あすけん - 暇つぶし2ch

あすけん at SHAPEUP

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 16:44:49.28 CN9ZMbSx
あすけんで痩せた方はいらっしゃいますか？
登録して2ヶ月。栄養バランスもほぼ適切な状態を保っていますが、まったく痩せません。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 16:58:56.86 r/jrhCDt
11月末から始めて体重約4キロ、体脂肪率約3%減です

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:27:40.58 lxXYgCYd
11月初旬からはじめて-5.2kg 体脂肪率は-3.6%

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:59:38.09 eCZcLdsq
4ヶ月ちょいで約-12キロ＆体脂肪率-10％くらい

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 21:03:16.44 0VGgykKc
12月から始めて51kg→43kgになったぜ～v(^_^)
恥ずかしながら体脂肪率は分かりません

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 23:07:13.13 t3IbU9ov
一週間前から始めて－0．9kg
体脂肪率は不明
スマホでしてるんだけど「問題が発生したのでブラウザを終了します」が多すぎる。みんなもそうですか？
後、すぐ広告を踏んじゃう(それはタッチの仕方が悪いのか…)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 23:13:18.90 AeqOhjlX
1ヶ月で8kgとか、推奨されてるペースとかけ離れてるね
体調は大丈夫？
毎日の点数も低そうだけど無視してる？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 15:21:40.80 M5g85sj3
>>504
登録１ヶ月、－1.8kg。
結果が出ない人は目標設定がゆるめになってない？
あるいは、正確に記入できてないとか。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 15:44:51.75 +jcbpZSe
身体活動レベルの設定が間違っている可能性もあるね

513:504
14/01/30 16:18:25.63 +hO+2WJ+
皆さん、短期間で結果を出されていてすごいです！

私も目標、活動レベルを見直してみました。
これで減量できますように…。

やっぱり運動も併用した方が効果的ですよね。。

>>509

ブラウザの場合は落ちやすい気がします。
アプリはそこまで落ちないけど使いにくいです。。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:07:27.86 LLFUy5KE
頑張ってるつもりなんだけど、毎日脂質がオーバするー…

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:10:29.79 Ps6OHJF9
>>514
揚げ物好き？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:32:10.61 EAwew24T
脂質と塩分は自炊派でないとコントロール厳しくね
外食で脂質抑えるとまず塩分がオーバーする
親が作ってるならまずバランスなんて考えてないし
あすけんは脂質の許容範囲低めに設定してあるしね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:58:07.65 Ps6OHJF9
摂取量1200キロカロリー前後なのに
脂質オーバーが多いあすともがいるけど
がんばっているのにもったいないな、といつも思ってしまう

518:514
14/02/02 20:30:08.16 oVYQNNfi
揚げ物好きってほどじやないけど、外食多いせいかも。
肉好きだと厳しいのかなー

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:51:36.86 TT3vZip+
>>518
外食する(弁当でも)とテキメンだよね＜脂質オーバー

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:09:07.19 J3HVfBka
1100kcal くらいまで入力したところで脂質と炭水化物の上限が近くて
残りのカロリーどうやって摂ろうかと悩む
野菜だとカロリー稼げないし量多すぎだし

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:21:33.96 J9CFrTek
>>520
グリーンスムージーは？
野菜が簡単にとれて調理も楽

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:27:58.57 J3HVfBka
スムージーを作る道具が無い
あと野菜は既に6SV超えているので経済的にも胃の容量的にも辛い

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:58:33.64 DE/Z9e5i
プロテイン＋無脂肪乳

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:39:05.46 oVYQNNfi
カロリーは少なすぎって言われるのに、脂質はオーバーとか
何食えと