【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:12:17.53 SEOiHC6v
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10キロ近く太ってしまった。
・朝ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス

夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。つまみも揚げ物避ける。

・運動午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ

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