【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】２

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:45:08.86 gHhvlDUR
正回転・逆回転　どちらも半々ですると効果上がるとトレーナーから指摘。
それ以来、30分ずつしているが、うでのふりも実感できています。