最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

最強！低炭水化物・糖 ..

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:35.17 +1EasGWL
>>87さん
すみませんでした。
【年齢】34歳
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】？%
【職業・仕事内容】事務
【18～22歳頃の体重】65kgくらいだったと思います。
【何故太った？】運動を全くせず食生活気にせずばくばく。糖尿病です。痩せてる身内にも糖尿病多数なので遺伝もあると思いますが。
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:41:48.88 WQFEyty4
>>89

34歳にして糖尿病かよ・・・・・・

現在85kgで20歳頃が65ｋｇ
で、あれば現在の理想体重は70ｋｇ前後かなあ。
じゃあ、まずは15ｋｇの減量だな。

「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。

食品成分がわからん食べ物は食うな！
飲み物は水！

料理参考は例によってここ。

甘味禁制！手料理で極めよ！男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)

毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:51.68 WQFEyty4
ああ、えーと質問・・・・

>【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、
>本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
>また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
>裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
>これはどうでしょうか？

全部ダメ！
根本からダメ。

あほかと。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:59:43.76 5FDl0r6Y
痩せたいのなら、ダイエットコーラを飲め。

早く痩せたいなら、毎日二本飲め。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:18:22.64 waJiMmOk
カロリーが無くても甘味があるとインスリンが出るとか聞いたよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:42:05.88 0xCm8L65
>>90-93
アドバイスありがとうございます<(_ _)>。
江部先生の本が二冊、今日届いたので熟読してみます。
実践できますように……

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:53:46.01 +wt70TyN
もういないかもだけど
おなかぽっこり出ているというのは
腹筋がゆるんでないか？
普通に太ると全体にまんべんなく脂肪がつくもんなので
お腹だけでしかも日頃運動してないというのなら
腹圧に腹筋が負けてる可能性も高いよ？

ちょっと腹筋やりゃすぐひっこむ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:37:53.72 jv65qeKN
でも、このアトキンス成功して、アトキンススレでもテンプレに貼られてるブログの人も
「パルスイートやゼロカロコーラにはお世話になった」みたいに書いてるよ？そんなダメ？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:31:05.14 gMQJkzPm
ダメ。
テンプレが作られた時はゼロカロの人工甘味料の血糖上昇や
腎臓への悪い影響の報告はなかった。
今は人工甘味+炭酸飲料の腎臓への悪い影響がはっきりしている。　

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:21:54.44 URH2Bmgf
URLﾘﾝｸ(newsde2tanhanrou.seesaa.net)
これに載ってんのを見ると、
「1日2サービング以上の人工甘味料入り炭酸飲料を摂取すると、
腎機能低下が加速するリスクが2倍になることが判明。」
とあるから、まあ一日コップいっぱいくらいならいいんじゃないの？

まだ研究の途中みたいだし、なぜか被験体が女性だけだし
リスクが高まるってことだけだし。
同様に塩分のとりすぎも悪いって書いてある。

まあそのくらいのリスクならタバコすってる時点で
もっと大きなリスク背負ってるからイイやって俺は思っちゃう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:45:51.45 s34vNkZf
>>98
その記事さぁ、人工甘味料ってひとくちに言っても、
今や成分も原料もかなり多種多様な甘味料があるんだけど、
それらをいっしょくたにしてるところに疑問を感じる。
っつか、なんという人口甘味料かすら書かれてないし、うさんくさっ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:24:43.88 LnkBnM9u
人工甘味料に炭酸っていったら、デブの定番のアレに決まってるだろｗ
>>99はデブの癖に分からないのか

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:38:26.42 5Tv/6kx5
>>100
「デブの定番」とのたまってるわりには、デブはわからないとか
何わけわかんないこと言ってるんですか、まったく。
人口甘味料入りの炭酸飲料なんて、いまはコーラ以外にも多種あるよ。
人口甘味料そのものも、かなり色々あるしね。
少しは世間を見直してごらんよ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:46:32.52 xRk+zWqM
だって元から炭酸なんて飲まねーもんｗ
人工甘味料も一切口にしねーもんｗ

いやーさすが現役バリバリの肥満さんの博識ぶりに改めて感動した。
貪欲な食欲はいつだって好奇心と共に、自分の口と腹で確かめずにいられないんだー(棒読み)。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:25:12.05 lnBzCbqK
>>102
ほうほう。
で、お宅は何しにきてんの、このスレに？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:07:14.81 AZWmHDdP
>>102
ビスケットにもチョコにも飲料酢にもスーパーの生味付け魚にも人工甘味料使われるから、
よくラベルを注意深く見てください。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:45:42.37 ZXKSN1hx
>>104
全部食わないけど？
なんでアンタこのスレにいるのｗ
デブ症状が酷くね？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:20:57.07 lnBzCbqK
>>105
お前が聞かれたことに答えたら、俺も答えてやるよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:44:20.22 wU2I7Fir
でました人工甘味料馬鹿
ダイエットコーク飲んでも成功するっての
序盤は甘いの無しがきついんだったら
ガンガン飲むべし
抑制するかどうかはある程度食欲コントロール出来てからでいい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:00:25.71 t0XEuyFP
元々炭酸飲料とか酒が嫌いな俺。

生ハム・チーズと炭酸水が最高の組み合わせ。

マジおすすめ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:07:35.81 rgHBExWH
>>108
炭酸水は炭酸飲料じゃないのかとマジレス

