【狙いは】55kg前後を ..
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:15:32.92 OIDtfIx4
本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:28:39.26 SLVg6hDf
>>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-｡-;
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:11:50.71 KPaJzo8y
>>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす！
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○
足細くなりたい…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:53:05.03 Ue/GWlYd
>>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル 商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き
これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 07:17:34.26 Ib1rgIo3
162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上
なかなか痩せない…なぜだ…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:03:02.52 /SOznv/U
>>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:07:26.33 dHvobSjb
>>574
200～800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:59:35.84 Z/KjajVv
163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:42:36.06 t/E5YTiU
先週>>602
今日 56.6% 27.1%
体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:32:44.62 GAACe8lU
160cm 56kg♀ 0.5～1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:47:49.04 8umFgE3d
>>612
昨日から57.8kgキープ！
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:16:39.77 F5Wv+UDI
60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:43:52.14 8veWpM/j
>>599
57.6㎏
キープしつつ落としていきたい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:51:54.89 I5/dHgl/
>>617
激しく同意。
68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56～58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:58:51.96 QwmQyiRn
俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58～60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:22:34.45 mF9CtWJZ
みんな同じなんだなぁ
俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:35:50.09 KOit/TjS
寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:00:21.39 4O0wbHtP
60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5％♀
59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します！
モチ上がるから同じ身長の人いないかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:16:41.27 TMtu/6Ex
150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:23:09.72 jPO9fwfo
60キロスレ卒業しました
159/58~9
２ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:48:26.62 skL6KogI
前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)
今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58～59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。
ついでにageときます。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:33:27.30 VsjdVD41
163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:19:02.00 uBAX9brg
60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。
5月開始158/71～72→現在58±0.5位をうろうろ。
今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:08:54.14 nro8SIJF
>>628
すごい！
何したんですか？？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:35:39.31 34WkSezX
>>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。
運動は、音楽に合わせて30分～1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100～120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000～10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。
大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:00:02.97 LQShMv4u
174/52.5♂
今まで50～51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ
>>630
頭が上がらないです＞＜
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:09:56.35 FJ1szqGQ
ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。
1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:43:07.80 LQShMv4u
>>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:51:56.00 i3jZ8AN7
病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:33:23.51 DJIyhQfg
ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:44:57.08 UBrTkB8q
おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:01:19.00 UBrTkB8q
ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:13:06.85 RwLui/Hb
33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。
53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:50:25.28 kjYfRsrv
>>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。
でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:13:18.65 YhlUXA2L
前回>>576
57～58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。
モチベーション上がった!!
まだまだ頑張ります。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:45:23.34 3mz2thBo
>>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:21:06.81 BSgEslKl
>>641
ショコってなに？？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:41:41.12 +VVDlVj9
踏み台昇降じゃないのかな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:44:51.98 0C+fitjw
>>628
1日：57.5㎏/30.1%→5日：58.0㎏/31.1%
今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:35:43.16 fMGPzRyM
>>643
なるほど！ありがと
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:59:40.35 nie4K1m+
一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:16:16.33 dUrZFrP9
57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:06:10.50 CV6oRqmm
前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)
55～56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙）
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね～！」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:43:19.72 J79gsCh8
163/57.6/31％♀
今日からがんはる！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:18:09.84 NYHSxwir
>>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:28:55.67 0UXEKYWG
>>515
分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:12:47.45 MvqDxB7F
生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:31:11.90 qmlS7wLj
すみません誤爆です…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:10:58.89 HavWSBHq
>>644
5日：58.0㎏/31.1%→10日57.4kg/31.2%
最近妙に食べたい衝動が強いです。
やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。
お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。
ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか
単に食い意地がはっているからなのか。全部か？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:43:47.46 5Zzxaz/1
前回>>649
8日57.6/31％→11日56.2/31％
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:31:26.35 7T1rus7K
＞＞655
どうやってそんなに痩せたの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:37:46.10 Pn6uU5Xn
満月のせいか？寒さのせいか？
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:41:01.91 1bocgDmd
177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:26:33.04 fWjOFHNd
153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう
コントレックス飲みはじめて１週間
ほどよく出ていい感じ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:25:20.96 KSatqdt3
朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:30:28.92 j8ChV1m3
>>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:52:53.10 EmSxfZ+4
>>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:58:08.26 +zM1pQEr
>>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:54:47.68 oDVGjhTg
単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:00:17.30 j8ChV1m3
前回>>655
