【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:12:17.53 SEOiHC6v
154/53
10キロ近く太ってしまった。
・朝ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス

夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。つまみも揚げ物避ける。

・運動午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:32:43.15 wetvl5zX
>>2
日本酒はよろしくないよ！ウイスキーとかの方がよい！カクテル日本酒は危険ってTarzan情報。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:01:22.84 vWs0l2Au
朝　ご飯茶碗に一杯半。味噌汁、ウインナー、漬物
昼　会社の弁当６００ｋくらい？
夜　ビール５００ｃｃ、水割り４杯、エビチリ、卵のスープ

酒やめたらあっという間にやせられるのはわかってるけど...
食事前にウオーキング。１時間で６ｋｍ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:06:31.92 z3/tkoW7
２年強振りにダイエット板来た。
以前はビールしか呑まなかった上にツマミが油物＆シメのラーメンだったけど、
今は、ほぼ芋焼酎ロックでツマミなし。
運動はジョギング２時間を毎日と軽い筋トレ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:26:41.66 qKLqWpRr
ワインってどうだろう？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 07:04:57.77 GMytllul
朝オニオンスライス
昼から飲み会
筍の土佐煮菜の花のお浸し千切りキャベツトマト唐揚げ５個山菜の天麩羅生ビール６杯

揚げ物食い過ぎだろ…
今日の飲み会では揚げ物控えるよ(´・ω・｀)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:21:42.77 8QeiDXzY
2008年3月　82.0kg　今　66.0kg

朝：なし
昼：日清カレーヌードル1個、ごはん一口
夜：ビール2350ml、豚肉から揚げ、たぶん500㌔㌍。

ビールだけは制限しないで今に至ります。
ちなみに最低な食事ですけど今日は休みだから。
仕事のときは多少まし。
目標58㎏。身長169㎝ｵﾝﾅ。
仲間入れてください。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:30:26.49 Njt9CL3c
朝豆乳ラテ、生姜紅茶（どちらも砂糖抜き）、コントレックス
昼マグロ漬け丼、お味噌汁（外食）
夜トマト、オニオンスライス、レタス、キャベツのサラダ、牛すじ煮込み（他に根菜、豆腐など、自作、2杯）
晩酌（寝る前）ビール500ml缶1本、ウィスキー水割り3杯（濃い目）
お酒ないと眠れない。
でも昼に飲みたいとは思わないから、アル中ではないと思ってる。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:05:28.82 IEA9qppE
朝コーヒー
昼鶏の唐揚げ定食（ご飯、キャベツ千切り、味噌汁、漬物）
夜天むす（海老天、一口サイズ6個）、トマト1個
晩酌ビール500ml缶1本、缶チューハイ（ストロングゼロ）350ml1本

天むす失敗したな。
明日はトマトシチュー作って、野菜たっぷりディナーにする。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:01:56.39 AxLb+IgX
朝無糖ヨーグルト、トマト1個、ブラックコーヒー
昼焼き魚定食（焼き鯖、お味噌汁、お漬物付）
夜サラダ（キャベツ、レタス、オニオンスライス、きゅうり、アスパラ）、豆腐とキムチ、小アジの南蛮漬
晩酌ビール500ml缶1本、缶チューハイ350缶1本

今日は頑張った！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:26:56.33 54qXVBg4
>>4
別に今太ってはないんでしょ？
あんまり食べてないし、少ししか飲んでないじゃん

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:35:25.57 AjkvqoRz
朝ご飯　ハムエッグ　トマト煮込み　味噌汁（きのこ3種　大根）
昼カップ麺（ノンフライ375kcal）　ご飯少々
夜チャーハン　餃子　枝豆　ビール350ｍｌ　ウーロンハイ2杯

会社で「美味しい」と評判の店のチャーハン＆餃子をお土産でいただいてしまい…
しかも飲み足りなくて今ワイン飲んでるし。今日はアカン。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:44:02.19 y9CaMkPR
食事量減らせても酒は減らせられん。
それでも痩せられる？

毎日ビール500ｍ１本～２本。焼酎ロック２、３杯飲んでる。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:52:16.46 cy/fwMD1
朝　インスタントコーヒー（ブラック）
昼　なし
夜　納豆　焼き海苔　さわらの西京焼　野菜炒め（きゃべつ　たまねぎ
　　ピーマン）ビール500ml　日本酒3合

　　165㎝　64.5キロ　♂　47歳　先月比－4キロ
　　これじゃあ、体にわるいかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:56:08.31 Ws54qYW+
>>14
一度γ2100までいったことがある。肝硬変の検査を受けさせられた。
酒呑みダイエットのコツは、なるべく早く記憶をなくすこと。それも夜中に中途半端に
起きないように。何か食べちゃうんだよね、夜中。朝までぐっすりなら、1～2㌔は落ちてるはず。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:15:39.45 oNT5/9K5
記憶なくしても食べてるよ、私。。もっと怖くないか。
朝　食パン　
昼　玄米　納豆　チーズ　レタス
晩　日本酒４合　ワイン５００ml　
　　しいたけ　メンチカツ　スパゲッティ　

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:56:02.81 CrNkjPm0
朝：グレープフルーツ１個、キャベツ焼きたくさん、クッキー１枚、フィナンシェ２個、チョコ１個、コーヒー

昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、緑茶

夕：グレープフルーツジュース

夜：ヤクルト１本、りんご酢ソーダ割

深夜：赤ワイン３杯

お酒は止めない。
１５時以降は固形物食べない。
朝は好きなだけ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:42:35.55 jeoh49ER
今日も目が回るほど呑んじゃった！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:32:46.49 IJrHSvkx
どうでもいい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:36:58.45 Ne4fE07/
仕事帰りにジムで運動してクタクタ

そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。

　　　　犯　罪　的　だ　（カイジ風に）

この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:34:58.18 7gzi4qbv
朝：メロン、ヨーグルト、プルーン、コーヒー、ヤクルト

昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、味噌汁

間：生グレープフルーツジュース、アイスティー

夜：生ビール大ジョッキ１杯、ハイボール１杯、冷奴、ささ身の梅シソ揚げ、ソフトクリーム

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:29:15.57 LwV1pkwP
朝：プラム、パイナップル

昼：サラダ、ナスの浅漬け、煮玉子、ジャガバター、焼酎水割り２杯、ウイスキーハイボール１杯、ソルティードック２杯

夜：ウイスキーハイボール３杯、焼酎ロック２杯

昼から飲むのはアル中らしい。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:00:30.24 Sp9G/bTr
前の夜散々飲んで、次の朝昼から飲める人がうらやましい
アル中はやだけど・・・

