★★ステッパー仲間　23台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:32:30.52 DusOBZgt
エアロライフ買った当初は負荷があったのに、1～2週間でほとんど負荷が無くなったんですがどうすれば？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:17:00.24 PqGTw5Dn
>>135
エアロライフ使ってますが、使い始めはいつも重いです。
10分くらい踏んでいるとすごく軽くなりますけど。
最初から負荷がないんだったら不良品ってこともあるかも？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 05:01:45.27 oPCUfXw5
みんなステッパー踏む時シューズとかはいてますか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:03:40.39 rPzpdT8+
履いてます。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:34:11.31 Rs8JF1gm
履いてたけどうるさいからふわふわのやつはいて踏んでる
はだしや靴下だと足痛めるよね

140:135
11/12/19 20:37:30.25 IfriMtIS
>>136
買ってすぐは50分間踏み続けてもずっと負荷があったんです
あれは最初だけだったんですね
今は踏み始めて5分くらい固くて、その後はずっと軽いです
ただ、左右で感触に違いがあってちょっと気持ち悪いです

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:43:43.09 aSEqsG20
はだしでやってた今までは、疲れより足の裏の痛みでつづけられませんでした。
シューズをはくようにしたらつづけられるようになりました！

しかし、有酸素運動って、心拍数を上げないと効果ないんですね。
皆さん心拍数図っていますか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:37:14.01 oS+sm0/J
たまに手首触って測ってるけどそろそろ心拍数はかれるやつほしいと思ってる
一日二時間程度、多分４００キロカロリーぶんぐらい踏んできたけど、
それと食事制限だとあまり痩せない感じだった
運動経験ないから代謝低いっていうか筋肉なさすぎたのかも
今は一日一時間程度ＤＶＤの筋トレ（インナーマッスル）やって、一時間～二時間
ステッパー＋ウォーキングしてる
二ヶ月でようやく１．５キロ。でも食事制限だけよりは体のラインがきれいになってきた

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:40:32.77 M8tBARoz
これをやってると、膝を壊したりしませんか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:49:15.45 b3z3GXkR
前後にストレッチしてる

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:45:26.87 NPNNskOu
エアロライフのステッパーの右だけがやけにおもくかんじるんだが、右だけ油圧？がおかしくなって重いとかあるの？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:51:51.63 cpNlmlQ+
どうなんでしょうかね（´・ェ・｀）

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:27:46.20 jV+hGoIi
踏んでる最中に片側だけ重くなることはよくあるんだけど、
そのうちに直るのであんまり気にしてない。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:12:50.64 X64uSfGA
サイドステッパーがとうとう壊れた。
新しいの買うなら、ターンステッパーより、コアビクサーかな？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:47:59.95 tG+S226t
ステッパーはシンプルな上下運動するやつが一番。
好みもあるけど、膝への負担は確実に少ないし。
ターンするのは一見「ステッパーやってます！！」みたいな
達成感があるし、それで痩せそうな気がするけど、
シンプルなやつが結局一番よかった。
飽きるとか言う人がいるけど、ターンの有無で飽きる人は
いずれステッパー自体に、ダイエットに飽きる。

勿論食事制限、筋トレも取り入れないとだめ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:46:47.60 JpECRCZe
サイドステッパーは、骨盤の歪みに効くから好きなんだ。

お尻の形が骨から変わるし、脚も真っ直ぐになるし、左右の括れの位置が揃って来る。

普通の上下運動だけのステッパーも、骨盤矯正に効く？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:09:27.01 ihIcLHD4
どうだろ。下半身のシルエットは確実に変わった。
どれも変わるけど、上下でも変わった。

ただ骨盤や足の歪みは別に無かったから
そこまで歪みに関してチェックはしてなかったけど。

目的によっては、それに最適な機種があるのかもね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:25:34.89 Sbp//MX4
三年近くマグネットバイクを使ってきましたが、ある程度しか痩せませんでした。
今からでもステッパーに切り換えれば、また痩せ始めますか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:19:14.38 TiJH1OST
エアロバイクをほぼ毎日30分～１時間位漕いだとして、それで痩せられないならステッパーでも痩せられないよ。

運動も大事だけど、それよりも食事制限の方が大事。

154:152
12/01/04 05:45:59.96 vuBQMHz+
ごめんなさい。説明が足りませんでした。
今から4年前、食事制限とマグネットバイクによる運動を始めました。

92kgから53kgまで一年くらいで到達し、それからはリバウンド防止と維持で続けてました。
超デブから普通のデブになった訳ですが、そこから落ちないんです。
どうしても普通の人になりたいんで、運動方法を変えたらイケる？と思いまして。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:50:06.81 vYmNJCwh
そこから減らないという事は、今の貴方は摂取カロリーと消費カロリーが同じという事だよね。

だから摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば減るはずだけど。

今まで有酸素運動しかしてないなら、筋トレも始めてみたら？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:05:59.82 29s/b6VS
ステッパーのおかげで左の靴底が擦り減らなくなったo(^-^)o！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:00:32.93 cfx3UVH2
筋トレ大事だよね
十年で基礎代謝が１００キロカロリー下がったら、
月3000、年32000カロリー今と違う
これを消費しようと思ったら、ステッパーを年1100時間踏まなければいけない
筋トレするようになってからステッパーの効果が全然変わったよ
筋肉つけるとムキムキになるってことはないよ
有酸素だけで痩せてたときより楽になった

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:11:15.80 BaiomLeU
三年前ステッパーとカロリー管理で158/57→46まで落とせたものの、
肩を痛めてからなんとなくだらだら生活に戻ったせいで、とうとう57kgに戻ってしまいました。
このスレを励みに、改めて減量がんばります。

