【呑】酒好きダイエッ ..
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:44:52.17 HJqUJIuL
>>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:11:30.74 lLxs/+nQ BE:679932825-PLT(23000)
>>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！
>>237
ウツ病です(´；ω；｀)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:21:24.75 JiYJ0j5A
（´・ω・`）
240:42♂180cm
12/04/09 06:38:47.14 9Sv4vqDE
金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3㍑と日本酒５合ぐらいか。
今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２㍑に控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:42:16.13 lFXQvIvH
>>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:11:01.90 Xx+b3JxU
>>241
ヒドすｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:32:05.70 gVCIojAH
今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
244:174cm 61.1kg ◆hNCx62prg6
12/04/12 20:41:35.10 nFFJFYMI
久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました
今日
朝
soyjoy１本
昼
山菜蕎麦
夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:19:41.12 qwthBnG0
>>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:50:02.75 whVlo9sD
どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:11:25.76 Qi1ZcRdw
昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ
夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ
減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。
焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:07.71 ns7hLY8f
飯食って三時間して飲めば良い
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:20:54.10 j9toDK6t
毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください
現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス
普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝
去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:24:40.12 zOWMCT8V
飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ
朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず～つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:05:06.99 vp6yyfl9
>>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし
252:42♂180cm
12/06/05 00:29:36.16 gobKzXlx
酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。
最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:02:48.25 RkfVYMI9
164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ～また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:56:34.64 DGFiqbd7
ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:42:06.93 1mLA85/6
ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:41:38.68 DGFiqbd7
微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:38:55.64 ge21HlKE
酒やめたい…
酒さえ辞められれば…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:16:26.80 bgmzA+NV
>>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ～
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:04:06.51 y/arKBU6
無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？
嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:44:29.96 RF6fpefD
酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:50:02.07 39f33s7q
みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:17:25.21 cvwOrC+A
夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:22:36.61 0PzXklRY
立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:18:47.93 DtldJzoI
病院に行け
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:23:00.88 N95TlEk0
あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:48:42.08 nUgJocEC
道理で・・・。マジでやめようかな。
みやきち日記
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
石井直方 東京大学教授
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:19:14.12 Xu867dBH
俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな
つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:39:03.85 i8U0KYg/
>>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ 腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:32:11.32 GWF6TAR5
ビールは吐き出す潤滑材
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:56:50.02 p02VnqpO
ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 05:52:14.88 66FczaFm
まあ、酒だけで太るのは大変だからな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:54:46.46 +aM3Ec4r