昨日糖質オフのビール風のやつ飲んだら、1時間後の「炭水化物食べたい感」がすごかった。これって焼酎やワインでも起こるんかな？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:02:17.54 nw+siA0l
きっと清涼飲料水って言葉を知らないんだ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:46:26.02 ck4fFEVD
もう飲み物論争うぜーから文句あるやつは水だけ飲んどけ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:20:44.41 X4Zccvty
そうか？
俺はご飯の代わりに、ノンアルコールビールにしてるんだけど。
おかずだけで食べるには良いかなと。
腹膨れもあるし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:58:08.02 6YKKyXSC
ノンアルコールビールとか飲んでる人、試しに普通の炭酸水飲んでみて
結構満足できたりするかも

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:59:54.15 N9fm0d+M
まえは食事のときは水やお茶じゃなきゃ気持ち悪かったが最近では糖質0のコーラやブラックコーヒーでいけるようになった。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:12:14.94 qc341z46
>>114
水かお茶の方がコーラより体にいいと思うけど。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:51:08.21 ZcjqyDz3
ダイエットコーラは腎臓がやばくなるらしい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:04:36.63 rdaxXvvB
>>112
ノンアルコールビールでも、糖質入ってたんじゃねーの？

アルコール風飲料でも、アルコールを飲んだ感じにさせると、
脳と体がフラッシュバックして、
『アルコールを飲んだ！』
と反応することがあるよ。

それは個人差(脳内神経伝達物質の分泌量とかアルコール分解能力とか、内臓各種のホルモン分泌の過多とか)があるから誰しもがあることではないけどね。

>>112はノンアルコールは止めた方がいいタイプ。
残念賞。
ただの炭酸水とレモン果汁にしとけｗ　

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:29:17.86 bKg+O89V
>>117
オールフリーは糖質もゼロだよ。
レモンの方が１００ｇあたり8.6 gの炭水化物がある。

まあ、そんなに使わないけど。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:31:10.82 qc341z46
アルコールもゼロ、糖質もゼロ、あれもこれもゼロとかっていうと

　じゃ、いったい何が入ってるんだろう？？？
　いったい何を飲まされてるんだろう？？？

と、なんだか不思議に思えてしまう・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:47:41.00 bKg+O89V
ただ、甘くない飲料って少なく、お茶、お水ばかりも味気ないし・・・
飲むものが少ないっていうのもあるな。
特に食事に合うやつな。
こういう事書けば、「水」「〇〇茶」って言われるんだろうけど。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:01:57.96 Hs4qt/wC
俺も炭酸水で結構満足できる
本当はペリエが良いけど高いからサンガリアの炭酸水で我慢してる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:26:31.53 BpCmaOD5
>>119
糖質が0.5%未満であれば「糖質ゼロ」と表記したっていいよ、という意味であって
完全にゼロじゃあないんだよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:24:02.06 bKg+O89V
それでも、「避けるべき量」ほどは入ってないだろ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:25:55.36 C0of4vJU
そりゃ飲む量に依る

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:19:51.18 N9fm0d+M
小腹が空いた時、落花生ってどう？ダメ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:41:57.99 bKg+O89V
少しならいいんだろうけど、
止まらないし、結構食わないと小腹埋まんないし。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:56:54.03 aKG5L2GY
>>125
アーモンドのほうがいい。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:06:21.66 v/V8jts0
ゆで卵

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:54:54.32 z9ZS529P
↑プラス鶏肉。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:27:20.82 xngQRsP/
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい

お前らいつまで続ける気なの？

あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）

ただ体調とかメンタルには最悪だったな～て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:39:40.83 A+/hu0yb
痩せたのに文句いう性格の悪さに問題があるんじゃね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:13:30.77 WLzwOLBJ
>>130
ぼーとしたのに慣れるよ＾＾

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:41:36.34 n1veHUgX
>>103？？？
むしろ炭水化物を摂ると体が気持ち悪くなるし、ダルくなる
なんでイライラしたり、頭がボーッとなるのか聞き返したいくらいだけど？
炭水化物(糖質)なんて必要がない無駄な食べ物になった

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:54:35.26 PROMBrQe
>>133
お前糖尿病じゃない？
しかも重度の

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:57:19.54 qiTtboO9
しかも>>133はアンカーミスってるしｗ
頭がボーッとしてるんじゃねーのｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:33:38.99 KC/Ez2WG
>>133
炭水化物は消化すると全部糖に変わるから、血糖値上昇につながる
のどの渇きや手足のしびれの症状が出てきてるなら糖尿病、念の為の血液検査は勧める体の事色々わかるよ。
>>134
イライラするのは低血糖に場合、血糖値の調整が上手くできないでインスリンの出過ぎでの症状の場合あるかも

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:44:30.46 KC/Ez2WG
炭水化物を全く取らないと逆に太るという話を聞いたこと有ったけど
どこがソースだったか忘れた、誰か知っている人その事が書いてあるＵＲＬ教えて

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:22:35.18 bJYcLxaX
それは、低炭水化物ダイエットを誤解している常連のキチガイのたわごとだよ

コドモ服を着て、230gの糖質摂って人体実験してる～
つう8年も狂ってるダイエットキチガイ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:45:21.87 4CvBnkN+
は？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:12:59.99 dNKPr+KV
インダクション中ですが、酢がよくないことってありますか？（糖質量以外の問題で）

味付けが塩ばかりになって塩分が増えてしまうのが嫌だし、
脂質はもう十分なのでマヨもあまり使いたくないとき、
よくサラダや炒め物に酢をぶっかけて食べます（大さじ1くらい/day）

インダクション中の調味料として、特に良いとか悪いとか、
あまり言及されていないので不安になりました。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:40:54.47 DQgozgJl
糖質量のみが問題だから、
『酢』は使っていい

