低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目

低炭水化物ダイエット ..

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:38:19.92 WVvetZa0
159㎝50.1㎏

明日から、以下の分量で行きたいと思っています

朝柿1/2、リンゴ1/2、ホット豆乳(しょうが入り)200㏄計221Kcal

昼たまねぎスライスサラダ+ごま油、たまねぎと鶏胸肉(皮除)スープ、焼き秋刀魚計495Kcal

夜たまねぎスープ(可食部なし、ショウガ入り) 計10Kcalくらい?

間食みかん1個、ドライプルーン一粒計79Kcal

飲み物たまねぎの皮茶(しょうが入り)数杯、ブラックコーヒー1～2杯

1日摂取カロリー約805Kcal

今日までは、約970Kcal摂取の予定です
メニューは同じですが、量を減らしてみました
これで乗り切れるかわかりませんが…
まだ、糖質を減らすべきでしょうか？

運動は、1日一時間のウォーキングと軽い筋トレをしています

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:43:55.36 Qi4uEsQh
こんにゃくラーメン　鯨肉サラダ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:07:14.28 MwiBvm2k
マロニーちゃんって炭水化物？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:08:37.99 PfnB2VDT
はい

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:10:41.64 3ketiOZW
かつおのタタキ３００ｇも食ったったった

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:29:58.99 SUHIDkiI
>>451
1000カロリーは採った方がいいと思うけど

あと果物食べ過ぎだよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:14.81 R4IPTS6k
>>456
ありがとうございます

やはり果物が多いですよね、メニューを改善しました
カロリーは1000を切ってますが…

朝柿1個、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄計185kcal

昼玉ねぎスライスサラダ(たまねぎ、鶏胸皮除、舞茸、ごま油)275g、焼き秋刀魚113g、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄計638.2kcal

夜玉ねぎ皮茶(しょうが入り)180㏄計5kcalくらい？

間食みかん1個計54kcal

1日総摂取カロリー約882.2kcal

明日は、プチ断食するのでしょうがいり紅茶のみです
明後日は回復食、明明後日から実行です!
頑張ります

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:02:36.42 0A2otT0m
朝…卵かけご飯(茶碗一杯少し)
昼…賄い。今日は鶏肉のマヨネーズあえとキャベツ、ニンジンと油揚げの荷物
夜…お惣菜の握り寿司

運動は40分のジョグ、腕立て、腹筋、背筋各30回です。アドバイスよろしくお願いします

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:18:28.77 42iqFf/K
朝：ベーコン４枚＋卵４個でベーコンエッグ。ブロッコリ。
昼：茹で卵・３Ｐチーズ
夜：まだ食べてないけどもう眠い。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:57.61 jc9FPl8Q

158/43

朝
卵焼き
カボチャコロッケ

昼
林檎
味噌汁

夜
野菜炒め
鮭
ご飯茶碗3分の1

林檎は毎日食べてる
去年は炭水化物摂りまくる49キロだった

付き合いの時は食べまくります

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:58:04.58 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

URLﾘﾝｸ(www.114image.com)

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:17:50.26 FmyWp692
大根のスープ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:18:43.14 0NeCe18H
>>458炭水化物減らせば減らすほど痩せるんだから、自分が減らしたと思うならそれで…。アドバイスするなら米もっと減らすべき。
夜のお寿司をね…。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:25:30.34 dTMcBu3d
て

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:26:03.76 dTMcBu3d
え

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:02:43.62 rDt4RFmq
朝　抜き
昼　ケンタ８ﾋﾟｰｽ　ポテトL×２
夜　抜き

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:09:27.70 yycpYRGN
全然低炭水化物じゃネー

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:09.29 GIQyUtJi
野菜ｼﾞｭｰｽです､

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:35:04.91 XxmidFJd
>>468
モロに糖質（それも果糖）ですｗｗ

おまえら、無駄なことヤメロってｗ

糖質制限なんてやって一生暮らせると本気で思ってるの？ｗｗ

ちゃんと医者に逝って正しい指導受けて来い！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:23:16.42 U9UjTtHr
みんなそのメニューで痩せてる？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:51:35.00 UyN47o9o
もやし一袋、カニかま(セブンプレミアム)、おくら、ほうれん草のかき玉汁

一食糖質10g程。
たんぱく質は19g位あります。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:54:51.75 aj5SNIb7
>>471たんぱく質少なすぎ
それじゃ直ぐに飢餓状態になって、炭水化物(糖質)を過食するようになる

元の体重がどんなでも、純たんぱく質は90g以上とることが低糖質ダイエットのデフォだから　　

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:03:14.97 UyN47o9o
>>472

今日の朝食の話だよ！

夜はたんぱく質たくさんとってるわ！

２か月続いてます。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:02:43.77 ASyyix9d
出たデブ得意の
後出し言い訳

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:38:43.93 NddD2uzM

> 出た

WWW

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:29:55.64 TYkxPIjp

ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんなも知っての通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや

その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで

まあお前らほどの頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:34:35.55 SeC2Qzn0
日清のカップヌードルライトをうまく使ってる。

ローカーボで200カロリー未満だし、満腹感があります。
スープ全飲みｗ
卵を1個入れてタンパク質を増やして食べてます。
3ヶ月で12Kg減です。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:10:06.80 Oi5MPu9N
日曜日に五目豆作って今日の朝まで毎食100g＋野菜ジュース200ml食べてたら痩せたよ
夜は米を食べたり食べなかったり適当
それ以前ヨーグルトでもやってみたけど味が単調なので厳格に実施するのは難しい
五目豆は少量の割に満足感が得られて効果が高いのでお勧め

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:15:37.27 Ow9wLfRq
ブランチに鳥はむ２枚も食べちまった
最近夜はなんか忙しくて食う時間無いからソイプロテインでも導入しようか迷う。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:55:49.42 qWVTkr+c
痩せた奴は身長と元の体重も書けや。ー１２キロと言われても全く参考にならん