末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:26:04.85 No4Oht8m
４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。
スレ読んでないけど、仲間いる？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:21:28.97 hqN7bxwr
うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。
酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:05:05.60 0h21Np0U
純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/04 12:39:56.85 MkOWVcxY
甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:56:44.46 vbpycW5d
ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:21:41.34 8t2En+zi
酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:44:36.80 XKcwQpKX
焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー
早く逆休肝臓日がまちどおしい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:37:17.85 ou9Rxugf
ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:49:46.38 DaodQZ/A
料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。
お前はなんにでも純なのか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:24:00.50 gxRUnbWX
じゅんじゅわー
283:すぐ夫
12/07/09 08:56:16.79 cUBQRiLk
韓国料理にはトンスルだろ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:36:16.54 E7TMQllW
ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。
285:２８１
12/07/12 21:23:02.24 ejyNN9av
トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:00:38.95 UC8TE0sD
今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…
287:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/14 02:24:58.04 7KTwlkDr
>>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:54:27.55 Ifh63obe
五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 18:53:22.38 8qFNMlTM
>>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:43:19.87 YH2pF29g
年齢は？
291:289
12/08/03 19:18:36.21 BAul18/1
この9月で50になるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:02:25.47 fjv5pzSh
ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね
と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:50:43.53 1s7xF6I9
300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。
294:288
12/08/07 22:46:53.53 5eYq1kqQ
現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:33:08.06 jypybdM+
酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い～オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:44:48.24 7CjwwroD
>>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:11:20.50 Glnww3pd
仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。
…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。
ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:43:31.68 CfOtiLoc
ダイエットの方法、まとめてみました。
URLﾘﾝｸ(ho-hou.com)
酒飲みながらできるダイエットもあるよ～
299:174cm59.2kg ◆hNCx62prg6
12/08/13 20:43:30.45 mKn8aU12
久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:51:59.72 mKn8aU12
にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑
最近はまってるつまみ
筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです
301:174cm59.1kg ◆hNCx62prg6
12/08/18 21:00:52.92 iJZWPL6k
久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。
今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67～68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑
302:59.3kg ◆hNCx62prg6
12/08/19 20:48:20.64 gdvL7AwK
朝
低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本
昼
秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）
夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)
今日は暑かったですね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:52:57.85 w0YD3V05
一週間で４㍑ジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:03:14.65 weVAlByY
>>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:25:18.90 cJouA+oq
ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:48:30.31 APlBvtVi
>>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:31:21.52 ntJunUBb
年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:07:33.90 fWjOScIC
ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる
309:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 19:55:58.56 6U6S77Ih
俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:45:09.06 8qUPZrfv
