20kg以上痩せたい人が ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/06 14:04:34.38 wER7ep52 >>651から読むと分るよ 今年中に落とす話だよ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/10 16:38:05.92 FbMnyj2o 148-71 40代♀です。 先月ダイエット開始(開始時74kg)から-3kg。食生活の改善と食事制限と半身浴、運動は自転車で買い物に行くだけ。60kg台になったらウォーキングも始めようと思います。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/11 02:18:35.56 BuqP7uuR >>657 頑張ってください 毎日朝体重と体脂肪率記録するのがコツです 体重は階段状に減るので一か月減らなくてもめげずに我慢 めげたら負けです それ以上減らなければ摂取量と運動量を見直すことです 食事制限と考えると苦しいので、「目標体重の標準摂取量」と 考えることです。 そうすればリバウンドの心配もありません。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/11 14:53:01.66 MuqT8N9k スゲエ何の役にも立たない助言 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 10:22:54.86 vRTgvMQZ この世のほとんどの事が何の役にもたたない事で出来ている。
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