【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】２

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:27:06.87 PBMGDqWZ
>>75
クロストレーナーの場合、前側はよほど負荷をかけて意識しない限り太くならないと思う
むしろ鍛えにくいハムストリングスによく効くから、普通にやってれば足細くなる
というかラインが綺麗になるから一刻も早く始めるんだ

>>78
エアロライフの奴だよ
売ってないってことは製造中止？
このメーカーは値段の割りに頑丈でお勧め

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:28:22.42 eQD1q7+J
クロストレーナー死ぬほど欲しいんだけど
静かなやつってどれですか？
ギコギコうるさいのはちょっと無理です
なんせ壁が薄すぎる・・・

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:33:50.41 5I0TxdYM
静御前って家電あったよね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:15:32.82 ninF5kWu
今まて1時間やってたけど、夏バテっぽいので30～40分にした。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:27:53.15 kcEc+BjL
YCT-5750Nをポチった
届くのが楽しみだ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:54:57.11 qiCJOhjP
>>83
おっ、良いですね。すごく気になっている機種なんです。届いたらレポートよろしく。
動作音がうるさくないかと、負荷切り替えがどんな感じか分ると嬉しいです。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:08:51.74 3sA8gmjv
長年エアロバイクを使っていますが、もっと効率のよいクロストレーナーを検討しています。
ぜひ購入してみたいのですが、クロストレーナーで酔う事がありますでしょうか？
（ネットで検索すると、たまに酔う人がいる様子）
ランニングマシーンは床が動くので、走った後に自分もつるーんと移動しているような
気分になり、あきらめました。
クロストレーナーで酔うとすれば、ステッパー運動だと思いますが、、、

ちなみに、車や列車には酔いませんが、船はだめです。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:54:22.39 VY5qTDo3
>>85
スポクラにお試し体験でもいって試してくりゃいいよ
無料～500円くらいで1日使い放題ってとこ多いよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:54:56.20 3sA8gmjv
>>86
ありがとうございます。そうしてみます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:30:19.60 9LJ3gjWI
通ってるジムが４日間盆休、その後旅行で１週間以上クロスできんわ。
市営体育館に置いてるかなぁ？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:40:06.50 Ui/cmjQY
市営体育館に電話して聞け。
ちなみに、俺の行ってる区営のジムにはある。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:33:00.28 Ux9FaPWm
聞いたら一台あるって。
でもトレーニングルーム使うのに有料講習受けねばならんと判明。
ジョギングでもするか。

91:83
11/08/14 17:38:04.75 2xdkDyOa
YCT-5750Nを使ってみた感想はというと、
やっぱり部屋に置くとデカイw背丈もあるから置き場所は選ぶ。
組み立ては付属の工具では心許ない。
手持ちのラチェットとメガネレンチがあったから良かったけど。
梱包を解くのも一人では大変なので搬入、組み立てまで業者に頼むのもアリかと。

作動音は非常に静かで動作もスムーズ。
フライホイールが回ってるかすかな音ぐらい。
ボディが重くて頑丈なだけあって軋みとか振動は殆どない。
ただ、床の保護用にマットは必要かな。
負荷の変更はボタンを押すと電磁モーターが作動して数秒で切り替わる。
変速のショックは無く滑らか。
最大負荷の大きさはローラー台に載せた自転車をよりギア三段分位低い。
でも筋トレ目的ならともかく、有酸素運動なら必要にして十分だと思う。
カタログには乗ってないけどペダルの角度も変更できるしね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:32:26.67 KOG4PF3N
YCT-5750Nいいのう
おじさんのお小遣いじゃちょいと無理だー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:10:57.63 34HMApN+
YCT-5750Nレポどうもです。
やはりこの価格帯の中では最も良さそうですね。欲しいなぁ…
今はBODYMAKERの安物（もう廃盤）を使っているけど、負荷調整なんか効きが殆ど変わらないし、
造りがちゃちなのか軋み音もするしとあまり気に入っていない。
貯金せねば。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:42:04.46 21GHUuWp
ジムにあるLife Fitness社のクロストレーナーって
年齢と体重入力すると
消費カロリー表示されるけど、
あのカロリーって目安程度でも当てになる？誤差±100kcalくらいで…。

自分26歳、体重70キロのデブで
心拍120～130弱くらいで
一時間やると距離10～11Km
500～600kcalくらいになる消費してると表示されるけど
そんなにいくもの？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:54:53.03 5ZJ8ZwfY
以前何かのスレでトレッドミルのカロリー消費量の
表示は厳密な測定法の半分程度だったそうだ
つまりあてにはならないって事

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:43:30.56 KyzHsS6f
たいてい機器は、カロリー消費量が多く表示されるようになってる
素人には、カロリーが多く消費される機器が魅力ある商品に見えるので、
要するに販売戦略
だまされてはいけない
自分は表示されるカロリーの3割減ぐらいだと思ってる

97:94
11/08/17 10:24:37.27 21GHUuWp
95さん、96さん、ありがとうございました。
とはいっても、やらないよかマシなので
6割、7割くらいに考えて
トレーニングに励みます。

ありがとうございました。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:23:02.85 ayU1rXfQ
>>94
普通に8METSくらいだからそれくらいはいってんじゃないかな
まぁ月1くらいは体重や身体のサイズ測って痩せ具合チェックすべし
1時間程度の運動量だと食事管理のほうがけっこう重要になってくるんだけどね

99:94
11/08/17 22:07:44.26 21GHUuWp
>>98さん
ありがとうございます。
8METSなんですね。これがわからなかったので助かります。

