20kg以上痩せたい人が集うスレその44

20kg以上痩せたい人が ..

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:32:59.05 KaH8ozVs
いつまでに何キロ痩せようとか考えない事にした
毎日とにかく同じ条件で体重計に乗り続け
減少傾向ならそれで良しとする

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:32:24.10 bRo7+lW7
ダイエット中だが昨日久しぶりに焼肉をドカ食いした。
体重計に乗ってすごく後悔したけど、今日いつも通りにダイエットメニュー食べて、定時に体重計ったら順調に落ちてた。
むしろ今までダイエットで落ちてた体力が戻って身体のキレがいい。

たまには肉食ったほうがいいと思った。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:36:18.56 fVfy5yLm
どんなダイエットしてんだよw

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:06:00.97 gFyHzot9
ダイエットの敵は米や肉じゃない。むしろ上手く使えば味方
真の敵は、今まで自堕落に貪り食ってきた、お菓子や菓子パンだ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:29:27.90 WEQODOV2
私の場合は飲み物だったよ
砂糖なしだからと思って１日何杯もカフェオレ飲んでたけど
ブラックで飲むようにしたら1500kcal摂取で満足できるようになった

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:24:10.28 M1LJiRhp
>>676
朝から菓子パン2つ惣菜パン1つ、コーヒー牛乳500mlとかザラだった。
パンと米は0カロリーのイメージだったしw
焼肉は2週に1回、それ以外もほとんど肉料理
湯豆腐でもメインは豚肉と麺だったなあ

そら太ってて当然だわ俺

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:44:54.33 ttCu+3yO
自分は米パン麺の主食だなぁ。
主食=必要なもの=太らないと思ってたw
特に麺類大好きだけど、ツルッと大量に食べれちゃうからかなり控えてる。
あとはスタバ好きで週一くらい行ってたけど、無脂肪乳でもカロリー高かったのが意外だったw
ダイエット始めてからスタバは一度も行ってないな。怖くてw
13kg痩せたけど結局は食事制限がすべてだわ。
-20kg達成してから引き締める為に運動始めようと思っている。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:33:03.11 gFyHzot9
676は自戒の意で書いた。私も菓子パンで太ったクチｗ
ご飯とパンを同じとするのはちょっと異議あり
食パン一枚のカロリーは180前後だが、ご飯だと茶碗に軽く一杯
デブ時代は朝ごはんに食パン２枚だったが、今は子供茶碗一杯で満足
>>679
脂肪落とす段階で著しく筋肉減るから、せめて筋トレだけでもしてた方がいいよ
筋肉無くなる→代謝が落ち、リバウンドしやすい身体へ
食事制限のみで大幅に痩せた人は、漏れなくこのコースだから

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:46:40.18 2ScWrEfQ
>>680
うん、ありがとう。
実は食事制限初めてで今までは有酸素運動で痩せて妊娠リバウンドパターン×2だったんだ。
有酸素で痩せた数値まで食事制限だけできたから、もう妊娠しないしこれ以上は無いと思ったけど…
考えてみたら自分は未経験だし経験者がたくさんいるから気を付けなきゃダメだね。
何か楽じゃん簡単じゃんwとか自分だけはリバウンド無いwとか思っていたのかも。
ダイエット始めて半年だし年末で気が緩んでたかもなぁ。
大掃除ついでに来年の目標きちんと立てるわ！ありがとう！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:11:40.80 1fS/1yIh
ダイエットすると人生変わる。
食べ過ぎは自律できない人の典型。
少食は美しい人の条件。
食べ過ぎる人間はやはり汚い。
細い人間こそが美しい。細くなければ美しくない。
これが真理だね。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 04:22:41.97 a7G4gXYH
>>682
デブ専に失礼だぞ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:47:32.34 5PqBdgXh
>>682
違うね
食欲の程度の問題だね
人間三大欲求の一つを完全克服できる人間が
そんなにいるわけないだろ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:51:25.45 19iBhZ5W
ダイエット始めたら甘いモノがダメになって、
次におやつと言う概念が無くなり、
遂に菜食主義に到達した

後はもう解脱しかないんだろうか

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:07:11.09 w7wjfHKf
何を解説するんだよｗ

