低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目

低炭水化物ダイエット ..

560: ◆jUmkWytJZU
12/01/19 23:31:55.35 k9ECfWy6
[朝食]アーモンド30g
[昼食]塩やきとり5本、たまごやき、サケのからあげ
[夕食]ささみソテー×2、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]ウーロン茶500pet、水500pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ]エビオス錠、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC

561: ◆jUmkWytJZU
12/01/20 20:32:12.64 um64SRZ6
[朝食]ローソンのフランクフルト
[昼食]なし
[夕食]チーズハンバーグ、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し、こんにゃくしょうが炒め
[飲み物]ペプシネックスpet500、ウーロン茶pet500、お茶pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ] カルシウム、エビオス錠、ビタミンC、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛

562: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 02:23:11.46 t7O/jYL4
[朝食]なし
[昼食]もやし炒め、厚揚げソテー、ゼロカロリー寒天ゼリー、豆乳茶碗蒸し
[夕食]チーズハンバーグ×2、水菜とローストビーフのサラダ(ドレッシングなし)
[飲み物]ウーロン茶pet500、水pet500、ウィスキーロック×3

563: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 21:32:14.35 DPgr75iH
[朝食]ゆでたまご、アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご、厚揚げソテー、もやし炒め、豆乳茶碗蒸し、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]チーズハンバーグ×2、もやし炒め、カレイ煮付け
[飲み物]ウーロン茶pet500、ウィスキーロック×3
[サプリ] 各種

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:56:50.00 d6Wlo3IU

[朝食]そぼろごはん、はむ、味噌汁
[昼食]ごはん、たまごやき、冷凍食品
[夕食]さらだ、とうふ
[飲み物]麦茶

565: ◆jUmkWytJZU
12/01/23 23:55:35.57 OhOXzCNa
[朝食]アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご
[夕食]鯖塩焼き、こんにゃくラーメン(豚バラえのき炒めのせ)
[飲み物] ウーロン茶500pet、緑茶pet、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:53:27.57 LPWVwK/o
>>565さん
身長体重はどれ位？

567: ◆jUmkWytJZU
12/01/24 06:42:16.39 rth9bY9I
>>566
今は175/95
約3か月前は116kgでした

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:45:33.14 ivQlfrRF
[朝食]ウィスキーロック×2
[昼食]ウィスキーロック×2
[夕食]ウィスキーロック×2
[飲み物]ウィスキーロック×2

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:11:59.13 wI4d3tFL
死んだらよく燃えそう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:33:23.94 V4nJuHjx
>>568
わろたwwwwww

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:02:41.75 q+j+fJ/B
>>568
アルコールを分解するのは肝臓の仕事。
糖新生を行うのも肝臓の仕事。
そして糖新生に脂肪が消費される。
大酒飲みが筋肉が少ないけどぶよぶよなのは肝臓がアルコール分解にかかりきりだから。
ウイスキーは糖質ゼロだがアルコール自体が低炭水化物ダイエット向きではないと思うよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:11:02.19 puQ3O04X
>>571
おぉ、大変勉強になった。
飲酒によって脂肪分解が後回しになってそのまま身になって肥るというわけか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:18:31.46 V4nJuHjx

＞[朝食]サラダ、カレー半分の半分
＞[昼食]ごはん、からあげ、ソーセージ
＞[夕食]さらだ、
＞[飲み物]麦茶

574: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 00:33:43.24 58e+j6hC
[朝食]おでん(たまご、焼豆腐)ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g　
[夕食]鯖塩焼き、豆腐えのきたまご炒め、ししゃも磯辺あげ×1
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet、水pet500
[サプリ]各種

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:46:17.96 2vqr3EZq
カロリー足りてないんじゃね？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:50:09.18 aYHJ/iAn
>>574
空腹感や食べたい衝動ある？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:17:24.45 2vqr3EZq
飢餓ダイエットと低炭水化物ダイエットとは全く別物だし、その組み合わせなんてもってのほか。
一時的に体重がへるだけですぐに元に戻る。

578: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 07:26:09.65 58e+j6hC
>>576

空腹感はありますが衝動は無いです

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:38:10.13 426mdNGF
朝　わかめと豆腐の味噌汁、ゆで卵、レタス3枚、バナナ1本
昼　ピーマン肉詰め×２、レタス3枚、わかめと豆腐の味噌汁、バナナ１本
夜　ピーマン肉詰めのトマトソース煮、レタス、ひじき豆（スーパー惣菜）、アジフライ（スーパー惣菜）、キリンフリー缶

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:37:32.76 zVdbrtqv
>>573
＞
＞＞[朝食]かれー
＞＞[昼食]ごはん、なんたらあげ、
＞＞[夕食]さらだ、茶碗蒸し
＞＞[飲み物]麦茶

581: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 23:30:02.81 58e+j6hC
[朝食]おでん(焼豆腐、たまご、ウインナー)、ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやし豆腐たまごえのき豚バラ炒め、豆腐田楽
[飲み物]ウーロン茶合計800ml、緑茶350ml
[サプリ]各種

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:03:28.05 CjmGFyWz

[朝食]おにぎり、豚汁
[昼食]稲荷ずし、たまごやき、はむ
[夕食]かきあげ3個、サラダ
[飲み物]麦茶、さわー

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:20:46.68 qhRIXhYg
朝　わかめと豆腐の味噌汁、チーズ１切れ
昼　牛もも肉焼肉80g、レタス、朝の味噌汁
夜　キムチ鍋（牛もも肉、キムチ、豆腐、レタス、大根）、〆にご飯一杯分の雑炊、チーズ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:27:11.40 Zfmw8Rqo
塩分対策とお通じ対策はどうされてます？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:07:09.73 eHeLxmOP
朝無し　昔から朝は食べない
昼　　　野菜スープ　カニ味噌とイカのペペロンチーノパスタ(パスタ80g)オリーブ油控えめ
夜　　　ハムカツ半切れイカのリング揚げ2つ　きんぴらごぼう少々野菜たっぷりポテトサラダ昼の野菜スープの残り少々納豆ご飯100g

結構食べてますが、野菜中心で炭水化物控えめなので充分体重維持できます

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:25:29.85 SNfyXe8e
【朝食】コーヒー、自作寒天ゼリー500ｍｌ、サプリ各種
【昼食】コンビニ　カップ蕎麦、おにぎり×２　
【夕食】鍋（キムチスープ、しらたき、豆腐、油揚げ、春菊、トリ胸肉団子一枚分）、砂肝炒め

