最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

最強！低炭水化物・糖 ..

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:29:06.42 ajzvWKYV
>>716
ありがとうございます、サプリはやっぱり海外の使ってますか？
最近肌がつるつるになってきました

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:11:43.18 W3AtVaCB
肉食を除いて江部先生の考え方を基本にした糖質制限食をしたいと考えています。
魚はOKです。

このような食事を長期的にされている人はいますか？
できたらこの考えにあったレシピ本はないでしょうか？

よろしくお願いします。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:20:18.38 nFpk9+hU
魚オンリーって、金属中毒でコロっと死にそうだなｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:47:25.30 Bxb8SwCa
ささみが想像以上に美味しくて助かる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:02:39.82 VvLhkrL+
ささみどうやって食べてる？
100ｇ38円で買ってきたけどささみフライぐらいしかレパートリーがなかったことに気づいて
愕然としてる。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:34:42.66 oIe5WWLt
酒蒸し

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:40:28.64 ajzvWKYV
塩ふっておいて茹でてそのままもいけるし
ちぎってサラダにのせたり茹でもやしにのせたり梅きゅうりと和えたり
スープにソテーにたたきとか
胸肉レシピでいけるよ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:45:33.97 ErLPNWPH
>>721
随分お安いなw

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:23:23.36 IP6F9z/C
>>721
レンジでチンしてマヨかけたり、練り梅のっけたり、
オリーブオイルと塩もうまい。
適当に好きなものかけてかぶりついてる。
ワイルドだぜ～

レンチンしたのを割いて明太子マヨもうまかった。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:18:57.79 Us4aa3Y8
>>721
お湯にくぐらせてから
刺身醤油とワサビ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:24:10.19 eJtP7xr/
>>721
チーズと大葉を挟んで塩コショウ
オリーブオイルかバターでこんがり焼いてみてください

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:29:12.77 eJtP7xr/
>>727に付け足し
ササミを挟む方法じゃなく、スライスして大葉とチーズと一緒にくるくる巻く→焼く
だと
ササミとチーズ&大葉の比率がより良くなります

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:05:06.87 sVsyTzjv
鶏肉は胸肉やもも肉の方が満足感あるからそっちばっかりだわ
クレイジーソルトやカレー粉ふって、オリーブオイルで焼いてる
鶏肉は安くていいね
手羽先のから揚げもよく食べる
醤油も結構糖分あったりするから使わなくなったな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:17:48.61 oraqhTPU
鶏肉は醤油と合わせて食ったほうがいいんだけどな

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:11:12.73 sVsyTzjv
なんで？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:56:43.08 oraqhTPU
脂肪の酸化を防ぐ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:37:36.12 sVsyTzjv
どの成分が？発酵食品だから？

小麦使ってない醤油もあるし、糖質制限向けの醤油もあるね
漬け込みして照り焼き風にするのもいいね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:42:11.06 SXkPJFqF
おなかへったお　なにたべたらいいお？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:23:32.39 Wh3hS68F
>>734
キャベツばりばり

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:48:22.14 yDLa5W8i
肉ガツガツ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:55:39.80 3PTA00Oz
キャベツは糖質多いよ
もやしかレタスにしとけ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:11:11.65 yvuSif7m
>>737
糖質をいかに減らすのが目的ではなくて、
いかに痩せるのかが目的なのだから、
キャベツ程度の糖質を気にする必要まったくなし。
※アトキンスの導入期は別

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:18:00.91 VaopOOZ7
痩せるのが目的でその方法として糖質摂取量を減らしたいのに？　

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:24:38.79 yvuSif7m
>>739
では、空腹時にキャベツを食べると、
体重が増加したりするの？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:35:31.01 BXUwOFFM
単純に
バナナはNGで
キャベツはOKて話だろ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:49:54.05 VaopOOZ7
>>740
そういうわけじゃねーけど
キャベツだけでメシ済ますならいーんじゃねーの

いちいち突っかかってくんなや

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:38:11.68 hfv5BruB
キャベツは食べ過ぎると甲状腺

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:23:35.28 KwSf6lm9
味噌汁はいっぱい飲んでもいいの？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:42:20.71 SzwjyLql
1日二口まで

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:51:59.84 eA6zpGM/
ここ2週間ほど停滞してるんだけど、下手に色気出して低カロリーとか
量減らすとかやったからかもしれない。
昨日の夜にガッツリトンテキ食ったら今朝減ってたわ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:02:27.76 3mIJl55r
>>716
私715じゃないけどビタミンＣの事教えてくれてありがとう!
サプリ追加したらもりもりウコ出たわ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:06:04.75 IMagLB9m
>>746
肉の量しっかり食べるって大事だよな。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:02:25.34 wZYuduOg
>>747
ビタミンC何mg取ってますか？
2400mg取ってるけど便秘なんです…

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:23:23.42 3mIJl55r
>>749
サプリで摂取してるのは2200mg程度
あとキノコ類食べるようにしたからそれが良かったのかもしれんね

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:24:03.05 XJqbHVX/
おすすめのビタミンCサプリ教えてください
自分もうん●でなくて…
合成ビタミンCでもいいのかな？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:29:55.16 wZYuduOg
>>750
ありがとう。Cは足りてるっぽいね…
食欲なくて食ってる量が減りすぎてるか、肉が苦手で魚か豆腐や納豆しか食べないのが
アウトなんだろうか…
キノコを追加してみます！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:38:57.56 TRiey5T6
>>752
野菜食えよ…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:50:11.67 wZYuduOg
>>753
カゴメの野菜ジュースぐらいですw
嫌いじゃないけど食欲沸かなくて魚食べたらもういいか…って
豆腐も一丁はキツイです

