ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

475:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/31 10:48:49.59 FRqpxlPF
>>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～

昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。

久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…

476:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/03 23:47:23.10 bcxu/2C/
28週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.2　（+1.5)　（-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4)　 (-10.5)

みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw

477:ゆみ
13/01/04 00:04:59.19 8ZowjG8t
はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします

478:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/04 15:33:22.55 lE8lezU9
>>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／

乗れるのは一週間後になるか

479:空爽夜
13/01/04 20:00:36.02 yEKjKsKy
132日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　66.9kg　(前回比 +0.5kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率19.9%　(前回比　+0.5%)　(total -1.0%)

みなさん、あけましておめでとうございます。

まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。

今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。

480:ゆみ
13/01/04 20:09:02.31 8ZowjG8t
朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶　423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal

806kcal
7633歩

481:ゆみ
13/01/04 20:13:13.19 8ZowjG8t
空爽夜さん

はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング　ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません

宜しくお願いします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:05:11.61 xYmIq3ne
2日目

朝　水のみ
昼　トッポギチーズ入り　600kcal
間食　ケーキ一切れ＋紅茶　337kcal
夜　鍋　250kcal

トータル　1187kcal

ウォーキング　11473歩

＝＝＝

昨日　夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽　250kcal　　

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 05:27:52.34 FzOg1pCa
ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:07:14.00 SXSxswkX
3日目
朝　　野菜ジュース　67kcal
　　　鍋 80kcal
　　　りんご　　　　315kcal
　　　コーヒー　　　20kcal
昼　　水
夕方　石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal

トータル　　　　　　1447kcal

ウォーキング　17327歩

外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも

明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります

485:ゆみ
13/01/06 19:10:22.67 SXSxswkX
>>484はゆみです

この方法で順調に-200gずつ減ってきています

>>483さん頑張りましょう！

7月までには-5kgは目指しましょうね

みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？

486:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:13.81 FzOg1pCa
>>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ

487:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:46.99 FzOg1pCa
>>485
水か麦茶を飲んでます～♪

488:オヨヨ
13/01/06 21:24:26.26 fUlmSVzQ
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)

連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。

＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。

今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。

489:ゆみ
13/01/07 20:30:55.73 8mOfg14J
まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます

朝　野菜ジュース　65kcal
　　七草がゆ　　　153kcal
りんご　　　　145kcal

昼　おむすび　　　　　　173kcal
ゆでたまご　　　　　92kcal
ブロッコリー　　　　14kcal
トマト　　　　　　　　6kcal
たけのこのてんぷら　 60kcal

おやつ　クッキー１枚　　　50kcal
　
夜　ひじきとレンコンの煮物　　　　200kcal　　　　　
　　子いわしの天ぷら　　　　　　　300kcal
餃子　　　　　　　　　　　　　430kcal

ブラックコーヒー　5杯　（朝＋昼）　40kal

トータル　　　　1728kcal

夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います

頑張りましょうね　　　　　

490:ゆみ
13/01/07 20:32:18.86 8mOfg14J
ウォーキング　5000歩くらい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:56:44.27 Bu5iBHbb
朝　野菜ジュース　65kcal
味噌汁　　　　73kcal
七草粥　　　　153kcal
バナナ　　　　74kcal
みかん（2個） 120kcal

昼　　　　　　　ごはん 403kcal
ブロッコリー　14kcal
トマト　　　　6kcal
卵焼き　　　　135kcal
ひじきとレンコンの煮物　　　 200kcal
みかん　　　　60kcal

夜　　　　ポテトサラダ　　　　170kcal
レタス　　　　　　　　2kcal
味噌汁　　　　　　　 73kcal
煮物　　　　　　　　292kcal

コーヒー2杯　　　　　　　　　　16kcal

トータル　　　　　　　　　　　1856kcal　

ウォーキング 5000歩

ご飯を減らそうと思う　　　　　　　

492:ゆみ
13/01/08 19:58:19.07 Bu5iBHbb
そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました

493:ゆみ
13/01/10 06:12:14.61 laajAmct
朝　野菜ジュース65kcal
味噌汁　　　73kcal
ご飯　　　　403kcal
バナナ　　　 74kcal

昼　キャベツ＋にんじんサラダ　33kcal
とんかつ　　　　　　　　　1000kcal
ブロッコリー　　　　　　　14kcal

夜　かっぱえびせん　　　　　　127kcal
茶碗蒸し　　　　　　　　　63kcal
かぶ漬物　　　　　　　　　2kcal

コーヒー5杯　　　　　　　　　 25kcal

トータル　　　 1879kcal

ウオーキング　5000歩
（体重－205g）
　　　

494:ゆみ
13/01/10 06:31:07.92 laajAmct
朝　　
ごはん2杯　803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal

お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ　47kcal
焼肉＋にんにんくの芽　567kcal

495:ゆみ
13/01/10 06:36:56.32 laajAmct
9/JAN　の夜　（追加）
白菜と厚揚げの煮物　250kcal

トータル　2129kcal

食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:51:08.36 O6ZKJpIk
性別男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%

ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:48:31.50 laajAmct
夜　
鍋(お餅入り)　300kcal

コーヒ6杯　　30kcal
クッキー１枚　50kcal

トータル　　2189kcal

やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ

498:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/10 23:54:29.07 TajlugnP
29週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.0　（-0.2)　（-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6)　 (-9.9)

まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:34:41.10 HgwQ5/o7
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
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週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
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内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
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日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
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外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
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500:ゆみ
13/01/11 07:06:09.22 tvzF/6d7
おっはよー！

今日はー400gでしたぁ～＞＜
あー嬉しい

夜は鍋が良かったみたいです

朝
おじや（3杯）　700kcal
たくあん　　 5kcal

昼
キャベツ＋にんじん＋きゅうり　80kcal
ゆでたまご　151kcal
焼肉（牛）＋にんにくの芽＋白ネギ＋たまねぎ　300kcal
トマト　40kcal

トータル　1276kcal

501:ゆみ
13/01/11 07:08:55.72 tvzF/6d7
>>499
ありがとｗ
週末にデトックスでもやってみます

>>498
せっせとがんばりましょ～

502:ゆみ
13/01/11 07:11:54.97 tvzF/6d7
色々なブログを読んでたんですが、
午前中に沢山コーヒーを飲めば良いらしいです
そうしたらエネルギーを消費しやすいらしいですよ
私は15時くらいまでコーヒーを飲んでます

私自身の体験からいうと、利尿作用があるみたいです

503:ゆみ
13/01/13 13:56:26.60 Mwiusdza
11/jan

夜
直巻おむすび海老マヨネーズ225Kca
巻おむすびツナマヨネーズ262Kcal
ビッグあらびきフランク 322Kcal
あげはん　2枚 500kcal
野菜ジュース　65kcal

トータル　2650kcal

8000歩

504:ゆみ
13/01/13 14:02:06.58 Mwiusdza
＋200g

12/Jan

朝
ご飯　400
味噌汁146
巻き卵 135
サラダ 40
みかん　60

夕方
オムライス　697
ホワイトソース＆チーズ　300
カニクリームコロッケ　203

1981kcal

ウォーキング　7000歩

505:ゆみ
13/01/13 14:05:43.61 Mwiusdza
-450g

朝
鍋　250
餅２個 160
こてっちゃんの野菜炒め 180
みかん 60

650kcal

昨日は夕方にご飯を食べたので、夜に食べなければ体重は減るみたいです

506:オヨヨ
13/01/13 21:56:52.09 2ZaCMGEq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/6
体重：82.8kg（前回比：-1.4kg：累計-40.2kg)
体脂肪率：24.8%（前回比：-1.7%)

正月休みの分は相殺ならずですが、
体脂肪率が減っているのでちょっと嬉しいかも。

507:ゆみ
13/01/14 19:33:34.33 t4neX2lp
オヨヨさん、こんばんわ

昼
サラダ　82
巻き卵 128
チキンナゲット 170

夜
鶏ささみ＋三つ葉のマヨ和え 150
きんぴらごぼう 150
かぼちゃの煮物 130
菜の花の辛し和え 27
鮭 204

コーヒー　25

トータル　1716　

5000歩

508:ゆみ
13/01/14 19:37:32.91 t4neX2lp
朝
味噌汁（たまご）　231
玄米 231
野菜ジュース 65
みかん 60

トータル（訂正）　1422

509:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/14 23:04:24.43 GIxCg94q
今日からよろしく

61キロ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:22:39.61 MeS4Udzi
不二子さんおはようございます
よろしくお願いします

朝
巻き卵　1個
ソーセージ
明太子パスタ（キャベツ入り）
みかん

511:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/15 08:51:32.92 qVUr5G5y
>>510
どうもありがとう
宜しくね

二日目
60キロ

512:ゆみ
13/01/15 21:50:51.16 MeS4Udzi
朝　723

昼
サラダ 80
かぼちゃ 130
きんぴらごぼう 150

夜
お好み焼き 650
みかん 60

コーヒー　25

7500歩

体重変わらず

今日もおいしかったｗ

6000歩

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:34:32.50 eW4GmaGJ
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
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足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
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３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)

514:ゆみ
13/01/17 18:35:50.38 VJx1evsM
16/Jan

＋450

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯 400

昼
サラダ 80
切り干し大根 112
かぼちゃ 130

夜
キャベツと豚肉の蒸し物 300

5000歩　

トータル　1252

515:ゆみ
13/01/17 19:38:35.49 VJx1evsM
-400

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯　400

昼
サラダ　80
切り干し大根 112
焼肉 260
ゆでたまご　92

夜
鍋　250

5000歩

トータル　1424

516:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/17 23:10:46.91 6Tvfeimo
30週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（＋2.2)　（-15.0）
体脂肪20.0 (+0.4)　 (-9.5)

今週、食べ過ぎた～

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:47:02.92 jkIr9sYh
ぶっちょさん
48時間以内に消費させるといいらしいですよ

-100

朝
鍋（お餅）280
ごはん 200
味噌汁(たまご) 230

昼
サラダ　80
ひじき 100
ブロッコリー 30
卵焼き 120

夜
野菜果物ジュース 115
エビマヨおむすび 250
トリトーズ 270
チューハイ 150

コーヒー　30

トータル　1855

8000歩

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:49:21.39 jkIr9sYh
スカートがﾋﾞｯｸﾘするくらいブカブカになりましたｗ
あまり体重は変わってないんですケド

週末は寒いのであまり外に出たくないし
でも色々と食べてしまいそうで恐ろしい

気を引き締めて目標体重まで頑張ります

519:ゆみ
13/01/19 15:12:24.76 a63d9WE1
今日は300g痩せてました！

でも今からケーキを食べに行こうかどうかすごく悩んでます
甘いものが食べたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:26:23.26 Cj1GeE4B
300gとか誤差だから