ホコリ被ってたステッパー踏んでみたけど、15分でギブ。以前は楽々60分踏めたのに悔しい。
通販生活のステッパー、ノーメンテなのに全然音しないし快調で、これはいい買い物だった。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:20:28.73 HbnNbV7w
>>158
('A`)人('A`)
私もｽﾃｯﾊﾟｰで体重落として、事故で入院してからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
以前使っていたｽﾃｯﾊﾟｰが壊れてしまったので新しくﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを購入してみました。
以前のは重くて大きかったけどｺﾝﾊﾟｸﾄで軽くてﾋﾞｯｸﾘです。
私も一時間余裕で踏めたのに今は5分です…
続けてるうちに慣れるかな。
お互い頑張りましょう。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:15:25.17 dqgN5uU0
きのうコアビクサーが届いた
ステッパー自体が初めてなんで他の製品とはくらべられないけど
音は静かだし、振動もあまりなさそう。付属品のマットは小さかったので、もらいもののバスマットを敷いた
付属dvdのエアロビクスは、まだついてゆけないけど（上半身を動かそうとすると足がついてゆかない・・・）
慣れたらもう少しはうまくできるかな
がんばるぞー！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:31:04.51 NbKSlE8I
保守

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:29:34.18 q9hGtxyc
今日ターンステッパー来た！
今までウォーキングとかしてたけど、これで天候や外気温気にせず習慣的に運動できる。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:43:00.23 6qiLy3P0
ほんとかな？
ほんとかな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:06:57.25 0WBheZjd
今日やってたら途中で右膝がパキパキ鳴り出したけど、続けてもいいもんなんでしょうか？
痛みもなく残り3分くらいだったからそのまま続けたけどちょっと怖い。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:21:55.28 6RRB/HTJ
今日スポーツ用品店でイグ○オのスイングステッパー買ってきた。

まだ1分くらいしか踏んでないけれど、音は静か。

でも負荷調整出来ないし、「上下運動だけでなく、斜め方向へも可動するため」とあるが、ただの上下運動は出来なかった。
斜め方向へもじゃなく、斜めにしかいかないんだよ(´･ω･`)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:23:13.44 iQNCY/+W
>>164
痛くないなら大丈夫だと思うが、一応ステッパーの前に軽く屈伸しておくといいよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:35:26.41 0WBheZjd
>>166
ありがとうございます。屈伸と膝・足首ぐるぐるはしてるんですが
ステッパーで運動始めたばかりなのでまだ膝が馴染んでないんでしょうね。
いきなり運動時間伸ばさずにパキパキ言わない程度に地道にやっていくことにします。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:17:10.34 s5rUPvg5
たまにアゲ

寒冷地のせいか、シリンダー冷え冷えで踏み始めは負荷が強すぎる('A`)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:03:36.65 GJGQ4UrZ
>>168
踏みはじめこそ、軽い負荷から初めてならしたいのにうまくいかないよね

170:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 13:45:58.28 NDQE4ivT
今日から、ステッパーをやったら上げていく

171: ◆RevGiOKgRo
12/02/03 14:00:09.33 NDQE4ivT
>>168

自分ところもそう。
だから最低の負荷でやっている。

お互いに頑張ろう♪

172:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 14:26:12.29 NDQE4ivT
ステッパー1時間
3350歩

夜も出来たらガンガル！

173:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 20:55:43.28 NDQE4ivT
ステッパー50分
2840

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:50:10.26 ByfRacFd
>>171
心拍とか計りながらやってますか？
もし計ってたらどれくらいの強度でしてます？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:01:19.30 UutjOrWB
>>174

自分のは心拍数の表示は出ないのですみません。
カロリーと時間と歩数、それと使用してないですが、スキャンと言うのはあります。

やり始めたばかりなのでとにかく強度を上げて5分やそこらで太ももが筋肉痛になるような負荷はかけてません。

ただでさえ開始から10分くらい油圧が低いので最低限の高さにしてます。

無茶しても続かないので。
参考にはあんまりならないと思います。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:31:00.72 ByfRacFd
>>175
私は別途購入した心拍計使いながらしてるんですが
よく脂肪が燃焼すると言われる心拍に達するのに
自分のステッパーだと結構早く踏み踏みしなきゃ上がらないので
1時間とかできる人はどんな負荷でしてるのか気になったんです。

効率にこだわって無茶するより気長に続けた方がいいですね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:19:13.36 UutjOrWB
>>176
そうでしたか。
いろんなステッパーがありますもんね。
ダイエットと言うよりはとりあえず、体力を作ってます。
足の筋力がつけば、負荷はもちろん上げます。
ダイエットのために購入したので。

お互いに頑張ろう♪

178:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/04 23:21:08.53 UutjOrWB
夕方

ステッパー60分
3360

今からもやる。

179:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/05 00:28:41.75 44CgINav
ステッパー45分
2000歩

負荷を上げた。
でもスピードトロすぎorz

180:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/06 16:06:12.06 R/590XUK
ステッパー40分
1740

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:02:32.58 SyhgMST7
あんまり早いとランニングみたいになっちゃうんじゃ？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:14:24.84 rpP2FOUL
まあ早晩ヒザを痛めておしゃかになるんだけどなＷ

ちょっとカネ出してエアロバイクにしないからそうなるＷ

後悔してもぶっ壊れたらおしまい。

ステッパーはダイエット用としては欠陥用品。
ひざぶっ壊れても筋肉をつけたいっていう需要のみ。

183:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/08 00:27:45.22 M1tMAlrQ
ステッパー45分

