あすけん - 暇つぶし2ch

あすけん at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:57:36.59 QreSxVuP
無いからたてた

URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:09:31.88 ZfrrLdMU
2(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:22:39.35 QreSxVuP
簡単！栄養カロリー計算が使えないから使ってるんだけど
マイナーなのか？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:41:59.87 XFEZYQO6
>>1乙です
これすごくいいよ。
面倒くさがりの自分だが、1ヶ月2キロペースで痩せてる。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 16:00:56.73 bXg3yKFG
>>4

あすけんの目標通りのいいペースだね
私もそれ目指して頑張ろう

色々勝手に計算してくれるから
めんどくさがりにもいい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:52:56.23 yR82esN9
>>5
>>4です。ほめてくれてありがとう。

今マイナス7キロです。
あと10キロは頑張ります。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:48:15.25 c6XoIcLg
今日は７１点だった

明日もがんばるぞ（　`ω´）

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:47:54.69 lL7LCyUk
age

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 20:42:30.17 lX3r8a8I
更新のないライバルさんがいる...無事を祈るばかり
震災後何となくサボり気味だったけど腰痛治ったから明日からまた頑張る

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:03:56.70 ta2N7N3T
今日は６７点。

>>9
がんばれ。
無事だといいね・・・

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 21:14:46.05 eLQe5EjL
７０点。あげ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:32:00.85 JNNYYZOX
最高値ｷﾀｰ８２げｔ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:31:06.15 h6X/0QvS
age

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 18:49:24.96 7AWp98p2
私もやってます♪超便利ですよね！！
今日は食べすぎ～。たぶん30点くらい？？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 18:50:27.54 7AWp98p2
来月2キロ目標だぁ～。お姉さんに怒られないようにしなきゃ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:12:32.11 RTAA1+e5
ダ板住民でやってるひと少ないのかなー

昨日と一昨日サボちゃったので今日から再開＞＜

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:58:54.62 Pwbes8WI
やってるよー

SVに重点置いて点がつくのが納得いかないけどね！
棒グラフだけなら優秀なのにな

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 23:13:14.75 kVIShJJn
98点でダメ出しされた。
あすけん先生厳しすぎワロタwww
100点の時のみデレデレだなwww

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:58:32.77 CXW3u63N
８７get

目標摂取カロリーこえてるけど・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 22:10:53.52 FP0fMszY
１００点ｇｅｔ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:30:44.45 TbZSG/te
>>20

おめでとう!

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:43:42.27 aRaDLVmZ
果物と乳製品のしばりがキツイ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:38:10.67 5optkiBG
おかしたべすぎになっちゃう

あげ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:24:05.17 HrVCzdqK
あすけんスレがあったのか。作ってくれてありがとう＞>>1
ダイエット目的じゃないけど、２ヶ月くらいやってる。
栄養のバランスのとれた食事を意識して続けられるから、体調も、お肌の調子もいい！

でもあすけん先生厳しいから、怖くてお菓子買えなくなったよ～

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:05:20.00 2A6WbZJx
あすけん布教したいage

時間ないとついついサボっちゃうけど、
明日から絶対再開するぞ・・・・・・・・

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:35:56.97 HX097La8
これいいよね
カロリー制限のために記録してたんだけど記録してるうちに栄養も考えるようになったし。
あすけん先生に誉められたくてw

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:16:30.29 DOLbeYIx
今私もダイエット中だけど、ここのはホントいいと思う。
他のところと比べても簡単にカロリー記録できるし、私も栄養も考えるようになったよー

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:20:43.33 LgMrJLCH
これしてみる

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:25:18.39 SQZtVM0D
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:56:19.76 FBEiZRlo
予想以上に1,500キロカロリーってあっという間orz
でも今のﾄｺオール７０点以上（平均８３点）でｗ頑張ってる

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:51:48.61 mm0bnFJx
今日から始めました。
47点とか。ダメすぎw
焼うどん、カレー、カレー、みかん、ハッシュドポテトだもんなあ。

会社が休みだと適当になるから。
カレーたくさん作ったからしばらくカレー三昧w

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:24:59.19 3oQh8CUD
意識して果物と乳製品取り入れるようになった。
単純にカロリー下げるのを目標にしてなくて良いなあ。
始めて間がないからかなあ。
自分、いつまで続くかな。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:08:06.28 6y6HqZoY
似てる人の見て酷い食事内容だと「こんな奴と似てるなんて言われたくない」とむかつく。
ダイエットしてると言う奴がチーズケーキやマックとかケンタとか毎日食うな。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:29:32.12 HSt0uFXE
あれって食事内容じゃなくて、「体型が似てる」だよね。
同じぐらいの身長で同じぐらいの体重だと
似たユーザーとして表示される。

自分も毎日満点のユーザーが似たユーザーに出てて
パッと見「へー、毎日100点なんて健康的ですごいなー」
って思ったけど

よく見たら満点が取れた日しか記録を残してないズルユーザーだった。
それでランキング一位って…ｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:06:57.42 se4REGqp
似てる人って体型なんだ。
食事内容とかかと思った。
なーんだ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:38:07.94 7EkM7QMH
「お菓子を食べたけれど記録していません～ﾃﾍｯ」なんてのは結構いるよ。

人気ユーザーランキングじゃなくて、
他人のダイアリーにコメント付けまくってる暇人ランキングにした方がいいね。
馴れ合いウザすぎる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:31:51.54 672ItfO5
あすけん先生の言うとおりに
カロリー栄養きっちり取って、指示通りの消費カロリー(運動)を守れば
本当に本当に痩せるのかな。
痩せにくい人もいると思うんだけど、どうなんだろう

