【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

210:174cm 62.1kg ◆hNCx62prg6
12/03/03 12:15:17.93 WdeYivgX
昨日

朝
バナナ１本
低脂肪牛乳１杯

昼
焼き魚定食（鯖、味噌汁、納豆、お新香）

夜
ビール中２杯
ウーロン杯４杯
中華街のコース料理６皿
（春雨サラダ、牡蠣と青梗菜などの炒め物、北京ダック、餡掛け炒飯、スープ、杏仁豆腐）

最近は天気が不安定でジョギングが出来てませんでしたが、今日は先ほど行ってきました

１０．８ｋｍ
５８分

自分の場合、玄関を出るまでは中々億劫ですが（着替えやストレッチ、軽い筋トレなど）走り始めると気持ちいいし、帰ってきた時はやっぱり行って良かったと毎度思います

ただ明日から天気またが崩れそうなのがなんとも・・・笑

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