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:43:09.87 4G1u6mAA
柑橘酢やバルサミコのように糖質残ってるモノもあるからね
やっすい穀物酢はがぶ飲みしても問題ない

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:44:41.23 dNKPr+KV
>>141、>>142
大丈夫なんだね、ありがとう
ケトーシスを妨げたりするような要素がないなら安心して使える調味料の一つだ～

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:29:24.68 d1HeHWf4
なんか、甘いお酢あるけどなー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:15:43.43 YcFMKc2W
はあ？
糖質量を見ないで食事するバカにはこのダイエットはできねえだろが？
どんだけのバカなんだよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:42:36.72 HuPbcGUV
久々に口にする炭水化物。一度食べ出したら止まらずに、マカロニサラダと菓子パン食べたら
スッゲー頭痛がする。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:21:50.25 TEhVDoqi
>>146
同じく。ちょっと食べてみようと食べだしたら止まらなくなる。
その上、食後に、頭痛、だるさで必ず後悔する。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:10:54.12 X7sHQ/QQ
朝　ゆで卵2個、キュウリ1本、アボカド半分、マヨネーズ、酢
昼　塩鮭2尾、キャベツ2枚、水菜、コンソメ半分
夜　牛肉300g、キュウリ1本、アボカド半分、ゆで卵1個、マヨネーズ、塩こしょう
他　総合ビタミン、エビオス錠、Lカルニチン、αリポ酸、ミネラルウォーター、炭酸水

↑これ5日続けてるんだけどなかなかケトン来ない
標準体重＋20kgの巨なのに何か原因あるのかな
グリコーゲン早く枯渇させようとダンベル8kgとスクワットもやった

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:35:28.65 K/6IYady
とりあえず毎日塩鮭2尾は単純に食い過ぎだと思う
糖質は含んでないだろうけどなｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:32:38.56 jdrEVsbW
>>148
今日から断食

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:51:25.26 ZObeWgKf
マヨネーズってたしか糖質が添加されているのがあったよな

標準+20kgの肥満体だもん脂質代謝になりづらいのは当然
つかなんでマルチミネラルを飲んでないの？
頭おかしいの？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:27:38.09 X7sHQ/QQ
今計ったらケトン＋2きてたー　ほっとした

>>149-151
塩鮭は塩分的にってことかな、気をつけます
近所の薬局で2000錠エビオスが1780円なんだよ
マルチミネラルより安いからこれで良いかと思ったんだがだめかw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:29:59.12 K/6IYady
いや冬眠前のｸﾏじゃないんだから毎日2尾は喰いすぎでしょ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:42:03.25 X7sHQ/QQ
>>153
たった今も塩鮭のスープ（鮭0.5切ぐらい）と
キングサーモンの刺身をサイコロ型にしてキュウリと食ったんだが
言われてみればクマ化してんのかw

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:09:15.38 MUGWkGy/
マルチミネラルＤＨＣなら60日分のやつ1000円しないでしょーが

アホ決定

あとビタミンＣを飲みなさいよ
肥満の脂質代謝を良くするから

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:48:19.55 jdrEVsbW
マルチビタミンとミネラルはアメリカ製がヤフオクに１５００円ぐらいで
ある、量も多いし。
ＤＨＣは評判悪いのでやめたほうがいい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:50:08.20 jdrEVsbW
サプリメーカーランキング改訂版
(自動車メーカーに例えると編）

Country Life - BMW
Enzymatic Therapy - フェラーリ
Yerba Prima - ランボルギーニ
Douglas - ポルシェ
LEF - ボルボ
Jarrow - VW
Natural Factors - プジョー
Food For Health International - Alfa Romeo

V

Now - トヨタ
Source Naturals - 日産
Nature's Way - ホンダ
Natrol - マツダ
Twinlab - スバル
NSI - ミツビシ

Doctor's best - GM
Rainbow Light - フォード

V
(越えられない壁)
V

Schiff - 韓国車
Swanson - 韓国車
Kirkland - 韓国車
Puritan - 韓国車
ネイチャーメイド - 韓国車
小林製薬 - 韓国車
オリヒロ - 韓国車
ファンケル - 韓国車
国内各社 - 韓国車

V

DHC - 中国車

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:56:33.03 jdrEVsbW
アミノサンもアメリカ製が安い。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:44:04.84 Bah54t6D
アミノサーン

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:16:46.72 X7sHQ/QQ
なんかたくさん情報ありがとうございます
オークション調べたら確かに安いし良いようですね
情弱すまそ
ケトーシスもきたしサプリ購入して引き続きがんばります

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:23:05.43 UwYl2L88
>>154
塩鮭　２尾って書いてあるからつっこまれたんじゃない？

２切れなんでしょ？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:51:49.15 WaPWbp9U
DHCw

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:00:38.96 9qFVl7Ej
ディアナチュラが一番良いよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:26:58.22 226+rYa/
真矢みきもいいな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:36:00.68 PLhVEl9v
日本のはぼったくり

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:36:57.21 MvJ2tc84
調子良いです

朝、マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)
夜、マルチビタミン&ミネラル(サントリー)、アミノゲット(アサヒ)、DHA&EPA(アサヒ)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:21:32.75 TgBANKey
ふすまパン最高
やせる
ホームベーカリーかっちった