ステッパーって膝故障するんですか？
まぁ室内運動は春先まで。
後はウォーキングかジョギングに変更予定

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:40:25.38 QHS8IjQC
私もたまに書いていこう
ターンステッパー　16min x 2セット　1765

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:17:39.86 SaDvAdv9
ターンステッパー1日1時間半やってるが、思った以上に痩せるね
1月で6kg近く痩せたよ。
大河ドラマ2話見終わったらお風呂直行な生活ｗ

気合い入れないで長時間だらだらやってた方が気が楽でいいよｗ

186:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 01:33:33.37 BydXGdy9
ステッパー30分

部屋の掃除してたら遅くなった

187:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 19:36:01.96 71y2/hXH
ステッパー80分
4000

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:55:19.29 Tldd1hJI
長時間すると足が痺れるんだよね。
痩せれば痺れなくなると信じているけど。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:02:35.55 nTB5TPfD
膝のストレッチはした方がいい
屈伸と、皿を四方から押すやつ（ググれ）

190:名無しさん
12/02/10 21:03:52.21
ターンステッパー　17min x 2セット　1911
VAAM初めて飲んでみた

191:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 00:46:08.33 /+WiRKGZ
ステッパートータルで80分

192:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 16:37:53.16 /+WiRKGZ
ステッパー50分

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:59:55.70 CQdQKi24
ターンステッパー　18min x 2セット　1849

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:28:13.85 FdaMQKLK
箱潰れアウトレット品売り切れた…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:47:49.70 FdaMQKLK
アウトレットじゃないやつも売り切れた…

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:10:44.23 byuuvWP1
2日運動1日休みを続けて2週間経つけど1kg程度しか減ってないな
今でも筋肉痛出るからまだ筋肉ついていってる段階なんかね
3週間過ぎから急激に減ったという話も聞いたので楽しみにしてみる

197:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 22:52:44.73 Atqt8Zvr
なかなかこれませんでしたがステッパーはやってました。
かなり負荷を上げたけど

ステッパー40分
1770

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:44:22.24 3PMYBgRs
ターンステッパー　20min x 2セット　2046

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:04:39.30 uU5g5JuV
ツイスト系のステッパーでおススメあります?
耐久性が高くて効果ありそうで、静音じゃなくてもうるさくないやつで。

200:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/16 00:26:26.00 pB+mYs4Y
ステッパー50分
2615歩

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:43:08.87 SSuDG6iF
>>200
前から思ってたんだけど、ブログに書けば？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:55:29.91 hHvTVPxz
例えば体重と体脂肪の変化とか、体調と体力の変化とかを微細にレポしてくれるんなら、他の人の参考にもなるんだろうが、
何分やったとか、何歩だとか、それだけなら、その人以外には意味のない、文字の羅列だからね。
過疎板なら上げついでだからともかく、活発なスレでやると、スレの無駄な消費だから嫌われるだろね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 13:04:06.63 pB+mYs4Y
ぶっちゃけ、過疎ってるでしょ、このスレ
だからここに書いてんの
ブログはブログで書いてるし、とやかく言われたくないわ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:01:46.58 dYfuWglu
え・・・なにこの人。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:13:33.24 cmKEKSrg
アマゾンでぽちった！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:58:26.98 knEyVhIq
これであなたもステッパー仲間

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:06:55.55 SSuDG6iF
>>203
あなたが毎日何歩踏んだかなんて、どうでもいーよ。
痩せてから報告しろよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:44:02.35 pB+mYs4Y
なんkg痩せたとか報告する気はない。

別にスレ違いでもないのに追い出すっていい根性してるよな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:55:30.43 v7qN8XTS
170～200までで13個も君以外には意味のない書き込みで、見にくいし、ちょっとなあと思うよ。
熱意は買うから、もうちょっと皆の掲示板ってことを考えて書き込みすると、
みんな(君もスレ住人も)幸せになれるよ(´･ω･｀)ぽむぽむ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:59:28.72 v7qN8XTS
>>183
膝悪いの？
ステッパーよりウォーキングとかエアロバイクのが膝には優しいよ。
太ってるならジョギングは特にヤバイかも。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:51:26.52 pB+mYs4Y
ハイハイ
ムカつくから上げないでね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:41:03.37 bTxgHaDw
うるせ～デブ！
ブタは臭くて近くにいるだけで迷惑だ。
体臭も口臭も臭いし、いるだけで湿度が上がって暑苦しい。
イノシシみたいにハアハア呼吸してるなよ。
電車に乗ってると、周りの人間がみんなお前を見るだろう？
それはお前と言う人間の気持ち悪さが、周りの人間に不快感を与えるからだ。
お前と言う存在が、いるだけでどれほど人に迷惑を与えている存在なのか自覚しろよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:04:32.72 J0hB63t1
>>212

それ、あんたの戒め？
可愛そうにw
まぁ、このスレの性格デブスにも言える事だよね>>207みたいなwww

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:56:34.35 lWvRQ4PH
>>207だけど、、、
悪いけど、私はあなたみたくデブじゃないの。
168センチの52キロだから。
あなたこそ、デブで結果出せてないのに、なぜそんに上から目線なのｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:53:37.88 J0hB63t1
そうですわね～。
ステッパーやって肘を痛めましたわよ。
ステッパーやっても減量出来ないし、やるだけ無駄に思えました。
これから始める皆さまはステッパーはしない方がいいと思いますよ。

