ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

441:369
12/11/02 14:06:43.64 evCF0bK0
82.6キロ

442:空爽夜
12/11/03 09:46:24.44 /dskDfn5
70日目

体重　　66.8kg　(前回比 -1.6kg)　(total -1.3kg)
体脂肪率19.2%　(前回比　-2.1%)　(total -1.7%)

１週間で少しずつ減ってきた。

それにしても急に寒くなったな。
みなさん、寒さに負けずに頑張りましょう♪

443:肉の上のプニョ
12/11/05 00:21:31.09 3ZxBzoYK
皆さんお初。
俺も参加させてくれ。

[身体スペック]
○年齢 29
○身長 167.0kg
○体重　73.9kg
○体脂肪率 23.3%
○BMI 26.5
○腹回り 89cm

実は会社の女子社員の陰口を同僚づてに聞いてしまったんだ。
俺を裏では「キモプニョ」とか「肉の上のプニョ」とか渾名されているらしい。
まあ、散々馬鹿にされているようだな。
正直、ショックだったよ。

学生時代は運動部所属で体脂肪率10％前半をキープしていたんだけどなー。
熊田陽子に似た顔でやせてたのでそれなりにモテた。（←まああくまで自己申告制なので信じる人だけ信じてくれ）
しかし今はどうだ。「キター」のピン芸人（織田裕二の偽者）そっくりらしい。
鏡を見ると情けない俺の腹。
摘むとさらに情けなく指に乗る俺の脂肪。甘い自分、肥えた体、むかつく女子社員、全てが憎いぜ！！
というわけで早速、かつての俺の体格を戻す戦いを今日宣言する。

最終目標体重は61kg　体脂肪率 14％

社命で資格試験勉強も平行してやるので、
書き込めない日も多くあると思うが、
みんなよろしくな。

早速先手必勝。
今日のメニュー　腹筋25×2セット
情けないけどこれが俺の今の実力さ。

だがなー明日から殴り込みだぜ！見てろよ会社のアバズレ共があ！
まずは60kg台を目標にいってみよーか。

444:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/05 11:08:08.30 Jvoyg9yE
なんか文才あるような面白い人がきた！
よろしく>>443
呼ぶのはその名前でいいの？
わたしも腹筋やってみた！20回×１セットしかできなかったけど

>>442空爽夜さん
寒いよねー！
ついに電気毛布出しちゃった
まるでもう冬だね

>>441さんよろしく！何て呼べばいい？

445:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/08 04:08:30.97 0jALb1ZL
20週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.8　（+0.4)　（-18.4）
体脂肪19.3 (-0.0)　 (-10.2)

最近、食べ過ぎた～w

>>443
よろしくですw

446:空爽夜
12/11/12 09:46:00.37 N9rcYLfS
78日目

体重　　66.4kg　(前回比 -0.4kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　＋0.2%)　(total -1.5%)

１週間ずっと66ｋｇ台を推移

>>443
俺は最近、職場の若い女性からわき腹の贅肉を突っつかれて、
「メタボ」と言われた…。発奮材料になるよね。お互い頑張ろう。

>>444
今朝も寒かったね。電気毛布いいな。

>>445
俺も最近食欲ありすぎ。一時期食欲が落ちていたのが嘘みたいｗ

447:オヨヨ
12/11/12 20:52:30.87 qox0HRgk
こんばんわ。
別スレからお引越しです。

性別：男
年齢：３９歳　
身長１６９ｃｍ
ダイエット開始：２０１２／６／４
初期体重：１２３ｋｇ

２０１２／１１／１２現在
体重：８９．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％

３０年物の超巨デブから巨デブ位になれました。
ゆるーいダイエットですがよろしくお願いします。

448:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/15 01:46:14.75 Uum9YacP
21週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.9　（+0.1)　（-18.3）
体脂肪20.0 (+0.7)　 (-9.5)

今週も食べ過ぎた～w

>>446
ダイエットってモチベーションが高い時って我慢できるけど・・・
下がってくるとついつい食べてしまう(´・ω・｀)
僕も発奮材料がないかな・・・

>>447
よろしくw
MAX123kgってすごいですねwww

449:オヨヨ
12/11/15 18:00:39.68 w0ZVdCfU
>>448
よろしくです。
大変お恥ずかしい話なのですが・・・ＭＡＸ時は１３２ｋｇ（数年前）でした（－－；

450:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/16 14:54:35.52 FPy5vXpS
おはよー
今日も５６キロ
しばらく変わってない

新しい人ふえてますね
よろしく！

451:オヨヨ
12/11/18 19:19:02.55 8uv134Jd
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１２
体重：８７．７ｋｇ（前回比：－１．５ｋｇ：累積－３５．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（前回比：－０．１％）

体脂肪率が減ってませんが気にしない方向で、
体重は水分で減った感じですかね。

>>450
　新人です。よろしくお願いします！

452:空爽夜
12/11/18 21:58:54.35 EKqrMzHA
85日目

体重　　66.6kg　(前回比＋0.2kg)　(total -1.5kg)
体脂肪率20.8%　(前回比　＋1.4%)　(total -0.1%)

>>451
よろしくお願いします。

453:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/22 05:12:02.03 uNiPVv4X
22週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.6　（+0.7)　（-17.6）
体脂肪19.3 (-0.7)　 (-10..2)