11日56.2/31％→14日56.2/28.5％
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:18:32.37 sJ3KntT2
どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話
あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:59:25.86 QqzPt5IH
ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:23:10.67 j8ChV1m3
>>665です
わー確かに！
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう！
にしても脂肪すぎるから運動してくるw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:12:35.07 0TI2Eqa7
164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:36:08.68 D9tXuAZQ
今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:55:53.48 weZ4YVhx
前回>>580です。
だめすぎるorz
60㎏を抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58～59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。
奮起させるために書き込み！
自分に甘いから太るんだよ豚！
がんばるぞ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:44.59 mW59gYHx
前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)
金曜と日曜に飲み会＆食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。
まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:14:17.27 WEXvd0EM
162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。
ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:06:43.91 pc9imMWK
160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める！
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:54:11.13 WSPUri7m
前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
１年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:14:37.28 tKg09Ivu
>>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。
だから豚から脱出できないんだなー私は。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:19:00.40 VrCbyGz1
夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？
何でそうなるの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:45:04.64 tKg09Ivu
>>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:48:25.31 VrCbyGz1
>>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:57:35.52 OOlhMcb+
夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:40:36.30 d5oQQ+F8
夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ
寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:49:08.46 7KVI+q8v
163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。
家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:23:19.39 a5KmbGNG
鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:05:06.23 aHYIaUCj
>>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:48:50.90 3nmU8Q5B
55.8～56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:59:21.06 Pme+eyUT
逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな
この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん
そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:46:40.07 NemODXoK
>>686
あるあるｗ
標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。
ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3％から24.8％になった。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:04:53.70 1CNyQlUD
膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:03:32.20 AJpy4FUq
>>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:38:55.41 XRLw8aeo
54kg台を保てるようになったので、卒業します！
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:58:58.56 t91Hw1bq
トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか
私はストレッチぐせがついてしまったｗ
体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い
でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:59:13.82 AQ1P1SUx
>>691
何のヨガやってんの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:54:06.16 1CNyQlUD
一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。
694:631
11/11/20 14:03:23.91 lXaBl7B7
みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ…
俺も頑張らないと！！
>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:56:15.91 ipQUqmkv
ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:27:25.46 lXaBl7B7
>>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったｗ
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:29:40.49 lXaBl7B7
連投ｽﾏﾇ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:10:40.20 JaIEMy/d
デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:49:50.04 J6V4lpGx
入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:52:32.68 J6V4lpGx
明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:57:30.02 w2qD2TOe
>>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。
今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59～58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:31:24.02 uUi8y2/b
女165cm/56.3kg。あとちょっと…！
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。
人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:00:24.10 Mon84Tdw
なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:06:36.74 SlkV1Vyo
男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:31:15.47 jLIWtYnb
保守
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:34:59.48 vxpjfphk
前>>354
160/57.0 26.5% 減らないなあ…
でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:05:06.36 KcNlIpde
>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:22:11.69 zcKiU7J/
女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:47:23.85 EX+xEiwb
すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:15.54 qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:47:33.50 hnVieBTm
おまいが猿！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:58:35.03 G2FZH8uP
♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:26:47.62 tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:39:38.64 NpkmXumz
169cm 57キロ。
55キロって遠い…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:22.46 wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:16:57.06 GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:59:22.69 T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:10:50.26 Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:40.25 WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:15:40.55 ccZK+v/e
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:39.99 JZ8ONgIl
今日64キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:34.87 yhQiltE6
現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:12:22.66 uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:03:58.20 dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:31:48.27 VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:46.69 ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:10:56.45 /i5ZWp6W
>>701
４日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。
11月は置き換えした日が少なかったと反省。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:47:25.24 Wb2odTWk
昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:58:21.41 +7r4KwMG
標準的な握り寿司は一貫25～30g
15皿＝30貫で、750g～900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:27:15.63 x/Q1rtcf
>>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:56:18.02 1JqQVGRw
>>730
お前があげて感想きけばよかろう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:41:20.98 x/Q1rtcf
>>731
え？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:29:20.53 qyBwl8UE
>>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:38:56.51 F2bgv+wB
