【滝】半身浴【汗】

【滝】半身浴【汗】 ..

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:21:42.75 vb+bln2w
>>841
「最初から2時間とかは」

たっぷり汗をかきたい、出た後も長時間暖まりたいなら30分から始めて
徐々に時間を延ばしましょう。でも44度は無理、もっとぬるめで。
単純に脂肪を落としたいなら、2時間の内60分走り60分筋トレ、30分風呂でどうぞ。
その場合これからの季節ならシャワーだけでOK。食事制限もね。

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