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:45:37.28 KzKqAPkt
野菜は食べたほうがいいな。
キャベツの千切りうまいわ。
ドレッシングの糖分には多少目をつぶってる・・・。
イモ類はだめだけど、山芋の生はＯＫなんだよね？
あれをおろして、マグロのぶつ切りを入れて食べたいんだが。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:00:55.30 TRiey5T6
>>755
山芋でも生でもNG食材だよ。
でも量食べないでしょ？
なら気にするな。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:15:00.54 KzKqAPkt
あら、生の山芋はよいと見た気がしたが
勘違いか。
低インシュリンと糖質制限って似たようなもんだけど
本にもよって違うよね？
低～～のほうは、パスタとか、そばはまあＯＫみたいに
書いてあったし。
でも糖質制限のほうが痩せるわな。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:17:54.93 IC3dYvXM
>>754
鮭とか鯖の塩焼きで豆腐食うとうまいぞ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:20:40.58 avPafPGL
冷やの豆腐はキツイな
味ついてあったかいのなら

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:28:34.28 wZYuduOg
>>758
ありがとう。今日は鮭とレタスとしめじ買って来ました豆腐と一緒はお腹いっぱいに
なりそうですが、家にあるのでやってみます
なぜこれ程までに食欲が沸かないのか…
朝：カゴメの食塩無添加野菜ジュースコップ半分（100cc）とアーモンド3粒
昼：クラフト6Pチーズ2つとなっとういち1パック
夜：（これからですが）鮭の切り身とレタス&しめじのサラダ（少量のポン酢で頂こうかと…）

全然お腹すきません…怖いです

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:43:08.28 Fm69akTQ
>>760
ヒキニートだからじゃないか？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:52:27.55 wZYuduOg
>>761
文筆業でまさにヒキニート同様だと思います

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:16:14.77 pa6/+D7T
お昼にローソンのフライドチキンにしても食後に睡魔が襲ってきます。

寝不足というのは確かなのですが
これは高血糖ということでしょうか？

決まって食後１時間後です。。。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:09:02.22 /T9sJa+/
朝起きて動悸、手足の震え、汗ダラダラで
あわててパスタ食った。低血糖くさい。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:17:58.93 8nLk4zqb
>>764
普通は低血糖にならないよ。
むしろ高血糖になる。
病院行きな。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:34:31.36 /T9sJa+/
>>765
そうなんですか。

おとといの日筋トレ１時間とジョギング２時間して以来、
まともに糖質をとっていたなかったので、そりゃーなるわ、と反省していたところなんですが。
今は安定しているので、ちょっと様子みたいと思います。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:01:13.36 H1B55b7z
>>35
この商品、現在は購入できないみたいだね。
残念。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:44:46.24 WBdqEe5B
登録しても買えないの？
やっぱり薬局で頼むしかないのかな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:00:25.37 /RT0RU9S
俺に納豆を単体で食べられる味覚があったら良かったのになあ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:06:28.69 Rjc6OqAE
液体ラカント1日で150g位使ってしまったんですが、皆さん通常どれ位使うのでしょうか？また、1日で最高これだけ使った→その後体調はどうだったかなどお聞きしたいです

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:16:35.14 EV/pEMvA
>>770
人による。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:35:05.93 8BO1SvXf
ラカントは免疫力あげる効果もあって身体には悪くないはずだよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:05:16.04 pg50BfHl
>>767
ネットで検索すれば海外通販で買えるよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:01:01.63 4LY1FZVY
手始めにdancyuの満腹ダイエットを買ってみた。
一日の糖質を何グラムまでに抑えると良いみたいな記述ってないんだね。
まぁ低ければ低いほどいいってことなのかな？
ネットで調べたら、通常の食事では300ｇ～400ｇになるらしいけど
低糖質ダイエットしてる方たちって一日の糖質どのくらいですか？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:12:07.64 ngxtsr5B
■　書き込む前に　まとめウィキ　をお読み下さい。
　　URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)

776:名無し
12/06/21 14:15:42.67 fQjsB8dX
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777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:00:11.48 G5aXOZgI
>>774 スーパー糖質制限者の摂取量一日あたり、40～60㌘一日50㌘前後とする。
高雄病院入院食では一食あたり15㌘くらいだそうだ。
目標だいたい達成したので今はインスタントラーメン食べてる。
わかめと卵いれて、麺は半分にして、しらたき半分いれる。これで糖質約35㌘。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:25:19.86 mXCMD/88
>>772
ありがとう、そんな効果があるなんて知らなかった

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:36:49.60 WeBxFE96
なんか体が暑くならない？こんなに暑がりじゃなかったのに…

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:01:34.96 2nPc6U5G
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

ここみると、医者がお薦めしないダイエットの１位だね。
数年後には、ありえない話になってるかもな・・・。
いろんなダイエット法が、主にアメリカから入ってくるが、
結局はカロリー計算する王道ダイエットに戻る、と。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:56:13.72 i2EFu6WG
放射能で汚染されてもテレビにでてる御用学者は安全性しか強調しない
何故なら原発を作ることで利益を得る人間がテレビに圧力をかけるから