自分は8/1から週5でジムに通い、
ストレッチ＋クロストレーナー60分＋水中ウォーキング30分＋平泳ぎ30分
＋軽く筋トレ。主に腹直筋、腹斜筋で

今日、体組成測ったら2キロ落ちてました。

クロストレーナーの時間が一番楽しいっす。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:53:25.20 7npvuPkb
fitcrewってとこのjoule-trainer使ってます。
いまは夕食後に1日1回75分やってるんですが、仕事が遅くなったときは、時間とるのが大変で。
で、もし効果が同じなら、朝１回、夕食前後に各１回の計３回に分割しようと思うんですが、分割した場合、単純に25分x3回だと効果落ちますか。
分割でロス？する分一回の時間は増やさないとダメですかね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:48:25.23 4hEwTleD
色んなサイトをめぐると「トータルで同じならおｋ」と書いてあるけど、
色んなサイトをめぐると「運動開始10分後から脂肪の燃焼が始まる」ともあるので
75分=10+65 つまり脂肪燃焼時間65分と考えると
25分×3だと15分×3の45分しか脂肪の燃焼時間がないということになり、
20分も少ないわけですな。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:42:31.81 zp2uCbm9
>>101
脂肪は最初から燃えてるよ。
体脂肪の分解の話しと混同してない？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:13:40.31 GKubcBhb
>>100
トータルで考えてOKというのが今の考え方みたいだね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:09:37.15 4SyLhY3/
70rpmで心拍数が100位だけど逆回転にすると
60rpmでも120位まで上がるなぁ
かなり使う筋肉が違うんだろうな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:35:07.94 9a9R06oe
ワシが使ってるのも逆噴射の方がキツイ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:58:15.13 QNRixMTT
俺用メモ
クロストレーナー導入して二週間で1.7kg減
エアロバイクの時は二週間で1.3kg減だった
強度が上がってるせいかペースはイイ
まぁ、誤差の範囲かも知れないけど
運動時間、間隔は全く変えてない

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:05:59.35 cfgyo8zl
誰かオービットトーレーナー欲しい人いる？
オークションに出すにも梱包するの面倒臭いし、リサイクルショップで売っても二束三文だろうし
誰か家まで取りに来てくれないかな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 03:08:58.81 s8GNPWQQ
整理してたらクロストレーナー出てきたから組み立ててやってみた
太ももプルプルして長くできないんだけどｗｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:24:30.08 T6Mps+a3
>>107
欲しい

110:107
11/09/08 13:49:26.31 rTiftY6j
都内の家まで取りに来てもらえるならいいよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:55:05.01 T6Mps+a3
関西方面なので都内まで取りに行くのは無理ゲーですた

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:40:09.34 Wc03hgbk
あら残念。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:19:19.95 IG4p8eFi
やってる最中に足がどんどん前にずれてくるから
定期的に後ろへ足を置き直してるんだけど自分だけ？

あと足が痺れたりもする？？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:54:11.79 gZ8HVanG
>>113
つま先が痺れる事はある。
ステップ部分のデコボコが悪さしてると思い
ちょっと段差を埋めてやったら大分改善した
今度はウレタンマットを貼ってみよう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:14:44.42 bs6mYKrH
Andes409が昨日届いて組み立てた
2時間位かかったけど何とか組み上がった
使用感は結構いい感じ
業務用には及ばないけどね
1点この機種は使用中ゴム車輪がパイプ上をゴロゴロするのでその音が結構五月蝿い

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:33:43.76 jtwMCwk+
Andesいいなぁ
Qファクターが狭く出来てるけど
足の開きは実際にランニングする時と
比べて違和感ある？
ウチのはＱファクターが広いから動きが
ステッパー寄りなんだよね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:03:44.20 h/5O2Q95
Andes使用時の足の開きはランニングしてるのとあまり変わらない感じ
チョット前に東京の大丸で展示してて日本法人の人もそこを強調してた
ただストロークが業務用程はないので過度の期待は禁物、調整も不可
重ねてだけど音が響くのでマンションでの使用は無理だと思う
車輪どうにかできないかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:10:40.10 76PDxWmV
道路を走るのとルームランナーで同じ距離走るのでは消費カロリは違ってくる？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:54:09.19 NL0XlUUx
>>115
Andesええのう、、、
私は部屋の都合で RE-700HTRを購入し、到着を待っているところです。
どれくらいの広さのお部屋に設置なさっているのでせう？

>>116
私、初めてのクロストレーナーでして、足の開きがランニングと変わらない感じと、
ステッパーみたいなものだと、どのような使い勝手（快適さ？）があるのでしょうか。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:15:38.83 Bzgzkx+r
>>119
6畳の和室にウッドかーペット引いてその上に設置してます
折りたたみ出来るけどあまり効果無いです

121:116
11/09/14 14:41:24.71 3qqOmx47
>>117
音が大きいのかぁ。こればっかりは実機見ないと気づきににくいね。
それさえ解決できれば一番良さげだけど。
>>119
普通にランニングする時のQファクターで、
その場で素早く足踏みするのと肩幅位に開いてやるのとでは
結構感覚が違うでしょ？
違和感が無いのが理想的。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:13:52.84 VPrp6Ctw
>>107
ほしいかもです。都内、車で取りに行けます。
動作は問題ないですよね。
よかったら、手放す理由教えてもらえますか？（○○が不満とか）

123:107
11/09/14 22:02:32.63 lVQUGe4X
>>122
ありがとうございます。
動作は問題ないんですが左前部の駆動するところのゴムが取れてます。
普通に動くんで私は気にならなかったですけど…
手放す理由はただ単に飽きただけです。
ルームランナー買っちゃったし。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:34.88 qAoOhfs2
ご返事をありがとうございます。

>>120
別室ですか、いいですね～
確かに足を折りたたんでも、背が高いし長さもそこそこあって、でかいかもしれません　ｗ
エアコンのきいた部屋で、テレビ見ながら踏み踏みできるのはいいですね。