いちばん太りにくい酒ってなあに？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:08:28.86 W58CHIAd
>>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:54:00.72 ME2TGhs9
>>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:47:45.31 lKdJfsY/
平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500～1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）
休日は休肝日で食べ放題
スペック：186cm、58kg
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:26:36.50 /Xizd+99
私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:10:15.81 biG40nWZ
>>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:16:36.52 fezbKWgR
過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:35:29.89 nTOt4Bff
仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:33:36.41 P7HH+v9j
私の場合、朝と昼は合わせて400～500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。
飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。
体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:39:15.04 xFL3szPI
何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:06:59.71 3M084Kwv
ビチクもビール大好きです でも155㎝40㎏
貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:45:08.84 tvol2jfH
昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:15:11.72 4h+kLfGz
ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:19:13.67 sBAiQ+Il
初カキコ
スペック 身長166 体重57
本日は夜勤明け
朝 冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼 睡眠の為無し
夜 スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)
今から散歩してきます
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:53:26.76 PX+LGk0k
>>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:01:01.33 M3FXjylH
今日もご飯食べずにお酒だけになった
スペック 身長186 体重57Kg
これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:53:59.26 CZx0Q5qq
晩酌をするようになって米を食べなくなりました
すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました
でも空腹感はないしストレスもない
体重が５㎏ほど減りました
327:カリメロ
12/10/15 19:35:44.42 WfoU5Cbb
今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:27:33.00 ZYGl1EkD
>>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:03:43.96 69XPj0y4
飲まなかった次の日は便秘。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:59:29.61 9XM1RvoW
朝 食パン ジャム
昼 フルグラ スープヌードル プリン
夜 ワイン 生ハム スルメいか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:59:04.31 AIpAJAb4
ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)
酒やめたいけど飲みたい（泣）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 03:18:16.60 h0lOkCaC
>>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:04:56.34 ySXtOnwa
中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:15:58.30 c6WXE7IV
酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:44:41.93 9qoKmohe
ローカロリーおつまみの定番ってなにー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:04:29.08 mS+8pt59
カニカマや豆腐かな
糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた
最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:42:00.64 ZWdlMUnh
自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 15:59:45.97 PpLfbcLh
>>336
豆腐かー
ゴマ豆腐なら好きなんだけどなー
カニカマつまむかなｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 16:36:30.71 GsJYmIUA
ピリカラこんにゃくとか
胸肉料理とかいい感じでうまいけどな
蒸し鳥からトロトロの炒め煮とか
料理法覚えればそんなにパサパサになるもんじゃない
むしろ慣れるとモモとか脂っこく感じる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:01:46.20 G+FcQeda
チーズかつお
高いけどうま
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:36:53.93 mS+8pt59
あー呑んじまった３合
呑んですぐ寝るだろうとすぐに歯磨きしたんだけど・・
逆に興奮して寝れないっておい
今夜のつまみは冷凍ほうれん草。カロリー少ないけど何故か食べごたえある
今からまた呑むのは馬鹿らしいかな
旦那遅いしスクワットして寝るか・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:50:21.92 fd8jJYml
カロリ計算しつつ晩酌
昨日飲まなかったので今日は朝から晩酌楽しみに過ごした
やっぱ呑む日はやる気が出る出る
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:22:52.71 UxCqIZDT
酒呑みながらダイエットが楽しいよね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:29:40.19 aqlAuBuh
今夜は湯豆腐にした。
･豆腐１丁
･白菜1/4
･ネギ１本
･缶ビール350ﾐﾘ1本
･ｳｰﾛﾝ杯5杯
･ﾄﾏﾄ杯継続中…
炭水化物摂らないとやせるよ～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:40:40.52 W+Wap25b
酒飲むと酔って食欲が増すから、素面のときより沢山食べてしまう。
素面のときは食欲なくても、酒が入ると食欲が出て来て普通に食べてしまう。
これじゃ太るはずだね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:45:59.24 splt1+L+