コーヒーとタバコの組み合わせがどうしても止められない・・・

587: ◆jUmkWytJZU
12/01/26 23:51:50.09 EgRQE4ZG
[朝食]フランクフルト
[昼食]ベビーチーズ4
[夕食]もやし豚バラえのきたまご豆腐炒め、サバ水煮缶
[飲み物]ウーロン茶350ml、緑茶1050ml
[サプリ]各種

ゆっくり食べてる時間が無い

[夕食]もこの時間じゃないと摂れなくてツライ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:23:09.28 RMC3duaZ
子供の食べ残しの焼き芋食っちまった～
明日からまた頑張る。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:08:11.46 Fcp58z0m
>>584
もともとおなかが弱いので、お通じは十分すぎるほど（朝と夕方と）

朝　わかめと豆腐の味噌汁、レタス、目玉焼き
間食　みかん
昼　（外食）鶏チゲ鍋、ごぼうきんぴら
夜　野菜ワンタンスープ煮、レタス、チーズ１片、ミックスナッツ、キリンフリー缶

590: ◆jUmkWytJZU
12/01/28 01:37:28.21 wAEd24s9
[朝食] おでん(ウインナー、たまご、厚揚げ)、ベビーチーズ
[昼食]なし
[夕食]水菜えのき豆腐牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物] ウーロン茶350、緑茶350、ウイスキー

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 07:05:47.66 T8NG7Xjq
そらやせるわw

592: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:06:57.63 yzmuqZ6o
昨日
[朝食]なし
[昼食]もやし牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[夕食]トンテキ250g、もやし牛肉えのき炒め
[飲み物]ミツヤサイダーゼロ500、ブラックコーヒー、水500
[サプリ]各種

593: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:10:01.51 yzmuqZ6o
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豚レバもやし炒め、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]卵焼き、豚レバもやし炒め、トンテキ130g、ザーサイともやし和え、ゆで小松菜
[飲み物]ウーロン茶コップ1、コーラゼロ500、緑茶マグ1、ウイスキーコップ2
[サプリ]各種

594: ◆jUmkWytJZU
12/01/30 21:27:24.89 NnqD5H5R
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、水菜と鶏ハート炒め、納豆
[夕食]カルパス60g、トンテキ120g、アボカドとチーズワサビ醤油和え、豆乳茶碗蒸し
[間食]するめ15g
[飲み物]コーラゼロコップ1、ウーロン茶350、ウイスキー2
[サプリ]各種

595: ◆jUmkWytJZU
12/01/31 23:18:38.94 O8x2ZPJS
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]トンテキ120g、ハンバーグ50g、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水pet500×2、ペプネックス350、ウイスキー
[サプリ]各種

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:56:39.20 WQMyxOQ9
ただの低カロリーダイエットじゃん
タンパク質不足
脂質不足
水分不足(未だに甘味飲料やめられない辺りがすでに失敗しとる)

597: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 11:34:07.13 1Tm6nSjn
>>596
スレタイみろよデブ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:00:08.52 kbr04W+r
>>596
相手スンナ

599: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 19:09:03.21 1Tm6nSjn
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、もやし豆腐えのき炒め、ハンバーグ100g
[夕食]もやし豆腐たまご豚肉炒め
[飲み物]ウーロン茶1リットル、ウイスキーコップ5くらい
[サプリ]各種

ずっと家でチビチビ飲んでた

600: ◆jUmkWytJZU
12/02/02 19:42:53.86 yj0tO6Sb
[朝食] フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやしみずなたまごえのき豆腐炒め、ささみソテー、豆腐茶碗蒸し、ベビーチーズ4
[飲み物]水500pet、ウーロン茶500pet、緑茶350、ラム酒ショット1
[サプリ]各種

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:49:15.60 3Vducxy0
今日の晩飯
ホタテと高野豆腐、マイタケの適当スープ
にしん丸ごと焼いたヤツ
ヤバイｗウメェｗ　

明日は帆立の稚貝で1からスープを作るｗ　　

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:16:29.71 PAkgBMgI
朝　いつも抜き
昼　レタスとキャベツのサラダ(ドレッシングはポン酢)
クラムチャウダー　トースト一枚
夜　ニンジンスティクとラディッシュ（ドレッシング無し塩少々）
　　ほうれん草とサヤエンドウエノキ油揚げの卵とじ
　　薄切りロースハム二枚
　　納豆
　　ご飯100ｇ
　　デザート　りんご半分

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:40:06.35 3y4Rcx9t
だから炭水化物多すぎ
タンパク質少なすぎは低炭水化物ダイエットじゃねーっての！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:49:41.92 /tOeWO+w
誰も書く人居ないから良いんじゃないの？炭水化物多目でも。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:54:29.27 zGe54H6g
低糖質が全然平気な人もいるだろうけど
それなりに我慢してる人が多数じゃないのかな？
そういう人が見るスレでそこそこ糖質摂った的なカキコは荒らしと同一な気がする

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:33:03.59 6U1RtvJl
玉子焼きにラカントで厚焼き玉子。

駄目かな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:21:07.30 CryJRHr0

中国×　オワタ〇
みんなこれからどうする

〇

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:41:02.10 YY5g62X5
そんなに炭水化物が食いたきゃ、低インスリンスレ行きゃいいのに
必死で「オレ様は低炭水化物ダイエットしてる！」アピール
何の意味も生じない
頭がおかしいデブとしか思えん

609: ◆jUmkWytJZU
12/02/05 22:46:09.08 F9KgbyQt
[朝食]切れてるチーズ5枚
[昼食]切れてるチーズ3枚
[夕食]焼鳥2本、からあげ3個、からあけくん2個、ささみソテー2本、厚揚げステーキ1個、えのき焼
[飲み物]水500mlくらい、ミツヤサイダーゼロ200mlくらい、ウイスキーグラスで2、緑茶350ml、ウーロン茶500ml
[サプリ]各種

ついにユニクロのXLsizeが切れるようになった！
もう少し頑張る

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:04:24.75 QWkO0asm
>>609
おぅ、頑張れデブ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:14:16.66 72hY9p2h
ハサミも持てないくらいの指がぶっといデブだったのか

でもなんでXLを切る必要があるんだ？
切って裁断してデブ服に直すのか！？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:30:55.71 9kGBZKgb
>>611
ダイエット中だから、そんなにイライラしてんの？

613: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 00:58:02.06 TVjFNOP4
[朝食]ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ150g、卵豆腐、目玉焼き、きゅうりのつけもの
[飲み物]お茶1L、ウイスキー
[サプリ]各種