>>121
なるほど～足と足の幅が狭い方が、自然な感じがするよ～
今度うちに来るのは、ステッパーぽいかもしれません。

125:122
11/09/14 22:19:28.31 VPrp6Ctw
>>123
お返事、ありがとうございます。
頂戴したいと思いますので、お手数ですがメール欄の捨てアドにご一報いただけますでしょうか。
よろしくお願いします。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:27:07.06 fv8Sazj8
「トレッドミルで走るのと、屋外を走るのとでは効果が違いますか？」って質問に対して、
「トレッドミルは地面が勝手に動くから、その場で上にジャンプするだけで進んだことになる。
屋外では地面を後ろに蹴らないと前に進めないから、そこが決定的に違う」みたいな回答をよく目にするんだが、
この回答は物流法則を無視してないか？
動いているベルトの上で真上にジャンプしたら、ベルトと一緒に後ろに移動しちゃうだろ！
トレッドミルだって、ベルト面を後ろに蹴らないと前に進めないと思うんだが？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:34:07.75 A2uUISrH
動く歩道で走ると楽だろ
そういう事

自分で蹴ってベルトを動かしてるわけじゃないんだから

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:37:34.95 fv8Sazj8
>>127
動く歩道で走ると楽なのか？
動く歩道上では慣性の法則は作用しないのか？
んなわけないだろw

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:46:04.06 eVQgP7Cc
>>127は地面を走る時に、足で蹴って地球を動かしているのか？
トレッドミルの上であれ、地面の上であれ、足で蹴って動くのは自分の体だけだろ。
地上では地面に対して自分の体が動く。
トレッドミル上ではベルトに対して自分の体が動く。
動く歩道の上で歩道面を100m歩くのも、地面を100m歩くのも楽さはかわらんよ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:00:57.21 VS1GT3p2
どっちみちトレッドミルで走れる速度の同レベルで外も走れるようになるんだから
効果の違いなんて大差ないでしょｗ
糞暑いとかどしゃぶりの中とか変な状態だと全然変わってくるけどね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:32:24.42 ClC0Iq+u
今週は一週間ずっと天気予報は雨だわ
ルームランナー買ってよかったと思える台風シーズン

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:05:16.29 CPjMiDXP
トレミが楽なのは確実に一定速度・一定傾斜で走れるから
屋外と違い風もなく、気温も一定
条件よく走れるって意味で楽ってのはあるな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:09:30.49 049hKeKS
でも、屋外(街中)の場合はいろいろ障害があって、心肺を追い込むほどには走れないから、
トレッドミルの方がきついトレーニングができると思う。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:40:35.96 CZvN6ytj
インターバルトレーニングしようとすると屋外では場所を見つけるだけで苦労するね、その点トレッドミルは良い
でもトレッドミルばかりで走ってると確かに屋外ではすぐにへばるね、空気抵抗、気温、湿度、路面状態、起伏、いきなり飛び出す犬、子供等様々な要素が絡んでくる

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:06:46.95 7crQWmah
トレッドミルかぁ
エリートT-5000試したことあるけど、走るとかなり五月蝿いからなぁ。クロストレーナ-の比じゃないんだよね
置き場所さえ解決できれば最良の選択肢かもしれないね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:26:03.01 dAuAVm5E
普通にジム行けとｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:04:43.96 7crQWmah
近くにないんだよ
24時間のが近くにあると嬉しいんだけどね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:00:30.42 BZYVg33p
最近のクロストレーナーの使い方
ウォームアップ後、高めの負荷をかけて
スプリント10秒、ジョグ30秒のH.I.I.Tを10セット
固定ハンドル部分を掴んで行う
その後は心拍数130位で一時間程
最初にH.I.I.Tをやると心拍数の維持が楽な気がする

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:45:49.41 NYVkz37V
クロストレーナー（CT）で痩せそう。
ジョギングは膝痛めて挫折してたけど、CTは痛めない。
最初は20分が限界だったけど、3週間経った今日は45分が無理なくできた。
ピザだから心拍数はすぐ150くらいになって汗ダクダクでやってる。
音楽聞きながらでも雑誌読みながらでもできるし最高だ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:52:42.60 r9F4To5M
>>139
ほんの少し食事に気を配って続ければマジで痩せる
クロストレーナーは関節への負担も水泳の次に低いから、
疲れより痛みで挫折した経験のある人に特にオススメしたい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:59:32.70 NYVkz37V
>>140
水泳もやったんですけど暇すぎて続かなかったですね。
1分置きにドローインを15秒しながらやるようにしました。

iPadで動画でも見ながらと思っているけどまだ恥ずかしくて出来てない。
3ヶ月継続できたら自分へのご褒美でやろうと思ってる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:59:35.40 WTDalKwE
クロストレーナーを毎日75分くらいやてて、
夏場は汗だくだったんだけど、ここさいきん涼しくなってきて
それほど汗かかなくなったです。
やっぱりサウナスーツーとか着てでも汗かくほうがいいんですかね。
それとも汗かく書かないは効果には関係ないですか。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:13:44.46 Y1HskZHa
汗と脂肪燃焼に関係ないが
汗かかないと水飲めないよね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:02:36.00 GjhdAUHj
水飲むとおしっこしたくなって40分くらいでトイレ行く羽目になっちゃうので
なるべく終わるまで水飲まない

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:00:16.10 1LjdvEOH
>>143
汗かかなくて水飲んだらいかんの？

>>144
おしっこの件、よくわかるｗ
１５分で一口くらいのペースでチビチビ飲んでるよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:15:27.67 uldcLHu1
俺はオシッコの回数は少ない方だから気にしたことがないな。
かなりガブガブ水を飲んでもトイレに行きたくなることはないな。
会社にいる間も、１日に１回行くな行かないかの頻度。
フルマラソンを走った時にも水はガブガブ飲んだけどトイレには１度も行かなかった。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:21:36.93 fNgbRqVX
>１５分で一口くらいのペース