ダイエット産業もダイエット食品を売るために効果的なダイエットは身体に悪い！と報道させてやめさせようとする
あなたはまだテレビにでる御用学者の発言を信じるのですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:52:14.94 AUnR8dEZ
体調が良くなくなったりするなら体に合ってないんだろ
不安感じたりするのも精神的に合ってないんだろうし
そういう人は違うダイエットすればいいだけ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:25:59.14 6OGTf4TV
>>780の内容、
糖を抜いたら脳の働きが～って言ってる時点で
根本的に考えが違うわって思った

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:18:39.29 L1fUGRyD
>>783
そうだよね。ケトン体の方が俺も好き。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:59:42.38 +KAhWHEd
糖分減らして逆になんか頭がスッキリしてるんだがｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:15:18.65 QZhR+Z6W
今までご飯大盛りを半膳にして、茹でた野菜(煮物や温サラダ)に魚メインにしたら
するすると痩せ始めた。
私も減らした方がすっきりしている。ようするに糖分を取り過ぎだったんだよ。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:18:30.36 TMiqs6x6
>>779
代謝活動が盛んになってる証拠

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:05:10.82 ztSzztjG
>>787
なぜ代謝活動が活発になるの？
糖分控えて脂肪が燃えやすくなってるから？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:51:16.34 UNAFLQBA
体がフル稼働でエネルギー生成してるから

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:31:30.00 ep0ZFS0B
炭水化物は消化吸収が簡単なので体に負担がかからない

しかしタンパク質脂肪が主な食事は消化吸収が複雑で
それ自体がカロリーをかなり消費して行われる＝代謝上がる

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:29:32.61 ztSzztjG
サンクス！それだけカロリー消費してるってことか。内臓に負担かかるのが気になる…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:21:55.88 +RxNQlQF
デヴのままでいる方がよほど全身に負担かかってる

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:55:09.75 UNAFLQBA
日本人のデブはデブのうちに入らない

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:22:34.78 MiHOxjnv
日本ではデブだよ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:31:09.91 825G6uf8
>>791バカ？
糖質摂取の方がよっぽど体に負担かけるだろ？
脂肪代謝を止めることの方がよほど身体に悪いって

そんなに糖質食いたいの？
なら
糖質食ってインスリン追加分泌して脂肪代謝を止めればいいだろ　　

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:24:30.98 EaIpJ3MY
>>791-794
ｲﾁｬｲﾁｬｽﾝﾅ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:27:06.27 4tGBpZRa
ゼロコーラ、１日に半本くらい飲んでたら
お腹ぽよってきた。やっぱ影響あるのかな。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:31:19.93 QjxkI7Lu
使われてる甘味料が血糖値を上げるタイプのやつだよ
低糖質は血糖値を上げないようにするんだからゼロコーラとかはあんまり良くないって言われていたと思うよ

799: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/25 11:07:58.89 05/d6nXv
土日の夕食だけ、白米の代わりにお豆腐半丁にしてみた。
なんとなくフラフラしたんだけど気のせいかな？
おかずは肉じゃがやコロッケ等ありきちんと食べた。
じゃがいもとか糖分あるし低血糖ってわけでもないよね？
こんなもんなのかな？（･∀･）

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:29:45.13 PlRnna1g
>>799
ジャガイモ食い過ぎわろた

801: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/25 13:17:05.58 05/d6nXv
>>800
土曜がコロッケで日曜が肉じゃがだよ。
一食で両方じゃないですよｗ
新じゃがの美味しい季節なので（･∀･）

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:24:21.44 gom+PgHq
>>801
ジャガイモは主食に出来るほど糖質高いよ。
ジャガイモと牛乳だけでアイルランドの人口が増加したって話があるくらいだ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:10:26.94 TMFB7GiA
糖質制限という方法を知る前に偶然買っておいたちょっと値段のはる塩と、
Exバージンオリーブオイルで食べる冷や奴が美味しい。　好みで胡椒もプラス。
豆腐に飽きた人試してみて。

804: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/25 18:00:53.02 05/d6nXv
>>802
そうそう、知ってるから食べたことも書いたの（･∀･；）

>>803
主食にお豆腐食べてますか？
（もしそうだとしたら）フラフラすることってあります？（･∀･）

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:48:56.83 TMFB7GiA
>>804
自分は1回の食事で150ｇ（3個セットで売ってるやつ1個分）しか食べないや。
無調整豆乳も好きで飲んでるし、肉や魚もとってるから。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:30:17.34 EsyywLrP
コロッケや肉じゃががオカズの普通の飯で、米だけ抜いて体調変わるわけがなかろう？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:36:28.52 KVus8MfZ
ID:05/d6nXvはいい加減スレチだからよそでやってよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:37:49.86 EsyywLrP
>>807
スレチではないだろ？
糖質たっぷりのおかず＆白米から、
白米抜くだけでも糖質制限だ。

809: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/25 19:44:01.02 05/d6nXv
>>805
レス㌧です。

ごめんなさい、ここは初心者スレであって
初心者質問スレではなかったのですね。
詳しい人がいそうなスレで聞いてみます、失礼しました。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:52:54.48 yTYT1ebn
それいったらほとんどの食事療法が糖質制限でスレチじゃないってことになるね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:56:40.65 WftaVDC5
>>809
>>1読めば質問OKと書いてある

君のやったことは1日のうち1食だけ普段よりほんの少し糖質が少ないだけ
はっきりいって糖質制限になってないからそれで体調どうこういわれてもはあっ？て感じなんだよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:58:13.62 EsyywLrP
そういう言い方よくないじゃん？