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:03:34.81 D9FnFJj/
>>612余裕のないバカデブって、
「イライラしてるのはダイエットのせい？」
って必ずレスするね
ねえねえなんで？
バカだから？
デブだから？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:05:24.90 9kGBZKgb
>>614
不思議だから
なんでそこまでイライラしてんの？

616: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 23:38:51.88 rGj3GnXQ
[朝食]アーモンド30g
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ、赤魚煮付け、豚バラと厚揚げの煮物、卵豆腐
[飲み物]お茶1Lくらい、ブラックコーヒー缶、ウイスキー
[サプリ]各種

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:08:57.11 OtHfyi8z
>>609
ええ感じやけど、三ツ矢サイダーゼロだけが余計。
アスパルテームとかの人口甘味料は
舌が甘い感覚を覚えてるのに
身体には実際に入っていないから
脳が余計に糖分や脂肪分を欲するようになる。
自分の身体で実験済だけど、
ゼロカロリー飲料500mlを飲むぐらいなら
普通に糖分が入ってるドリンクを200mlだけ飲む方がいい。

俺はユニクロはXLがMかSになった。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:36:02.92 gJlwRcGN
チビデブわらた

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:42:17.02 BydXGdy9
>>616

体重は何kgほど落ちましたか？

自分、停滞しているので書いてみようかな。

620: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 17:32:45.77 F0bPhGq2
>>619
三ヶ月ちょっとで23kg落ちました

この前まで4Lや5Lや3XLの服を着てたので服の買い換えで金が無くなる

もっと落としたいので(一般的にはまだデブ体型だし)これからも続けていきます

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:42:59.17 J8QA+OoY
>>616
煮物とかはみりんや砂糖つかってるの？それともラカント？

622:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:13:41.06 71y2/hXH
>>620

ありがとう。
私も頑張る！

ここはsage進行でしょうか？
皆さまよろしくお願いします。

朝食
わかめともやし、しめじの具だくさん味噌汁お椀山盛り一杯
豚肉と玉子の炒めもの(豚こま100g)
冷奴100g

昼食
わかめともやしの味噌汁お椀一杯
調整豆乳100
豚こま炒め100g

夕食

調整豆乳100
豚こま炒め100g

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:15:46.17 vZaXRMNI
それ何日続けてるの？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:31:46.41 K6HgYsbA
>>622　呆れた　痩せないはずだよ
絶対的なタンパク質量が不足している状態、
低炭水化物ダイエットでは必須の
『良質な脂質』をまったく摂っていない

デブおまえ女だろ？

ホルモン異常になりやすいバカの見本の低炭水化物メニューの自覚を持った方がいい

魚食えよ
鶏肉も玉子ももっと食えバカ　

625:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:47:14.81 71y2/hXH
>>624

早速ありがとうございます。
玉子は一個使っています。
♀です。

リバウンドからのダイエットなのでとにかく痩せにくいですね。
鶏ももとか大好きでよく食べます。
肉は150g以上食べたら確実に体重が増えるのでそれ以上は食べれません。

魚…嫌いですがシーチキンを食べる事にしますorz

626: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 18:49:48.12 F0bPhGq2
>>621
市販のめんつゆで煮付けただけだと思います
実家住まいなので手間のかかる煮物系は母が適当に作ったものを頂きます
普段の夕食時間が23時前後になるのである程度の糖質量には目をつぶる日もあります

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:15:02.38 9UL4WD3m
>>625
おいデブ。その自虐的なコテハンは鬱っぽいからよせ、俺が命名してやる。
こしのれがな、にしろ。

由来は『腰のくびれが無い女』の略だ。喜んで拝命しろ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:16:42.81 9UL4WD3m
越野レガナ・・・。我ながらいい響きだ・・・。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:10:32.60 JqOYS37d
ねぇねぇ聞いた？ID:9UL4WD3m君がデブちゃんのこと好きなんだって
いっつもちょっかい出してるのってそういう訳だったんだー。
ってレスだな。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:39:10.54 r6Cqdx29
デブホントにバカなんだな

魚は魚介類もあるだろ？
貝類やえび、イカ、タコ、あるだろ！？

シーチキンに鰹節とスリゴマを足せ！
バカ！

肉150gで太るのはお前の脂質代謝がクソ状態だからだ
それは脂質不足のせい

亜麻仁油かエゴマ油を買ってこいデブ！
全部の食事前にこの油を飲むか、シーチキン+鰹節+スリゴマにぶっかけて食えバカ

ビタミンＣとマルチミネラル、マルチビタミンを必ず毎食摂ること　

631: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 22:20:28.57 F0bPhGq2
女好きなんだなあみんなw

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:17:31.89 6fZ/4Q0E
正当な批判も読み取れないクズは黙ってろよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:28:06.99 0mupmJar
>>631はデブへのレスが多いことに嫉妬してるんだよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:56:16.54 DCGPWWRB
>>631
おめーもコテつけていいよ。俺が命名してやろーか？

635: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 11:00:32.50 Jy3/VMVM
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]ささみソテー、トリムネソテー、えのきオムレツ、卵焼き
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml、ウイスキー
[サプリ]各種

636: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 19:53:23.56
[朝食]アーモンド30g、フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]サンラータン風スープ、塩鮭焼き
[飲み物]お茶500ml、いろはす1L、ウイスキー
[サプリ]各種

637:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/10 20:12:56.42

朝食
回鍋肉(豚こま、キャベツ、玉ねぎ)

昼食
回鍋肉

夕食
冷奴50gに鰹節
烏賊納豆(烏賊、玉子、納豆2P)

マルチビタミンとマルチミネラル等のサプリメントは後日取り寄せます。

回鍋肉はタレが油まみれで胸焼けをおこし大豆たんぱく質がとれませんでした。

638:名無しさん
12/02/10 22:47:56.08
あー、ビタミンやミネラルがとれない内は、酢を水で薄めて飲みなさい。

マグネシウム不足はタンパク質代謝を悪くする→
内臓が働きにくくなる。

だから、代わりに酢を飲んで弱アルカリ状態にすること！

肥満体っていうのは、慢性的なミネラル不足(とくに女)をおこしている。
だからミネラル不足には気をつけること。　　

639:名無しさん
12/02/10 22:52:05.84
つかコンビニでもスーパーでも売ってるだろが

>マルチビタミン、ミネラルのサプリ　

なんでデブはこんなに怠惰なんだよ……
マジで引く
低脳のアホさにドン引きする

640:名無しさん
12/02/11 00:38:42.71
デブしかいない板でなに言ってんだよ

641:名無しさん
12/02/11 01:00:12.13
やがてレガナはその名前の由来ゆえに、名を名乗れなくなってしまうのであった・・・。

っと言う日が来るように、はげみなさい。

642:名無しさん
12/02/11 07:42:25.91
デブは黙ってろ

643:名無しさん
12/02/11 08:17:11.28
いや、デブが発言するべき板だろｗ

644:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 14:58:16.85
>>639
ありがとうございます
昨日は近くのコンビニとスーパーに行ったんですがなく、今日、ウォーキングを兼ねて遠くのコンビニと薬局に行き、なんとかマルチビタミンとビタミンCだけは確保出来ました。