このスレの住人はほぼ毎日飲むからそういう感覚は無いね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:46:58.02 W+Wap25b
今日は酒無しで夕飯食べた。
・８枚切り食パン２枚にキャベツとトンカツ半分を挟んだもの
・スープ一杯
・麦茶
なお、２０年以上ほぼ毎日、日本酒換算だと６合、ビール換算だと６杯飲んでいました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:54:26.56 W+Wap25b
宴会に良く参加しなければならない中年男は大抵腹が出ている。
酔って座っている目の前に次々と料理が置かれるから、つい食べてしまう。
手をつけ付けなければそのままゴミとして捨てられるんだから、勿体無いと思ってつい食べてしまう。
大体普段１時間も２時間もかけて食事しないのに、何時間も食べ続けて飲み続けるんだから、
過剰摂取もいいとこだよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:08:13.56 W+Wap25b
アルコール飲むときは何も食べなきゃ直ぐに太りはしないんだろうが、
確実に肝臓壊してあの世行きだな。そんな酒だけ飲んでいたら。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:15:18.62 W+Wap25b
本物のアル中になると、飯や副食物を食わないから、
太るどころが痩せてくるらしいね。アル中病院のサイトに書いてある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:55:54.32 3NojWeol
コンビニの、丸善のジューシーチキン？
カロリー低いし食べごたえあるよ。
ささ身肉で黒胡椒がかなりピリピリして美味しい。
一本６２kcal １５８円。
値段が高いから自作しようかなぁって思ってます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:41:36.53 r3KcQqif
酒屋いって日本酒4本とウィスキー2本買ってきた。
ビールはもらい物があるし、さあ飲もう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:05:47.06 6SvW4T8c
酒呑みながらのつまみは刺身か肉料理。野菜と茸で鍋もいいよね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:31:45.82 F2I3+rEm
つまみはスーパーで売ってる鳥の軟骨が最強
湯がいて塩コショーで敵なしｗ
トンスルの場合はカレー風人糞飯が合うかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:37:10.45 O2AdKz9z
>>354
カロリー低いんだな
試してみるわ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:18:42.32 YS2yXc4F
へえ、湯がくのか。いつもごま油で炒めて食ってる。この板なら湯がくほうがいいな。
ジョギングしてるんで膝にいいんじゃないかと思ってる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:29:05.81 xmZApiJj
朝:豆乳 フルーツグラノーラ
昼:唐揚げ弁当
間食:くりあんまんじゅう
夕飯:あつかん1合
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:56:14.16 YsnRyXBC
酒飲みがらダイエットて事だけど
かなり難しいと思うんです。
ダイエットにお酒はやっぱりマイナス面しかないと思うんです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:26:05.45 hK2xC8ob
今月から失業して1日から昼から飲んでる
一応晩にビリーしてるから現状維持…
はよ仕事探そう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:54:00.12 4bcnfqMQ
朝普通
昼普通
夜酒だけ。
酒はウイスキーとか蒸留酒で。
これでも痩せないですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:38:12.09 QPfE02yP
>>360
お、おう・・・
とりあえずタンパク質でも繊維質でもいいから食いながら呑もうぜ
肝臓やられちゃうよ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:20:46.46 FTozCWdB
酒を辞めてダイエットなら判るけど
酒を飲みながらダイエットは変
アルコール依存症なら仕方ないけど
アルコールを毎日摂取しながらダイエットなんて無理があるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:23:13.27 6K1CHGQS
酒飲まなきゃいけない仕事もあるんですよ
364:アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6
12/12/05 18:28:41.69 ehXWP4XL
べつに酒飲みながらでもダイエットできるよ。
夜に米やめて酒飲んでる。毎日三合くらい飲むけど
ジョギングしたら普通に体重は減っていく。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:07:51.04 jvvmqiwf
糖質制限してて焼酎毎日飲んでるけど順調に減ってる
肴は豆腐系や焼き鳥塩とか刺身とか
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:55:01.45 WiRrYS2x
夜に思いっきり酒飲みたいから
昼1食のみで夜は飲み放題 BMI16
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:47:13.54 +HCAKjt2
酒飲んで酔っ払った状態で部屋でダイエットが一番
起きたら変なところで寝てること多し！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:07:56.97 Z6ETsvkm
【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】
詳細 朝鮮日報 2012/12/6
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:08:33.66 enyf9LQt
人間ドッグ行って来たが、肝臓の超音波検査も血液検査も異常なし。
適度な運動と、どんな酒でも野菜スティック塩微量で飲めるので太らずに済んでる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:23:56.82 8Fhdfv4i
タンパク質とビタミン、ミネラル
摂ってたら
酒の力があれば糖質、脂質なんて我慢出来る
楽勝で痩せられる
楽勝すぎて健全な人には言えないけどね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:29:30.40 rdPQdSKm
朝：量を減らした。糖質制限をほどほどに。
昼：もともとあんまり食わない。仕事中はストレスで腹が減らない。
夜：晩酌とドカ食いだったが、これを哀川翔のコーヒー焼酎にしたら肴がいらない。
２ヶ月で１５キロ、３ヶ月目で２０キロ痩せた。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:46:21.72 EGt4lm2j
>>371
ロック？水割り？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:34:14.85 rdPQdSKm
>>372
>>371だが、ホントのコーヒー焼酎は作るのがおっつかない。
グラスに氷を一掴み、25％大五郎を４（５？）分の１くらい、インスタントコーヒーを小さじで軽く一杯、水道水でシェイク、完成。
けど、飲み過ぎるし寝れないからな。
コーヒー水や炭酸水を間にいれれば押さえられるけど。
すきっ腹から始めて食欲でるなら、もう全て諦めて。。。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:42:19.21 rdPQdSKm
あとションベン半端ないから、寝る前は水分いっぱい飲んでカフェイン排出と脱水予防ね。
それから眠気感じたらすぐ寝る。んじゃないと腹減ってくる。
つか、過激スレの話かな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:51:12.60 E0055DFe
>>373
試してみたくなってしまった…週末に楽しんでみる!!