521:オヨヨ
13/01/21 18:01:01.41 zUpC7FPP
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/13
体重：80.0kg（前回比：-2.8kg：累計-43.0kg)
体脂肪率：24.6%（前回比：-0.2%)

昨日書き忘れてました～。
正月休みの分は相殺完了、なんとか今月中に80kg切れそうな感じ。

＞不二子さん
初めまして、よろしくです。

522:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/24 10:42:28.95 NmY544sj
>>521
ありがとうね
宜しく

お久しぶり
５９．５キロ

523:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/24 23:41:34.54 VG+GoCNg
31週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪19.8 (-0.2)　 (-9.7)

>>517
ほとんど脂肪になっちゃった･･･

524:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/27 00:13:03.33 33htW8PE
うわぁああああやぁああっと規制とけた！！！きたぁぁぁあ！！！

お久しぶりですまりもむです！
アクセス規制くらってました…
とりまそれまでの体重グラフうp

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

一時期48.5くらいまで落ちたけど、最近ちょっと太ってきて今に至ります＼(^o^)／

525:オヨヨ
13/01/27 20:01:42.86 UK1unAvh
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/21
体重：78.8kg（前回比：-1.2kg：累計-44.2kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：-0.5%)

やっと80kg切りましたね、安定はまだでしょうけど。
筋トレを始めた影響かは不明ですが、
今月は凄まじい体重変動に苦しめられております。

＞ぶっちょさん
＞ほとんど脂肪になっちゃった･･･
ドンマイですよ、減ってるから良しとしましょう。

＞まりもむさん
やはり元から体重低いと落とすのが大変そうですね、
諦めず頑張りましょう。

526:空爽夜
13/01/27 20:57:42.42 EvQi2Yjc
155日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　65.7kg　(前回比 -1.2kg)　(total -2.4kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　-1.2%)　(total -2.2%)

お久しぶりです。ようやく65kg台になった。

これから本気で頑張ります。

527:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/01 00:05:55.08 QMIilxEd
32週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.8　（-0.9)　（-16.4）
体脂肪19.8 (0.0)　 (-9.7)

>>525
ありがとう
頑張るよw

528:空爽夜
13/02/03 18:33:14.65 /mDAx+gS
162日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　64.9kg　(前回比 -0.8kg)　(total -3.2kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　-0.4%)　(total -2.6%)

一気に64kg台に♪

529:オヨヨ
13/02/03 19:15:41.96 I4KdJk2M
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/27
体重：79.1kg（前回比：+0.3kg：累計-43.9kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：±0%)

少々嫌なことがあって週末にやけ食い、
次週相殺せねば…。

530:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/08 00:10:57.03 f+/nUKxA
33週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-1.6)　（-14.8）
体脂肪20.4 (+0.6)　 (-9.1)

最近、ピーナッツにはまってしまったよ･･･

531:オヨヨ
13/02/10 22:40:49.19 BfYAUaIW
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/3
体重：78.1kg（前回比：-1.0kg：累計-44.9kg)
体脂肪率：22.9%（前回比：-1.2%)

最近は減りが不安定で少なめになってきました。
そろそろキツくなってきた…。

532:空爽夜
13/02/14 16:59:11.93 sWWESccn
173日目

身長　163cm

開始時　体重 68.1kg 体脂肪率 20.9%

体重　　64.8kg　(前回比 -0.1kg)　(total -3.3kg)
体脂肪率18.6%　(前回比　+0.3%)　(total -2.3%)

3連休後、インフルエンザでダウン中・・・。
食欲はあるのに体重は増えていない。

みなさんも体調には気を付けてくださいね。

533:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/14 23:09:49.97 QBjNNAB3
34週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-0.2)　（-15.0）
体脂肪20.4 (+0.1)　 (-9.0)

やる気出ない･･･w

534:オヨヨ
13/02/17 18:10:52.78 J2+8ZT9w
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/10
体重：76.7kg（前回比：-1.4kg：累計-46.3kg)
体脂肪率：21.6%（前回比：-1.3%)

減らない分負荷を増やしたり週末過食控えたり、
最近はそんな感じですがそろそろ精神が…。

>532
　インフルはキツイですね、お大事に。

>533
　やる気出ない時はどうにもなりませんよね、
取りあえず気分転換とかどうですか？

535:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/17 22:36:35.29 xO5wh+nZ
オヨヨさん痩せましたね！凄いです！
私の意思の弱さが情けないばかりです…

>>524
2月15日午後9時26分から0.35kg減！
現在48.95kg。
体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.4kg減！
目標まであと6.45kg。

運動頑張る

536:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/21 23:21:34.96 eAW8E2Ik
35週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（0.0)　（-15.0）
体脂肪21.0 (+0.6)　 (-8.4)

>>534
いつの間にか、かなり差があったオヨヨさんの体重が僕と同じぐらいになってたw

オヨヨさんすごいねw

537:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/22 01:58:04.70 0pLVziK0
>>535
今日はコピペめんどくさいので打ち込みで

体重
48.70kg
体脂肪率
26.7%

40キロ代前半になってみたい…小学校のころからなったことがない…

538:オヨヨ
13/02/24 20:33:48.23 eICqVpR2
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/17
体重：75.4kg（前回比：-1.3kg：累計-47.6kg)
体脂肪率：20.7%（前回比：-0.9%)