そんなのでいいのか
１回に500mlペットボトルの半分くらい飲んでた

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:40:47.93 wL92Y67J
>>147
運動強度、気温などにもよって違うからね。

149:139
11/09/30 02:25:50.92 Nrnmv7Ww
体重にひきづられたくないからあえて測ってないけど、
顔がスッキリしてきてズボンも少し楽になった。
週に6日クロストレーナーやってる。7日目は足パンパンだから
仕方なく休んでるけど毎日やりたいくらいだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:40:42.04 bCmqbBlr
負荷ってどれぐらいにしてますか
楽に漕げるようだと軽すぎ？
筋トレじゃなく有酸素運動としてなら軽めでいいよね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:54:13.52 5eT9awKs
負荷は一回一回がキツイと感じるほどではやってないな。
1秒に1回から3秒に2回程度ができる負荷。
それよりも重視してるのが心拍数。150をキープするように調整してる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:01:14.64 Ut6KyskJ
クロストレーナーを週５で１時間やり続けて３ヶ月で体重82kgから70kgまで落とした。
負荷は重めに設定してキツくなったら1落とし、慣れたら戻すようにしてた。
心拍数は160くらいになるとキツくなってくるね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:06:51.55 PG2xUrAL
クロストレーナー超欲しいけどマンションだから音＆振動が気になる。
騒音＆振動が問題レベルじゃない機種を存じてる人がいたら教えて欲しいです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:44:36.32 +7NM8SGU
>>153
RE700HTRを使っている。これは大変静かで、踏み踏みしても特に音もしないし
振動もない。おそらくYCT-5750Nも静かなんじゃないか？
ステップ部分の後ろが本体の丸いものにつながっているのは、静かだと思う。
上の方でアンデス409は結構うるさいらしく、これはステップ部分の後ろが車輪になっていて、
車輪がレールの上を物理的にごろごろ動くかららしい。

ちなみにRE700HTRは負荷自動調節プログラムは無く手動なので、この当たりの機能が
欲しいのならYCT-5750Nがいいんじゃね。
それと、心拍数を計測したいのなら、パルスコーチneo HR-40を使うといいよ。正確だし
握らなくても常時心拍数が分かるのがいい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:46:01.06 lE+1PsT3
おお、詳しい解説ありがとう。
値段に結構な開きがあるけど、RE700HTRがコンパクトで良いかなって思います
まじで参考にさせていただきます。

3年くらい踏み台昇降が日課だけど、これは膝への負担が不安なんだよね…

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:29:14.12 3sCXg5ni
>>155
参考になってうれしいぞえ。

自分はRE700HTRが初クロストレーナーで、ジム未経験者なので、高性能なクロストレーナーと
家庭版の違いがよく分からない。
上の方のレスによると、高価なものは
・長時間ふみふみできる。
・プログラムに連動した自動負荷調整により、飽きずに効率的にふみふみできる。
・ふみふみ場所に角度がつくものがあり、坂道を登っているような感じでさらに高負荷に運動可能。
・普通に走っているかのごとく、足を置く場所の左右の間隔が少ない。（RE700HTRはちょっと離れている）
だそうだ。YCT-5750Nをステッパーとクロストレーナーの中間と書いている人がいるので、RE700HTRも
そうだろうね。

自分がRE700HTRを購入した理由は155さんと同じ理由、本格的なものの中で、一番コンパクトだったから。
この機種は取説が分かりにくい、そして事実上女性の組み立ては無理（重たい部品を持ちながらレンチを回す力が必要）
なので、組み立て苦手な男女/女性は迷わず組み立て依頼をするといいよ。
床に跡がつくのは嫌なので、床の上に養生シート（幅が広い透明なビニール、ホームセンターで調達）を敷いて
養生テープで留めて、その上にマット（アルインコのエクササイズフロアマット、EXP150を使っている）を
敷いて、その上にクロストレーナーを置いているよ。

使った感じは体力作り＆ダイエットには十分過ぎるぐらい基本性能がしっかりしていて、音は静かで
負荷1～3で十分汗だくになる。（負荷は8まであるｗ）
運動負荷はエアロバイクの3倍あると思う、エアロバイクほど単調ではないので、
テレビを見ながら30分はあっという間だし、終わった後の疲れ感は意外にもエアロバイクより軽い。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:36:58.52 3sCXg5ni
続き
踏み台昇降を3年もやっているんだ、すごいなぁ。
踏み台昇降は体の上下があるので、酔ってできなかったYO。
膝への負担はエアロバイク、クロストレーナーは踏み台より少ないので、おすすめだよ。

クロストレーナーを初めて使った時は体が上下するので、降りた跡にふわふわして困ったけれど、
腰から下のみで上下を吸収するように運動したところ頭の上下がなくなり、体幹を鍛えるごとく
よくなったので、全然酔わなくなった。
155さんは踏み台得意みたいだから、きっと大丈夫だね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:37:38.74 qjrxZRyn
1回の時間って何分くらいやってますか？
１年半で30分→40分→45分→60分→70分→75分と増やしてきていまは90分

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:37:26.15 0dL5m9LT
>>156
詳しい解説ありがとう。
結局クロストレーナーに行き着いた（着こうとしている）のは、
エアロバイクは尻への負担が心配だし（ただでさえ座り仕事なので）
踏み台は膝が心配。ルームランナーは集合住宅では論外。

騒音問題が発生しないで、なおかつ室内でバランスよく有酸素運動しようと
思ったら、これ一択じゃないかと思ったから。
で、欠点は場所を取る、邪魔…ってことなんだよね…

