最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

最強！低炭水化物・糖 ..

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:01:17.01 BFAiUuls
>>322
男性ならルールを守ればトントン落ちるでしょう
蒸留酒にして、米、粉もの、芋系をやめればいいよね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:27:12.70 9Oukk7Uc
>>332
焼酎は糖質低いよ。かと言ってガバガバ飲んだら意味無いけど。
ゆるめの食事制限なら野菜等の繊維物→肉類→米などの炭水化物
の順番で食うのも血糖値上げにくいから試してみるといい。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:58:07.77 ZiOBw5oT
炭水化物抜いて有酸素運動をガンガンやってる間は何ともないんだけど、これに筋トレ的な事すると色素性痒疹が出来るのは俺だけ？？
前は米俵運んだ時に、今回は１2キロのダンベル使って筋トレしたらまた出来たんだけど

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:51:24.38 HIowo72R
お前には向いてないんだよ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:25:35.25 64LZun3u
江部さんの本買って読んで１日に炭水化物を４０ｇ前後にして
１ヶ月位続けましたがほとんど体重の変化はなかった
１週間で２～３キロストンと落ちると書いてあったが・・・
１７６センチ、７０キロ位です
この本にはなぜか一切触れてないけど
低炭水化物にすると糖新生により筋肉が分解されるから
体脂肪と一緒に筋肉も落ちるから健康的ではないと思うのですがどうでしょう？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:29:20.08 HIowo72R
そりゃ不健康だし精神的にも悪い
ただ脂肪を速く落としたいならこれがベスト
リバウンドするかどうかはその人のダイエット後の食事管理しだい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:54:02.51 64LZun3u
江部さんの本だと「糖新生のサイクルを回す原動力は脂肪酸がつくっているから
無駄な体脂肪がどんどん消費される」といい事ばっか言い過ぎなんだよな
低ＧＩ食品についてもメリットには触れず、へ理屈こねて否定的な説明で説得力がなかった
このスレのウィキ読んで初めて標準体型には効果がないと期待できないと知りました

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:13.73 x1ero29F
糖新生では痩せないといっとろうが

アホか
痩せるのはβ-酸化とタンパク質代謝で痩せんだよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:58.60 c/NlYoWM
>>333-334
ありがとう
細く長く頑張ってみる

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:11:03.46 V2S40Gi0
>>340
糖新生で痩せるって誰が言ってんだボケ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:19:21.13 ecCr4Wzp
>>342ばか反射乙

>>339の読み取り能力の低さをみろ

だが>>342お前は更に文章も流れも読めない
ただの反射ばか　

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:54:44.99 8WmN7nem
【年齢】46歳
【性別】女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務　殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう

【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】　
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:05:49.26 HZWAYDZc
>>343
自己紹介乙

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:30:54.76 xWXrdpTF
おい、いきなり過疎ってんな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:19:29.95 7tX59L20
自己流が至上のアホが煽りに来るから過疎るのは当然

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:28:48.20 4d7IGnFh
糖新生で筋肉が減少→体重減少だから糖新生でも痩せるといえるだろう
なんか自称生化学に詳しいです親父がいるからダメだね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:40:46.34 sdbeUph7
低炭水化物→低脂肪食に変えたが体重が落ちるスピードはほとんど同じだった
体調は明らかに低炭水化物時よりよくなった
当然だな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:33:54.22 2Rd+btWl
初書き込みです。
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】178㎝
【体重】88.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容】営業
【18～22歳頃の体重】75
【何故太った？】不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】昨年末に１１０kgまでいき食事制限とジムで５ｋｍランニングを週３やって９８ｋｇまで減らし、
　このスレで糖質制限覚えて１ヶ月でここまで減らしましたがここ１週間減りが鈍いです。
８０ｋｇくらいまでは筋トレは控えて有酸素と糖質制限で追い込んだほうがいいでしょうか？？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:56:01.75 vDspvZDo
>>349
今まで脂肪とりすぎだったとか？
俺も牛乳を低脂肪か無脂肪に変えようかな・・・

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:37:55.94 P6+oWjye
だまされるな。
脂質6割弱だが十分痩せさせてもらったよ。
一日10,000歩(雨の日は休息日)
BMI　19～19.5
体脂肪率　6.5～7.5％

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:24:33.82 sdbeUph7
だまされるな？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:47:25.21 P6+oWjye
>>353
352だが、
351に対してのレスね。
349にだまされるな。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:04:02.97 VWColRbG
牛乳自体低糖質に向かない

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:26:54.62 sdbeUph7
>>354
体験談書いたまでろ
何が騙されるな、なのか意味不明だわ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:54:53.96 y/Kh6L67
低脂肪牛乳の糖質の高さは笑えるぞ

つかさ、本スレでも
「痩せない痩せない」ゆうてるバカってさタンパク質だけでなく脂質を疎かにしてるもんな

超低炭水化物の場合は、脂質を55～65%摂るのが当然なのに誰も指摘できないのはどういうこった　

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:08:38.24 a5HAEX2y
>>357
牛乳から主成分の乳脂肪抜くから、その分だけ糖が増えるからな
日本人には分解しづらい乳糖が含まれるから丸々消化される訳ではないぞ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:30:12.44 /ig6Xmwr
分解されない乳糖は体に悪影響を及ぼすだろ