何とか今週も減少傾向ですが、
少し体調が悪いので辛いです。

>535
思い返せば痩せてますね、惰性でやってる感はありますが（＾＾；

>536
そういえばここに来た当初は結構差がありましたね、
並んだくらいなのでお互い頑張りましょう。

539:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/28 23:39:04.43 gRvd2NEY
36週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪21.3 (+0.3)　 (-8.2)

微妙w

540:オヨヨ
13/03/03 19:15:30.23 QtQBJTic
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/24
体重：74.2kg（前回比：-1.2kg：累計-48.8kg)
体脂肪率：20.3%（前回比：-0.4%)

週末キレてしまって多めに食べましたが、
土日の朝晩のジョグ＆ウォークでキツ目にしたため見た目的には減ってます。
多分来週は全く減ってないか増えてるはず（＾＾；

541:まりもむ@開始時152cm53kg
13/03/03 20:52:43.54 2sdjku4a
お久しぶりです！
今までの推移
>>469 >>471 >>473 >>475 >>524
>>535 >>537

現在48.75kg(-0.15kg) 体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.6kg減！
目標まであと6.25kg。

見事に痩せてません＼(^o^)／
ここには週一で書き込みしようと思います
一週間に一回No我慢デーを習慣付ける！

542:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/07 23:01:49.31 1E7DXURc
37週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　（+1.1)　（-14.4）
体脂肪21.7 (+0.4)　 (-7.8)

ぎゃあw

543:オヨヨ
13/03/10 20:57:32.28 3RXfcNrT
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/3
体重：73.1kg（前回比：-1.1kg：累計-49.9kg)
体脂肪率：18.9%（前回比：-1.4%)

今週減りそうも無かったので走りまくりました。
約50km…ですがそれでも消費カロリーは脂肪500g分。
何というか気が滅入りますね（－－；

>まりもむさん
お久しぶりです。取りあえず体重維持出来ているという風に考えましょう。
維持は大事ですよ！

544:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/14 23:34:26.72 uVLDqp6s
38週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.3　（+0.5)　（-13.9）
体脂肪20.5 (-1.2)　 (-9.0)

>>543
50kｍも走るのですか！？

すごい･･･

545:オヨヨ
13/03/17 19:52:00.36 s3CK+jQK
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/10
体重：72.7kg（前回比：-0.4kg：累計-50.3kg)
体脂肪率：18.7%（前回比：-0.2%)

ちょ～と体に無理し過ぎた感じですね、
減りが穏やかになるのは当然なので無理せず行きます。

>>544
6.6kmのコースを１週間毎日で土日は朝晩走る事もありますから、
根つめたときはその位ですね。
速度はゆっくりなので何とかなっている感じでしょうか。

546:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/21 00:27:38.18 AfetbzDg
39週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.9　（+0.6)　（-13.3）
体脂肪21.8 (+1.3)　 (-7.7)

ただいま、順調に増量中ですw

547:オヨヨ
13/03/24 16:52:12.42 7qJ0Y29W
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/17
体重：71.7kg（前回比：-1.0kg：累計-51.3kg)
体脂肪率：18.1%（前回比：-0.6%)

順調そうに見えますが一進一退の攻防が続いております…。

>>546
>ただいま、順調に増量中ですw
Σ(ﾟдﾟlll)　そ、それ順調ちゃう！

548:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/28 05:31:46.88 7/8LfUiP
40週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.6　　（+0.7)　（-12.6）
体脂肪21.6 (-0.2)　 (-7.9)

>>547
レス返してくれてありがとうww
そして今週も体重がうなぎのぼり～だぜw

549:オヨヨ
13/03/31 19:04:52.80 VkMJEGJ0
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.3kg（前回比：-1.4kg：累計-52.7kg)
体脂肪率：17.1%（前回比：-1.0%)

今週も暴食してしまったので昨日飯抜き＆１４ｋｍジョグ＋７ｋｍウォークと言う拷問。
多分一時的に減ってるだけなので来週ピンチです。

550:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/04 04:56:02.84 F7L9gBN5
41週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.9　　（+0.3)　（-12.3）
体脂肪22.4 (+0.8)　 (-7.1)

どこまで増えるのかな～

551:オヨヨ
13/04/07 16:52:51.75 QP1iwddq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.2kg（前回比：-0.1kg：累計-52.8kg)
体脂肪率：14.9%（前回比：-2.2%)

何とか相殺出来た感じでしょうか？
ただ仕事でまたかなりの超負荷と上司からのいぢめが・・・。

>550
>どこまで増えるのかな～
（＾＾；増える時は際限なく増えますから怖いですね

552:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/11 01:39:19.21 q2u55/4V
42週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　　（-2.1)　（-14.4）
体脂肪22.6 (+0.2)　 (-6.9)

筋肉の減量に成功したぜw

>>551
きっとその上司はオヨヨさんの痩せていく体に嫉妬しているんだよww

オヨヨさんファイト～

553:オヨヨ
13/04/14 20:26:33.43 SrDViYnA
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/7
体重：69.6kg（前回比：-0.6kg：累計-53.4kg)
体脂肪率：16.8%（前回比：+1.9%)

やや体調不良で仕事がキツいのでやけ食いし易い状態。
体重は減っているものの体脂肪率が・・・！

>>552
>痩せていく体に嫉妬
そういえばズボンがきつくなっただの言ってましたが・・・まさか・・・！ｗ

554:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/18 04:09:05.59 LfPaoQ0y
43週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.3　　（+1.5)　（-12.9）
体脂肪22.1 (-0.5)　 (-7.4)