好みだったら豆から漬けてみるかな。
あ～ダイエットから遠ざかっていくorz
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 00:02:45.76 w3OaLs8n
>>375
楽しむってもアルコールで酔えるだけで、俺はイマイチおいしくないよ。まずくもないけど。
それから飲めば痩せる訳じゃないから毎日か、そのほかの日は晩飯抜きだよ。
普通のコーヒーって何杯も飲めないじゃん。
あれで食欲押さえるんだから、、奨めない、、、かな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 09:30:32.91 UC7cqTUl
夜は鍋とお酒に限る～。
豚肉やささみ、牡蠣とかとしらたき白菜豆腐。
温まってサイコー！
柚子胡椒とか山椒、七味とか忘れずに。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:37:42.94 WWEfq72Q
>>376
丁寧なレスありがとう。
平日晩御飯抜き＆ジョグ日課で
最近は飲むのも週2～3日に抑えてるから、大丈夫だと思う。
昨晩、インスタントで試してみたけど、案外いけました。
味が苦手で困ってた焼酎があったから助かるよ～ありがとうね。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:36:24.60 w3OaLs8n
>>376
今、まさにコーヒー焼酎真っ最中だよ。
ジョグやウォーキングやってんなら夕飯はほどほど食ったほうがいいかもよ、ってかそうだろう。
俺、アル依に近いから完全に真似しないでね。
責任持てないけど、プチ断食みたいな感じで早飲み、早寝なんかいいかもね。
眠気出てきたから寝るね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:43:39.14 w3OaLs8n
URLﾘﾝｸ(e.mjmj.be)
スタートは100キロオーバー。
載せたのはお盆あたりからで、それまでは怖くて写真なんか撮れなかった。
夕方は80きってた。身長は175cmです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 15:05:37.28 Dhij/hpV
>>380
頑張ってるね。
励みにさせて頂きます
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:24:46.20 FUBrrAZb
やべえ、飲みすぎた。
薄い豚肉とキャベツ、白菜の漬物しか食ってないが、明日の昼まで残りそうだな。
ギリギリでケータイ打ってる。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:32:44.11 BmbPfMcO
白菜煮たのと炒めたのと肉少々。
発泡酒で乾杯！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 02:46:20.54 1AMiehKY
今日からがんばる
このスレ、チラシの裏的な書き込みってダメですか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:37:37.89 8uRubWyd
日記はそれ専用のスレがあるけどね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:28:50.59 KunAH8wA
酔ったぁー！
風呂入ったらグラグラだぜ。
腹減る前に寝ようっと。
あ、水分、水分。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 05:16:30.62 fCuYQ512
飲んで食欲湧いてもひたすら苦行飲みで痩せた、まぁ餓鬼みたいに腹だけ出てるけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 07:42:11.75 OZ9w3YhJ
二日酔いだぜ。
体重は減ってるが、水分がどうなってるのやら…
今日は休肝日にしようかな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:27:07.29 ZifMylv1
あけおめ
390: 【凶】 【1917円】
13/01/01 00:37:56.25 ynyoCJmn
おめでと～。
今年も運動しつつ、お酒も楽しみつつ
一年頑張りましょう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 12:52:24.78 AnTgtEQB
正月の酒はダイエットのしようがない。
あ、デブの言い訳だな…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:57:06.04 lD0OnsOC
ビール飲みからワインのみに変えたのはいいんだか悪いんだかだな。
一本で足りないときに、結局ビールで補充しているw
つまみはナッツぼちぼち。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:52:56.70 +QiW0o6z
なんでテレビつけたら、ニッポン居酒屋紀行やってるんだ(´；ω；｀)
赤ワインとナッツでスタート
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:58:14.13 +QiW0o6z
ナッツは合わない。
白イチジクみっけ(´∀｀)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 11:56:00.04 BznAxzyV
今日は新年会なんで飲むぞー
南国料理らしいけどつまむ程度で飲みに徹するぞー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:35:45.42 +aSTMuGv
三が日は仕方がないから、日本酒と刺身とか食ったけど今日からコーヒー焼酎。
シャケ焼一切れで寝れそう。
サプリは飲んでおこうか…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:31:13.87 djlTzJFF