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:08:59.46 KwfRdjjR
今あすけんマスターのミッションやってて
カロリー栄養きっちり取って、指示通りの消費カロリー(運動)を
やってるけど３日目の朝で２キロ増えた＼（＾0＾）／

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:52:16.91 oSVBkIYr
脂肪が筋肉になったと思ってがんばれ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:45:38.12 05RqV/7A
サプリ類はどこの製品かわかる？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:49:34.24 skuVMDvK
スマホに機種変したので、久々にあすけん再開しました。
前は、あすけんに書き込むのはいいけど、そのたびにノートパソコンを立ち上げるのがめんどくさくて断念。
スマホなら食べてすぐ書き込めるからすごく楽になりました。
ケータイでもできたらいいのにね。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:09:24.95 yR9AB8wv
普段携帯専用サイトが見れなくなったり
モバゲーができなくなったりするのが嫌で
スマホからガラケーに戻ったんだけど、
それだけはちょっとうらやましいな。
スマホ何使ってる？アンドロイド？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:43:42.12 SqBI8QyL
Android使用です。
ただ、食べた物を選んで入力したいとき、
スクロールできないんだよなぁ～。
オレオを入力するために、キーワード検索をして入力しました(T^T)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:50:37.24 x4DHjePz
iPhone使用者です。
味噌汁選択した時に具の入力できなかったりしました。
ちゃんとスクロールしなくて。
やっぱり完璧ではなかったりします。
スマホ版出ればいいのになあ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:17:52.44 KxnHcFFB
私は自宅が無線LANになってて、体重くらいなら３DSで入力してる。
でも画面が小さいので、食事内容を入力してると昼食と夕食間違えてたり、
前日のところに入力してしまってたりで、
イライラすること多し。
でもあすけんのためにいちいちデスクトップ(しかも旧型)を立ち上げるのは億劫だし･･･

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:52:16.40 WXNMQzNI
３年くらい前に、あすけんにハマって10kg痩せたよ！
せっせと野菜と果物食べていた。
100点も一度コツを掴むと簡単だった。
少し上のレスにあるようなランキング上位の人たちともいっぱい慣れ合った。
あの頃は、ko○taさんがネ申だった(笑)
あすけん姉さんに「あのメニュー入れて」「こういう機能があれば」
なんて希望出すとすぐ採用してて嬉しかった。
懐かしいな～。

今は放置しているけど、少しリバウンドしてきたのでまた始めようかな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:41:02.21 l3CYpnAX
>>46
100点の食生活だと痩せますか？
私はカロリーが足りないのでいつも60点くらいですけど
恐くてカロリー増やせません。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:43:29.68 rz+lReVT
自分は７５～８０位をウロウロしてるけど、今見たらアクセス数が一気に跳ね上がっててビビった
ダイエット成功までは行ってないからお手本ユーザー辺りにでも載ったのかな？
摂取カロリーが目標にほぼ近い事・たくさんの運動で点数を稼いでるだけで栄養バランスは酷いモンだからちょっと恥ずかしいな・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:24:50.79 5r+0tYij
>48
ﾅｶｰﾏ
でも公開してないから、生理開始のマークやウォーキングでどこまで歩いたか
(ちょっと遠いスーパーの店名とかが多い)とか、好き勝手なことを書いた日記だから、
栄養バランス以上に、とても人様に見せられない。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:32:30.28 EGW4w+CP
>>47
100点続けてたら痩せたよ。姉さんのアドバイスも素直に聞くべし。
カロリー足りないと減点大きいよね。
栄養バランスはめちゃくちゃでも満点出るよ。
それよりも「食事バランス」重視だよ。
あすけんやる前はカロリーばかり気にしてたけど、慣れてくると
「このメニューはこれだけの量で１SVだから・・・」と「SV」を気にした。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:42:53.96 05B6L22F
>>50
ありがとう～
100点目指してみようかな。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:12:03.64 GBGF4mXG
自分をお気に入り登録してくれた人にはこちらからもするようにしてるんだけど、
してくれた人があまり参考にならない人だとちょっと気が進まない

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:19:00.48 IbMDmMv9
あすけんやり始めて11日目だけど2.2ｋｇ痩せた
やり始めて今までカロリー取り過ぎてたの実感したわ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:38:41.29 gmw3VPpz
hoshu

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:38:41.58 VoDeDjMf
保守がてらage

携帯からも出来るようになって便利になったな～
メニューになかった栄養補助食品を自分で登録できるのが嬉しい！
栄養補助食品を食べる→メニューに無いから記録できず→○○（栄養）が不足しています、は地味に悔しかったからなー

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:55:34.38 liBZe1D8
ここ良いよね。
自分はまだ1週間。
>>53
すごいですね。
私もカロリーとりすぎに愕然としました。
今は目標摂取カロリーより200～100少なくしてますが、全然落ちないです(´；ω；｀)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:38:56.81 7lLyDIFb
あすけんやるなら、目標摂取カロリーは守るべし。
摂取カロリーを減らすと、体がそれになれてしまって、太りやすくなるよ。
バランスよくしっかり食べて、でも食べ過ぎないこと。
運動すること。
PFCバランスを守ること。炭水化物減らすとかもダメ。
それを長くじっくり続ける。
これで、太ってる人は痩せるだろうし、適正体重の人はキープできる。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:01:30.32 7gqLc2I4
そうそう、体格にあった適正カロリーよりも食べないダイエットって
典型的な間違えたダイエットだよね。

