳はどうなのかな？って
ちなみにお茶で下痢になるものがあって慎重に選ばないとやばいわ俺の場合。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:23:00.53 bWUo3kl1
>>289
ありがとうございます！
回数は徐々に増やしていく予定です。
やっぱり脂肪を減らすのが最優先ですかね―
筋トレ増やして様子見てみます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:22:37.26 C9j6u8WF
筋トレやダイエットのサイトで
１週間に１度は好きな物を好きなだけ食べた方がいい。
ストレス発散や、身体の飢餓状態を避ける為(停滞期防止)あるんだそうな。
週に１度、昼に食べ放題で死ぬほど食って５㎏くらい体重が増えたとして
後日、どの程度脂肪になって、どの程度消化やウンコになるんでしょう？
１日で５㎏体重が増えて、それを落とすのに１週間掛ける羽目になりませんか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:39:07.58 vUd3syDV
>>294
なりません。
1日で5kg体重が増えることもあるかもしれませんが、大半は水分です。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:43:31.01 M2hNf0/u
自分の経験だと48時間でだいたい元に戻るな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:47:50.65 C9j6u8WF
>>295-296
おお、心強いレスありがとう御座います。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:59:26.31 P0fr9OIi
>>297
ただ、なんで好きなものを食べる→食べ放題で死ぬほど食べる
にすり替わっちゃうのかは理解できない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:37:54.79 MgSpz3kN
>>298
好きな物食べ放題でいっぱい食べたいなーと思って。
はい、食いしん坊です。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:05:39.50 P0fr9OIi
>>299
なんで質の話を量の話にすり替えちゃうのかなあ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:25:48.74 MgSpz3kN
スルー検定ですね？了解です。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:59:29.58 MwFQhYeJ
最初から最後まで量の話に見えるが・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:41:46.26 YAbuZ4PT
>>302
ああ、「好きなものを好きなだけ」って書いてあるよね。
量の話だ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:36:46.84 vdjcCphN
スルー検定ｗｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:43:21.84 n9ndnq/N
お酒を飲んだ日は有酸素運動はするだけ無駄なんでしょうか。
今日も６時から飲み会で７時すぎには帰宅して９時ごろからエアロバイクとステッパ計４５分したんですが
やっぱりしない方がいいんですか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:27:51.25 1jwU5Hs9
>>305
下手すれば
救急車に乗せられて
ダイエットどころじゃなくなります
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:10:10.17 IylCZdqQ
最初に野菜を食べてから主食を食べるというダイエット法ですが、
この野菜は、例えば付け合せの漬物とか、カレーなららっきょうとか、
その程度でも、いきなりご飯を食べるよりは糖の吸収を
抑えられますか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:31:35.20 LzQGaoAh
>>307
気休め。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:28:46.73 8i1EfUuE
>>308
気休めというなら、その根拠くらい書いてよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:36:49.18 LzQGaoAh
>>309
2/2 食べる順番ダイエット [食事ダイエット] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
血糖値の「上がり方」を緩やかにするのが狙いで
「吸収を阻害する」とかいうわけじゃない。
吸収に余計に時間がかかるだけで、「吸収される分が少なくなる」わけじゃない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:44:48.56 kd2lhTkp
>>307
ここらへんみといて。過信は禁物。
らっきょう程度だと意味ないと思う。
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:17:30.45 8i1EfUuE
>>310>>311
さっそくのご教示、ありがとうございました。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:04:23.85 OYhxxVk1
1日1500ｶﾛﾘｰ前後に押さえているんですが、フラフラするときがあります
ｶﾛﾘｰおさえつつフラフラしないようにするにはどうしたらいいですか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:13:16.10 wwbWVZN/
>>313
チョコでも食べて下さい。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:20:49.01 0Og7wav9
炭水化物食べたら体に悪いとか、お茶はカテキン入ってるからダメとか書いてあったんだけど、本当なんでしょうか。
もうどうやって物を食べたらいいかわからないよ(´･ω･｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:24:51.30 I3HcJPBX
おなかすいたら炭水化物抜きで肉たくさん食べると太らないって最近のニュースに合ったよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:28:21.48 wwbWVZN/
>>315
炭水化物もお茶も別にダメなんかじゃないですよ。
薬も過ぎれば毒になるように、全体のバランスと量の問題です。
水だって一日２０リットルとか飲むと死ぬことがあります。
でも飲まないと死んでしまうわけで(´・ω・｀)
農林水産省/「食事バランスガイド」ってなに？～あなたの食事は大丈夫～
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
