【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:43:51.65 VvIJXp0H
>>470
朝 野菜ジュースと鶏胸肉一枚、皮剥いだやつ
昼、夜適当
炭水化物も取るが、昼脂質の多いラーメンとかだったら夜はざる蕎麦など若干調整はする
酒はウイスキーをかなりの量飲む
運動は週3〜5ジョギング10km
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