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:25:41.06 EsJArNAS
>>167
ふすまパン、どういうレシピで焼いてますか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:22:23.58 RDV/Otzc
>>169
最初は低糖工房のパンミックス買ってて（５斤分で３０００円）
今は糖質オフダイエットしてる人のブログに書いてある材料を
参考に色々試してる感じです！気に入ったの試してみるのがいいと思います。
ブログは情報量が多くてためになりますよー！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:26:58.49 1z6646DR
ふすま粉蒸しパンを、レンジで作ると早いよ。
材料も卵、BP、水だけ。量も適当でいい。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:43:50.39 LTZrYEu1
そろそろやるかローカーボ
野菜食いまくりや！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:56:29.34 d5bXvpMA
ローカーボだとほとんど野菜喰えんよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:58:32.19 Kjoev5P/
デブの勘違いローカーボの「野菜」って
ジャガイモの意味だもんなｗ

本来のローカーボってのは緑の濃い葉野菜のみ食えるっての知らんの？
言っとくけど、レタス推奨は間違いだから

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:20:18.61 lJPcJ7jV
>>167 私もローカーボパンに挑戦したいです！！
ローカーボでお勧めのホームベーカリーはありますか？
特に気にしないで買っても大丈夫でしょうか？

また、もし、お気に入りローカーボパンレシピがある方がいらっしゃったら
教えていただけたら嬉しいです☆　よろしくお願い致します。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:05:35.23 MZqrhTN/
>>174
ホームベーカリーを初めて買うなら安いのでもいいと思う(5000円位から)

将来パスタも作るならパナソニックのシリーズ(14000円～)オススメっす！
でも、高いのは５万位とかあるから口コミ見たりして決めた方がいいかもです。

くるみやナッツを入れると飽きがこなくて美味しい！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:25:34.07 55efe+hD
>>140 酢についてです

既に解答が出ていますが、私の知っていることを書きますね＾＾

1つ1つ成分表記を確認するのが一番確実ですが、私が確認した範囲では、

りんご酢＜お高めの純米酢　

と、りんご酢の方が低糖の製品が多いようです。

私はりんご酢はあまり量を気にせず使い、美味しい純米酢は控えめに使っています。
成分表示を見てみるといろいろ違いがあって面白いですよ！！

酢を上手に使うと、塩分控えめにつながるのがいいですよね＾＾

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 04:06:10.78 fupUsqv9
年始にインド旅行に行くんだけどよく考えたらインド料理って糖質制限難しいね
せっかくの旅行だしあまり気にせず食事したいけどやっぱちょっと気になるな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:15:59.23 dw1sNs0B
ひたすらタンドリーチキン

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:14:07.45 fupUsqv9
>>178
困ったらタンドリーチキン食べるよ
ありがとう

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:49:48.51 EFkHAc+0
インダクション中はチーズは
体重減少のさまたげになるから控えた方がいいと聞いたけど、
バターも良くないのかな。毎日オムレツつくってるんだけど

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:55:06.17 /FpHRmFM
失礼しますageさせていただきます
ラカントsについて質問です
ラカントsの糖質計算は成分表通り100gあたり99.5gでいいのでしょうか？
まとめて載っている「使用しておk」とはどういう意味なのでしょうか?
血糖値が上がりにくいという意味でしょうか?

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:12:36.68 b9Yg68JQ
>>181
ラカントは糖アルコールなので糖質は0
吸収されないので熱量もGI値も0
但しけして旨くはない
どうしても甘い物がやめられない人が使うくらい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:34:54.93 Y6hCRRf0
砂糖はブドウ糖としょ糖で、糖をエネルギーにするから甘味を美味く感じる

てことは吸収されない糖(エネルギーにならない)を美味く感じないのは当然じゃ？

食べる意味ないなー、て食わなくなった　

184:どっこい
11/12/30 14:01:28.58 0shEnZI8
朝、みかん数個、プルーン
昼、どっこい鶏鍋（鶏モモ皮なし２００ｇ、皮なしムネ肉２００ｇ、肝少し
にんじんの根と葉両方をどっさり）
夜、どっこい鶏鍋（昼の人参を大根に変える）

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:21:21.62 Ni+r8P48
体が鶏肉臭くならない？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:46.18 rEW5VkjF
ジュースとインスタント物止めたら、痩せた。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:22:23.86 8deV6DrK
鶏糞みたいな臭いになるよね
他人にはどんな臭いだと思われてんだろ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:26:44.34 b9Yg68JQ
鶏糞は旨い

189:どっこい
11/12/30 23:09:55.65 0shEnZI8
野菜をどかんと食え。そしたら大丈夫や。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:53:54.38 aYE7C7UI
低炭水化物が一番やせるね。
でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
みんな何割くらいとってんの？

191:181
11/12/31 10:02:20.74 LAJxOwNZ
>>182
回答ありがとうございます
吸収されないんですか！凄いです
成分表に100gあたり炭水化物99.5gと書いてあって混乱してしまいました
ありがとうございます

192:どっこい
11/12/31 15:06:45.91 L33gZ/qM
１日約１５００kcalのうちたんぱく質が１日２００ｇや。
だからたんぱく質が５割少し超えてるんや。
今日の夕食は年越しそば。だから炭水化物結構食ってしまう。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:49:11.69 LkQlb43B
5割じゃ低炭水化物ダイエットじゃないからスレチ
バカはするな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:03:25.49 aYE7C7UI
>>193
低炭水化物が一番やせる
「でも」健康のために5割とるんだっていってるじゃんｗ
低炭水化物してる人は何割とってんの？ってきいてんのよ　
把握してないの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:25:48.24 rs3Ja66W
>>193
残り半分は脂

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:53:22.32 ZFgc2KwW
炭水化物は無駄にカロリーが高いから、食ったら損した気になる
ただ、低ＧＩの炭水化物食って腹持ちが良いから、食事制限中の腹減り苦痛に立ち向かうのには良いみたい