戻ったぜぇ～w

>>553
オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！

555:オヨヨ
13/04/21 22:52:22.77 OZetLtWq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/14
体重：69.2kg（前回比：-0.4kg：累計-53.8kg)
体脂肪率：16.2%（前回比：-0.6%)

今週も激動の週でしたが最近走れてないのが心配。

>>554
>オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
有難うございます！でもしばらくは前後しそうですね。

556:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/25 04:34:48.54 Bf/6ZXdz
44週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.0　　（-0.3)　（-13.2）
体脂肪22.5 (+0.4)　 (-7.0)

現状維持かな･･･

557:moreno
13/04/26 12:40:27.49 +2w7EWh7
1日に水2ℓ
果物は2時まで
炭水化物はあまり摂取しない
1日に回の17分の運動

朝　レモン発砲水　250l
パイン＋ベリー＋コラーゲンジュース

ダシ汁のオムレツ（卵２個、ホウレンソウ、たまねぎ、かつおぶし、えりんぎ）
ベーグル半分＋レタス＋アボカド

558:moreno
13/04/26 12:42:18.40 +2w7EWh7
食事中に緑茶を飲む
緑茶やブラックコーヒーなどは水2ｌのうちには入れない

559:moreno
13/04/26 13:43:22.87 +2w7EWh7
間食　オレンジ１個

昼　出し汁のお好み焼き（キャベツ＋もやし＋豚バラ肉）
春タマネギの薄切り＋ドレッシング
緑茶
レモン水250l

水2lなんてムリっぽい　

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:06:46.15 +2w7EWh7
ウォーキング　30分

夕飯　バンバンジー（キュウリ、トマト、春タマネギ、ドレッシング）
サニーレタス、ツナ、春タマネギのみじん切りのマヨ和え
茄子と豚バラの炒め物
ホタテのバター焼き
みそ汁
緑茶

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:54:23.13 +2w7EWh7
デザート　ヨーグルトとナツメグのジャム
水300l

水がキツイ

562:moreno
13/04/27 07:38:00.31 2SxXlxAo
間食（夜）ストリングチーズｘ２
納豆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お湯＋レモン汁

朝食　オムレツ（ほうれん草・黄ピーマン・トマト）
ベーグル＋アボガド
緑茶
水100l

ベーグルは良くないらしいけど、ベーグルが無くなったら
全粒粉パンに変える

体重増加　100g

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:15:04.59 2SxXlxAo
スープ　（セロリ・にんじん・大根・キャベツ・タマネギ・ソーセージ・トマト・チキンコンソメ）
ハーブチキンと野菜の蒸し焼き（シメジ・タマネギ・黄パプリカ）
コーヒー

間食　グレープフルーツｘ1
ヨーグルト＆はちみつ
生姜＆はちみつ湯

水400l

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:15:46.99 2SxXlxAo
チャーハン　食べてしまったわｗ
おいしかったｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:47:01.81 2SxXlxAo
コーヒー1杯
ウォーキング　40分

鶏ササミとみつばのわさびマヨ和え
ツナ缶、タマネギ、セロリのマヨ和え
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚バラ、豆腐）
ブルコギ（レタス、ニンジン、タマネギ、黄ピーマン、牛肉）
ホタテのオリーブオイル＆ハーブの炒め物（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、ほたて）
緑茶

水　200l

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:56:17.93 3ELaDqvi
夜食　ストリングチーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

-1.45kg

お湯＋レモン　1杯

アスパラ＋春タマネギ＋ドレッシング
鮭のホイル焼き（しめじ、えのきだけ、黄ピーマン、春タマネギ）
アボカド＋わさびと醤油
ホルモン焼き（ホルモン＋にんじん＋春タマネギ＋白ネギ）
ほうれん草のおひたし
緑茶

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:36:18.12 3ELaDqvi
スープ（トマト・セロリ・春タマネギ・ウィンナー・にんじん・チキンコンソメ）
コーヒー　1杯
水 200l

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:50:49.80 3ELaDqvi
ストロベリージュース（いちご・ベリー・オレンジ）

569:オヨヨ
13/04/28 22:25:30.72 5EPXQRID
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/21
体重：71.3kg（前回比：+2.1kg：累計-51.7kg)
体脂肪率：17.0%（前回比：+0.8%)

ははは、ちょっと仕事他でストレスの限界突破、
しばらく精神安定のためダイエットの事は忘れて生活予定。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:05:01.72 hjxrS2jF
ひゃーすごーい痩せてるｗ
こっちは旅行先のご飯が不味くってイマイチだった(ToT)
それでちょっとだけデザートも食べてしまった

でも昨日の夜は30分くらい散歩して、今日の朝も40分くらい散歩した(^O^)

昨日の夜と今日の朝はバイキング
なるべく野菜ばかりとったつもり…だけど肉も多かったかな
朝はサラダを沢山
緑茶沢山飲んだ
水は1㍑くらい

お昼はリンゴジュース
他は炭水化物ばかりだからパスした

地元の野菜を沢山買ってきたから今日は楽しみ(>_<）

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 05:47:22.81 OfNZPKJs
夜：レタス＋春タマネギ＋ツナのマヨ和え
たけのこ、たらの芽の天ぷら

