20kg以上痩せたい人が集うスレその44

20kg以上痩せたい人が集うスレその44 at SHAPEUP

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:23:34.88 4LdOsrP5
923です

>>925-926
食事は量を減らし（特に夜）、ネットでダイエットメニューを参考に作って食べてます。
運動はプールで泳ぐのを週６日ほど。一回につき2500ｍくらい泳いでいます。
家ではユーチューブの動画なんかを見ながらダンベル体操や腹筋

これを1ヶ月半続けていました。
一番大きいのは食事制限かなと思っています。
これからもまだまだ頑張らなきゃ。

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