一時的にやせたとしても、体がその低燃費に慣れてしまうので
余計太りやすい体質になってしまう。

あすけんは適正カロリーをとって、バランスよく食事して、
運動もやって…
ってまさに理想的なダイエットを具体的に指示してくるから助かる。

自分は上記を守って月2kgのゆっくりペースで落として
5ヶ月で11kg痩せたよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:07:36.33 TvxtjTBJ
ただ事務職や学生が身体活動レベルを高く設定して
2000over食えると勘違いしお菓子食ってる人を良く見かける

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:21:55.72 7gqLc2I4
>>59
学生ならチャリ通学＆たちっぱなしのバイト＆授業での強制体育
と人によっては運動する機会があるから
必ずしも身体レベルが低いとは限らないぞ。

私も高校のときは毎日往復26kmのチャリ通学と
たちっぱなしのパン屋のパン作りのバイト4時間と
授業の体育があるし、今よりよっぽど動いてたし。

ただ、事務員は基本座りっぱなしの仕事だし、活動レベルは普通は最低だよね。
毎日仕事終わった後にスポーツジム通いしてるってんなら
話は別だけど…。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:28:56.11 TvxtjTBJ
> 学生ならチャリ通学＆たちっぱなしのバイト＆授業での強制体育
自分が見た大学生は一日2000歩も歩いてない子で
大丈夫か？と思ってたらある日を境に突然暴食初めて
案の定更新されなくなった

たまに過食の人とか居るけど人事ながら心配になるが
そういう人の記録を見てると人の心配より自分心配！って運動しまくってるｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:33:18.54 7lLyDIFb
座りっぱなしの事務員でも、朝夕に満員電車での通勤が片道１時間とかだったら
またちがうかも。
あすけんの運動の項目に電車通勤（立ったまま）とかがあったらいいのになー
ほかにもいろんな労働の項目があったら楽しいよね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:55:52.66 WpEvX4T1
3食食べてるけど、小食（腹7分目とかだけど）ついついカロリー落とし過ぎちゃうなぁ。
体重は減ってきたけど点数は低い。
これではまずいよね。
丁度いいカロリーの摂取って難しいね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:38:09.20 HrAduKqu
痩せてて体調いいならいんじゃね？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:31:26.49 q+y/uIKB
痩せてる人が、長期にわたって少なめカロリーで調子いいなら、それがその人の
適正量なんだろうから、いいと思う。
でも体重減らしたい人はだめ。
>>63は「体重は減ってきたけど」と書いてるくらいだから、減らしたい人なんでしょ。
だから>>64が誰に向かって言ってるのかわからない。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:43:14.20 ahwLSWzh
>>65
いや、>>64の「痩せてて」ってのは、「痩せてきてて」ってことなんじゃない？
つまり>>63のこと。
63はカロリー減らしすぎてるけど、痩せてきてるし、それでもし体調いいなら
いいんじゃないか、と言ってるんだとおもう。

でも、よくないよね。カロリーをあまりにも減らして、そのおかげで体重へってきても、
それこそがリバウンドのもと。
体調いいとか悪いとかは関係ないよなあ。
ダイエットって、目標体重まで落ちてからのキープが大変だってよく言うし。
あすけんが指示してくる以上に摂取カロリーを減らしたら、リバウンドするリスクが
高いと思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:02:08.96 fcYD1CgR
体重が減らないと嘆いてた人が摂取カロリーを極端に減らすやり方に変えていた。
目標に対して実際の摂取カロリーが低すぎる。
確かに体重は減りだしたみたいだけどリバウンドが心配だ。
でもコメント欄であすけん友たちが減量を褒め称え、本人も嬉しそうに返信してる場で言いづらい。
大きなツケが来なきゃ良いけど・・・。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:58:20.73 0s9zouRC
近い年齢でよく似た体重で一番最初に私をお気に入り登録してくれた人が最近更新しなくなった。
あすけん健康度のコツを掴めずに低得点ばかりだった頃、その人は高得点ばかりで参考にしてたのに。
直接コメントを交わす事はなかったけれど時々「頑張って」を押してくれて嬉しかった。
ダイエットに飽きたのかな？ちょっと寂しい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:55:50.35 MIy/fG8T
>>67
ダイエット成功に出てくる15歳の人で毎日400キロカロリーくらいしか食べてない人がいる
最初は700～900キロカロリーくらいだったのに
減らないからってどんどん減らして400でも食べ過ぎたとか言ってる
あすけんってカロリー少なくても
適正体重に近づけるためには少なめでちょうどよいかもしれませんねとかアドバイスするから
子供のアドバイスはシステム変更してもっと食えとか書いた方がいいと思う

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:52:51.29 piofMBV7
>>69
食べない＝痩せると勘違いしてる典型的な間違ったダイエットだね。
世界仰天ニュースのダイエット特集で極端に食べない方法で体重を落とすのを紹介してたりするからかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 10:12:32.87 wXWD3ihE
晒しになってしまうからあまり言わない方が良いんだろうが、
>>69
同じ年齢くらいの子だったら知識不足・認識不足なコメントを付けても仕方がないと思うが、
親くらいの年のいい大人が何も注意しないってのは気になるな・・・

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:55:42.26 EstVnWDf
>>69
私も気になってる
多分同じ人の事だと思うけど、
あすけんのシステムで何とかならないものなのかと見るたびに思う

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:06:35.87 cpeUryaK
昨日から始めました

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:50:27.94 glw3kqg+
便が出たかどうかの記録もしたい。
他のユーザーが見ることが出来るかどうか選択性にして。
日記に記録するのは嫌だし、食事、運動と一緒に記録できればいいなぁ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:18:30.82 WoZvkJbd
あすけんって無料ですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:37:15.18 L3ioCmxq
無料
もうちょっとサービスを受けたければ１５７円だったかな？を払う必要がある