そんなこともわからんの？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:36:20.22 A7tUQIgN
【年齢】34歳
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】69kg
【体脂肪率】 34%
【職業・仕事内容】主婦
【18～22歳頃の体重】54kg
【何故太った？】炭水化物好きと運動不足
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】

江部先生の本を読んでスーパー糖質制限で三週間やりましたが体重・体脂肪ともに
ほとんど変わらず、ここや関連スレを見ていくら糖質を控えてもやはりカロリー摂り過ぎでは痩せないと
あったので一応のカロリー計算も始めて、改めてスタートして一週間たちました。

メインの食材は
鶏肉、豚肉、魚、シーチキン、卵、チーズ、野菜（もやしが多い）、豆腐、納豆を食べ
調味料は塩コショウ、ポッカレモン、オリーブオイルをメインにして
一日三回アマニ油を摂り、マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲んでいます。
便秘対策には以前から飲んでいたビオフェルミンの錠剤を。

一日の摂取目標は　たんぱく質100g、脂質50g、糖質は20g以下　です。
（アトキンス式を実践されたサイトを参考に）

質問ですが、
１．糖質制限食ではカロリー計算は必要ないとのことですが、
　　摂取カロリーが少なすぎても問題はありませんか？
２．脂質の上限はあるのでしょうか？　100g位摂っても大丈夫？

上記の食事だと一日の摂取カロリーが900～1200kcalになってしまいます。
最低でも1400～1500kcalは摂りたいのですが、そうすると糖質が多い食材になってしまったり
脂質が100gを超えてしまったり、なかなか難しいなと感じます。
マヨネーズがあまり好きではないので、調味料でかせぐことも出来ず…

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:49:15.79 +1Y2CAyn
>>360
低炭水化物、糖質制限は、
太らなくなるのは確かだけど、
痩せるってのはオカルトだよ。

(実際に体内に取り込まれる)摂取カロリー以上に運動(活動)しなきゃ痩せない。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:57:58.74 LAb2edRl
>>360
摂取カロリーは一日1200kcal以上ないと飢餓状態と認識してしまい
体が脂肪を溜め込むらしい

脂質はわからん

どのみちダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーが基本なわけで
適度な運動をしてみたら

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:06:15.23 f1gf4sBs
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:10:09.39 2Zh0Cz7l
↑　
このスレはカロリーの話が禁じられているスレではない。
お前がよそに行けば済む話だｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:27:04.19 LAb2edRl
>>363
どの食べ物にも熱量（カロリー）があるだろｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:33:54.82 QH5Zkhd4
>>360って本スレで痩せないって暴れてたバカ女じゃねーの！？
年と体重を変えての質問厨じゃね？　

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:56:32.36 wmKp2/5Z
>>360
どれくらい食べてるのかしらんが
肝臓に異常があると糖新生はうまくいかないかとがある

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:21:06.35 5tMtqAzY
>>360
水分はどのくらい摂ってる？
自分は、2L/日を目標にしている。
ただしコーヒーやお茶も含めてだが。
体脂肪(中性脂肪)は、加水分解されて遊離脂肪酸となる。
水分が必要と思っている。

マヨネーズが嫌いなのは残念だね。
自分は大好き。

369:360
12/02/23 16:25:44.59 A7tUQIgN
>>362
必要摂取カロリーについて、もう少しちゃんと調べてみます。
基礎代謝も低いので、簡単な運動も併用してみます。
ありがとうございます。

糖質制限食においては重要視するのはたんぱく質、脂質、糖質の量で、
カロリーのことは邪道かと思いましたがいかんせん初心者で
いいバランスがわからず質問してしまいました。すみません。

>>360
肝臓に異常ですか…
去年の健康診断では正常でしたが、そういうこともあるのですね。
念頭に置いてみます。

370:360
12/02/23 16:34:28.93 A7tUQIgN
>>368
水分は目標2L/日ですが、どうしてもトイレが近くなってしまうため
1L～1.5L程になってしまっています。
お茶・水オンリーですが、一日2L摂れるように意識します。計ってみようかな。

本当に、マヨラーの人が羨ましく思います。

すみません>>369の下三行は>>367さん宛でした

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:43:04.07 +1Y2CAyn
>>370
糖新生ってのは、
何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
肝臓がどうのこうのは無視していいよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:02:20.08 2Zh0Cz7l
糖新生に肝臓が関係無い！
珍説発見ｗｗｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:09:14.71 +1Y2CAyn
>>372
肝臓が糖新生出来ない状態なら、
そもそもそれ以前の問題でしょ？って話なんだが？
日本語読める？
糖質制限しないと糖新生は起きないとでも？

374:372
12/02/23 17:22:29.68 2Zh0Cz7l
ならばそう書くべきでは？
明らかに何も知らない相手に

>糖新生ってのは、
>何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
>肝臓がどうのこうのは無視していいよ。

って、肝臓がどうのこうのは無視できないでしょうに。
糖新生するのは肝臓にほかならない。

あなたこそ自分の書いてる日本語がわかってるのやら？ｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:27:28.68 +1Y2CAyn
>>374
だって、あんた向けに書いたわけじゃないもの。
肝臓に異常があるってのは無視しろって文脈だもの。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:49:03.05 2Zh0Cz7l
いや、このスレのミスリードになりかねないから色々言ってるわけでね。

理解できないのなら、もういいけど・・・

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:01.66 +1Y2CAyn
>>376
だーかーらー

肝臓に異常があったら糖新生出来ないとして、
だから何なのよ？
ダイエットとか以前の問題だろ？
何をミスリードだって？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:27:30.54 ZohNkYMr
糖質制限中の筋トレって意味ある？

標準体重まではしないで、標準いったら筋トレで代謝あげるでおk??

