【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】２

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350:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/05/11 08:22:38.44 2laxSfGy
１５メッツ相当の強度に挑戦したが、１０分持たなかった・・・

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/05/11 12:10:52.94 UbOjhopg
>>343 
男性が1時間で体重１キログラムあたり１０キロカロリー消費する水準は、クロスマシンやバイクでなら数ヶ月やれば比較的簡単に届くよ。 
それだけ心拍数があがっているなら３０分で３００消費していても違和感はないけど。

352:サイクルツイスターの負荷調節 ◆IP/4Z6LX3Y 
 12/05/12 13:58:10.42 Oo+/MXkh
レビュー対象商品: アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 (スポーツ用品)  
使用者の身長163センチ、体重55キロ、一戸建て家屋で使用した感想。 
 
◎良いところ 
・組み立て簡単 
・それ程場所を取らない 
・電力を使わない 
・「ほぼ全身運動」が出来る 
・軽い～結構重い負荷まで設定できる 
 
◎悪いところ 
・それなりに音が出るので、賃貸物件だと使用時間帯に気を使うかも？ 
・2～3品質での細かい点が気になったが、使う分には問題ないのでもう気にならない。 
　この製品は台湾製ですが、同価格帯の中国製品よりは品質良いです。 
 
で、実際にどの位の運動になるかというと、漕ぎ出しの時点で軽めに感じるくらいに 
設定しておいて、10分1セットを2回やってます。1セット目の終わりにはもう汗だく 
ですよ。上半身にだけ力を入れて、下半身はサポート、とかそんな風に工夫して運動 
するのも楽しいです。2ヶ月使って、家人に体つきが変わってきたと言われました＾＾ 
 
追記：ダイヤル調整だけで負荷を変更するのは調整しきれない状態というか、 
　　　ベルトが緩いので負荷を余りかけられません。 
 
　　　ベルトの釣り部を直接調整することで、「負荷を最大限にかけているのに軽すぎる」という 
　　　ことはなくなります。吊り部はベルトの上端にあります。（ダイヤル側の吊り部ではなく、回転板の上の吊り部） 
 
　　　まず、ダイヤルを最大限に緩めた状態で、釣り部のテンションをかけます。釣り部の 
　　　上端から出ているベルトを引っ張ってたるみを無くしていけば、負荷が強く掛かる 
　　　ようになります。そうすると、ダイヤルで調整した時に負荷がより強く掛かるようになります。 
　　　目一杯にテンションかけると凄く重いですよ。

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