太ってきた～w

>>449
その時の体重から考えるとかなり痩せたのですね！
頑張ってますなぁ～w
それにしても132kgか・・・
失礼ですがそこまで太る方が大変そうですねww

454:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/22 10:53:47.23 RBe6h/iU
おっはよー！
寒いけど元気！
５６キロ

>>451
そう言えば、たった5ヶ月でそこまで痩せるってすごいですね
すごく努力したんじゃ？
どうやって痩せたの？
参考にしたいです
あと、長らくダイエットしてるのに体重変わらない似非ダイエッターの私としてはガッツも見習いたい！

455:オヨヨ
12/11/23 18:21:31.00 XJLpHz3j
明日はプチ同窓会なのでリミッター解除。
果たして日曜にはどうなっているかドキドキであります。

>>452
こちらこそよろしくです。

>>453
３０年の積み重ねと言ったところでしょうか、
悪い意味での積み重ねなのがアレですが。

>>454
>すごく努力したんじゃ？
あまり努力はしていない気が・・・。
１日１２００ｋｃａｌ以下で週４，５回のウォーキング（１時間約６．７ｋｍ）だけですね、
できる範囲で続けているのが地味に効いているのかもしれません。

456:オヨヨ
12/11/25 20:33:32.95 UrJ76aGQ
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１８
体重：８６．７ｋｇ（前回比：－１．０ｋｇ：累積－３６．３ｋｇ）
体脂肪率：２８．７％（前回比：－１．１％）

減ってますね・・・明日以降に影響がでるのかな？
ちなみに同窓会ではしゃぶしゃぶ食べ放題でした。

457:空爽夜
12/11/26 00:00:04.48 2YAR04Me
92日目

体重　　67.6kg　(前回比＋1.0kg)　(total -0.5kg)
体脂肪率20.3%　(前回比　-0.3%)　(total -0.6%)

3連休は旅行に行ってきた。
旅行から帰るといつも、体重が増加しているorz

2～3日であっという間に増えるのに、それを減らすには
2～3週間かかるんだよな・・・。

>>456
食べても減っているのはうらやましいな。

458:369
12/11/26 00:32:31.28 9SJZES92
79.8kg

459:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/29 23:06:34.68 U08+qM1T
23週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.5　（-0.1)　（-17.7）
体脂肪19.9 (+0.6)　 (-9.6)

あまり変わらないよ～w

460:空爽夜
12/12/02 18:20:02.80 hv4och/u
99日目

体重　　66.2kg　(前回比 -1.4kg)　(total -1.9kg)
体脂肪率19.5%　(前回比　-1.2%)　(total -1.4%)

増えた分は、意外と早く元に戻った♪
でも今週は３回忘年会があるんだよな・・・。

461:オヨヨ
12/12/02 19:31:40.42 DjklSw+h
こんばんわ。
定期報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/11/25
体重：86.6kg（前回比：-0.1kg：累積-36.4kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：-1.6%)

案の定同窓会のツケが回ってきたですねぇ、
体脂肪率が減ってるのでよしとしましょうか。

>>457
変化のタイミングが遅かっただけのようです（＾＾；
空爽夜さんは元に戻ってなによりです。

>>459
停滞期は我慢と言いますがモチベ的にキツイですよね。
負荷を増やすとストレスになっちゃいますしね。

462:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/06 02:04:25.07 Jdlop/Nd
24週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+1.8)　（-15.9）
体脂肪19.9 (-0.3)　 (-9.9)

ドカ食いしてしまった･･･

>>461
停滞期っていうより最近、ダイエットのモチベーションが低く食べてしまっているんだ・・・(´・ω・｀)

463:オヨヨ
12/12/09 19:34:44.18 hQ5XFOcg
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/2
体重：83.6kg（前回比：-3.0kg：累積-39.4kg)
体脂肪率：27.0%（前回比：-0.1%)

量り間違いでも無いのですが、明らかに変です。変。
過去の経験上次の日に一気に戻るので多分一時的なモノですね。
後日増える方が精神的にキますのでこういうイレギュラーは勘弁願いたいです・・・。

>>462
モチベ維持はある意味最重要項目ですからねー。
私はテンション戻るまで割り切って休止とかしてますね（＾＾；

464:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/13 22:08:08.61 /u6uV68r
25週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+0.0)　（-15.9）
体脂肪2.07 (+1.1)　 (-8.8)

>>463
順調そうで羨ましいですw

465:空爽夜
12/12/16 22:49:18.20 egUTXtYP
113日目

体重　　66.4kg　(前回比 +0.2kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　-0.1%)　(total -1.5%)

２週間ぶりの報告です。
連日の忘年会で体重が一時69kgを超えてしまったけど、
元に戻せた。

65kg台を目指してモチベーションを上げます。

466:オヨヨ
12/12/17 00:01:59.38 38PKAjRS
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/9
体重：83.7kg（前回比：+0.1kg：累積-39.3kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：+0.1%)

前回報告後即座に跳ね上りましたが何とか相殺できた感じです。

お互い自分のペースで頑張りましょう～。

467:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/20 07:00:18.66 2ZA17RFO
26週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.1　（-1.2)　（-17.1）
体脂肪2.01 (-0.6)　 (-9.4)

ちょっとはマシになったかな？

468:オヨヨ
12/12/23 20:36:50.56 1nEEdqrJ
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/17
体重：83.0kg（前回比：-0.7kg：累積-40.0kg)
体脂肪率：26.9%（前回比：-0.2%)

