20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
at SHAPEUP
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:57:58.94 Dz8ahDcx
>>41
>>42
血糖値改善もかねて体重減マイナス20以上と体質改善がんばるよ
でもカロリー制限ってのはすげえ効果あるね
今までは約1時間10分の運動（自転車）と間食をなるべくしない程度でそこそこ減っていってたけど
カロリー考えて野菜を先に食べてごはん茶碗1杯にして揚げ物やめたらみるみる体重減っていった
糖に関してはスレちがいだからやめとくけど命かかるまで本気ださなかった自分が悔しい
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4916日前に更新/270 KB
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