【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 35
at SHAPEUP
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:59:06.22 394IIyfd
>>320
＞>>319
＞一日１５００じゃなかったっけ？
それは書籍化した際の
一般向けの推奨値じゃね
節食で１年で脂肪を50kg減らすためには
１年で約450000キロカロリーマイナス
１日約1250キロカロリーマイナス
50代職業ライターじゃ1000摂れない
したがって筋肉や脳の蛋白質が
先に分解されるレベルの節食
その分目方は痩せるな
脂肪よりタンパク質の方が
比重高いしカロリーも低いし
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4916日前に更新/311 KB
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