低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目

低炭水化物ダイエット ..

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:02:59.31 fm6V5c/W
炭水化物、米を食ったあとの虚しさったらないよ。
『…つまらんもん食っちまった』　

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:07:01.75 +2M6oLVW
そこまでじゃなかったけど
「アレ？こんなもんだっけ？もっと天地がひっくり返るほど旨いもんだった気がしてたんだが･･･」
って感じ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:30:22.01 DDcskRNd
サラダとチキンのグリル

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:04:12.07 3RTGRoaT
白米大好きだった頃は、何がなんでも米を食わなきゃ腹に貯まらないと思ってた。
でもタンパク質中心に慣れた今は、
白米なんか食って損したなーって感がある。　　

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:37:26.45 eQZki5FN
同じく白米好きでバクバク食ってた、体重増えるだけと思っていたらインシュリン
を大量に分泌させるせいで膵臓にすごく負担を与えてただけだと気づいて悲しい。
米＝体に良い　みたいな考え方は間違いなのだな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:44:34.23 eQZki5FN
米（炭水化物）＝体に良いとういうよりは大量に食べても深刻な害はないと思っていた
パスタとかもドカ食いしていたし涙が出てくるｗ
塩分ほどではないにしろ、取り過ぎには深刻な悪影響があることを認識して適量接取を心がける
べきだな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:45:46.86 lZ5eCF8H
11月4日
朝…ゆで卵レタスのサラダ、マヨネーズ小さじ1
もやしチャンプルー（もやし、豆腐100g、玉子1個、塩こしょう）
昼…ふすまパンサンド（ベーコンチーズ、ツナマヨ）
冷しゃぶサラダ（豚肉30g、水菜50g、ゆずぽん小さじ1）
夜…鯛刺身、糖質0ﾋﾞｰﾙ350ml
大豆粉がなくなった。買わないと。ふすまパン飽きてきた。匂いが…。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:34:57.07 3G1OLsnT
今日のメニュー
クリームシチュー　アジ塩焼き

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:25:43.25 Yk1Tm6Wc
マヨおｋらしいけど、
普通のより、キューピーライトとかハーフとかの方がいいのかな？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:30:16.49 EAcke/rW
そっちの方が糖質多い場合がある
キューピーの場合素のマヨは15gあたり
炭水化物0.1g、ハーフは0.4g、ノンコレステロールも0.4g
ライトは糖質0.5g
なので素のマヨが一番安心
同様のことはツナ缶にも言える

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:44:16.09 Yk1Tm6Wc
ありがと！
普通タイプのマヨに切り替えます

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:54:03.93 eAIY15xj
>>367本気で？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:04:27.55 GUzRenXP
初カキコ。とりあえず開始2週間半で6kg落ちた。
炭水化物ほぼ摂ってないが日常生活・仕事に何の影響もなし。

今日の食事
昼：レタス1玉@マヨ、生ハム10枚、グリルチキン
夜：カニすきだったが、俺はカニ・豆腐・豚肉以外は食わず。ポン酢を使わず塩で食べた。
　　ダシもつかわず水炊き状態。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:33:01.52 RvvApPVV
みんなすごいなー。二週間でマイナス六キロってもともとのスペックは？

白米とらないでｲﾗｲﾗしないの？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:41:35.50 0LAVK6KO
ツナ缶にマヨ和えたら、ふすまパンに挟んで・・・・

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:33:33.49 RqrfxARb
ずっと続けたら体壊しそうだな。どれくらいで炭水化物を適量はとるように戻れば
良いのだろうか。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:18:23.42 rkb2RV2l
1年くらいじゃない？
そこまでに適正体重にならなくてもやめて王道にするつもり

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:34:25.48 lpUriXhx
焼き鳥で低炭水化物は皮？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:41:32.84 F0A8C9BZ
たんぱく質不足を血液検査で指摘されたし､筋肉落ちまくりだからこれやってみるかなぁ(´･ω･`)

でも低体重だから逆に体重は増えそうなのが怖い。
Ｂ型だから肉食でも大丈夫かな…

米やパンは普段から食べ無いから良いけど、果物が好き過ぎて辛い(´;д;｀)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:28:36.76 wQMR2Qzn
これって肥満体から標準体重に近づけるためのダイエットだから、
もともと標準体重以下な低体重の人には向かないと思う

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:23:50.01 KGOe/n5W
俺もそう思う。
標準体重までいっきに落ちたけどそれからが痩せない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:49:46.41 LdYjABm6
>>394
肉食に血液型は関係無いとは思うんだがそれは置いといて

何をどれだけ食べているかを記録する事から始めたほうが
修正点を洗い出しも早いし、医師に掛かるとしたら原因追及が捗るよ
食生活を数値化して分析の為のデータとする訳

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:12:29.61 NyWMz11s
>>395,>>396,>>397

そうですか…ありがとうございます○┓
モデル事務所に入って居る為､低体重をキープの為に長期カロリー制限をしていまして、たんぱく質を全然摂らず､特に運動する習慣も無かった為に体重の割には綺麗な痩せ方をしていない気がして(´･ω･`)
王道で頑張った方が良さそうですね。

スレチすいません､チラ裏いきますﾉｼ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:28:18.14 Dca2SF1P
ビタミン、ミネラルのサプリは採りなよ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:42:08.56 u4FmhRl4
ためしに肉と野菜のみの生活を始めてみた
３日間で１．５ｋｇダウンｗｗｗｗｗｗ
目に見えて結果が出るとモチベーションあがるｗｗたのしいｗｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:20:41.48 O1/i9Lp1
炭水化物の摂り過ぎは毒とか言ってるけど
タンパク質の摂り過ぎだって体に悪いよ。
もちろん脂質もね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:24:00.15 O1/i9Lp1
そういえば
このダイエットは決定的にビタミンＣが不足するから
ビタミンＣ、出来ればカルシウム等のサプリを飲んだ方が良い

