【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35 at SHAPEUP

76:68
11/07/11 17:08:04.34 6usw59NO
>>70

なんか偽者が入ってましたね。
期間は約2年です。
男165cmで74kg、体脂肪率24％あったんですが、高脂血症やら高尿酸症を健康診断で指摘されるようになって一念発起。

最初から運動すると身体にダメージあると思ったので、レコーディングでマイナス10kgしてから（ここまで約1年）ビリー開始。
約半年でマイナス7kg　
ここまでくると身体の型がかなり変わってスポーツマンっぽくなりました。
それからもクロスバイクやジョギングをするようになって3kg減。
体脂肪率も12％くらいです。

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