摂取カロリーも低い。血糖値も上がらない。腹にも溜まらない。
そんな食生活は半年くらいは続きそうだけど、それ以上は続けられる気がしない

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:24:05.76 gqR8XmUg
低血糖は精神障害、発達障害を起こしてしまうんだな
君達はアルツハイマーの危機だけでは無くキチガイへの道も歩んでいるのだよ
まあ、美容の為ならキチガイでも良いって思うならどんどん邁進するべき
それではサヨウナラ

198:193
11/12/31 22:59:17.97 81RkyHtW
>>194またか
うるせー低脳ブタはやっぱりバカだな

1500kcalならば

超低炭水化物では、蛋白質は25～35%
93.75～131.25g

脂質は55～65%
91.6～108g

江部医師のスーパー糖質制限ならば、
1500kcal当たり

蛋白質32%
120g

脂質56%
93.3g

この蛋白質は純タンパク質
実食材に換算すると
500～700g相当のの肉、魚、卵、豆腐を食うんだって知らないのか？

あ？
蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
言ってみろよクソが！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:26:40.11 aYE7C7UI
>>198

脂質たかめなんだな。
脂質高めにしないとカロリーとれないしな。
てか炭水化物の量をきいてんのに炭水化物以外を答えてるって頭くるくるぱーかよ。

＞蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
読解力なさすぎｗｗ

>低炭水化物が一番やせるね。
>でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。

これの5割がなんで「蛋白質」なんだよ。
でもは前にでてる文を一旦否定して繋げてる言葉だから、
低炭水化物はやせる「でも」5割とる。は炭水化物を5割だろ。
小学生に話すみたいに説明しなきゃいけないんだなｗ

まあでも参考になったｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:28:42.05 bzRAzuiC
〔参考〕
吉川メソッドは
タンパク8:脂2

1500kcal当たり
蛋白質300g

肉に換算すると1.5kgｗｗ

脂質33.3g
になる

ちなみにﾀﾝﾊﾟｸ脂糖が
3:3:4のゾーンダイエットはスレチだから
覚えとけデタラメデブ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:30:50.12 bzRAzuiC
>>199　物知らずデブ
くるくるぱーはお前だよ
計算できねー糞ブタはとっとと死ねよｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:33:56.19 y3M3jiYw
なんだ>>199は
低炭水化物ダイエットは糖質を摂らないダイエットだと知らない無能のブタなんだ
納得　

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:34:46.47 aYE7C7UI
いちいちIDかわりすぎだろ
それよりおまえ低炭水化物やりすぎて思考力おちてんじゃね？
これが低炭水化物の末路かよｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:37:07.14 aYE7C7UI
>>202
俺は低炭水化物はやらないよ。多分。くるくるぱーになりたくないもの。
ただ低炭水化物の人がどれだけ炭水化物をおさえてるのかききにきただけ。
ってあれ>>194でかいたのに。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:40:54.90 vYEPc+E8
低炭水化物ダイエットで、誰が糖質を5割も摂るなんて考えるんだろうか？
やっぱり馬鹿には無理なんだな。　

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:34:03.06 wW1QH0pR
40歳女無職（主婦）
身長158cm
体重65kg
食を低炭水化物にしてダイエットしようと思ってます。
いきなり３食はきついので昼は普通食にするつもりです。
朝ふすまパン、チーズ、ハム、サラダ、卵
昼主に和食の普通食
夜つまみ系の低炭水化物食、ノンアルコールビール

こんな感じでやっていこうと思うのですがどうでしょう。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:39:22.69 wW1QH0pR
すみません。以下の情報が足りませんでした。
【体脂肪率】36%
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】ご飯（米）に合うおかずばかり食べてしまい…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:11:29.81 vaJT/Z+g
>>201 >>202
自演乙ビチク 51歳童貞今日も淋しく自演乙

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:30:58.42 A/2RHq+F
>>206
うーん・・・
その食事メニューだと、低炭水化物ダイエットではなく
ただの低カロリーダイエットだと思う。

ダイエットって結構メンタル大事。
体重が減るから続けるモチベーションが高くなる。
とするとアトキンス式の２週間のインダクションが最高。
炭水化物量２０ｇ/１日以下

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:36:44.46 A/2RHq+F
>>209
続き

とにかく鬼のような気迫を持って、
二月ほど炭水化物を食べないようにすれば
あなたの理想体重付近で落ち着くと思う。
５５ｋｇ前後かな～

そこまでいけば一旦低炭水化物ダイエットをやめて
毎日体重計と相談しながら、
普通に何でも食べるようにすれば良いと思うよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:38:00.79 A/2RHq+F
あと、食事制限で格好のいいスタイルは獲得できないので
筋トレやＤＶＤでの運動なども取り入れると最高。

212:206
12/01/17 16:23:40.96 A9gJnof0
>>209-211
ありがとうございます。
１食でも炭水化物を取ると歯止めが利かなくなることが予想されます。
ここは炭水化物をすっぱりと止めた方がいいかもしれませんね。
運動はウォーキングをほぼ毎日行ってます。

脂肪が多いので初期の効果は期待できそうです。
頑張ります。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:26:01.17 eh0Y6QH3
４ヶ月白米なしでかなり痩せたよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:10:35.44 Rsb8a/wO
糖質制限してると身体ポカポカしてくるのであまり寒くない