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:43:23.00 AXX1w5e6
低脂肪乳はあるけど低糖質乳ってあったらいいのになぁ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:36:19.21 FQ5nMVV/
生クリーム水で薄めたら？
まずそうだけど
甘味料足せばどうにかなるかな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:38:32.07 pXXgQkK4
>>402,403
スキムミルク逝ってみよう！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:21:37.54 AXX1w5e6
スキムミルクってスーパーのどのへんに売ってるの？
見たことないか目に付かないわ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:27:07.21 pXXgQkK4
近所のスーパーだと、幼児用食品コーナーとケーキの材料が並んでて
その辺りに置いて有ったけど、>>406さんちの行くスーパーでもそんなもんじゃね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:43:19.29 AXX1w5e6
>>407　ありがとう　幼児用か、そら目につかんわな　探してみる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:27:43.56 qx3g3ffw
2週間米を避けて肉と野菜のみにしていて久しぶりに白米食べたらいような美味しさ
を感じなくなった。麺類とか米がやたら美味しく感じていたから炭水化物中毒という
ものだったのだろうな…　今は一日300gになるよう計って取るようにしている。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:40:45.44 1BdJ5278
釣りは止めろよｗ
１日300gのどこが低炭水化物だよｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:47:31.62 qx3g3ffw
いやもうやめて、普通の生活にしいてるｗ
しかし2週間で炭水化物への異様な欲求が減少して驚いた。腎臓とか腸内の細菌
バランスとかに悪影響もあるみたいだから。多分それまでは一日700gとかとってのだと思うｗ
米3合にパスタ300gとかw（三食あわせて）

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:54.03 RshpP8kF
勘違いバカは書き込むな
お前のは只の低カロリーダイエット
低炭水化物ダイエットじゃねーよ
キチガイデブ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:12:59.64 0/zyJqF2
スーパーで売ってる「絹ごし豆腐」って1丁が330g。

で、100g中の炭水化物が2.4gだから、1丁では7.92gの炭水化物。

仮に炭水化物=糖質と単純に考えると、豆腐ってこんなに炭水化
物あるのかな？

毎晩、かつお節と醤油かけて冷奴楽しんでるんだが…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:03:55.32 /waIQvBI
>>413
豆腐は沢山食べると意外と糖質あるよ。
絹ごしで100g中1.7ｇくらい。
お勧めは焼き豆腐。普通の豆腐より、かなり糖質低くなってます。

今日のメニュー
サンマとイワシの煮物　アジの塩焼き
豚肉サラダ　ほうれん草のおひたし

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:06:27.04 /waIQvBI
>>413
あと、醤油も意外と糖質含んでるので、
量にはちょっと気を配ると良いかと思います。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:12:08.80 +RYVs4mP
冷や奴は薬味と塩で食すのがいい
ほうれん草のおひたしはかなり糖質あるな

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:13:28.33 /waIQvBI
>>416
砂糖つかってないので大丈夫です。
少量の醤油とゼロカロリー甘味料で作ります。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:48:14.42 202TARb/
はぁ？
砂糖なんか使わない前提当然だろうが！
くそデブの発想キモいんだよ
デブ！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:01:45.21 /waIQvBI
あ、そう。じゃあどこから糖質が上がるのか説明してね
あと、BMI20だからデブではないね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:18:47.71 CkgxVfvT
BMI18なってから書き込めよ
デブ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:20:20.41 K2MyPdtb
家庭の冷奴やおひたしに砂糖や甘味料を使うなんて初耳だな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:28:26.67 plSTkKVo
何揉めてんのよ。ダイエット板なんだからむしろデブが書き込む所よ。

お酢って糖質結構あるのね。大さじ1で2gもあったわ。
ちょっと大きめのスーパーでお酢コーナー見てたら、坂本醸造の鹿児島の黒酢ってのが
100ml中炭水化物0.4gという脅威の低さだったので即買い。
通販で低糖質のやつ買わずに済んだ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:37.21 AOHkPG8L
人の嫌がることをして人の気を引くことでしか、存在価値を見いだせない人間が世の中に入るんだよ
2chは特にそういうのが集まる

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:27:49.27 cdeYM/t8
あー本スレはずっと同じ寝言しか書き込まないアンチが粘着しまくってんもんな
正直厭きたわ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:43.89 T7yjtghD
　　　　 ∩＿＿＿∩
　。　　| ノ　　　　　　ヽ
　　＼<＾i、　●　　　● |　　あっ、かあさん俺俺
　　　 |ヽ(⌒)､( _●_)　ミ　おなかすいたから金送ってよ
　　彡/　ﾄ､_>|∪|　　､｀＼　あっでも円はダメだよ，マルクだよマルク
　　 /ﾉ　 /　　ヽノ　/´>　 )　今ドイツにいるからね
　　(＿／　　　　　 /　(_／　　母さんがお金を送ってくれたら
　　　|　　　　　　 /　　　　　　マルク収まるからﾌﾟﾌﾟｯ
　　　|　　／＼　＼
　　　|　/　　　 )　 )
　　　∪　　　（　＼
　　　　　　　　＼＿)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:15:32.89 7em/VT6Z
↑こういうことでしか自己を表せないデブの不幸
哀れだね

427:名無しさん＠
11/11/13 08:13:09.49 SkxUlckw
すれちですが、
ノンカーボ、アラーキー先生のクリニックににゅういんした人いませんか？
兵庫かどこかにあるそうです。　入院期間は２週間、朝からビッグステーキーが出るとか。
うわさなのでわかりません。　お風呂などはあるのでしょうか。

たれとかソースもノンカーボですよね？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:22:22.69 SXuoGeTo
まあ、スレ違いだな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:25:18.59 1qs54gkX
タレ、ソースを言ってる時点でノンカーボを理解してない　

