好きな音楽かけてキチ ..
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803:体幹君 11/12/29 00:07:14.03 o0Jlhdd5 流石に寒すぎて 今日は外でなくて 家でchemical brothersのfurther見てたら http://www.youtube.com/watch?v=GVT1rgtPaGw&feature=related 踊りたくなって踊った いつもと違ってｷﾚｲめ曲ばっかだけど ｷﾚｲめに踊るのもいいね やっぱ外と違って家は狭いし靴下はいてるから違和感あったけど それはそれでいつもとちがう体幹が楽しかったね >>802 俺はダンス前に２０分ストレッチして動的ストレッチちょっとやって ダンス中にもストレッチ入れてるよ 終わったあとは一番負荷がかかっただろう 骨盤太もものストレッチはするって感じ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 08:27:33.76 eUi/1di9 ストレッチとウォーミングアップはあなどれないよね 特に冬場はウォーミングアップが必須かなと。 (心臓とか血圧に負担かけたくないしね) かくゆう私は、ストレッチとウォーミングアップが苦手でやりたくなかったんだけど(笑) キチダンとかウォーキングしてるうちに、だんだんできるようになって、好きになってきた。 とりあえずやってみると、意外と慣れてくるね。 いまだにまだストレッチは苦手だけども、そのうち少しずつマスターする予定ｗ ガチガチだった動きや筋肉が、ちょっと動くようになると、めちゃくちゃ嬉しいよね。
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