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:56:40.25 hY9shWN3
朝：スイカ、ヨーグルト、ラタトゥイユ、プルーン、アイスコーヒー

昼：玄米おにぎり２つ、ゆで卵、味噌汁

夜：生キウイジュース、ケンタのチキン２つ

間：ヤクルト、青汁

夕べは禁酒できた。

26:鯖♯yoyo
11/07/19 03:58:54.77 GknDWxAE
過疎ってるからオレの日記にしよう

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:24:57.23 A+Jz5YdV
今までダイエットには禁酒あるのみ、と思ってて痩せて
酒飲んだとたん、リバウンドっていうパターンだったけど
今好きなだけ酒飲んで良いから、運動と炭水化物控える生活
にしたら、ダイエット長続きして理想の体になったよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:32:41.82 uCptNzYX
やっぱり運動だよね

過食により数ヶ月で4kg増、現在152／46
痩せねばと思うが、酒はなかなかやめられぬ
仕事が深夜までだと特に飲みたくなる

明日から前日飲んでもジョギング行こう

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:56:31.34 UayW6+qY
>>27 >>28
同意！自分毎日ひどいくらい酒飲みますｗ　
食事はカロリー計算しながら
朝＆昼はバランスよく炭水化物は必ず摂ります
夜は野菜＆たんぱく質系アテを少量で。

ボクササイズやった事ありますか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:47:38.38 GXvqGkKx
164.5cm/58kg♀

朝：ぶっかけ素麺、山芋、卵1個、もずく、葱、生姜入り
昼：ザバスのプロテインにヨーグルトとキウイ半分入れたジュース
間食：ビタミンＣ飴2個、コーヒー(牛乳10cc入り)
夜：自作タンメンもやし1袋とキャベツましまし、肉はササミ。
発泡酒350ml×3、芋焼酎50ml(水割り)。

エンプティカロリー神話を信じていたが、筋トレしても中々体重が落ちないので、
平日は酒も入れて1500～1600kclになるようにしてみたらスルッと2kg落ちた。

10年くらいほぼ毎日飲酒だったので、週1で休肝日を作った。
何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:05:06.82 bkux7DA6
ほぼ毎日飲んでついに157/46突破
2ヶ月で3㌔増
体重よりお腹がへこまなくなってきた

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:41:30.89 UeGJj0FH
酒飲むときは炭水化物減らそうと思ってるけど
外で飲み食いするときは絶対無理だ。
酒飲んで自制心がゆるんでるときに食べたいものがすぐ出てくる環境で我慢するのは至難の技。
これからはなるべく家飲みにしよう。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 05:47:09.58 t6XDVOcA
＞何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。

いや、嬉しくないか？
アルコール耐性がどんどん付いていくと、不経済でたまらんよ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:28:06.69 QHhcMzEm
私、あるちゅうでーーーーす！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:34:31.74 jDRAZrZa
お酒の代わりに睡眠薬を嗜むようになった。
こっちはノーカロリーだから、ダイエット向き。しかも、保険で買えるからお財布にも優しい。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:55:25.82 DxqQT6dL
最近カシスグレープフルーツにハマってるんだけど、カロリー計算にきちんと入れてもダメかなぁ…
グレープフルーツってダイエットに効果的らしいし健康にも良さそうと勝手に思ってたんだけど…
ワインは苦手だしなぁ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:21:09.94 jw2TmMBa
ここで聞くのはおかしいかもだがサントリーのノンアルビールってカロリー0
だけどほんとなのけ？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:37:02.62 xgPI4peJ
酒が太るのはツマミが悪いらしい
ツマミなしでいくらでも酒が飲める体質になれば太らないとか

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:47:04.86 leibHpLM
私はそれで肝臓やられました
ほんとキツかったから気を付けてね

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:44:14.87 WgpwHa49
普通に夕食食べながら酒飲むから太るんでしょ
刺身とかサラダとか煮物をつまみに米は食べないで飲む習慣付けたら運動全くせずに痩せたよ
朝昼はハンバーガーでもパスタでもどんぶりでも何でも食べてる

BMI22から19になった
ちなみに20歳♀

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:48:31.55 dgbJOa7q
若いっていいね。
40も間近になるとそんなんじゃ痩せないんだよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:04:23.74 WgpwHa49
でもその代わりエステとかヨガ教室とかお金が必要なことができるようになるんじゃないですか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:45:46.00 yiJoyqMb
朝：プロテインの低脂肪乳割300m　大体200ｋカロリ

昼：会社での仕出し弁当800ｋカロリ前後

夕方：プロテインの低脂肪乳割300m　同じく200ｋカロリくらい

大体一日に1500ｋカロリで往復1時間チャリンコ通勤
運送業8時間+4時間程度の立ち仕事(副業)

なかなか痩せねぇぇぇぇ！…副業でちょいちょいツマんじまうのがいけないんだろう…(上記外)
20代前半はいくら食っても問題なかったのにな…現在三十路前です
175・70ｷﾛくらいだったんだけど、やっとこさ64辺りに
夜にツマミ無しでウイスキー400mくらい飲んでる
飲まんと寝れんよ。。。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:01:08.50 Byn0J6c4
呑まないと寝れないのはアル中だから
医者に言って眠剤処方してもらおう

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:18:58.75 yiJoyqMb
ごめん、飲まんと寝れんっていうか、やっとれんというか
酔うことが趣味なんです。
だから酒飲む為に食を削る感じ

極力、炭水化物と脂質は避けるようにしてるんだけど...
休日にツマミ作るのも趣味だから困る

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:19:03.00 fQYXppzT
お前らと「ダイエット頑張ってるんだぜ！」とか言いながら
酒のみまくりたいわ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:40:20.15 JbnOE0sb
ダイエット終了してからしこたま飲んで愕然としたいw

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:31:02.13 GhSLCIs0
>>43
つまみ無しで酒だけよく呑めるなぁ
俺の知り合いにもいるけど、俺は無理です。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:02:59.52 DwYhS3qh
酒豪さん達こんばんは☆
酒豪の人は低炭水化物ダイエットや糖質制限するといいですよ。
以前水商売してました。働きだして半年で15キロ増。
糖質０ビールや蒸留酒を飲み、おつまみは高蛋白質で糖質低い物を食べるだけです。
３ヶ月で15キロ減、半年続けさらに5キロ減。
160cm41キロを今でもキープしてます。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:41:37.96 sLlioxTP
酒好きなら
酒粕ダイエットﾀﾞﾛ

URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:03:09.15 dt6Awcy5
チューハイや甘いカクテル系が好きだから、カロリや甘いカクテル作って呑んでる
スイーツは我慢出来るけど、夜はやっぱり呑みたくなるw
今日はカロリにつまみビーフジャーキー
顎痛くなったorz
これが晩御飯だからカロリー的には痩せるはずなんだけどなぁ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:18:50.16 2rUck2Sd
今夜はチューハイ850mlに黒烏龍茶350ml
せめて相殺しますように

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:36:21.03 AEnI2Wot
ノンアルにかえてみた。ノンアルのジントニックが美味しい。カロリー０で食物繊維入り

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:35:56.29 OViltNWX
チョーヤ梅酒「お客様に反感買われるようではCM流している意味がない」　韓流工作のフジテレビのCMスポンサーを降りる★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:52:11.12 9cdIoRdS
ウメッシュうまい。
唐揚げと塩焼きそば食べてる・・・

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:02:54.20 hejetfLX
飯がまんしても酒はやめれんねw

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:30:23.57 1JKG/1Ta
朝フランスパン、タマゴサラダ、キャベツとベーコンのサラダ、カレー少し、コーヒー牛乳
昼ダイエットヴァーム
夜糖質0ビール350×3、焼きサンマ1/4、キャベツホルモン炒め、ニンジンとゴボウのキンピラ、サツマイモの皮

夜のメニューが多少おかしいが、子供と半分コしたり、残ったやつを食べてるからです。
運動はヴァーム飲んでからのスイミング1500mと軽い腹筋、ストレッチ。

なんだかんだで正月からマイナス12㌔で現在56㌔。酒を辞めないで痩せるのがストレスが無くて続きます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:23:35.74 b0F7bfYL
175/75

10年前から体重10kg体脂肪10%ウェスト10cm増えたのは
酒のせいか…とりあえず70kg目指して頑張ります。

夕方コンビニ行って菓子パンとか買っちゃうので、
その辺りからシメていきたいと思います。

おなかすいた…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:58:37.44 A+yyFqAV
>>58
俺は酒飲みたいから
低糖質(食事) 低炭水化物してる。
オカズは野菜メインだけど
腹一杯食って好きなだけ飲んでも
痩せていってるよ。
ちなみに4ヶ月でマイナス13k
体脂肪マイナス10%

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:40:15.60 WV6ak2qK
毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。
@157㎝ 37,5㎏女20代後半

朝　ご飯1杯
昼　ご飯1杯
※佃煮やふりかけで。
間食　カフェオレ、ガム、グミ

夜はタンパク質と野菜をガッツリ。
寝る前に脂肪0ヨーグルトと旬のフルーツ。

ちなみにビールは淡麗グリーンラベル。
理由はフルーツに糖分、多く含まれてるからw

1～2㎏の変動はあるが何だかんだでキープ。

むくみ防止に飲み初めにラシックス飲んでるけどね。

酒で太るんじゃなくて、ビールも含め総カロリーだと思う。

長文、失礼。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:44:57.67 m40i59aj
>>60
＞毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。

もう酒好きの範疇じゃない
立派すぎるアル中

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:49:51.73 qCPa6SSl
ビールなんて水みたいなもんだろ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:39:56.37 b8mdSfTH
発泡酒だ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:33:11.26 HUj+n2Od
梅酒にはまってしまって毎晩2杯飲むようになった。
むくんだ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:07.31 I69pGybk
梅酒は糖分が多そう

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:36:00.44 n8CpUpGX
>>64
同じくチョーヤが話題になってるので梅酒を買ってみた

糖分は多いだろうけど、つまみ要らずでなかなか良いよ
素ビールってのは味気ないけど、梅酒ロックならおｋ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:31:58.09 ZxhW2YLD
梅酒ロック旨すぎる！
食物繊維豊富って蓋に書いてたし昨日梅酒の実を初めて食べた
酒凝縮してて酔いすぎたw
今日も梅酒飲むつもりだけど昨日飲みすぎて体重増えすぎたから、つまみ控えめにしよう
ロックでちびちび飲むより炭酸水割りでさっぱり飲んだ方がカロリー抑えれるかな？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:58:10.38 MSS0J8gX
>>67
そりゃ腹もふくれるし、少しでも体重減らすつもりなら炭酸割りがいいよ。

折れは梅酒だと際限なくなるからビール1、2杯、ハイボール1杯を一晩の
目安にしてる。
つまみはこんにゃくを下茹でしてから醤油とか薄味で炒めて、
最後に辛子明太子混ぜるのが流行。腸もすっきりするし。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:29:22.26 ETIaZNNG
>>68
俺は逆だと思う
炭酸で割るとつまみが欲しくならない?
梅酒の良いところってつまみ要らずなところだと思うんだよね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:19:51.08 792z1N88
あんだけ甘いと確かに食欲うせるなw

ウィスキーもあまり食欲わかないんだけど
やっぱメシマズの国の酒だからだろうか

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:50:15.25 1j1wKw92
ウイスキーでも飲みなれてくると
どんなツマミだろうといける

ゼロカロコーラ割が飲みやすすぎてヤバイ
むしろ食欲の秋でヤバイ
自制心を強く持たねば

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:06:41.79 bEgPQWTQ
｢飲める子｣の印象が付いてるらしく週に２、３回飲みに誘われる
飲みたいし断りたくないから行くんだけどやはり体重が気になる…
その他の日にひたすらカロリー調整するのにちょっと疲れた…

ちなみにお酒飲む時にはつまみは一切食べない
しかし飲む量は基本的にビールで３～４リットルくらい

どうしたら良いもんか

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:41:42.72 Fbtb/3Iw
昼間の酒が旨すぎる…
鶏胸肉がツマミなんだけど、いいよね？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:45:14.66 +F5GFx27
皮剥いで食えばいいんじゃね？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:07:35.75 uCtWgZ2D
焼酎水割り・お湯割りとウイスキー水割りならどっちがカロリー低いかな？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:16:04.38 Qx9YjkSD
そんなの割り方によるから、アルコール度数によるだろ
水割り、お湯割りは変わらないはず。
体への吸収うんぬんかんぬんは抜きにしてね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:39:08.63 3wn8JzJp
横山大観は、晩年ほとんど酒しか飲まなかったらしいね
それで、あんなガリガリの体型してたんだね　
そのくせ長生きしたんだから、文字酒仙だな

