【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
at SHAPEUP
99:94
11/08/17 22:07:44.26 21GHUuWp
>>98さん
ありがとうございます。
8METSなんですね。これがわからなかったので助かります。
自分は8/1から週5でジムに通い、
ストレッチ＋クロストレーナー60分＋水中ウォーキング30分＋平泳ぎ30分
＋軽く筋トレ。主に腹直筋、腹斜筋で
今日、体組成測ったら2キロ落ちてました。
クロストレーナーの時間が一番楽しいっす。
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