白米減らした程度じゃ、低炭水化物、糖質制限ダイエットの効果出ないよって誘導しないと。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:00:39.85 yTYT1ebn
wiki読めって書いてあるのに糖質制限が何かすらわかってないじゃん
誘導したいなら自分がすればいいでしょう

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:04:11.62 QjxkI7Lu
wikiも読まないうえに
糖質制限関連サイトやブログも読んだりしてないんだろう
初心者スレだからって何でもかんでもここで聞けばいいってもんじゃない

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:07:41.53 WftaVDC5
>>812
「>>1読んで出直しておいで」の方ががよかったね、俺も配慮が足りなかったよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:08:23.79 EsyywLrP
でもwikiは思想的に偏ってるからなぁ…

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:11:51.43 E3MK4nRa
思想ｗ
思想の話になんてなってないじゃん
それはべつの話じゃね？
で、そこまでいうならお前がまとめつくれば？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:13:12.31 E3MK4nRa
思想的に偏ってたとして、それが読まない理由ではないだろうって話ね

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:16:12.29 YfAswjJU
wiki読まないテンプレ使って質問するわけでもないなんて
どこのどんなスレでだって嫌がられるだろｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:17:58.03 4R0+KipM
初心者振りかざしてるくせに指摘されるとそんなの知ってるよ、って態度
あげく詳しい人がいそうな他スレで訊くからいいってなんなんだ？
オマケに変な顔文字付き

ID:05/d6nXv
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:18:39.74 EsyywLrP
まぁ、皆さんが言ってる意味はわかります。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:48:35.51 jfhnq/HS
この日まで頑張ったら
ラーメン食うとか、米食うとか、酒飲むとかの
ごほうび制でやってる人っている？
月末いっとくかな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:54:39.73 /DKWc9RH
糖質摂るとそのあと辛くなる人いるよ
飢餓感とか甘い物欲求とかすさまじくなる
俺のことだけどorz
酒は嗜む程度ならいいかも知らんが
酔っ払って理性なくすとラーメン喰ってたりするぞ
俺のことだけどorz
標準体重に達するまではストイックにやった方が精神的に楽だと思う

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:07:35.69 jfhnq/HS
そっか。
ゼロカロリーのジュースとかで甘いもの欲求はわりと
晴らせるんだけどな。
酒も、糖質ゼロ発泡酒とウイスキーは、やってる。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:50:34.69 BMMRrBkb
家族の付き合いでどうしてもはくまいを食べざるを得なかった事があったけど、辛くなったりせずにまた次の日から制限できたから食べたい時は1食くらい食べた方が長続きしそう。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:53:13.05 8po7RKN9
ちょっと前から808みたいな「変な同意レス」が増えたな
糖質制限を知ったかぶって、明らかにおかしいレスに対して
「いいよいいよ、少しくらい(全然少しじゃない)糖質取ってもいいよ～」
っての

「糖質摂取増進運動」の糞アンチが
新たなアンチ方法を編み出したとしか思えない

そんなに糖質食いたきゃ、低インシュリンスレ行けっての　　

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 05:27:17.52 ntg5ZNn0
このダイエットって胸が著しく減ったりします？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 06:43:39.90 2Pfjc7PX
それ、たんぱく質脂質不足じゃない？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:30:03.20 u+ogHrir
著しくは無いけど微妙に薄くなったよ
まだ２か月にもならないからアレだけど、
腹へこむ→　ウエスト細くなる→　脇腹→　鎖骨浮く→　アバラ浮く→　顔痩せたねって言われる
の順で全身にきてる　もうちょっと続けたら胸ももっと薄くなるような気がする
ちなみに男　胸残したい女の人ならゴメン

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:22:57.58 QueIg4Rl
トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:46:41.40 Ja7kYJNK
緑の葉野菜以外はNG
キャベツはダメに決まってる

本一冊くらい買えよ貧乏デブ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:13:25.81 ZvCL4cYp
まとめwikiにあるサイトくらい読んでから書けや脂肪脳

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:19:29.23 KTTOsDUK
最近、ご飯・パン・麺・芋類一切食べなかったら面白いように痩せていく
１２００キロカロリーでちまちまやってたのがバカらしくなるくらいに
デブだから一日０．５～１ｋｇやせてる
このダイエットすごいね

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:34:12.99 ITEaRkkT
wikiの見方がいまいち分からない
食材の事とかどこに書いてあるんだろう

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:42:37.80 06zxn8xV
別にキャベツはダメじゃないだろ
100g当たり4.9gだ。

結局は量とか他に何を食うかでどうにでもなる

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:52:27.17 nUnDTrYT
このダイエットやり始めだけど、若年社会人ワンルーム一人暮らしにはきっついな
食材的な意味で。2ドアの小さい冷蔵庫しか置けないし食べていいものが日持ちしないものばっかりだ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:52:46.22 BUbz7PyM
>>835
野菜の中で比べるとこのスレ的には駄目って事だね
そりゃその分量減らせばいいけどね
ただこのスレ的にわざわざ多い野菜を選ぶ事は無い

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:07:21.84 NOtnmslO
同じ低炭水化物ダイエットをやってる人でも
インダクション・オンゴーイング・メンテナンスの時期の違いなどがあるのに
このスレではインダクション時の食品しか認められないって暗黙のルールでもあるの？
ほんの少しの糖質でも目の敵にして煽ってる人ってずっとインダクションのままなの？
それはそれでやり方間違ってるんじゃないの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:12:55.40 BUbz7PyM
ま
単純に＞トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？
短絡的な質問に短絡的に答えてるって事じゃないかな
>>838みたいな主張は間違ってないから
ちゃんと書けば誰も食いつかないと思うよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:21:18.57 S18/4cDM
つか、>>838さんが言ってるのはアトキンスであって、
低炭水化物、糖質制限で一括りには出来ないし。