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:17:55.23 W93VJQVu
479
あくまで自分の感覚なんだけど、
大豆、豆腐係よりも肉系を多くしたほうが痩せやすいし腹もちも良い感じがする。
つっても、大豆系ももちろん食ってんだけどね。

肉、玉子を多目にしてる方が全体的に食べる量が段々と減りやすくなっていく。
満腹しやすい。
大豆系はなぜだか、食う量が増える。
いくらでも食えるんだよね。　　　

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:45:17.01 3RYaRyk1
>>477
それを一日三食？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:29:53.19 t3OOP91r
>>477
炭水化物結構あると思うけど一食25～30gあると思う。
低炭水化物というよりもカロリー制限で落ちてる気がする。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:15:49.17 lfzY7uLk
豆やカップヌードルって低炭水化物じゃないだろ･･･

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:10:51.30 yXS5++qs
>>484
以前の自分よりはってことだろ。
趣旨を理解せず自分なりの考えで進めてしまう
バカはほっておけよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:13:29.34 yXS5++qs
>>451
食事内容は間違ってる
カロリー少なすぎでリバウンド確定
君の状況では低炭水化物にしても痩せない

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:39:55.71 E3j4h7sn
>>484大豆は低炭水化物
お前はバカか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:45:13.84 2phhmj54
おまえらいちいちバカって言うなよ、馬鹿。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:28:02.21 2eGDzQ4/
>>488バカデブ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:37.92 j5jO5xgj
>>489
ばーかばーか

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:44:43.75 qWzUcAQN
１日
チーズ0.2を８個
寒天0.7を２個
納豆5.8を１個
ブラックコーヒー１本
ササミ４つ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:59:47.42 Aa6OOTis
あ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:35:49.39 +5oZlyr3
>>486さん
>>451だけど現在、45.5㎏までやせましたよ
目標達成したのでリバしないように今度は体型維持に力を費やします

私の場合、９ヶ月でマイナス20キロ落としたけど
今月に入ってからは、徹底した夜飯抜き(プチ断食)オリゴ糖やサプリと
漢方薬の力も借りたので体重減少が著しかったです

結果として、嬉しいのは胃が小さくなって
食事が少量で満足できるようになったこと、
高カロリーメニューや、米に魅力を感じなくなったこと、
味覚が薄味になったこと、
食欲を自制できるようになったこと、
夜飯抜き生活が定着したこと、
肌も体調もいい(睡眠7時間摂れている)、
ですね

これからも健康管理をしっかりして行きます

長文失礼しました

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:30:47.76 W01IRBgP
鯛とサーモンの刺身
豆腐ともやし、小松菜のチゲ鍋みたいなの

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:08:45.00 xD+r0qhH
チゲとは鍋料理のこと

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:54:10.97 7Obl7dtI
ウェイトやっているけど減量期中はこんな感じ

8時
卵×２牛乳
10時
ツナ缶おにぎり小
12時
ツナ缶おにぎり小
14時
プロティンバナナ
17時
鶏の水炊きごはん小
21時
プロティンバナナ

週一回一食はチート
すきやき＋丼飯２杯＋ラーメン＋ケーキなど

これで月３キロ減量。筋肉をできるかぎり減らさず脂肪だけをカットしている

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:36:44.19 KrXmFFX/
脂肪の元の米を食ってる点が
すでに間違い

筋肉に働きかける栄養素の知識０のバカ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:54:31.86 k07dZzQ4
491は？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:25:50.11 JFwNNxBy
今朝はキャベツスープだぜ。
簡単にできて、おすすめ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:25:43.82 7Obl7dtI
>>497
米食わないとオールアウトできないよ
減量期と炭水化物カットの超減量期は違う
食事制限だけのバカはお前のことだ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:32:32.71 nrLWJ/TE
>>500
いや、それにしてもバランスが悪い
炭水化物大杉

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:12:25.77 a9ySmQU/
>>497は低炭水化物ダイエットしてた訳じゃないので、ソレはソレで良いけど
どうせなら、低GIな食物にしておいても良かったのでは？

さつまいも Gl=55
西洋カボチャ Gl=53
そば GI=54（そば粉100%）
玄米 GI=56（玄米 100%）
オートミール GI=55
全粒粉スパーゲッティー GI=50

一般的な主食だと…
食パン GI=91
白米 GI=84
うどん GI=85

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:42:49.55 4SpOBITe
朝　食パン
昼　うどん
夜　カレー

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:16:15.41 rz920SbR
なると金時を甘煮にして丸々一本たべても太らない理由が>>502みてわかった

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:32:28.90 ry4F3Hn1
筋トレやってたら分かるが炭水化物摂らないと
まともなトレーニングが出来ナインだよ
ビックリするぐらいウエイトがあがらない
レップ数も半分になる
パンプもしなくなる

トレーニング前に同じカロリーの白米を食べた時とそばを食べた時では
圧倒的に白米のほうが内容の濃いトレーニングが出来る
なぜかは分からんが・・・

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:50:37.96 5tMuAGRi
>>505
で？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:08:51.37 ry4F3Hn1
>>506
べつに？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:26:18.55 J3V5FO4b
筋肉バカってこったｗ

509:↑
12/01/08 09:55:05.65 8fvuEyeo
チンカス以下

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:51:18.98 TC/sZhlR
なぜかダイエット板には筋トレって言葉にアレルギーある人って多いな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:34:33.76 7bLvGOn+
>>510
それはいえてる。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:35:14.92 spYzuZWa
ダイエット板つーか、低炭水化物スレに多い
糖質不足で筋トレきつくてできないからなｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:29:56.78 fW2uyqiU
筋トレ関係ないじゃん。