ダイエットなら、いまの食事から三割減らす、みたいな考え方したら？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:51:35.58 0Og7wav9
>>317
ありがとうございます。
運動と食べる量を減らしてやろうと思ってたら、そう言われてしまって不安になってしまいました。
張っていただいたURLも見て頑張りたいと思います！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:29:02.58 TnXK0D6l
先週から運動を始めて、初日の次の日は「オッ筋肉痛きてる！」と
運動した実感が湧く程度の筋肉痛で、普通にまた運動しました。
週末3日間なにもせず昨日また再開したら、今日ものすごい筋肉痛です。
最初とは比べ物にならないほどで、しゃがむのもつらいぐらい。
同じ内容でしかも初日でもないのになぜこんなに違うのか謎ですが、
こういう時は運動やめといた方がいいんでしょうか？
それとも、そういう時こそ継続すると効く！とかありますか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:57:09.19 7w4MWI9c
運動内容による
ウォーキングとかダンスとかストレッチくらいならやったほうがいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:38:10.66 +C4YlWp+
ダイエットを始めようと思っています
とりあえず、１日に必要なカロリー量の計算をしたいのですが
介護系・フルタイム・週5～6で働いている場合、軽度な活動と中等度の活動
どちらで計算したらよいでしょうか？（動けない人を引き起こしたりもするが
物品補充などの業務も有り、常に力仕事というわけではない）
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:09:20.72 fdOu6elo
すみません、よろしくお願いします
このサーモンづくし、１パック食べるとして何kcalくらいで計算するのが妥当ですかね？
URLﾘﾝｸ(gban.jp)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:18:58.65 47bdp3EW
>>322
350ぐらい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:23:28.46 fdOu6elo
>>323どうもありがとう！
寿司ってカロリー高いし、600超えそうなら誰かにパスしようと思ってたんだけどそんなもんなんだな
明日食べることにする！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 01:23:54.16 RSeQJPxB
>>321
年齢や性別にもよると思いますが、職種もだしフルタイム週５～６なら中じゃないですか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:53:49.22 Ua8TTVcc
ダイエットするなら炭水化物抜きはダメだと聞いている。
コメを食べなかったら一時的には痩せても、リバウンドしやすいらしいよん。
燃えやすい体を作って健康的に痩せるなら、燃やす土台になる炭水化物は
必要ってことかな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:57:09.51 uqcP2Ft0
>>325
ありがとうございます。中で計算してダイエット頑張ります
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:46:54.29 afrRMMyK
>>321
現在の食事量をチェックしてそれから１割引けばよい。
減らないならばもう１割。体重チェックと合わせてやることが必要。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 05:49:08.27 9SZx987/
最近八キロも太ったのでダイエットしようと思っています
ただ、ダイエットするときになるべく胸は落としたくないのですが、どうすればいいですか？
貧乳がやや貧乳に改善したので必死です
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:32:18.66 BxqtIS2s
しっかりしたスポーツブラで揺れないよう維持
あと有酸素をやり過ぎない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:26:21.09 z8GLl63k
>>328
ありがとうございます。 そうすると実際の摂取カロリー計算必須かあ
夕食前に１袋くらい食べちゃうポテトチップスとかピーナツチョコをやめれば
１割くらいへるかなーなんて大雑把な減らし方じゃ、だめだろうし。
（自分で作ってる物のカロリー計算が難しそうなので、カロリー計算勉強する間は
必要カロリーを参考に外食・コンビニ飯にするか
病人向けカロリーコントロール弁当でも頼もうかと思ってました）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:13:25.17 uPt0Vzr/
>>331
> 夕食前に１袋くらい食べちゃうポテトチップスとかピーナツチョコをやめれば
計算するまでもなく、それは止めるべき。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:22:25.74 5leJEdAC
>>330
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます！
腕立てとか胸の前で手を合わせるエクササイズは無意味なのかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:57:40.89 t8sWaQtU
>333
きれいな乳を作るのには必要だけど
サイズ云々とはあんまり関係ない
乳って乳腺と脂肪なので脂肪が減れば当然小さくなる
揺らさないようにするのは垂れないようにするため
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:06:24.03 uKE8Ut0s
エアジョギング１時間の消費カロリーを教えてください。
160/55です。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:36:43.81 X3JU/UEr
過激スレがなくなってます
なんでですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:47:58.95 3Zthf9HR
>>336
980超えてから24時間以内に新しい投稿がなかったから。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:40:01.27 OoZQk7lE
この食材（料理）は○○Kcal とかいうけど、大雑把に１００とか２００
細かくても１２０とか２５０ならまだしも、１２９kcal みたく細かい数字まで
出ているのはなぜ？
というか、一体全体どうやってこんな数字を出しているの？
算出方法を教えてください。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:57:06.33 X3JU/UEr
>>337