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:06:27.58 55SZ7jaS
塩コショウだよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:47:21.22 AhBiMPcI
今日のメニュー
ハンバーグ　白滝カルボナーラ風　ほうれん草ともやし炒め

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:36:20.83 MrWTu2Wl
今日のメニュー
サンマ煮込み　サバ塩焼き　焼きししゃも　ほうれん草とワカメのスープ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:27:50.65 eGZIqS7R
油揚げやいたの
ブリ釜しおやき
いと寒天のココナツミルクパルスイート

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:23:20.94 Ubo6Lmqk
や

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:41.04 UwGnaR8w
功

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:47:27.39 CiPBdz0t
朝無
昼わかめスープ・ポテトサラダ少量
夜無

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:19:55.61 pJYvF+wh
え？436は何か違うんじゃ無いか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:29:09.34 kNTbc30c
よくいる荒らしなのでスルー

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:21:37.15 qfDm6TL+
朝　冷凍ササミ2枚　目玉焼き2個
昼　冷凍塩シャケ2枚　スクランブルエッグ2個
間食　マカダミアナッツ3粒
夜　冷凍ササミ2枚　ゆで卵2個

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:01:04.41 r5IdmEm1
>>439
アレルギーに注意汁
鶏卵や鶏肉のアレルギーになると使えないワクチンや薬品多いぞ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:13:53.35 HjHfAYyM
朝バナナ1本、キウイ2個
昼小盛りご飯、根菜煮物
夜しじみの味噌汁、納豆1パックに刻んだキムチ少量
ストレッチ～筋トレ～踏み台昇降で2時間くらい運動してるが155cm/53kgから痩せない…。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:45:53.58 SZGo/mEA
>>440
鶏肉と卵の食べ過ぎってこと？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:57:10.55 r5IdmEm1
アレルギー発症の仕組みはまだはっきりわかってないみたいだけど
非常識な量の同一の食物を食べ続けることで発症するってのは昔から経験的に言われてるからね
>>439の人は卵の所をどこか一食豆腐一丁に変えるとか工夫してもバチは当たらないと思う

このダイエットしてると食べられる品目は限定されがちだけど
その中でも意識的にローテーションしていかないと体に負担もかかるだろうし(<-ソース無し)
飽きが来て挫折しかねない

444:439
11/11/27 11:53:05.49 oyzTOqgQ
ありがとうまだ始めたばかりで
とりあえず飽きを考慮せずわかりやすいものでやってる
豆腐は好きなんだけどポン酢も醤油も駄目となると何で食べていいのやら

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:39:41.45 0pDXic2p
ごま油と塩行っとけ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:13.58 tIZiyif1
>>444
完全に糖質をカットするレベルのダイエットじゃないのなら、醤油は大丈夫だと思う。
私は豆腐に濃縮蕎麦つゆ使っているけど、十分豆腐を水切りしておけば少しの量でもおいしいです。
他にはドレッシングとか。最近のドレッシングはカロリーオフのためアステルパーム等を使っているから案外糖質は少ないですよ
カロリーは高いですが、辛くないラー油を使うと淡白な豆腐でも食べごたえがあります。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:22:08.41 eNZsmWJO
アスパルテーム

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:46:07.03 1HprB5SX
学生♂です。喫煙者。
朝…米１合、野菜大盛味噌汁、ブラックコーヒー。
昼…外食。脂質の少ないやつを選ぶ。
間食＆飲み物…ガム、ブラックサンダー、緑茶、コーヒー
夜…親子丼。米の代わりにキャベツ半玉の千切りを敷きつめる。晩酌はウイスキー２杯くらい。

試しに２ヶ月このメニューで固定したら体重61→57、体脂肪13→9に。もともと筋肉質で剣道やってるのもあるんだろうけど、腹筋が６つに割れてたのが８つになってきた。脂質を意識して抜いたら体軽くなってすごく動きやすい。
つっても身長165しかないからあんまり意味ねえや…身長伸びねーかな…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:55:20.80 LYYjchhb
総カロリーを1000kcal以内に抑えていて炭水化物は多い日でも
300kcal以内に抑えているんだけど痩せなくなってきた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:08:42.02 zOhAQKYq
炭水化物抜いて豆腐だけ食べてたら2ヵ月で10キロは余裕でおちる

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:38:19.92 WVvetZa0
159㎝50.1㎏

明日から、以下の分量で行きたいと思っています

朝柿1/2、リンゴ1/2、ホット豆乳(しょうが入り)200㏄計221Kcal

昼たまねぎスライスサラダ+ごま油、たまねぎと鶏胸肉(皮除)スープ、焼き秋刀魚計495Kcal

夜たまねぎスープ(可食部なし、ショウガ入り) 計10Kcalくらい?

間食みかん1個、ドライプルーン一粒計79Kcal

飲み物たまねぎの皮茶(しょうが入り)数杯、ブラックコーヒー1～2杯

1日摂取カロリー約805Kcal

今日までは、約970Kcal摂取の予定です
メニューは同じですが、量を減らしてみました
これで乗り切れるかわかりませんが…
まだ、糖質を減らすべきでしょうか？

運動は、1日一時間のウォーキングと軽い筋トレをしています

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:43:55.36 Qi4uEsQh
こんにゃくラーメン　鯨肉サラダ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:07:14.28 MwiBvm2k
マロニーちゃんって炭水化物？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:08:37.99 PfnB2VDT
はい

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:10:41.64 3ketiOZW
かつおのタタキ３００ｇも食ったったった

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:29:58.99 SUHIDkiI
>>451
1000カロリーは採った方がいいと思うけど

あと果物食べ過ぎだよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:14.81 R4IPTS6k
>>456
ありがとうございます

やはり果物が多いですよね、メニューを改善しました
カロリーは1000を切ってますが…

朝柿1個、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄計185kcal

昼玉ねぎスライスサラダ(たまねぎ、鶏胸皮除、舞茸、ごま油)275g、焼き秋刀魚113g、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄計638.2kcal