体脂肪率全然減りませんね、
一応筋トレ開始しましたが効果はまだまだ先の様です。

469:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/26 00:19:06.14 tiFlHCrx
12月22日午後4時16分から0.55kg減！
現在49.35kg。前回は3日前。
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

シンプルダイエットのTwitter用投稿欄からコピぺして貼ってるから、いちいち数字とか入力しなくて楽すぐる

470:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/27 02:47:34.86 UzBC35Rn
27週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.7　（-1.4)　（-18.5）
体脂肪19.4 (-0.7)　 (-10.1)

クリスマスをはさまなければ・・・

471:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/28 23:27:16.01 RxRQOCps
>>469
昨日の午後2時18分から0.7kg増。
現在49.85kg。
2日連続！
2011年9月16日から0.75kg増。
目標まであと7.35kg。

結構最近食べてるんだよな…

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 11:18:06.37 col87QOV
>>471
昨日の午後11時23分から0.5kg減！
現在49.35kg。3日連続！
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

お菓子食べちゃった

473:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/30 13:11:55.40 FNgTXxvx
>>472
昨日の午後10時47分から0.1kg減！
現在49.25kg。4日連続！
2011年9月16日から0.15kg増。
目標まであと6.75kg。

474:オヨヨ
12/12/30 20:37:25.98 nXPzqq93
こんばんわ。
今年最後の報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/23
体重：82.0kg（前回比：-1.0kg：累計-41.0kg)
体脂肪率：26.3%（前回比：-0.6%)

週頭に少し食べ過ぎたので心配でしたが、
特に問題は無かったようです。
ジョギングを織り交ぜ始めたのが良かったのかな？

＞まりもむさん
はじめましてかな？よろしくです。

475:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/31 10:48:49.59 FRqpxlPF
>>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～

昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。

久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…

476:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/03 23:47:23.10 bcxu/2C/
28週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.2　（+1.5)　（-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4)　 (-10.5)

みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw

477:ゆみ
13/01/04 00:04:59.19 8ZowjG8t
はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします

478:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/04 15:33:22.55 lE8lezU9
>>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／

乗れるのは一週間後になるか

479:空爽夜
13/01/04 20:00:36.02 yEKjKsKy
132日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　66.9kg　(前回比 +0.5kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率19.9%　(前回比　+0.5%)　(total -1.0%)

みなさん、あけましておめでとうございます。

まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。

今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。

480:ゆみ
13/01/04 20:09:02.31 8ZowjG8t
朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶　423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal

806kcal
7633歩

481:ゆみ
13/01/04 20:13:13.19 8ZowjG8t
空爽夜さん

はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング　ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません

宜しくお願いします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:05:11.61 xYmIq3ne
2日目

朝　水のみ
昼　トッポギチーズ入り　600kcal
間食　ケーキ一切れ＋紅茶　337kcal
夜　鍋　250kcal

トータル　1187kcal

ウォーキング　11473歩

＝＝＝

昨日　夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽　250kcal　　

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 05:27:52.34 FzOg1pCa
ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:07:14.00 SXSxswkX
3日目
朝　　野菜ジュース　67kcal
　　　鍋 80kcal
　　　りんご　　　　315kcal
　　　コーヒー　　　20kcal
昼　　水
夕方　石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal

トータル　　　　　　1447kcal

ウォーキング　17327歩

外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも

明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります

485:ゆみ
13/01/06 19:10:22.67 SXSxswkX
>>484はゆみです

この方法で順調に-200gずつ減ってきています

>>483さん頑張りましょう！

7月までには-5kgは目指しましょうね

みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？

486:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:13.81 FzOg1pCa
>>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ

487:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:46.99 FzOg1pCa
>>485
水か麦茶を飲んでます～♪

488:オヨヨ
13/01/06 21:24:26.26 fUlmSVzQ
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)

連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。

＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。

今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。

489:ゆみ
13/01/07 20:30:55.73 8mOfg14J
まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます

朝　野菜ジュース　65kcal
　　七草がゆ　　　153kcal
りんご　　　　145kcal

昼　おむすび　　　　　　173kcal
ゆでたまご　　　　　92kcal
ブロッコリー　　　　14kcal
トマト　　　　　　　　6kcal
たけのこのてんぷら　 60kcal

おやつ　クッキー１枚　　　50kcal
　
夜　ひじきとレンコンの煮物　　　　200kcal　　　　　
　　子いわしの天ぷら　　　　　　　300kcal
餃子　　　　　　　　　　　　　430kcal

ブラックコーヒー　5杯　（朝＋昼）　40kal

トータル　　　　1728kcal

夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います

頑張りましょうね　　　　　

490:ゆみ
13/01/07 20:32:18.86 8mOfg14J
ウォーキング　5000歩くらい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:56:44.27 Bu5iBHbb
朝　野菜ジュース　65kcal
味噌汁　　　　73kcal
七草粥　　　　153kcal
バナナ　　　　74kcal
みかん（2個） 120kcal

昼　　　　　　　ごはん 403kcal
ブロッコリー　14kcal
トマト　　　　6kcal
卵焼き　　　　135kcal
ひじきとレンコンの煮物　　　 200kcal
みかん　　　　60kcal