朝：ミックスジュース（セロリの葉・ほうれん草・はっさく・レモンゆず酢・
ヨーグルト・ミックスベリー）

元に戻って太ってた。また始めから
便秘ぎみ。お腹が張る

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:37:08.63 OfNZPKJs
ベーグル＋アボガド（オリーブオイル、わさび、醤油）
グレープフルーツ

茄子＋トマトソース＋タマネギ＋チーズのグラタン
水200㍑

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:26:59.06 7dlaXOaz
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:59:25.71 OfNZPKJs
焼き鳥
ウィンナー
おむすび２口

みそ鍋＋とうがらしそば
水500㍑

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 18:27:09.92 ROJehXEI
朝　アボガドベーグル
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、春タマネギ、ほうれん草、しめじ）
クレソンのバター炒め

水　1.5㍑

ウォーキング　1.5時間

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:13:08.93 ROJehXEI
夜　
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
焼肉（赤ピーマン、なす、にんじん、しいたけ）
たくあん
野菜スティック（セロリ、にんじん、きゅうり、サルサソール＆マヨ）

水300㍑

577:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/02 01:13:09.60 IQGh5KBU
45週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.5　　（-0.5)　（-13.7）
体脂肪22.3 (-0.2)　 (-7.2)

>>569
今まで頑張ったし、休むことも必要ですね
でも僕みたいにならないでくださいねw

>>576
気合入っているねw
よろしく～

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:33:06.81 zr1+ARaJ
おはようございます
夏までに痩せないと股ずれがッ！
今日も沢山歩きま～す(*^_^*)

夜食
納豆
レモンハチミツ漬け
ヨーグルト＋ナツメグのジャム
ストリングチーズ

朝
サラダ（サラダ菜、春タマネギ、赤・黄ピーマン・ドレッシング）
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
チキンカツx4　（ビタミンEの油）
緑茶
水200㍑

+100g←原因不明
まあいいや

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:39:17.26 X0LPK9NG
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
いいかげんにしろよ糞デブ
スレ移動するかテメーの日記にでも書いとけ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:37:33.30 zr1+ARaJ
水1㍑

たけのこの甘煮
チキン

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:38:10.99 zr1+ARaJ
ウォーキング　2.5hrs
あまりにも苦しすぎた

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:10:34.11 7IfiuS0V
>>580は他人に迷惑をかけても平気でいられるクソデブ
回線切って＿ね

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 07:50:38.57 FcdkosMZ
夜　
レーズンパン（マーガリン）x 3

朝
野菜果物ジュース（オレンジ、セロリ、きゅうり、にんじん、しょうが、はちみつ、
ベリーミックス）

タコスサラダ（ボストンレタス、ひき肉、しいたけ、えのき、春タマネギ、
トマト、アドカド、コッテージチーズ、チーズ、きゃべつ、サルサソース）

緑茶

水250㍑
コーヒー

ウォーキング　1hr
朝の空気と新緑が気持ち良かった(*^_^*)
花もきれいだったぁー

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:49:30.70 MXliCHDi
>>583
スレ違いだ糞デブ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:45:14.76 FcdkosMZ
ウォーキング　40分

豆腐＋ジュンサイととろろ
ジュンサイのお吸い物
刺身
天ぷら
アジの揚げ物
ちりめんじゃこのごはん
お吸い物
抹茶アイス
赤ワイン
緑茶

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 06:26:49.40 u/QSxc3h
糞デブのせいで糞スレになりました
他人に平気で迷惑をかけるキサマは一生豚でいろ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 09:10:22.52 tnkvU8OF
夜食
ストリングチーズ

朝
レモン水
サラダ（ベビーリーフ、きゅうり、鶏ささみ、コールスロー）
鶏手羽（鶏手羽、もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ・なつめジャム）
ヨーグルト＆ねつめジャム

-650g　

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 09:27:31.63 dyK096XW
>>587の豚のように食ったものを書き連ねてるスレ違い豚は生きてて恥ずかしくないのか？
スレ違いと何度指摘されても豚だから人間の言葉が分からないか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:38:03.67 tnkvU8OF
昼
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）

夜
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
餃子ｘ８
お味噌汁（なす、たまご、春タマネギ、とうふ）

水　500㍑

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:15:24.47 lxIFIDGG
豚晒しage
ここは豚が生息するスレですよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 10:35:47.53 EjX9Mr7B
スレ違い豚が居ついてからコテハンが誰も来なくなったな
豚が臭すぎたんだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 15:40:43.15 2M9I37zU
250g増
体脂肪、内脂肪減

朝
レモン水
タコスサラダ（ひき肉、アボカド、トマト、春タマネギ、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース、サニーレタス）
グレープフルーツ

水600ml

ウォーキング　1.5hrs

昼
ほうれん草の胡麻和え
とんかつの大根おろし醤油
野菜グラタン（トマト、春タマネギ、しめじ、ミートソース、カッテージチーズ、チェダーチーズ）

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:33:00.50 lxIFIDGG
>>592
くせえぞ豚

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:16:09.50 2M9I37zU
コーヒー2杯

夜
セロリとツナ缶のマヨ和え
みそ汁（白ネギ、なす、とうふ、春タマネギ、しめじ）
餃子（豚ひき肉、ニラ、春タマネギ）
ふきと豚バラの炒め物（ふき、豚ばら、油揚げ、さつま揚げ）
緑茶

水300ml

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:04:08.77 YM5kPJTY
体重も体脂肪も増えてる…
内臓脂肪は減ったまま…
餃子うまいわ