>>207
バカみたいw
性格デブスって書いてるのに、
身長体重自慢したいの？
誰もお前の外見なんかどうでもいいんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:13:52.81 J0hB63t1
痛めたの肘じゃなく膝と背中だわ

>>207はイターイ勘違い女でキモーイwww

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:07:49.18 xP9RIu2x
なんか、豚同士が毒にも薬にもならない程度にステッパー踏みながら、ぶひぶひ言い合ってる絵を想像すると面白いwwwwこのスレいいね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:16:54.86 T+2leQ5p
>>217
チャチャ入れるためにやって来るオマイがかわいそうwwwwww
ってか精神が病んでるwww

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:48:52.42 bTxgHaDw
なんだやっぱり三桁デブの戯言か→>>215
こいつは身体も心も醜いデブだから、体重を書くことが出来なかったわけだ。
ごめんよ、気付かなくて。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:20:26.10 J0hB63t1
あんたの方が醜いよ>>219

自分にたいしてあそこまで卑屈にならんでもいいのにね。
デブだからといって差別するんだ。
こんなところにいるんだから過去にデブだったんでしょ？
デブがもがいてるのを嘲笑いするって人間として最低だよね。

それとも好きな物を好きなだけ食べれなくてカリカリしてるの？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:51:22.12 cWQ4kfl0
このデブってコテハンだったやつは良く分かっていないみたいだが、
別に>>201-202、>>209は煽りでも何でもなく、
このスレの大半の人間の意見だと思うよ。

それに対して>>203 >>211みたいな返しだから、スレが荒れて来たんだと思う。
余りにも自己チューだからね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:04:38.70 J0hB63t1
別にスレ違いでもないのに追い出された気持ちなんかお前にわかるわけないだろ

追い出すにしたって言い方ってものがある

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:07:07.20 bTxgHaDw
まあ三桁デブの気持ちは確かに分からんわw

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:09:22.13 cWQ4kfl0
>>222
周りの人が>>170-200でどれだけ不愉快な感覚になったかも想像してみては？
確かにみんな熱くなりすぎだけどね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:16:18.37 J0hB63t1
毎日記録してただけでしょ。
ステッパーで。
気に入らないなら見なければいいだけの事でしょ

あぁ、こんな人もいるのね、で流せないのかね。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:18:31.77 J0hB63t1
>>223
私もお前の気持ちがわからない
だけど最低の人間の事なんかわかりたくもないわ！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:20:32.79 PmFfjvwG
毎日書きたいんたら報告スレもあるよ。
こっちには週一ぐらいで途中経過をザックリ書いていくのはどうかな？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:24:29.53 J0hB63t1
>>221

それから、あまりにひどいようなら背中と膝がよくなったらまた記録を再開する

黙々とね。
嫌がらせで

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:19.13 cWQ4kfl0
>>228
そういう応対が今の荒れを呼んだ事に気付いて欲しい。
他の人の意味のない数値の羅列だったら、君はなんか嫌な気持ちになったりしない？
自分のことだけ考えず、他の人間の事も考えた方が良いよ。
とりあえず報告は週一以下とかにしてみては？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:19.84 lWvRQ4PH
>>220
もがくも何も、それは食べたいだけ食べて、節制出来なかった自己責任でしょうが。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:36.05 PmFfjvwG
>>228
嫌がらせかぁ…
お気に入りから外そう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:36:16.35 cWQ4kfl0
>>228
あとステッパーで背中と膝に負担だとしたら、
まだステッパーをするには(厭味とかじゃなく)体重が重過ぎるってことだから、
素直にウォーキングか自転車か、エアロバイクか、
身体に負担が掛からないものにして体重を減らしてからステッパーに切り替えた方が良いよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:41:10.02 J0hB63t1
>>229

意味のない数字の羅列見ても、なんとも思わない。
もう一人の人も書いていたけど、私も頑張ろう!!っと言う気になった。

不愉快だと思うのは心がねじ曲がってる証拠

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:49:53.91 cWQ4kfl0
>>233
30個のうち半分も意味のない報告だったら、見にくいと思う人間もいるってことだよ。(もちろん意味がある報告なら歓迎)
少しそちらの方に想像力を働かせてみよう。
だから報告スレがあるわけだし。

君は心が捩曲がってないというから、
嫌がらせで毎日報告を続けたりはしないよね？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:54:44.91 J0hB63t1
>>232

時間が時間だから最後にする

こっちは今の時期にウォーキングするとマジで凍死するか風邪をひく
今日ゆっくりしたらましになったから近々復活予定

そして私はここから消える。
こんなスレにいたくない。
こんな性格デブスの集まりにいたら自分まで汚れる

みんなもせいせいするでしょ？

だけどここの連中のことは絶対に忘れないと
あまりにひどい扱いをされたからものすごい怒りと悔しさしかないわ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:03:40.99 A0ZvfBMU
>>235
お前の自己チューな書き込みが荒れを呼んだことに気付けブタ野郎。

お前に呪いを掛けてやる。
これからもお前の体重は増え続け、膝の痛みも悪化していく。運動どころではなくなるであろう。
そして体脂肪とコレステロールが上昇し続け、しかるのち成人病で苦しみもがいて死ぬが良い(´･ω･｀)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:05:42.31 HHBT4jyV
スレが過疎る→私物化する→それを指摘される
→キレて性格デブスを連呼→毎日嫌がらせします宣言→嫌がらせを咎められる
→こんな性格デブスのスレにいたらこっちが汚れる傷つけられたフジコフジコ！

何この人ｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:11:14.91 dGTXG226
楽しく行きましょう
俺はエアロバイクの常連
最近、エアロとステッパーを交互にやっているのでこちらにも来てみました
ヨロシクですm(_ _)m