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:32:54.80 plMtVl98
>>378
筋肉をぐんぐん減らして体重落とす効果がある

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:47:37.62 DboATiB7
たまぁ～に、無性に米や麺類、あげくの果てには菓子パンを食べたくなる時がある。
そして、一口食べると最後、基地外の如き勢いでドカ食いしてしまう。
助けなさい。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:49:00.01 +1Y2CAyn
>>378
糖質制限が目的なの？
減量が目的なの？

後者ならトレーニング後に糖質入りプロテイン飲めば済む話じゃね？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:43:44.13 W3Nn3H4A
>>340

とりあえず、目標60ｋｇ。
明日から食事メニューだけでいいので
毎日書いてくれ。
毎日アドバイスする。

体重計には乗らなくていい。

あと、カロリーは完全無視（←これ基本）
薬やサプリもなるべく止めろ。
（そんなのに頼ろうとする考えが、そもそも問題だ。）

このスレは伸びが遅いスレなので、コテ付けもＯＫだし
自由に使えばいいよ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:44:55.92 W3Nn3H4A
>>382

>>340　は
>>360　の間違い。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:58:01.36 ZohNkYMr
減量目的だけど、糖質制限中だと筋肉から消費してその後脂肪でしょ？

だったら筋トレで筋肉つけたら無意味かなとおもうんだけど

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:03:30.66 plMtVl98
>>384
違うよ
運動すれば筋肉はどんどん減るけどね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:06:52.00 +1Y2CAyn
>>385
強度によるのかも知れないが減らないよ。

387:360
12/02/23 21:52:06.77 A7tUQIgN
>>382
うわ、ありがとうございます。
食生活の貧しさが露呈しそうですが、ここに書くことで意識もできそうなので
明日から書いてみます。

カロリー無視、体重計には乗らない、も守ります。
サプリメントはここや関連スレ、糖質制限のサイト等を見て飲み始めたのですが
必要ありませんか。

もうデブでいるのは嫌だー
目標60kg、がんばります。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:14:40.79 dDU1cLYx
>>360　断言するよ
お前は痩せない
残念～ｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:34:15.33 uc/fb0OH
>>382
アトキンス式だとサプリ補助が基本じゃないの

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:49:03.60 /RtTFTjy
>>382
安請け合いするなよ。
サプリはいらない？
体重計に乗らないまま１カ月後に乗ってみて変わってなかったらショックだろうよ
向かない人は頑として減らないから。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:08:44.94 D8K/WzbK
今日炭水化物食べてないと思ったら、夕飯にまんじゅう食べたんだ

明日もがんばろう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:09:37.46 Hui9VwC+
だいたいさ、3週間で少しも減らないなんて
セオリーを無視してるか
まったく向いてない
ってことだろう？

なんでそんな豚をいつまでもこのスレにいさせたがる？
オモチャにして賎しい遊びにする気満々だな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:57:03.61 /jmhwo7Z
ダイエット遺伝子検査とかやってみたらいいんじゃない？
それで自分は油を控えるべきか糖分を控えるべきか
方向性が決められるっしょ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 07:44:35.63 hKhzmh/M
>>393
自分はりんご型だったな
食前にキャベツを山盛り食べて少し減量できたんだった

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:36:57.36 A0iowi+0
>>382
目標ゆるすぎるだろ
身長158なら55キロ以下だろ
50キロでもいいくらいだ
モチベーション維持のためには
体重計は朝夜は絶対のるべき

ほんとアホだな

デブのアドバイスはちゃんちゃらおかしいわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:41:56.11 AQV4F6Dh
>>360
あなたは何を根拠にダイエットしてるのかな？
江部式ではやせなかった、ではどういう方法を取ろうとしているの？

>>382は親切な人間であるのは確かなことだろうけど、そのアドバイスが正しいかどうか
どうやって確かめるのか。
まさか、>>382の言うとおりにやるってだけかな。

貴方がどんな人間でどういう体質でどういう生活をしているか。
それらを全く知らないで安請け合いする人間の言うとおりにやるの？
２ｃｈで偶然アドバイスしてくれた人間の言うとおりｗ
あまりに自分のカラダに対して無責任だと思う。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:22:21.97 78tXm2Eb
>>360
アトキンスでなら早い効果が望めるかもしれないと挑戦するなら、ルールを守って実践すればいいだけ。
女は生理周期で男みたいに一気に減ったとか難しいこともあるから、インダクション１カ月してみれば？
それの減り方で自分の場合糖質制限が向いているか判断すればいい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:50:30.79 WW/SHwV4
４３歳　男　身長178　体重78.5