結局マルチミネラルは通販になっちゃいましたけど、厳しい言葉ありがとうございました。

645:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 15:01:02.98
>>638

ご丁寧にありがとうございます。
マルチミネラルが届くまでかなり薄めて飲みますね。

646: ◆jUmkWytJZU
12/02/11 21:05:57.79 78D/WrA5
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]豆乳スープ(鶏肉、えのき、まいたけ、もやし、ネギ、しょうが、にんにく)、キムチもやし豆腐ラー油和え、シメサバ
[飲み物]お茶1L、水1L、ウイスキー
[サプリ]各種

647:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 23:01:24.42 /+WiRKGZ
皆さまのお陰で少しずつですが体重が減って来ました。
引き続きよろしくお願いします。

朝食
肉野菜炒め(豚こま、キャベツ、もやし)
冷奴(鰹節入り)
切れてるチーズ2P

間食
カフェオレ(コーヒーと牛乳のみ)

昼食
キムチ炒め
(豚こま、白菜、もやし、ニラ)
豆乳少し

夕食
胡麻鯖の塩焼き(胡麻鯖４分の１尾)
玉子入り納豆(納豆2P)
サプリメント、酢

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:32:42.38 FBwmylsW
>>647
レガナは弩Mなんですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:56:04.58 F5dpewpW
レガナの納豆2pとか気になる。
身長は？
体重なんきろ？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:08:59.86 C55t9rLc
おれ納豆４５ｇ＊3と生卵２つを一食で食べたりするけど、低糖ダイエットには結構便利だよ。

651:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/12 17:56:14.16 nXh6GyfM
朝食
寝坊の為なし

昼食
味噌汁(豆腐200、キャベツ、わかめ)どんぶり一杯
肉と玉子の炒めもの
酢、サプリメント

夕食
玉子入り納豆
胡麻鯖のハーブ焼き

越乃レガナ…大変可愛い名前をつけていただいて感謝しています。
由来を思うと少し悲しいですが、いつの日か卒業出来ればいいなと思います。
おばけのＱちゃんみたいなズンドー体型なのでなんとかしたいです
ちょっとわかりにくいかもですので補足します。

昨日のチーズ2Pは2ﾋﾟｰｽ
納豆2Pは2ﾊﾟｯｸになります
納豆は1ﾊﾟｯｸ45～50gの納豆を食べてます
身長と体重ですが

155cm＊73.2kgになりました。
立派なデブですがよろしくお願いします。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:29:35.86 d7fR12ab
レガナすげーデブだな。

653: ◆jUmkWytJZU
12/02/12 18:48:38.09 teawR51O
[朝食]鶏胸150g、もやし豆腐キムチ和え
[昼食]兼[夕食] 塩サバ焼き、コンソメスープ(もやしえのきマイタケ椎茸塩タラしょうが)、もやしきゅうりキムチ和え、シメサバ
[飲み物]水500ml、お茶500ml、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:24:02.78 TLPv+xSG
どSだけど、
デブの食事内容が、真っ当な低炭水化物ダイエット食になってきてるのはいい

だが、
亜麻仁油は？エゴマ油(シソ油)は？
血中コレステロール値を低くするためにも、
筋肉を落とさないためにも必須なんだけど！？

とくに女は生理があるから、ホルモン異常にならないために必ず毎日とらないとダメだ
デブみたいにリバウンドを何回もしているのはホルモン分泌がヤバイ状態だっての　　

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:34:24.86 8G1kDKVY
もやしと豆腐でメニューかんがえたのですけど、他にもあればアイデアください。

もやしと豆腐のチャンプル
湯豆腐にもやしをイン
もやしと豆腐をチンして酢醤油

最後のが水くさくまずそうで鬱です。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:28:22.10 hea85JKX
>>655
両方茹でて、100円ショップに売ってる瓶のカレー粉と一味をかけまくる。
元々激辛好きの俺はカレーが食いたくなったら
そんな感じを続けて23kg減った。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:58:28.73 owTR2UCR
>>655
茹でたもやしとさいの目に切った豆腐におろしニンニクと塩、サラダ油かラー油を少々
軽く和えればイケるが焼酎かビールが欲しくなるのが難点

658:↑
12/02/13 16:59:25.60 owTR2UCR
豆腐は木綿を水切りしたものの方が和えたあとで水が出なくていい

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:13:33.18 3n91PNxV
もやしを油炒めしてから豆腐に乗せると水くさくない。

660:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 17:14:39.17 Atqt8Zvr
>>654

前回アドバイスありがとうございます。
〉〉ドＳだけど

このコメント見て失礼ながら笑ってしまいました

前回アドバイス頂いて気にはなっていたんです。
ただ近くのスーパーにはどちらも売っていないので、出かける機会を伺っていました。

今のところ油を使う時はヘルシーリセッターを使っています。
油を買う際、コレステロールを下げる油と悩んだんですけれど

ちなみに、油なんですが、こちら二点とも購入した方がいいんでしょうか？
もし、単品でもいい場合、どちらが良いのか教えて下さい
明日遠出しますので、その時に買うつもりです。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:33:45.32 2VFp0vm9
亜麻仁油がいい

もしもなければエゴマ(シソ)油+スリゴマの組み合わせ

理由は、亜麻仁油の方が女性ホルモンを安定させるリグナンが豊富に含まれているから
ゴマはリグナン(セサミン)があるから代わりに使える

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:11:03.07 i/W53p+p
ビーフシチュー３杯食べおわりました
腹がいっばいです

663: ◆jUmkWytJZU
12/02/13 18:27:44.70 L8fE7DJ/
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]豆乳スープ(塩タラ、もやし、えのき、まいたけ)、さんま水煮缶、白菜からし和え
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml
[サプリ]各種

