【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】２

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:52:35.22 4wW01LF6
>>441
前傾姿勢を強くして後に蹴りあげる動作に意識を集中してやる
自然に回転が早くなるから心拍に注意（負荷上げすぎ）
それかレッグカールなどの筋トレマシンを活用する