夜玉ねぎ皮茶(しょうが入り)180㏄計5kcalくらい？

間食みかん1個計54kcal

1日総摂取カロリー約882.2kcal

明日は、プチ断食するのでしょうがいり紅茶のみです
明後日は回復食、明明後日から実行です!
頑張ります

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:02:36.42 0A2otT0m
朝…卵かけご飯(茶碗一杯少し)
昼…賄い。今日は鶏肉のマヨネーズあえとキャベツ、ニンジンと油揚げの荷物
夜…お惣菜の握り寿司

運動は40分のジョグ、腕立て、腹筋、背筋各30回です。アドバイスよろしくお願いします

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:18:28.77 42iqFf/K
朝：ベーコン４枚＋卵４個でベーコンエッグ。ブロッコリ。
昼：茹で卵・３Ｐチーズ
夜：まだ食べてないけどもう眠い。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:57.61 jc9FPl8Q

158/43

朝
卵焼き
カボチャコロッケ

昼
林檎
味噌汁

夜
野菜炒め
鮭
ご飯茶碗3分の1

林檎は毎日食べてる
去年は炭水化物摂りまくる49キロだった

付き合いの時は食べまくります

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:58:04.58 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

URLﾘﾝｸ(www.114image.com)

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:17:50.26 FmyWp692
大根のスープ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:18:43.14 0NeCe18H
>>458炭水化物減らせば減らすほど痩せるんだから、自分が減らしたと思うならそれで…。アドバイスするなら米もっと減らすべき。
夜のお寿司をね…。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:25:30.34 dTMcBu3d
て

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:26:03.76 dTMcBu3d
え

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:02:43.62 rDt4RFmq
朝　抜き
昼　ケンタ８ﾋﾟｰｽ　ポテトL×２
夜　抜き

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:09:27.70 yycpYRGN
全然低炭水化物じゃネー

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:09.29 GIQyUtJi
野菜ｼﾞｭｰｽです､

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:35:04.91 XxmidFJd
>>468
モロに糖質（それも果糖）ですｗｗ

おまえら、無駄なことヤメロってｗ

糖質制限なんてやって一生暮らせると本気で思ってるの？ｗｗ

ちゃんと医者に逝って正しい指導受けて来い！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:23:16.42 U9UjTtHr
みんなそのメニューで痩せてる？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:51:35.00 UyN47o9o
もやし一袋、カニかま(セブンプレミアム)、おくら、ほうれん草のかき玉汁

一食糖質10g程。
たんぱく質は19g位あります。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:54:51.75 aj5SNIb7
>>471たんぱく質少なすぎ
それじゃ直ぐに飢餓状態になって、炭水化物(糖質)を過食するようになる

元の体重がどんなでも、純たんぱく質は90g以上とることが低糖質ダイエットのデフォだから　　

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:03:14.97 UyN47o9o
>>472

今日の朝食の話だよ！

夜はたんぱく質たくさんとってるわ！

２か月続いてます。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:02:43.77 ASyyix9d
出たデブ得意の
後出し言い訳

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:38:43.93 NddD2uzM

> 出た

WWW

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:29:55.64 TYkxPIjp

ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんなも知っての通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや

その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで

まあお前らほどの頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:34:35.55 SeC2Qzn0
日清のカップヌードルライトをうまく使ってる。

ローカーボで200カロリー未満だし、満腹感があります。
スープ全飲みｗ
卵を1個入れてタンパク質を増やして食べてます。
3ヶ月で12Kg減です。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:10:06.80 Oi5MPu9N
日曜日に五目豆作って今日の朝まで毎食100g＋野菜ジュース200ml食べてたら痩せたよ
夜は米を食べたり食べなかったり適当
それ以前ヨーグルトでもやってみたけど味が単調なので厳格に実施するのは難しい
五目豆は少量の割に満足感が得られて効果が高いのでお勧め

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:15:37.27 Ow9wLfRq
ブランチに鳥はむ２枚も食べちまった
最近夜はなんか忙しくて食う時間無いからソイプロテインでも導入しようか迷う。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:55:49.42 qWVTkr+c
痩せた奴は身長と元の体重も書けや。ー１２キロと言われても全く参考にならん

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:17:55.23 W93VJQVu
479
あくまで自分の感覚なんだけど、
大豆、豆腐係よりも肉系を多くしたほうが痩せやすいし腹もちも良い感じがする。
つっても、大豆系ももちろん食ってんだけどね。

肉、玉子を多目にしてる方が全体的に食べる量が段々と減りやすくなっていく。
満腹しやすい。
大豆系はなぜだか、食う量が増える。
いくらでも食えるんだよね。　　　

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:45:17.01 3RYaRyk1
>>477
それを一日三食？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:29:53.19 t3OOP91r
>>477
炭水化物結構あると思うけど一食25～30gあると思う。
低炭水化物というよりもカロリー制限で落ちてる気がする。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:15:49.17 lfzY7uLk
豆やカップヌードルって低炭水化物じゃないだろ･･･

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:10:51.30 yXS5++qs
>>484
以前の自分よりはってことだろ。
趣旨を理解せず自分なりの考えで進めてしまう
バカはほっておけよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:13:29.34 yXS5++qs
>>451
食事内容は間違ってる
カロリー少なすぎでリバウンド確定
君の状況では低炭水化物にしても痩せない

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:39:55.71 E3j4h7sn
>>484大豆は低炭水化物
お前はバカか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:45:13.84 2phhmj54
おまえらいちいちバカって言うなよ、馬鹿。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:28:02.21 2eGDzQ4/
>>488バカデブ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:37.92 j5jO5xgj
>>489
ばーかばーか