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:58:12.34 pxNjD27o
携帯のお試しをやってみたが、
外食先でメニューにカロリーが書かれている場合、
その場でポチポチ入力できたのがよかった。
でもまだ優良サービス受けるかは思案中・・・

78:77
11/12/16 19:58:55.98 pxNjD27o
優良→有料でしたorz

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 03:11:53.00 M9o98p1s
朝食と昼食は普通に入力→
夕飯は食べられるものを記録してから食べる（「あと○kcalあるからアレとコレを食べればちょうど良い」等）
これで毎日高得点を出せるようになった
MYメニューのお陰で「アレを記録したいのにメニューに無くて悔しい」という思いがなくなった

だから自分は迷わず課金したよ
値段も痛くないし

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:12:38.08 xCfkoP4j
私も夕飯先に登録しとる。いましめになる。
お姉さんのセリフにバリエーションほしいなぁ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:53:01.43 5PkPbqIS
痩せたい痩せたいと言いながらこれと言った努力をしてるようには見えない人って・・・

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:12:08.91 9rSoMINR
復活age

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:11:13.19 ft95kF9g
無料で登録してみたよ

甲状腺で海藻食べれないんだけど
海藻を食べましょうってアドバイスが(笑)

ずっとコナミにしてるんだけど、歩数で消費カロリー記録したら、コナミと消費カロリーが500も違った。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:02:34.09 lZ73SrsM
このスレさっきみつけて今日から使い始めてみた。
簡単！栄養カロリー計算使い慣れてるから、まだちょっと使いにくい。
運動やらの登録はジョギング１０分～kcalとか大雑把すぎてあてにならんわ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:12:53.57 PP9CadK6
私インドエステで働いていて脂肪を揉み解すハードマッサージを毎日してます。汗だらだらかくけどこれに近い運動って何になると思いますか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:25:52.23 lZ73SrsM
メニューのリクエストできるのか。
よく使う調味料とかマイアイテムの方じゃ不便なので
のせてくれたら便利だな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:42:59.41 GWoQNaqO
>>85
雑巾がけとか？(笑)

サイトとしては結構いい感じとは思うんだけど、食品としてのメニューが検索してもなかったり、
消費カロリーの運動もまだ数が少なかったりだよね。
改良してくれると嬉しいな。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:27:38.80 lZ73SrsM
今日は83点。
栄養を全部とろうとしたらいつも自分でなんとなく用意する量の1.5倍くらいになる。
それでもミネラル系サプリのまないと足りなかった。
目標摂取カロリーに従ったら太りそうだから性別女に変えたらいつもとってる大目の時の目標摂取カロリーになったわ。
そんカロリーでも一ヶ月2kg減危ういし。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:06:37.00 kfxoZ22D
>>85コナミではマッサージ、エステが60分 60位だった
多分これはしてもらう方のカロリーかな。

拭き掃除と同じ位のカロリーだと思うよ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:40:33.28 LHcD+aHa
あすけんいいな。
PFCバランスはもともと意識してたが、基準内に収めようって気持ちがより強くなり整い始めたよ。
ただ市販商品がPFCと塩分しか登録されてなかったりするが・・
栄養士がついてるなら、ある程度計算できないものなのか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 22:29:57.10 j/7FscS6
あすけんで記録しはじめてから太った。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:15:09.54 I/7tnHQ3
100点
ばっかりの人ってサプリに頼りすぎの人大杉だよね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:28:57.14 w0f4LxRR
サプリでも無いよりはマシだろう

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:12:26.19 aXLbBMK9
>>74
今もこのスレを見てるかどうかは分からないけど、記録されるようになったっぽい
よかったね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:01:57.30 2zVvesiP
登録してみた
自分がダイエット劣等生だということがわかった

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:30:51.62 jRgTvXcB
私も登録してみた

食品の入力がしやすくていいですね（素材のままのものとか）
カロリーと食べるものを考えすぎて、目標摂取に満たなくていつもダメ出しされるのが悲しい
でも、栄養バランスが見えるのが助かりますね

気を付けてるつもりでも、毎日塩分過多ってorz

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 00:36:38.34 CFf1+FhN
>>96そうそう自分も毎日塩分高いってでる
塩分測る物買った方が良いのかな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:31:25.96 kDR5es2U
ビタミンaカルシウムがいつも不足だ(x_x;)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:08:23.41 7S9hQoBz
カルシウム、コントレックスで摂取する感じですほんとに身体に吸収されてるかはわからないけどw

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:06:49.14 FiQoL959
炭水化物少ないと原点される…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:06:14.87 PvZzEzFq
スマホで入力しやすい仕様になったらほんと神だな。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:11:31.25 6suLaqc9
携帯からダイアリーをつけられるようにしてほしい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 12:56:33.98 3lMYZcw5
高得点取ろうとするとカロリーオーバーになる
カロリーを気にすると不足だらけに…サプリ飲まないと難しいのかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:18:42.89 1zZ3raFP
「あすとも」とか「お気に入り」にされる基準ってなんですかね？

ほしいような、めんどくさいような･･･

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:37:43.37 cEjHpPUF
プレミアムのお試ししてみて　いい　便利！