スレタイに関係ない話だと反発食らうのは当然

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:43:24.99 spYzuZWa
それはない

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:57:26.03 fW2uyqiU
>>514
え？スレタイを声に出して100回読めよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:21:12.23 Zw78p9tQ
筋トレしたいなら、なぜ該当するスレに行かないのかな？
バカだから？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:24:50.03 GnKNiEPm
低炭水化物ダイエットｗしてるやつは全員馬鹿だろｗｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:00:37.03 jZscB2wf
上げてまでスレチででしゃばるキチガイの馬鹿には敵わないな

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:09:03.51 spYzuZWa
で？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:27:56.17 LRyYl88E
朝　ミックスナッツ　豆乳
昼　豆腐納豆卵
夜　鶏ムネ肉（220ｇ）　ゆで卵2個　マヨ

間食　いりこ　イカ　チーズ　コーヒー

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:20:22.99 7xVamQ6L
>>520
似たようなメニューで月4.5kg落としてる
ゼロカロペプシやツナ缶も愛用してるが

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:17:31.83 kM1k6A/S
低炭水化物してるやつってゼロ系炭酸飲料絶対とるよなｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:01:55.72 7xVamQ6L
甘い物欲しくなるからどうしてもそっちを選んでしまうんだよな
身体には悪そうだが、炭水化物0ｇなので
このダイエット法とは相性がよいのかしらんが体重は落ちていくから結構いい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:08:10.65 hIDy+Q6f
腹減った
間食にゆで卵でも食うか

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:02:06.78 LRyYl88E
朝　ブリ味噌汁　ツナオムレツ
昼　エビチリ
夜　筑前煮作ったけど眠いから明日に回す

間食　いりこ　イカ　チーズ　豆乳

食材のレパートリーとレシピが欲しい・・・
人工甘味料は逆に太るとかも聞くしこのダイエットに合うかどうかも微妙かな
糖分も炭水化物も体が欲してる、特に糖分
けどこの状態が脂肪を消費してるんだろうなと思う

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:32:04.96 1XTEm9A5
甘いものを欲しがるうちは炭水化物中毒から抜け出せてない証拠
アトキンスで推奨のビタミン、ミネラル、精油をきちんととってないと、いつまでも甘いものを欲しがって挫折するよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:22:29.90 QIuqG6/v
炭水化物中毒だって（笑）

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:47:29.70 ncKYqAfl
ダイエット板にくる筋トレ馬鹿は自慢したいのか？ｗ
どうせミキティーーーって叫んでるやつと同じレベルなんだろ？ｗ

529:↑
12/01/11 15:37:25.62 Ff0M78I1
自分のレス読んで悲しくならない？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:41:10.75 aB5Js/dl
オレは振りかえらない！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:47:52.24 Fandmz60
朝食
ゆで卵三個
マヨネーズ
チーズ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:14.07 kPc2vd7F
朝　筑前煮
昼　卵とベーコン　マヨ
夜　ヨーグルト

間食　いりこ　イカ　豆乳

リバウンドしそうな食生活だな
一応マルチビタミンとオメガ３は飲んでる
今日はケーキ出されたり色々困った
プレーンのヨーグルトがこんなに美味いとは・・・

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:21:28.01 TVyZQYU6
ヨーグルトは炭水化物たっぷりだからなｗ
バーカｗ　

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:36:38.03 oHeHrK/W
え、知らなかったｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:12:11.53 8lNazoJY
成分表示くらいみようぜ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:10:22.13 3CNkPC/O
>>533
低炭水化物とアトキンス一緒にしてるバーカｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:13:10.06 kM0GkA0M
>>536はキチガイですか？
アタマがオカシイのだろうか…？
釣り？

アトキンス=低炭水化物ダイエット

538:↑
12/01/12 11:33:14.92 3CNkPC/O
糖質不足による統失

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:20:52.81 LLA3e5QW
筑前煮って根菜と糖質たっぷりの調味料の奴でしょ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:48:12.58 KhtEO8NY
おれもイマイチ違いがわからん・・・。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:58:53.60 rTRf/RLP
ご飯と粉もんを食わなきゃいい、て勘違いしたバカデブだろ？
>筑前煮デブ

でんぷん質のものは全てNG
糖質量くらい調べられないバカには無理なダイエットだっての

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:30:37.99 0b7IQ7EE
なんでそんなに人のこと馬鹿にしてんのさ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:08:22.17 qDJ5mtXK
朝　ちゃんぽん（麺抜き）　ヨーグルト
昼　ゆで卵2個　納豆　サーモンの刺し身
夜　唐揚げ　サラダ

間食　いりこ　イカ　豆乳コーヒー

筑前煮は醤油とだし汁でつくったり
あまり多くならないようにアレンジしてるよ
煽るのもいいけど自分の晒したら？
自信あるなら参考にしたいし

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:15:52.28 9xmbQwPz
>>543
醤油とだし汁じゃなくて根菜がダメ
ニンジン、ダイコン、ゴボウ、あとコンニャク、入ってるよね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:27:10.37 1jo6C4EF
コンニャクはokじゃないの？
100ｇ中糖質0.1だよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:32:28.36 9xmbQwPz
>>545
パッケージの成分表見た方がいいよ。
モノによってかなり違う

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:19:51.21 VdM/PQaK
えー！ごぼうは良く使ってるよ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:27:45.31 HxxMqWY/
炭水化物ダイエットって無意味だったのか。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:49:32.31 9xmbQwPz
>>547
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:17:21.89 2c37kQzM
筑前煮デブの低炭水化物は失敗する
メニューを見ただけで分かる
タンパク質量の圧倒的な少なさ、脂質の不足、それ低炭水化物ダイエットじゃないからね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:32:58.88 aNii5uve
嫉妬すんなよ、みっともない

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:29:50.13 Y4ZwSsJz
>>549
納得。
食べまくってた時期と、なぜかやせない時期が重なってたきがするよ・・・。