なるほど！そんなルールがあるのですね
また立てなおしてもいいのですか？
忍者レベルは十分あるので立てれるのですが
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:30:10.27 3Zthf9HR
>>339
スレ立てルールは特になかったと思うし
現時点で立ってないということは、常連スレ立て人も居ないってことだと思うので
立てちゃってもよいのでは？
おれはやらないけど過激スレの心意気は好きだし。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:11:59.76 VBh603df
お粥スレが見当たらないんですが・・・
元から無かったんだっけ？解る人いますか？
２Ｃｈスレタイ検索やCtrl+Fで検索しても無かったんで
完全に無くなってるのならスレ立てていいですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:52:42.63 X3JU/UEr
>>340
ありがとうございます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:29:14.57 VFpgfnvB
カロリーはきちんと調べて出してるから細かい数値まで出てる。
だけど、プラスマイナス20パーセントの誤差はあると考えなくてはならないのが表示カロリー。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:50:27.72 R+oWoLzY
ジムでクロストレーナーをやってる最中に眠気がくるのって何が原因かな？
頭がぼーとしちゃって
よくトレーニングあとは眠くなるけどさ
345:そんじん
12/09/18 23:06:46.32 Dc9G6x68
おれは171で75kgやねんけどこれはやばいんか？
対脂肪は25％や 顔はISSAに似てる
どんなもん食べたらええねん？
346:そんじん
12/09/19 00:22:17.27 yEfwWnZn
だれか答えろや
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:28:06.89 UARSrNoC
頭もISSAに似てるのかどうか、まずはそれだけ答えろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:35:34.74 7qgt1rom
携帯に保存されている画像を貼るにはどうすればいいんですか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:50:03.26 AW6QgqjZ
ジャガイモとお米では
どちらがダイエットの敵ですかね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:52:14.49 UARSrNoC
圧倒的におまえ！
351:そんじん
12/09/19 01:33:49.95 yEfwWnZn
＞＞３４７
頭はいちお中卒や
お前ら頼むなこれから
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:29:29.03 Z7FAzYG+
昼夜逆転を直したくて、朝起きて三食しっかり食べたらむしろ太りました。
間食の量は、今までの３分の１以下にしました。
食事も、それなりの空腹の上で摂っています。今までは空腹感と関係なしに好きにお菓子を食べまくる日々でした。
きちんとお腹が空いたのだったら食べてよいというのは甘いのでしょうか。
あんなにしていたお菓子の過食もやめたのにあまり痩せないので戸惑っています。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:37:59.70 fWbYzSln
3食しっかり食べて、間食を減らしても
総摂取量が今まで食べてたよりカロリー摂取してたり
運動不足になって消費が減ってれば太るよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:51:12.99 xrlKU69w
>>344
私もあくびが出たりするので、パーソナルトレーナーに聞いたら、副交感神経がなんちゃらって説明してたけど、要するに体が疲れてきてる証拠で20分くらい昼寝をしたらいいって言ってた。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:34:48.31 uwxaioGZ
>>355
サンクス
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:39:24.34 uwxaioGZ
ちなみに沢山歩いたり走った後に止まったり、座ったりすると、太ももの裏の血管がぴくぴく脈打つんだけどなぜかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:58:48.68 MoarZBh8
デブだから死にたいと思っていた相手にそれでもいい、それでもいいと思えた恋になったんですが、やっぱりどうやってダイエットさせたらいいですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:40:00.24 5lcvxsvw
>>357
切実な理由か不純な動機。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:33:52.71 C+1LFDJg
糖質制限、糖質カットダイエットで、ケトン臭出るのは成功なの？失敗なの？
ケトン臭は不完全燃焼だから出るとも聞くけど。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:55:31.04 BcR3VSvi
近所にスーパーマーケットが出来て
安売りしてた まるごとバナナ を買ってきてくれたんですが
昼食後にダイエット中って事もあり1/3食べました。
したら、お客さんがまだまだ暑いねって事で15時にガリガリ君梨の差し入れがあり1本食べました。
普段はおやつは無しなんですが
まるごとバナナ1/3とガリガリ君梨1本のカロリーは合わせて幾つくらいでしょうか？
晩御飯無しかな…・。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:01:49.16 gZeMAIip
>>360
市販品は、外袋にカロリーを書いてる商品が多いから、捨てた袋を見てみたらわかるかも
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:52:49.33 k95quBwp
ぐぐれば簡単にわかるかも
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:55:28.92 drKrtB18
挙げ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:56:29.98 drKrtB18
挙げ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:30:37.48 qwDmVgrf
カロリー教えて下さい。
お願いします(･ω･人)
ブロッコリー５０ｇ
一般的なサイズのウインナー５本(たぶん７０ｇ)
アボカド半殺し
厚揚げ ５０ｇ
もしくは携帯で調べられるサイトを教えて下さいませ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:33:39.98 0AGfZkzt
