ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

327:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/17 10:20:20.55 4DXnCulG
おっはよー！
５６キロでした

328:達人
12/05/17 10:31:46.25 +pBEKSkh
おはよ～

83.0kg

329:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/18 12:29:33.87 WVwc3ONH
おはよう！
５６．５キロでした

330:かわら
12/05/19 01:22:52.26 5ZnjF8ZH
83.7

６月まで体重計ない生活になります。夢の82キロ台になってるよう努力しときます。それでは６月に

331:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/19 10:01:34.55 P0OihWAo
おはよう
５６．５キロでした

>>330
かわらさん
また6月にねー！

332:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/20 11:43:58.15 adzpi8TR
おはよ！
５７キロ
えーん！

でも豚肉たべてお肌に良かった！と思おう

333:サトウ
12/05/20 14:37:42.36 viz+UyuK
１ヶ月で５ｋｇ太ったorz
５０ｋｇ→５５.５ｋｇ
太るのって早いし簡単だね。

来月１６日にプチ同窓会があるので、それまでに戻します！！

食事制限、１時間ウォーキング、コアリズムを１セット
とりあえず、これらを毎日続ける。

携帯からでｽﾏﾅｲ

334:達人
12/05/21 13:21:56.73 eKgdN/95
82.3kg

>>333
もう日数ないけどがんばってください(*´ω｀*)

335:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/21 15:22:52.20 X8vnzmTC
今朝５７キロ
orz

>>333
サトウさんよろしくー！

336:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/23 11:01:10.83 bp+OLt/J
おはよ！
５７．５キロ

現実を直視するよ

337:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/25 11:10:12.99 G/JAkOiL
現実を直視できなーい！
５８キロ

338:達人
12/05/26 18:26:59.59 WSKougNI
82,8kg

今日から本気出す！

339:達人
12/05/28 14:13:49.25 GmORuSI1
82.0kg　今日も本気

340:達人
12/05/29 17:38:35.93 fgiHBERx
81.8kg
まだ本気

341:かわら
12/05/30 08:21:21.68 gSi2K8xY
お久しぶりです。一応頑張っています。はやく体重計りたい。

台ちゃんカムバック～
達人さん順調ですね。うらやましい
皆さん頑張りましょう

342:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/31 00:15:51.67 zYqQ+Vgi
現実逃避中！
現実と向き合うことができたら戻ってきます
数日で帰ってこれたらいいな

>>341
かわらさんおかえりー！
ありがとう！早く帰ってきます！

343:達人
12/05/31 12:23:07.96 tdnn/fJr
81.6kg

かわらさんおかえりなさい！
かわらさんに負けないようにがんばってます(*´ω｀*)

台さんもお帰りなさい(*´ω｀*)
いい報告期待して待ってますね！頑張ってください！

344:雪女 ◆KrV755.GHU
12/05/31 19:32:36.56 8qqU0Esu
はじめまして。
ダイエットのモチベーションを上げるために参加させてください。目標は158cm/47kgだった頃に戻すことです。

冷え性、肩こり、胃腸が弱い体質も治せたらなぁと思います。よろしくお願いいたします。

345:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/01 10:05:29.33 dHcLeGTT
ただいまー！

今朝は５６キロ
ずっと５８キロだったから抜けたのは水分だと思う
しばらくはこれをキープするのが目標

>>343達人さんありがとう。これからもよろしく
>>344雪女さんはじめまして。皆で楽しくがんばろうね

346:達人
12/06/02 06:33:36.03 61iBXU6b
81.1kg
後1週間で80切りたいなー

>>344
雪女さんこんにちは～よろしくお願いします。
>>345
台さんおかえりなさい～

347:雪女 ◆KrV755.GHU
12/06/02 14:30:31.09 c8E7kwhC
>>345
>>346

台さん、達人さん、ありがとうございます！

目標達成できるよう、頑張りましょー!!
とりあえず、あと5Kgがんばります。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:51:00.08 Bx78i4m9
体重まだ計れそうにないです。地道に頑張っときます。

349:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:55:28.14 n/svTMNc
こんにちは。私も記しても大丈夫ですか？
ダイエット初めて二ヶ月と少しです
公開しながらやりたかったけど
さすがに友人には見られるのは厳しいのでここに…

28歳女
身長156センチ
体重57.6キロ

ここ二ヶ月で62→58まで減量
もとが大食い過ぎたので
普通の女子くらいの量に抑えれば
4キロくらいはすぐに落ちる感じです

ただ、今回はリバウンド防止に
水泳と登山、毎日なるべく歩く
エレベーター&エスカレーター禁止
を実施中

目標は身長の適性体重の52キロ
救いは、筋肉質なため体重ほど見た目には出ていないこと
せっかくの筋肉を有効利用しつつ頑張りたいです

350:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:57:20.41 n/svTMNc
初めて→始めて

ちなみに一番細かったのは
高校でガツガツ部活してた
48キロ

351:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/09 02:39:23.57 /c+0mWEH
星屑子さん、こんばんは！
よろしくお願いいたします!

