【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/02 01:16:00.65 wjjNKixV クロストレーナーをジムではじめてから一ヶ月程になりますが、 20分くらい経つと、つま先の辺りが痺れてきます。 続けていけば慣れて痺れなくなってくるでしょうか？ それとクロストレーナーに適したシューズが あれば教えてください。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/02 15:09:36.84 QRONxbj9 >>404 俺も同じようなことになる、なんなんだろうなアレ ウォーキングとかよりも足裏に対する刺激が少ないから血行悪くなってるのか ただ単に俺が巨デブだからなのか 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/02 15:55:47.83 dYvN43tS >>404−405 クロストレーナではステップから足を離さない事が多いので 指先の血流が阻害されているのかもしれないね ステップを前に踏み込む瞬間に後側の足をステップから浮かせるようにしてみたら？ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 11:00:16.48 XDzi5bTE クロストレーナー、負荷は一番軽くだけど全力(できる限りの高速回転)で1時間漕げるようになった。 最大心拍数は160/1m程度、15分おきに正回転、逆回転を繰り返してる。 ここから更に運動強度を上げつつ減量効果を期待するならクロトレの負荷を上げるか、ランニングマシーンに転向するか、どっちがいいかな？ 長時間走るのが苦手な私はランニングマシーンは使った事なし。 ふくらはぎや膝上の筋肉がかなり発達してるタイプなのでクロトレの負荷を上げると脚が更にモリモリになりそうでちょっと怖いー。
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