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:12:05.03 A0ZvfBMU
デブは口臭と体臭がキツイが、最悪なのはマンコが臭いっとこと。
脂肪にあそこがつつまれて、体型的にあそこをあらいにくいし、
汗っかきの油脂が性器内に篭って蒸れて醗酵するから最悪な匂いがする。

結論････、

>>235のマンコは激臭。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:41:37.30 6/Tw8d/K
>>239

最終結論
あんたは三桁体重あってあそこが臭かったと言う事でしょ

自分の体臭がわかるって相当だよね。
ちかよりたくないわ
反面教師にさせてもらう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:45:41.95 6/Tw8d/K
>>236

ごめんね、アンタの呪い、全く聞かなかった
起きたらすっきり

毎日記録させていただきます。

背中の激痛もなくなってたw

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 07:27:48.20 6/Tw8d/K
>>234

マジレスすると、正直このスレに執着はない
ムカつくコメントに返答をさっきしたけど

報告スレは前から知ってたので一昨日書きました

まぁ数字の羅列でムカつく人がいるとは思わなかった。

自分は大切にしてるスレがあるし、ブログもやっているので (歩数まで書いてないけど)

それで十分です。

ちょっと昨日は意地になってしまったけど、元々、ブログで書けと言われた時点で潮時だと思ってました

ただ、本当にデブをバカにしてる人達ばかりでドン引きした。
自分たちがデブだったの棚にあげてねw
背中と膝の痛みは引いたので無理しない程度にやっていきます

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:24:10.32 eBZ/4MSi
え？ダイエット板にいるから、元デブとは限らないでしょ。

普通体型～痩せでも、健康維持や、もう少し体型整えたくて運動する人は、沢山いるんだよ。
３桁のあなたと、他の人を一緒にしないで。

デブは自己チューで、僻みっぽくて、性格悪いという事がよく解ったわ。
あなた、人の話はよく聞いた方が良いよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:52:33.35 6/Tw8d/K
>>7行目までは同意するわ

だけどね、私ひがんでないけど。
体重三桁あるって書いた？
荒らしが書いててアホらしくて肯定も否定もしなかっただけで100kg超えの巨デブにしないでもらえるかな
〉〉あんたと一緒にしないで
差別するあんたらと一緒に扱われるのはこっちから願い下げ！

あたし100kgもないから
デブだけど、元々標準から痩せてた。
だけどダイエットしてリバウンドしただけのこと

太ったなら痩せればいいだけ、アンタに偉そうに言われる筋合いはない

245:243
12/02/18 15:56:45.80 6/Tw8d/K
243は>>242の返答レス

別に荒らしたいわけじゃないのでもう何も書かないで下さい。

246:244
12/02/18 16:00:59.14 6/Tw8d/K

間違えた

>>243宛にレスしただけです

最初に三桁って書いた人が三桁なんだろ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:20:50.06 CtGqnnv8
なにこの人…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:55:48.86 6/Tw8d/K
ゴメン
ムカつくコメントにレスしただけ

さてステッパー♪

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:58:11.38 qCPG1S9p
なんかアホばかり

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:51:36.80 kA8KoosG
別にどれだけ他人が太っているかとか…
関係ないから…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:51.53 VXhjVBYf
コアビクサーかサイドステッパーを買おうと考えてますが、
使ってる方、使用感(静穏性、注意点、効果等)はいかがですか？

252:251
12/02/19 02:04:34.24 VXhjVBYf
あと、膝が弱いから膝への負担も気になります。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:20:24.54 biCdXFPj
>>252
ターンステッパー使いです。
私もステッパー始めた頃は膝への負担は気になったので
適度なクッションある運動靴（4000円程度）を買い、運動前・中・後の屈伸やらストレッチをするようにしました。
運動をしない休息日も取ったりしてるので、今のところ筋肉痛は出ても関節周りに不具合っぽいのは出てません。
膝が弱いとおっしゃるのでしたら注意しながら運動量を少しずつ増やしていく方がいいと思います。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:03:11.07 CpowyhQZ
腰痛、膝痛、足首痛が交代であるし、靴の必要性は上でもあったような
気がするんだけど、やっぱり全然違う？
毎朝の犬の散歩１時間半に加えて本格的に禁煙とともに再開する予定だけど、
病後のリハビリを兼ねているから心配になってきた…。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:05:47.55 jY+S2C+H
靴はかないと足の裏がゴワゴワしてくるから、やっぱ履いたほうがいいと思うよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:11:32.18 biCdXFPj
ステッパーの説明書にも「スポーツシューズを使用し」とあるけど
なしでもいいんじゃね？って3日くらいやってたら足裏痛くなった。
急な踏み込みを繰り返すから多少緩やかに負荷かかるようにシューズはいたほうがいい。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:44:17.54 CWsoE8gu
俺は靴下履いてるから足裏が痛くなったことないな
ちなみにステッパー歴5年で2台目
日に5時間やることもある

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:17:56.02 3Z8E69AI
膝が弱いやつは、ステッパーとランニングマシン(トレッドミル)、
踏み台昇降は避けた方が無難なんだろうな。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 23:57:11.22 PB39BF1k
今日からステッパー始めてみたよ
一日あたり何分ぐらいやってたら効果あるんだろう？
一回の連続使用限界の20分を一回程度じゃ
あんまり効果無いのかな？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 02:16:00.05 ChQVsMCS
まだ二日目だけど、8分やって限界だよ。
汗ドバーだし足ガクガクして立てなくなる。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 03:11:21.46 4hjg/+vH
>>259
ステッパーの説明書に初心者は5分からみたいなの書いてあったので私は5分からスタート。
2日運動して1日休み、運動の日ごとに1分ずつ増やしていった。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 05:57:42.14 P1kKKB94
テス