久しぶりの書き込みです…ようやく書き込みできるようになりました(゜゜
体重は6月の最後に報告しようかと思います。あと名前微妙に短く変えましたー。

352:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/09 10:13:30.90 OhnHedj/
おはよー！！
私も現実に帰ってくるよ

今朝５６．５キロ
もとに戻りたい！

>>349
星屑子さんよろしく！

>>351雪さんひさしぶりー！

353:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/11 12:12:39.13 pU8t7ZR2
現実に帰れない
しばらく現実と現実逃避を行ったり来たり

おはよう

354:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/12 14:46:12.95 eODleSBd
久しぶりの現実
５７．５キロ

どうしよう…がんばろうかそれとも今まで通り怠惰なぬるま湯にひたろうか

355:達人
12/06/12 20:42:44.58 XP6rO8TR
81.0kg

お久しぶりですー
スレも賑やか？になってますねー＞＜

356:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/12 22:34:49.99 o1mV40Cx
みなさま、こんばんは☆★

腹筋したりしてるおかげか、お腹回りがスッキリしてきたような気がします！体重報告日までまだあるので気を引き締めていきます(゜゜)

357:かわら
12/06/17 06:47:41.94 jf52axYY
みんないきてるかい？
まだ体重計ない生活中ですが、頑張っとります。体感は80きってると思いますwww

358:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/19 09:18:50.48 XEydxOqh
生きてるよ！おはよ！
今朝５６．５キロ

みなさん頑張ってますね
自分はまだ現実逃避中だけど

楽しむぞ！

359:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/26 10:57:52.89 K25oeiKE
おはよ

ひさしぶりに計ってみた
今朝５７キロ

360:達人
12/06/26 21:21:34.97 td+tXFsL
80.4でした
減らない

361:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/27 11:49:39.98 aSk3hY/0
おはようございます！
５７キロ

362:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/06/28 04:25:57.93 yX7VEqJn
今日からダイエットやろ
身長170
体重91.2
体脂肪29.5

ヨロシクw

363:かわら
12/07/03 07:49:17.14 4j1dNRQT
>>209

75㎏代でした。痩せてる感じはありましたが、ここまで落ちてるとは…

364:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/03 11:06:35.28 6CghPb2T
おはよー！

>>363
すごい！おめでとう
身長体重から見るともう理想的だね
体重を計れなかったこの短期間に何があったの？

>>362
よろしくー！

365:俺の
12/07/04 11:18:10.78 uiBDekpU
こっそり、週1,2回参加さしてください～
173、男、80.2Ｋｇ、22.4％　筋トレ中
よろ～

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:57:56.75 TrkYRTPX
よろしく～

>>364
まだお腹でてます。。。仕事が激務だったのもありますが、大好物のパンと甘いもの止めたの中心に炭水化物控え目にしたのがメインですかね。
体重計れたのはいいですが、油断でついつい食べぎみになってます。踏ん張りどこです。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:06:56.41 6G6p2dW0
はじめましてー＾＾
あんまりこれないけどよろしくっ

ダイエットはじめて１ヶ月、３．５キロ痩せたー！
もともとの体重に戻すぞっ！
162センチ
56キロ

368:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/05 02:10:52.00 ejTxszQA
前回>>362
身長170
体重89.5（-1.7)
体脂肪27.9(-2.6)

この体重でこれだけしか変わっていないのか・・・
まだまだ、自分に甘いな・・・

それにしても皆さんすごい頑張っていますね
僕も頑張らないと

>>365 >>367
ヨロシクw

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:57:17.99 NWNWISzu
俺もやっていいすかね

370:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/05 20:31:36.52 iMkec5lV
人がふえてる！
皆よろしく！

>>366
でもすごいよね。激務おつかれさまでした
炭水化物控えめか～！そうめんたくさん食べちゃった

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:41:16.97 KhLG+Y+T
あと6キロ痩せられないかしら
あと二ヶ月で挙式ｗ
デブのまま花嫁にｗｗｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:21:27.46 0bfSaB8g
とりあえずベンチプレスと同じ重さが目標

身長178
体重は94から85最終的には70台

ベンチプレスは85から100

373:369
12/07/09 12:20:15.87 U4x0b8ES
二日前17キロジョグ
体重未測定

バイト等でカロリーオーバーの飯をくらう

374:フラれ男 ◆doib749tYo
12/07/09 13:35:45.10 XQ3eFdZZ
2週間前にフラれて以来目標なし
このままでは立ち直れないのでダイエットを当面の目標にする

163cm. 67kg 除脂肪体重54kg
目標は60kg 体脂肪率10%

375:369と372
12/07/09 19:37:31.34 U4x0b8ES
今日は時速5キロで28キロのウォーキング

体重未測定

376:369と372
12/07/10 10:09:01.72 s8y5zDDl
捕捉
93,8kgから88kg

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:56:28.68 ClBUiyvQ
153㎝
体重48、6キロ