俺はオリーブオイル使ってる
そりゃもうもこみち並みに毎日使ってるよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:00:01.28 hea85JKX
>>663
2食抜きだけはやめた方がいい。
肝臓でグリコーゲンの働きが弱まって
基礎代謝が悪くなる。
納豆を1パックでもいいから体に入れておいた方がいい。

俺もオリーブオイル。
但しイタリアかスペイン産のエクストラバージンに限る。

665:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 22:22:07.36 Atqt8Zvr
>>662
ご丁寧にありがとうございました。

朝昼兼用
チーズオムレツ
キャベツ炒め
納豆2P

夕食
豆乳
ゆで卵
マグロトロ刺身
オクラとゆでオニオンスライスのおかか和え
酢とサプリメント

これは書くかどうしようか悩みましたが書きます
生理開始

きちんと有酸素運動をして、そのあとしごとをして、帰って体重を測ったら1.4kg増

今までこんなことなかったのでかなり凹みました。
また有酸素運動をしてから半身浴をして寝ますorz

666:越乃レガナ
12/02/13 22:26:06.37 Atqt8Zvr
書き忘れです
夕食のゆで卵は玉子二個です。
チーズオムレツも二個ですが

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:11:55.88 KgERExXN

それだから、女性ホルモンを安定させる必要がある
オリーブオイル(ω-9)にはそれがない

ω-3(ｵﾒｶﾞ3)、n-3、
α-リノレン酸を調べろ
今までの注意点をノートに書いてメモを作れ

もうこれ以上は教える気はない
自分で調べろ
さよなら

668: ◆jUmkWytJZU
12/02/13 23:13:20.58 L8fE7DJ/
>>664
抜きたくないんだけど時間無くて食べれなかった

朝昼アーモンドが多いのもそのせいで
移動中に食べれたり作業しながら食べれるから

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:03:44.29 X+9q5OI6
>>665
いくら女性でも
ある程度筋肉がついた身体でないと
有酸素運動は効果は薄いから仕方ないよ。
ジムとか無理なら数百円のゴムバンドでも筋トレはできるし、
ランが無理ならウォーキングやロングブレスでもいい。
まずは筋肉量を高めた方がいい。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:29:00.24 b7VbjyUf
朝目玉焼き二個わかめ味噌汁
昼ステーキ一枚200g
夜ステーキ400g 鶏胸肉100g ほうれん草サラダ
サプリ各種一日分

仕事から帰宅→クタクタ夕飯→睡魔→ソファで昏睡→夜中に目覚める→イライラしてチョコ一気食い→増える体重→落ち込む

負のスパイラルから抜け出したい。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:40:23.84 BZb8lMY8
眠くなったらヘッドホンで音楽大音量で聞くようにしてる

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:48:49.81 BT1KNjBM
>>670　それは脂質とタンパク質の代謝がうまくいってないせい

各種サプリの内容を詳しく答えろ
各種何mgずつとってんのかをきちんと明記しろ

あとお前も「良質の脂質」をとってないバカなデブ
魚類を食えよ低脳デブ　　　

673: ◆jUmkWytJZU
12/02/14 19:00:44.35 QExCj9JR
[朝食]おでん(大根、白こんにゃく、牛すじ、玉子×2、焼き豆腐)
[昼食]鶏胸肉200g、シメサバ、卵焼き、もやし炒め、たくあん
[夕食]豆乳スープ(豚バラ、もやし、しめじ、えのき、しょうが)
[飲み物]お茶500ml、水500ml、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

674:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/14 20:50:43.01 o+boUMCT
>>667

ありがとうございました。
昨日は凹み過ぎて眠れませんでした。
αリノレン酸について調べました。
こちらもエゴマ油、大豆油、菜種油等でしたね。

他の方からも、亜麻仁油かエゴマ油を摂れ、飲めと書かれてたのでどんなものかネットショップのレビュー等も見て参考にしながら購入しようかと

油を飲むと言う概念は全くありませんでした。

ダイエット＝油は敵で排除だと思っていたので目から鱗の状態でした。

さすがに飲む油なだけあって高価でしたけど、減量に支障が出るなら１日1回は採りたいと思っています。

675:越乃レガナ
12/02/14 21:28:45.41 o+boUMCT
朝食
豆乳

昼食
豆乳
トロカレイのソテー
わかめスープ

夕食
トロカレイのソテー
わかめスープ

夕食が遅かったので、魚にしました。

トロカレイのソテー…初めて食べましたがとても美味しくて病みつきになりそうです。

昨日の夜から今日の昼までネガティブまっしぐらのどん底状態でしたのでひどい食事ですが、また気を引き締めて頑張ります。

明日油を買って来ます。
なければ密林ですが。
皆さまの知識の豊富さには頭が下がります。
無知ですがよろしくお願いします。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:09:15.70 O6LINKlw
なんだっけ、ネイチャーメイドのフィッシュオイルだっけ？それがド定番なんでしょ？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:12:13.59 O6LINKlw
っつーか、レガナちゃんに強く当たりすぎじゃないのかおまいら・・・。
ほんとに女の扱い知らんやっちゃのー。

678: ◆jUmkWytJZU
12/02/14 23:30:24.66 QExCj9JR
>>675
ちょっとwiki読むか江部さんの本を読んだ方がいいと思う

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:04:18.08 p1e9KA17
だから低脳デブは黙ってろ
江部には糖尿じゃない女デブ用のダイエットの指導はできねーよ

なんならお前もサプリ止めてみろ
江部はサプリを支持してないぞ
あ？
わかるか低脳デブ　　

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:06:33.01 9R2isxvU
っていうか女性がトレーナー抜きでやるダイエットじゃないよなｗ

681: ◆jUmkWytJZU
12/02/15 19:26:20.03 LZauO2Q6
>>679
でも参考にはなると思う
献立考えるのも楽になると思うし、割りと緩いから精神的にも楽だし。

いきなり低ではなく０糖質みたいな徹底してる人見たいにはできないだろうし
実際おれなんか一日10～30は糖質とってると思うんだけどそれでも痩せてる
緩くても継続出来れば痩せてくのよこのダイエット

682: ◆jUmkWytJZU
12/02/15 19:32:09.53 LZauO2Q6
あと、サプリはやめないよ

自分の周りでこのダイエットしながらサプリとってなかったらカルシウム不足食物繊維不足になって便秘&病院で定期カルシウム注射が必要に成った人がいる

自分も始めてから貧血便秘集中力不足なってサプリのみはじめて多少改善された

無職ヒッキー親すねかじりならサプリやめてぶっ倒れても大丈夫だろうけど

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:27:20.00 uJla0Pyl
朝　なし
昼　なし（休憩取れない）たまに胡桃
夜　豚バラ200～300　白菜1/4　えのき1パック　
　　椎茸3個　葱1本　卵2個　絹ごし豆腐300g　すき焼き風

翌日14時頃から息も絶え絶え状態になります（接客業）
肉の量を倍にしてみたり
塩鯖とか何か刺身をプラスしてみたりしたのですが
朝は起きるだけで必死です...
早朝ウォーキングしたいのですが...力が出ない...

684:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/15 21:41:39.32 0m8ANPc8
やっと油を購入出来ました。
癖がないものだったようです。
これに胡麻と醤油を入れてドレッシングにして使用してみます。
ヘルシーリセッターよ、さようなら

朝食
鶏ももとピーマンの炒めもの
豆乳
酢とサプリメント

昼食

鮭のホイル包み焼き
(鮭、玉ねぎ、えのき)
なんちゃってピザ
(うすあげ、トマト、チーズ、ピーマン)
ピザソースやケチャップ不使用

夕食(外食)
爆弾炒め
(豚肉、白菜、キャベツ、人参、ニラ、木耳、もやし、キムチ)
さっき、自宅に戻って焼き鮭１切れ

685: ◆jUmkWytJZU
12/02/15 23:03:30.27 LZauO2Q6
[朝食]おでん(焼き豆腐、たまご、だいこん、ういんなー、牛タン)
[昼食]すっぱ辛いスープ(もやし、豆腐、たまご、豚バラ、えのき)、ベビーチーズ×4、豚レバ炒め(セロリ、たまねぎ、もやし)、たくあん
[夕食]すっぱ辛いスープ(もやし、豆腐、たまご、豚バラ、えのき) 揚げ出し豆腐
[飲み物]ブラックコーヒー、お茶1L
[サプリ]各種

686:越乃レガナ
12/02/15 23:36:15.89 0m8ANPc8
>>669

遅くなりすみません
筋トレはもう少し体重を落としてからするつもりだったんですが、やはりウエストが気になるのでそこの部分を引き締めていきたいと思います。
ありがとうございます。

687:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/16 00:13:33.70 pB+mYs4Y
>>678

ありがとうございます。
確かに低炭水化物はどこまで糖質を抜けば良いのかわからないのが現状です。
ラカント等が使えるなら煮物も出来ますが、炭水化物が100g中99gとか書かれていると使って良いのかどうかもわからないし、ただの主食抜きなら片栗粉を使えば中華料理も出来ますがわからないので出来ないと言うのが現状です。

とりあえず、野菜スープやポトフやブイヤベース、ラタトゥイユやメネストラは作りたいな、とは思います。

ただ、仕事をしている日は短時間の調理を優先してるのでどうしても炒めものになりますし、コストの問題もあるので悩むところです。

夏場だと調理が楽ですが、冬場は時間がかかりますね。
鍋を作れば体重が増えますし。

アトキンスや江部式の本を読んでみます。
アドバイスありがとうございました。

>>677
親切にありがとうございます。
確かに言い方はキツイ人はいるかも知れないですが、個人的には親切だと思いました。

ダイエットをして目標体重になって維持しているからこその発言だと思います。
真剣なアドバイスだからこそ言い方がきつくなるのはよくわかりますし、私も出来る限りのことはしたいと思います。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:01:42.33 tIh8tHqH
うーし、んじゃ弩Mのレガナの目標をみんなでたてっか。

今年のクリトリスまでにざっくりと-20㎏にすっか？
10ヶ月有るから月に-2キロ平均だ、スタートダッシュ決めれたら余裕でクリアできるでしょ！

あと、使用前使用後みたいにしようぜ！写真毎月とっときなよ。
個人特定できないように撮れよｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:04:06.60 tIh8tHqH
155cm＊73.2kg
いまこんぐらいなんでしょ？-20キロだったら53だね。
それくらいからは王道ダイエットにしないと落ちないからスレ的にもちょうどよくね？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:22:06.22 8V27vD6y
昨年7月の時点で90kg
そこからはじめた時に、12月で70kになったから5ヶ月で-20はいけたな

胃袋が小さくなって、白飯とかパンとかなんであんなものを食いまくってたのかと
悟りを開いたように思うようになってしまった
卵と豆腐が大好物に・・・

691: ◆jUmkWytJZU
12/02/16 20:57:37.04 BrtNJL1u
[朝食]フランクフルト
[昼食]手羽元とだいこんとこんにゃくの煮物、サバ水煮缶、玉子焼き、セロリ浅漬け、ベビーチーズ×2
[夕食]手羽元とこんにゃく煮物、鶏胸焼き、もやしえのきキムチ炒め
[飲み物]お茶1L、水500ml、ブラックコーヒー、ウイスキー
[サプリ]各種

692:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/17 00:14:02.28 J0hB63t1
朝食
鶏ももとピーマンの炒めもの
冷奴(えごま特製ドレッシング)

昼食
卵入り納豆2P
千切りキャベツ(えごま特製ドレッシング)
夕食
すり胡麻入り牛乳

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:21:19.71 +S2PERtk
ウンコ食いすぎた

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:37:29.04 EOfZxaLP
>>693
太るよ。

695: ◆jUmkWytJZU
12/02/17 23:38:04.80 sL7Kgb2U
[朝食]フランクフルト、おでん(卵、焼き豆腐)
[昼食]アーモンド30g
[夕食]鶏肉ともやしとキムチ炒め、ベビーチーズ×2
[飲み物]水500ml、ブラックコーヒー、お茶1L、ウイスキー
サプリ各種

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:38:57.43 EOfZxaLP
>>690
豆腐はマジで好物になるよね。

レガナちゃん頑張れ！

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:31:18.50 xWXrdpTF
おい、いきなり過疎ってんな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:20:45.89 xngd17ND
もう挫折したんだよ
今頃二郎でも喰ってるさ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:16.80 +DX6itHL
朝食
亜麻仁油大さじ1
目玉焼き
鯖水煮50g
しめじ・ブロッコリー
なめこ味噌汁（汁は僅か）

昼
鶏胸ソテー　150g

夜　
豚ロース　100g
大豆もやし50gのスープ

間食　
いりごま　10g　
くるみ　14g

タンパク質は93.6g、脂質82.2g

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:35:26.32 +DX6itHL
追加
かつお節　35g