半年以上前から体全体の浮腫みが気になり
ちょっとしたダイエットや禁煙やサプリやマッサージ等
色々試しましたが、効果が出ず
ちょっとしたひらめきから筋トレを始め
どうせやるなら･･･と一発奮起
炭水化物ダイエットを並行してやることにしました
朝　昼　ＤＨＣプロテインダイエット　
夜肉入りおでん
（こんんやく、大根、アゲ、ささみの切り身、練り物一つ）
もしくは、朝夜ＤＨＣプロテインダイエット　昼肉入りおでん
筋トレは二日に一回
約5日で浮腫みが取れ、2週間で78.5→74の減量に成功
今は大好きだった白飯が砂糖の塊に見えてしかたないです
顔も一回り以上小さくなり、ウエストもダボダボになりました

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:58:10.77 HkxGKzVZ
腎臓が痛いから高炭水化物低蛋白質食に変えたわ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:04:45.42 ywh0/fqy
痛覚ある腎臓

401:360
12/02/24 18:38:40.55 2XgojfH5
昨日書き込みをしてから厳しいのも含め色々な意見をいただいて改めて考えました。
なかなか結果が出なくてどうしたものかなと凹み、質問したところ親切な方にレスをいただき
自分の中にそれほど知識がないものですから、少しでもアドバイスをいただけそうだとすぐに
飛びついてしまいました。
思慮が浅く、あっちへフラフラ、こっちへフラフラ…まさにデブ脳
もっと自分自身で調べなくてはと反省。

ごちゃごちゃ余計なことを言わず、もう少し長いスパンで糖質制限食を続けてみます。
今までカロリー計算はしても、たんぱく質、脂質、糖質量の計算などしたことは
ありませんでしたので目からうろこでした。
それだけでも収穫はありました。

ほんとに、ダイエットは誰のためでもなく自分のためです。
自分の体に責任を持たなくては。
>>396->>397さん、>>382さんもご親切にありがとうございます。
名無しに戻ります。一人相撲してお騒がせしてすみませんでした。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:26:19.00 bgVRfEgZ
少しは過去スレ、低炭水化物ダイエットの関連スレ読めばいいものを
バカなデブの軽はずみっていう

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:59:13.06 QHm8Bt89
女に特に注意するけど、貧血は血糖値が高くなる傾向があるから、低炭水化物ダイエットでも痩せづらいよ

それでなくても痩せるにあたって、体脂肪を排泄する機構には、鉄分を含むミネラルが重要

アトキンスダイエットをする者の血液を調べると不足しているものは、ビタミンＣ、鉄、ビタミンB
(うろ覚えだけど)なんかだって
　

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:05:48.27 zby0SxRL
>>401

そうか。

ダイエットにまず必要な事。
それは「絶対に痩せるぞ！」という燃えるような決意。

例えば、一ヶ月以内に5ｋｇ痩せなければ
サナダムシでも飲む！
絶対に飲む！

これくらいの気迫がある決意。

方法論では標準体重までなら、このダイエット法が最強。
信じて、もう一度、「燃える決意」を持って頑張って欲しい。
くじけそうになったり、迷ったりした時に
又、ここへ来るといいよ。

応援する。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:13:15.37 u2Yy9wq3
>>403
> 体脂肪を排泄する機構には

はぁ？
何？そのオカルト？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:33:13.83 +a5tHIzn
>>405バカレス可哀想
お前は代謝の勉強やり直しな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:41:40.30 u2Yy9wq3
>>406
代謝ってのは化学反応であって、
排出は関係ないんだが？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:47:34.16 zXEsD72l
>>407すごいおばかさん登場～ｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:51:37.89 u2Yy9wq3
じゃあ、馬鹿でいいから、
体脂肪が排泄される仕組みを教えて。

俺は馬鹿だから、二酸化炭素で排出されるのと、
ケトン体や血糖混じりの尿しかしらない。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 05:33:58.00 LXu2mDKD
体脂肪は排泄でなくて、燃焼されるだと思う。
だって、筋肉のタンパク質が排泄されるとか言わないでしょう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:38:52.23 tmtgtrWv
>>410
ググったらまとめウィキにリンク貼ってある
エディさんのサイトにも「排泄」って書いてあるね

>まず最初に超低糖質、しかも脂肪を減らさない食事を14日間とることによって、
>体脂肪の分解を活発にさせます。
>分解された脂肪はエネルギーとして使用されたり、
>尿中に排泄されたり、再び体脂肪となったりしますが、
>大量に水分をとることにより、尿中に排泄する量を増やします。
>その結果、体脂肪を効率的に落とすことができるわけです。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:03:07.54 ptpL8x8J
どうした～？
バカ男でてこいや

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:09:29.10 2GpbkNg0
>>412
俺のこと？

だから早く、二酸化炭素が排出されるとか、
ケトン体や血糖が尿で排泄される以外の、
脂肪が排泄される仕組みを教えてよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:55:09.53 P4kS4bG1
調べられないんだ小学生ｗ
理解できない低脳～
サヨナラ～

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:30:09.85 2GpbkNg0
>>414
結局書けないんでしょ？
前にいた小学生の理科の知識もない人と文体似てるね。
あの時のお馬鹿さんかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:53:08.75 HM4F2S1w
いつもと同じ誘いかたしかできないのか
つまんねえの

