★★ステッパー仲間 ..
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383:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 01:37:14.85 O3VwRw9k 本当は普通にまっすぐ踏み込むタイプが好きだったから そういうのを探したんだけど売ってなかった。 なので踏むとやや斜め外側に動くタイプ使ってる。 踏み方とか心拍数とかも別にさほど気にしないでやった。 軽めの負荷で、下まで踏み込まずにやってる。 たまに前かがみにしてみたり、腰を左右に動かしたり、 机とか壁に手をついて、つま先だけでやるとか色々変化つけてる。 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 23:25:50.50 D/PuF7aU >>381 おおー凄い 自分も毎日１時間やってますけど月に１キロ減くらいです。 385:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/07 05:47:06.91 bjAItdAu やっぱり減量の方法にも人によって合う合わないがあるのかな？ 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 08:49:08.38 7ujga21O >>381 ちなみに元体重は？ 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 23:00:25.89 xSuo89yl >>386 開始時168㌢の61.5㌔で体脂肪が29.6だった 今日の時点で54.9㌔、26.4。
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