でも携帯がパケットじゃないし　月額払うのは迷う・・・
（安いけれど）

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:21:56.13 w6ZZbsra
参考にしようと他の登録者を見に行くけど、
きわどい食生活の人とか、心配なｽﾍﾟｯｸの人とかいてビックリする
「腹筋10時間」ってどんな運動してんだろ？
みんなそれぞれ信念があるんだろうけどねぇ…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:36:03.03 S5g7GJj3
主菜の摂取量が適切だとたんぱく質不足になり
たんぱく質の摂取量が適切だと　主菜が過剰になる
足りない分サプリでとるしかないのかな。
たんぱく質サプリって何だろ？　プロテイン？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:31:47.37 2/M24UQ7
>>107
主菜って主に
肉・魚・卵・大豆製品なんだけど
魚食うと量に対してすごいたんぱく取れていいよ。
大豆製品（豆腐納豆）や卵も悪くないけど。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:53:24.57 S5g7GJj3
>>108
ありがとうございます！
魚はタンパク質量が多いんですね。
なるべくサプリに頼らず食品で撮りたいので魚メインで頑張ってみます。
恥ずかしながら最近まで　肉や魚の重さ＝タンパク質量だと勘違いしてました。
栄養素別食品一覧見て勉強しなおしてきます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:56:51.22 t0FHWVXu
自分も脂質より炭水化物の方が太るかと思ってた。
栄養素の知識が身につくのはいいけど
気にしすぎるあまり、食べたい衝動が強くなってきた

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:24:00.49 zXeOB9et
どうやってあす友増やしていけばいいの？
アクセスばかり増えて、がんばって等何も押されていないのがなんか不気味で
やりとりしたい
コメント欄で挨拶するのですか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:42:53.89 6LYAVgCC
近いユーザーを検索
最近の日記更新があればがんばってを押す
相手が来てくれて頑張って押してくれるorコメント残してくれる＆登録してくれる
ってパターンだったけど
最近はちゃんと毎日日記を更新したり
たまに面白いネタ書いてたりしてると
見てる人がコメント残しやすいらしく知らない間に登録いっぱい増えてたｗ
さあユーザー名晒してごらん？行ってあげるからｗｗｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:01:51.44 ViM0p2XX
>>112
いや、ココで晒すのはちょっと(~_~;）近いとｲｲﾅと。
なるほど、とりあえずがんばってを３名ほどぽちっとしました
どうもありがとうー

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 15:26:25.71 XtM2jmrI
あすけん始めて2ヶ月
初めは点数低かったけど素直に言われたとおりに従って食べて運動した。
結果マイナス4キロだが停滞期なのか減らなくなった
食事はカロリーも大事だが栄養バランスの方が重要と再認識した

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:22:10.18 h7vGnjoS
２ちゃんねらな人とあす友になりたいよ。
顔文字満載のレスのやり取りはさすがに無理。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:53:08.17 UZaw4At0
あすけんメンテが終わらない
これいつまでなんだろ…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 07:33:15.56 cjLQZlpk
あすけん始めて18㌔減量成功して2ヶ月キープ中
あすけんに感謝だ、ところでメンテ終わらないの？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 07:52:39.55 Lc84Ddon
メンテおわた

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:16:42.91 F609EAVn
あれ？既存のマイレシピ編集しようとした時に材料が表示されなくなってるんだけど

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:50:04.71 hmdVdjHP
PCのほうのあすけん落ちてるね
期限表記無しのメンテか・・・記録は携帯の方から出来るけど日記とかお通じや生理の記録が出来ないから困ったな

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:50:57.11 hmdVdjHP
あ、リログしたらいつもの画面になった

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:52:48.83 XfK6aYh/
開始から2ヶ月でお気に入りの人もぼちぼち増えてきたんだけど、
日記がズラ～リ表示されちゃうのはなんとかならんのかね
そのせいでこれ以上お気に入り増やす気が起きない

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:40:49.69 Wp5A/4bd
最初は楽しかったけど、段々とコミュニケーションが面倒に・・・。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:28:58.02 MjeRztVQ
無理にコミュらなくてもいいんじゃない。
面倒になってダイエットにまで影響出たら意味ないし。

コメ書くのが面倒なら頑張ってだけ押すとか
それすらも疲れたなら理由つけて非公開にすればいい。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:58:41.30 DeQF1V+G
いや、ぶっちぎったw
ｽﾏｿ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:26:35.88 N8SjkcWa
保守

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:43:11.82 8VaLpoCk
頑張って押し合ったりコメント付け合ったりして仲良くなった人が
段々こなくなって、体重記録もしなくなって完全にいなくなると寂しいね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:29:37.25 uXHrOzX9
あ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:33:10.96 GXDk5oQp
自分はコレやって良かった
自力でダイエットして停滞してたのが始めてから減りだした
高得点を取るように生活すると確実に減っていく

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:13:19.66 1jZN3gvN
高得点とれないよー推奨カロリー取ると太る気がして、いつも基礎代謝は食べるようにしてるけど
カロリーが少ないです！痩せにくくなるよ？って注意されるー
得点もいつも50点以下。タンパク質は推奨分とってるけど
炭水化物は少なくてもいいんじゃないかと思うんだけど…
運動量少ないし推奨カロリー分とってたら痩せないと思うんだけどどうなの。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:36:24.44 VN3CGF4e
>>130
目標設定でがんばりかたを「食事のみ」で
身体活動レベルを「あまり動かない」にしたら
推奨カロリーが低く出るよ
と言っても基礎代謝以上の摂取カロリーはあるよ
一度設定見直してみて

高得点取れない人の多くは活動レベルが
多少動くか活発になっててそれだと摂取カロリーがかなり多く見積もられてしまう
食事で2000kcalってスポーツやってるとか男性並だし
足らない分をお菓子で・・・ってやっちゃってる残念な人もいるんだよね。本末転倒ｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:48:47.78 Yq37faik
自分も推奨カロリーが１９００～２０００程度と高いけどきちんと食事を取ってそれなりに運動してたら痩せたよ。
１ヶ月で２キロ前後で半年で１０キロ近く。
途中停滞期で腐ってて微妙に増えたけど２キロ程度のリバウンドでそれもすぐに落ちた。
炭水化物抜きとか置き換えとか下手な小細工するよりしっかりご飯と肉・魚・野菜・果物を食べた方が確実だった。
まあ自分はどちらかというと運動を中心に頑張ってた方だからそっちの効果が大きかったのかも知れないけど。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:51:56.22 aG1Mxye/
今回のバージョンアップって誰得？ｗ
とりあえずMyルール、曜日別に20個までとかどうでもいいわ
主食にも菓子にもカウントされない食品をどうにかして