今日はショコ20分ステッパー20分
スクワット40回、水平足踏み300回

378:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/12 01:39:15.89 G3TjMxkn
　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重89.2　（-0.3)　　（-2.0）
体脂肪27.1(-0.8) (-2.4)

2日前に焼肉バイキング行ってしまったよ・・・
ちなみにこれぐらい食べました
カルビ4人前ぐらい
ロース1人前ぐらい
ハラミ4人前ぐらい
鳥モモ1人前ぐらい
豚トロ1人前ぐらい
タン2人前ぐらい
ホルモン1人前ぐらい
ご飯(大)1人前
キムチ1人前
アイス5人前ぐらい
その他のデザート4人前ぐらい
やってしまいましたね・・・

あと前回記載した体脂肪変動後の計算間違っていました
(-2.6)ではなく(-1.6)でした

379:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/19 01:30:34.55 kioYbvyK
　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重88.8　（-0.4)　（-2.4）
体脂肪26.9 (-0.2) (-2.6)

380:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/25 08:10:17.69 hejsPyh6
おはよ！
今朝５７キロ

おすすめの楽しいことあったら教えて

381:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/26 01:42:32.13 BL8V55O6
5週目　　前回　　　　累計
身長170
体重86.9　（-1.9)　（-4.3）
体脂肪25.9 (-1.0)　 (-3.6)

>>380
お久しぶりですw
最近書き込みがなかったのでみんなダイエットやめてしまったかと思ってしまいましたよ～
ダイエット頑張りましょうねww

382:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/27 21:02:43.31 pJSOjokP
>>381
おひさしぶりでーす！
ちょっとダレてます
声かけてくれてありがとう！

383:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/02 01:38:06.87 aQMoUw8u
6週目　　前回　　　　累計
身長170
体重85.6　（-1.3)　（-5.6）
体脂肪26.1 (+0.2)　 (-3.4)

体脂肪率が減らないよ～

384:かわら
12/08/08 11:48:06.69 CHBHW8Rk
お久しぶりです。
ここ１ヶ月は変化なく75～76です。特にこれといってはしていないですが、体重維持できてます。60キロ台目指し再び頑張ります。

385:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/09 01:50:37.75 nEeQfb1b
7週目　　前回　　　　累計
身長170
体重83.8　（-1.8)　（-7.4）
体脂肪25.2 (-0.9)　 (-4.3)

>>384
僕も60キロ台目指していますw
お互い頑張りましょうねww

386:かわら
12/08/13 19:04:39.53 Aje/NsiK
懐かしき夢の60キロに行きましょう！

>>209
１週間平均76～77微増です

387:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/16 01:54:30.19 /5B17cAQ
8週目　　前回　　　　累計
身長170
体重82.8　（-1.0)　（-8.4）
体脂肪24.1 (-1.1)　 (-5.4)

僕が最後に60キロ台の体重だったのは小学5年生の時だったなぁ～w

388:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/23 00:17:43.72 zktNZtw7
9週目　　前回　　　　累計
身長170
体重81.5　（-1.3)　（-9.7）
体脂肪23.1 (-1.0)　 (-6.4)

389:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/26 15:23:15.86 asRD3LI0
おはよ！
みなさんお久しぶり！

ダレてたけど今日からまたダイエット再開します
今朝は５７キロ

390:空爽夜
12/08/26 18:00:41.73 VIumF24a
はじめまして。

40歳男

身長　163cm
体重　68.1kg
体脂肪20.9%

目標は58kgです。

よろしくお願いします。

391:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/27 15:47:06.77 A+LWEFLo
おはよー！
今朝は５６キロ
暑いから水分だね

>>390爽さん
よろしくー！

392:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/28 17:08:43.67 ovpaEodU
こんばんはかな？
今朝は５７キロ
水分が戻ったらこんなものだよね

あつーい！

393:ろろ
12/08/29 15:43:07.16 SiDxm9gc
はじめまして

152cm　♀　48kg　24.5%

ここ1ヶ月で -4kg達成しました

45kg以下目指してがんばります!

394:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/29 15:51:50.44 /GGd3RtF
今朝５８キロ
うわーん！

>>393
ろろさんよろしくー！
1ヶ月で -4kgってすごいね！運動したの？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:38:56.97 j56+z2t6
はじめまして

休日に遅めの朝食兼昼食を食べて、真っ昼間に洗車して汗流した後に
腕立てふせ400回＆両手に2kgのダンベルを持って5～6kmランニングしたら
1日で4.5kg痩せたよ！

いつも体重61kgキープなのにランニングから帰ってシャワー浴びて
体重量ったら56.5kgでびっくりしちゃった！
みんなにもオススメ！

わたし男だけど

396:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/30 00:42:39.70 g6wEI+wM
10週目　　前回　　　　累計
身長170
体重79.6　（-1.9)　（-11.6）
体脂肪22.4 (-0.7)　 (-7.1)