>>365
半殺しｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:36:08.06 qwDmVgrf
半個で…。°ヽ(°´Д｀)ノ°。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:46:26.43 0AGfZkzt
「はんこ」の変換候補上位が「半殺し」てｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:48:02.76 Kw3lbLIY
夜10時に寝るのってダイエット的にはメリットあります？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:50:35.17 0AGfZkzt
>>369
それだけではなんとも。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:57:54.96 Kw3lbLIY
>>370
いやぁ睡眠だけで痩せようって分けじゃなく
運動、食事制限してるんですが＋睡眠改善で何か効果得られないかなと思った次第です
ダイエット自体にはあまり効果はなさそうですね
ありがとうございました
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:03:30.56 0AGfZkzt
>>371
多くの場合、夜は「余計なものを食べる時間がある」という意味合いがありますが
とっとと就寝すればこれの影響を回避できるのではないかとは思います。
基本的には「気分の問題。」
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:11:51.47 Kw3lbLIY
>>372
確かに腹が減るのが今くらいの時間からですし
誘惑を振り切るためにも寝てしまうのは有効ですよねー
誘惑に負けないためにも10時とは言わないけど、早めに寝るようにはしたいと思います
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:26:49.56 Sm2Nn2/i
どうにも我慢が出来ず、朝食にごはん一膳、大根の炒り煮、温泉卵、ささみとネギの和え物小皿１を
食べてしまいました。
午前中のうちに消費したいのですが、カーヴィー、水平足踏み、エアロバイク、ステッパーのうちどれをすべきでしょうか。
運動は室内限定です。誰か教えて！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:30:22.60 LirUr3VX
>>374
どれでも長くできるもんでいいでしょ。別にひとつに限ることもない。
そもそもその程度食って大騒ぎしてる計画がおかしいと思うけどね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:46:34.81 L37BI+tb
むくみやすい人でもレモネードダイエットは大丈夫ですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:49:52.94 +zslbxvZ
>>374
一番心拍数が上がる運動で。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:07:04.51 LirUr3VX
>>376
一種の断食なんでやるのは勝手だがたいした効果は無いと思うけどね。
異常なむくみがあるんならダイエットより医者じゃねえの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:07:09.05 Sm2Nn2/i
>>375
どれも長くできます。ぜんぶやればいいのかな。
>>377
どれが心拍数が上がるのかぜんぶ計測してからの方がいいですか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:13:55.47 1ujJVyOD
お腹周りを鍛えようと思って筋トレをしています。
内側の方は筋肉がついてきたようですが、
外側はぶよぶよでお肉がとれません…。
筋トレを続けていればそのうち外側にも筋肉がつくのでしょうか？
それとも内と外で効く筋トレが違うのでしょうか？
ちなみに、筋トレは
1日腹筋×20、ねじり腹筋×30、Tarzanに書いてあるようなやつを適当にやってます。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 10:47:20.89 tnhagmg6
>>380
ぶよぶよは皮下脂肪だと思いますので、筋肉を鍛えても減りません。
体重も身長もわかりませんが、一般的には食事を減らすか、総運動量を増やすかが
必要かと思われます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:34:09.69 tKbiYB2W
ジョギングの後に縄跳びは効果ありますか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:16:16.83 hM7znlEc
腹が減る、疲れるなどの効果はあるでしょう。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:26:22.22 X6zH7ngW
>>382
やった分の運動量はエネルギーが消費されるでしょう。
心拍数が変わらないようであれば、同じくらいジョギング続けたのと
大差ないと思います。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:50:50.24 ujo69j2f
朝・ご飯一杯(子供茶碗)、明太子、鶏肉一切れ
昼・コンビニおでん(だし巻き卵、こんにゃく、ちくわ)
夜・かぼちゃ味噌汁、チキン南蛮(300カロリー程度)、鰹のたたき(４切れ)、サラダ
合計1000カロリー程度なんですが、このメニューは過激なんでしょうか？
自分的にはバランス良いつもりです
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:19:22.31 zoZ8Zwgq
た
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:20:21.16 iUVs+jyb
身長が140cmくらいなら過激ではないでしょう。
150cm以上なら減らしすぎですね。
自称「バランスいいつもり」がバランスよかった試しはないです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:21:24.12 zoZ8Zwgq
は
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:27:54.52 zoZ8Zwgq
>>387
ありがとうございます
155センチの57なんですがもうちょい増やしたほうがいいかも知れませんね
でも腹八分にしてて怖くてなかなか増やせそうにないｗ
あと上げてしまってました
すいません
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 07:01:17.37 thghd31/
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 知ってる？
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