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:30:16.49 BRe0ajDa
やりはじめて２週間になりますが
便の臭いが今までの臭いと異なり
かなり異質な臭さです
みなさんどうですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:31:22.22 oLu91LfH
もやしとか低糖質の野菜食えよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:51:24.18 /M+WkSDg
低炭水化物の食事にしたらカロリーを気にしなくていいから
気持ちが楽になって過食しないようになった。
朝と昼に玄米＋雑穀のご飯を100gずつ食べてたらお通じも良くなった。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 15:23:14.82 ZCgn9J3g
>>417
1年以上だがあまり臭わない。
出来たてのごはん臭！！！！！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:34:56.37 ELy2NdUK
糖質制限始めたら体重は減って来たんですが便秘になりました
もやしとキャベツは朝晩もりもり食ってんですが他にどんなもの食べたらいいでしょうか

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:46:30.26 pBZbidds
>>421
水

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:51:42.91 VRdR7O7C
炭酸水お勧め
ソーダ割りに使うような奴な

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:12:01.79 Z1kM50yV
>>421
ナッツとかどうだろうか
俺はあれを毎日少量食べるだけでお通じが妙によくなったんだが

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:18:37.65 wVvF4M1p
その辺は人それぞれだよね
俺はふすまに行き着くまでデキストリンも青汁もこんにゃくも米糠も効かず
週一の産みの苦しみを味わってた

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:41.19 2b9VgDo5
めかぶとかもずくとか海草系は？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:53:56.82 gKSyF9d0
>>423
あれいいよね
甘味料も何も入ってないけど
シュワシュワ感だけでジュース飲んでるような気分になれる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:22:40.36 RMv7Cfmt
糖質制限やろうとして
サバの缶詰が糖質ほぼ０でこれはいいと
毎日食ってたら左足に激痛が・・・
病院行ったら痛風でした
尿酸値下げるためアルカリ性の食品・野菜海藻を多くとれっていわれた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:41:00.59 +GxCjeYH
サバ缶を毎日食べてるだけで痛風にはならないんじゃないの？
サバ缶ばっかりたべてたらどうか知らないけど。
つーか、糖質制限の方法すら学ばずにこういうなんちゃって糖質制限する人がいるから
訳のわからない非難をするバカが寄ってくるんだろうね。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:56:12.58 i9MKEhDt
作り話だから無視していいよ
何年間サバ缶ばかり食べ続けた設定なのか知らんけど
作り話なら作り話でもうちょっと信憑性のある筋書きにすればいいのに

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 02:23:49.37 TmL4EVrS
カレーが食べたいんだけど
豆腐にでもルーかければいいんかね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 07:14:27.37 VdVT61ur
ルーは糖質と脂質の塊
カレー粉(S&Bの赤缶とか)を振りかけて食すがよろし

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 08:07:36.66 Tf9uoYI4
カットトマトに赤缶の中身ぶちこむとそれっぽくなる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:21:07.34 2zQEGV0d
1kg/週位のペースでゆるゆると減っていってるんだけど少し頭痛がする。たまに下痢も。

仕方ないのでしょうか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:27:00.24 MbE/OQGN
>>432
> S&Bの赤缶とか

(100gあたり)
エネルギー・・・509kcaL
水分・・・1.1g
たんぱく質・・・5.1g
脂質・・・31.4g
炭水化物・・・51.6g
灰分・・・10.8g
ナトリウム・・・4200mg
食塩相当量・・・10.7g
食物繊維総量・・・5.0g

そこらの固形ルーとかわらない気がするんだが？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:34:09.14 cd94dr2D
１００ｇで何杯カレーが作れると思ってるのやら・・・・ｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:31:32.04 8OIl76hK
昼ご飯は近くのスーパーのお総菜で炭水化物が少ない物を買って食べてるけど
今日はばら売りのフライがメチャクチャ美味しそうにみえたので白身魚のフライとアジフライを買ってきて食べてる。
ばら売りフライは成分表示がされてないけどやっぱ炭水化物多いよな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:43:20.74 cd94dr2D
多い。
特にスーパーなんかだと中身が小さいのを大きく見せるために
衣を盛りがちだから。

でも、一週間に一日くらいはアリだと思うよ。
チート（ズル）デイっていうらしい。

毎日がチートデイだった今までに比べればねｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:29:05.04 FYTCwtVe
フライも多いのか！
30g位かな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:10:12.66 r0qj8tpd
>>436
ｗｗｗ
どうしてバカデブって、こんなに浅い知識を惜しげもなく披露できるんだろうね？
やっぱバカはダイエット自体が無理なんだな、って思わせるよｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:15:09.65 bwaLLuUZ
>>434
とりあえず酢を水で薄めてがぶ飲みしな

マルチミネラル
マルチビタミン(ビタミンB群)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸
水2ﾘｯﾄﾙ以上をきちんと摂ってるか？

摂ってないなら、急いで摂れや
低炭水化物ダイエットを無事に成功させるには最低限必要なものくらい覚えろ　　

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:00:50.59 Tf9uoYI4
>>440
赤缶使ってるけどバリバリに入れたりしないよ
スプーン一杯位入れれば十分カレー味になる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:00:36.43 yN3gPNHo
>>440
カレー一皿分は
カレー粉大さじ1/2でおけです

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:42:23.10 UHyfANRL
>>436
何杯ぶんとかまるで関係ないんだが？
一皿20グラムとして五分の一にするだけだろうが
固形ルーとかわらん、という点に違いない。
かためるために油使ってんのかと思ったが
粉のやつなのに

>>442-443
じゃあ固形ルーでも少なく使えばｲｲってことか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:30:44.42 IdswkqYG
少なくすればカレー風味も薄くなりますが