江部先生の糖質制限はダイエットではなく血管保護が目的だから、
そもそも別物だしね。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:25:03.52 f5l5tSE3
>>840
ん？　それもちょっと違うかと。
江部康二著『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:26:42.43 f5l5tSE3
ちなみに、最近アマゾンでバカ売れしてランキング入りしている、『おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語』
にも江部先生が登場されてます。
糖質制限懐疑派と討論もしたんですね。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:28:10.59 ippc0miI
>>836
それだけあれば1日置きにスーパー行けば十分持つだろ
凝った料理しようとしなければ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:34:40.62 XNBcATLH
開始して約10日。
白飯は食べたいと思わないけど、イクラが食べたい。
で、調べてみると、イクラ自体は低糖質だけど、調味液に糖分たっぷりだ。
ダメだこりゃ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:35:55.85 Wt567IOH
冷蔵の中に凄く小さい野菜室がついてるタイプだろね
自分もそれだから分かるわー
レタス1玉すら入らないからねｗ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:38:19.38 yPuIRExa
スレチだったらごめんなさい、質問させてください。
江部先生の『主食をやめると健康になるー糖質制限食で体質が変わる！』と『糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食』は
どちらが初心者にとって読みやすく理解しやすいですか？
糖尿病を患っているわけではなく、ダイエットに役立てる目的です。
ど田舎に住んでいるのでアマゾンで買うしかなく、中身も見てはみたのですが決めかねています。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:42:28.18 ZvCL4cYp
図書館で借りてみたら？
大抵は最寄りの図書館になくても、リクエストすれば入れてくれたり他の図書館から取り寄せしてくれるよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:49:14.98 f5l5tSE3
>>846
>>841もありますよ～。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:52:10.28 xXPYio5Z
初心者スレなんだから短絡的な質問でもなんでもこい

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:03:28.55 06zxn8xV
キャベツと白菜ではやはり、食感も味も違うわけで、しっかり糖質計算して食えば良いさ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:10:11.21 wdIWX9fB
>>846
ダイエットならレシピ本を買ったほうがいんでない
理論はみんなおんなじだよ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:41:54.84 Lw8bGXPZ
糖質量をコントロールするダイエット法はたくさんあって
それぞれやり方が違うのに初心者向けのスレってところに無理があるのかも

右も左もわからん初心者が漠然と質問して
色んな人からぜんぜん違う答えが返ってきたら
初心者だからこそ混乱するよな

とどのつまりやりたけりゃ自分で勉強するのが一番だってことになるんだろうけど

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:45:35.28 kO7y+EJl
>>846
江部っち単独名義の本は理論以外には
病気が良くなった云々の体験談で埋めたてられてると思うので
レシピ本をいきなり買うことをお勧めする
もちろん理論もちゃんと載っているのでお得

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:17:19.91 uGBPZl4c
40歳男性ですが自己流の炭水化物・糖質を控えるダイエットを4週間して98kg→88kgまで減らしたのですが、
躁鬱の躁状態（睡眠3時間で21時間むちゃくちゃ元気）→早朝覚醒？（2時に寝て4時に起きる。昼間眠くなる）など
睡眠障害のような症状が出ています。

食事は、3食とも主食は一切とらず。こんにゃくと厚揚げ豆腐＋レトルト、木綿豆腐＋レトルトをメインに、
ベビーチーズ、ゆで卵や卵焼き、酢の物（キュウリ、わかめ、小魚）、きんぴらごぼう、大豆とヒジキ、ポテトサラダ、
野菜炒め、缶詰（サバやさんまの水煮、シーチキン）、冷凍食品（チキンナゲット）、ウインナーなどを少しずつ
できるだけ多種類とるようにしてます。

睡眠障害は、メラトニンが減ってるとかギャバの摂取量が足りないとかなんでしょうか。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:26:06.77 m/zLy0+u
食い過ぎ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:26:13.88 S18/4cDM
>>854
おれは41歳だが、睡眠時間は3時間くらいだ。
気にするな。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:38:56.25 uGBPZl4c
>>856
40歳くらいから、加齢を原因とした早朝覚醒になる人が増えるという話もあったので、
そんなに特別なことではないのかな。
ダイエット前は、睡眠は５～６時間とっていたのですが。
なんとか、この睡眠時間で体力を使い果たさない（仕事に影響が出ない）生活にできるか、工夫してみます。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:50:14.04 mpHkl4GY
甘いもんが欲しい時はシュガーレスガムで我慢な。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:07:25.60 xWp3yez6
睡眠障害を糖質制限と関連づけるのがわからん。関係ない可能性が高い。
普通にご飯食っていて、睡眠障害や躁状態の人間はいる。
躁だから小食になり体重減ったり、短時間睡眠になったんじゃないのか。
過去に躁になった経験ないか。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:23:26.24 ZvCL4cYp
自分は寝つきが良くなったタイプ
糖質制限が体に合ってるんだと思う