553: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 00:39:54.24 QjnxjqNe
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]豆乳茶碗蒸し、冷奴150g、サバ水煮缶半分
[飲み物]お茶pet300、ブラックコーヒー、芋焼酎ロック一杯

554: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 23:48:47.49 QjnxjqNe
[朝食]ローソンおでん(たまご、だいこん、ウインナー、焼き豆腐)
[昼食]バラ焼き(イオン試食)
[夕食]むつみ屋のラーメン背油増し
[飲み物] お茶pet、コーラゼロ500pet、ペプシゼロ500pet、芋焼酎

555: ◆jUmkWytJZU
12/01/17 00:10:59.82 MtKbBgcX
[朝食]ローソンのフランクフルト[昼食]なし[夕食]ささみソテーともやし炒め、水菜とサバ水煮和え、いわしめんたいこ焼き[飲み物]ウーロン茶pet500×2、十六茶250くらいのやつ、ウィスキー(角)ロック×3

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:48:26.30 2UNYAAtw
朝なし
昼セブンイレブンのおでん
夜ケンタッキーのチキンとキャベツのサラダ

557: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 01:00:49.41 HcxCnXZJ
[朝食]ぐーぴた一枚、ベビーチーズ×4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ささみソテーもやしとえのきと水菜炒め、豆乳と豆腐レンチン、いわしめんたいこ焼き
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet300、ウィスキーロック×3

558: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 22:20:40.24 7H2otts+
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]ささみソテーもやしと水菜炒め、いわしめんたいこ焼き
[夕食]ささみソテーもやしとえのき炒め、シーチキンともやし水菜わさび醤油和え
[飲み物] 無調整豆乳コップ1、ウーロン茶pet500×2、緑茶1、ウィスキーロック×2

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:25:54.12 990m3ZBK
>>520 >>521
やせそうだけど野菜たべないの？
サプリも。

560: ◆jUmkWytJZU
12/01/19 23:31:55.35 k9ECfWy6
[朝食]アーモンド30g
[昼食]塩やきとり5本、たまごやき、サケのからあげ
[夕食]ささみソテー×2、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]ウーロン茶500pet、水500pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ]エビオス錠、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC

561: ◆jUmkWytJZU
12/01/20 20:32:12.64 um64SRZ6
[朝食]ローソンのフランクフルト
[昼食]なし
[夕食]チーズハンバーグ、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し、こんにゃくしょうが炒め
[飲み物]ペプシネックスpet500、ウーロン茶pet500、お茶pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ] カルシウム、エビオス錠、ビタミンC、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛

562: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 02:23:11.46 t7O/jYL4
[朝食]なし
[昼食]もやし炒め、厚揚げソテー、ゼロカロリー寒天ゼリー、豆乳茶碗蒸し
[夕食]チーズハンバーグ×2、水菜とローストビーフのサラダ(ドレッシングなし)
[飲み物]ウーロン茶pet500、水pet500、ウィスキーロック×3

563: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 21:32:14.35 DPgr75iH
[朝食]ゆでたまご、アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご、厚揚げソテー、もやし炒め、豆乳茶碗蒸し、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]チーズハンバーグ×2、もやし炒め、カレイ煮付け
[飲み物]ウーロン茶pet500、ウィスキーロック×3
[サプリ] 各種

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:56:50.00 d6Wlo3IU

[朝食]そぼろごはん、はむ、味噌汁
[昼食]ごはん、たまごやき、冷凍食品
[夕食]さらだ、とうふ
[飲み物]麦茶

565: ◆jUmkWytJZU
12/01/23 23:55:35.57 OhOXzCNa
[朝食]アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご
[夕食]鯖塩焼き、こんにゃくラーメン(豚バラえのき炒めのせ)
[飲み物] ウーロン茶500pet、緑茶pet、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:53:27.57 LPWVwK/o
>>565さん
身長体重はどれ位？

567: ◆jUmkWytJZU
12/01/24 06:42:16.39 rth9bY9I
>>566
今は175/95
約3か月前は116kgでした

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:45:33.14 ivQlfrRF
[朝食]ウィスキーロック×2
[昼食]ウィスキーロック×2
[夕食]ウィスキーロック×2
[飲み物]ウィスキーロック×2

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:11:59.13 wI4d3tFL
死んだらよく燃えそう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:33:23.94 V4nJuHjx
>>568
わろたwwwwww

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:02:41.75 q+j+fJ/B
>>568
アルコールを分解するのは肝臓の仕事。
糖新生を行うのも肝臓の仕事。
そして糖新生に脂肪が消費される。
大酒飲みが筋肉が少ないけどぶよぶよなのは肝臓がアルコール分解にかかりきりだから。
ウイスキーは糖質ゼロだがアルコール自体が低炭水化物ダイエット向きではないと思うよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:11:02.19 puQ3O04X
>>571
おぉ、大変勉強になった。
飲酒によって脂肪分解が後回しになってそのまま身になって肥るというわけか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:18:31.46 V4nJuHjx

＞[朝食]サラダ、カレー半分の半分
＞[昼食]ごはん、からあげ、ソーセージ
＞[夕食]さらだ、
＞[飲み物]麦茶

574: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 00:33:43.24 58e+j6hC
[朝食]おでん(たまご、焼豆腐)ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g　
[夕食]鯖塩焼き、豆腐えのきたまご炒め、ししゃも磯辺あげ×1
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet、水pet500
[サプリ]各種

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:46:17.96 2vqr3EZq
カロリー足りてないんじゃね？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:50:09.18 aYHJ/iAn
>>574
空腹感や食べたい衝動ある？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:17:24.45 2vqr3EZq
飢餓ダイエットと低炭水化物ダイエットとは全く別物だし、その組み合わせなんてもってのほか。
一時的に体重がへるだけですぐに元に戻る。

578: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 07:26:09.65 58e+j6hC
>>576