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:46:44.82 MgTOkG6J
酒しか飲まないってのは
話半分だけど
酒ばっか飲んで栄養摂らなかったら
やせ細って死ぬ罠

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:48:09.64 CQXsIj9H
試験勉強のために２週間強禁酒してたけど
別に痩せなかったな。
食う量は変わってないんだが。
試験終わったあとワイン１本空けてピザパスタコロッケケーキ食ったけど体重増えてないし。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:33:44.27 8WIV6Xgq
160cm♀54.8kg

朝→ハンバーグ、チーズポテト、レタス、トマト、ご飯1膳、麦茶
昼→レモンティ
夕→ホットコーヒー
夜→石狩鍋、レタス、トマト、芋焼酎×2杯
深夜→春雨ヌードル、ホットコーヒー

運動→無し
反省→痩せたい！今日からまた頑張る！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:15:43.97 1O0f7otM
160-54.8♀

昼→トースト、ホットコーヒー
間→お菓子、レモンティー
夜→ご飯1膳、トンカツ、ポテト、トマト、芋焼酎×2
深夜→パン、レモンティー、ヨーグルト

運動→ウォーキング30分
反省→常習的に甘い物を口にしてしまう!

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:20:04.07 OCMNU/RG
160-54.8♀

朝→パン、麦茶
夕方→トースト、ホットコーヒー、お煎餅
夜→ご飯1膳、フライドチキン、コロッケ、レタス、トマト、芋焼酎×3杯

運動→ストレッチ少々
反省→お煎餅一袋食べてしまった…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:58:59.18 1fH8ZTnc
深夜にも食べて菓子類も食べまくってると
ただの食ブログにしか見えないんだけど…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:20:09.56 224lG2v4
昨日は昼と夜のつまみにおでん食べたら、今朝1kg増えてた！
酒はビール350缶半分と梅酒2合ぐらい…
大根とこんにゃくメインだったけど食べ過ぎたかなぁ。
最近胃と背中がやけに痛いから減酒してるけど、禁酒しないとやばいかな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:53:28.67 OCMNU/RG
↑背中はヤバいよ、すい臓だよ！
肝臓と違ってすい臓は激痛(急性すい炎)で、救急車で病院行った…もちろん原因はアルコール

160-54.8♀
朝→トースト、コーヒー
昼→柿、レモンティ
夜→ご飯1膳、唐揚げ、イカフライ、お漬物、レタス、芋焼酎×３、コーヒー

運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→>>83 確かに…w
もっと頑張らなきゃ!だね
何とかお菓子だけでも我慢してみる!ありがとう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 02:21:57.88 6hqXO6zM
160-54.8♀

朝→レモンティ
昼→パン、フライドチキン、コーヒー、缶ビール
夕→おでん、缶ビール
夜→ラーメン

運動→全力で大掃除、ストレッチ
反省→大掃除しながら結構飲んでしまった…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:01:48.04 W4aaOvSF
160-54.2♀

朝→コーヒー
昼→ご飯、オニオンコロッケ、フライドチキン、コーヒー
夕→チョコパン
夜→春雨ヌードル、生八つ橋苺あ、緑茶
深夜→コーヒー

運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→休肝日成功

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:56:24.21 GJ8/teLQ
160-54.2♀

朝→コーヒー
昼→とんこつラーメン、ハンバーグ、柿、コーヒー
夕方→ご飯、イカフライ、漬物、レタス、芋焼酎
夜→おにぎり、春雨ヌードル、レモンティ

運動→ウォーキング３km
反省→ついついコーヒー飲み過ぎちゃう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 04:09:32.84 FEBHs2kQ
酒好きすぎて困る。しかも水商売だから仕事中も飲む飲む。
昼間は中華屋でウーロンハイ三杯
つまみはネギ味噌ラー麺四分の一とチャーシュー二切れにチャーハン三口、仕事前に水割り五杯にお新香盛り合わせ、仕事でビールとウイスキー少々、仕事後に水割り三杯につまみはほうれん草おひたし、明太子一腹、しらすおろし、イカのえんぺら刺し
〆に茶碗に小盛りの卵かけご飯

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:55:01.40 D3yw670W
163/52kg

ビールコップ一杯
焼酎水割り四杯
野菜の煮物　たけのこ、にんじん
豆腐サラダ　肉少々、レタス、豆腐、中華ドレッシング
デミトマチーズバーガー一口

以上　朝飯

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:33:33.63 22PSorMV
155／48 24歳

今日は壮行会だ…
おつまみに気を付けよう…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:51:41.73 IIuaUF9G
184 75 ♀

今日は最終戦だ
気を引き締めて行こう

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:16:12.42 hW6uP8oL
ニッポン　チャチャチャ！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:08:30.45 lYAKidYz
155／48 24歳

うわあん
食べたし！飲んだ！
食べたものは恐ろしくて書けないや…
飲んだのは
ビール１
赤ワイン２
梅酎ハイ２
カルアミルク２

家着いたけどなんだか飲み足りない！
とりあえず寝るか…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:54:05.29 7FLcF6IU
プチ断食明けに暴食してしもたー。
ついでに発泡酒350缶×2と500×1。明日からはガッツリ飲んでつまみ食わねー。
よし､30分くらいしたらコアリズもう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:37:01.51 KZDAowKb
ボジョレー飲みたくて飲みたくて仕方ないので今日飲み行ってきます。

朝昼食事抑えたし！
酒は今日はボジョレーしか飲まないって決めた。おつまみも炭水化物系は食べない！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:41:27.43 qJqWfoaA
ダイエット始めて思ったけどビールは自分が想定してたより遥かに太るね。
さすがにビール常飲しながらのダイエットは無理と判断して今はジンをロックで飲んでる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:29:51.20 P//Pdt5a
中華屋でビール大2本、唐揚げ、野菜炒め。
1時間休んでジムでクロストレーナー100分。
隣についた人が10分ぐらいで場所を変わっていくような。
臭ったかな。ビール2本ぐらいなら平気だと思ったけど。

99:☆
11/12/11 20:02:56.57 5LM4EgEY
29 ♀

水商売です。

朝ごはん←昼3時くらい。

トースト、目玉焼き、ブラックコーヒー、

帰って来てから、お粥の生活。。。

休みの日は、一日一食＋糖質０の酒をがぶ飲み

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:40:11.78 FKAPlioU
21歳(♀)

昨日は会社の上司との飲み会で
生大(３杯)
熱燗(２合ぐらい)
お湯割り(３杯)
水割り(８～９ぐらい？)
ロック(３杯ぐらい)
を３件で呑みました。
(食べたものは多すぎて秘めときます)

ダイエット中なので呑んだ量とつまんだものを頭に入れながらでしたが…最後らへんは開き直ってしまいました。

便意も吐き気もなく…むしろ爽快に目覚めた今朝の自分に愕然としました…orz

明日から１週間は野菜を中心に食べて、禁酒します!!