だから、静かでコンパクトで器具そのものの強度に不安がない機種が
欲しくなるんだよな。すでに持っていて羨ますい。

踏み台は、なるべくテレビに離れるのがコツなんでしょうかね。
自分はそうしてる。
踏み台と交ぜて取り入れていきたいな、と。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:20:05.25 E/op/NQr
>>158
すごいね！エアロバイクで90分というのは昔やっていたけれど、クロストレーナーで90分とは
カロリー消費量がすごそうです。自分は初心者なので30分です。すぐに心拍数が上がってしまうので、
慣れるまでは。。。

>>159
エアロバイク＋ボディブレード6年目で社会人（残業あり）の自分も、ダイエット＆体力目的なら
159さんと同じようにクロストレーナー一択だと思うよ！
全身やせられて、効率よく、膝に負担がかからないからね。

159さんと自分は似ているね。
ルームランナーは酔うしうるさいので論外だったから、バイク（パナソニックのサイクルエクサでリカンベントの方）を
やっていたけれど、効率が悪いし足しかやせない（ボディブレードは上半身の筋肉はつくがやせるわけではない）ので、
週3日しか運動できない自分は、毎朝腹筋60回（マーナの腹筋クッションを使うと楽だよ）＋週3日でクロストレーナー30分と
バイク30分にした。効率良く運動できて、とても満足しているよ。

クロストレーナー導入を考えた時に、クロスは両手がふさがるのでテレビ必須→寝室に置くしかない、置き場所狭い（ベッドの横ｗ）
→本格機種はRE700HTRしか入らん！と考え、1ヶ月悩んで思い切って購入した。
結果は音は静か（ふみふみ時に少し音がでるけれど、下に響く事は無い）だし、テレビ見ながら30分なんてあっという間だし、
強度はサイクルエクサより若干劣る程度で磁石駆動部分は同じぐらいだからしっかりしている。
機種はともかくとして、クロスはお勧めだよ！

踏み台のポイントを教えてくれてありがとう。クロスと踏み台の組み合わせ、よさそうだね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:52:48.21 UuJdG6kZ
>>158
有酸素運動を長時間(1時間超程度)行うと、カタボリックによって筋肉が減少して
基礎代謝が下がって太りやすくなるんじゃないか？
俺は1時間以上行う場合は、途中に休憩を入れてエネルギー補給をしてるけどね。
平日は会社帰りなんで有酸素には1時間くらいしか割けないけど、
休日なんかは、筋トレの後、クロストレーナー60分＋トレッドミル60分(10km)くらいやってる。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:27:45.36 YR4p0gT5
カタボリックなんて知らなくて連続2時間とかやってたよ。。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:08:55.58 c1pkCsBx
BCAAのんで走ってるから問題なし

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:01:26.22 XSTeyUFZ
>>160
カロリーは機械の表示で90分だと1150kcalくらい
終わったら汗だくだくになってる

>>161-162
自分もカタボリックなんて知らなかった
1年ちょっとで78kgから52kgまで減らしたのに、55kgまで戻ったのはそのためなのかなあ
いまは晩飯のあとに一気にやってるんだけど
30分ごとに10分くらい休憩いれるのがいいのかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:49:01.35 v7sKFdlb
1時間で500ｋcal以上消費ってありえないよな。
絶対、基礎代謝含んでるだろって機械につっこみたくなる。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:01:23.31 /NLovFxw
仕事前にジムでスロジョグ（6km/h）を1時間しているんだが
このスレでクロトレを知ったので、今日は替わりにクロトレにしてみた。

簡単に使い方を習って乗ってみたらスタート→ポーズの繰り返しで
なかなか始められない。
足を前に出すように動かせばいいのか、下に踏めばいいのかまだ感覚が掴めない。
手で動かして足は乗っけただけという情けない状態でレベル1の10分でギブ。
それでもその後の仕事に影響が出そうなぐらい疲れてしまった。

足にどう力を入れればいいのか、教えてください。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:17:31.69 89Yr13Ly
>>165
なんでありえないの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:49:41.60 tDQuxb3b
>>166
なぜ誰かに聞かないのだ…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 03:58:49.42 xW3jLRRB
インストラクターが綺麗なお姉さんなら聞くけど、男なんだよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 04:13:18.77 1Ppy67qk
スッテプマシーンあれ効くよね。
最初の10分はキツいんだけどそれを乗り越えるとどこまでも。。

消費カロリーを見るのが快感。最高は600キロカロリーだから
まだまだ、甘ちゃんですかね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:32:34.91 M4IxwDCs
>>165

ウォーキングなら無理だけど、ジョギング以上なら余裕じゃね？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:30:01.56 V6tx8bdj
消費カロリーは体重×距離だからクロストレーナーではカロリーは消費されない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:37:51.78 1XKyx3eI
永久機関の完成である。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:18:31.24 6ZvA45bz
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:25:07.46 5+Gzxmp6
オービットトレーナー使ってるのだが、ある日50分ほどこぐと内部からゴリゴリと音がしだして
負荷がかかり（ブレーキ？？）、いくら力入れてもペダルが動かなくなった。
リセットしても変化なし。
使用時間上限ってやつか？？と思って次の日使ってみたら３分ほど回しただけで同じことになった。
その次の日も同じ。同じ状態になった人いる？解決方法知りたい。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:51:21.50 SsfD37CV
トレッドミルとかクロストレーナーって心拍数測れるの？
３ヶ月位ジム行ってて初めて知った・・・

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:32:41.79 HgJ7xe1v
>>176
普通測れるでしょ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:56:14.32 cLfbO3HQ
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってるからか平常時の心拍数が60いかなくなった
だいたい55か56