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:43:14.11 NyZY6MwR
野菜の中で、糖質の少ないものを教えてください。
キャベツがダメみたいに書いていて、びっくりしました。
糖質制限で10ｷﾛぐらい痩せたけど、便秘がつらいので
糖質の少ない野菜をもっととりたいのです。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:01:30.61 mdgTpJLB
>>215
アトキンススレのテンプレだよ。よかったら参考にどぞー

アトキンス誘導期間中（2週間)にお勧めの食材。
【調味料】
　クレイジーソルト、やさしお(低ナトリウム塩）、薄口醤油（低糖質）※減塩醤油は小麦割増で危険
　ラカントS（甘辛タレ作成、焼鳥タレなどにかなり便利）、オリーブオイル、マヨネーズ
【食材】 ※鶏肉の皮付は誘導期は高脂肪のほうが有利なのでお勧め、カッコ内数値は100g中の糖質量
　卵（0g）、白滝（0.1g)、こんにゃく（0.1g)、寒天(0g)、羊肉（お勧め）、鶏肉（もも推奨）、豚肉（バラ推奨）、牛肉（バラ推奨）
　魚介類、シーチキン缶（80g缶で0.1g）、木綿豆腐（1.2g）、ほうれん草(0.3g)、サラダ菜（0.4g）、ちんげん菜(0.9g）、からし菜（1.0g）
　サニーレタス(1.2g)、もやし（1.3g）、ニラ（1.3g）、きゅうり（1.9g）、マッシュルーム（0.1g）、まいたけ（0g）、しめじ(1.3g）、ひじき（1.8g）
　乾燥おから（5.9g）、油揚げ（1.4g）、がんもどき（0.2g）、くるみ（4.2g）、マカデミアンナッツ（6.0g）、チーズ（1.5g）

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:08:58.00 1+IfilTE
>>215
糖質グラムカウンター
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
自分はキャベツ程度の糖質量なら普通に食べるけどね
毎日じゃ無いけれどニンジンやブロッコリーも食べてる
そんなに大量に食べるわけじゃ無いしね

糖質が少ない野菜

野菜　　　　　　糖質
キュウリ　　　　　 1.6g/100g
レタス　　　　　　 1.6g/100g
セロリ　　　　　　 2.3g/100g
ダイコン　　　　　 2.7g/100g
モヤシ　　　　　　 2.6g/100g
キョウナ　　　　　 2.4g/100g
シュンギク　　　 2.7g/100g
トウガン　　　　　 2.7g/100g
ニラ　　　　　　　 2.8g/100g
ハクサイ　　　　 1.9g/100g

糖質が普通～多めの野菜

野菜　　　　　　糖質
アスパラガス　　 3.3g/100g
カボチャ　　　　　 17.5g/100g
カリフラワー　　　 4.4g/100g
キャベツ　　　　　 4.9g/100g
タケノコ　　　　　 6.0g/100g
タマネギ　　　　 7.6g/100g
トマト　　　　　　　3.3g/100g
ナス　　　　　　　 3.4g/100g
ニンジン　　　　　6.1g/100g
パセリ　　　　　　 6.4g/100g
ブロッコリー　　　6.7g/100g

いも類は結構多いです
繊維質は多いですけどね

いも類　　　　　糖質
さつまいも　　　 28.7g/100g

距離や運動中の心拍数にもよるけれど毎日ウォーキングなんかしてる人は
無茶苦茶神経質にならなくても良いとは思う
これも歩幅によるけれど自分の場合一万歩歩くと約7.5キロの距離が歩ける

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:27:47.16 1+IfilTE
>>215
あと便秘対策なら繊維をサプリメントで採るって手もあります
アルティメットクレンズみたいに繊維とハーブの錠剤とかね

ただし馴れないと粒が大きく感じられますから
ピルカッター使って割る必要があるかも

自分は今でこそ二錠でも三錠でも一度に飲めますが
「焼き鳥や唐揚げはこんなに小さくないけど飲めるよな」と
気付いてから飲み込める様になったけど最初は無理だった

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:33:48.19 2DKBsZqb
アトキンス式だと２０ｇ未満だけど
そこまで厳密なのでなければ脳に働く分の５０ｇくらい糖質摂取してもいいんだよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:36:16.08 Lx75hpTK
おれ毎日
ペペロンチーノパスタ
ワカメとたまねぎにんじんトマトのサラダ
食ってるけど
ダメなのか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:41:58.96 yqikXCrv
ダメとは言わんがダイエットでもないし栄養の偏りもひどい
少なくとも糖質制限ではない
主食がスニッカーズといってるのと大差ない

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:15:26.16 Lx75hpTK
＞栄養の偏り
あと何追加すればバランス取れる？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:43:09.79 1+IfilTE
>>220
それだとさすがにスレ違いかな
量を制限するとか全粒粉のパスタで量を制限すればダイエットは可能だろうけどね

こういう↓パスタなら糖質制限になるからアリだと思うけどね

無添加大豆パスタ
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.com)

普通のパスタならこれでも参考にしたら？
パスタダイエット
URLﾘﾝｸ(www.die10.net)

ダイエットを考えるなら、パスタの量は50gを死守。野菜の量を増やす

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:57:08.07 UEp/rdyB
甘味が欲しい時はラカント使っても平気？
他にお勧めありますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:04:30.66 lhy3yJlF
>>223
それ食べるなら業務スーパーの豆腐皮でパスタ作るわ
汁多めに作れば喉越しは気にならんしね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:05:00.83 lhy3yJlF
>>224
おｋ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:34:03.45 sVTkmwFc
>>226
ありがとうございます
早速安く買えるところ探してきます

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:05:46.20 7Rj48n1m
どか食いしたい…女子の日のストレスと食欲orz
こういう時は何を食べたらいいですか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:22:16.40 lhy3yJlF
しらたきをスープで煮て食べたらいいかも