101:☆
11/12/11 20:58:30.40 5LM4EgEY
99です。多分……痩せ方なんだと思うのですが………………。

昔、巨デブやったもんで。

どこまで痩せていいのか解らない。

下半身はガリガリです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:52:06.37 bTetdQjQ
酒好きって毎日でも飲めるんだな…

俺もビール好きだけど、週に2、3回　　(350ml×2,3本/日)
飲んだら飲み過ぎなような気がして、カロリーと肝臓への影響が心配になる

辛いことに俺が好きなビールが酒で一番太りやすいらしいしな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:05:03.66 TI1BMAn1
>>92
でけぇ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:11:43.41 1oDVASXB
【話題】飲み会ラッシュでも太らない！女子的お酒の飲み方
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:39:00.39 R+vODhet
酒好きな人は唐揚げも食べるよな…？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:55:21.00 Qhz0lSze
せせり食いたい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:52:13.59 rOH6NFOR
>>105
食わない。何も食わないで酒飲んでると体に悪いとか言われてるけど、
ダイエット始める前から酒飲む時は何も食わなかった。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:13:53.49 s1FihQ2c
金曜飲みだった

金曜
朝　ラタトゥイユ、パン屋のガーリックのバケットラスク（バター量不明ｗ）、豆乳オレはちみつ入り
昼（弁当）　ラタトゥイユのっけたパスタ（乾麺で60g）、ウインナー2本、バナナりんごいちごマシュマロを入れた無糖ヨーグルト、無糖紅茶
夜　2人でメキシカンバー。コロナ２本、シャンディガフ1杯、タコスサラダ1/2、フライドポテト1/2、フライドカマンベール1個半、タコフライのサルサかけ1/2
　　2件目ショットバーでダイキリゆず版みたいなカクテル1杯、ピナコラーダの牛乳じゃなくてソーダ割りみたいなカクテル1杯、ピーナツ小皿一皿

バー好きの後輩に誘われて行ったので食べ物は少なくて済むかと思いきや
「ここのタコス食べたい～ポテトも～（略）あ～痩せたい～（略）結構食べたからタコスどうしよう・・・食べられる・・・？」みたいなノリだった
私がチョイスしたサラダ（別にダイエットしてるからというより最初のつまみとして）以外全部揚げ物じゃん！
そりゃどんどん太るわ意識改革が必要だよ！
などとフツフツ思いつつ楽しい席でそんな話もなんなので楽しんできたけどｗ

土曜
ブランチ：レタスキャベツパプリカトマトサラダ＋レーズンくるみ＋胡麻ドレ少し、残り物のグリルチキン少々、6枚切トーストとカッテージチーズとジャム、スキムミルクカフェオレ
１４時頃：冷凍バナナとヨーグルトと豆乳でスムージーコップ１杯
夜：ウインナーポトフ風スープ（ウインナーちょびっと、たまねぎキャベツはくさいにんじん大量）　サラダ（ブランチと同じ、レーズンくるみなし）、グリルチキン、ご飯
寝る前：ホットワイン赤（たぶんアルコール大して飛んでない）グラス１杯分

日曜
朝　ポトフの残りスープボウル軽く１杯、だし巻き卵を卵１個分弱、ご飯、常温りんごとバナナとみかんを1/3位ずつ＋プルーン１個＋豆乳ちょびっとをジューサーにかけたものコップ１杯

米食べたいけどパンとチーズやら乳製品が好きで仕方ない、ヨーグルトやカッテージチーズで我慢
米粉でパンでも作ろうか・・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:57:59.37 03fFIjr4
やっぱり酒はやめらんないよね。

でも他を制限すれば痩せられるよ。

174cm37才♂
2010年10月85.4kg→現在67kg
ウエスト92.4cm→73.5cm

お酒は毎日の晩酌（基本）
ビール（350ml）×３本（プレミアムモルツ×１、淡麗グリーンラベル×２）
焼酎（100ml）×２杯（水割り又はお湯割り）
調子に乗るとさらに飲む(笑)

外での飲みは、月に４～５回で、飲む量は少なくとも晩酌の倍以上かな。

仕事でどうしようもない時（年に２０日くらい？）以外は必ず飲む。
ってか、飲まない理由ないよね？

110:174cm63.2kg ◆hNCx62prg6
11/12/29 20:48:35.16 n6SOIji1
朝
なし

昼
唐揚げ弁当 900kcal

夜
芋焼酎ロック6杯
サラダ（ツナ、キュウリ、レタス、トマト）
冷や奴
えだまえたくさん

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:12:05.04 zSXuq8IE
夏場のツマミばっかだな

112:174cm62.9 ◆hNCx62prg6
11/12/30 21:07:02.95 irSitFZt
朝
なし
昼
ざる蕎麦（乾麺100）
夜
焼酎ロック6杯
枝豆たくさん
豚の角煮四切れ
柿の種約1/4袋

113:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
11/12/31 15:51:18.78 A7x3ZZBk
朝
お粥（卵、鮭フレーク）
昼
かき玉うどん（乾麺100g）
間
蜜柑5個
爽のバニラアイス1個

夜（予定）

焼酎6～7杯
煮物たくさん（人参、筍、椎茸、蒟蒻、鳥モモ肉、牛蒡）
枝豆たくさん
ニシン蕎麦一人前

114:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
11/12/31 16:52:55.74 A7x3ZZBk
大掃除も一段落したので今から10kmジョグ行ってきます

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 03:42:11.04 Y4aFtIL0
おいおい、10キロも走るのかよ
痩せて当たり前だな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:09:34.77 AwBxPtCm
10km走ってもそんなにカロリー消費できんだろ

117:174cm 62.7kg ◆hNCx62prg6
12/01/01 09:21:27.56 lmpBJSGN
毎日ジョグしてる訳ではないですよ
週に2～3、10km～15km程度です

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:01:16.61 /YYVliV2
60kg×10km＝約600kcal