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:27:58.76 Vnw6uAty
タンパク質の基準値、以前と変わった？
体重80kg弱で71.9g?123.9gってなるんだけど
以前は下限、体重×０．９×－２０％じゃなかったっけ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:51:26.16 FsiH6hGI
>>133にとっては要らん機能でも誰かから要望があったんじゃないの

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:13:01.85 +LPL7lUS
タンパク質の基準値というか、
目標値が緩くなってるからその影響じゃなくて？

>>135
それはわかるけど、これ以上ゴテゴテしないでほしいと思う

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:31:24.53 OKFQOG3a
一概に緩くなったとはいえない。以前の「1ヶ月に1kg/2kg減らす」じゃなくて
体重によってひと月の目標減量が変化するようになっただけ
同じ身長で60kgの人と90kgの人がいたとして、
それぞれ1ヶ月で2kg落ちたとしても、割合的には全然違うからね
1ヶ月に減らす目標体重の上限があるのかは知らないけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:33:10.12 rQjbhUI2
初めて全部適切になったった
でも、これだけ褒められてても75点とか
あすけん先生マジ厳しいっす・・・

10月31日のあすけん健康度は75点です。

まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです！
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。
その理想的なバランスは、たんぱく質12％～20％：脂質20％～25％：炭水化物55％～68％となっています。
あなたの食生活はその３つのバランスが理想的になっています。
すばらしいですね！
さらに、食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン・ミネラルが摂れます。
種類を豊富に、彩り豊かに、がコツですよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:44:25.72 JDj4POb2
食事・栄養・運動どれかに過不足があれば１００点には届かないよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:18:39.74 pbqRB4UF
ドヤ顔で俺が登場

75点ってことは栄養価はつじつまが合ってたけど
食事バランスと運動がダメだったってことっしょ
栄養価の過不足ってとこでは、
エネルギー、たんぱく質、炭水化物、脂質しか点数に絡んでこないよ
サプリで補うような部分は点数関係ない
あとはその下の図のコマのバランス云々がおかしいと点数いかない

新しくなった判定法だと
食事だけでは最高86点、さらに運動が基準に達していればプラス14点だったか

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 02:20:04.36 cq8ul7IY
ダイエットというより　
栄養バランスと体を動かすことを目標にあすけんしています。
目標は体重維持が理想　そんなお仲間いませんか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:19:44.64 eJUMStaN
>>141
そういう人結構いるよ。
私は目標達成したけど、あとちょっと絞りたいかな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 09:43:54.73 EMHp/0MH
糖質制限してる人っていますか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:46:53.21 Cvo4twuV
糖質制限してるよ
炭水化物を70g以下に抑えて肉卵魚野菜食べまくりでも1500kcal以下で
さくさく痩せてる
しかし常にたんぱく質と脂質が過剰で点数は低いｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:35:13.66 xhYxuGu9
>>144
ありがとう！私もそんな感じでやってるけど、あすけんだとウザいアドバイスばかりになりそうで
入会すべきか迷ってるんだ。
通りすがりの人から何か言われたりしないですか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:56:20.14 cpB1Bo/W
>>145
通りすがりのアドバイスが嫌なら、非公開でやったら良いと思うよ～

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 06:46:28.32 Af+mjh5o
>>146
そうしてみます！どうもありがとう。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 02:36:25.70 pZnx73gC
ggrksって言われそうですが、ggっても意図する結果が出なくて。
がんばって！を押してくれた人がどこで見られるのか分かりません。
教えて頂けるとありがたいです。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:36:24.05 NtZjFkzy
＞148
ログインした後に出てくるページ(マイページ)に「日記をつける」があります。
そこの「がんばって」の（累計）に表示されている数字をクリックするとユーザー一覧のページに変わります。
がんばって。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:44:53.12 FYFDOZMc
>>149
ありがとうございます。
見ることが出来ました。
がんばります！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 13:49:57.23 4e0lpBQj
あすけん攻略法教えて！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:21:51.97 kDzWj6Lq
先生の顔が変わってるんでびっくりした！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 01:21:17.42 wqs7fqE2
前のほうがよかった気がする

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:24:54.18 5o5pGpxR
ﾃﾍﾍﾟﾛみたいな顔がなんかな。

でも前の顔は「摂取カロリーが多いです」の顔が怖かった。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 11:04:46.43 2XDHHG9e
先生ポッチャリになったね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 11:22:20.89 KwWzXO8j
スマホ対応は間に合わなかったようだ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 07:26:40.98 1XKW9MDb
>>152
ごめん、私「先生の顔がかわいくない」って意見送ったことある。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:13:26.65 7kBvpbAh
以前の顔が可愛くないって送ったから今の顔になったって事？
確かに以前はあまり感情がなかったなあｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:07:24.85 QsBKYtyv
メンテ一時休止、いつになったら再開するんだ？
つーか普通メンテって深夜や早朝にやるもんじゃね？
はじめたばかりでテンションだだ下がり…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:27:31.29 bdkLWIIN
はやく復旧してくれないと
太っちゃうわ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:46:08.88 q9PCanPO
今さっき使えなくてびっくりした。
メンテ入りますとか案内みたいなのきてたっけ？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:58:59.72 Jj/4R4/k
案内は昨日の夜時点でなかったと思う
正確には今日の午前一時くらいかな、最後に見たの
正午くらいには既にメンテ入ってたっぽい
スマホ版も使えなくなってるね