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:44:43.75 qWzUcAQN
１日
チーズ0.2を８個
寒天0.7を２個
納豆5.8を１個
ブラックコーヒー１本
ササミ４つ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:59:47.42 Aa6OOTis
あ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:35:49.39 +5oZlyr3
>>486さん
>>451だけど現在、45.5㎏までやせましたよ
目標達成したのでリバしないように今度は体型維持に力を費やします

私の場合、９ヶ月でマイナス20キロ落としたけど
今月に入ってからは、徹底した夜飯抜き(プチ断食)オリゴ糖やサプリと
漢方薬の力も借りたので体重減少が著しかったです

結果として、嬉しいのは胃が小さくなって
食事が少量で満足できるようになったこと、
高カロリーメニューや、米に魅力を感じなくなったこと、
味覚が薄味になったこと、
食欲を自制できるようになったこと、
夜飯抜き生活が定着したこと、
肌も体調もいい(睡眠7時間摂れている)、
ですね

これからも健康管理をしっかりして行きます

長文失礼しました

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:30:47.76 W01IRBgP
鯛とサーモンの刺身
豆腐ともやし、小松菜のチゲ鍋みたいなの

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:08:45.00 xD+r0qhH
チゲとは鍋料理のこと

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:54:10.97 7Obl7dtI
ウェイトやっているけど減量期中はこんな感じ

8時
卵×２牛乳
10時
ツナ缶おにぎり小
12時
ツナ缶おにぎり小
14時
プロティンバナナ
17時
鶏の水炊きごはん小
21時
プロティンバナナ

週一回一食はチート
すきやき＋丼飯２杯＋ラーメン＋ケーキなど

これで月３キロ減量。筋肉をできるかぎり減らさず脂肪だけをカットしている

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:36:44.19 KrXmFFX/
脂肪の元の米を食ってる点が
すでに間違い

筋肉に働きかける栄養素の知識０のバカ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:54:31.86 k07dZzQ4
491は？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:25:50.11 JFwNNxBy
今朝はキャベツスープだぜ。
簡単にできて、おすすめ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:25:43.82 7Obl7dtI
>>497
米食わないとオールアウトできないよ
減量期と炭水化物カットの超減量期は違う
食事制限だけのバカはお前のことだ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:32:32.71 nrLWJ/TE
>>500
いや、それにしてもバランスが悪い
炭水化物大杉

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:12:25.77 a9ySmQU/
>>497は低炭水化物ダイエットしてた訳じゃないので、ソレはソレで良いけど
どうせなら、低GIな食物にしておいても良かったのでは？

さつまいも Gl=55
西洋カボチャ Gl=53
そば GI=54（そば粉100%）
玄米 GI=56（玄米 100%）
オートミール GI=55
全粒粉スパーゲッティー GI=50

一般的な主食だと…
食パン GI=91
白米 GI=84
うどん GI=85

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:42:49.55 4SpOBITe
朝　食パン
昼　うどん
夜　カレー

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:16:15.41 rz920SbR
なると金時を甘煮にして丸々一本たべても太らない理由が>>502みてわかった

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:32:28.90 ry4F3Hn1
筋トレやってたら分かるが炭水化物摂らないと
まともなトレーニングが出来ナインだよ
ビックリするぐらいウエイトがあがらない
レップ数も半分になる
パンプもしなくなる

トレーニング前に同じカロリーの白米を食べた時とそばを食べた時では
圧倒的に白米のほうが内容の濃いトレーニングが出来る
なぜかは分からんが・・・

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:50:37.96 5tMuAGRi
>>505
で？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:08:51.37 ry4F3Hn1
>>506
べつに？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:26:18.55 J3V5FO4b
筋肉バカってこったｗ

509:↑
12/01/08 09:55:05.65 8fvuEyeo
チンカス以下

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:51:18.98 TC/sZhlR
なぜかダイエット板には筋トレって言葉にアレルギーある人って多いな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:34:33.76 7bLvGOn+
>>510
それはいえてる。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:35:14.92 spYzuZWa
ダイエット板つーか、低炭水化物スレに多い
糖質不足で筋トレきつくてできないからなｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:29:56.78 fW2uyqiU
筋トレ関係ないじゃん。

スレタイに関係ない話だと反発食らうのは当然

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:43:24.99 spYzuZWa
それはない

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:57:26.03 fW2uyqiU
>>514
え？スレタイを声に出して100回読めよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:21:12.23 Zw78p9tQ
筋トレしたいなら、なぜ該当するスレに行かないのかな？
バカだから？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:24:50.03 GnKNiEPm
低炭水化物ダイエットｗしてるやつは全員馬鹿だろｗｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:00:37.03 jZscB2wf
上げてまでスレチででしゃばるキチガイの馬鹿には敵わないな

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:09:03.51 spYzuZWa
で？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:27:56.17 LRyYl88E
朝　ミックスナッツ　豆乳
昼　豆腐納豆卵
夜　鶏ムネ肉（220ｇ）　ゆで卵2個　マヨ

間食　いりこ　イカ　チーズ　コーヒー

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:20:22.99 7xVamQ6L
>>520
似たようなメニューで月4.5kg落としてる
ゼロカロペプシやツナ缶も愛用してるが

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:17:31.83 kM1k6A/S
低炭水化物してるやつってゼロ系炭酸飲料絶対とるよなｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:01:55.72 7xVamQ6L
甘い物欲しくなるからどうしてもそっちを選んでしまうんだよな
身体には悪そうだが、炭水化物0ｇなので
このダイエット法とは相性がよいのかしらんが体重は落ちていくから結構いい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:08:10.65 hIDy+Q6f
腹減った
間食にゆで卵でも食うか

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:02:06.78 LRyYl88E
朝　ブリ味噌汁　ツナオムレツ
昼　エビチリ
夜　筑前煮作ったけど眠いから明日に回す

間食　いりこ　イカ　チーズ　豆乳

食材のレパートリーとレシピが欲しい・・・
人工甘味料は逆に太るとかも聞くしこのダイエットに合うかどうかも微妙かな
糖分も炭水化物も体が欲してる、特に糖分
けどこの状態が脂肪を消費してるんだろうなと思う

