【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:37:53.66 ZxwmRA2i
>>477
よく分かったね・・・
凄い・・・
ちなみに小説は某所では毎日読んでたがシャバに出てからは最近は読んでいない

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:41:46.37 ZxwmRA2i
今日は朝マックのソーセージマフィン３個とハッシュポテト３個食ってもうた・・・

一人モンだと連休中は困るｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:47:11.06 ZxwmRA2i
>>479
糖質カット？意識してなかったからちょっと気になる・・
どういう事？　
小便は普通かな　排便は良くなってる　毎朝下痢だったのが（焼酎の飲みすぎのせい？）最近は無くなったよ　

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 03:47:07.58 xZFT/tsE
最近赤ワインにハマって、毎晩1/2本飲んでる・・・
チーズが美味しくて進むわ。。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:52:38.72 sOdd3b/A
ワインにチーズは太るぞー
サラダとかカルパッチョとかにしとけ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 11:41:07.59 Mcj0oTmt
>>485
物足りねぇなあ
ピザやパスタは兎も角、コンフィとかはどうよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:34:58.03 at6TZ7f2
>>485
野菜スティックとかええよね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:45:17.60 mtq5tz+q
いやーGW飲んだ飲んだ、つまみ無しでひたすら飲んだからまぁ体重は＋１ぐらいだわ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 02:14:09.42 msq/v3dT
自分もツマミなしでひたすら飲んだｗ
明日の計測が怖いなｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:12:12.76 RmpIwsS8
>>489
痩せてたでしょう？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 01:36:54.15 S21rzMCS
本当のアル中は太ってないよね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 04:45:03.18 +UU1TkXz
中華料理屋で山盛りの肉ニラ炒めをツマミにビール大瓶一本

炒飯とラーメンの誘惑には勝ったが
帰り道のコンビニでオニギリ買って半分食べちゃった

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:41:57.29 1wRJ71E+
156/49 ♀
朝：野菜ジュース1杯　ホットコーヒー1杯　オールブラン10ｇ

昼：即席みそ汁（フリーズドライの野菜が沢山入ったやつ）1杯　
　　ホットコーヒー1杯

夜：糖質0のビール850ml　焼酎お湯割り3杯
　　冷奴（ネギ.じゃこ大量）　大根とこんにゃくの煮物　
　　オールブラン10ｇ　煎餅3枚

夕食前に、寒天ゼリー適量
あと、お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
これで体重52→49kg　　あと3kg減らしたい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:49:35.24 rZx9J0sc
昨日揚げ出し豆腐買っといたのに食うの忘れてたー、今晩まで持つのだろうか

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 06:49:17.16 Zef27ewo
ずっと酒飲みながらダイエットしてきたが、目標までまだだ…

ダイエット中にタバコをやめたから体重には変化なし
酒は辞められないって辞める必要も辞める気もない

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 16:58:56.02 0C8OJCwF
>>493

タンパク質ほとんどとってないから筋肉量かなり減るだろね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 10:58:49.98 iTmir+gw
爪や髪に悪いぞ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 11:30:11.51 dMgsy5Zu
理想
朝　納豆３パックと野菜ジュース
昼　豆乳１リットル
夜　焼酎を好きなだけ＋おでん好きなだけ（低カロリーの種のみで）
（間食は無しで飲み物は０キロカロリーのもの）
これだけで間違いなく痩せる

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 12:47:09.90 vdU9aJI+
納豆3パックは体に悪い

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 21:07:08.32 9/z8XNTb
やはり年に一度は健康診断だな
いろんな数値が参考になる

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:35:23.39 BJLf8Ftp
ダイエットするんだったらエンプティカロリーとか考えないで
ちゃんと摂取カロリー分として計算しないとだめだな。
スイーツやジャンクフードみたいに直に太る感じはしないけど、
蒸留酒でも70%くらいはカロリーとして計上されてるかんじ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 08:48:33.42 1t9WhF65
>>422
食べ過ぎだろ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 01:23:33.31 PsMpZIfa
長文だしチラ裏ぽいけど勝手に宣言

182cm/84kg

酒・食・運動量を数年間変えていないのに、
急に1年間で6kg増に…（それまではほぼ変化なし）
年齢的に３１→３２になって急に脂肪が付くようになった。
（むしろよく太り始める言われる２９→３０間はなんともなかった）

いい加減たまに会うやつみんなに「太った？」言われて、
返すのもめんどいし腹立たしいしだし、本気でダイエット始めてみる。
打ち手は以下3点。

・酒毎日飲む → 週２（金土）だけ飲む
・ジム通い２回/週 → 週５回/週（元々1回1h程度は動いてたが単純にそのまま回数引き上げ）
・飲まない日の夕食を流行(?)の緑汁に置き換え（＋運動量に応じて減量用プロテイン摂取）。

とりあえず1週間努めて見たが、飲まないだけでもすこぶる体調がよくなることは分かったｗ

今後、減量成果が見えてきたらまた報告しに来ます。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:16:10.59 2IJcTh2u
>>501
エンプティーカロリーに関して
実に興味深い。
つまり肝機能の優先順位による
ダイエットに及ぼす弊害の事なんだよね
えぇでも飲みます
だって太らないから

