好きな音楽かけてキチ ..
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 08:21:33.79 SuIcDK7f >>19 それはヒトカラｗ 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 10:00:06.02 mFmch8w4 私も今日からキチダン頑張ってみようと思います。 ただ、太りすぎて体重くて思うように動かないのですが… 皆さんは、やはり、そこまで体鈍ってもなく、太りすぎってこともないのでしょうか？ 私は肉が邪魔過ぎます(涙) とりあえず暇なので、今から一時間ほど大好きな安室ちゃんでキチダン頑張ってみます(ToT) 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 13:21:31.27 3Hu/QPug >>25 キチダンに限らず太り過ぎの人がいきなり過度な運動をすると 体重のかかる足首を痛める場合があるから気を付けてね 最初はゆっくりした曲でヨガ風な振り付けにするとか、座って上半身だけ動かすとか それ位ゆるい感じから始めていくのも手だよ〜 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 16:09:33.64 mFmch8w4 >>26 アドバイスありがとうございます。 休憩入れながら二時間やりました。 やはり、簡単な動きしかできなかったですがそれなりに汗かきました 私も皆さんと一緒に頑張ります(>_<) ちなみに皆さんどのくらい効果ありましたか？
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