っていっつも一瞬思うわ、解脱

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:11:24.55 mOH2Crdi
空番長だな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:16:13.82 ihkyZUXE
40代女です
１６０ｃｍ７１．５ｋｇ
病気をしてから２０ｋｇも太りました
６８ｋｇで抑えてたのに最近また体重が上昇
半身浴とショコ、食事制限で頑張ります

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:37:19.40 YHww21m6
ショコたん、最近ヤバいみたいだな

690:548
11/12/25 17:44:05.94 lwiyNfZT
>>548です
地道にがんばって、今朝の体重でやっと79.8kgいきました！-14kg
8月までにあと10kg、この調子頑張れ俺！

今朝、アンクル付けてウォーキングじゃなく走ってみたら、
今まで1km走れなかったのに3km位は軽く走れた。
長年の運動不足とタバコにやられた心肺も鍛えなおさないと‥

691:688
11/12/27 05:31:03.70 yZZteSRQ
>>688です
７０ｋｇになりました
地道に頑張っていきます

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:47:34.02 cxMhGFiR
やっと7キロ落とした
あと40キロ落とさなければならん…

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:27:44.46 dYoGm6yO
数字では太ってるの把握してたけど服買いに行って試着室で絶望した
この気持ちを忘れないように服はやめて姿見買ったよ！
自分の体型がわかってないってどこまでも油断するね
20kg減量頑張ります

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:00:43.83 OzYfFfCy
13kg落とした。後7kg落とす。そしたらやっと標準だ。
最近イベント続きでたるんできたからちょっと意識変えないと。
ここからはきついだろうけど年度内に達成する！

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:34:43.91 /lPMrS2O
年度内を年内と勘違いして勝手にビックリしたｗ
頑張って下さい！
その目標無理ないしいいですね
停滞期だと辛そうだけど1ヶ月2キロならリバウンドの心配ないし
私も頑張ります
本当に年末年始は気をつけねば

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:30:39.57 j3wxX9i0
俺も9月末から14kg落とした。
クリスマスの夜に気を抜いてナンヤカンヤ食って2kgのリバウンド
その後調整してもそれまでの体重にあと0.5kg戻らないorz
年末年始はマジで気をつけねば

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:58:08.64 sNIR1dzg
ウォーキングや筋トレしてるけど最近なんとなく縄跳びもしたいんだよなあ
庭はないし公園は人目が気になって悩む
夜にデブが縄跳びしてたら怖いだろうしな

今年は12キロ痩せたから来年も同じくらい頑張る

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:34:15.94 2CJlDxj4
なんとか今年中に目標達成しました！！
6月頭からダイエット始めて181cm/95kgが73.8kgに。
体脂肪率も25％から14％になりました。

正月休みは自分への褒美として良い物食べようｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:04:19.78 rUpxVUdU
160cm 2年で74kg→54kg
allコンビニ食を止めて、バランスの良い食生活を心掛けた
あと週5時間位の自重筋トレ
きっかけは百日咳

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:51:31.81 2nbA3tSr
さて、明日から正月だな。
リバウンドは何kgで抑えられるかだな。

嫁は三ヶ日タニタ作らないと言ってるし、みんな肉食いたがってるし。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:02:33.88 SCmFi7vE
２k太ったおww

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:47:16.77 BUHj8T37
>>701
良かったじゃん。またダイエットする喜びを味わえるんだから。

703:700
12/01/05 20:19:12.79 cDglQCgF
クリスマスから正月と減ってもないが増えなかった。
頑張ったぞ俺！
でも、80kgの壁が分厚いな‥

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:54:26.65 ZAzuiXOt
4勤1休のペースで小一時間ウォーキング＆ジョギング(1km歩き3km走り1km走りって感じ)、
カロリーを1日1500k目安で摂取してここまでうまい具合に減ってきたけど、流石にペース落ちてきた。
今までがボーナスと思って継続しよう。
とりあえずは4月の健康診断まで。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:55:38.15 ZAzuiXOt
ちなみに身長174cmのアラフォーオヤジです。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:07:21.83 bkeu4Ad1
166cm／87.5kg／23歳／女
動けるデブだから油断してた…最近遂に動きも鈍く…
健康的にもまずいと思ってダイエットを始めました。
ショコと食事制限から。いい報告が出来ますように！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:44:44.37 iHIZ0cFq
健康的に楽に痩せるには、これしかないと思います。
私自身１０キロ落ちました。
今までが馬鹿みたいです。
↓
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:48:08.60 WmLDu6nK
>>704
俺と時期も体重もの減り方もよく似てるw
しかも正月の増え方までw