空腹感はありますが衝動は無いです

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:38:10.13 426mdNGF
朝　わかめと豆腐の味噌汁、ゆで卵、レタス3枚、バナナ1本
昼　ピーマン肉詰め×２、レタス3枚、わかめと豆腐の味噌汁、バナナ１本
夜　ピーマン肉詰めのトマトソース煮、レタス、ひじき豆（スーパー惣菜）、アジフライ（スーパー惣菜）、キリンフリー缶

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:37:32.76 zVdbrtqv
>>573
＞
＞＞[朝食]かれー
＞＞[昼食]ごはん、なんたらあげ、
＞＞[夕食]さらだ、茶碗蒸し
＞＞[飲み物]麦茶

581: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 23:30:02.81 58e+j6hC
[朝食]おでん(焼豆腐、たまご、ウインナー)、ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやし豆腐たまごえのき豚バラ炒め、豆腐田楽
[飲み物]ウーロン茶合計800ml、緑茶350ml
[サプリ]各種

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:03:28.05 CjmGFyWz

[朝食]おにぎり、豚汁
[昼食]稲荷ずし、たまごやき、はむ
[夕食]かきあげ3個、サラダ
[飲み物]麦茶、さわー

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:20:46.68 qhRIXhYg
朝　わかめと豆腐の味噌汁、チーズ１切れ
昼　牛もも肉焼肉80g、レタス、朝の味噌汁
夜　キムチ鍋（牛もも肉、キムチ、豆腐、レタス、大根）、〆にご飯一杯分の雑炊、チーズ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:27:11.40 Zfmw8Rqo
塩分対策とお通じ対策はどうされてます？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:07:09.73 eHeLxmOP
朝無し　昔から朝は食べない
昼　　　野菜スープ　カニ味噌とイカのペペロンチーノパスタ(パスタ80g)オリーブ油控えめ
夜　　　ハムカツ半切れイカのリング揚げ2つ　きんぴらごぼう少々野菜たっぷりポテトサラダ昼の野菜スープの残り少々納豆ご飯100g

結構食べてますが、野菜中心で炭水化物控えめなので充分体重維持できます

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:25:29.85 SNfyXe8e
【朝食】コーヒー、自作寒天ゼリー500ｍｌ、サプリ各種
【昼食】コンビニ　カップ蕎麦、おにぎり×２　
【夕食】鍋（キムチスープ、しらたき、豆腐、油揚げ、春菊、トリ胸肉団子一枚分）、砂肝炒め

コーヒーとタバコの組み合わせがどうしても止められない・・・

587: ◆jUmkWytJZU
12/01/26 23:51:50.09 EgRQE4ZG
[朝食]フランクフルト
[昼食]ベビーチーズ4
[夕食]もやし豚バラえのきたまご豆腐炒め、サバ水煮缶
[飲み物]ウーロン茶350ml、緑茶1050ml
[サプリ]各種

ゆっくり食べてる時間が無い

[夕食]もこの時間じゃないと摂れなくてツライ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:23:09.28 RMC3duaZ
子供の食べ残しの焼き芋食っちまった～
明日からまた頑張る。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:08:11.46 Fcp58z0m
>>584
もともとおなかが弱いので、お通じは十分すぎるほど（朝と夕方と）

朝　わかめと豆腐の味噌汁、レタス、目玉焼き
間食　みかん
昼　（外食）鶏チゲ鍋、ごぼうきんぴら
夜　野菜ワンタンスープ煮、レタス、チーズ１片、ミックスナッツ、キリンフリー缶

590: ◆jUmkWytJZU
12/01/28 01:37:28.21 wAEd24s9
[朝食] おでん(ウインナー、たまご、厚揚げ)、ベビーチーズ
[昼食]なし
[夕食]水菜えのき豆腐牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物] ウーロン茶350、緑茶350、ウイスキー

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 07:05:47.66 T8NG7Xjq
そらやせるわw

592: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:06:57.63 yzmuqZ6o
昨日
[朝食]なし
[昼食]もやし牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[夕食]トンテキ250g、もやし牛肉えのき炒め
[飲み物]ミツヤサイダーゼロ500、ブラックコーヒー、水500
[サプリ]各種

593: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:10:01.51 yzmuqZ6o
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豚レバもやし炒め、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]卵焼き、豚レバもやし炒め、トンテキ130g、ザーサイともやし和え、ゆで小松菜
[飲み物]ウーロン茶コップ1、コーラゼロ500、緑茶マグ1、ウイスキーコップ2
[サプリ]各種

594: ◆jUmkWytJZU
12/01/30 21:27:24.89 NnqD5H5R
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、水菜と鶏ハート炒め、納豆
[夕食]カルパス60g、トンテキ120g、アボカドとチーズワサビ醤油和え、豆乳茶碗蒸し
[間食]するめ15g
[飲み物]コーラゼロコップ1、ウーロン茶350、ウイスキー2
[サプリ]各種

595: ◆jUmkWytJZU
12/01/31 23:18:38.94 O8x2ZPJS
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]トンテキ120g、ハンバーグ50g、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水pet500×2、ペプネックス350、ウイスキー
[サプリ]各種

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:56:39.20 WQMyxOQ9
ただの低カロリーダイエットじゃん
タンパク質不足
脂質不足
水分不足(未だに甘味飲料やめられない辺りがすでに失敗しとる)

597: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 11:34:07.13 1Tm6nSjn
>>596
スレタイみろよデブ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:00:08.52 kbr04W+r
>>596
相手スンナ

599: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 19:09:03.21 1Tm6nSjn
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、もやし豆腐えのき炒め、ハンバーグ100g
[夕食]もやし豆腐たまご豚肉炒め
[飲み物]ウーロン茶1リットル、ウイスキーコップ5くらい
[サプリ]各種