119:174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/02 12:36:03.95 fZsRPScF
朝
なし
昼
焼酎ロック3杯
おせちたくさん（筑前煮、蒲鉾、伊達巻き、黒豆、栗金団）
カニたくさん
刺身各1～2切れ（マグロ、イカ、鯛、サーモン、ブリ）
雑煮（餅4つ）
夜
カニたくさん
おせちたくさん
ファミチキ一つ
雑煮（2つ）
ハム5～6枚
焼酎ロック6杯

三が日は食べまくります

120:174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6
12/01/05 16:23:32.46 nZini5vs
三が日も終わり昨日から普通に生活してます

朝なし

昼
焼き鯖弁当 780kcal

夜
焼酎ロック5杯
茶碗蒸し1
枝豆たくさん
ツナ野菜炒め（キャベツ、モヤシ、ニンニクの芽、タマネギ、ツナ一缶づ油はかなり捨てた）
蒸し餃子3つ

121:174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6
12/01/05 19:29:16.25 nZini5vs
朝
なし

昼
鮪丼
味噌汁（豆腐）
漬け物

夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
鶏胸肉２分の１枚で自作した鳥ハム
胡瓜と茄子のお新香
鮭のハラス一切れ
ご飯茶碗一杯

今年初のジョグ行ってきました
１５．７ｋｍ
１時間２８分

122:174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/06 17:16:58.56 MBYKaSsq
朝
なし

昼
ペペロンチーノ７８０ｋｃａｌ

夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
茶碗蒸し
鯖の塩焼き１切れ
ご飯１膳

いつも１０～１１ｋｍのジョグを、昨日最長の１５ｋｍ越えした為筋肉痛がとんでもない事に・・・
今日は腹筋腕立てだけにしておきます

123:やえこ
12/01/09 20:29:09.90 CaoW3sjG
ここ三年間で……10キロ落ちた。

飲み屋の仕事です。

朝ご飯→なし

昼ご飯→スタイルフリー500一本、トースト、ハムエッグ、ブラックコーヒー、

夜ご飯→なし

帰宅してから、スタイルフリー500一本、レトルトお粥一杯。。。

毎日こんな生活。

124:やえこ
12/01/09 20:33:11.20 CaoW3sjG
因みに。。。

仕事休みの日は……好きなだけスタイルフリー＋食べ物は400キロカロリーくらいです。

125:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
12/01/10 20:12:40.66 Ml7Wh1/U
遠距離の彼女が連休最終日の昨日、大量にカレーを作って置いていってくれた

朝
なし

昼
鴨南蛮１人前＋ミニ親子丼のセット
味噌汁（ワカメ、豆腐）
夜（これからの予定）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１ｐ
ビーフカレー１皿

今さっき１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
今年の夏までに６０ｋｇ、を目指してます

126:174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6
12/01/11 21:17:53.33 XPq9rrC0
朝
カレーライス茶碗１杯
目玉焼き１

昼
おにぎり２（昆布、鮭イクラ）
ツナサラダ

夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
これから↓
カレーライス一皿

今日も１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
それにしても書き込みないな・・・やはりダイエットに酒は禁物なんですかね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:30:09.86 yqQso8nG
飲みに行く時は別として、良い飲み方じゃないと分かってるけど
眠剤飲むのは抵抗あるから寝酒に頼ってしまう
ウイスキーを５０ｃｃにポッカレモン２０ｃｃ、ミネラルウォーター３０ｃｃの割合でぐい飲みして布団に入る毎日
元々宵っ張りで、でも仕事があるから早く寝たいんで平日はついやっちまう
食事制限と運動はストイックにやってるから、これさえなければ体重が減るペースがもっと早いと思うのに止められん

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:53:57.87 J3nkY6GQ
98最低。
酒飲んでジムくんなや。
非常識極まりない。
死んでくれ。

129:174cm 62.4kg ◆hNCx62prg6
12/01/12 20:03:07.84 t2FEF2NJ
朝
なし

昼
焼き鯖定食（味噌汁、漬け物付）

夜（今から）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
キリのクリームチーズ１Ｐ
カレー１皿

今日も走ろうかと思ったがあまりの寒さに断念・・・雪国地方を考えると横浜なのに甘ったれですね
カレーも今日でなくなってしまう予定で、若干寂しいです

>>127
自分は食事制限や運動に関してもストイックではないですが、酒を止めればもっと早く落ちるだろうなという感覚は自分も思ってます

寝る為とは少し違うのですが、晩酌の一時が自分の一番のストレス解消になっているので禁酒は出来そうにもないです・・・

130:174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6
12/01/13 21:31:41.94 5Noet8nn
朝
卵１
納豆１
インスタント味噌汁
ご飯一膳

昼
醤油豚骨ラーメン中盛り
半チャーハン
餃子３つ

夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１これから↓
頂き物の肉じゃが
ご飯一膳

今日はジョグってきました
１２．２ｋｍ
１時間８分
他のスレを見てると、急いで体重を落としたい訳ではないとはいえ、自分の食事管理は甘すぎるかなと近頃感じています
基本間食はしないようにしてる以外ほぼ制限してないので・・・
今日なんか、酒抜きでざっと計算しても３０００ｋｃａｌ以上はいってますしｏｒｚ
少しずつ食事面も改善していこうと思います

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:23:24.91 1kVKmi1M
酒飲まなきゃ寝れないから夜は酒だけにした
朝昼は普通に食ってる
運動はしてないけど二ヶ月半で4キロ減

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:43:57.74 6JF3xQbn
>>131
消化器に異常出ないか？？
同じ方法で4kg痩せたが胃炎になってしまった
身体大事になー

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:57.00 Z9tTP7nL
ビールがやめられん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:23:47.57 TvwYqY0v
おれはバーボンがやめられん
ビールや日本酒は太るからやめたよ。
同じ酔い量なら断然ウィスキーがカロリー少ない！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:34:08.71 5h0noB2e
２５歳ぐらいから、
ほぼ毎日、ビール発泡酒　２～３Ｌ＋日本酒か焼酎３～５合。
いま４２歳で９５ｋｇ。ちなみに身長180cm。

もともと筋肉質なので体重80kgぐらいが自分のベスト体重。
若いときは、トライアスロン系で、趣味で水泳・自転車をやっていて、
休日に100㎞走って、水泳2㎞泳げば帳尻があっていたんだけど、
今は筋トレを週三日程度やるだけで、体重は高め安定。

とりあえず、体重-5kgを目指しています。
皆さんの禁酒話、参考になります。。。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:50:03.80 TvwYqY0v
>>135
数値的なスペックだけを見るとただのデブかと思ったが、けっこうマッチョみたいだね。
力士でいえば千代の富士みたいなんじゃない？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:02:24.29 3uWVLz8A
酒好きのダイエットレベルじゃないな・・・
どうにかすべきはまずアルコール依存じゃないか？まあ結果的にダイエットにはなるかもしれんが。