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:30:24.85 eHmNoHAM
>>444
バカの上にバカの上塗り。
２０ｇも入れたら食えないってのｗ
実際に赤缶使ったことが無いのが丸わかりで説得力ゼロ。

ちなみに一般に売られている一番でかい缶で内容量は８４ｇ。
一回買ってカレー作ってみてから書き込めよ。
自分の愚かさに気がつくぞ。

買ってカレー作ったことがある人間に取って、お前のカキコミは確信犯的荒らしかただのバカ。
後者なんだろうねｗｗｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:52:55.96 jnZe5N4S
だよな。
ルーになってる奴は小麦粉と砂糖入ってるけど、
カレー粉は気にする必要ないよな。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:34:04.26 eHmNoHAM
いや、気にする必要は有るんじゃないの？
一食に２０グラムも使う人ならｗｗｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:53:10.48 rjPTFHET
草生やすなよ
鬱陶しい

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:52:28.25 JyuB/eu6
削除依頼しろ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:42:00.97 Aaa3z2/j
カロリーメイトって糖質40グラムなんだけど
このスレ的にはまずいのか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:49:07.97 Buoh2gdR
40gの糖質は、血糖値を120～160上げようとする。
実際糖尿病でもなければ上がらないがな。
ん？
では、上がるはずだった血糖はどこに行くんだ？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:19:02.15 eytfTDFr
>>452
　インスリンが働く。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:02:16.74 Bd3nv5cm
>>452
肝臓、筋肉、脂肪組織

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:13:50.27 Buoh2gdR
なかなかいい回答だね。
糖質はインスリンの働きで、肝臓や筋肉、脂肪細胞に行くのね。
では、カロリーメイトに含まれる脂質は何処に消えるの？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:39:27.63 aB8yi74z
>>455
自分でググれ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:16:14.97 RqjpDyvu
>>455
糖質制限を行っていれば、心筋などのエネルギー源となる。
通常食であれば、ブドウ糖を優先的に使用するため、脂肪細胞に保存される。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:33:32.75 +Ic55f9d
蜂蜜の出番か。。。大量にあるから使うかな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:05:36.01 FxiwyaK1
こわ
糖質がなんなのかをはき違えたバカでた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:51:11.29 FOeL/Awb
>>451
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
このドーナツやチョコを買うよろし

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:09:38.46 IU6cgO75
>>460
なにこれうまそー！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:19:25.90 M0FZmgCH
おいおい。
騙されてポチるなよ。
全然糖質制限されてない品物だから。
単に砂糖不使用なだけのドーナツだよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 11:07:19.92 8xGBlp4q
炭水化物は糖の塊みたいなもんだからな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:27:10.79 /hJYPrvE
ごはんとか?

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:49:38.51 bOh28jA0
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

白米で糖尿病だって。こわ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:18:47.20 Onl4mYKL
日本そばは良いよ。
普通に食べえも体重が戻らない。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 19:21:53.74 sTuFsnk7
>>466
筋肉落ちて代謝も落ちるからって病院で注意されたお

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 19:32:55.31 nm/H+DER
ちゃんとそば粉使ってるそば屋なんて年1度か2度しかいけない
その辺の立ち食いとか乾麺なんて8割以上小麦粉だからな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 20:33:17.34 GFUMypif
値段とそば粉の割合はあんまり関係ないよ
白いのは小麦粉だと思ってるのかも知らんがそば粉っては白いもんだぞ
黒いの渋皮や甘皮の部分

昔はそば粉をひく技術がなくて混ざった渋皮や甘皮の色で灰色ががってた
今はきっちり身の部分だけで真っ白なそば粉がひけるのに
なぜかゴミの混じった灰色のそば粉が好まれるのよね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:32:04.27 nm/H+DER
そんなつまらんこといってるんじゃないよ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:33:18.91 8OR+xLhj
チラシの裏　32枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:553番)

名無しさん＠お腹いっぱい。：sage ：2012/03/19(月) 05:07:48.33 ID:NDiGgUv5
ダイエット板というか、２ちゃん全体かな。意地悪な人が増えた。
アドバイスめいたことを言いつつ、相手の事情も生活もまったく知らないのに
余計な口出しをしてモチベーションを下げてくる。
無視するのが一番だわ。うっとうしい

全く、その通りだ。
ただ、質問者の多くがテンプレに書いてある通りに質問してくれない。
質問者にも問題ありだ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:38:35.83 sQ3BzF8A
安い蜂蜜なんて蜂に砂糖水の餌与えてるやつだし、もっとひどいのは醤油とシロップで作ってるからねえ。
中国産なんか危なくて口に入れられない。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:17:30.77 r+8IP+Pe
最近オフィス近くのスーパーのお総菜に焼き魚が置いてない。
あれがないとお昼ご飯何食べるかかなり困るんだけどな。
お弁当屋のおかずのみでも、揚げ物とか、ソースとかがかかってるから。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:22:20.06 l8BjFzjj
>>473
そこまでこだわらなくても平気だよ。
何にどれだけ糖質が含まれているか、
わかってればそれでOK。
なら、摂りすぎて血糖値上げすぎることなくなるでしょ？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:51:21.24 XD3UALpc
>>473
つ魚水煮缶
職場に数個用意してると雨の日などわざわざ外に出なくてよく便利
しかし糖質制限している人以外誰買うんだろうかとは思う