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:27:21.96 /qTMuiNA
午前に新規登録して、友人らにも紹介して、夕方つなごうとしたらメンテの文字が。
スマフォアプリがgoogle playで見つからなかったのもこの関連？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:38:06.37 Qa+vvYLd
アプリはないよー
サイトがスマホ対応してるだけだから

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:19:25.44 BRfEnDuw
先生が言うカロリー量、本当に取って大丈夫なのかな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 06:44:54.33 BvoIdHXd
スマホからだとPCと同じ画面の構成になるけど、これって仕様なのかな
ボタンが大きくなるとかなると助かるんだけどなあ
携帯版は課金だからアプリが出るとしても課金か

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 10:12:25.10 z0Vz16sf
スマホ用サイトあるよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:05:46.04 8zEIwSPy
>>166
スマホ版も無料で使えるよ。
画面の一番下に「表示切替」っていう項目があるので「スマートフォン版」をタッチしてみ。
グラフとかの一部の機能はまだスマホ対応出来てないので
その機能が必要なときのみ PC版に切り替えるといいよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:43:14.69 Y83Bg50J
今月頭のメンテ休止で一気にやる気なくしたまま今に至る
登録した翌日だったのもタイミング悪過ぎた
もはやチアメールがウザい…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 05:06:25.87 ewSHlTKa
メニューリクエストって項目どこにあります？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:23:33.14 1E4Wap7d
メニューリクエストはここだね
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:49:17.04 zWCy8AOr
あすけん登録してみた。がんばる。
自分は20代だけど、自分と同じくらいの体重の人で続いてる人が見当たらない。ちょっとさみしい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:03:13.24 iJ8QvYIw
あすけん年齢層高いよねｗ
50代60代の人たちのお気に入り登録数やコメントの数すごすぎ。
生きがいのように楽しんでいる雰囲気。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:57:56.74 cst9n2F1
あすけん再登録した
点数気にしての食生活に嫌気がさして退会したんだけど
あすけんやってた頃の方が順調にやせていってたことに気づいた
毎日高得点目指して今度こそ頑張る

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:06:39.56 cdTHf01n
>>174
活動レベルを低にして、食事中心で設定すると
高得点狙いやすいよ

活動レベル中～高とか、運動と食事バランスよく、にすると
摂取カロリーが高めに設定されてしまうから
帳尻あわせという名目で結局食べまくって痩せないどころか
あすけんしてるのに太ってるって人たくさん居る
本気でダイエットするなら基礎代謝以上1500kal以下くらいがいい
これで1年で２０ｋｇ落としてるから間違いない

でも点数気にしすぎてストレス溜めて辞めるってのが
一番もったいないことだから
60点以上ならおｋってことにしてたまにはケーキとかも食べて
毎日必ず続けることが大事
気楽に楽しんでね！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:45:27.46 ZM+B2ogL
>>175
ありがとう！設定し直してきた！
ストレスためないよう頑張ってみる
しかし1年で20kgもすごいね。俄然やる気出てきた

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:12:17.97 e0vEYnfq
あすけんは糖質制限とは相いれないよね
ごはんとか減らすととたんに低い点数で、気にしなければいいんだろうけど

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:04:46.28 VDY7euEs
あすとも設定はうざいが、一方で誰かと話してみたくもあったので、
ここにおじゃますることにするー。

栄養バランス「炭水化物が過剰です」
食事バランス「主食が不足しています」
食事バランスは無視することにした今日この頃。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:41:29.24 aH2Zw8HM
え、炭水化物多い？
軽めにしてていつも少ない少ないと指摘されるんで過剰ってどんだけ
食べてんだと思っちゃうけど男性かな。

野菜たくさん食べればいいかと思ってキャベツたくさん食べたら脂質が
多いと言われておどろいた

180:178
13/04/18 19:27:50.81 VDY7euEs
>>179
女性だよ。目標摂取カロリー1277kcal。
朝：パン156kcal、シリアル33kcal
昼：そば132lcal
夜：ご飯172kcal

そこへのど飴を２つばっかし食べたら、オーバーさ。
（もちろん、その他の食材の炭水化物もある）
でも、食事バランスの方じゃ主食が不足なんだよw

脂っこいものが苦手なんで、「脂肪が足りない」とよく怒られるよ。
だから、調節のためにマヨネーズ買ってきたw

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:37:51.23 wJWHguAr
>>180
脂質調整なら調味料類よりもナッツがお勧め
ちょっとの量でカロリー結構あるけど
栄養素が調味料と比べて段違い

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:38:28.51 wJWHguAr
連投ｽﾏﾝ
ナッツは素焼きのアーモンドが一番いいよ

183:178
13/04/19 01:07:18.15 FXfab5jm
>>181-182
ありがとう。買ってみる。 (^_^)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 17:54:49.16 INNCqoWI
目標摂取カロリー1277kcaｌってかなり少ないね
どんな設定だとそれぐらい低くなるの？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:42:10.41 JxPsSrJL
>>184
年齢高め身長体重低めで
活動レベルあまり動かない月2kgペース食事中心にすれば低くなるんじやないかな？

186:178
13/04/20 09:21:04.44 Glko3CR4
>>184-185
その通り。
身長158.5cm、48kg目標で療養中の病人がダイエットしてるから。
そんな事情を詳しく説明したくないので、あすともは非公開設定。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 09:37:31.28 A6t0h4Rf
あすけん先生、体重が減れば減るほど目標摂取カロリーもどんどん減らしてくるから段々キツくなってくんだよなｗ
俺なんて最初2100kcalくらいだったのが、今じゃ1755kcalだからなぁｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 12:02:29.38 ig9k8pal
さっきBSであすけんが出てたわ
ほんの少しだったけど