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 18:31:06.16 13ItEZTN
日本酒とビール飲みながらダイエットしてたけど、
なかなか落ちないんで酒を甲類焼酎のホッピー割に変えて
引き続きダイエットをしたら結果、二ヶ月半で体重66→59（体脂肪率は20→15）に落ちた。
ホッピーまじおすすめ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:09:46.27 LFyBsp1e
>>505
つまみはなに食べてる？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN ogl7D8m4
ウイスキーも甲類っていうけど大丈夫なのかなぁ…
怖くて焼酎一辺倒だけどたまには他のも飲んでみたい

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 NY:AN:NY.AN Hsj/Ell1
>>506
レス遅れてすまん。
脂質が低いものを選んでる。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 NY:AN:NY.AN tf4dOyT4
>>507
ウイスキーは焼酎より不純物が少ないから太らないよ。
大差はないけど。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 NY:AN:NY.AN bmOci37F
>>509
亀った！
さっそく今日ウィスキー買って来ます！ありがとう

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN KaMEZU0M
ちょっと聞いてくれ不思議だ
カロリー計算して酒や食事してるんだが、飲んだ次の日の体重は変わらなくても、その次の日通常の食事だと体重が増えたりする
１日トータルの摂取カロリーも変わりないのになぜだろう

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN Jbx/kTsg
>>511
何飲んでるの？
ビールとかウイスキーとかワインとか種類が知りたい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN Xkdme2Ns
まず糖質０のアサヒグリーンラベルかスーパードライを1リットル、その後
ウイスキートリスをダブルそのままだったり炭酸水で割ったりして飲んでる
つまみはアタリメや鳥のももなどなるべく糖質やカロリーが少ないものを選んで

飲む日も飲まない日もトータルカロリー2300位かな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN Xkdme2Ns
そのままのカロリーだと次の日体重は変わらないが、その次の日に600ｇとか増えたりするんだよorz
168cm59キロ体脂肪16％

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN U3TH93N8
アルコールは一緒に食べたものを脂肪にしやすくするっていうよね。
自分もほぼ毎日蒸留酒系を飲んでるけど、
寝る前に飲む→食事時に飲むにかえたら太ったよ。
体重を増やしたくないなら空腹時に飲むか、
もしくはトータルの摂取カロリーを削るって感じになるんじゃないかな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN Xkdme2Ns
>>515
なるほどね
とりあえず摂取カロリー減らしてみるよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN VHGEU+B8
>>515
そうか…だから最近腹に肉が付いて来たんだな
食事時に酒飲むのは我慢しよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN LoiTy+o8
黒糖焼酎のロックが美味過ぎる

ホッピーと甲類焼酎買うつもりがいつも乙類を買っているという

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 11:34:50.43 VSHsmZhk
ダイエット開始のころは飲まなかったけど、カロリーコントロールに慣れて最近は週何回か飲んでるよ
最初は1500くらいにまとめるのも無理で、「これじゃ全然食べられない」と思ってたけど
今じゃあすけんで高得点とりながら、ジャンクフードもアイスクリームもスナック菓子も酒もとってる

でも糖質カットの発泡酒は抵抗ないけど、ビールは平気でその倍あるから滅多に飲まなくなったな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:17:39.52 eKBTaO5d
毎日酒飲んでるんだけど、飲みたいから朝昼はお腹減らないしほぼ食べず夜飲む(つまみはサラダとか刺身で酒は梅干しサワー)で維持してたのに、
最近付き合いでワイン飲んだり焼肉屋とか揚げ物食べたりしてたら二キロ増えた！やばい！
皆揚げ物好きだよなー、刺身のがうまいのに

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:08:29.89 jDcMkwu1
糖質ゼロでもストロングゼロみたいな甘いチューハイって
太るような気がするのは自分だけ？
夏の間氷をいれて飲みまくってたら太っちゃったよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:00:21.19 GSJJJgsl
>>521
太るよ
太らないのは自分の経験上だけど宝酎ハイボールっていうやつだけ
これはどんだけ飲んでも太らないよ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 12:53:34.66 H4DDiCbO
空腹時にのむっていっても、酒のむと食べたくなって食べてしまうからなぁ
スキッ腹でアルコール摂取を継続してると肝臓にやばいとも思うし。適度に食べながらのまないとやばくないか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:42:17.29 r5GmPXjS
>>523さん
あなたの述べてるとおりです。
平均体重の方が適度に食べながら大酒？呑んでても健康的には
無問題です。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 21:11:31.91 hR1GGfM/
たまに居るよな、>>524 みたいな馬鹿が。死ねば良いのに。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 21:21:43.34 r5GmPXjS
まぁ色々あるわな。
お気に触ったらごめんなさい。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 13:58:56.61 7rUFqTwV
ブラッティメアリー飲んだ日はいっぱい食べても何故か翌朝体重減ってる
だから毎日寝る前にトマトジュースにブラックペッパー入れたの飲むようにしたら朝快便すぎわろた

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 12:24:57.24 IBaECcoP
毎晩大量に飲んでるが、ビールや缶チューハイやめて焼酎炭酸水割、食事は米抜きにしたら激やせした

ビールは太るな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 19:51:19.34 fUbhPiM8
>>525
こいつな

マルチだよ
他のスレにも投下してる

キモヲタのストレス発散法だ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:26:00.86 rTBa3xOk
禁酒したら，ゆるかった便が正常に戻って
脱糞に力が要るので便秘気味になっている・・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 20:11:03.12 3GBn7LWa
>>525
取敢えず病院な・
妻子がいるなら・・・なおさらw