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:08:17.48 Q0KFaEPk
>>698
ま、挫折しないわけないよなｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:34:16.66 i4KQ0ShL
豚バラ50ｇ、豆腐1/4丁にしらす少々、目玉焼き、しらたき茶碗一膳分にゴマドレ、わかめの味噌汁

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:42:55.90 WNvmnocG
サバ缶ばっかり食べてたら痛風になった
みんなは大丈夫？

704: ◆jUmkWytJZU
12/02/19 21:46:50.89 PYxRaG2Z
[朝食]なし
[昼食]ナシゴレン弁当半分、さめの酢味噌あえ、アーモンド
[夕食]まぐろともやしと水菜となめこの生姜炒め
[飲み物]ブラックコーヒー×2、お茶1L、ウイスキー
サプリ各種

705:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/19 21:57:35.23 d5fosSOi
朝食
カレーポトフ
(フランクフルト2本、キャベツ、人参、玉ねぎ)
納豆(えごま油入り)

昼食
生牡蠣(えごま特製ドレッシング)
野菜スープ
納豆

夕食
ニラ玉
豆乳

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:11:58.87 pTNag+Wi
日新製糖のダイエットプランカロリーゼロは低糖質向けでしょうか
URLﾘﾝｸ(www.ilovesweet.jp)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:46:15.51 KwXelbGM
朝：水菜サラダ、舌平目のムニエル
昼：水菜サラダ、舌平目のムニエル
夜：キャベツサラダ、牛モモスライスの黒胡椒焼、ヨーグルト

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:22:23.05 tVaaa9K1
朝
鯖水煮30g
かつお節5g
鱈　60g
大豆もやしスープ
卵1個
昼
鶏胸肉508g
アマニ油

夜
目玉焼き
胡麻
くるみ
タンパク質は95.4g、脂質69.9g

709: ◆jUmkWytJZU
12/02/20 21:38:40.65 cI5Rb0yP
[朝食]フランクフルト
[昼食]まぐろともやしと水菜となめこの生姜炒め
[夕食]真たらのあら汁、たらことだいこん炒め和え、豚挽き肉ともやしの炒めもの
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー×2、ウイスキー

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:37:59.65 TALX/dO2
朝　なし
昼　豚汁　茹でうどん110g
夜　豚汁　キャベツピーマンエリンギの味噌炒め　サバの塩焼き20g　ご飯90g

711:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/21 01:01:15.37 fr13KLbR
朝食
ゆで卵
千切りキャベツ
(特製ドレッシング)
豆乳

昼食
豚こまと豆腐のカレー炒め(豆腐一丁)
ゆで卵
千切りキャベツ

夕食

シーチキン(油漬け)
キャベツの味噌炒め

やっとサプリメントが届いてお酢から離れる事になりました

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:05:25.11 bh2Bar/X
ここは己の食事メニューを晒すオナニースレなのか？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:55:12.85 ixKzzGlq
そうだよ、どんなメニューにするか悩むでしょ？だからメニューを共有する目的で建てられた。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:03:03.60 CbBAMY9i
朝
胸肉132ｇ
マグロ150g
かつお節5g
卵半個
スプラウト
アマニ油

夜
ツナ10g
サーモントラウト95g
油揚げ10g

タンパク質94.5、脂質53、今日は2食。

715: ◆jUmkWytJZU
12/02/22 00:12:25.88 N0Rp8QFV
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]すき家の牛丼ライト(ポン酢抜き)牛皿単品、おんたま、しょうが
[飲み物]お茶1Lくらい、水500ml、ブラックコーヒー×4
[サプリ]各種

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:03:02.22 ePwwM7fB
朝
塩鯖116g
スクランブルエッグ少し
アマニ油

昼
鶏もも150g
ゆで卵2個

夜
ごま
くるみ
ひき肉炒め100g

タンパク質95g　脂質108.6g

717: ◆jUmkWytJZU
12/02/23 00:12:14.54 ylFWlKz5
[朝食]おでん(焼きとうふ×2、たまご、ウインナー)
[昼食]なし
[夕食]手羽元と大根の煮物、小松菜ととうふの和え物、たまごやき
[飲み物]ブラックコーヒー×3、水500ml、お茶1Lくらい、ながいもの焼酎
サプリ各種

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:11:50.71 CY0VSQvj
朝
ひき肉　96g
かじきまぐろ60g
塩サバ116g
卵１こ
かつお節5g
大豆モヤシ

昼
豚ロース40g
納豆45g
油揚げ10g
アマニ油

夜
鮭75g
くるみ
こんにゃく
タンパク質は110.2g、脂質91.1g

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:25:51.16 KBmjXGTh
朝無し

昼
カレーライス(ご飯150g)
たまにはガッツリ食べたいと思ってご飯150gにしたら多すぎて物凄く苦しかった

おやつ
ナッツとキャラメルソース入りアイスクリーム
カフェオレ

夕食
豆腐と野菜のスープ(ソーセージ一本入り)
みかん一個

720: ◆jUmkWytJZU
12/02/24 01:10:29.45 ecSzuvNv
[朝食]ベビーチーズ×4、おでん(ウインナー、焼きとうふ、たまご)
[昼食]なし
[夕食]もやしとえのきのキムチ炒め、赤魚と凍み豆腐の煮付け、水菜とワカメの酢の物、ハンバーグ
[飲み物]ブラックコーヒー×5、水500ml、お茶300mlくらい
サプリ各種

明日はコーヒー我慢する

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 18:22:52.57 WH0VpGnK
コーヒーを5杯も飲んでちゃな～
血糖値上げっぱなしだってのｗｗｗバカ過ぎｗ

喫煙もしてんなら止めとけ
ニコチンも血糖値上げるぞｗｗｗ

722: ◆jUmkWytJZU
12/02/24 21:34:35.77 ecSzuvNv
[朝食]アーモンド30g、おでん(たまご、しらたき、白こんにゃく)
[昼食]粗びきフランク
[夕食]ハンバーグ、もやしとえのき炒めオリーブオイルがけ、水菜とシーチキンとワカメのサラダオリーブオイルと酢がけ
[飲み物]ブラックコーヒー、水500ml、お茶500ml、ウイスキー
サプリ各種

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:53:55.51 KSn0uYeE
朝　なし
昼　冷凍食品のパスタ　ドライフルーツ入りのチーズタルト　カフェオレ
夜　エビイカ入りのサラダ　エリンギとシメジ炒めの卵とじ　ご飯80g　焼き海苔少子う