甘いものや糖分が欲しくなっても
そこをエイヤッと我慢して乗り切ると以降はそんなに欲しくなくなったな

甘いものが欲しくなったときは気合いと根性で、と糖質制限ブログにも書かれていたね
少しの糖分や糖質制限向けお菓子で乗り切るのも悪くはない
要は人それぞれ

861:846
12/06/26 18:27:46.05 yPuIRExa
レスをくださった皆様ありがとうございます。
レシピ本にも理論について書かれているんですね！
まずはきちんと糖質制限を理解してからレシピ本に手を出そうと考えていましたが、
1冊で事足りるようですので『糖尿病のための「糖質オフ」ごち?そうごはん』を購入しようと思います。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:32:00.19 kELJi6qF
>>852
同意
このスレ作った奴は、誰からの同意もなしに勝手にスレ立てしやがったんだよ

総合スレも、毎回フライングで相談もなしで勝手に立てやがる奴と同じやつ
テンプレ案を毎回出しても、完璧に無視する

初心者スレ立てるよりも、糖質摂取したg毎に作ればいいものを
そうすりゃ、アンチと糖質とれとれキチガイを避けることができるのに、
身勝手バカがいつもフライングする

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:52:33.37 27geNZBs
>>861まったく糖質制限を知らないなら、
大柳珠美
「10日間で3kg減！
糖質オフでやせる」
900円
宝島社のムック本がいいよ

NG食材OK食材がカラー写真で一目でわかる

どんなバカでも選ぶ食材を間違えずに済むよ
理論ももちろんちゃんと説明してある
5分で作れるレシピもある

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:59:38.02 XNBcATLH
>>863の本持ってるわ。

いろんなレシピが知りたくて3冊本を買ったんだけど、
最初に見て糖質制限のポイントを確認したのがこの本だった。導入にオススメの本。

わかりやすいけど、物足りなくなるだろうから、レシピがたくさん載ってる本を買い足すのもあり。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:21:28.91 PtRaAcoj
>854　ダイエットハイじゃないの？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:47:13.21 mISDWy57
その食材をどのくらいで食べてるんだろ...
もしかしてカロリーが足りてないんじゃね？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:58:46.46 6uJ06dQO
>>863
その大柳珠美って人、レシピ盗作者だよ
ネット上のレシピ勝手に拾ってまとめただけの盗作本出してる
ネットで無料公開してくれてる本家のレシピは細かい配慮まであって無料なのに
この人は勝手にレシピの文量もはしょってるからそのまま作ると失敗したりも多い

↓このレビュー見てみ？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:40:05.37 Tp3azCUc
じゃあ共著の多い江部も盗作の一味か？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:44:09.63 Tp3azCUc
>>854
身勝手な自己流糖質制限を止めたら？

きちんと調べるか、40歳にもなってんだから、テメエが稼いだ金で本くらい買えよ
いい歳した大人がやることじゃないね

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:54:08.77 kO7y+EJl
>>857
いくら40杉だからってそりゃー投薬レベルだぞ
仕事に支障が出たらどうするよ
いったん控え目に炭水化物をとる食事に戻して様子見たら

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:03:36.47 S18/4cDM
本買えよって言う奴いるけどさ、
今時、本、つうか書籍買うなんて、
余程の情弱くらいじゃないの？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:13:54.48 ncFHej/o
> 今時、本、つうか書籍買うなんて、
> 余程の情弱くらいじゃないの？

これが41歳のおっさんの認識とは情けない^^;

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:15:30.24 4g1jizK0
>>871
なんで？　本いいじゃん。
読むのに電池も電源も充電も必要ないんだぜｗ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:53.27 S18/4cDM
書籍で得られる程度の情報は、
ネットで無料で得られるだろ？
つか、紙の本が必要なんて、余程の…と思うよ？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:33:23.50 DfMTb9YE
>>874
そのネットの情報の断片だけを、勘違いしたまま
「糖質制限しちゃってまーすｗ
失敗してるみたいだけど、理由がわかりませーん(泣)
え～ん(涙)
教えて～助けて～」

って40過ぎのおっさんをどう思う？

女子高生かよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:17.72 S18/4cDM
>>875
頭悪いだけじゃないの？
つか、平均程度の頭あれば、
医学部進学するだけで医学博士号くらい取れるよね？
書籍から得られる、書籍からしか選られない情報って何？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:36:48.48 DfMTb9YE
チキンナゲッドもウインナーもレトルトも糖質ばんばか入ってるのに、糖質増やせ、つーバカレスもする低脳が住み着いてるのもどう思う？

明らかな動物性タンパク質の欠乏にしか見えないのにな？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:38:21.01 DfMTb9YE
876
アンタ見事なバカレス面白いな　

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:43:21.69 axv2QxJL
>>876
情報の発信元がハッキリしているくらいじゃね
そこらのアフィダイエットブログよかマシって程度で

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:44:04.10 S18/4cDM
いちお、工学博士なんだけど？
でも、偏差値は60足りなかったよ？
これ程の馬鹿が博士号取れるんだから、
世の中、余程の複雑系の理解以外は普通人で可能な筈なんだけど

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:46:57.01 8zxW3vAd
>いちお
>複雑系の理解以外

読点の使い方も気持ち悪いし、これが41歳の大人とはびっくり。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:54:35.39 S18/4cDM
>>881
こんなもんだよ？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:00:36.82 /C3saqSx
２ちゃんなんだから他人をたたいてやる！
みたいに勘違いしたキモ豚が多いな。
豚脳はこれだから・・・。