夜　　　　ポテトサラダ　　　　170kcal
レタス　　　　　　　　2kcal
味噌汁　　　　　　　 73kcal
煮物　　　　　　　　292kcal

コーヒー2杯　　　　　　　　　　16kcal

トータル　　　　　　　　　　　1856kcal　

ウォーキング 5000歩

ご飯を減らそうと思う　　　　　　　

492:ゆみ
13/01/08 19:58:19.07 Bu5iBHbb
そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました

493:ゆみ
13/01/10 06:12:14.61 laajAmct
朝　野菜ジュース65kcal
味噌汁　　　73kcal
ご飯　　　　403kcal
バナナ　　　 74kcal

昼　キャベツ＋にんじんサラダ　33kcal
とんかつ　　　　　　　　　1000kcal
ブロッコリー　　　　　　　14kcal

夜　かっぱえびせん　　　　　　127kcal
茶碗蒸し　　　　　　　　　63kcal
かぶ漬物　　　　　　　　　2kcal

コーヒー5杯　　　　　　　　　 25kcal

トータル　　　 1879kcal

ウオーキング　5000歩
（体重－205g）
　　　

494:ゆみ
13/01/10 06:31:07.92 laajAmct
朝　　
ごはん2杯　803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal

お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ　47kcal
焼肉＋にんにんくの芽　567kcal

495:ゆみ
13/01/10 06:36:56.32 laajAmct
9/JAN　の夜　（追加）
白菜と厚揚げの煮物　250kcal

トータル　2129kcal

食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:51:08.36 O6ZKJpIk
性別男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%

ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:48:31.50 laajAmct
夜　
鍋(お餅入り)　300kcal

コーヒ6杯　　30kcal
クッキー１枚　50kcal

トータル　　2189kcal

やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ

498:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/10 23:54:29.07 TajlugnP
29週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.0　（-0.2)　（-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6)　 (-9.9)

まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:34:41.10 HgwQ5/o7
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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500:ゆみ
13/01/11 07:06:09.22 tvzF/6d7
おっはよー！

今日はー400gでしたぁ～＞＜
あー嬉しい

夜は鍋が良かったみたいです

朝
おじや（3杯）　700kcal
たくあん　　 5kcal

昼
キャベツ＋にんじん＋きゅうり　80kcal
ゆでたまご　151kcal
焼肉（牛）＋にんにくの芽＋白ネギ＋たまねぎ　300kcal
トマト　40kcal

トータル　1276kcal

501:ゆみ
13/01/11 07:08:55.72 tvzF/6d7
>>499
ありがとｗ
週末にデトックスでもやってみます

>>498
せっせとがんばりましょ～

502:ゆみ
13/01/11 07:11:54.97 tvzF/6d7
色々なブログを読んでたんですが、
午前中に沢山コーヒーを飲めば良いらしいです
そうしたらエネルギーを消費しやすいらしいですよ
私は15時くらいまでコーヒーを飲んでます

私自身の体験からいうと、利尿作用があるみたいです

503:ゆみ
13/01/13 13:56:26.60 Mwiusdza
11/jan

夜
直巻おむすび海老マヨネーズ225Kca
巻おむすびツナマヨネーズ262Kcal
ビッグあらびきフランク 322Kcal
あげはん　2枚 500kcal
野菜ジュース　65kcal

トータル　2650kcal

8000歩

504:ゆみ
13/01/13 14:02:06.58 Mwiusdza
＋200g

12/Jan

朝
ご飯　400
味噌汁146
巻き卵 135
サラダ 40
みかん　60

夕方
オムライス　697
ホワイトソース＆チーズ　300
カニクリームコロッケ　203

1981kcal

ウォーキング　7000歩

505:ゆみ
13/01/13 14:05:43.61 Mwiusdza
-450g

朝
鍋　250
餅２個 160
こてっちゃんの野菜炒め 180
みかん 60

650kcal

昨日は夕方にご飯を食べたので、夜に食べなければ体重は減るみたいです

506:オヨヨ
13/01/13 21:56:52.09 2ZaCMGEq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/6
体重：82.8kg（前回比：-1.4kg：累計-40.2kg)
体脂肪率：24.8%（前回比：-1.7%)

正月休みの分は相殺ならずですが、
体脂肪率が減っているのでちょっと嬉しいかも。

507:ゆみ
13/01/14 19:33:34.33 t4neX2lp
オヨヨさん、こんばんわ

昼
サラダ　82
巻き卵 128
チキンナゲット 170

夜
鶏ささみ＋三つ葉のマヨ和え 150
きんぴらごぼう 150
かぼちゃの煮物 130
菜の花の辛し和え 27
鮭 204

コーヒー　25

トータル　1716　

5000歩

508:ゆみ
13/01/14 19:37:32.91 t4neX2lp
朝
味噌汁（たまご）　231
玄米 231
野菜ジュース 65
みかん 60

トータル（訂正）　1422

509:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/14 23:04:24.43 GIxCg94q
今日からよろしく

61キロ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:22:39.61 MeS4Udzi
不二子さんおはようございます
よろしくお願いします

朝
巻き卵　1個
ソーセージ
明太子パスタ（キャベツ入り）
みかん

511:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/15 08:51:32.92 qVUr5G5y
>>510
どうもありがとう
宜しくね