ずっと家でチビチビ飲んでた

600: ◆jUmkWytJZU
12/02/02 19:42:53.86 yj0tO6Sb
[朝食] フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやしみずなたまごえのき豆腐炒め、ささみソテー、豆腐茶碗蒸し、ベビーチーズ4
[飲み物]水500pet、ウーロン茶500pet、緑茶350、ラム酒ショット1
[サプリ]各種

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:49:15.60 3Vducxy0
今日の晩飯
ホタテと高野豆腐、マイタケの適当スープ
にしん丸ごと焼いたヤツ
ヤバイｗウメェｗ　

明日は帆立の稚貝で1からスープを作るｗ　　

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:16:29.71 PAkgBMgI
朝　いつも抜き
昼　レタスとキャベツのサラダ(ドレッシングはポン酢)
クラムチャウダー　トースト一枚
夜　ニンジンスティクとラディッシュ（ドレッシング無し塩少々）
　　ほうれん草とサヤエンドウエノキ油揚げの卵とじ
　　薄切りロースハム二枚
　　納豆
　　ご飯100ｇ
　　デザート　りんご半分

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:40:06.35 3y4Rcx9t
だから炭水化物多すぎ
タンパク質少なすぎは低炭水化物ダイエットじゃねーっての！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:49:41.92 /tOeWO+w
誰も書く人居ないから良いんじゃないの？炭水化物多目でも。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:54:29.27 zGe54H6g
低糖質が全然平気な人もいるだろうけど
それなりに我慢してる人が多数じゃないのかな？
そういう人が見るスレでそこそこ糖質摂った的なカキコは荒らしと同一な気がする

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:33:03.59 6U1RtvJl
玉子焼きにラカントで厚焼き玉子。

駄目かな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:21:07.30 CryJRHr0

中国×　オワタ〇
みんなこれからどうする

〇

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:41:02.10 YY5g62X5
そんなに炭水化物が食いたきゃ、低インスリンスレ行きゃいいのに
必死で「オレ様は低炭水化物ダイエットしてる！」アピール
何の意味も生じない
頭がおかしいデブとしか思えん

609: ◆jUmkWytJZU
12/02/05 22:46:09.08 F9KgbyQt
[朝食]切れてるチーズ5枚
[昼食]切れてるチーズ3枚
[夕食]焼鳥2本、からあげ3個、からあけくん2個、ささみソテー2本、厚揚げステーキ1個、えのき焼
[飲み物]水500mlくらい、ミツヤサイダーゼロ200mlくらい、ウイスキーグラスで2、緑茶350ml、ウーロン茶500ml
[サプリ]各種

ついにユニクロのXLsizeが切れるようになった！
もう少し頑張る

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:04:24.75 QWkO0asm
>>609
おぅ、頑張れデブ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:14:16.66 72hY9p2h
ハサミも持てないくらいの指がぶっといデブだったのか

でもなんでXLを切る必要があるんだ？
切って裁断してデブ服に直すのか！？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:30:55.71 9kGBZKgb
>>611
ダイエット中だから、そんなにイライラしてんの？

613: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 00:58:02.06 TVjFNOP4
[朝食]ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ150g、卵豆腐、目玉焼き、きゅうりのつけもの
[飲み物]お茶1L、ウイスキー
[サプリ]各種

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:03:34.81 D9FnFJj/
>>612余裕のないバカデブって、
「イライラしてるのはダイエットのせい？」
って必ずレスするね
ねえねえなんで？
バカだから？
デブだから？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:05:24.90 9kGBZKgb
>>614
不思議だから
なんでそこまでイライラしてんの？

616: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 23:38:51.88 rGj3GnXQ
[朝食]アーモンド30g
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ、赤魚煮付け、豚バラと厚揚げの煮物、卵豆腐
[飲み物]お茶1Lくらい、ブラックコーヒー缶、ウイスキー
[サプリ]各種

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:08:57.11 OtHfyi8z
>>609
ええ感じやけど、三ツ矢サイダーゼロだけが余計。
アスパルテームとかの人口甘味料は
舌が甘い感覚を覚えてるのに
身体には実際に入っていないから
脳が余計に糖分や脂肪分を欲するようになる。
自分の身体で実験済だけど、
ゼロカロリー飲料500mlを飲むぐらいなら
普通に糖分が入ってるドリンクを200mlだけ飲む方がいい。

俺はユニクロはXLがMかSになった。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:36:02.92 gJlwRcGN
チビデブわらた

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:42:17.02 BydXGdy9
>>616

体重は何kgほど落ちましたか？

自分、停滞しているので書いてみようかな。

620: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 17:32:45.77 F0bPhGq2
>>619
三ヶ月ちょっとで23kg落ちました

この前まで4Lや5Lや3XLの服を着てたので服の買い換えで金が無くなる

もっと落としたいので(一般的にはまだデブ体型だし)これからも続けていきます

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:42:59.17 J8QA+OoY
>>616
煮物とかはみりんや砂糖つかってるの？それともラカント？

622:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:13:41.06 71y2/hXH
>>620

ありがとう。
私も頑張る！

ここはsage進行でしょうか？
皆さまよろしくお願いします。

朝食
わかめともやし、しめじの具だくさん味噌汁お椀山盛り一杯
豚肉と玉子の炒めもの(豚こま100g)
冷奴100g

昼食
わかめともやしの味噌汁お椀一杯
調整豆乳100
豚こま炒め100g

夕食

調整豆乳100
豚こま炒め100g

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:15:46.17 vZaXRMNI
それ何日続けてるの？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:31:46.41 K6HgYsbA
>>622　呆れた　痩せないはずだよ
絶対的なタンパク質量が不足している状態、
低炭水化物ダイエットでは必須の
『良質な脂質』をまったく摂っていない

デブおまえ女だろ？

ホルモン異常になりやすいバカの見本の低炭水化物メニューの自覚を持った方がいい

魚食えよ
鶏肉も玉子ももっと食えバカ　

625:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:47:14.81 71y2/hXH
>>624