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 02:57:01.55 N5uJYsn5
トランポリン＞＞＞ステッパー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:36:33.81 fLBkRySb
>>252-258

ありがとう。
でも皆、足裏かいw　羨ましいなぁ…。
お陰でシューズを買う気になったけど、一番辛いのは足首だから、
ハイカットのシューズがいいかどうか考え中。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:41:15.71 RCXbVNEN
俺は棚に両ひじを置いて、体重をかけてステッパーやってる
これ結構楽だよ
もう10年近くこのスタイル

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:45:02.91 ruyP2xFS
>>264

健康だけのためなら1日や2日おきでもかまわないが、減量目的なら毎日しなきゃダメ

ステッパーはあんまり運動強度は高くない
外に行けるならウォーキングのほうがよい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:03:24.68 XBdWFw8h
ダンベル持ってやると汗がダラダラ出る
最近は50分やって、最後の10分をダンベル持ってやってる
サッカーが前半後半で45分づつだから丁度良いと思って、
録画して見ながらやってるんだけど、あっという間に終わって自分には合ってるみたい
隣に鏡置いて、背筋とか姿勢に気をつけてる
少し前かがみなのが一番楽なんだけど、背筋伸ばしたほうがいいんだろうな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:45:17.42 SUFQuqRk
俺もサッカー見ながらやってるわｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:39:03.71 8LjI41tX
腿やふくらはぎを鍛えたいときはしっかり踏み込んでゆっくり。
有酸素運動したいときは軽ーくリズミカルにしてるよ。20分あっという間…

みなさんよほどしっかり踏み込んでるんですね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:20:03.33 kv/HftD1
ステッパー、買ってちょっとしか経ってないのに
キャンキャン音がしてウザい。
毎回、使用前後にネジ閉め＆油差し。
それでも5分くらいすると音が…
下の階の人から苦情くる前に買い換えるか…
しかし金がないっ！！！！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 07:48:08.20 Z0sxU5G4
ちょっとしか経ってないなら、返品or交換は？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:55:49.09 NkuUKsyI
最近ほとんど間食しなくなった
心拍計つけてステッパー40分したら消費カロリー300kcalちょっとと出る
お菓子とかで300kcalのを見ると
「これ食べたらステッパー40分しないといけない」とか
「これを食べないだけでステッパー40分したことになる」とか頭に浮かぶ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:00:28.07 N4z9pgvG
産後ダイエットのため以前に買ったオービットトレーナー始めます！
これ使ってる人あまりいないみたいですね。
くるくる回転するやつだけど一応ステッパーってことで記念カキコ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:05:25.97 8JJp58ee
なんか格好がダックスフントみたいｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:21:17.85 YzPD1HFx
ジムにおいてあるアークトレーナー（サイバー）が気に入って
それに代用できるような動きの家庭でできるトレーニング機さがして
みて候補にあがったのが竹原監修の「チャンピオンステッパー」と
「ためして！ダンステッパー」口コミではチャンピオンステッパー
のほうが良さそう。だれか、どちらか持っていないかな？
感想求む

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:06:29.45 kR/6G99o
膝が弱い人にオススメのステッパーあります？
やっぱ捻りタイプはNGで普通のステッパーが無難かね？
他にオススメあります？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 05:34:47.11 dQX1+okl
>>270
キャンキャン鳴らない時でも下には響いてないか？
それが心配でステッパーやらなくなってでぶった(;´д｀)
みんなどうやって下の階への配慮してるのか教えてください

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:16:35.25 5kadZ4aS
保守

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:20:32.82 qFSfKbyw
ステッパーつまんない。ジム通いしてエアロやステップのクラスのが楽しいよ～
スポーツクラブ入ればいいのに、すぐ壊れるステッパーとか(笑)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:10:30.16 6sGVx82c
毎月の費用もかからなくて、２４時間いつでも出来て、
悪天候でも外に出なくてすむほうがいいわ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:12:59.77 qBTyL8ZQ
寒くて外出たくない時もいいね
あと日焼け対策も要らないし

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:52:54.35 QCEJ2qmS
>>279
ジム（）笑

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:01:48.75 UpleGGkW
実家住まいの頃は全然気にならなかったが
賃貸だと音だか振動が響かないか気になる・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:14:06.57 jTxrmRK6
エクサー社のエアロビクスステッパーって負荷の調節は２段階だけ？
コインかなにか使って回すねじを一週回すだけだよね？あまりに負荷が軽すぎて困ってます。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:19:59.42 jTxrmRK6
ちょっとわかりにくかったかな。コインを使って時計回りに一周回すと負荷は強くなるけど、
またもう一周回すと負荷が元に戻るよね？どんどん重くしたいんだけどならない。不良品かな？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:13:17.95 a0jFViod
>>283
そうなんだよね…なんか防音対策してる？ゴムマット敷くとか

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:25:18.99 RZyTc3jH
>>286
付属のうっすい黒マット(多分汚れ、ステッパーの跡防止程度)の下に
家で一番もこもこのトイレ用マット、さらにその下に百均で買ったパネルマット？
４枚繋げたの敷いてるけど、でも気になる･･･あまり遅い時間は出来ないなあ
ちなみに床はフローリング