去年チューハイにハマって飲みに飲んで
この前の血液検査でガンマちゃん200オーバーでビールに変えたわ
あんまり好きでもないからそんなに飲まないかなって感じで
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:01:03.27 wjMrsgLI
仕事の都合で、夕飯を家族で食べれる回数が増えた。
作るのは俺。
食わせるのも俺。
晩酌するのも俺。
すぐに夕飯がなくなり酒のみダイエットになる。
さ、マルチビタミンとミネラル飲んで寝るか。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:02:18.16 ZLVI8bVc
次の話題どうぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:43:13.71 CcIJVxn0
かなりキツかった仕事が一段落したので、一人で宅飲み打ち上げ中。
ダイエット的には、本当はこういう時も
他の方法でご褒美にした方が良いんだろうけどね。
まぁ、今晩だけは良しとしよう。
また明日から頑張るぞ～。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:48:01.69 jdybjRSi
結局蒸留酒は太らない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:18:11.50 jkp8EMZJ
>>398
プラスプラスで私だ。
洗い物から洗濯物。
状況だけの話。
ダイエットで気力も落ちてるし、つい手がのびるのは片手で楽々ビール。
体重も落ちてるけど、だめだこりゃw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:44:29.87 wjMrsgLI
離婚しよっか。
それなりに痩せそうだし。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:42:27.32 7sLpTkhH
あははw
今日は朝から白滝パスタとステーキとサラダ。
旨かった！
つまみはお腹がすいたら。
多分すかない。
もういい加減飲んじゃった。
連休はいいやね。
運動だけ、どうしよう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:31:48.27 7sLpTkhH
もし一人だったら、毎日が飲み屋か弁当暮らしになるな。
痩せないわw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:50:56.73 Ti8RJ5CF
酒のんでダイエットすると
下痢がするのは何故
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:11:56.41 xvVV9hkG
下痢は最強のダイエット
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 03:42:39.44 N58ARN2I
おつまみほぼ０にしたら全然太らないわ、運動してる分地味に痩せてる
エンプティーカロリー説俺は信じるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:41:26.83 vDWptFhw
エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
脂肪にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:42:13.34 vDWptFhw
エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
栄養にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:43:56.64 vDWptFhw
>>408
運動の効果だと思う
酒だけ飲んで入れば確実に脂肪がついていきます。
エンプティーカロリーとは他の栄養素が無いだけで
脂肪として蓄えれれます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:43:11.28 wdgk5+Hb
エンプティカロリーの定義、違わない？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:43:20.29 hK1kpPAU
外国のエンプティカロリーの定義は体に必要な栄養素がゼロのカロリー（脂肪になる）
日本はエンプティカロリーは一般的に何故か、摂取しても人体の熱で消えてくカロリー（脂肪にならない）
酒飲みはデブが多いよってアルコールは太る大きな原因
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:46:54.75 ZrhOSirA
晩酌でつまみを魚か赤身の肉にしておけば
かなり食べても太らないよ。
夜の炭水化物は抜いてるけどね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:49:39.38 ROphOpFP
昨日ベッドに倒れこむまで飲んで
やっちまったなーと思って体重計ったら痩せてた
ツマミを納豆とキムチだけにしたのがよかったのか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 04:59:50.46 0mslUI1q
お酒をビールからウイスキーや焼酎に変えたら
何かほぼ毎日晩酌しても体重が落ちるようになった
豆腐とザーサイ、アボカドと明太子の組み合わせは幸せ
…アボカドはカロリーがぱないから滅多に食べないけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:01:00.81 ArTmpxIF
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:57:26.26 ZYA5yANg
酒は「飲む」もので
「呑む」は間違いな
恥ずかしいからやめろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:28:02.66 WScd/H6L