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:32:04.96 1XTEm9A5
甘いものを欲しがるうちは炭水化物中毒から抜け出せてない証拠
アトキンスで推奨のビタミン、ミネラル、精油をきちんととってないと、いつまでも甘いものを欲しがって挫折するよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:22:29.90 QIuqG6/v
炭水化物中毒だって（笑）

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:47:29.70 ncKYqAfl
ダイエット板にくる筋トレ馬鹿は自慢したいのか？ｗ
どうせミキティーーーって叫んでるやつと同じレベルなんだろ？ｗ

529:↑
12/01/11 15:37:25.62 Ff0M78I1
自分のレス読んで悲しくならない？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:41:10.75 aB5Js/dl
オレは振りかえらない！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:47:52.24 Fandmz60
朝食
ゆで卵三個
マヨネーズ
チーズ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:14.07 kPc2vd7F
朝　筑前煮
昼　卵とベーコン　マヨ
夜　ヨーグルト

間食　いりこ　イカ　豆乳

リバウンドしそうな食生活だな
一応マルチビタミンとオメガ３は飲んでる
今日はケーキ出されたり色々困った
プレーンのヨーグルトがこんなに美味いとは・・・

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:21:28.01 TVyZQYU6
ヨーグルトは炭水化物たっぷりだからなｗ
バーカｗ　

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:36:38.03 oHeHrK/W
え、知らなかったｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:12:11.53 8lNazoJY
成分表示くらいみようぜ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:10:22.13 3CNkPC/O
>>533
低炭水化物とアトキンス一緒にしてるバーカｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:13:10.06 kM0GkA0M
>>536はキチガイですか？
アタマがオカシイのだろうか…？
釣り？

アトキンス=低炭水化物ダイエット

538:↑
12/01/12 11:33:14.92 3CNkPC/O
糖質不足による統失

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:20:52.81 LLA3e5QW
筑前煮って根菜と糖質たっぷりの調味料の奴でしょ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:48:12.58 KhtEO8NY
おれもイマイチ違いがわからん・・・。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:58:53.60 rTRf/RLP
ご飯と粉もんを食わなきゃいい、て勘違いしたバカデブだろ？
>筑前煮デブ

でんぷん質のものは全てNG
糖質量くらい調べられないバカには無理なダイエットだっての

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:30:37.99 0b7IQ7EE
なんでそんなに人のこと馬鹿にしてんのさ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:08:22.17 qDJ5mtXK
朝　ちゃんぽん（麺抜き）　ヨーグルト
昼　ゆで卵2個　納豆　サーモンの刺し身
夜　唐揚げ　サラダ

間食　いりこ　イカ　豆乳コーヒー

筑前煮は醤油とだし汁でつくったり
あまり多くならないようにアレンジしてるよ
煽るのもいいけど自分の晒したら？
自信あるなら参考にしたいし

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:15:52.28 9xmbQwPz
>>543
醤油とだし汁じゃなくて根菜がダメ
ニンジン、ダイコン、ゴボウ、あとコンニャク、入ってるよね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:27:10.37 1jo6C4EF
コンニャクはokじゃないの？
100ｇ中糖質0.1だよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:32:28.36 9xmbQwPz
>>545
パッケージの成分表見た方がいいよ。
モノによってかなり違う

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:19:51.21 VdM/PQaK
えー！ごぼうは良く使ってるよ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:27:45.31 HxxMqWY/
炭水化物ダイエットって無意味だったのか。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:49:32.31 9xmbQwPz
>>547
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:17:21.89 2c37kQzM
筑前煮デブの低炭水化物は失敗する
メニューを見ただけで分かる
タンパク質量の圧倒的な少なさ、脂質の不足、それ低炭水化物ダイエットじゃないからね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:32:58.88 aNii5uve
嫉妬すんなよ、みっともない

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:29:50.13 Y4ZwSsJz
>>549
納得。
食べまくってた時期と、なぜかやせない時期が重なってたきがするよ・・・。

553: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 00:39:54.24 QjnxjqNe
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]豆乳茶碗蒸し、冷奴150g、サバ水煮缶半分
[飲み物]お茶pet300、ブラックコーヒー、芋焼酎ロック一杯

554: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 23:48:47.49 QjnxjqNe
[朝食]ローソンおでん(たまご、だいこん、ウインナー、焼き豆腐)
[昼食]バラ焼き(イオン試食)
[夕食]むつみ屋のラーメン背油増し
[飲み物] お茶pet、コーラゼロ500pet、ペプシゼロ500pet、芋焼酎

555: ◆jUmkWytJZU
12/01/17 00:10:59.82 MtKbBgcX
[朝食]ローソンのフランクフルト[昼食]なし[夕食]ささみソテーともやし炒め、水菜とサバ水煮和え、いわしめんたいこ焼き[飲み物]ウーロン茶pet500×2、十六茶250くらいのやつ、ウィスキー(角)ロック×3

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:48:26.30 2UNYAAtw
朝なし
昼セブンイレブンのおでん
夜ケンタッキーのチキンとキャベツのサラダ

557: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 01:00:49.41 HcxCnXZJ
[朝食]ぐーぴた一枚、ベビーチーズ×4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ささみソテーもやしとえのきと水菜炒め、豆乳と豆腐レンチン、いわしめんたいこ焼き
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet300、ウィスキーロック×3

558: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 22:20:40.24 7H2otts+
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]ささみソテーもやしと水菜炒め、いわしめんたいこ焼き
[夕食]ささみソテーもやしとえのき炒め、シーチキンともやし水菜わさび醤油和え
[飲み物] 無調整豆乳コップ1、ウーロン茶pet500×2、緑茶1、ウィスキーロック×2

