【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 16:45:12.78 fDN5iq6W ささみのホイル焼きとかどう？ きのこいれてもいいし。 濃い味がほしければとろけるチーズを少しのせて ホイルで包んだら、フライパンに包みの半分くらいまで水を入れて 蓋をして蒸す。 かんたんだよ。 塩コショウで味つけて包むのを忘れずに。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/19 15:42:14.66 kWVXIWZ7 普通にスルメとかも高蛋白低カロリーだよね 塩分には注意だけど 202:49♂176cm 12/02/20 06:51:18.19 ld1+Srkg 開始時78.2 →目標73→現在76.8kg(体脂肪20.6) 朝：鶏ハムサンド、カフェオーレ 昼：卵ぞうすい、大福1 夜：ひれかつ200g、トマト1/2個、キャベツ千切り大量、ご飯中、味噌汁 酒：ブルーベリー酎ハイ大ジョッキ2 動：庭木剪定、ブルーベリー施肥、10km51'09 言：金曜日の宴会で飲み過ぎ、翌日のサッカーの練習をサボる（反省） 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/27 01:15:28.65 8JRjvIQz 過疎ってるね みんな呑んでないのかな それはそれで良い事かも知らんけど 一昨日は夜通し日本酒飲んだ で〆に蕎麦 ダイエット中だろうと、この楽しみはやめられません その分翌日以降で調整するけどね
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