>>390 >>393
よろしくw
一種に頑張りましょうww

>>395
すごいダイエット法ですね
僕は体力がないのでその方法は無理かもw

>>394
そういう時もあるさw

397:空爽夜
12/09/01 23:14:33.90 YdBIg6BJ
7日目

体重　67.5kg (-0.6kg)
体脂肪19.7% (-1.2%)

少しでも減ると嬉しいな

398:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/02 11:58:41.96 7pGeUlZW
私、ぶっちょさんのことをずっと「ぷっちょさん」だと思ってた！
ごめんなさい
そして>>396で慰めてくれてありがとう！

今朝５７．５キロ
痩せてきれいになりたーい！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:47:41.05 h4tJFI0H
駄目人間の巣窟だなここ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:20:43.62 FrkeAQ80
↑駄目人間

401:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/03 12:16:33.78 N4Tnoa1G
おっはよー
今朝５７キロ
少しずつ戻ってきてるかな？

402:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/04 16:51:23.36 giYrkiui
おはよ…じゃないね
この時間はこんにちは？こんばんは？

今朝５６．５キロ
スパートかけたい！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:10:29.93 jeh0ik10
4ヶ月でほぼ変化なしって何ダイエットよ

404:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/05 14:00:03.24 2EKTt61r
おはよー！
今朝は５６キロ

405:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/06 01:57:44.20 IT1Nafdc
11週目　　前回　　　　累計
身長170
体重81.1　（+1.5)　（-10.1）
体脂肪21.0 (-1.4)　　 (-8.5)

昨日、友達と焼肉バイキング行ったらドカ食いをしてしまって
一昨日に体重を計ったときよりも約2キロは増えてしまったよ～w
ハハハ～www

>>398
気にしないでくださいね
他の方もよく間違われますからww

406:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/06 12:04:41.27 h/f22qbY
おはよう！
今朝も５６キロ

>>405
焼肉食べたい！実はわたしも昨日食べました
今日も食べようかな
夏バテには肉！！

407:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/09 12:05:31.77 KeGIKUoM
おはよう
昨日も今朝も56キロ
今日も肉ー！

408:空爽夜
12/09/09 13:18:54.17 GuL61eF7
15日目

体重　　66.6kg　(前回比 -0.9kg)　(total -1.5kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　-1.0%)　(total -2.2%)

ここまで順調かな

409:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/10 14:02:50.06 QMJe+MXd
おはよ
５５．８キロ
誤差の範囲だけどいい感じ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:45:02.67 ABqjfbQL
きょう、体重を量ったら69.8kgでした。
胃を壊して7月に70.0kgになり、それ以来増減を繰り返したものの
70kgを割ったのは初めてです。60kg台は何年ぶりだろうか。
身長は177cmくらい。まあ、記念すべき日なのかもしれません。
ちなみに、ダイエットを始めた今年の1月は75kgでした。

411:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/13 00:21:33.00 +m8W7mtL
12週目　　前回　　　　累計
身長170
体重77.6　（-3.5)　（-13.6）
体脂肪21.7 (+0.7)　 (-7.8)

>>407
肉いいねw
一週間前かなり食べたけどまた食べたいよww

>>408
頑張ってるねw

>>410
おめでとうww
うらやまし～

412:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/13 12:27:04.72 m2MKg111
おはよー！
涼しくていい天気！
暑くないのは良いね
今朝５５．５キロ

>>410
はじめまして。よろしく！

>>411ぶっちょさん
今日も肉食べる！肉大好き

413:空爽夜
12/09/15 19:55:36.00 IhZWP7cf
21日目

体重　　67.1kg　(前回比＋0.5kg)　(total -1.0kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　-0.4%)　(total -2.6%)

停滞気味だな・・・。

414:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/19 15:08:25.00 yKYBgjfW
おはよー！
今朝５５キロ
ゆっくりでも落としていこうと思う

415:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/20 01:06:47.25 2QNW7HKf
13週目　　前回　　　　累計
身長170
体重76.4　（-1.2)　（-14.8）
体脂肪21.9 (+0.2)　 (-7.6)

>>413
もともとそこまで太っているわけじゃないし痩せにくいかもしれないね・・・
でも諦めずに頑張ってくださいww

>>414
無理して痩せてもリバウンドが怖いしゆっくり体重を落とすのはいい事だと思いますよww
ダイエットに大事なのは無理せず確実に前に進むことだからねw

416:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/23 08:36:50.84 VZ16DORZ
おはよ
今朝も５５キロ
ゆっくり継続して落としていくよ

417:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/27 02:26:31.05 pRf1qoJJ
14週目　　前回　　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.7)　（-15.5）
体脂肪21.5 (-0.4)　 (-8.0)

最近、涼しくなってきて食欲がわいてきた～www

どうしよう・・・！？

418:空爽夜
12/09/30 17:34:20.76 cUKnUj1s
36日目

体重　　66.9kg　(前回比 -0.2kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　±0.0%)　(total -2.6%)