毎晩焼酎（土日はウイスキー）かなりの量飲んでるが、運動始めたらするする落ちてく。
週に3、4回10km程度のジョグ。
食事は揚げ物などは避ける事、間食しない事程度しか気を使ってない。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:53:34.97 QZ2YDWDu
朝：熟しすぎて半分溶けた洋ナシ＋グレープフルーツで手作りジュース
昼：もやし・キノコ・豚バラ炒め＋ごはん一膳＋etc
夜：ビール700ml＋から揚げ2個とキムチ
飲み足りないよー
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:52:10.59 htk1Bdb7
ヒント ： ビール700ｍｌ → ウォッカ700ｍｌ
あとな、キムチはチョンだから辞めること
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 17:40:32.98 Oo4zhX0P
朝：サラダ 納豆 トースト 目玉焼き アメリカンドッグ パウンドケーキ
昼：お好み焼き＋チーズトッピング
夜：糖質０ビール２本 赤ワイン２杯 トマトサラダ 厚揚げステーキ ほうれん草胡麻和え
だいたい毎日こんな感じ
夜だけ炭水化物抜きを自分ルールにしてるけど結構お腹いっぱい食べてるよ
でもちょっとづつ痩せてきたみたい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:08:06.03 X3cYdKvt
オレは
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 適当（ラーメン屋が多い）
夜 ビール500ml1本、ウイスキーロック4～5杯
つまみは豆腐か胸肉を塩麹漬けしたやつのどちらかは必ず食べる
〆はパスタや蕎麦、うどん、そうめんと麺類が多いな
個人的に飲んだ後に米を食べるのがあまり好きではない
１７６／６１
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:42:52.48 z4OYSHHc
なるべく糖類ゼロを選ぶけど、酔うと気が大きくなるのかつまみに唐揚げ等、高カロリー食うからいけない
酒好きなら、他に食べる物考えれば大丈夫なはず…と思いたい…
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:26:11.49 urAFbcCL
酒飲みながらダイエット成功させるなんてカッコいいじゃない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:57:02.62 ODy2dc+g
酒飲みたいし付き合いも断りたくないから毎朝5km走ってる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:50:48.61 t1jTVDyY
運動した後飲まないってのはまず無理だよな、神経も高ぶってるからすぐ寝れるわけじゃないし
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:02:42.60 TbM03d92
だから朝なんじゃない？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 20:41:11.82 +BnOC7Wk
>>428
走る時間帯を夜にしてしまうと付き合いやら仕事疲れで走る回数が減りまくってたんだ
朝ならくそ眠い日もあるけどなんとかやれてる
5km30分
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:41:03.15 MX00dCZ3
飲酒した翌朝は腹肉薄いんだけど、起きて水分とると途端に腹の肉が膨れるよね。私だけ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:34:16.66 qPXMubsJ
顔が浮腫んでるのだけははっきり分かる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:37:22.39 2RqnGQOM
毎日発泡酒350×3とｳｨｽｷｰ150mlくらい飲んでて、30過ぎてから腹回りの浮き輪状脂肪がやばかったんだけど、
腹筋ﾛｰﾗｰ+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(ﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ？)+ｳｺﾝ粒を始めて1ヵ月…ぼってりだったｳｴｽﾄが-3cm！！
体重は平均で500ｇくらいしか減ってないけど、やっぱ体幹を鍛えるって大事なんだねーあと肝機能。
165㎝/57Kg 34歳♀ 体重はこのままでも良いから腹回りもっと減るように頑張る。酒はやめないｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:18:57.92 jN4voQfS
／￣￣￣＼
/ ヽ
( ＿＿_／| |
| ｲ ⌒ ⌒ヽノ >>27美人になりたければうちへ来い
|(| ￣っ￣ |)
ヽ| ￣ |
ヽ＿＿＿ノ
／ ８凵[･]＼
＼｜ ｜／
(/￣￣￣ﾋ)
L＿∧＿〉
|｜｜|
(二)(二)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:19:41.55 jN4voQfS
すまそ、ｺﾞﾊﾞｸったｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:50:22.19 zJMyJ8Mm
酒のんでるけど運動すれば痩せるよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:37:01.89 svGDG3pT
>>435
運動しなくても大丈夫さっ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:30:55.31 it5YdP06
した方が良いだろw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:03:37.82 pMaVHORJ