二日目
60キロ

512:ゆみ
13/01/15 21:50:51.16 MeS4Udzi
朝　723

昼
サラダ 80
かぼちゃ 130
きんぴらごぼう 150

夜
お好み焼き 650
みかん 60

コーヒー　25

7500歩

体重変わらず

今日もおいしかったｗ

6000歩

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:34:32.50 eW4GmaGJ
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日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
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３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
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外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
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514:ゆみ
13/01/17 18:35:50.38 VJx1evsM
16/Jan

＋450

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯 400

昼
サラダ 80
切り干し大根 112
かぼちゃ 130

夜
キャベツと豚肉の蒸し物 300

5000歩　

トータル　1252

515:ゆみ
13/01/17 19:38:35.49 VJx1evsM
-400

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯　400

昼
サラダ　80
切り干し大根 112
焼肉 260
ゆでたまご　92

夜
鍋　250

5000歩

トータル　1424

516:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/17 23:10:46.91 6Tvfeimo
30週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（＋2.2)　（-15.0）
体脂肪20.0 (+0.4)　 (-9.5)

今週、食べ過ぎた～

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:47:02.92 jkIr9sYh
ぶっちょさん
48時間以内に消費させるといいらしいですよ

-100

朝
鍋（お餅）280
ごはん 200
味噌汁(たまご) 230

昼
サラダ　80
ひじき 100
ブロッコリー 30
卵焼き 120

夜
野菜果物ジュース 115
エビマヨおむすび 250
トリトーズ 270
チューハイ 150

コーヒー　30

トータル　1855

8000歩

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:49:21.39 jkIr9sYh
スカートがﾋﾞｯｸﾘするくらいブカブカになりましたｗ
あまり体重は変わってないんですケド

週末は寒いのであまり外に出たくないし
でも色々と食べてしまいそうで恐ろしい

気を引き締めて目標体重まで頑張ります

519:ゆみ
13/01/19 15:12:24.76 a63d9WE1
今日は300g痩せてました！

でも今からケーキを食べに行こうかどうかすごく悩んでます
甘いものが食べたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:26:23.26 Cj1GeE4B
300gとか誤差だから

521:オヨヨ
13/01/21 18:01:01.41 zUpC7FPP
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/13
体重：80.0kg（前回比：-2.8kg：累計-43.0kg)
体脂肪率：24.6%（前回比：-0.2%)

昨日書き忘れてました～。
正月休みの分は相殺完了、なんとか今月中に80kg切れそうな感じ。

＞不二子さん
初めまして、よろしくです。

522:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/24 10:42:28.95 NmY544sj
>>521
ありがとうね
宜しく

お久しぶり
５９．５キロ

523:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/24 23:41:34.54 VG+GoCNg
31週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪19.8 (-0.2)　 (-9.7)

>>517
ほとんど脂肪になっちゃった･･･

524:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/27 00:13:03.33 33htW8PE
うわぁああああやぁああっと規制とけた！！！きたぁぁぁあ！！！

お久しぶりですまりもむです！
アクセス規制くらってました…
とりまそれまでの体重グラフうp

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

一時期48.5くらいまで落ちたけど、最近ちょっと太ってきて今に至ります＼(^o^)／

525:オヨヨ
13/01/27 20:01:42.86 UK1unAvh
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/21
体重：78.8kg（前回比：-1.2kg：累計-44.2kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：-0.5%)

やっと80kg切りましたね、安定はまだでしょうけど。
筋トレを始めた影響かは不明ですが、
今月は凄まじい体重変動に苦しめられております。

＞ぶっちょさん
＞ほとんど脂肪になっちゃった･･･
ドンマイですよ、減ってるから良しとしましょう。

＞まりもむさん
やはり元から体重低いと落とすのが大変そうですね、
諦めず頑張りましょう。

526:空爽夜
13/01/27 20:57:42.42 EvQi2Yjc
155日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　65.7kg　(前回比 -1.2kg)　(total -2.4kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　-1.2%)　(total -2.2%)

お久しぶりです。ようやく65kg台になった。

これから本気で頑張ります。

527:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/01 00:05:55.08 QMIilxEd
32週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.8　（-0.9)　（-16.4）
体脂肪19.8 (0.0)　 (-9.7)

>>525
ありがとう
頑張るよw

528:空爽夜
13/02/03 18:33:14.65 /mDAx+gS
162日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　64.9kg　(前回比 -0.8kg)　(total -3.2kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　-0.4%)　(total -2.6%)

一気に64kg台に♪

529:オヨヨ
13/02/03 19:15:41.96 I4KdJk2M
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/27
体重：79.1kg（前回比：+0.3kg：累計-43.9kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：±0%)

少々嫌なことがあって週末にやけ食い、
次週相殺せねば…。

530:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/08 00:10:57.03 f+/nUKxA
33週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-1.6)　（-14.8）
体脂肪20.4 (+0.6)　 (-9.1)

最近、ピーナッツにはまってしまったよ･･･

531:オヨヨ
13/02/10 22:40:49.19 BfYAUaIW
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/3
体重：78.1kg（前回比：-1.0kg：累計-44.9kg)
体脂肪率：22.9%（前回比：-1.2%)

最近は減りが不安定で少なめになってきました。
そろそろキツくなってきた…。

532:空爽夜
13/02/14 16:59:11.93 sWWESccn
173日目

身長　163cm

開始時　体重 68.1kg 体脂肪率 20.9%

体重　　64.8kg　(前回比 -0.1kg)　(total -3.3kg)
体脂肪率18.6%　(前回比　+0.3%)　(total -2.3%)