朝
レモン水
果物ジュース（オレンジ・ベリーミックス・水菜）
味噌鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
緑茶

ウォーキング　1hr

水1200ml

ウォーキング　20min

昼(15時)
キムチ鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）

夜（20時）
お煮しめ
（しいたけ、昆布、サトイモ、たけのこ、大根）

ふきと豚バラの炒め物

徐々に炭水化物を食べてる
また明日から炭水化物を朝だけにする

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:04:36.67 XRvZbCOl
500g減　体脂肪も減

朝
レモン水

オムレツ（卵、トマト、しめじ、えのきだけ、ほうれん草、ハム、サルサソース）
サンドイッチ（白バケット、ハム、トマト、アボカド、サルサソース）
緑茶

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 14:01:22.84 XRvZbCOl
コーヒー
グレープフルーツ

キャベツ焼（キャベツ、もやし、小麦粉、ネギ、ソース）
とんかつ（大根、ネギ、ポン酢）
緑茶

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:41:37.90 Jk7JrZQr
夕方
ロールケーキ
コーヒー

夜
たけのこ、レンコンの天ぷら

チーズ

朝
レモン水
牛肉のレタス巻（牛肉、レタス、春タマネギ）
アボカドとベーグル
コーヒー
栗

昼
レタスとツナ缶のマヨ和え

599:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/09 06:27:04.84 JxYVTjU5
46週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.1　　（+0.6)　（-13.1）
体脂肪22.4 (+0.1)　 (-7.1)

ちょっと太った

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 09:31:25.28 s8qTdm0i
間食　栗

夜
レタスとハーブチキンのコールスロー
緑茶

緑茶500ml

600g増　体脂肪　同

朝
レモン水
ネギ焼き（ネギ、卵、ソース、マヨ）

＊何で体重が増えているんだろう？
運動していなかった為か？
水不足かもしれない

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:44:26.20 s8qTdm0i
昼
鶏ササミの梅シソ巻
ロールケーキ
水1200ml

夕方
いなり寿司ｘ３
グラタン（トマトソース、ナス、春タマネギ、チーズ、えのきだけ）

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 11:18:15.11 +FDEmhsO
夜
いなり寿司ｘ１

体重350g減、体脂肪ちょっと増

朝
レモン水
グラタン（ナス、ミートソース、パスタ少々、ほうれん草、チーズ、カッテージチーズ、たまご）
＊オリーブオイルたっぷりで炒める
緑茶
コーヒーｘ２

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 16:20:02.15 +FDEmhsO
コーヒーｘ１
水600ml

夕方
おからハンバーグ（卯の花、にんじん、春タマネギ、えのきだけ、大根おろし、ポン酢）
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え　（ほうれん草、豆腐、ごま）
緑茶

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:02:39.32 04ph9Sja
訂正　おからハンバーグ（＋合いびき肉）
300g減　体脂肪減

朝
レモン水
グリーンカレー

水200ml
ウォーキング 50分

水600ml
ウォーキング 50分

昼　
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え　（ほうれん草、豆腐、ごま）
こてっちゃん（＋春タマネギ、ニラ、もやし）

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:33:09.74 04ph9Sja
朝　【＋サラダ（キャベツ、トマト、コールスロー）　緑茶】

夜
お好み焼き　（キャベツ、もやし、豚バラ、卵、小麦粉、ダシ汁、青のり、たけのこ、マヨ、ソース）
緑茶

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:32:06.71 g+1LNYgs
ヨーグルト＋ハチミツ

体重750増　体脂肪減　内臓脂肪減

朝
レモン水
サラダ（葉）
味噌汁（にんじん、あぶらあげ、春タマネギ、豆腐）
ごはん
緑茶

ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml

ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 600ml

昼
たけのこの中華スープ（たけのこ、たまご）
レタスタコス（サニーレタス、春タマネギ、セロリ、ひき肉、カッテージチーズ、細いチーズ、サルサソース）
緑茶

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 20:00:31.32 g+1LNYgs
炊き込みご飯　1/2杯　（にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）

夜
天ぷら（たけのこ、ばかの芽、わらび）
菜の花のおひたし
ふきのたけのこの炒め物（ふき、たけのこ、豚バラ、油揚げ）
炊き込みご飯　1/2杯　（にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
緑茶

炊き込みご飯食べちゃった(*^O^*)汗汗汗
まあいいか

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:36:57.00 NWkJNelB
連日書いてるヤツは何キロなんだ
ちったぁやせてんのか

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:42:19.72 hPWXcOag
体重100g減　体脂肪減

朝
レモン水
味噌汁
ごはん
えりんぎの炒め物
ハム
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢のお水　200ml

ざくろ酢のお水　600ml

ウォーキング 90分

お昼（1630)
鮭のホイル焼き（鮭、味噌、マヨ、春タマネギ、えりんぎ、えのきだけ）
緑茶

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:53:28.59 hPWXcOag
痩ク細ク健康ニ成ル努力スルモ体重変化無
我辛苦。白飯、西洋白米、西洋麺、麺、延々我慢
日々白米愛情恋慕。脳内戦辛苦