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:23:25.95 ZYUkE98A
通販生活のエアロビクスステッパー、不良品をつかまされた。
買ったときに可動域が小さいなあ、と思いつつ、他の安物よりはタフなので
まあこんなもんかと使っていた。でもあまりに物足りなく、ネットで画像検索。
可動域全然違うじゃん！まあ保証期間が切れるまでそのまま使っていた俺もあほなんだけどｗ
一応通販生活を通してメーカーに問い合わせたが、無駄だった。円高還元前の５万の買い物。
しかも嫁からのプレゼント。悔しい。１５分以上使うとオイルが漏れるのどうのと言っていたが、
そんなに柔な商品なのか？プロのトレーニング用に開発されたんじゃ無いのか？
一応２０分以内に押さえていたけどね。シリンダーを交換約１万円なり。ああ、納得いかん。
高価な商品で確かにいいと思う。でも最初に購入した人は可動域をよく検証してね。やられたわｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:20:43.46 KYPc5HHU
>>287
色々敷いて厚み持たせてるんだね、ありがとう!すごく参考になったよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 04:49:35.39 p5qFsqfv
リサイクルショップにいくと新品同様のステッパーがけっこうある。
みんな挫折してしまったんだなーと。
自分は３００円のラテサイつかってる。１０００円以内がデフォなんで気になる人はリサイクルショップに行くといいかもね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:50:30.95 nPn3p33C
はじめまして、知っている方ご教示を･･･

実家に親が挫折したスリムウォークαというスッテパーがあって
今それを使っているのですが、パワーコードが付いています。
パワーコードの使い方がわかる方、もしくはパワーコードを併用した運動が
乗っているサイトをご存知の方教えてください。

ちなみにこのステッパー、ハンドルが付いているので
ボクササイズのような形はかなり無理っぽいのですが･･･

親に説明書は？と聞いても出てこないこないのでたぶん無くしたと思います。
かなり以前から放置してあるステッパーなので
検索しても出てこないのでよろしくお願いします。

ちなみにヒップアップ？というかヒップサイズダウンにも効果ありますか？
生まれて初めてのダイエットというか運動なので
戸惑いもあります。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:01:30.33 p5qFsqfv
私も質問・・・
皆さんはステッパーで運動することを何て呼んでますか？
人に説明するときにウォーキングやジョギングってのはわかりやすいけど「ステッパー」って・・・なんか胸張っていえないし
相手も反応になんか困ってるので・・・いいのないかと。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:19:41.51 9Xdrkp+B
ステッパーとエアロバイクの使う筋肉は似てるし、
エアロのが可動域＆運動強度が高く出来る。
どう考えてもステッパーよりエアロのが良い気がするんだが、気のせい？
そこんとこどうよ？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:16:16.32 ouF1KFXK
エアロバイク置く場所がねーよ！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:51:40.11 Z6SyzvFC
ステッパーの利点は、
・小さいこと
・安いこと(リサイクルショップで千円以下)
だけか。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 11:12:27.54 2DN/bxfB
個人的には、人の目を気にせずいつでも運動出来るのが最大の利点
夜でも朝でも、家の中なら安全だしスッピンでもいいし気楽
テレビ見ながら出来るし

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 11:57:23.14 Z6SyzvFC
それってエアロバイクも同じだよね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:50:06.00 2DN/bxfB
エアロバイクは持ってないから比べられないけど、きっとそうだね
エアロバイクは場所とるし移動が大変そうだし、高価だから失敗した時怖くてステッパー選んだ
でも場所取らないっていうのは大きい利点だと思う
やらなくなったら押入れにしまえるし
自分は一万でエアロライフ買ったけど、１２ｋｇ減った
今も食べ過ぎた時はやってるよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:48:29.33 keh4T6QU
>>298
12kgってすごい！
どんな方法でどれくらいの期間やりましたか？
自分はなかなか効果が出なくて意気消沈してます。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:02:28.43 2DN/bxfB
>>299
期間は一年未満ってところです。
ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う
食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。
一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、
夕食後一時間経ってから30分～1時間ぐらい踏んでました。
立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。
ダイエットとしての運動はこれだけでした。

後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。
元がデブだったので結構スルッと落ちました。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:40:30.16 keh4T6QU
>>300
なるほど～レコダイとの合わせ技ですね。
リバウンドしにくそうですね！
ペースもゆるやかでいい感じですね。
ありがとうございました！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:53:43.71 raBG213I
自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって－１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが
自分の始めたきっかけ。
食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。
好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。

ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。
ー４０キロ台とかもいるからねｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 03:01:36.12 raBG213I
あと、皆様心拍数みてますか？
心拍数によって脂肪燃焼効果が変わるのはおなじみですが、自分はポラールの心拍数計を使ってますが
ただ漫然とステッパー踏んでるだけではなかなかあがらないです。
しかしけっこう腕をガンガンにふれば容易にあがります。
具体的に言うと脇を占めないで肘と肩を平行にしてパンチを繰り出すようにしています。
腕を振ることにより心拍数が１２０～１４０あたりになっていい強度の有酸素運動になるんです。
効果が薄いという方は腕の振り方を見直してみてください。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:26:50.28 XDowMptL
イグニオのステッパー使ってらっしゃる方いませんか？
ドレッドミルなど評判が良いので、ステッパーも良いのかな？と思い購入を検討しています
アマゾンなど見てみたのですが、耐加重８０㎏は分かったのですが
どれくらいの時間使っていいとか詳しい事が書かれていなかったので
使用している方がいれば使用感や時間など教えていただきたいです。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:59:55.96 39YUCR/X
デブ集団