3連休後、インフルエンザでダウン中・・・。
食欲はあるのに体重は増えていない。

みなさんも体調には気を付けてくださいね。

533:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/14 23:09:49.97 QBjNNAB3
34週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-0.2)　（-15.0）
体脂肪20.4 (+0.1)　 (-9.0)

やる気出ない･･･w

534:オヨヨ
13/02/17 18:10:52.78 J2+8ZT9w
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/10
体重：76.7kg（前回比：-1.4kg：累計-46.3kg)
体脂肪率：21.6%（前回比：-1.3%)

減らない分負荷を増やしたり週末過食控えたり、
最近はそんな感じですがそろそろ精神が…。

>532
　インフルはキツイですね、お大事に。

>533
　やる気出ない時はどうにもなりませんよね、
取りあえず気分転換とかどうですか？

535:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/17 22:36:35.29 xO5wh+nZ
オヨヨさん痩せましたね！凄いです！
私の意思の弱さが情けないばかりです…

>>524
2月15日午後9時26分から0.35kg減！
現在48.95kg。
体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.4kg減！
目標まであと6.45kg。

運動頑張る

536:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/21 23:21:34.96 eAW8E2Ik
35週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（0.0)　（-15.0）
体脂肪21.0 (+0.6)　 (-8.4)

>>534
いつの間にか、かなり差があったオヨヨさんの体重が僕と同じぐらいになってたw

オヨヨさんすごいねw

537:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/22 01:58:04.70 0pLVziK0
>>535
今日はコピペめんどくさいので打ち込みで

体重
48.70kg
体脂肪率
26.7%

40キロ代前半になってみたい…小学校のころからなったことがない…

538:オヨヨ
13/02/24 20:33:48.23 eICqVpR2
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/17
体重：75.4kg（前回比：-1.3kg：累計-47.6kg)
体脂肪率：20.7%（前回比：-0.9%)

何とか今週も減少傾向ですが、
少し体調が悪いので辛いです。

>535
思い返せば痩せてますね、惰性でやってる感はありますが（＾＾；

>536
そういえばここに来た当初は結構差がありましたね、
並んだくらいなのでお互い頑張りましょう。

539:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/28 23:39:04.43 gRvd2NEY
36週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪21.3 (+0.3)　 (-8.2)

微妙w

540:オヨヨ
13/03/03 19:15:30.23 QtQBJTic
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/24
体重：74.2kg（前回比：-1.2kg：累計-48.8kg)
体脂肪率：20.3%（前回比：-0.4%)

週末キレてしまって多めに食べましたが、
土日の朝晩のジョグ＆ウォークでキツ目にしたため見た目的には減ってます。
多分来週は全く減ってないか増えてるはず（＾＾；

541:まりもむ@開始時152cm53kg
13/03/03 20:52:43.54 2sdjku4a
お久しぶりです！
今までの推移
>>469 >>471 >>473 >>475 >>524
>>535 >>537

現在48.75kg(-0.15kg) 体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.6kg減！
目標まであと6.25kg。

見事に痩せてません＼(^o^)／
ここには週一で書き込みしようと思います
一週間に一回No我慢デーを習慣付ける！

542:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/07 23:01:49.31 1E7DXURc
37週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　（+1.1)　（-14.4）
体脂肪21.7 (+0.4)　 (-7.8)

ぎゃあw

543:オヨヨ
13/03/10 20:57:32.28 3RXfcNrT
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/3
体重：73.1kg（前回比：-1.1kg：累計-49.9kg)
体脂肪率：18.9%（前回比：-1.4%)

今週減りそうも無かったので走りまくりました。
約50km…ですがそれでも消費カロリーは脂肪500g分。
何というか気が滅入りますね（－－；

>まりもむさん
お久しぶりです。取りあえず体重維持出来ているという風に考えましょう。
維持は大事ですよ！

544:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/14 23:34:26.72 uVLDqp6s
38週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.3　（+0.5)　（-13.9）
体脂肪20.5 (-1.2)　 (-9.0)

>>543
50kｍも走るのですか！？

すごい･･･

545:オヨヨ
13/03/17 19:52:00.36 s3CK+jQK
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/10
体重：72.7kg（前回比：-0.4kg：累計-50.3kg)
体脂肪率：18.7%（前回比：-0.2%)

ちょ～と体に無理し過ぎた感じですね、
減りが穏やかになるのは当然なので無理せず行きます。

>>544
6.6kmのコースを１週間毎日で土日は朝晩走る事もありますから、
根つめたときはその位ですね。
速度はゆっくりなので何とかなっている感じでしょうか。

546:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/21 00:27:38.18 AfetbzDg
39週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.9　（+0.6)　（-13.3）
体脂肪21.8 (+1.3)　 (-7.7)

ただいま、順調に増量中ですw

547:オヨヨ
13/03/24 16:52:12.42 7qJ0Y29W
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/17
体重：71.7kg（前回比：-1.0kg：累計-51.3kg)
体脂肪率：18.1%（前回比：-0.6%)

順調そうに見えますが一進一退の攻防が続いております…。

>>546
>ただいま、順調に増量中ですw
Σ(ﾟдﾟlll)　そ、それ順調ちゃう！

548:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/28 05:31:46.88 7/8LfUiP
40週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.6　　（+0.7)　（-12.6）
体脂肪21.6 (-0.2)　 (-7.9)