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:53:04.62 sgrzukIW
>>178
それって良い事なのか悪い事なのかわからないな
心肺機能が向上した証拠だけど心拍数が下がるってことは
消費カロリーも下がるってことだしね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:23:56.44 JB6XuWBA
171、35歳の男だが、カロリーを1800に制限して週3回クロス1時間。
1ヶ月経ったが体重が0.6kgしか減らない。68.1ｋｇ→67.5kg。ちょっとショック。
デスクワークで18から運動ほとんどせずだから筋肉はほとんどないはず。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:17:00.69 KviJJ+Z0
>>179
通常時の心拍数が低下すると消費カロリーが下がるのか？
基本的に心臓から送り出してる血流量は同じなんだから、心臓の仕事量は同じだよな？
拍動の回数は減ったけど、拍動一回あたりの消費エネルギーは増えているはず。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:44:19.12 bnR4w/Us
>>180
理想的なペースともいえる
年間7キロなら2年で14キロ目指せるじゃない

どうせ有酸素運動は、これから一生やり続ける事になるんだし。
（さもなきゃ、もとのデブになるだけ）

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:58:58.56 D+c40Nyj
>>182
180だけどモノは考えようですね。
気長に膝も痛くならないし、
デトックスされた感じになるし、
続けられそうなんで気長にいきます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:47:08.72 tX1bziK1
ジムに週5で通って、筋トレの後に一時間走ってたんですが、膝を少し痛めてしまい、順調に減ってた体重(半年で5キロ)もここのところ間食などで1.5キロリバウンドしてしまったので少しメニューを変えてクロストレーナーをやろうかなと思っています。
落としたいのは下腹部の脂肪と、たくましいふくらはぎです。インストラクターによるとふくらはぎは一般的に細くなりにくいと言われたのですが皆さんはどのような効果が出ましたか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:31:57.26 kPUU63zf
部分痩せはしなかったけど、逆回転で
高めの負荷をかけたら腿から下は筋肉ついたよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:26:16.19 RM9Z/gtH
〉〉185
ありがとうございます！昨日とりあえず一時間やってみました、
ランニングマシンの方がカロリー200も多く表示されました。
走る方が全然楽に感じました。
クロスって本当に痩せるのかな～

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:42:09.55 NXE4SENt
クロストレーナーって実際に歩くのと同じ効果があるんですか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:07:49.49 SY+7hXuP
歩くのと同じではなく、より効果がある。
自分の場合はぷよぷよしてた二の腕がしまった感じになったし、太股も引き締まった感じになった。歩きじゃこうはならないと思う。
あと血圧と心拍数も落ちたけどこれは歩きでも同じなのかも知れない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:48:11.79 8df/VKxJ
最近ジムに行き始めて一番効率が良いからと言われてこれ使ってるわ
今日は６０分で８９０カロリーって表示してあったけどホントかなあ
７０～８０回転でずっとやってるんだが・・・
体重（７１キロ）と負荷（下から６番目）は入力出来るのに
どの台を使っても心拍数を計測してくれなくてインストラクターが苦笑いしてた

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:46:10.88 2XX46WV0
ジムでクロストレーナー40分ととスタジオ30分参加してますが、痩せるには
やっぱり筋トレ必要ですか？
マシンがいつも混んでいて待つのでできれば筋トレやりたくないんですが…
どなたか教えてください

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 03:46:51.48 upt0W9xg
>>190
筋トレは痩せるためではなくリバウンドしないために必要。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:02:12.54 PSrIhsOe
>>190
筋トレは別に機械使わなくてもできるじゃん
腹筋200回と腕立て200回やってりゃ十分

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:56:53.40 +FWzp0CT
>>192
筋トレは必ずしもマシンが必要ってわけじゃないけど、
200回もできるような軽い負荷だと筋肥大の効果は薄いので、
基礎代謝を上げることにはほとんど寄与しない。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:41:02.09 4SmiIpWi
ただ200回ずつやれば有酸素運動にはなるけどな
20～30分？くらいのね
筋持久力の強化にもなる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:19:44.09 V4YbkJ2/
有酸素目的なら腹筋よりジョギングするほうがはるかに効率いいぞｗ
ってか腕立てで脂肪燃焼効果なんてほぼ皆無

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:44:52.72 jUsUEW0h
鍛えるんじゃなければ筋トレはゆ～っくりを～20回を～3セット。筋肉に力入れる時に吐いて抜いてる時に吸う。

クロストレーナーは一番関節が疲弊しないで有酸素できるけど、つま先の向きと膝の向き同じにしないと膝痛めてしまう。
まあクロストレーナーに限らないけど。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:06:03.79 B9tgPA72
ある程度のジョギングと同じ脂肪燃焼効果を腹筋でやろうとおもったら
腹筋200回じゃなく1万回とかやらないと無理じゃね？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:13:30.69 zrvzhxiX
腹筋でも8METSくらいあんじゃね
体重に時間かければ消費カロリーはでてくる
当然やり方にもよるけどね
ジョグのほうが全然楽だろうけどｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:07:32.09 tJ+gFk9h
ジョギングよりウォーキングの方がいい？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:04:36.54 OmpKrD9U
クロストレーナーを反対方向にこぐと腕も脚も疲れますね
カロリー的には全然変わらないけど。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:30:35.22 j6GSC8y4
クロストレーナーはカロリー消費が高いから脂肪燃焼効果も高いってこと？

普段エアロバイクやってたけど脂肪燃焼効率がいいならクロストレーナーやって見たいと思ってます。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:48:35.11 Y50BIlGT
年末はジム休みが多くなるから、せっかく運動になれた体がなまりそうで怖いなあ～。

毎日クロストレーナー1時間。結構痩せるねー

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:11:30.63 865cSY3k
しばらく見てないうちに、待望のandes409のレビュー来てたああああああああああああああ
>>115,117,120の人、ありがとう！！