お互いがんばろう！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:32:08.73 ZAzuiXOt
>>708
ちなみに途中ぴょこぴょこ体重増えてるのはだいたい飲み会w
12月の忘年会が1回だったのはダイエット的には助かったw

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:18:37.43 EuCrZauo
正月料理ってそれなりに気をつけて喰ったら案外太らないもんなんだな

ソレより堪えたのはクリスマスだわ
あれダイエッターに取っては生き地獄だな
菜食だけど年に一回だしと思って鳥とケーキ喰ったら胃もたれ起こして悶絶したw

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:03:49.03 nSHZP5pb
菜食なのにダイエッターなのか？
基本肉食の俺は鶏なら大丈夫だろうとチキンレッグ2本食った。
あと久しぶりだから今日くらいはとビーフシチューとフランスパン4切れチョコケーキ1/6いってしまった。
見事に2kg増えたw
正月には戻したが、カニやら肉やらおせちなどで増えないように維持が精一杯だったよ。
一昨日くらいから順調に減りだした。

本当に地獄のような幸せな2週間だったよ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:43:30.83 EuCrZauo
>>711
３ヶ月くらい前から菜食になったんだよ
別の所でも書いたが、
少しずつ食べる量減らして行ったら、
甘いモノがダメ→おやつ自体に興味を無くす→肉と魚もいらねーや
ってなってって今こう言う感じ
米と野菜、卵、豆、バジルパスタと野菜ラーメンを時々だな

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:01:09.02 WI8RLFRX
>>704
なんてアプリ？

714:711
12/01/07 21:16:28.50 dxgi+5SE
>>712
3ヶ月でそこまで悟れるてすごいぜ。
4ヶ月毎日焼肉食いたくて、野菜と米、少量の魚鶏豚でついにスタミナ切れたw

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:10:24.10 h7AzUJpV
>>713
>>704じゃないけどカロリーマスターだと思う

716:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/08 02:35:38.14 UF0aUfrf
昨年の11月から3食＋間食＋夜食＋運動で174cm86kg→66.4kgまで痩せてきた
もうちょいで-20kgに届きそう
毎日60∽63kgにキープか50kg台までやってみるか考えてます
50kg台だと中学以来、60前半だと高校、大学なんで
60前半が適性なのかとは思います

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 05:40:00.39 /vYC+giW
>>716
おまえスゲーな！ダイエットの神だぜ

718:712
12/01/08 17:31:00.21 q56MkQFZ
>>714
若いと肉喰いたくなるもんだからな
俺は今年40だからこんな感じで行けてるのかも知れん

719:714
12/01/08 19:09:15.42 ff81INto
>>718
あ、俺今年43ですw

720:712
12/01/08 20:36:55.41 q56MkQFZ
>>719
　　　　　　　　∧∧
　　　　　　ヽ(･ω･)/　　ｽﾞｺｰ
　　　　　＼(.＼ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣

パワフルだなお前www
魚は解らんが肉にはうんざりする時が近い内来るから、
それまで調節しながら喰えよw

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:30:19.40 3Kg/qIEt
6～7キロぐらい減ったら何か体軽いし（とはいえまだ池中玄太＋2～3）
前ほどシビアにやらなくなってしまって
それから一ヶ月増減なし
正月リバウンドもない代わりに減りもしない
今は寒い時期だから基礎代謝も少し上がってると考えると
春以降さらに辛い試練がありそう

だからこのスレ読み返してみる

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:34:30.55 8LEH2w4t
>>712がなんか気持ち悪い
野菜しか食わないから、歳上に対しての口のききかたすら出来なくなったのか？
一切肉魚を食わずに野菜だけ1年続けて食ってみろよｗ
過食しなかったらほめてやる
ま、あと半年経たないうちにまちがいなく
糖質と資質の過食が始まるね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:03:07.43 24UuOIiJ
年齢知らない間はタメ口でも良いけど、年齢知ってしまうと目上には丁寧語で話すべきだよな。いくら２ちゃんでも

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:25:31.31 5JdF2JvU
>>723
マジレスすると匿名でそれはないだろ
そんなんだと言いたい事なんて言えないや
リアルに会うわけじゃないんだから気軽にいけばええで