学問をやるのに書籍は不可欠だよ。
ネットだなんだ言っても書籍抜きに学問は未だできない。
これ以上は言わん、アホらしい。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:07:35.05 AC7crQeD
工学博士がネットで
「助けて～」ｗｗｗｗｗ

バカだろ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:10:43.97 C897/vF+
工学博士が40過ぎのおっさんに答えを出してやりなよ

工学博士なら理由がわかるだろｗ
な？

答えられないんだろ？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:16:24.62 C897/vF+
工学博士の答え

>>356
俺は睡眠時間は3時間くらいだ
気にするな

見事なバカ答え
すげえな工学博士って

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:29:22.10 S18/4cDM
だって、俺寝ないし、
人間、3時間睡眠すれば、
REM、nonREM満たせて問題ないでしょ？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:30:27.53 uDts7aiI
3時間しか寝ないなら、答える時間はたくさんあるだろ？
工学博士
「理由」くらい調べて教えてやれよ
頭いいんだろ？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:31:13.94 wi59nCsV
>>887
一般的ではない

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:32:50.28 jKpkOxOE
>>887だからお前の事情がなんの役に立つんだよ
あ？
40過ぎのおっさんの不眠の理由を自己流糖質制限を踏まえて答えてみろよ
このクソ低脳が！

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:36:33.03 9dI1xKyc
100歩譲って工学博士ってのは本当かもしれないけど、
こいつ、マジでキチガイじゃね？

なんか統合失調みたい

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:38:10.65 wi59nCsV
>>891
自己中だから自分が世界標準なんだろう

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:43:45.45 S18/4cDM
理由なんて不要でしょ？
逆に、何で理由が必要性なの？
3時間寝れれば十分なのに？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:59:37.61 7PAC7taE
>>892納得したｗ
以後キチガイには触れないようにするか

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:48:47.65 3idSvrxk
学位はくれた大学が重要であって学位そのものにほとんど意味は無いからな
資格とるときの最低条件くらい？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:48:20.43 WMazgIaQ
ミーハーだけど、週２回の糖質制限始めてみます
今月はもう体重の５％減ってるので、来月から

かなり知識が必要みたいだから、今月は本読んで勉強の期間にする

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:22:44.04 GnclBQgd
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:901番)

901 名前：!ninja[sage] 投稿日：2012/06/27(水) 10:58:18.47 ID:QEg9MyAy
>>898
糖質制限してイライラしてるのかな？ｗ
あまり前向きな人が少ない印象だね（･∀･）

↑ってID:05/d6nXvだよねｗ

898:854
12/06/27 11:55:17.55 dK4HEgVO
アホな40おっさんのレス下さった皆さんありがとう。
４週間で10kg減ったから、食事の内容は、
おおまか間違ってないのかなと思っていたんだけど、
やり方も正しくなかったみたいですね。

躁鬱は、過去に1回だけ経験してます。その時は1か月間3時間しか寝ない日が続いてから
鬱になったので、今回躁に近い状態になったことが怖くなって、他にもそういう経験者が
いないかなと思って書き込みました（ご飯を一切食べなくなってギャバ不足→メラトニン不足かと思ったので）。
もしそうであれば、補う方法があればと思ったのです。

今日、1か月前に再会した人にプロポーズしてきます。
そういうことも同時進行していたので、睡眠障害は心理的なものも影響してたのかもしれません。
あと10kg減らしたいけど、それは1か月とか無茶なペースではなくやってみようと思います。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:47:42.81 7BQFzyPY
>>898
食事内容は見た感じ特にひどいとは思わなかったよ。
量については書いてなかったからわからないけども、
食欲をムリに我慢していたり、極端な低カロリーダイエットになっていないようなら
順調に減っているみたいだし問題ないんじゃないかな。
プロポーズうまくいきますように。
はやくちゃんと眠れるようになるといいね。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:02:04.11 dK4HEgVO
>>899
量は、三食自炊で、1日に、厚揚げ豆腐2個入りのを1個、こんにゃく半分、木綿豆腐半丁を消費。
それにレトルトのカレーや中華丼などを混ぜて炒めたものをメインにしてました。レトルトは1日３食で2個消費。
前に書いたようなおかずは、作り置きして4種類くらいをちょっとずつ
（弁当の小分けの銀のカップに入る量くらいずつ）食べる感じでした。
昼飯は、2段の細長いお弁当箱に上と同じものを詰めて食べてました。
食事は、まったく苦になりませんでした（愛の力かｗ）。ただ、躁→早朝覚醒は、怖くなりました。

彼女に結婚するのに、家持ちでも貯金がないのはちょっと・・・と言われて後半2週間は、朝出てから夜帰るまで、
1円も飲食に使わない（飲み物は500ミリペットボトル3本に麦茶入れて出かけた）生活になってました。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:24:32.13 7BQFzyPY
それは明らかに量が少ないんじゃないかな。
主食と甘いものは抜いてるようですけど
それ以外は厳しく糖質を排除してるわけでもないみたいだし。
主食を摂っていないから糖質制限だといえばそうなんでしょうけど……。

902:854
12/06/27 15:24:04.36 dK4HEgVO
>>901
そうですね。聞きかじりで、主食さえとらなければ、他の制限はそれほど設けなくてもOKという
思い込みでやっていて、正式？な低炭水化物・糖質制限ダイエットを理解していなかったようです。

糖質量などはまったく計算していませんでした。
食べる量は、以前より激減しましたが、以前とご飯とおかずを飲み込むように食べていたのを、おかずだけを
よく噛みしめて食べるようになったせいか、満腹感はあるし、早い時間に晩飯を食べても以前のように
寝る前に何かを食べたくなることも、空腹が気になることもなかったです。便通はかなり変化しましたが。