611:オヨヨ
13/05/13 18:13:28.51 HHo0hO2C
こんばんわ、お久しぶりです。
長期出張＞緊急入院のコンボ食らっておりました（＾＾；；
で、困った事に自分的には仕事のストレスが一番の原因と分かっているものの、
１年足らずで５０ｋｇ以上痩せている現状が医師的に色々あるようで…。
結論から言いますと１年間のダイエット禁止を言い渡されました。
確かにダイエットでのストレスも０とは思っておりませんが、
内臓にも少し異常が認められた事もあり問答無用でございました。
普段の私でしたら無視して続行だったのですが、
仕事中に搬送された事もあり流石にごまかしも効かずって感じです。
ま、胃と腸に穴空けてれば無茶も出来ませんしね。

そんな訳で１年ほどスレから離れさせていただきますが、
半年後の検査でおｋを貰えれば再開できるとの事ですので、
また半年後にお会いしましょう！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:48:04.14 hPWXcOag
>>611
大変だね。色々と事情があったんだろうけど
あまり無理しないようにね
また半年後ね！お体に気をつけて

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:06:15.71 eeEX6ioS
5/14
1.1kg減　体脂肪（同）

朝
レモン水　
味噌汁（卵・大根・あぶらあげ・水菜）
ごはん
パエリアのご飯
サラダ（サニーレタス・春タマネギ・ドレッシング）
卵
ハム
緑茶

ウォーキング　50分
ざくろ酢 300ml

ざくろ酢 500ml

ウォーキング　40分

夜（16:30時）
焼肉と野菜
（ナス・春タマネギ・シイタケ・カルビ・ウィンナー・タレ、薄い餅ｘ２）

5/15
体重測定なし

朝
レモンと果物のジュース
サラダ（サニーレタス・カイワレ・春タマネギ・トマト・ドレッシング）
オムレツ（卵ｘ２・トマト・春タマネギ）
魚ソーセージ＆ウィンナー
食パン
飲むヨーグルト
緑茶

昼
たけのこの天ぷら
なすの天ぷら
野菜とエビのかき揚げ（にんじん・山菜・春タマネギ・甘海老）
大根おろし＋醤油

614:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/16 02:08:09.35 mmxCgn2W
47週目　　前回　　　累計
身長170
体重79.2　　（+1.1)　（-12.0）
体脂肪22.4 (+0.0)　 (-7.1)

>>611
仕方がないことだけど
オヨヨさんが暫く来ないなんててこのスレも寂しくなりますね･･･

でも半年後に体調を良くして戻ってきてくれると信じています

また、お会いしましょう＾＾

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 14:44:40.04 8hwuWcPF
健康的に痩せるのが一番だと思ったり…
でも1年間に50kgってすごいですよね
私も平均体重になるまで上がったり下がったりを繰り返しながら
ボチボチ頑張ろうと思います

体重は一昨日に比べ500g増　体脂肪増
昨日は測定ナシ

夜
たけのこの天ぷら　

水が全く足りてなかったと思います
あと衣も炭水化物…
でも今日はお肌がすごくツルツルになってました(*^_^*)♪

朝
サラダ（サニーレタス）
エリンギとバターの炒め物
魚ソーセージ
ごはん（玄米入り）
納豆
緑茶
ヨーグルト＋ハチミツ

ウォーキング　90分

昼
タコスサラダ（サニーレタス、赤パプリカ、ピーマン、セロリ、しいたけ、なす、にんじん、シーズニング）
ひき肉、サルサソース、カッテージチーズ、細いチーズ
緑茶
ヨーグルト＋キュウイ＋ハチミツ

水200ml

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:45:20.70 8hwuWcPF
夜
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）
菜の花の辛し和え（菜の花、油揚げ）
ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚の切り落とし）
緑茶

水500ml

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 15:13:48.09 w0v8Z+TF
体重50g増　体脂肪減

朝
サラダ（サニーレタス）
たまご焼き
鮭
味噌汁（大根、えのきだけ、豆腐）
ごはん
緑茶
ヨーグルト＋キウイ

ウォーキング　50分
水200ml

ウォーキング　50分
水500ml

昼
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 20:59:56.21 w0v8Z+TF
夜
餃子（オリーブとニンニク）
高菜チャーハン少々
ツナ＆レタスのマヨ和え

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 14:43:59.93 fkg8GuUH
体重 150g減　体脂肪ガバッと減　内臓脂肪も減
生理2日目

朝
レモン水
サラダ（サニーレタス）
ハムエッグ
味噌汁
玄米

ウォーキング　50分　
ざくろ酢の水　200ml

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　600ml

炭酸水（ざくろ酢入）100ml

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 17:56:41.57 eQHMncsZ
昼
タコスサラダ
（サニーレタス、ひき肉、赤・緑ピーマン、もやし、エリンギ、しめじ、サルサソース）

夜
ストリングチーズ
魚ソーセージ

体重300g減　体脂肪増　内脂肪増　
朝
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、キャベツ、ドレッシング）
味噌汁
卵
麦ご飯
水

ウォーキング　60分
水200ml

水400ml

昼（14時頃）
塩焼きチキン
黒米のおむすび
たくあん
水

たい焼ｘ1　

水 100ml

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 15:10:20.70 5t2bOk37
夜
キャベツ＋ドレッシング
トンカツ

50g増　体脂肪減　内臓脂肪同

朝
お水
キャベツ、ブロッコリー、ドレッシング
ハムエッグ
お味噌汁
ご飯
緑茶

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　200ml

ざくろ酢の水　600ml
ウォーキング 60分

昼（15時）
ヨーグルト（いちご、キウイ、ハチミツ）
餃子と青梗菜のスープ
焼き餃子
りんご
鯛焼きｘ１

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