725:719
12/01/09 23:44:12.07 Mj9KkTOn
ここは2ちゃん。気楽に楽しくいこうや

今日えべっさんでフランクフルトとコロッケとおでん食った。
晩飯で調整したが、若干増えてやがるorz

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:28.69 leIvZFl/
ひきこもりで48から70に太った女だけどここで頑張ることにします
みなさんよろしくです！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:21:22.10 937NIuTp
-45キロ台になりたい女です。山登りダイエットやウーロン茶、納豆。いろいろやっても駄目だった(T_T)
それでサプリに頼るしかないと思ってる私ですが、何かいいサプリメントはないでしょうか？回答のほどお願いします。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:32:10.83 leIvZFl/
2つ上のひきこもりの者ですがちょっとでも運動はした方がいいですよね
なかなか外に出られないのですが食事制限をすればちょっとは変わるものですかね

729:688
12/01/10 18:05:59.16 se0Nftx+
69ｋｇになりました
７０ｋｇで行ったりきたりしてやっと安定
今月末に６６ｋｇを目指して頑張ります

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:06:06.77 TuRGdJ+4
>>727
食べる量を減らすことしかないですよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:21:34.82 OMHSfFYE
>>727
サプリに頼る時点で難しいですな
食事制限して今まで実践してた山登りやジュース、酒を飲まないで水やら茶に切り替えれば貴女の忍耐次第では必ず結果でる
CMやら周りの流行食品に釣られるのはただお金をドブに捨ててるようなもの

732:名無し
12/01/10 21:03:34.62 8keHr+xh
729とほぼ同スペックや!
2月までには64にしたい…
頑張りましょ!!

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:55:01.40 rp1ck/wW
>>727
体重が多すぎて45キロ減らしたいんじゃなくて
45キロ位になりたいってことでいいのかな？
それだとスレチな気もするけど山登りとか
ダイエット（食事制限もしてるってことだよね）しても
まだ-45キロ減らさないのも不自然な感があるので。

サプリで簡単に減るなら皆使ってるよ。
身長体重書いてないしアドバイスしようがないというか。
こうなったら一度きちんとした病院で精密検査受けて筋肉量とか色々調べて
検査結果他の時に適正な体重とか理想的な体系も質問して
アドバイス受けたらどうだろう。
サプリに頼るよりは経済的にも時間的にも近道だと思う。

734:１
12/01/11 20:29:46.36 p1u+/JrO
昨日、86kgから66.0kgと20kgを通過した
2 ヶ月でやれたので自信になってる
次は当初に目標と掲げた65kgを目指し中
どこまでやるか迷うけど多分60から63kgと
3kg幅を持たせてキープとなると思う

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:37:58.30 P4Ehhv++
>>734
２ヶ月で20kg減は無茶しすぎだろ。どんなダイエットをしたんだ？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:50:27.77 luDVK7Zo
正月太りがやっと解消された
新しい環境のせいで過食っぽくなってしまった数日のせいで時間掛かった

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:13:13.27 c3iTorXX
室内で出来る運動って何がありますか？
有酸素運動がやっぱりいいのでしょうか？
どなたか回答お願いいたします。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:30:06.73 9pBQ42GG
食事制限でカロリー控える減量してるなら
ダンベルとかで簡単な筋トレ。
運動でカロリー消費するなら踏み台昇降とかの有酸素運動。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:37:06.07 jecmptRs
>734
私も知りたいです、ダイエット方法
二ヶ月で20キロってすごい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:46:58.99 mKDa9H1Z
>>739
目測スレの基地がいです。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:50:52.90 tufVoYZ1
>>715
その通りw
今はもうカロリーはめんどくさいから全然チェックしてないw
体重だけ入力してる。

更にペース落ちてきたかな。
皮膚のたるみの問題もあるし良しとするw

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:22:29.85 qz5/fG/X
>>734さん、是非ダイエット方法を知りたいです！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:27:34.78 uyP1GBGN
シカトしてねーでさっさと出てこいや>>734
お？こら

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:26:01.58 9pBQ42GG
こういう減量の方法が食事制限以外にあるかもしれないと
思ってるのがデブの原因だよ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:05:15.64 Ssg5KkG1
走りに行こうかと起きたが寒すぎるw