724: ◆jUmkWytJZU
12/02/26 01:23:12.23 5IPEwxbI
[朝食]なし
[昼食]こんにゃくラーメン(バター、おんたま)、寒天ぜりー250g
[夕食]キムチなべ、鮫の酢味噌和え
[間食]一口カツ一枚
[飲み物]お茶500ml、ブラックコーヒー×2、芋焼酎、ウイスキー
サプリ各種

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 09:48:24.17 fW7yoju4
>>721
絶食して２，３日コーヒーばっかり飲んでたらどうなるんだろう？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:46:07.78 yNyVbWPK
ｵｴｯってなります

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:09:15.59 MDPo/gHH
>>726ｗｗｗ

728: ◆jUmkWytJZU
12/02/27 22:05:05.02 qLBPDZ4p
[朝食]なし
[昼食]ます塩焼き、すーらーたん風スープ、茎ワカメの漬け物
[夕食]すーらーたん風スープ、ます塩焼き、サバ粕漬け焼き、冷奴、アーモンド30g
[飲み物]7upクリアドライ1L、お茶500ml、ウイスキー

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:08:37.02 RJAtKB/O
◆jUmkWytJZU は折角メニュー晒してくれるのなら、併せて体重もかいてくれないかな。
イヤならゴメン。

730: ◆jUmkWytJZU
12/02/29 01:59:05.06 +Z5KzS3j
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]すーらーたん風スープ、茎ワカメ味噌漬け、冷奴
[飲み物]ブラックコーヒー×4、お茶500ml
サプリ各種

コーヒーやめれない。

体重:90.4

731:729
12/02/29 09:34:59.63 +GxCjeYH
サンキュー
体重が減るのがたのしみだ、自分じゃないけどｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:50:22.28 XaqchQSc
朝　チーズ100gくらい
昼　挽肉500gくらい
夜　麻婆豆腐っぽいもの

挽肉が安かった

733: ◆jUmkWytJZU
12/03/01 00:09:47.10 6mgHpk9x
[朝食]なし
[昼食]からあげ、チョコのパンみたいなのとチョコとココアのパンみたいなの
[夕食]天下一品叉焼麺
[間食]フランクフルト×2、串団子たこ焼き味、団子みたいな和菓子、豆入り南部せんべい
[飲み物]コーラゼロ300ml、お茶350ml、ブラックコーヒー×3

水分足りない&糖質しか摂ってない内容

体重:90.6

734: ◆jUmkWytJZU
12/03/01 00:11:08.30 6mgHpk9x
>>731
ここ10日はほとんど減ってないです。
4ヶ月前は116kgでした。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 07:22:56.16 qXl4IYrO
>>733

当たり前だけど、そのうち停滞するね。
少なくとも、朝少し、昼少し
夜、食べるじゃね

もしあなたが日勤の仕事なら

朝：王さまの食事
昼：平民の食事
夜：こじきの食事

にした方がいい

昼は弁当とか出来ないの？
夜作ったものを詰め込むだけで良いんだけど
夏場じゃないから腐らないし

736: ◆jUmkWytJZU
12/03/01 23:44:09.46 6mgHpk9x
[朝食]なし
[昼食]やきとり5本
[夕食]すーらーたん風スープ、ハンバーグ×2、トラウトハラス3本、ちくわ揚げ
[飲み物]水500mlお茶500ml、ブラックコーヒー×4、芋焼酎
サプリ各種

体重:90.1

737: ◆jUmkWytJZU
12/03/03 00:17:57.52 BDp2sZg0
[朝食]なし
[昼食]もやしとみずなと豚肉炒め、卵焼き、すーらーたん風スープ、トラウトハラス焼き
[夕食]なし
[飲み物]ブラックコーヒー×2、お茶500ml、芋焼酎、ウイスキー
サプリ各種

体重:90.8

738: ◆jUmkWytJZU
12/03/03 23:01:25.27 BDp2sZg0
どーもー、コーヒーやめれないデブでーす

[朝食]おでん(たまご、しらたき、厚揚げ、だいこん)ベビーチーズ×4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]やきとり塩3本、すーらーたん風スープ、トラウトハラス焼き、サーモンのたたき、菜の花からし和え
[飲み物]水1L、お茶500ml、芋焼酎、ウイスキー
サプリ各種

今日は我慢したよ酒飲んだけど

体重:90.3

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:54:08.16 UdfVv0RL
朝ほうじ茶、温奴
昼筑前煮(ラカント使用)、わかめの味噌汁
間食ほうじ茶おしゃぶり昆布
夜マグロとねぎ、春菊などの鍋スモークチーズ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:07:53.53 rrJEfhwT
お、久々に見にきたがレガナが名無しにもどってるやんけｗ

741: ◆jUmkWytJZU
12/03/06 00:22:59.05 jjQyoYZ5
[朝食]なし
[昼食]アーモンド30g、フランクフルト、おでん(だいこん、白滝、焼き豆腐、たまご)
[夕食]鶏胸ソテー、豆乳茶碗蒸し、やきとり3本
[飲み物]水500ml、お茶1L、ウイスキー、無調整豆乳
サプリ各種

コーヒー我慢つらい。でも、お茶にもカフェインはいってんだろ？
お茶飲んでたらいみねーのか

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:24:48.89 L0cWyliX
朝食　なし
昼食　フルーツグラノーラ25g 低脂肪牛乳200ml ささみ６０ｇ
夕食　豆腐150g ささみ60g 味噌汁
間食　プロテイン＋水
飲み物　お茶2L コーヒー500ml

二ヶ月で11kg減　あと１kgで身長-110＝体重
低血糖で頭痛いが30km走ってくる

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:36:20.00 J3o1CWIG
>>741
水か麦茶

744: ◆jUmkWytJZU
12/03/07 00:08:36.30 ONpYHRu/
[朝食]やきとり3本
[昼食]アーモンド30g
[夕食]セロリの浅漬け、ワカメとえのきの和え物、豚肉しょうが焼きともやし水菜えのきの炒めもの、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水1L、お茶500ml、ウイスキー
サプリ各種

体重:89.65

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:14:36.73 ntO4G1Lu
炭水化物ダイエット中の週一定例ドカorz

URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
↑これ今日の晩飯
ハンバーグを12個敷き詰めた上にフライドポテトを散りばめてみたもちビールで頂く
それとは別にオーブンでフライドポテト1kgとシーフードピザも焼いてる
ビールも2ダースあるし最高！
盛り上がって参りました。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:59:09.30 X3Lf/Rdc
>>745
その後、祭りってるかい？ｗ

参加したくなったよｗ

自分も今日は食べたな～
後悔しまくり…

明日からまたストイックに頑張るさ！

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