２週間ぶりの記録。

>>416
この調子で。

>>417
俺は食欲が落ちてきた♪

419:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/02 12:54:19.63 QyOSRz3O
おはよ！
誤差の範囲だけど、今朝５４．８キロ

>>417ぶっちょさん
食欲の秋だもんねえ
私ももりもり食べてるよ！

>>418空爽夜さん
ありがと！ゆっくりだけどありがと
ところで爽やかな夜の空さんは何て読むの？
「そらそうや」？「くさや」？

420:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/04 03:51:24.19 2p4q3d0J
15週目　　前回　　　　累計
身長170
体重74.7　（-1.0)　（-16.5）
体脂肪20.1 (-1.4)　 (-9.4)

>>418
うらやましいw
最近は甘いものがすごく食べたいです(｀・ω・´)

>>419
僕も台さんみたいに
できるだけ食べながら痩せていこう！！

421:空爽夜
12/10/05 18:44:04.71 jd3hNFDS
41日目

体重　　66.2kg　(前回比 -0.7kg)　(total -1.9kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　+0.4%)　(total -2.2%)

先週までほとんど67Kg台だったのが、66kg台に落ち着いてきた。

>>419
名前は「そらそうよ」と読みます。

>>420
俺も甘いものが大好きだから、食べたくなるよ。
そのときはガムを噛んで紛らわせてる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:00:21.28 G5zoAM9N
お、Jか？

423:空爽夜
12/10/08 22:50:38.64 KUgnEfVF
44日目

体重　　65.7kg　(前回比 -0.5kg)　(total -2.4kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　±0.0%)　(total -2.2%)

初の65kg台（・∀・）

424:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/11 04:37:20.16 NsmHGH2B
16週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.3　（-0.4)　（-16.9）
体脂肪19.8 (-0.3)　 (-9.7)

今週食べ過ぎたよ～

>>423
おめでとう！
65キロ台うらやましぃです！！

425:かわら
12/10/18 03:06:07.22 Hpae2ZBQ
>>209
74ぐらいで減らなくなったが、増えもしない。
うっすら腹筋見えるようにはなってきてるが、ここが限界ぽい。もうちょい様子見して減らなければ本格的な筋トレへ移行しようと思う。

426:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/18 03:52:16.71 ttWQ3ATm
17週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.9　（-0.4)　（-17.3）
体脂肪20.2 (＋0.4)　 (-9.3)

簡単に体重がおちなくなってきた・・・

>>425
久しぶりですw
腹筋が見えるなんて・・・かなり痩せているじゃないですか！！
僕なんかまだ分厚い脂肪のせいで腹筋が見えませんよ～♪
まだまだ、頑張ろっとw

427:空爽夜
12/10/21 09:54:49.03 vHWnE7i6
57日目

体重　　67.4kg　(前回比＋1.7kg)　(total -0.7kg)
体脂肪率19.3%　(前回比　＋0.6%)　(total -1.6%)

先週末旅行に行ったら、体重が増えてしまったorz
なかなか元に戻らない・・・。

428:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/25 01:28:28.13 A5zbYKlL
18週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.5　（-0.4)　（-17.7）
体脂肪20.2 (＋0.0)　 (-9.3)

相変わらずほぼ現状維持ですw

429:断食 ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/27 01:28:55.54 tt2yHr0J
体重　　83.6kg　(前日比 --.-g)　(total 　--.-kg)
体脂肪率　30.8%　(前日比　--.-%)　(total --.-%)

今日から5週間集中で断食します
使いやすそうなのでテンプレート勝手ですがお借りさせてください

430:断食 ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/28 07:34:28.81 hxfNvgiH
2日目朝
体重　　80.7kg　(前日比 -2.9g)　(total 　-2.9kg)
体脂肪率　29.7%　(前日比　-1.1%)　(total -1.1%)

431:空爽夜
12/10/28 09:35:17.11 8mfIf8qM
64日目

体重　　68.4kg　(前回比＋1.0kg)　(total ＋0.3kg)
体脂肪率21.3%　(前回比　＋2.6%)　(total ＋0.4%)

振り出しに戻ったｗｗｗｗｗ

ここで歯止めをかけなきゃ。
みんなと一緒に頑張ろう。

432:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/29 04:44:21.73 U+5KKHZn
3日目朝
体重　　80.4kg　(前日比 -0.3kg)　(total 　-3.2kg)
体脂肪率　29.6%　(前日比　-0.1%)　(total -1.2%)

断食２日目終了にして菓子食べてしまった…
王道でのんびり落とす事にします
意志の弱い自分…

433:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/29 13:16:27.83 xdeLcnhf
>>432
わたしも意志が弱いんです！
わたしも意志が弱いんです！
今朝５７キロ
増えてた

>>431の空爽夜さんも言ってたけど、みんなで一緒に頑張ろう！
楽しもう！

434:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/30 04:36:21.41 RNvz1iG2
4日目朝
体重　　80.1kg　(前日比 -0.3kg)　(total 　-3.5kg)
体脂肪率　29.6%　(前日比　-0.0%)　(total -1.2%)