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:30:53.16 uDvDov7G
俺も四ヶ月弱で20キロダイエット達成した
低糖質な食事とエアロバイクかトレッドミルでのジョギングを一時間

まだあと10キロやせたい

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:39:32.36 uDvDov7G
ちなみに170センチ　去年の9月90キロ→今70キロ　目標60キロ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:52:54.75 wFYkNjXP
>>747
そこからが本当のダイエットだと思う。
経験では…身長－１０５まで楽勝、そこから苦行だった。
共に頑張りましょう。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:23:10.57 Zrci3hl6
>>746
その調子で持続できれば10㌔痩せれるよ
目標体重を達成したからってダイエットやめたらすぐリバウンドするから
運動はやめたら駄目だぞ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:53:28.68 ZjGbCXUD
すみません、初見です

先々月に９０キロだったのが、今日計ったら１０５キロ

みんなはどんなダイエットしてるの…？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:03:58.44 NU9Klh4U
２ヶ月で15キロ太った原因と逆の事をすれば痩せるんではないでしょうか

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:09:24.48 ZjGbCXUD
逆…

お菓子、外食、カップ麺

これを断つ時が来たのか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:13:51.45 blZpZjd6
>>750
2ヶ月で15㎏太るって
それも凄いけどなw

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:41:09.72 KbxMJIEJ
今日から参加。
食事制限と筋トレとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。
78.6kg
まずは今年中に70切りたい。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:09:26.28 dwtAFsd5
１７７　７５→５９→７５　男　１９歳

１０代を思い返してみるとリバウンドしてから良い経験がなかったと気付く。
毎日、陰険で卑屈になってたけど、もうすぐ２０歳という節目の年からは、毎日　明るく生きていたいと思いダイエットを決意。

まだ始めたばっかりですが、鏡を見ても全く変化がなく焦りと嫌気が差してしまい、もうダイエットを断念してしまいそうです。
質問なのですが、みなさんは、どんなことや言葉などでモチベーションを保ってますか？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:54:02.46 uQLsQsLU
>>755
夏に友達や彼女、もしくは家族と水遊びに行かないか？
行くならその時上は裸になる事考えてみ
俺は海パンの似合う身体を作りたくて始めた。
きっかけは去年の夏の写真w
もっともデブ歴20年だけどなw

今からでも夏までに間に合うよ

モチベーションは目標立ててしょっちゅう体重測ってみ
面白いよ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:21:06.01 KY0YDNmE
>>755
知人友人に「ダイエットする」って公言した方が良いな。
賭けをしても良い。
自分１人でやっててもすぐに諦めてしまうから。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:51:29.23 HK8JKTQR
昨日からウォーキング始めました
今日は筋肉痛がひどいです＞＜

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:15:04.80 YE2B6YFo
今日から参加します。
151、59.0
去年の１０月からダイエット始めて
４か月弱で－14kgまで頑張った。（実質３ヶ月くらいで
あとは横ばい気味）
あと10kg頑張って落としたい！
ベースは食事制限とダイエット系サプリを気休めに飲み
２日に１回程度ジムに通って運動してます。

健康診断結果から「肥満」もしくは「肥満気味」
って書かれないようになりたいです。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:11.13 X3glt8qo
178cm 78kg男です
せめて60切るぐらいまで痩せて
一昨年はいてたチノパンをもう一度...!

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:48:16.34 rJScqAP2
>>757
俺も職場でうっかり「ダイエットしてみっかな！」とか言っちまったせいで止められん

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:06:28.97 xuKus+Hk
160、89の巨デブ
年明けからダイエット始めた(スタート時95キロ)が、最近全く体重減らなくてモチベーション上がらない…
4月頭までに69キロになりたいんだが難しいかな…
巨デブだから食事制限でスルスル減ると思ってた自分が馬鹿だったorz

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:21:38.79 NDoliNkh
>>762
何か食べなかった？
そうじゃなかったら、今まで通りで体重減りますよ！頑張ってください。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:49:14.27 h7z5dwT6
>>762
似たスペック(160/88)からスタートして、二ヶ月で12kg、半年で25kg痩せたよ。
四月頭までに20減は厳しいかもしれないけど、
頑張れば夏には普通Lが着れる体になると思う。
体重が停滞してる時は体のサイズが落ちてるからヤケにならないでね。
頑張って。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:19:46.08 M1Rh6/Du
>>763
ありがとうございます！
ちょっとした増減で一喜一憂して馬鹿みたいだけど、諦めないで続けていきます！