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:48:32.79 r+8IP+Pe
>>474
ありがとうございます。
おっしゃるとおりゆるくてもとりすぎないことを気にかければイイ面もあると思います。

>>475
買い置きはしてないけど実は買ったことある。
ただ職場に戻って食べてる時にかなりわびしい気持ちになったw
給湯室であっためてみたりしたけど。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:42.15 Vz8Y9CLR
尿酸値は上がるから注意しろよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:03:23.67 XD3UALpc
>>476
鯖缶食べてたら上司がホカ弁くれたことがある
自分以上に周囲が侘びしい目で見る模様ｗ
さすがに断れずその時は食べちゃったけど数日後の飲み会で説明した

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:19:18.36 Igge4egj
俺もスーパーで買ったおかずだけ食べてたら
上司に米食え米と猛チャージされた

昼はもう妥協しちまった方がいいのかもしれん

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:54:03.94 1lfgklgz
でも昼に米やら炭水化物食うと、３時ごろ異様な眠気が襲ってくるからダメだわ
パンひときれ食っただけで、無意識に眠ってたことがあってからは恐ろしくて炭水化物は食えない

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:37:43.81 ztCk8/Yn
つかちょっとでも炭水化物摂ったらケトン汁でなくなるから意味ないじゃん

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:54:00.49 6aEAkGbC
ちょっとでもって、一切断つのかい？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:57:12.04 A3y9w51X
>>480
糖尿病ですか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:27:31.99 4sHy3+ZO
普通に糖質制限で耐糖能が低下してるだけ。
糖を絶ってると体が糖を処理出来なくなり高血糖症を発病する。
糖質制限で耐糖能が異常になるのは常識だよ。
たまに糖質を摂るのが一番悪い。
糖尿病じゃなくても糖質を摂る度に高血糖になり、
糖尿病の人のように体の内側を傷付けて行く。

少しずつ適度な糖を摂るか、糖を完全に絶つか
自分のスタンスをハッキリさせないとね。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:02:53.88 T0MMz1Dy
最初の14日間は極力糖質を摂取しないというのはわかるんですが
調味料の酒やみりん、練り物のつなぎのデンプンまで避けないと
効果は出ないですか？
米、麺類、パン、芋やかぼちゃといった糖質の分量が明らかに多い
主食系の物だけ食べないという程度ではダメなのでしょうか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:11:36.53 a16t2hMU
>484
そんな極端な話じゃないよ
低糖質に切り替えるのに二週間かかるのと同じように
高糖質に対応するのも一週間くらいかかるだけ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:37:49.39 ILvdQ1IB
>>485
体質によるけど一気に落としたいなら極力避けるべき
体重維持で一生続けていくならストレスにならない程度に自分を甘やかしてもいいかもね
難所は味噌、醤油、ポン酢、ドレッシングなど
使うときは計る癖を

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:43:09.32 DxEO/PWY
>>485
最初を厳しめにやっておくと後が楽だよ
後々の調整もやりやすい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:53:59.14 oPRzolrq
>>488
これぞ経験者の意見。

俺も最初に厳しくやったお陰で、今は楽。

楽をしたいなら、まずは厳しくかな。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:01:23.10 T0MMz1Dy
>>487-489
わかりました。2週間ですからね。がんばってみます。
ありがとうございました。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:53:49.02 0M+PdDwZ
>>484なんだそのバカ理論は？
間違ってるぞ
理解力ないのな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:00:36.98 R+BHhwoi
>>490糖質を減らす最初の2週間をきちんと危なげなく全うするためには、
タンパク質と脂質は十分に摂ることと、
補助のためにビタミン、ミネラルのサプリメントを倍量で摂取することが重要になるから

タンパク質の代謝に必要なビタミンCは個別にがっつり摂取すると痩せやすく楽になる

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:24:37.54 CXJFD6TH
タンパク質の代謝！？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:21:27.69 9BFI0YsJ
>>491
あなたちゃんとした知識を持って糖質制限をしないと、
メタボ所か尿から糖が垂れる病気の烙印を押されちゃいますよｗ

糖尿病の診断基準における注意事項。
長期に糖質を制限している人は検査の際に高血糖を示し糖尿病と誤診されます。
そのために糖尿病検査実施前の３日間は、炭水化物を１５０g以上含む食事を摂る必要が有ります。

要するにダイエット中にメタボ検診で引っ掛かった人は、
糖尿病の検診を受ける３日前からダイエットを中止し、毎日ご飯を３杯食べて検診に備え耐糖能を回復させておけ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:26:28.02 i9MXr4mJ
>>494=糖尿病バカデブか
病人は病板へ帰れ豚！
血糖値を乱高下させる仕組みそのものと、耐糖能を正常にする働きの因子を理解してから書き込めや
低脳ｗ　