早速ありがとうございます。
玉子は一個使っています。
♀です。

リバウンドからのダイエットなのでとにかく痩せにくいですね。
鶏ももとか大好きでよく食べます。
肉は150g以上食べたら確実に体重が増えるのでそれ以上は食べれません。

魚…嫌いですがシーチキンを食べる事にしますorz

626: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 18:49:48.12 F0bPhGq2
>>621
市販のめんつゆで煮付けただけだと思います
実家住まいなので手間のかかる煮物系は母が適当に作ったものを頂きます
普段の夕食時間が23時前後になるのである程度の糖質量には目をつぶる日もあります

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:15:02.38 9UL4WD3m
>>625
おいデブ。その自虐的なコテハンは鬱っぽいからよせ、俺が命名してやる。
こしのれがな、にしろ。

由来は『腰のくびれが無い女』の略だ。喜んで拝命しろ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:16:42.81 9UL4WD3m
越野レガナ・・・。我ながらいい響きだ・・・。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:10:32.60 JqOYS37d
ねぇねぇ聞いた？ID:9UL4WD3m君がデブちゃんのこと好きなんだって
いっつもちょっかい出してるのってそういう訳だったんだー。
ってレスだな。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:39:10.54 r6Cqdx29
デブホントにバカなんだな

魚は魚介類もあるだろ？
貝類やえび、イカ、タコ、あるだろ！？

シーチキンに鰹節とスリゴマを足せ！
バカ！

肉150gで太るのはお前の脂質代謝がクソ状態だからだ
それは脂質不足のせい

亜麻仁油かエゴマ油を買ってこいデブ！
全部の食事前にこの油を飲むか、シーチキン+鰹節+スリゴマにぶっかけて食えバカ

ビタミンＣとマルチミネラル、マルチビタミンを必ず毎食摂ること　

631: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 22:20:28.57 F0bPhGq2
女好きなんだなあみんなw

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:17:31.89 6fZ/4Q0E
正当な批判も読み取れないクズは黙ってろよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:28:06.99 0mupmJar
>>631はデブへのレスが多いことに嫉妬してるんだよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:56:16.54 DCGPWWRB
>>631
おめーもコテつけていいよ。俺が命名してやろーか？

635: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 11:00:32.50 Jy3/VMVM
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]ささみソテー、トリムネソテー、えのきオムレツ、卵焼き
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml、ウイスキー
[サプリ]各種

636: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 19:53:23.56
[朝食]アーモンド30g、フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]サンラータン風スープ、塩鮭焼き
[飲み物]お茶500ml、いろはす1L、ウイスキー
[サプリ]各種

637:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/10 20:12:56.42

朝食
回鍋肉(豚こま、キャベツ、玉ねぎ)

昼食
回鍋肉

夕食
冷奴50gに鰹節
烏賊納豆(烏賊、玉子、納豆2P)

マルチビタミンとマルチミネラル等のサプリメントは後日取り寄せます。

回鍋肉はタレが油まみれで胸焼けをおこし大豆たんぱく質がとれませんでした。

638:名無しさん
12/02/10 22:47:56.08
あー、ビタミンやミネラルがとれない内は、酢を水で薄めて飲みなさい。

マグネシウム不足はタンパク質代謝を悪くする→
内臓が働きにくくなる。

だから、代わりに酢を飲んで弱アルカリ状態にすること！

肥満体っていうのは、慢性的なミネラル不足(とくに女)をおこしている。
だからミネラル不足には気をつけること。　　

639:名無しさん
12/02/10 22:52:05.84
つかコンビニでもスーパーでも売ってるだろが

>マルチビタミン、ミネラルのサプリ　

なんでデブはこんなに怠惰なんだよ……
マジで引く
低脳のアホさにドン引きする

640:名無しさん
12/02/11 00:38:42.71
デブしかいない板でなに言ってんだよ

641:名無しさん
12/02/11 01:00:12.13
やがてレガナはその名前の由来ゆえに、名を名乗れなくなってしまうのであった・・・。

っと言う日が来るように、はげみなさい。

642:名無しさん
12/02/11 07:42:25.91
デブは黙ってろ

643:名無しさん
12/02/11 08:17:11.28
いや、デブが発言するべき板だろｗ

644:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 14:58:16.85
>>639
ありがとうございます
昨日は近くのコンビニとスーパーに行ったんですがなく、今日、ウォーキングを兼ねて遠くのコンビニと薬局に行き、なんとかマルチビタミンとビタミンCだけは確保出来ました。

結局マルチミネラルは通販になっちゃいましたけど、厳しい言葉ありがとうございました。

645:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 15:01:02.98
>>638

ご丁寧にありがとうございます。
マルチミネラルが届くまでかなり薄めて飲みますね。

646: ◆jUmkWytJZU
12/02/11 21:05:57.79 78D/WrA5
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]豆乳スープ(鶏肉、えのき、まいたけ、もやし、ネギ、しょうが、にんにく)、キムチもやし豆腐ラー油和え、シメサバ
[飲み物]お茶1L、水1L、ウイスキー
[サプリ]各種

647:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 23:01:24.42 /+WiRKGZ
皆さまのお陰で少しずつですが体重が減って来ました。
引き続きよろしくお願いします。

朝食
肉野菜炒め(豚こま、キャベツ、もやし)
冷奴(鰹節入り)
切れてるチーズ2P

間食
カフェオレ(コーヒーと牛乳のみ)

昼食
キムチ炒め
(豚こま、白菜、もやし、ニラ)
豆乳少し

夕食
胡麻鯖の塩焼き(胡麻鯖４分の１尾)
玉子入り納豆(納豆2P)
サプリメント、酢

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:32:42.38 FBwmylsW
>>647
レガナは弩Mなんですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:56:04.58 F5dpewpW
レガナの納豆2pとか気になる。
身長は？
体重なんきろ？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:08:59.86 C55t9rLc
おれ納豆４５ｇ＊3と生卵２つを一食で食べたりするけど、低糖ダイエットには結構便利だよ。

651:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/12 17:56:14.16 nXh6GyfM
朝食
寝坊の為なし

昼食
味噌汁(豆腐200、キャベツ、わかめ)どんぶり一杯
肉と玉子の炒めもの
酢、サプリメント

夕食
玉子入り納豆
胡麻鯖のハーブ焼き

越乃レガナ…大変可愛い名前をつけていただいて感謝しています。
由来を思うと少し悲しいですが、いつの日か卒業出来ればいいなと思います。
おばけのＱちゃんみたいなズンドー体型なのでなんとかしたいです
ちょっとわかりにくいかもですので補足します。

昨日のチーズ2Pは2ﾋﾟｰｽ
納豆2Pは2ﾊﾟｯｸになります
納豆は1ﾊﾟｯｸ45～50gの納豆を食べてます
身長と体重ですが

155cm＊73.2kgになりました。
立派なデブですがよろしくお願いします。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:29:35.86 d7fR12ab
レガナすげーデブだな。

653: ◆jUmkWytJZU
12/02/12 18:48:38.09 teawR51O
[朝食]鶏胸150g、もやし豆腐キムチ和え
[昼食]兼[夕食] 塩サバ焼き、コンソメスープ(もやしえのきマイタケ椎茸塩タラしょうが)、もやしきゅうりキムチ和え、シメサバ
[飲み物]水500ml、お茶500ml、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:24:02.78 TLPv+xSG
どSだけど、
デブの食事内容が、真っ当な低炭水化物ダイエット食になってきてるのはいい

だが、
亜麻仁油は？エゴマ油(シソ油)は？
血中コレステロール値を低くするためにも、
筋肉を落とさないためにも必須なんだけど！？

とくに女は生理があるから、ホルモン異常にならないために必ず毎日とらないとダメだ
デブみたいにリバウンドを何回もしているのはホルモン分泌がヤバイ状態だっての　　

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:34:24.86 8G1kDKVY
もやしと豆腐でメニューかんがえたのですけど、他にもあればアイデアください。

もやしと豆腐のチャンプル
湯豆腐にもやしをイン
もやしと豆腐をチンして酢醤油

最後のが水くさくまずそうで鬱です。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:28:22.10 hea85JKX
>>655
両方茹でて、100円ショップに売ってる瓶のカレー粉と一味をかけまくる。
元々激辛好きの俺はカレーが食いたくなったら
そんな感じを続けて23kg減った。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:58:28.73 owTR2UCR
>>655
茹でたもやしとさいの目に切った豆腐におろしニンニクと塩、サラダ油かラー油を少々
軽く和えればイケるが焼酎かビールが欲しくなるのが難点

658:↑
12/02/13 16:59:25.60 owTR2UCR
豆腐は木綿を水切りしたものの方が和えたあとで水が出なくていい

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:13:33.18 3n91PNxV
もやしを油炒めしてから豆腐に乗せると水くさくない。

660:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 17:14:39.17 Atqt8Zvr
>>654

前回アドバイスありがとうございます。
〉〉ドＳだけど

このコメント見て失礼ながら笑ってしまいました

前回アドバイス頂いて気にはなっていたんです。
ただ近くのスーパーにはどちらも売っていないので、出かける機会を伺っていました。

今のところ油を使う時はヘルシーリセッターを使っています。
油を買う際、コレステロールを下げる油と悩んだんですけれど

ちなみに、油なんですが、こちら二点とも購入した方がいいんでしょうか？
もし、単品でもいい場合、どちらが良いのか教えて下さい
明日遠出しますので、その時に買うつもりです。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:33:45.32 2VFp0vm9
亜麻仁油がいい

もしもなければエゴマ(シソ)油+スリゴマの組み合わせ

理由は、亜麻仁油の方が女性ホルモンを安定させるリグナンが豊富に含まれているから
ゴマはリグナン(セサミン)があるから代わりに使える

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:11:03.07 i/W53p+p
ビーフシチュー３杯食べおわりました
腹がいっばいです

663: ◆jUmkWytJZU
12/02/13 18:27:44.70 L8fE7DJ/
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]豆乳スープ(塩タラ、もやし、えのき、まいたけ)、さんま水煮缶、白菜からし和え
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml
[サプリ]各種

俺はオリーブオイル使ってる
そりゃもうもこみち並みに毎日使ってるよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:00:01.28 hea85JKX
>>663
2食抜きだけはやめた方がいい。
肝臓でグリコーゲンの働きが弱まって
基礎代謝が悪くなる。
納豆を1パックでもいいから体に入れておいた方がいい。

俺もオリーブオイル。
但しイタリアかスペイン産のエクストラバージンに限る。

665:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 22:22:07.36 Atqt8Zvr
>>662
ご丁寧にありがとうございました。

朝昼兼用
チーズオムレツ
キャベツ炒め
納豆2P

夕食
豆乳
ゆで卵
マグロトロ刺身
オクラとゆでオニオンスライスのおかか和え
酢とサプリメント

これは書くかどうしようか悩みましたが書きます
生理開始

きちんと有酸素運動をして、そのあとしごとをして、帰って体重を測ったら1.4kg増

今までこんなことなかったのでかなり凹みました。
また有酸素運動をしてから半身浴をして寝ますorz

666:越乃レガナ
12/02/13 22:26:06.37 Atqt8Zvr
書き忘れです
夕食のゆで卵は玉子二個です。
チーズオムレツも二個ですが

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:11:55.88 KgERExXN

それだから、女性ホルモンを安定させる必要がある
オリーブオイル(ω-9)にはそれがない

ω-3(ｵﾒｶﾞ3)、n-3、
α-リノレン酸を調べろ
今までの注意点をノートに書いてメモを作れ

もうこれ以上は教える気はない
自分で調べろ
さよなら

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