食べたいのに我慢してる。という感覚はなかったです。食べたいなと思って、我慢したのは、お寿司くらいでした。
今は、おかず作りが楽しくなって、作り過ぎて食べきれなくて、次のおかずを作れなくて困ってます。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:32:11.48 j7MxnpKp
炭水化物を一切とらずとも副食の中に糖質が入っている、
ってテレビで言ってたよ。
副食に使われている調味料や、葉物などにも糖質が入っているって、

完璧な糖質OFFダイエットって結構むつかしいなー

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:25:55.61 J3Mcw4ov
自炊すりゃいいだけじゃん
どこが難しいかわからない

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:32:36.43 7S8wrgDe
難しいつか、不可能だよ。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:04:31.50 vKZMSoZn
完璧な糖質カットはこれからの時期は特に止めたほうが良いよ
体から異臭がして、服についた汗臭は洗濯しても全く取れないから
下手したら臭いのせいで人間関係も崩壊しかねないくらい臭い＠ケトン臭

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:19:45.90 i/cp1aiN
蛋白質をちゃんととってればケトン臭は出ないよ
出るなら食うもの間違ってる

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:55:16.17 AFl42Lue
調味料ぐらいいいじゃん
10グラム以下ならギリギリ大丈夫だよ。
どうしても糖分嫌だったらお酢と醤油と鰹節
醤油も嫌だったら
お酢と鰹節と塩コショウ
てか炭水化物だけじゃダメだ脂肪も減らさないと痩せないよ。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:00:35.26 AolWh/vb
ダイエット終了したら、糖質とる？
結局は、バランスが大事やとは思うんや。
糖尿じゃない限り、やっぱり炭水化物もある程度とったほうがええんかね？
健康法って、あやふやでコレってもん難しいよね？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:22:32.12 Jv0olHUx
ちゃんとまとめサイトとかブログ見たの？
見てれば「ダイエット終了したら、糖質とる？」なんてこと出てこないと思うけど。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:31:39.62 XPL06f5J
>>910
アトキンスは摂るんだけど？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:42:04.55 bM5KTCwa
だから摂るのが当たり前って話でしょ
もちろんデヴ時代の量ではなく体重と活動量に見合った適正量を

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:52:06.99 XPL06f5J
>>912
一方、江部式糖質制限では摂らないんだが？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:00:13.76 PXJdgGHk
>>908いい加減なこというなキチガイ
お前、低炭水化物ダイエットの基本を無視するな

脂質をきちんととらないと痩せない
脂質をとらないで、このダイエット方法をしたら摂食障害になるんだよ
バーカ
お前個人のデタラメダイエットを薦めるな

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:23:41.88 XPL06f5J
>>914
言いたいことはわかるが、
摂食障害でも痩せるだろ？

脂質減らして痩せるのは単なるカロリー制限で、
低炭水化物、糖質制限の本質的なメソッドではないよってだけ。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:20:35.64 Jv0olHUx
>>912の言うとおり、目標体重に達したら
増えない程度に糖質を取るようにすればいいだけ。

やり方としては、目標体重から1～2キロ少なめ減らしておいて
そこから少しずつ糖質増やしながら、どれくらいで体重に出るか否かを見極める。
いまはネットで調べれば簡単に食材の糖質量は分かるんだし。
摂取糖質を増やすには調味料や糖質の多い野菜（かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、いも類）や豆類とか。
「糖質を取る＝主食を取る」とは限らない。
……みたいなことは、書籍読まなくても、GoodHealthや関連ブログに目を通せば分かると思うんだけどね

体験談やまとめを読んで、自分なりにやり方を模索していけばいい

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:09:15.95 AFl42Lue
>>914
炭水化物とらないからイライラしてんのかな？
その上脂も制限されたら無闇に人をキチガイ呼ばわりしたくなるよね。

でも実際脂もちょっと控えないと痩せないよ。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:15:15.90 Qet5OIDr
株好きには朗報

新興の貴金属買取り業者社長のＮ松が
キントミコ
億様レシピ　秘密の銘柄
のサイト見て資金増やしてますね。本業より絶対株の投資の方が儲かってそう。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:34:07.03 53F6b+9V
>>917
脂は増やさないと体調崩すぞ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:47:46.99 wmTS4xxp
マヨネーズだよな。マヨネーズ。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:11:43.21 NoBaK27l
マヨネーズでもカロリー多くて炭水化物が少ない普通のものと
カロリー半分で炭水化物少し多めのカロリーハーフのとあるけど
このスレの人達はやはり普通のほうを使ってるんですか？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:28:08.00 6Vo/3uNM
>>921
うん。　あえて普通のマヨ使ってた

サラダは低カロリーで油使ってないけど糖質量の多いノンオイルドレよりも
高脂質高カロリーの普通のマヨ
糖質の多い低脂肪乳より普通の牛乳

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:08:13.66 SD75PrRT
牛乳は確実、普通が一番だが
マヨネーズはカロリーハーフでいいと思う

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:20:42.74 cttK1GFg
水分取らないから臭くなるんだよ。
１日四リットル以上水飲めばトイレは近くなるけど、スルスル痩せるし臭くならないよ。

痩せないとか臭いとかいう奴は水分どの位取ってるんだ？
ゼロカロ飲料とかに逃げるな！水飲め水！！

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