動きはジム用に近いけど、車輪が転がる音がうるさいって感じですか

マンションで下の階を気にしないで使えるのは、やはりYCT-5750Nになるのかなあ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:33:54.54 ZveEYeHF
andesもいつの間にかニューバージョンに切り替わってるね
やっぱりパイプの上を転がす方式なので、音は同じかも

Horizon Fitness: Andes 6 - Overview
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公式HP
URLﾘﾝｸ(horizonfitness.co.jp)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:33:19.21 x4pG5gH8
本当だ　今日から新発売か
Andes409とどう変わったんだ

>HORIZON 2012モデルデビュー!!
>HORIZONの新しいモデル４機種が１２月１３日より販売開始となります。
>●トレッドミル Adventure 3 Plus
>●トレッドミル Adventure 1 Plus
>●クロストレーナー Andes 6
>●リカンベントバイクComfort 408

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:30:25.04 lGHf+6Ac
初めてやったけど、クロストレーナーきっついのね・・・
30分やったらもうフラフラ、今までバカにしててごめんなさい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:50:12.34 vws099sK
値段他のと比べると安いけどこれどうだろう・・・

２～３万位である程度いいの知ってる人いませんか？

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 13:39:34.28 3MlwmPc1
Andes6と409の違い電話で確認したところ
409はガイドレール（キャスターが転がる所）が後ろの方繋がっていなくて使っていると
広がっていき、音も大きくなるそうだが
Andes6はガイドレールが枠上に繋がっているので音が軽減、また折りたたみ時の操作が簡単になったそうだ。
ちなみに409は廃番、欲しい人は在庫ある所速めに探さないとね。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:57:43.08 G4uw2bJh
クロストレーナーだけで、５．３キロ
痩せたよ、超嬉しい。リバウンドしないように
続けなくちゃな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:00:16.01 lFhjkeNq
スポクラに通い始めて２週間、週５で通ってます。
最初は5分もきつかったのに、今は設定されてる２０分は
何とかやれるようになりました。２０分じゃ少ないかなと思って
今日からは４０分に挑戦しようかなと思っています。
終わった時の達成感がものすごいイイ。

>>209さんが羨ましい。今んとこ全然体重に変化ありません。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:18:10.76 QcE4LcOl
ジムはほとんどの人間が、3ヶ月で通うのが面倒になるらしいね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:02:29.07 /Xr1HF4k
20分じゃあ準備運動で終わってるようなものじゃないか。
40分頑張ったほうがいいよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 08:03:57.75 mEufUWtB
みなさん斜度ってどうしてんの？
自分は斜度19/20負担10で30分ぐらい回してる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:17:53.69 2FpEGXiN
>>212
ありがとうございます。
昨日何とか３０分やってみました。
しかしキッツいです。毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張る。

負荷は４だけど軽すぎかな。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 15:34:39.93 hHgOO97C
andes6買ったよ＾＾
音は多少あるけど全く気にならない。
でも、使用中ペダル（？）を動かすと後方がちょっとカタつくのが気になる。
平面に置いてるはずなのにな～
調整できるけど、微妙な調整が難しい。
でも買ってよかった～
私にはこれで十分。あとは丈夫過ぎて壊れる気がしないｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:18:23.37 M5JnEbFg
>>215
いいな～

ジムの往復が時間の無駄すぎるので、欲しいけど置き場所がない

217:名無しさん
12/02/11 10:37:38.49 HfD0bg7d
家庭用のクロストレーナーを買おうか迷ってるんだけど、
ネット上に各製品のレビューが少ないので比較検討するのに困ってる。
ダメ元でお願いするんだけど、みなさんが今使ってるマシンの機種名と、
メリットやデメリットといった感想を書いてもらえると助かります。

218:名無しさん
12/02/11 12:25:53.29
>>209
詳細お願いします。ご自身のスペックとマシン何分を週何回やった、とか。

１月からクロストレーナー３０～４０分（週３）始めて足が少しスッキリしてきたんですが、
体重がそれほど減らない。焦ってんのかな？
（クロストレーナーの前には４５分走っています）

219:名無しさん
12/02/11 12:46:48.41
家庭用のクロストレーナーって捨てる時どうするの？
粗大ごみとして、回収してくれるの？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:21:10.41 cnVk/4YN
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量できないよ当然。
240kcal/日の差で1㎏/月の減量となる。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 05:09:30.27 lOWQ7ptr
>218
ご参考になれば。個人差もあると思うのですが、
ただ、１日置きにジムに通って
クロストレーナーを１時間半、こいでました。
その他は軽く筋トレを３セットずつほどで、
ランニングやエアロバイクなど一切しませんでした。

168.5センチ　49.2キロ　女です。

とりあえず、目標体重だった50キロ近くには
もってこれたので、これからはクロスは１時間にして
筋トレを５セットに変えていこうと思ってます。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 04:10:51.19 v7qN8XTS
安くて静かでコスパの良い3万以内のクロストレーナーで、
オススメを教えてエロい人！

223:218
12/02/16 22:29:22.53 YW2KZFxm
>>209=221
レスさんくすです！
トレッドミルは膝と足首に限界がくるので、私もクロストレーナーに重点おいてみます。
いいな～、私ももっと体重落ちれば良いのになぁ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:21:50.18 DgVzj8Gq
Andes6買おうかマジ悩んでる。
リビング置いたら邪魔だよなぁ・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 05:52:10.79 VXhjVBYf
そこで、サイクルツイスタースリムですよ(´･ω･｀)
アマゾンの評価も悪くないし、
運動としても面白そうなんだが、
とりあえずエアロバイクがあるから保留してる。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:16:53.27 li5Kpk3r
クロストレーナーが一番、
手っ取り早くカロリー消費できる。
１日置きにジム行って頑張ってる。
ジワジワと痩せてきた。
こうして、結果がちょっとずつでも出ると
やる気が保てるけど、必ず停滞期が来るから･･･