>>764
ありがとうございます！
素晴らしい！同じ位のスペックの方の成功例聞くと俄然やる気出てくる…！
目標体重にはまだまだ遠いけど、まずは半年本気でやってみます！
夏に腕出せるようにがんばる！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:52:36.53 E2GcDAlR
>>765
ある意味一喜一憂も大事かもね。
増えてた時の反省点や(無理しないでね)、減ってた時のヨシ！ってモチベーションみたいな。
ただ、毎日体重測ってても大きな動きってドカ喰いした時の大幅増くらいしかないから
あくまで気休め程度に。

諦めずに頑張ったら必ず結果はついてくる！と信じてガンバろう！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:00:43.50 u6yoeDSj
149㌢77.7㌔
病気も恐いので本気出す。
7日間スープダイエット参加中。

768:688
12/01/18 18:21:56.33 SFe7wb8L
68ｋｇになりました
ゆっくりだけど少しずつ落ちてるので頑張ります

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:31:16.54 +gLpEIKf
2カ月で２０キロ落とす方法教えて

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:32:12.17 +gLpEIKf
>>767
頑張って

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:08:11.56 EuYWlFB7
154cm67kg→58kg
一応目標42kg
でも実は38kgに一度なってみたい欲望が…
過去一番痩せてて45kgで別に足とか普通に太かったからなぁ…

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:19:57.13 iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:25:11.24 SYKjBk2J
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:49:13.98 f+WW3bVq
>>770
ありがとう。今日三日目。
体重は明日計るよ。
前4㌔痩せたからこれを五回やれば2ヵ月で20㌔痩せるんじゃないｗ
私は半年で10㌔目標。一年で20㌔目標だよ。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:42:03.43 5is/OEvY
とらぬたぬきの皮算用

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:52:39.90 X4GM5WQx
昔、顎がおかしくなって二ヶ月スープのみになったときは15kgやせたよ。おすすめはしない

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:41:10.13 zur07hJz
そういや昔、車に給料のほとんどを使ってた時があって給料前はメシすら食えなかった。
3合の米をお粥にして、朝昼晩3日間食べた。
朝食べて昼に水を足して温めて、夜も同じ事を繰り返す。
これで3日で9食、3合で腹一杯食えた。

3日で勝手に7kg落ちてたよ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:45:46.67 f+WW3bVq
みんな凄いな。
でも私は健康的に痩せたい。
無理するとだらしない私はいつも続かなかったしね。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:22:12.02 9ZIfkGuu
60までたまちまやるお

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:40:17.90 aEO/YJ1l
禁煙して一年で20キロ増
元に戻りたい
178 95　元旦から食事減らして92
一年で元戻るように頑張るわ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:13:12.14 9J1EIVVE
>>780
げ！？俺、94kgから今やっと77kg
あと10kg減らすの頑張ったら次は禁煙頑張ろうと思ってるのに

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:18:00.95 75LBHZmg
去年病気になって8ヶ月で40kgも太ってしもうた・・・
今年は体重を元に戻したい。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:31:04.73 q3Q2VzOk
>>781
よく「禁煙でデブった」とか聞くけど、煙草は関係ないと思うよ。暗示になるからそんなこと考えるのは辞めたほうがいい。
あなたは煙草吸ってて94ｋｇあったんでしょう。禁煙しなくても十分デブだったじゃん。

うちの父親も喫煙していたときはデブだったけど、今は禁煙とダイエットをしてスリムになった。
特に意識して禁酒はしていないのに、それまで毎晩飲んでいたのが、週１程度になった。
父を見ていて思うのは、「自分に強くなれるかなれないかの違いだけ」なんだなということ。
20kg以上痩せられた人なら、禁煙もできると思うよ。
その強い自分を信じ続けられたら禁煙も成功するし、リバウンドもしないと思う。
「禁煙したからデブっても仕方ない」とか言い訳へとつながったら間違いなくリバウンドする。

あなたは強い人、できる人。
禁煙なんて不安に感じる必要はないです。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:07:35.29 5OHCOi7v
２ヶ月弱で96→87まで落としたけど今週から0.2キロぐらい減ったり増えたりの繰り返し
停滞期なのかな？それまでスルスル減ってたからテンション下がる・・・

