ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 01:19:55.38 NhvGCyLx
今日からお願いします。
朝　：お茶500ml
昼　：サークルkレタスサンド
　　　お茶500ml
夕：　アジのたたき150g
　　　ツマの大根150g
　　　お茶500ml
間食：カットメロン150g
　　　お茶800ml

155/58　体脂肪率25.8％
本日の消費カロリー1986kcal

634:ゆみ
13/05/28 07:12:03.62 /lRBxA4c
>>633
おはようございます
5月からダイエットを始めてますが、仕事、記録、ウォーキング、
炭水化物を減らす事を含めて-2.35kg減りました

朝
レモン水
サラダ（春たまねぎ、レタス、ドレッシング）
味噌汁（じゃがいも、えのきだけ、とうふ、春タマネギ、あぶらあげ）
玄米入りごはん
りんご
ヨーグルト＋あんずジャム＋ハチミツ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 18:09:32.69 2/lVTnBN
>>634
ゆみさんは今年の1月にもここにいたよね？

636:ゆみ
13/05/29 14:58:28.34 vKQpig3T
>>635
1月はじめてすぐダイエットを辞めちゃって、また戻ってきました

夕方
タコスサラダ

体重同　体脂肪↑　内臓脂肪同

朝
サラダ（サニーレタス、春たまねぎ、カリフラワー、ブロッコリー）
えのきだけのバター焼き
卵焼き
味噌汁
玄米入りご飯

ウォーキング　50分
レモン水200ml
ウォーキング　50分
ユズ水500ml

昼
ゴーヤーチャンプル（ゴーヤ、もやし、豚肉）
サンドイッチｘ１（ゴマ入りパン、コールスロー）
味噌汁
ヨーグルト、あんずジャム
水　100ml

637:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/30 00:46:20.24 8Du0vgym
49週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.7　　（-2.2)　（-14.5）
体脂肪20.4 (-2.4)　 (-9.1）

>>627
僕は自炊しないから
１日2食プロテインか野菜ジュースに置き換えてダイエットしているよ

638:ゆみ
13/05/30 06:56:59.35 +YIXIRkL
>>637
私はそれはムリだわｗ
地道に行こう…

夕方
ルマンド　プレミアム　
小さいドーナツ

夜
トンカツ＋大根おろし

体重200g↑　体脂肪↓　内臓脂肪↓
朝
レモン水
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、カリフラワー）
味噌汁（卵入り）
焼き卵、ハム
緑茶

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 07:50:40.51 uGLuhaZt
昼
やきそば

夕方
チョコ

体重650g↓　体脂肪↓　内臓脂肪同

お腹がすかない…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 10:52:42.55 QtBp2S0p
朝
ツナマヨ、おかかの混ぜご飯
お味噌汁

昼　チョコ

夜　タコスサラダ

体重- 体脂肪↓　内臓脂肪-

朝
レモン水
スタッフドピーマン（ひき肉、ピーマン、しいたけ、春タマネギ、にんじん、ゴーヤ、パン粉、牛乳）

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 15:15:04.00 mZVemJ2s
朝
レモン水
ツナマヨの混ぜご飯
お味噌汁

ウォーキング　50分
ゆず酢の水200ml
ウォーキング　50分

お茶　500ml

夕方
キムチ鍋（青梗菜、春タマネギ、白ネギ、そば）
スタッフドピーマン

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 10:41:08.83 XipfReDp
昨日500g落ちたのに今日は550g増えてた
体脂肪も落ちてまたちょっとだけ上がってた
体内脂肪は同じ

夜
いなり寿司　３個　←美味しかったけど体重爆弾ｗ

朝
レモン水
担担麺（キムチ鍋にラーメン、春タマネギ、赤ピーマン、キャベツ、ひき肉）
水500ml

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 07:59:51.29 vXQ5AtnU
夜
ハンバーグ
トマトとシソとドレッシング
キュウリのピリ辛和え
ツナサニーレタスのマヨ和え
お味噌汁

深夜
ロールパン（バター入）
いなり寿司
魚ソーセージ

体重250g減　体脂肪減　内臓脂肪-

朝
レモン水

本読んだり色々としていたらムシャムシャ食べてた…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 15:50:09.23 23wcZX2i
昼
タコスサラダ
ヨーグルト、桃、ハチミツ

夜
タケノコの煮物（タケノコ、おかか）
オクラ
ごぼうとツナのマヨ和え
味噌汁

朝
レモン水
ごはん
味噌汁

ウォーキング　50分
ユズ酢の水　200ml
ウォーキング　50分
お茶 500ml

夕方
水　100ml
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、ピーマン、トマト、チェダーチーズ、春タマネギ）