もうちょっとで体重70kg台だ

>>433
ありがとうございます
ダイエットで体重が徐々に落ちていくのはたのしいですからね
断食は無理し過ぎな感じなので王道でゆっくり行ってみます
お互い＆みなさんと一緒に頑張りましょう

435:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/30 11:15:09.41 Vsiwmfrg
今朝５６．９キロ
ちょっとずつ元に戻してく

>>434
でもあっというまに4キロぐらい減ってますよねすごい
よろしく！

436:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/31 02:40:15.68 LjxiY9Gs
5日目朝
体重　　79.9kg　(前日比 -0.2kg)　(total 　-3.7kg)
体脂肪率　29.5%　(前日比　-0.1%)　(total -1.3%)

70kg台になったので毎日の報告から週1の報告に変えます
※7日目朝から開始です
一日一食から二食に変えるので最初は増えるかもしれないな

437:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/31 11:11:29.06 BK6Oe+9Q
おはよう
５６．５キロ

朝は寒いね
どうやったら温かくなるかな？

438:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/01 03:36:52.82 giv6nCCB
19週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.4　（-1.1)　（-18.8）
体脂肪19.3 (-0.9)　 (-10.2)

人が増えていますねww
よろしく～ww

>>437
暖房器具のスイッチを・・・

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:19:54.86 k3PsaITH
>>437
お前はいつになったらダイエット始めるんだよｗ

440:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/02 13:23:17.71 57Wxm61B
おはよ！
５６キロ

>>438
暖房まだ入れてない！
昼夜はいいけど朝が寒いんだー、起きるときと起きてすぐ

>>439
ごめーん！！本当だよね
あきれられるよね

441:369
12/11/02 14:06:43.64 evCF0bK0
82.6キロ

442:空爽夜
12/11/03 09:46:24.44 /dskDfn5
70日目

体重　　66.8kg　(前回比 -1.6kg)　(total -1.3kg)
体脂肪率19.2%　(前回比　-2.1%)　(total -1.7%)

１週間で少しずつ減ってきた。

それにしても急に寒くなったな。
みなさん、寒さに負けずに頑張りましょう♪

443:肉の上のプニョ
12/11/05 00:21:31.09 3ZxBzoYK
皆さんお初。
俺も参加させてくれ。

[身体スペック]
○年齢 29
○身長 167.0kg
○体重　73.9kg
○体脂肪率 23.3%
○BMI 26.5
○腹回り 89cm

実は会社の女子社員の陰口を同僚づてに聞いてしまったんだ。
俺を裏では「キモプニョ」とか「肉の上のプニョ」とか渾名されているらしい。
まあ、散々馬鹿にされているようだな。
正直、ショックだったよ。

学生時代は運動部所属で体脂肪率10％前半をキープしていたんだけどなー。
熊田陽子に似た顔でやせてたのでそれなりにモテた。（←まああくまで自己申告制なので信じる人だけ信じてくれ）
しかし今はどうだ。「キター」のピン芸人（織田裕二の偽者）そっくりらしい。
鏡を見ると情けない俺の腹。
摘むとさらに情けなく指に乗る俺の脂肪。甘い自分、肥えた体、むかつく女子社員、全てが憎いぜ！！
というわけで早速、かつての俺の体格を戻す戦いを今日宣言する。

最終目標体重は61kg　体脂肪率 14％

社命で資格試験勉強も平行してやるので、
書き込めない日も多くあると思うが、
みんなよろしくな。

早速先手必勝。
今日のメニュー　腹筋25×2セット
情けないけどこれが俺の今の実力さ。

だがなー明日から殴り込みだぜ！見てろよ会社のアバズレ共があ！
まずは60kg台を目標にいってみよーか。

444:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/05 11:08:08.30 Jvoyg9yE
なんか文才あるような面白い人がきた！
よろしく>>443
呼ぶのはその名前でいいの？
わたしも腹筋やってみた！20回×１セットしかできなかったけど

>>442空爽夜さん
寒いよねー！
ついに電気毛布出しちゃった
まるでもう冬だね

>>441さんよろしく！何て呼べばいい？

445:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/08 04:08:30.97 0jALb1ZL
20週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.8　（+0.4)　（-18.4）
体脂肪19.3 (-0.0)　 (-10.2)

最近、食べ過ぎた～w

>>443
よろしくですw

446:空爽夜
12/11/12 09:46:00.37 N9rcYLfS
78日目

体重　　66.4kg　(前回比 -0.4kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　＋0.2%)　(total -1.5%)