>>547
レス返してくれてありがとうww
そして今週も体重がうなぎのぼり～だぜw

549:オヨヨ
13/03/31 19:04:52.80 VkMJEGJ0
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.3kg（前回比：-1.4kg：累計-52.7kg)
体脂肪率：17.1%（前回比：-1.0%)

今週も暴食してしまったので昨日飯抜き＆１４ｋｍジョグ＋７ｋｍウォークと言う拷問。
多分一時的に減ってるだけなので来週ピンチです。

550:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/04 04:56:02.84 F7L9gBN5
41週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.9　　（+0.3)　（-12.3）
体脂肪22.4 (+0.8)　 (-7.1)

どこまで増えるのかな～

551:オヨヨ
13/04/07 16:52:51.75 QP1iwddq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.2kg（前回比：-0.1kg：累計-52.8kg)
体脂肪率：14.9%（前回比：-2.2%)

何とか相殺出来た感じでしょうか？
ただ仕事でまたかなりの超負荷と上司からのいぢめが・・・。

>550
>どこまで増えるのかな～
（＾＾；増える時は際限なく増えますから怖いですね

552:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/11 01:39:19.21 q2u55/4V
42週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　　（-2.1)　（-14.4）
体脂肪22.6 (+0.2)　 (-6.9)

筋肉の減量に成功したぜw

>>551
きっとその上司はオヨヨさんの痩せていく体に嫉妬しているんだよww

オヨヨさんファイト～

553:オヨヨ
13/04/14 20:26:33.43 SrDViYnA
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/7
体重：69.6kg（前回比：-0.6kg：累計-53.4kg)
体脂肪率：16.8%（前回比：+1.9%)

やや体調不良で仕事がキツいのでやけ食いし易い状態。
体重は減っているものの体脂肪率が・・・！

>>552
>痩せていく体に嫉妬
そういえばズボンがきつくなっただの言ってましたが・・・まさか・・・！ｗ

554:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/18 04:09:05.59 LfPaoQ0y
43週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.3　　（+1.5)　（-12.9）
体脂肪22.1 (-0.5)　 (-7.4)

戻ったぜぇ～w

>>553
オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！

555:オヨヨ
13/04/21 22:52:22.77 OZetLtWq
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/14
体重：69.2kg（前回比：-0.4kg：累計-53.8kg)
体脂肪率：16.2%（前回比：-0.6%)

今週も激動の週でしたが最近走れてないのが心配。

>>554
>オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
有難うございます！でもしばらくは前後しそうですね。

556:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/25 04:34:48.54 Bf/6ZXdz
44週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.0　　（-0.3)　（-13.2）
体脂肪22.5 (+0.4)　 (-7.0)

現状維持かな･･･

557:moreno
13/04/26 12:40:27.49 +2w7EWh7
1日に水2ℓ
果物は2時まで
炭水化物はあまり摂取しない
1日に回の17分の運動

朝　レモン発砲水　250l
パイン＋ベリー＋コラーゲンジュース

ダシ汁のオムレツ（卵２個、ホウレンソウ、たまねぎ、かつおぶし、えりんぎ）
ベーグル半分＋レタス＋アボカド

558:moreno
13/04/26 12:42:18.40 +2w7EWh7
食事中に緑茶を飲む
緑茶やブラックコーヒーなどは水2ｌのうちには入れない

559:moreno
13/04/26 13:43:22.87 +2w7EWh7
間食　オレンジ１個

昼　出し汁のお好み焼き（キャベツ＋もやし＋豚バラ肉）
春タマネギの薄切り＋ドレッシング
緑茶
レモン水250l

水2lなんてムリっぽい　

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:06:46.15 +2w7EWh7
ウォーキング　30分

夕飯　バンバンジー（キュウリ、トマト、春タマネギ、ドレッシング）
サニーレタス、ツナ、春タマネギのみじん切りのマヨ和え
茄子と豚バラの炒め物
ホタテのバター焼き
みそ汁
緑茶

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:54:23.13 +2w7EWh7
デザート　ヨーグルトとナツメグのジャム
水300l

水がキツイ

562:moreno
13/04/27 07:38:00.31 2SxXlxAo
間食（夜）ストリングチーズｘ２
納豆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お湯＋レモン汁

朝食　オムレツ（ほうれん草・黄ピーマン・トマト）
ベーグル＋アボガド
緑茶
水100l

ベーグルは良くないらしいけど、ベーグルが無くなったら
全粒粉パンに変える

体重増加　100g

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:15:04.59 2SxXlxAo
スープ　（セロリ・にんじん・大根・キャベツ・タマネギ・ソーセージ・トマト・チキンコンソメ）
ハーブチキンと野菜の蒸し焼き（シメジ・タマネギ・黄パプリカ）
コーヒー

間食　グレープフルーツｘ1
ヨーグルト＆はちみつ
生姜＆はちみつ湯

水400l

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:15:46.99 2SxXlxAo
チャーハン　食べてしまったわｗ
おいしかったｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:47:01.81 2SxXlxAo
コーヒー1杯
ウォーキング　40分

鶏ササミとみつばのわさびマヨ和え
ツナ缶、タマネギ、セロリのマヨ和え
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚バラ、豆腐）
ブルコギ（レタス、ニンジン、タマネギ、黄ピーマン、牛肉）
ホタテのオリーブオイル＆ハーブの炒め物（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、ほたて）
緑茶