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:27:45.42 rx48U/cl
便利だなぁ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:44:49.58 7EmBlB8B
1週間ウォーキングとカロリー800kcal制限したら続けてみたら体重-2　体脂肪27.7→24.4になった

787:781
12/01/20 21:11:46.91 RHH9MTsd
>>783
励ましサンクス！
俺、意志が弱いからダイエットも禁煙も今まで成功しなかったんだよ。
けど、今回のダイエットは結構頑張れてるから目標まで意地でもやり通す！

それが、出来たら禁煙もやれる気がするけど…
口卑しい方だから、タバコやめたら…とつい思ってしまうw
いっぺんに2つすると絶対に両方挫折するから、まず、身体を作って自信も付けてチャレンジするよ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:47:00.16 Ibls8S+u
>>784
便秘だろ
もしそうなら出したらまた落ちる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:37:57.43 P9ZrtGiz
復活？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:27:28.75 BvkmNTbB
178cm 90kg --> 65kg

現在83kg 先は長い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:27:26.16 C4Af2ey1
>>790はいつから始めて7キロ減ったのかわからないけど残り18キロなら１ヶ月マイナス3キロとしても半年だし5キロずつなら4月末には達成するだろうからそんなに長くはないよね。お互い頑張りましょう。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:43:30.28 uLbddUoo
158/92
この10年で40キロも太ってしまった…
自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々
あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます
最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で－20落とす事です
ここを参考にしつつ頑張ります

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 04:30:15.40 JA3rM2y0
昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。
久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。
今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz

1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。

きょうはカロリー調整の日にしよう。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:20:47.35 Hd9d6L6+
>>793
あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？
いい加減そういうアホな考え方やめろよ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:56:05.45 4ywKI0TY
70.5kgから65.3まで落ちた。
目標までまだまだだけどがんばります！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:45:20.80 3IUEZUbO
158/98.8→78.3まで来ました。
きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。

目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:49:29.24 vd7T8LQw
>>794
体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？

ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。
好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:52:20.11 yxuxre8l
>>797
ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。
それは腎臓障害じゃないのか？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:05:10.41 pa9JjL1h
マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ

800:793
12/01/23 12:07:14.89 Jv6PyxVx
俺のカキコでここまで議論スマン。
カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。

ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで
疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。
ホントにスマン。

罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。)
腹へったぁorz

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:41:51.03 vd7T8LQw
>>798
健康診断はオールAだったけど。
塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。
ちなみに155/50の女です。元は68kg。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:42:54.18 x6xUaLDf
167㎝　75キロ　♂
御輪婚体系から脱出目指してプール通います

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:39:35.28 rtI7C47z
>>791
790です
一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞…
ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:18:09.60 56rrTqhn
>>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ
そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:33:54.51 bIbjxFOx
178cm 74kg(元は78kg) 男
10日で4kg
暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:25:52.07 9N6HBx06
>>805
元男に見えたw

俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg
目標まであと9.5kg、先は長い…

807:790
12/01/25 15:51:43.23 jOA6ioSq
>>804
面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。
運動か…自転車通勤再開するかね。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:42:37.92 s4Fu7LXq
>>805
多分それはうんこボーナス

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:14:42.12 z8Nyorvz
>>762です。
今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減…
初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！
あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:04:44.18 pV91QL16
>>809
頑張れ！
最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから
会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。

それが凄く嬉しいし励みになるよ。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:28:07.07 GWAfLb57
あげ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:00:23.76 G/7naKMN
>>810
ありがとう！
まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！
食事制限も運動も頑張ります！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:21:57.29 kQ39e9o7
背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。
10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。
家族だけ気づかねぇ…。
あと15～20kg痩せたい。
とりあえず目標のデニムが履けるまで！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:25:51.03 O6rMwTWN
この腹の肉が邪魔なのだよ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:34:14.39 U68zyYor
>>814
ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ

12月中旬から初めて
160/87 →82
２月末までに後５キロ！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:19:54.20 OBBSmh+k
↑このデブ、バカなの？
1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん

巨デブのご都合思考ってホントにデブ　

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:55:25.10 HABE3bN7
今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？
何をそんなにムキになっているのやら

>>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:37:54.45 vMBlY+DY
>>816
１月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。
んで今日は81.7でした。食事は１日1500～1800ｷﾛ㌍で運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:52:26.20 Q7zhbeTm
>>812
あの時の764です。頑張ってるね！
今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと
この先の励みになるよ。
お互い頑張ろう！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:13:33.30 tRmJOGXG
自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ!