157cm 56kg
今までダイエットで酒を我慢して結局続かなかったから、酒のんでダイエットする
カロリー計算も酒のカロリーから加算して1500kcal以下にする
夜は炭水化物なし
酒は１日400ccまで
今日はマンゴーのスパークリングワインとスミノフモヒート
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:18:04.93 6Fx0FZln
これからやる、こうする、するする、やるやる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:14:51.78 Iq2CH7r7
明日からまた運動頑張る。
維持が苦痛すぎる・・・
食べる物は、我慢してるうちに必要最小限のカロリーを摂取する義務化で
慣れたけど
キツい運動を苦痛に思いながらも酒だけはやめれんｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:01:45.05 Pd6GRDUY
酒呑むと食欲増すよなー
飲まなければ我慢できるのに
遠野凪子が毎晩飲んでるらしいが痩せてるのは何も食わないかららしい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:19:36.53 0d3XADh5
遠野といえばごはんに七味唐辛子一本ふりかけたりする人だよね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 05:41:43.56 aSqGL74Y
私は167cmの54kgですが、酒好きーで焼酎飲んでる
浮腫みませんか？
ぷにぷに気味になってきたから絞りたいけど、運動しかないなぁと…
間食しないし甘いもの嫌いなので断食ダイエットが一番自分にあってそう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:25:10.58 aPZLn98R
>>441
良い事聞いた。そうだったのか。
まだ、朝だけど。
今夜からは酒だけにしよう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 11:14:18.47 M1ng/byR
食べないで呑むと肝臓やられるぞ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:41:16.48 aPZLn98R
>>445
ご忠告ありがとう。スモークチーズ一個ぐらいは食べてから飲みますね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:47:03.80 Lv+01X8C
水商売ママです
飲まないと売上上がらないからビール毎日
夜食しないし 野菜中心だけど
体脂肪率がどんどん上がっていく
水商売の人ダイエットスレないですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:59:02.91 4DFgDfSg
>>447
ここにもお水がいるのでここでいいのでは？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:23:18.86 EjdbNF1i
>>447
知り合いのママが、体型維持のために
水泳してたけど、水泳中に脳の血管が切れて
お亡くなりになったよ
運動するにしても、選んだ方がいいのかも
気をつけてね
さあ
エビサラダで一杯やりますか
今日は頑張って運動したぞい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:50:52.80 fSrew1IC
>>447
多分、糖質の摂りすぎ
タンパク質系のツマミ食いなされ
でも野菜ツマミでビールなら痩せるのは痩せそうだけどなぁ？
例えばフライドポテトやポテトサラダが野菜とか
当然なしだよね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 23:09:09.44 Iq2CH7r7
タンパク質は必須だよね！
でもビールはダメでしょ
野菜も、もしサラダなら体を冷やすから避けた方がいいと思います
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:55:31.87 xIrgN8WY
>>447です
野菜はスープにしたりトマトや玉ねぎなど温野菜にしてます
体重は減っていくのですが
体脂肪率がなかなか減らないでお腹がﾎﾟｯｺﾘ
運動も水泳とか怖いですね
ビールは生を飲んでますがカロリー高いんでしょうね
レスありがとうございました(*^^*)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 06:35:28.89 m981mbiW
晩酌の量は以前と変わらすだけど、夕飯はおかずだけにしたらぐんぐん痩せれた。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:34:22.82 jlROYBr5
>>453
一日の総摂取はどれくらい？
男？女？
よかったら詳しく教えてください
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:53:24.58 pMZhNK74
カロリーがはっきりかいてあるから、缶のカクテル買ったけど、ジュースみたいだし酔えないしダメだ
歯磨きしても朝起きると口のなか甘くて気持ち悪い
ゼロカロソーダでハイボールにしようかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:52:45.98 IG0Sfe7H
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:07:57.56 NofDqcac
総摂取ってカロリーのことかなあ？
茹で玉子の白身だけならカロリーはそれなりにあるけど、どれだけ食べてもタンパク質だから脂肪にはならないですよね。
そういう意味でカロリー計算はしていないです。
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