最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

最強！低炭水化物・糖 ..

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:52:22.43 MfXnpUmd
【年齢】アラフォー
【性別】男
【身長】 170㎝
【体重】 61kg（始めた当初）
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容】 PC前に座りっぱなし
【18～22歳頃の体重】 60kgくらい
【何故太った？】最高64kg。夜眠くなると食べて口を動かすことで眠気を払ってた
というのと、今思うと炭水化物系のもの（特に麺類）大好物でろくにおかずも食べず麺類ばっかだった
【まとめウィキ読んだ？】 Yes（ざっと）
【質問】一日の食事判定をして頂けますか？だいたい下記のものを３食に分けて食べてます。
かつ夜８時以降は食べ物を口にしないようにしてます
・卵：１～２個
・豆腐：１～２丁（150～300g）
・納豆：１～２個（40～80）
・6Pチーズ：１～２個
・もやし一袋
・糸こんにゃく（あったらもやしと一緒に塩焼きそば風）
・ゴマ40gに砂糖小さじ1/4くらい混ぜたもの（間食用）
・たまにワカメ大量味噌汁
全般の味付けは塩コショウか練り梅

あと
・コーヒー1L（薄目を飲んでるので実際は500mlかも）毎日
・コーヒーに入れる牛乳（300mlくらい）毎日
・あればペプシNEX（０カロリー）350mlくらい
・あれば０カロリー飴舐めまくってます

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