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:25:54.12 990m3ZBK
>>520 >>521
やせそうだけど野菜たべないの？
サプリも。

560: ◆jUmkWytJZU
12/01/19 23:31:55.35 k9ECfWy6
[朝食]アーモンド30g
[昼食]塩やきとり5本、たまごやき、サケのからあげ
[夕食]ささみソテー×2、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]ウーロン茶500pet、水500pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ]エビオス錠、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC

561: ◆jUmkWytJZU
12/01/20 20:32:12.64 um64SRZ6
[朝食]ローソンのフランクフルト
[昼食]なし
[夕食]チーズハンバーグ、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し、こんにゃくしょうが炒め
[飲み物]ペプシネックスpet500、ウーロン茶pet500、お茶pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ] カルシウム、エビオス錠、ビタミンC、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛

562: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 02:23:11.46 t7O/jYL4
[朝食]なし
[昼食]もやし炒め、厚揚げソテー、ゼロカロリー寒天ゼリー、豆乳茶碗蒸し
[夕食]チーズハンバーグ×2、水菜とローストビーフのサラダ(ドレッシングなし)
[飲み物]ウーロン茶pet500、水pet500、ウィスキーロック×3

563: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 21:32:14.35 DPgr75iH
[朝食]ゆでたまご、アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご、厚揚げソテー、もやし炒め、豆乳茶碗蒸し、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]チーズハンバーグ×2、もやし炒め、カレイ煮付け
[飲み物]ウーロン茶pet500、ウィスキーロック×3
[サプリ] 各種

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:56:50.00 d6Wlo3IU

[朝食]そぼろごはん、はむ、味噌汁
[昼食]ごはん、たまごやき、冷凍食品
[夕食]さらだ、とうふ
[飲み物]麦茶

565: ◆jUmkWytJZU
12/01/23 23:55:35.57 OhOXzCNa
[朝食]アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご
[夕食]鯖塩焼き、こんにゃくラーメン(豚バラえのき炒めのせ)
[飲み物] ウーロン茶500pet、緑茶pet、ブラックコーヒー
[サプリ]各種

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:53:27.57 LPWVwK/o
>>565さん
身長体重はどれ位？

567: ◆jUmkWytJZU
12/01/24 06:42:16.39 rth9bY9I
>>566
今は175/95
約3か月前は116kgでした

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:45:33.14 ivQlfrRF
[朝食]ウィスキーロック×2
[昼食]ウィスキーロック×2
[夕食]ウィスキーロック×2
[飲み物]ウィスキーロック×2

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:11:59.13 wI4d3tFL
死んだらよく燃えそう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:33:23.94 V4nJuHjx
>>568
わろたwwwwww

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:02:41.75 q+j+fJ/B
>>568
アルコールを分解するのは肝臓の仕事。
糖新生を行うのも肝臓の仕事。
そして糖新生に脂肪が消費される。
大酒飲みが筋肉が少ないけどぶよぶよなのは肝臓がアルコール分解にかかりきりだから。
ウイスキーは糖質ゼロだがアルコール自体が低炭水化物ダイエット向きではないと思うよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:11:02.19 puQ3O04X
>>571
おぉ、大変勉強になった。
飲酒によって脂肪分解が後回しになってそのまま身になって肥るというわけか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:18:31.46 V4nJuHjx

＞[朝食]サラダ、カレー半分の半分
＞[昼食]ごはん、からあげ、ソーセージ
＞[夕食]さらだ、
＞[飲み物]麦茶

574: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 00:33:43.24 58e+j6hC
[朝食]おでん(たまご、焼豆腐)ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g　
[夕食]鯖塩焼き、豆腐えのきたまご炒め、ししゃも磯辺あげ×1
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet、水pet500
[サプリ]各種

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:46:17.96 2vqr3EZq
カロリー足りてないんじゃね？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:50:09.18 aYHJ/iAn
>>574
空腹感や食べたい衝動ある？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:17:24.45 2vqr3EZq
飢餓ダイエットと低炭水化物ダイエットとは全く別物だし、その組み合わせなんてもってのほか。
一時的に体重がへるだけですぐに元に戻る。

578: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 07:26:09.65 58e+j6hC
>>576

空腹感はありますが衝動は無いです

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:38:10.13 426mdNGF
朝　わかめと豆腐の味噌汁、ゆで卵、レタス3枚、バナナ1本
昼　ピーマン肉詰め×２、レタス3枚、わかめと豆腐の味噌汁、バナナ１本
夜　ピーマン肉詰めのトマトソース煮、レタス、ひじき豆（スーパー惣菜）、アジフライ（スーパー惣菜）、キリンフリー缶

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:37:32.76 zVdbrtqv
>>573
＞
＞＞[朝食]かれー
＞＞[昼食]ごはん、なんたらあげ、
＞＞[夕食]さらだ、茶碗蒸し
＞＞[飲み物]麦茶

581: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 23:30:02.81 58e+j6hC
[朝食]おでん(焼豆腐、たまご、ウインナー)、ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやし豆腐たまごえのき豚バラ炒め、豆腐田楽
[飲み物]ウーロン茶合計800ml、緑茶350ml
[サプリ]各種

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:03:28.05 CjmGFyWz

[朝食]おにぎり、豚汁
[昼食]稲荷ずし、たまごやき、はむ
[夕食]かきあげ3個、サラダ
[飲み物]麦茶、さわー

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:20:46.68 qhRIXhYg
朝　わかめと豆腐の味噌汁、チーズ１切れ
昼　牛もも肉焼肉80g、レタス、朝の味噌汁
夜　キムチ鍋（牛もも肉、キムチ、豆腐、レタス、大根）、〆にご飯一杯分の雑炊、チーズ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:27:11.40 Zfmw8Rqo
塩分対策とお通じ対策はどうされてます？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:07:09.73 eHeLxmOP
朝無し　昔から朝は食べない
昼　　　野菜スープ　カニ味噌とイカのペペロンチーノパスタ(パスタ80g)オリーブ油控えめ
夜　　　ハムカツ半切れイカのリング揚げ2つ　きんぴらごぼう少々野菜たっぷりポテトサラダ昼の野菜スープの残り少々納豆ご飯100g

