最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ at SHAPEUP

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:20:35.64 Jv0olHUx
>>912の言うとおり、目標体重に達したら
増えない程度に糖質を取るようにすればいいだけ。

やり方としては、目標体重から1～2キロ少なめ減らしておいて
そこから少しずつ糖質増やしながら、どれくらいで体重に出るか否かを見極める。
いまはネットで調べれば簡単に食材の糖質量は分かるんだし。
摂取糖質を増やすには調味料や糖質の多い野菜（かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、いも類）や豆類とか。
「糖質を取る＝主食を取る」とは限らない。
……みたいなことは、書籍読まなくても、GoodHealthや関連ブログに目を通せば分かると思うんだけどね

体験談やまとめを読んで、自分なりにやり方を模索していけばいい

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