変なのが絡んでるなあ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:03:14.15 d7kVTLzw
ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい～～♪
はやくうｐせよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:53:26.09 0L4yMZSl
>>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:03:04.39 RBcx5ndQ
>>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:05:12.91 SrWtk2o/
9月半ば165cm 61kg
現在 54kg
激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した
これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:46:12.97 1r9VvcGn
>>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:47:34.45 wN7+F2so
163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。
脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:03:29.85 hTau3jRm
162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ
742:181.9 57.5 27♂
11/12/18 07:25:45.92 f3L6Jumg
>>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。
痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。
私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:44:58.26 zcDhU81L
167cm／55kg ♀
ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…
744:742
11/12/18 15:20:47.99 f3L6Jumg
>>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:13:08.63 AGmQZ5z9
164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:01:32.76 UbTH37Ud
>745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ
○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる
でも腰痛持ちの人は無理しないでね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:10:13.85 vervNl9K
ここはみんな♀け？
748:745
11/12/18 20:35:02.27 AGmQZ5z9
>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:36:47.74 YNw3cs3L
腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:06:22.94 Xl+EPNxx
56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz
751:sage
11/12/19 10:54:06.66 U8oDZW7Z
>>641
56.6kg
徐々に減ってます
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:01:59.24 /xZMPbfh
腹だけは凹まない。
何㌔落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:59:54.96 n6EtPs1T
腹筋割る目安は１２％らしいですぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:05:14.48 0hmZ/Dj3
そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:16:01.99 KbXc/dav
身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:21:06.22 Tf4Wrnlw
>>755
ファイト♪
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:56:20.17 kbR7Nq9Y
162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:32:39.38 VoRrIH0y
164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:12:27.49 9CcCjW86
ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:38:22.59 1zUWRT+M
過度な食事制限こそが、過食の原因
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:49:59.96 cEDd0/AO
ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:18:00.14 c/4wRAb4
>>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:52:10.53 QoPOBbtB
>>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:42:37.64 RMLd0sDH
>>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:11:14.43 upJNtryw
54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:42:20.81 W3bQdQX0
>>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:04:00.07 1/baHBzR
俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:16:34.52 BsY01t9U
>>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:10:32.60 ocB53XNN
１ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:32:13.82 IfN08haT
56.9だったあと900グラムが遠い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:36:33.56 Xr8gj/EN
>>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:02:13.82 1V3Z2JsU
一日の変動幅ってモンがなー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:26:46.47 Nolo/MF1
しょん便１回で達成
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:44:52.39 3AVnQQi/
4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:59:21.07 p9AoJKqe
体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:50:02.79 uQ0BMvhz
>>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:05:57.01 YHYAryxy
>>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:31:51.17 j7F44ZnN
牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:07:49.62 oecik/2p
60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
780:181.9 55.3 27 19♂
11/12/30 14:28:19.90 7kNSyFAZ
>>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:43:07.74 2D9TEgrY
昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
782: 【凶】 【455円】
12/01/01 00:56:20.79 7bAEyz7k
58kg/172cm
783: 【ぴょん吉】
12/01/01 06:50:20.19 HHC4eI+6
現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:53:49.33 TSmAc0+8
たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:12:59.46 nINFG/sz
今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:14:50.28 4yL1aeL/
30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:03:48.79 cO5zH80s
164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:53:30.77 E69ArcV2
>>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 02:45:24.04 h1Rv4s0Y
>>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:26:23.92 2s9c6yXh
164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
791:787
12/01/05 09:29:54.07 8LUfDMUO
>>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:57:20.01 06Vk9KCb
>>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:39:01.00 2aHS78Pv
166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:54:46.71 EIM9yBnJ
長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:00:45.27 81/Bsc+K
53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:47:12.90 y1xJakDZ
自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
797:181.9 56.2 27♂
12/01/09 04:58:27.20 cRE1rtem
正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:05:47.03 ke9lScQY
160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:32:27.63 wmtwMoKI
クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:25:06.89 ULB12bFK
自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:31:02.49 mWJWZ2AH
年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
802:797
12/01/11 17:44:03.93 RJWQztpA
いま55.4。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:32:49.45 xv0NPcYp
身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:01:58.19 pr5e0IrT
すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:18:48.49 1EC1J9FU
>>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
806:797
12/01/14 20:19:43.88 mydkYjuT
ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:34:22.20 yEY3bNzQ
55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:16:43.77 9TDDSUQn
>>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:31:12.77 PLFBK1NV
>>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:51:52.64 Qd26FIbk
一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
811:797
12/01/15 13:52:27.15 gORpYfr3
肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:12:05.13 xM28g+l4
150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:01:10.54 4c2HQTWY
>>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
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