ダイエット記録 ..

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8:よしと ◆xRo/lcmdaNA6 11/01/30 23:54:59 7cVeLgMv 運動に関して 俺はジョギングは嫌いです。大嫌いです 元々ラグビーをやってたのですが走るのは嫌いでした。 だから走る以外の運動をしようと家の近くにある山と家の近くにある温水プールに目をつけた訳です。 登山に関して 家から歩いて約一時間で目的地の場所にはつけます(湧水わいてる場所) だから往復で二時間ぐらい 当初はそれだけで疲れて満足でしたが、慣れてくるとさらに奥まで行きたくなって登り始めから２ヶ月後ぐらいに突っ走りました。 分かったことは約二時間半で山を越えて奈良まで行けるということ 五時間あれば行って帰って来れる……！ ただデブには下りで膝が悲鳴をあげるから大変(・_・;) 水泳について ひたすらクロールをしてます。当初は１０００メートルだけでしたが慣れてくると１５００ ２０００という風に増やしていきました 最近は距離ではなく一時間 一時間半 二時間と時間でみるようになりました。 基本は一時間！ 前日飲みとかだった場合は二時間泳いでます。 筋トレに関しては腹筋や腕立て伏せぐらいは７８キロになってからやり始めようかな(なんとなくｗ) 本格的な筋トレは標準体重の６８キロになったら

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