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:44:40.43 d5s/EpzU
>>226
私も、ジムで何週間かエアロバイクをやってたけど
いまいち効果出なくて、クロストレーナーに変えたら、
痩せてきた。終わった時の達成感はこっちの方がいい。
やりきった感があるよね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:13:22.82 erickoQf
>>226
＞クロストレーナーが一番
個人的には微妙。
・トレッドミルで歩く
・クライマー
・バイク
などと比べてクロストレーナーだと
心拍数が上がりづらく汗もあまりかかないので
「達成感」は無い。

この中ではバイクが一番汗かく。
まあ汗とダイエットの相関関係が無いのは承知だけど
「心拍数が上がりづらい」ってのはどうなんだろう。
自分としてはクロストレーナー好きだけどね。
でもその「好き」の理由がどうやら「楽だから」って感じだし。
そういう意味ではダイエットは楽しちゃアカンだろって点で
ダメかもしれん。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:32:59.63 3Z8E69AI
クロストレーナーで心拍数が上がりやすいって書き込みと、
心拍数上がりにくいって書き込みがあるよね
。
使ってる機種＆強度設定によるのかと。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:11:07.80 erickoQf
>>229
＞使ってる機種＆強度設定によるのかと。
うん。たぶん「強度設定」の問題だろうね。
例えばトレッドミルやらバイクやらは
設定以前に自力で「ウォー！」って漕げば必然的に
強度はあがるけどクロストレーナーは強強度に設定しても
なかなか「ウォー！」って全力で漕ぐのは難しいし。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:50:24.61 3Z8E69AI
クロストレーナーって、やったことないけど、多分、
手と脚のタイミングを噛み合わすのが難しいのかな？
だから強度が上がらないとか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:25:30.12 erickoQf
>>231
いやそうことじゃないよ。
普通にワンツー、ワンツーって行進するように手足を交互に出すだけだから。
行進する時に手と足が同じ方が出ちゃうｗような運動オンチじゃ無い限り
普通に動かせる。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:33:40.12 +sGW7wBQ
ﾊｧﾊｧしたいけど出来ない不感症の美女が、
優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰを1名募集してると聞いて
飛んでき末たっつつｔっつ！１！！１１

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:36:08.98 PRpzBldj
だからそのまま飛んで行ってくれって

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:13:34.47 +sGW7wBQ
もう優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ>>234の採用決定らしいので、
飛んでいかざるをえないが、その前に一言。

同じ設定、同じテンポでクロストレーナーをこいてる、
じゃなかった漕いでる美女Aさんと美女Bさんがいる。
Aさんは心拍数110、Bさんは120。
その時の消費カロリー/時は同じと考えてよい。
生体をブラックボックスと考え、外部にある出力を
する時、内部で消費するカロリーはほぼ同じだから。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:39:12.38 tZd8vJy+
確かにクロストレーナーは達成感がないのが難点だな

全力で走った時の達成感は異常

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:41:22.21 5PtINF/E
>>236
そうなんか。ランニングマシンでも感じられるかな。
走るマシンはいつも込み合ってて
避けてたんだけどちょっとやってみっかな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:12:04.10 k5i2Wkeg
YCT-5750N使ってる人自分でプログラム組んでますか？
負荷設定
1.1.14.16.1.1.14.16.1.1.14.16
て組んでますけど、痩せれなくなった。
朝と夕それぞれ20～30分やってます
何かおすすめ無いですかね？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:34:15.53 EeErvcos
「エリプティカルトレーナー」なんて呼び名もあったのね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:27:09.15 qpq45E46
ローイングマシンって人気ないのかな。
全然話題にならないけど…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:10:45.46 xexBoAnf
まぁここは有酸素運動のスレだからね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:29:03.98 EeErvcos
え、ローイングマシンは有酸素運動マシンだと思ってたんだけど。

ちがうの？

オレも次は欲しいなと思いつつ
安物はショボそうだし
高いもんは高いし。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:51:52.93 QZWfhgxa
>>240
ローイングマシン持っているけど人気がないね。
安物はすぐ壊れるし、本格的なヤツはでかい。というか長い。
音はエアロバイクと同程度。
意欲の高い人なら円高で値段が下がっている今が狙い目だとおもうけど。
この手の機械は concept2のエルゴメーターがスタンダード機種。
インドアの大会も行われているし、ネットでの記録管理も容易なんでお勧め。
URLﾘﾝｸ(concept2.ocnk.net)

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:01:07.17 erPVIny4
>>243
242 です。情報感謝。

やっぱバイクにしろんなんにしろ、機械もんは「値段次第」なんですねえ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:00:37.86 QZWfhgxa
長く使うことを考えると、あんまり安物は選びにくいよ。
エアロバイクでもクロストレーナーでもローイングマシンでも値段は造りに出る。
高い機械は使いやすいし長持ちするけど高くて重い。
家庭で使うんだと専用のスペースが取れない我が家だとクロストレーナーは厳しい。
それで仕舞う時に２分割できるローイングマシンを買ってしまった。

良い点は
・しまう時に小さくなるし、家の中で移動がしやすい。
・負荷が調整しやすく、小さい負荷から馬鹿でかい負荷までかけられる。
・漕いだ距離や消費カロリーで運動強度が把握しやすい。
・英語サイトではトレーニングメニューがたくさん紹介されてる。
・子供でも使える。

悪い点は
・運動にはトレッドミル以上にスペースをとる。
・汗が広範囲に飛び散る。
・両手がふさがるので運動しながらの給水が出来ない。
・安い機種だと心拍計が別売。
・手にマメが出来る。

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