結構食べてますが、野菜中心で炭水化物控えめなので充分体重維持できます

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:25:29.85 SNfyXe8e
【朝食】コーヒー、自作寒天ゼリー500ｍｌ、サプリ各種
【昼食】コンビニ　カップ蕎麦、おにぎり×２　
【夕食】鍋（キムチスープ、しらたき、豆腐、油揚げ、春菊、トリ胸肉団子一枚分）、砂肝炒め

コーヒーとタバコの組み合わせがどうしても止められない・・・

587: ◆jUmkWytJZU
12/01/26 23:51:50.09 EgRQE4ZG
[朝食]フランクフルト
[昼食]ベビーチーズ4
[夕食]もやし豚バラえのきたまご豆腐炒め、サバ水煮缶
[飲み物]ウーロン茶350ml、緑茶1050ml
[サプリ]各種

ゆっくり食べてる時間が無い

[夕食]もこの時間じゃないと摂れなくてツライ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:23:09.28 RMC3duaZ
子供の食べ残しの焼き芋食っちまった～
明日からまた頑張る。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:08:11.46 Fcp58z0m
>>584
もともとおなかが弱いので、お通じは十分すぎるほど（朝と夕方と）

朝　わかめと豆腐の味噌汁、レタス、目玉焼き
間食　みかん
昼　（外食）鶏チゲ鍋、ごぼうきんぴら
夜　野菜ワンタンスープ煮、レタス、チーズ１片、ミックスナッツ、キリンフリー缶

590: ◆jUmkWytJZU
12/01/28 01:37:28.21 wAEd24s9
[朝食] おでん(ウインナー、たまご、厚揚げ)、ベビーチーズ
[昼食]なし
[夕食]水菜えのき豆腐牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物] ウーロン茶350、緑茶350、ウイスキー

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 07:05:47.66 T8NG7Xjq
そらやせるわw

592: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:06:57.63 yzmuqZ6o
昨日
[朝食]なし
[昼食]もやし牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[夕食]トンテキ250g、もやし牛肉えのき炒め
[飲み物]ミツヤサイダーゼロ500、ブラックコーヒー、水500
[サプリ]各種

593: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:10:01.51 yzmuqZ6o
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豚レバもやし炒め、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]卵焼き、豚レバもやし炒め、トンテキ130g、ザーサイともやし和え、ゆで小松菜
[飲み物]ウーロン茶コップ1、コーラゼロ500、緑茶マグ1、ウイスキーコップ2
[サプリ]各種

594: ◆jUmkWytJZU
12/01/30 21:27:24.89 NnqD5H5R
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、水菜と鶏ハート炒め、納豆
[夕食]カルパス60g、トンテキ120g、アボカドとチーズワサビ醤油和え、豆乳茶碗蒸し
[間食]するめ15g
[飲み物]コーラゼロコップ1、ウーロン茶350、ウイスキー2
[サプリ]各種

595: ◆jUmkWytJZU
12/01/31 23:18:38.94 O8x2ZPJS
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]トンテキ120g、ハンバーグ50g、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水pet500×2、ペプネックス350、ウイスキー
[サプリ]各種

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:56:39.20 WQMyxOQ9
ただの低カロリーダイエットじゃん
タンパク質不足
脂質不足
水分不足(未だに甘味飲料やめられない辺りがすでに失敗しとる)

597: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 11:34:07.13 1Tm6nSjn
>>596
スレタイみろよデブ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:00:08.52 kbr04W+r
>>596
相手スンナ

599: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 19:09:03.21 1Tm6nSjn
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、もやし豆腐えのき炒め、ハンバーグ100g
[夕食]もやし豆腐たまご豚肉炒め
[飲み物]ウーロン茶1リットル、ウイスキーコップ5くらい
[サプリ]各種

ずっと家でチビチビ飲んでた

600: ◆jUmkWytJZU
12/02/02 19:42:53.86 yj0tO6Sb
[朝食] フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやしみずなたまごえのき豆腐炒め、ささみソテー、豆腐茶碗蒸し、ベビーチーズ4
[飲み物]水500pet、ウーロン茶500pet、緑茶350、ラム酒ショット1
[サプリ]各種

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:49:15.60 3Vducxy0
今日の晩飯
ホタテと高野豆腐、マイタケの適当スープ
にしん丸ごと焼いたヤツ
ヤバイｗウメェｗ　

明日は帆立の稚貝で1からスープを作るｗ　　

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:16:29.71 PAkgBMgI
朝　いつも抜き
昼　レタスとキャベツのサラダ(ドレッシングはポン酢)
クラムチャウダー　トースト一枚
夜　ニンジンスティクとラディッシュ（ドレッシング無し塩少々）
　　ほうれん草とサヤエンドウエノキ油揚げの卵とじ
　　薄切りロースハム二枚
　　納豆
　　ご飯100ｇ
　　デザート　りんご半分

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:40:06.35 3y4Rcx9t
だから炭水化物多すぎ
タンパク質少なすぎは低炭水化物ダイエットじゃねーっての！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:49:41.92 /tOeWO+w
誰も書く人居ないから良いんじゃないの？炭水化物多目でも。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:54:29.27 zGe54H6g
低糖質が全然平気な人もいるだろうけど
それなりに我慢してる人が多数じゃないのかな？
そういう人が見るスレでそこそこ糖質摂った的なカキコは荒らしと同一な気がする

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:33:03.59 6U1RtvJl
玉子焼きにラカントで厚焼き玉子。

駄目かな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:21:07.30 CryJRHr0

中国×　オワタ〇
みんなこれからどうする

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