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:22:09.81 rqyzu9U1
今日昼飯食う時間がなくて５時くらいに腹減って出先から職場に帰る途中
他にマシな店が見つからなかったので長崎ちゃんぽんを食べた。
ラーメンより野菜とか入っててマシだろうからっていう理由。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:35:37.51 NhSU2oQL
>>496
そんな役にもたたん戯言自分のブログにでも書いてろよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:06:47.34 rqyzu9U1
>>497
ん？低血糖でイライラしてるの？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:07:42.23 BJCB1Xvi
>>497
嵐に餌やるな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:17:51.82 CXJFD6TH
ラーメンは以外と低GIだから悪くはないな。
ただ、長時間血糖上昇＝インスリン分泌を促すから、
そこら辺ケアしてやる必要があるな。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:35:28.59 OUvsYvkv
低GIキチでましたーwW
スレチバカ出てけ！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:01:59.30 Cgo6tuUt
バカ、デブ、低脳って言っておけば勝ちと思ってるんだな

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:24:50.68 C/UteyJv
語彙に乏しいから仕方ない

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:13:56.31 web/eCsY
低能には違いないだろ？
いつも「糖尿病」と「耐糖能が」しかいわんだろうが

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:10:30.88 oxuE3Toh
馬鹿はすぐ釣られるな
数か月ぶりにスレみても煽り合いか

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:34:41.64 3ZdtMQV9
ここ初心者スレだよね。
なんでここまで殺伐としてるの？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:45:15.98 L+EbIgG6
あらしを相手にする残念な人がいるから。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:18:42.58 LBiYvLfS
極端に統失カットするとイライラするんだよ
気付いてると思うけどｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:59:24.59 5h0Jogqp
糖質のとりすぎは荒しになるのか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 05:27:15.30 8yU4CISE
俺は最初の2週間は結構真面目に糖質カットしてたけど
そんなにイライラしなかったよ。
むしろ肉とかしっかり食えたんでストレス無かったけど。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:26:03.49 ia0JbkeH
最初の2週間は極端なくらい糖質カットした方があとあと楽よ
2週間を乗り越えれば空腹感が減るのでどんなデブでも自制が効くようになる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:56:52.69 5W2UPSTI
糖質過剰摂取してた頃より精神面で落ち着いてるけどなー
鬱っぽくなる人もいるみたいだけど、自分は真逆で
今まで頭の中にうっすら靄みたいなのがかかってたのが晴れた感じ

糖質は入ってこないけど甘味料のおかげで甘いものは食べられるし油だって摂れる
そういう意味では食べることにストレス感じない分イライラもしない

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:20:02.30 ROeeyRAB
始めて今日で二週間

食いまくって増えてるかな？と思うのに痩せるのが良いね！

168 67→60になった！

標準体重切ったらなかなか痩せないかな？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:00:36.12 Mt/yyDIn
>>513
それ、痩せたんじゃなくて、
グリコーゲン枯渇しただけ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:48:48.93 ROeeyRAB
じゃあ痩せてないのか… ショックだ～

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:09:59.20 SwQjIa4Y
さすがに二週間じゃそこまで減らんだろ
俺は同じくらいの身長体重だったけど8kgへるのに2ヶ月半かかったよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:16:41.06 8BPmi3dp
>>516 じゃあ、少しは痩せたと思って良いんだよね？
周りからは痩せた痩せたとすげー言われて調子乗ってたわ…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:51:12.52 ibjM3opL
江部さんのブログで
＞以前にも記事にしたことがありますが、糖質制限食で肥満の人は体重減少し、痩せ過ぎの人は体重が増加します。
＞いずれもその人における適正体重になって落ち着きます。

とありましたが、適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:56:57.27 XgHC8RN5
>適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？

これはスレチ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:16:14.57 3joW1D7u
>>514
やっぱりグリコとか水分なんですね、急に減った場合は。
去年の夏頃ストレスで食べられなくなって46→42㌔になったけど食べるようになったらすぐに元通りだもの…
肉とかはビクともしてなかったか……

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:19:39.14 nXLlDos1
>>520
俺も似た感じで減ったけど、お腹周りも小さくなったよ。
急に体重が落ちたんで脂肪だけじゃないんだろうけど少なくとも実際に内臓脂肪とかも落ちてると思う。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:06:03.46 JHbJCTqu
皆様に質問です。
糖質制限やりはじめて便の色って変わりましたか?
自分の場合、黒っぽくなってるんですが、ちょっと心配で･･･

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:08:18.57 dBkajGsg
食うもの変わってるんだからウンコも変わるよ
豆と肉ばかり食ってるから臭くてしょうがないw

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:45:42.19 hKde5Gck
野菜も喰おうぜ！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:29:28.34 2Go7Utvi
開始して約3週間。ウンコは格段に臭くなったよ。
野菜も意識して食ってるけど、圧倒的にたんぱく質が多くなったんで
仕方が無いかな。

今日、取り寄せたケトン体検査紙が入ったので早速試してみたら
MAXの+++が出てた。概ねうまくいってると考えていいのかな？
体重は最初の2週間で103kg→99kgまでダウンしたけど、直近1週間は
横ばいでダメなのかと思ってたけど、ケトン体は出てるみたいなので
ここは踏ん張りどころなのかな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:50:22.48 qf/ptjg+
>>525
タンパク質ばかりじゃなく、他の要素は？
脂質、ビタミン、ミネラル、水の量は？
そこを伝えなきゃ、教えられるもんないわ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:57:39.87 sfPuKvid
>>525
ちょっとスローペースだな、>>526の指摘以外には摂取カロリーが半端無いか
それとも身長2m超えてるのかな？

とは書いたけど、体調管理も大事なので数字に踊らせられないようにね

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