821:チビデブ ◆P6h9Mo9jzE
12/02/01 15:23:04.30 iAANWfPV
俺もこのスレに参加するで！
当方、37歳　身長162　体重　87キロ　

なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:19:52.96 AwgcPwKB
>>818
男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。
最初はうんこボーナスでストンと落ちるが…

俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング
一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:54:09.25 2Za7wXU+
>>822
運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。
ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500～1800に設定。
買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。
あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。
如何に今までダラケていたか痛感していますｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:12:42.36 xpZkj74t
その程度じゃ月-5kgは不可能
これは断言できる

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:30:42.50 qAWhNA4D
やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:26:32.38 2Za7wXU+
ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。
○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。
目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:42:04.68 2Za7wXU+
朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯
昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ
夜→根菜と鶏のカレー、ご飯

で約1300㌍かな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。
食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ
カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:12:34.68 /cTtoscu
173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー
65kgが目標なんだけどな

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:15:31.95 AwgcPwKB
>>827
それ重要だな。
けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。
昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ)
1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:46:01.51 2Za7wXU+
>>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？

831:829
12/02/02 04:54:16.99 TGzxQKzF
>>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。

タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:46:37.72 rJ750QWz
>>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ

ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
　

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:43:38.13 qROTtqGN
>>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:01:37.16 FSFg3e6A
>>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝筋子、浅漬け、味噌汁以上ｗ

>>833
暴言はスルーしますｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:07:56.27 SLem9ZnX
80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな

836:目標53
12/02/03 09:09:32.87 S2svQDMr
今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました

今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:02:40.13 l1fSjqh/
>>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:13:04.32 jVpSwHZ7
>>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:42:53.14 l1fSjqh/
>>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:01:55.00 jVpSwHZ7
>>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える

パン自体糖質→脂肪の原料　角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:09:08.32 U2SJc6gn
適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど

842:目標53
12/02/03 11:22:41.66 S2svQDMr
パンは食事として摂りたいと思ってます

生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:10:39.17 orS2h3yh
162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:31:59.33 VIWOl1jJ
胸とか尻を減らさずに痩せたい。

166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:24:44.58 DiMkQ8/+
ハンコックの身長、191cmなんだが

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:41:21.74 3/fpOBqi
顔の肉もノーカンの自称ハンコックである

で、ハンコックって誰よ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:45:22.29 zXcIaYPW
わらわじゃ！無礼者！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:05:49.36 MNAiy4hh
>>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？

849:目標53
12/02/04 00:26:42.67 8p0unSjs
>>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:55:53.48 Q1LZCnsF
塀の中のホリエモン　約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:40:05.95 uLDrknPU
室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない

見つけるの難しすぎる

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:19:48.61 bbXeWTMx
>851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:40:20.99 VslftGpc
>>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:48:38.31 xOJUI569
>>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:48:34.65 2oe0uGSx
>>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:45:27.92 1AeiJttW
>>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ

857:815
12/02/05 15:52:29.04 sTM3bouj
81.2 少しずつですが順調ですｗ

あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。

お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:33:11.07 gJp5FADt
72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:45:11.28 wzEnTfDl
>>858
いちいち報告すんな
うざいから

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:04:21.26 Z70mKF87
>>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:57:41.60 AM6mRmul
一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:12:21.83 4RBeMyQa
>>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:18:06.17 TZ3Qq2he
1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは
1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:21:12.90 C2MQjjfm
ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う
１０㌔やせて中間報告ならいいと思う
それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:22:10.25 AM6mRmul
>>862
それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ
10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:49:57.22 4RBeMyQa
気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？
だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:19:57.10 AM6mRmul
「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？
ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？

俺は10日で1キロノルマでやってるわ
食事・運動・筋トレ毎日で

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:34:03.61 4RBeMyQa
そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。
毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。
甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。
こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:19:59.89 AM6mRmul
>>868
まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ
きっとあんたは一年後も巨デブだよ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:06:10.80 gX2MboBF
>>869
リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ
デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。
全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:47:46.72 wQ0fFvEd
デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい

と、デブが言ってみるw

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:10:17.84 mfrnxEQI
一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元

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