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 17:50:56.88 xGXh9Wz4
先生のアドバイスってコンピュータが解析して自動返信してるんでしょ？
間食を入力したら、その後の食事をとってないことになってしまったようだ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 23:02:12.65 4t6T56nh
あすけんやってる会社ってとんかつさぼてん経営してんのか

キャベツの千切りで脂質が多いってでるから、キャベツには脂質があるのか知らんかった
と思ってたら、勝手にドレッシングにチェック入る設定になってたからだった。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 23:11:31.88 +KvwAOMw
>>190
あるあるｗｗｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 02:23:14.01 sncNuV/k
お気に入り登録を解除すると、相手にもすぐ分かっちゃう？
登録数が減って自分の名前が消えるだけならいいけど
「○○さんがあなたをお気に入り登録から外しました」と
お知らせメールがいったら嫌だな。それはない？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 09:14:27.99 S7+EWN/H
あすけん先生の判断だと、オールブランはサプリメントなのね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:07:50.34 htHKxLDd
シリアル系はサプリで主食扱い

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:40:17.56 qQZNg6HY
ほんとだ色が違う。オールブラン

今オールブランのドライフルーツ入ったの食べてるんだけど、メニューにないので
そういうのはドライフルーツで別に入れるといいのかな。
でも、果物にカウントされるほどの量はないか。

196:178,180
13/05/04 14:31:40.00 3lpCr1GL
上で「炭水化物が多いのに、主食が少ないとか、食事バランスは難しいw」と書いた者ですが、
栄養バランスと食事バランスを両立できるようになってきたよ。

摂取量　　1215kcal
炭水化物　201.8g

朝　パン98kcal、シリアル67kcal
昼　パン147kcal
夜　ご飯172kcal

あすけん先生はできない事を要求はしていないのねん。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:39:18.21 fzi5UGg6
＞ローズヒップティー
＞[分量] 1杯180g 13kcal

トッピングに砂糖もハチミツも選んでないのにこのカロリーマジ？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:18:58.47 /TidXDlY
あすけん、ログインしたけど5月の記録がまっさらになってた。
メンテ中か？不具合か？
他の会員の方どうですか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:34:57.00 OZumGShz
あすけん不具合だね
何も書き込めないし、フリーズするし

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:36:51.74 /TidXDlY
よかった。私だけじゃなかったんだ。
今夜はあきらめよう。明日には戻っているといいですね。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:28:08.34 hIR+y+Un
今日のあすけんすごく重いね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 08:22:28.04 vmyPJY19
スマホからだとカロリーの直接入力できないの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 20:47:58.13 qfvo/1Jw
あすけん重過ぎない？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:26:32.42 s/Wq9Lku
重い、、

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:43:03.23 D0i89iTy
また不具合だね。繋がっても記録真っ白状態だった。
やる気失せるなー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:05:54.08 1qLBz1aV
またかよ。通常でさえ遅いのに。
どっか他に似たようなサービス無い？　乗り換えたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:03:34.72 JqRa8KHq
しまったなぁ
この前のアンケートに
「サービス追加の前に、安定した動作をお願いします」
って書けばよかった(´･ω･`)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:09:34.93 7BQTSoN8
あすけんアンケート「未来入力機能　(明日以降の分も入力できる機能)」をぜひお願いしたいの。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:58:54.44 JqRa8KHq
>>208
その機能か、シミュレート機能のどっちかは欲しいね
その日の入力を終えちゃうと、翌日のシミュレートが出来なくなるのが何気に痛い

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:19:53.47 FDrMohJO
食べたものを記録するのがレコーディングダイエットの基本だからね。
シミュレーションは、あすけん使いこなした上級者たちが応用で
やっているだけであって、公式のやり方ではない。

＞その日の入力を終えちゃうと、翌日のシミュレートが出来なくなるのが何気に痛い
これどういう意味？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:32:48.07 JqRa8KHq
>>210
俺はいつも、朝のうちにその日のメニューを決めちゃうんよ
食べてから記録するんじゃなくて、色々食材を組み替えてアドバイスを何度も確認して
その日にベストな組み合わせを作って、それを実行する。
で、日によっては前日に翌日のメニューを組んじゃいたい時もあるんだけど
それをシミュレートするには、今日入力した分を一旦全部消さなきゃいけないし
シミュレート後に今日の分を入力しなおさなきゃいけない。

こういう使いかたしてる人ってあんまいないのかな？
この方が、確実に栄養コントロールできるからそうしてるんだけど。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:48:49.88 5D1Pbsbp
自分の場合

【1】朝のうちにその日のメニューを決める

【2】アドバイスを何度も確認して栄養バランスを最適化した献立を決めてしまう

【3】予めたてた献立と違うものを食べたときはその日の夜に修正

でもなんでわざわざ翌日のメニューまで決めるの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:04:56.11 JqRa8KHq
仕事が不規則なので、翌日朝5時起きとかって日もあるので
そういう時は前日に組んじゃいたいんだけど0時にならないとできないので。
そういう日は就寝も22時とかだからさ(´･ω･`)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:10:56.15 7BQTSoN8
朝は忙しいから、前日のうちに食事や運動の計画を立てておきたいよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 13:14:36.42 70EjPMwL
>>211

>>210だけどOK意味通じました。
自分もできるときは前もって入力しています。
満点も慣れてます。

悩みの解決法教えます。
右側のカレンダーをさかのぼって、診断前となっている休んだ日や
どうでもいい日を使ってシミュレートするとよい。

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