１週間ずっと66ｋｇ台を推移

>>443
俺は最近、職場の若い女性からわき腹の贅肉を突っつかれて、
「メタボ」と言われた…。発奮材料になるよね。お互い頑張ろう。

>>444
今朝も寒かったね。電気毛布いいな。

>>445
俺も最近食欲ありすぎ。一時期食欲が落ちていたのが嘘みたいｗ

447:オヨヨ
12/11/12 20:52:30.87 qox0HRgk
こんばんわ。
別スレからお引越しです。

性別：男
年齢：３９歳　
身長１６９ｃｍ
ダイエット開始：２０１２／６／４
初期体重：１２３ｋｇ

２０１２／１１／１２現在
体重：８９．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％

３０年物の超巨デブから巨デブ位になれました。
ゆるーいダイエットですがよろしくお願いします。

448:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/15 01:46:14.75 Uum9YacP
21週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.9　（+0.1)　（-18.3）
体脂肪20.0 (+0.7)　 (-9.5)

今週も食べ過ぎた～w

>>446
ダイエットってモチベーションが高い時って我慢できるけど・・・
下がってくるとついつい食べてしまう(´・ω・｀)
僕も発奮材料がないかな・・・

>>447
よろしくw
MAX123kgってすごいですねwww

449:オヨヨ
12/11/15 18:00:39.68 w0ZVdCfU
>>448
よろしくです。
大変お恥ずかしい話なのですが・・・ＭＡＸ時は１３２ｋｇ（数年前）でした（－－；

450:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/16 14:54:35.52 FPy5vXpS
おはよー
今日も５６キロ
しばらく変わってない

新しい人ふえてますね
よろしく！

451:オヨヨ
12/11/18 19:19:02.55 8uv134Jd
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１２
体重：８７．７ｋｇ（前回比：－１．５ｋｇ：累積－３５．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（前回比：－０．１％）

体脂肪率が減ってませんが気にしない方向で、
体重は水分で減った感じですかね。

>>450
　新人です。よろしくお願いします！

452:空爽夜
12/11/18 21:58:54.35 EKqrMzHA
85日目

体重　　66.6kg　(前回比＋0.2kg)　(total -1.5kg)
体脂肪率20.8%　(前回比　＋1.4%)　(total -0.1%)

>>451
よろしくお願いします。

453:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/22 05:12:02.03 uNiPVv4X
22週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.6　（+0.7)　（-17.6）
体脂肪19.3 (-0.7)　 (-10..2)

太ってきた～w

>>449
その時の体重から考えるとかなり痩せたのですね！
頑張ってますなぁ～w
それにしても132kgか・・・
失礼ですがそこまで太る方が大変そうですねww

454:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/22 10:53:47.23 RBe6h/iU
おっはよー！
寒いけど元気！
５６キロ

>>451
そう言えば、たった5ヶ月でそこまで痩せるってすごいですね
すごく努力したんじゃ？
どうやって痩せたの？
参考にしたいです
あと、長らくダイエットしてるのに体重変わらない似非ダイエッターの私としてはガッツも見習いたい！

455:オヨヨ
12/11/23 18:21:31.00 XJLpHz3j
明日はプチ同窓会なのでリミッター解除。
果たして日曜にはどうなっているかドキドキであります。

>>452
こちらこそよろしくです。

>>453
３０年の積み重ねと言ったところでしょうか、
悪い意味での積み重ねなのがアレですが。

>>454
>すごく努力したんじゃ？
あまり努力はしていない気が・・・。
１日１２００ｋｃａｌ以下で週４，５回のウォーキング（１時間約６．７ｋｍ）だけですね、
できる範囲で続けているのが地味に効いているのかもしれません。

456:オヨヨ
12/11/25 20:33:32.95 UrJ76aGQ
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１８
体重：８６．７ｋｇ（前回比：－１．０ｋｇ：累積－３６．３ｋｇ）
体脂肪率：２８．７％（前回比：－１．１％）

減ってますね・・・明日以降に影響がでるのかな？
ちなみに同窓会ではしゃぶしゃぶ食べ放題でした。

457:空爽夜
12/11/26 00:00:04.48 2YAR04Me
92日目

体重　　67.6kg　(前回比＋1.0kg)　(total -0.5kg)
体脂肪率20.3%　(前回比　-0.3%)　(total -0.6%)

3連休は旅行に行ってきた。
旅行から帰るといつも、体重が増加しているorz

2～3日であっという間に増えるのに、それを減らすには
2～3週間かかるんだよな・・・。

>>456
食べても減っているのはうらやましいな。

458:369
12/11/26 00:32:31.28 9SJZES92
79.8kg

459:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/29 23:06:34.68 U08+qM1T
23週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.5　（-0.1)　（-17.7）
体脂肪19.9 (+0.6)　 (-9.6)

あまり変わらないよ～w

460:空爽夜
12/12/02 18:20:02.80 hv4och/u
99日目

体重　　66.2kg　(前回比 -1.4kg)　(total -1.9kg)
体脂肪率19.5%　(前回比　-1.2%)　(total -1.4%)

増えた分は、意外と早く元に戻った♪
でも今週は３回忘年会があるんだよな・・・。

461:オヨヨ
12/12/02 19:31:40.42 DjklSw+h
こんばんわ。
定期報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/11/25
体重：86.6kg（前回比：-0.1kg：累積-36.4kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：-1.6%)