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:17:56.33 498sjrgk
好きなだけ肉魚野菜喰えばいいじゃん？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:42:37.31 wVjYqyTK
味付けは塩コショウ、マヨネーズでな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:24:38.89 7Rj48n1m
味の素で作ったスープにしらたきでラーメン風に野菜入れたりして食べたらお腹いっぱいになりました！
これでどか食い欲求が無くなったー
ありがとうございます！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:34:06.40 lhy3yJlF
しらたき食べ過ぎると下痢になるから気をつけて

「しらたき」が海外で話題　カロリーゼロのミラクルヌードル
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:55:56.00 6UYI5zg4
>>233
こんにゃく板3枚食べたら超下痢したところ。
原因わかってよかった。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:42:19.43 IZ19Q+9r
>>233
そこの下の記事の揚げコーラとか揚げオレオとか

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:45:51.51 ZHKx8edZ
ご飯大好きだからつらいけど慣れてきた。
体重も緩やかだけど右肩下がりに。
がんばるわ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:00:17.94 Kgf/aomZ
　　　　i＼,,,,,,,,-------;,,,,,,／7
　　　　ヽ,;'''_　　ノ　ヽ､　''''';,ﾉ　
　　　／　　⌒　　　⌒　　＼
　　　 |　三　　（__人__）　三　 |　単純にな
　　　ヽ　　　　｀ ⌒'　　　　,,ノ　頑張れよ～
　　　　　'',ｰ　,,_,,　ー　,,,, -'''
　　　　/　　　　ヽ__"ノ　　)
　　　/　　l　　　　Θ　　　.|
　　　l 　　:|　　 | :::l　　 .|　）
　　　{ 　　 :|　　 .|:::::|　　|ノ
　　　ヽ^)（_(_,_(__)　(ﾊ_)_)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:31:20.90 VtmMgQ5P
うちの近所ではパルスイーツは売ってるんですがラカントは売っていません
ラカントの代わりにパルスイーツを使用するのは駄目でしょうか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:30:58.87 IykJ6XRy
パルスイートのほうが幅広く使える
飲み物とかにもね
ラカントは料理やお菓子に使う感じだな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:44:18.42 kWib1ZP1
糖質制限って油分は無視で本当にいいのか不安。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:12:43.61 0WKz2+TO
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
in 学問・理系　化学板

そもそもカロリーって考えが全部ウソ。
油分が太りやすいなんてのもウソ。

糖質制限を実践してみればわかる事。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:24:36.46 GDfn+qMR
脂質と糖質を両方取るとみるみる肥える
カツ丼やカレーはその代表

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:10:09.10 n0OaBH1E
>脂質と糖質を両方

グレイシーダイエットてので
そういうのを同時にとってはいけない、って
経験則で出してたみたいだね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:09:44.49 kWib1ZP1
みなさんありがとう。洋菓子とか大好きなので辛いです…
とりあえず、お菓子が欲しくなったときはアーモンドにしておきます。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:35:18.72 Ozn8tSVm
いつものお総菜屋さんが休みなんで、今日の昼ご飯はコンビニで買うことにするけど
糖質制限食的にはどんなのがオススメ？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:41:11.24 wrj/LmdE
サラダとゆで卵

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:51:44.80 Ozn8tSVm
結局鶏肉の竜田揚げ（シソ）とサラダにした。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:39:22.50 bN0Nfs2i
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】45～46kgをうろうろ
【体脂肪率】 22%
【18～22歳頃の体重】45kg前後
【何故太った？】食べる事が大好きなのと生理前や排卵期に異常に食べるので…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
50kg近くまで激太りしたのが11月から初めてなんとかここまで来たんですが
ウィキにもこれくらいから先は効果が期待できないと書かれていて不安になってきています
このまま続けて目標の42～43kgまで落ちるでしょうか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:50:37.92 ZcyCzM7g
>>248
このスレで同じような質問があったような気がする。

見た目重視か体重重視か？って。

今くらいが一番良いくらいじゃないの？
後は見た目の良さを追及すべきだと思う。運動で。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:22:40.14 wrj/LmdE
>>248
糖質制限をしていれば脂肪は増えないから、
今よりカロリーを制限すれば筋肉が落ちて重量は減ると思うけどね。
そんな不健康なことをしたいのならどうぞ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:39:22.87 bN0Nfs2i
>>249-250
即レス、ありがとうございます

カロリーはあまり気にしていませんでした
ただお肉が好きなのでお肉かお魚ばかり食べていました
ご飯やパンやパスタなどは一切口にしていません野菜は少々
プロテインを牛乳でシェイクしたものを飲んだり無塩トマトジュース飲んだりしてしまいます

運動は小学校以来していないので
ウォーキングから初めてみようと思いました

もう少し頑張ってみたいです、アドバイスありがとうございました
また不安になったら書き込みさせて頂きたいです
ありがとうございました

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:05:40.88 3aCmLVAo
１日２食、御飯の代わりの木綿豆腐、肉or魚のおかず、サラダってサイクルなんだけど
木綿豆腐が１回で丸々１丁（350～400g）ってのは、やっぱ摂りすぎ？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:07:48.42 XA3QvPmb
クソデブの上げ癖は治らないんだな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:36.38 hC7KsAOj
>>252
カロリー足んないんじゃない？
糖質制限はちゃんとやらないと、
単なるカロリー制限になるから、
筋肉＝代謝落ちて、リバウンドの元になるよ。
タンパク質だけは、意識的にとらないと。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:17:49.85 G6WPrNf/
デブは低所得者と厚生省が認定しました。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:47:42.54 Kfo3m/SI
「カロリー怖い」
「コレステロール怖い」
つって、
油とらない、肉魚少し、卵は白身だけ、
豆腐ばっかり、
野菜いっぱい食べる～♪

