ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 07:59:51.29 vXQ5AtnU
夜
ハンバーグ
トマトとシソとドレッシング
キュウリのピリ辛和え
ツナサニーレタスのマヨ和え
お味噌汁

深夜
ロールパン（バター入）
いなり寿司
魚ソーセージ

体重250g減　体脂肪減　内臓脂肪-

朝
レモン水

本読んだり色々としていたらムシャムシャ食べてた…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 15:50:09.23 23wcZX2i
昼
タコスサラダ
ヨーグルト、桃、ハチミツ

夜
タケノコの煮物（タケノコ、おかか）
オクラ
ごぼうとツナのマヨ和え
味噌汁

朝
レモン水
ごはん
味噌汁

ウォーキング　50分
ユズ酢の水　200ml
ウォーキング　50分
お茶 500ml

夕方
水　100ml
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、ピーマン、トマト、チェダーチーズ、春タマネギ）