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:41:13.44 ppKD77/t
GYM LINE というメーカーのサイドステッパーをご存知の方いますか？
エアロライフサイドステッパーに使用感が似てるんですがかんけいがあるのでしょうか。
近所で売ってるので買おうか迷っています。
使用してる方、レポなどお聞かせ願えませんでしょうか。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:17:03.44 xOqxXL2B
今日サイドステッパーが届く（´∀｀）
よっしゃあ頑張るぞと思ってたら、朝から生理きた(´；ω；｀)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:44:20.64 tgZrrO9L
昨日からステッパー開始
まだ2分踏んだだけで息切れ(ﾉД`)
まず基礎体力UPを目指します

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:29:54.71 TwpgSq9D
私も最初の２週間は１０分か１５分が限度だったけど、その後は３０分できるようになったよ。
そしたらサクッと２キロ痩せた！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:10:48.49 i6CGwY98
エアロビクスステッパー１５分で休まないと駄目ってどうよ？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:23:53.39 Kbj6BQSQ
最近、ステッパーをまたやり始めた。
10分くらいで疲れてたけど、昨日は30分も意外に楽だった。
慣れが大事なのかな？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:50:38.85 KncLZewo
ステッパーもマンネリ化してきたから思い切って携帯ゲーム機買ったのに汗でたいへんなことになった

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 04:25:08.81 RwJbS06h
かなり古いステッパーを毎日３０分踏んでる
やりながら５００ミリのペットボトルに水入れたのを二刀流して腕振り腰振り
２ヶ月続けて２キロ落ちた
黒酢も飲んでるけど体重落ちるペースがちょっと遅い気がする
ペットボトルからダンベルに変えるかも

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:00:11.45 WI43y0yh
エアロライフサイドステッパーがキィーキィー軋むようになっちゃったんだけど、どこに油注せばいいの？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:44:53.93 45GMN1LD
>>314
裏返して踏んだ時に動く場所全部
キーキー鳴ってからより、こまめに指すのが良いよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:45:26.06 uGI8S7kq
315アリガト(*^∇^*)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:29:45.70 qhbKdz+6
今日からステッパーはじめた！
30分もやると汗やばいw
毎日続けるぞ！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:55:48.86 aHprJOtz
必ず続けなさいね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 01:15:00.83 ofQLhyxP
>>317です
いまのところ3日坊主にはならず続いてますw
頑張ります！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:39:59.61 se9D2Vye
ゆらゆらステップトレーナーライトってもうどこにも売ってなくない？
在庫有りみたいになってるサイトは更新されてないだけのような廃れたとこしかｎ…地震でけぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええええ！！！！！！！！！！！！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:18:37.52 cNc4T703
セガのカラダトレーナー使ってる人います？
心拍計より安いし、ペースのアップダウンも指示してくれるから
ダイエット目的の人には合ってると思う。
デザインがアレなんで売れなかったらしいけど屋内でステッパーなら問題ない。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:44:57.05 36HEUBtu
最近ステッパーに興味が出てきて
アマゾンで買おうかと思うんだけど、ステッパーってたくさん種類あるんですね・・・
なにかったらいいのかすごく迷う

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:20:10.85 YhKjkI7N
>>322
時間があるならリサイクルショップ巡りをお勧めする。
ステッパーに限らずダイエット器具はかなり安く売ってる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:28:48.26 Rjf5VR02
息子かゲームしながらやりたいと言ってるんだけど、身長伸ばすには良い？それとも悪い？
普通のタイプかツイストかもどっちが良いんだろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:36:27.02 iMfgwDp+
親が身長あればあんま気にしなくて良い。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:07:44.07 EdeCeqGD
ついにエアロライフターンステッパーかったよ
五分するのもきついね…がんばろう

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:40:27.25 fdyKohW5
ターンステッパーの進化番のコアビクサーを使ってる人はあまりいないんだね。
エアロライフのは良いよね。
サイドステッパーが壊れたから、コアビクサー買った。
30分踏むだけで、脚が真っ直ぐになるし、骨盤の傾きも矯正される。
続けないとすぐ戻っちゃうけど。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:13:29.60 vKZLv/9I
エアロビクスステッパー確かに効くんだけど、太股とふくらはぎが太くなって、
いつもはいているスリム系のパンツがきつくなった。体重は減ったのに。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:49:23.30 MEWOh/E+
>>328
終わった後にストレッチしてる？
あとは踏み込む時に、踵を上げてやると脹ら脛鍛えられちゃうよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:08:16.89 H34wNCt7
鉄人倶楽部はどうなの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:31:05.69 qnPWP6BJ
ステッパーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:57:34.78 AQ2zIELs
エアロビクスステッパー持ってるんだけど、１５分間しか使えないのがネック。
２台目を購入して平行使用しようと思うんだけど、何がいいかなあ？
エアロビクスステッパーは最高負荷で１５分踏むので、その後はクールダウンもかねて、
少し軽めの負荷で３０分ほど踏みたいので、負荷調整できる奴。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:38:38.86 jv/o/v5Q
ステッパーってウォーキングと比べて異常に疲れるんだけど
それって普通ですか？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:57:02.11 NN792xC+
最近ホームセンターで買ったんだけど、すでに音がキーキー鳴ってうるさい…
油圧式なんだけど、クレ55挿しても変わらない
どうすればいいんだろ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:37:50.02 2weJW6nt
オービットトレーナーが壊れた、というかネジが潰れたのでまたエクサーのステッパーに戻ってきた
15年以上前に買ってメンテしてないが何の問題もない
とりあえず丈夫ｗ

>>328
体の引き上げを意識すると、足に余計な筋肉付きにくい
ステッパーは踏み込み動作だから、ちょっと気をつけるのがいいと思う

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