ってのが低炭水化物ダイエット失敗する一番のタイプなんだってのにな。
そんなバカがいつも
「低炭水化物ダイエットは危険だもん！！」
って自分のバカを隠して騒ぐからウザイんだよなー。
　

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:20:49.06 n0o3poNJ
今日の昼飯仕事場から近いスーパーで豚肉とナスのみそ炒めとサラダ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:54:56.51 n0o3poNJ
豚肉とナスのみそ炒めに１００ｇあたり炭水化物９．２ｇって書いてあった。
これが何グラム入ってるパックなのか不明だけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:17:18.97 hC7KsAOj
炭水化物じゃなくて糖質の量を記載して欲しいよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:01:11.87 kbr04W+r
>>258
そいう謎モノを買ってはいけない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.78 HTycOSUI
月曜日から初めて今朝までで１．６キロ減った。１７５／７６→１７５／７４．４
ちょっと体重減のペースが速すぎる気がするし、減ったのが脂肪なのか分からないけど効果があるって実感できるのはいいな。
ちなみに、炭水化物を減らすって感じだけど、効果を実感してる。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:05.36 BmRuyT8S
それグリコ落ちだから

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:44:45.04 O8sy5GtO
炭水化物抜きを始めると体内のグリコーゲンが枯渇する。
グリコーゲンの蓄積は500gと水分1000gで1.5キロ減る。
脂肪は減ってない。
でOK？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:06:43.59 HTycOSUI
まあ本当はそんなところかもしれないけどまあ今のところ実際に服も楽になってるからね～。
いずれにせよ炭水化物を少なくしようとは思ってるけど少なくしよう以上には考えてないよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:27:20.57 HTycOSUI
ハンガーノック状態ってなんかふらふらするとかそういう症状があると思うけど
今のとこそういう症状はないな～。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:09:52.73 eX3Vr1Tl
自分2日目で1.2ｋｇ減った・・・。
3日目の今日は頭痛に悩まされてる。これはみんな通る道？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:19:18.14 HTycOSUI
寒いから風邪じゃないの？
俺はなかった。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:16:34.36 L2mY0K+4
>>266
対処法は散々既出だから

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:59:11.02 5XoIGfvk
>>256
そんなのでも数年や十数年レベルでやれりゃまあ立派だし説得力もあるんだけどな…
極端にやると殆どの奴は続かない、要はこれだけだからな。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:34:35.52 f8yAnuva
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】57kg
【体脂肪率】 32%
【18～22歳頃の体重】48kg前後
【何故太った？】専業主婦でほとんど動かなかったから
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】一切の糖質に気をつけて3週間過ぎたんだけど、体重も見た目も何も変化なし。
　　焼酎や糖質オフのチューハイは週に2，3回飲んでいる。
　夜の飲みが悪いのか節約遺伝子があって基礎代謝も少ないからか減らないのが辛い。
　数年かかって増えた体重はそんなに早く減らないと考えてもっと続ければ、変化あるかな？
　同じような経験の人アドバイスお願いします。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:52:37.90 AM6mRmul
>>270
カロリーオーバーだろうな
とりあえず糖質抑えたまま一日1500kcal以下にしてみ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:11:03.04 tDtrzyGc
>>270バカか？
たった3週間でも糖質がなくても、アルコールを摂取しているデブは痩せられんよ
アルコールは脂肪代謝を阻害することも知らんデブ

1日の摂取タンパク質量は何g設定？
同じく脂質量は何g設定にしてるんだ？

それが答えられなきゃ、お前の質問の意味がない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:16:25.27 f8yAnuva
270です。
やっぱりもっと控えないと駄目なんだ。聞いて良かった

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:34.95 29wdr1Yv
>>270
アホなのが一番の原因
勉強すれば大丈夫

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:43:21.16 uc3I6xD7
３週間やって１ｋｇも落ちてなかったらカロリーオーバー
２－３ｋｇ落ちてそのままだったら停滞期だよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:44:50.24 uc3I6xD7
まあ焼酎を７７kcalの奴に切り替えて１日一缶にしてみたら？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:58:47.10 r6iHOB52
ちょっとズレるかも知れないけど教えてもらいたい

超絶乾燥肌タイプでこの寒さと乾燥で顔のガサガサ砂漠状態がつらい
で、藁にもすがる思いで
コラーゲンやヒアルロン酸等、ドラッグストアで入手しやすいものに手を出そうかと思案してるんだけど
既に飲んでる人いるかな？
プロテイン飲むのと同じだと言う人もいるんだが実際の感想を聞いてみたくて
アドバイスお願いします

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:19:02.22 1zWtz+4y
代謝が落ちてるのが原因
水を沢山飲むように心がければいいと思うよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:26:08.18 CkswrzXm
あとマルチビタミンかビタミンＢ郡を飲む
ダイエット中は不足しがちだからね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:11:22.06 hFcWQFEa
すみません、ど素人です。

【年齢】34歳
【性別】男
【身長】178㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】 70kg
【何故太った？】格闘技やっててバクバク食べる→引退→食べる量減らず…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】

目標は70kg～75kgで体脂肪率を一桁まで落としたいのですが
糖質制限時に有酸素運動及び筋トレを行っても問題ないのでしょうか
なるべく筋肉を維持して脂肪を削りたいのですが

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