水　200l

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:56:17.93 3ELaDqvi
夜食　ストリングチーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

-1.45kg

お湯＋レモン　1杯

アスパラ＋春タマネギ＋ドレッシング
鮭のホイル焼き（しめじ、えのきだけ、黄ピーマン、春タマネギ）
アボカド＋わさびと醤油
ホルモン焼き（ホルモン＋にんじん＋春タマネギ＋白ネギ）
ほうれん草のおひたし
緑茶

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:36:18.12 3ELaDqvi
スープ（トマト・セロリ・春タマネギ・ウィンナー・にんじん・チキンコンソメ）
コーヒー　1杯
水 200l

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:50:49.80 3ELaDqvi
ストロベリージュース（いちご・ベリー・オレンジ）

569:オヨヨ
13/04/28 22:25:30.72 5EPXQRID
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/21
体重：71.3kg（前回比：+2.1kg：累計-51.7kg)
体脂肪率：17.0%（前回比：+0.8%)

ははは、ちょっと仕事他でストレスの限界突破、
しばらく精神安定のためダイエットの事は忘れて生活予定。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:05:01.72 hjxrS2jF
ひゃーすごーい痩せてるｗ
こっちは旅行先のご飯が不味くってイマイチだった(ToT)
それでちょっとだけデザートも食べてしまった

でも昨日の夜は30分くらい散歩して、今日の朝も40分くらい散歩した(^O^)

昨日の夜と今日の朝はバイキング
なるべく野菜ばかりとったつもり…だけど肉も多かったかな
朝はサラダを沢山
緑茶沢山飲んだ
水は1㍑くらい

お昼はリンゴジュース
他は炭水化物ばかりだからパスした

地元の野菜を沢山買ってきたから今日は楽しみ(>_<）

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 05:47:22.81 OfNZPKJs
夜：レタス＋春タマネギ＋ツナのマヨ和え
たけのこ、たらの芽の天ぷら

朝：ミックスジュース（セロリの葉・ほうれん草・はっさく・レモンゆず酢・
ヨーグルト・ミックスベリー）

元に戻って太ってた。また始めから
便秘ぎみ。お腹が張る

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:37:08.63 OfNZPKJs
ベーグル＋アボガド（オリーブオイル、わさび、醤油）
グレープフルーツ

茄子＋トマトソース＋タマネギ＋チーズのグラタン
水200㍑

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:26:59.06 7dlaXOaz
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:59:25.71 OfNZPKJs
焼き鳥
ウィンナー
おむすび２口

みそ鍋＋とうがらしそば
水500㍑

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 18:27:09.92 ROJehXEI
朝　アボガドベーグル
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、春タマネギ、ほうれん草、しめじ）
クレソンのバター炒め

水　1.5㍑

ウォーキング　1.5時間

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:13:08.93 ROJehXEI
夜　
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
焼肉（赤ピーマン、なす、にんじん、しいたけ）
たくあん
野菜スティック（セロリ、にんじん、きゅうり、サルサソール＆マヨ）

水300㍑

577:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/02 01:13:09.60 IQGh5KBU
45週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.5　　（-0.5)　（-13.7）
体脂肪22.3 (-0.2)　 (-7.2)

>>569
今まで頑張ったし、休むことも必要ですね
でも僕みたいにならないでくださいねw

>>576
気合入っているねw
よろしく～

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:33:06.81 zr1+ARaJ
おはようございます
夏までに痩せないと股ずれがッ！
今日も沢山歩きま～す(*^_^*)

夜食
納豆
レモンハチミツ漬け
ヨーグルト＋ナツメグのジャム
ストリングチーズ

朝
サラダ（サラダ菜、春タマネギ、赤・黄ピーマン・ドレッシング）
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
チキンカツx4　（ビタミンEの油）
緑茶
水200㍑

+100g←原因不明
まあいいや

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:39:17.26 X0LPK9NG
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
いいかげんにしろよ糞デブ
スレ移動するかテメーの日記にでも書いとけ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:37:33.30 zr1+ARaJ
水1㍑

たけのこの甘煮
チキン

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:38:10.99 zr1+ARaJ
ウォーキング　2.5hrs
あまりにも苦しすぎた

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:10:34.11 7IfiuS0V
>>580は他人に迷惑をかけても平気でいられるクソデブ
回線切って＿ね

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 07:50:38.57 FcdkosMZ
夜　
レーズンパン（マーガリン）x 3

朝
野菜果物ジュース（オレンジ、セロリ、きゅうり、にんじん、しょうが、はちみつ、
ベリーミックス）

タコスサラダ（ボストンレタス、ひき肉、しいたけ、えのき、春タマネギ、
トマト、アドカド、コッテージチーズ、チーズ、きゃべつ、サルサソース）

緑茶

水250㍑
コーヒー

ウォーキング　1hr
朝の空気と新緑が気持ち良かった(*^_^*)
花もきれいだったぁー

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:49:30.70 MXliCHDi
>>583
スレ違いだ糞デブ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:45:14.76 FcdkosMZ
ウォーキング　40分

豆腐＋ジュンサイととろろ
ジュンサイのお吸い物
刺身
天ぷら
アジの揚げ物
ちりめんじゃこのごはん
お吸い物
抹茶アイス
赤ワイン
緑茶

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