親戚の爺さんがアル中で肝臓悪くして死んだが悲しいもんだぞ。
じじいのくせに松崎しげるばりに黒くて長い白髪を縛っててアロハ着てて陽気で
よく自分とこの孫と犬と、親戚の子供をたくさん連れて海釣りに連れて行ってくれた。
話もおもしろく気が若く好きな爺さんだった。
でもアル中で死んだから人生の最後に酷く迷惑かけまくったおかげでボロッカスな言われようだ。
死んで喜ばれるか、そうでない人間からも腫れ物の様に憐れまれるだけ。それも悲しいもんだ。
あんな死に方は嫌だぜ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:07:47.26 FLYsPzGu
飲まなきゃ寝れないって病院いったほうがいい
そのまま続けてたら肝臓壊すか鬱病なるかどっちか

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:13:20.25 ZbHBRZah
酒飲みをみると安心するな。なかーま宣言のために書いてみる。

昨日の食事。休日なのでいつもより300kcalくらい多く食べてる。

朝: 食パン、ベーコン、目玉焼き、ミルクティ
昼: ラーメン外食
おやつ: ハーゲンダッツ
夜: 白菜と豚ロースの煮物、白米一杯、赤ワインボトル半分

午後に10kmランで、カロリー収支はトントンくらいのはず。

こんな感じの食事と週3,4回のランと晴れた日の通勤チャリで半年で70kg->61kg, 体脂肪20%->12%になりました。今は維持中。ほぼ毎日、焼酎ストレートか赤ワイン飲んでます。

140:174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6
12/01/15 16:07:42.64 flk5A5xo
>>139
体脂肪１２％は理想的ですね
自分も夏までにはそこくらいにもっていきたいです

昨日の分

朝
なし

昼
親子丼１杯
味噌汁

夜
友人宅でもつ鍋
缶ビール３５０ｍｌ×２
烏龍杯×６

もつ鍋美味かった・・・

今から１０ｋｍジョグ行ってきます

141:174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6
12/01/15 18:00:00.45 flk5A5xo
ジョグしてきました
１１．２ｋｍ
５８分
今日新しいシューズとウェアを買ったのですが、やはりテンションが上がるというかいつもより楽しく走れました

今日

朝
卵１、ノンオイルツナ缶１／２でのスクランブルエッグ
食パン一枚

昼
朝の残りのツナとキャベツのペペロンチーノ（乾麺１５０ｇ）

夜（これから）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
煮物たくさん（鶏モモ、蒟蒻、牛蒡、人参、筍）
鯖の塩焼き一枚
ご飯一膳

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:35:44.82 PthdA6Zo
>体脂肪１２％は理想的ですね

pgr
健康を求めているのなら、体脂肪12%はやりすぎ
早死にするよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:58:22.27 GHT+EU9/
pgr
男ならんなことない

144:139
12/01/15 21:46:34.32 ZbHBRZah
12%そんなにやばいかな。当方40歳男だが、このくらいの体型の人、結構いるけどな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:38:28.69 PthdA6Zo
12%の人体実験、その後の経過報告ヨロｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:41:03.94 4LxrwYEz
12%なんて男いくらでもいるから安心しな。
デブが嫉妬しているだけだ。

でも、10％未満となると話は別だ。
現役スポーツ選手等以外は目指すべきではない。
アマチュアでそれやると確実に死期を早める。
医者のオレが言うのだから事実だ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:32:52.28 O7f5hUNl
女なら理想は20％くらい？
あんまり低いと生理止まるからなー

148:174cm 62.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/16 19:05:07.24 70UbhDPL
自分は知識が乏しいので、女性の体脂肪率の理想は分からないです
ただ女の子が甘い物食べて幸せそうにしてるの見ると心が和みますし、ちょっとだらしないくらいの身体が好みな男は自分も含めて友人にも多いので、あまりストイックなダイエットはしてほしくないですね（笑）
まあ男の為にダイエットしてる訳ではないのでしょうが・・・

今日

朝
なし

昼
ニラレバ定食

夜（予定）
焼酎ロック５～６杯

枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１
煮物の残り
鶏モモの照り焼き
ご飯一膳

今日もジョグ行ってきました
１０．２ｋｍ
５４分

酒飲みダイエッターの皆さんはどのような物を肴に呑んでらっしゃいますか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:00:11.33 00xEm1RO
12%です。病気にはなってません(^^;;

今日のつまみはベーコンの切れ端でした。晩ご飯はベーコンとねぎと菜の花のパスタ。昼はうどん、朝はトーストとバナナジュース。ランと間食なしでカロリー収支はトントンくらい。

焼酎うめえ。

150:174cm 64.1kg ◆hNCx62prg6
12/01/27 19:32:55.64 fPGP6utv
一週間ほど仕事でイタリアに行ってました
帰ってきての体重にビックリ・・・
ピザやパスタなどかなり食べてしまったからしょうがないですね
明日からまた切り替えて頑張ろうと思います

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:02:02.58 ZYk+2atS
イタリアと日本は料理に関して味覚が近いって聞くし本場のものは美味そうだね
せっかくその国に行って食べない手はないし、また元の生活になれば
>>150ならすぐ戻せるよ

はあ…風呂上りのビールうめえ、これをやめたらダイエットももっとペースはかどると分かってはいるんだが

152:174cm 64.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/28 10:40:15.47 UV9Fjykp
>>151
パスタはともかくピザは元々あんまり好きではなかったのですが向こうで食べたら美味しくて感動しました
まあ異国の地という雰囲気と、本場だから美味いだろうという先入観がそう感じさせただけなのか自分の馬鹿舌では怪しいところもありますが・・・

風呂上がりや運動後のビールは本当に美味いですよね
この時期は最初から焼酎ですが、夏は１日１本は自分も呑んでしまいます
確かに酒を止めれば体重の落ちは加速するんでしょうが自分も晩酌はやめられないですね・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:45:30.46 T9ySngex
晩酌があるからダイエットがんばれてるんだ！って思っていこうぜ。

自分も晩酌だけはやめられんから、↑の考えでのんびりやってる。

ウィスキーとチョコがたまらん。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:06:04.27 dekPf1Zt
>>153
焼酎とかウィスキーは酒の中ではダントツ太りにくいお酒じゃん。
俺もダイエット始めてからウィスキー派になった。

しかし今、梅酒にハマってる。
これ、砂糖がバリバリ入ってるからヤバいんだよね、でもウマいんだなぁ・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:26:12.48 BRaDDsr9
梅酒の甘酸っぱ美味しさは異常
これさえあれば他の甘味や菓子や果物はイラネと言う感じなので
結果として差し引きゼロかなとは思う

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:36:33.99 Fl+IpB2n
梅酒やばい・・・
越後武士（さむらい）の梅酒がいちばんおいしい。
アルコール20％と強めで、味もダントツ濃いし、とろみがあってものすごく濃厚。
720mlで2000円ってのがちょっとイタイんだけどなぁ・・・

ちなみに越後武士の日本酒がアルコール46％なんだけど、これ大好きだ。
普段ウイスキー飲んでる俺からすると、これくらいないと飲んだ気がしない。
あぁ、俺ヤバイ・・・

梅酒は甘くて美味しいからついつい飲み過ぎてしまうんだけど、
それを防ぐために、アルコール96％（ほぼエチルアルコールじゃんw）のウォッカを買ってきて、適量を梅酒に混ぜる。
そうすると味も更に濃く感じるし、何しろ度数が強くなるんでチビチビと少ししか飲めなくなるからいいよ。
梅酒に限らず、甘くて美味し過ぎるお酒はこれで飲む事がよくある。

モーツァルトのチョコレートリキュールなんかもこの作戦じゃないとマジやばいからなw

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:15:22.76 /J3GRw8y
酒の味よりアルコールって感じだなw

ウィスキー好きなら天使の誘惑もあいそうだね

158:174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/02 17:22:47.63 R7plJDXE
昨日

朝
納豆１
ご飯１膳

昼
ペペロンチーノ６９０ｋｃａｌ
サラダ（ツナ、レタス、トマト、玉葱）

夜
焼酎ロック５杯
枝豆たくさん
柿の種小袋１
鯵の干物１
ご飯１膳

最近疲れてしまって帰宅後のジョギングが全く行えてません・・・
なので明日からは早朝ジョグにしてみようかと思います
一時間以上早く起きるのは中々根気がいりそうですが、早朝ジョグは頭がスッキリするなどダイエット以外の効果も期待出来そうなので気合い入れて頑張ります

梅酒は自分は甘くて苦手です・・・
焼酎、ウイスキー派でして（夏場はビールも）日本酒やワインもあまり得意ではなく、ダイエット的には幸いかもしれないですね（笑）

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:59:23.91 /K/pyAfy
吉川メソッド式のジムだと飲酒に関してはどこも
OKのものは焼酎、ブランデー、ウイスキー
NGのものはビール、日本酒、ワイン、リキュール類　とあるから、>>158の嗜好ならうってつけじゃないか
ビールはまあ…仕方ないｗ

朝のジョギングいいね！家族がやってるけど、朝日が気持ち良くて癖になるって言ってた

風邪引いたのでダイエットも酒も熱が下がるまで封印だ…
現在ＢＭＩ１８台、健康的には２２位が良いらしいけどせっかくここ迄痩せたから維持したいんだが

160:174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/02 23:02:02.61 R7plJDXE
>>159
レスどうもです
自分も以前調べた時に焼酎、ウイスキーはダイエット向き（勿論呑まないにこしたことはないですが）と見てラッキーと思いました（笑）
朝日は癖になりそうですね！
仕事などにも好影響が出れば儲け物と考えて頑張ってみようかと・・・

風邪が早く治るよう願います
年末から続きますが、今年は寒さも厳しいですし、ダイエットというのは少なくとも身体に無理をかけるわけで、より気を使う年となってしまいましたね
冬に限らずですが、無理しすぎず長期的にダイエットに取り組みたいと自分は思っています

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:31:04.40 81oBrnBA
自分は日本酒派だー
日本酒は一合でご飯一杯分くらいカロリーあるらしいね

でも昨日も四合くらい飲んできてしまったｗ
その分今日は二日酔いでまともにご飯食べられなかったから、プラマイゼロと思いたい

162:49♂176cm
12/02/05 16:38:16.91 d5ZBfETD
痛風もよくなってきたので今日から久しぶりに参戦
160さんの書き込み見てて何かヤル気でてきた
体重だけ書けばいいのでおれもコテハンで　

現在49歳♂176cm78kg
目標は4月初旬までに5kg減の73kg
最大の敵は持病の痛風と春の歓送迎会
40代のうちに何としても現役復帰したい

163:49♂176cm
12/02/06 07:12:44.29 /8gTpKOT
77.2kg(体脂肪19.8)

朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：ラーメン
夜：唐揚げ、野菜サラダ、ごはん1、味噌汁1
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：10km58'12"、嫁さんのアッシー君でウロウロ

一言：久しぶりに走ったら両足がイタイ、でも少しだけ痩せた

164:49♂176cm
12/02/07 06:37:26.37 eeWoD15m
76.5kg(体脂肪21.4)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：弁当、おやつ
夜：鶏ハンバーグ150g、野菜サラダ、ごはん1、ダシタスープ1
酒：ブルーベリー水割り1、同ロック1
動：通勤ウォーク8170歩
言：また少しだけ痩せた

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:55:22.40 pRzhX1Yf
嫁のアッシーでうろうろって
嫁抱えて走ってんの？？？

166:49♂176cm
12/02/07 21:12:15.78 H040OF8M
嫁さんの買い物にあっちこっち引き回されてウロウロしました
おかげで携帯の万歩計の数字も伸びました
というくらいの意味です

167:49♂176cm
12/02/07 21:14:26.46 H040OF8M
あっ、もしかして「アッシー君」てもはや死語なのか?

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 03:12:44.00 M7+18y6w
アッシー君って車じゃねぇの

169:49♂176cm
12/02/08 20:18:45.77 7lvF3+4J
そう。運転手としてこき使われる亭主、くらいの意味です

170:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/08 22:28:10.37 4/bTh87L
久しぶりの書き込みになってしまいましたが、早朝ジョグ毎日続いています
ただまだ慣れていないのか、眠くなってしまうので晩酌は平均１～２杯(昨日一昨日は飲めませんでした)とある意味健康的な日々を過ごしています
ただ正直ストレスが貯まってる感は否めなく、この生活リズムに慣れながら晩酌を楽しめるようになりたいです
49♂さん書き込みありがとうございます
食事など書いていただけるのは参考になりますので是非これからも続けて頂きたいです
自分ももう少しこのリズムに慣れたらまた書き込んでいくつもりですので

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