案の定同窓会のツケが回ってきたですねぇ、
体脂肪率が減ってるのでよしとしましょうか。

>>457
変化のタイミングが遅かっただけのようです（＾＾；
空爽夜さんは元に戻ってなによりです。

>>459
停滞期は我慢と言いますがモチベ的にキツイですよね。
負荷を増やすとストレスになっちゃいますしね。

462:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/06 02:04:25.07 Jdlop/Nd
24週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+1.8)　（-15.9）
体脂肪19.9 (-0.3)　 (-9.9)

ドカ食いしてしまった･･･

>>461
停滞期っていうより最近、ダイエットのモチベーションが低く食べてしまっているんだ・・・(´・ω・｀)

463:オヨヨ
12/12/09 19:34:44.18 hQ5XFOcg
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/2
体重：83.6kg（前回比：-3.0kg：累積-39.4kg)
体脂肪率：27.0%（前回比：-0.1%)

量り間違いでも無いのですが、明らかに変です。変。
過去の経験上次の日に一気に戻るので多分一時的なモノですね。
後日増える方が精神的にキますのでこういうイレギュラーは勘弁願いたいです・・・。

>>462
モチベ維持はある意味最重要項目ですからねー。
私はテンション戻るまで割り切って休止とかしてますね（＾＾；

464:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/13 22:08:08.61 /u6uV68r
25週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+0.0)　（-15.9）
体脂肪2.07 (+1.1)　 (-8.8)

>>463
順調そうで羨ましいですw

465:空爽夜
12/12/16 22:49:18.20 egUTXtYP
113日目

体重　　66.4kg　(前回比 +0.2kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　-0.1%)　(total -1.5%)

２週間ぶりの報告です。
連日の忘年会で体重が一時69kgを超えてしまったけど、
元に戻せた。

65kg台を目指してモチベーションを上げます。

466:オヨヨ
12/12/17 00:01:59.38 38PKAjRS
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/9
体重：83.7kg（前回比：+0.1kg：累積-39.3kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：+0.1%)

前回報告後即座に跳ね上りましたが何とか相殺できた感じです。

お互い自分のペースで頑張りましょう～。

467:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/20 07:00:18.66 2ZA17RFO
26週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.1　（-1.2)　（-17.1）
体脂肪2.01 (-0.6)　 (-9.4)

ちょっとはマシになったかな？

468:オヨヨ
12/12/23 20:36:50.56 1nEEdqrJ
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/17
体重：83.0kg（前回比：-0.7kg：累積-40.0kg)
体脂肪率：26.9%（前回比：-0.2%)

体脂肪率全然減りませんね、
一応筋トレ開始しましたが効果はまだまだ先の様です。

469:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/26 00:19:06.14 tiFlHCrx
12月22日午後4時16分から0.55kg減！
現在49.35kg。前回は3日前。
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

シンプルダイエットのTwitter用投稿欄からコピぺして貼ってるから、いちいち数字とか入力しなくて楽すぐる

470:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/27 02:47:34.86 UzBC35Rn
27週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.7　（-1.4)　（-18.5）
体脂肪19.4 (-0.7)　 (-10.1)

クリスマスをはさまなければ・・・

471:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/28 23:27:16.01 RxRQOCps
>>469
昨日の午後2時18分から0.7kg増。
現在49.85kg。
2日連続！
2011年9月16日から0.75kg増。
目標まであと7.35kg。

結構最近食べてるんだよな…

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 11:18:06.37 col87QOV
>>471
昨日の午後11時23分から0.5kg減！
現在49.35kg。3日連続！
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

お菓子食べちゃった

473:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/30 13:11:55.40 FNgTXxvx
>>472
昨日の午後10時47分から0.1kg減！
現在49.25kg。4日連続！
2011年9月16日から0.15kg増。
目標まであと6.75kg。

474:オヨヨ
12/12/30 20:37:25.98 nXPzqq93
こんばんわ。
今年最後の報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/23
体重：82.0kg（前回比：-1.0kg：累計-41.0kg)
体脂肪率：26.3%（前回比：-0.6%)

週頭に少し食べ過ぎたので心配でしたが、
特に問題は無かったようです。
ジョギングを織り交ぜ始めたのが良かったのかな？

＞まりもむさん
はじめましてかな？よろしくです。

475:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/31 10:48:49.59 FRqpxlPF
>>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～

昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。

久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…

476:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/03 23:47:23.10 bcxu/2C/
28週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.2　（+1.5)　（-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4)　 (-10.5)

みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw

477:ゆみ
13/01/04 00:04:59.19 8ZowjG8t
はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします

478:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/04 15:33:22.55 lE8lezU9
>>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／

乗れるのは一週間後になるか

479:空爽夜
13/01/04 20:00:36.02 yEKjKsKy
132日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　66.9kg　(前回比 +0.5kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率19.9%　(前回比　+0.5%)　(total -1.0%)

みなさん、あけましておめでとうございます。

まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。

今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。

480:ゆみ
13/01/04 20:09:02.31 8ZowjG8t
朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶　423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal

806kcal
7633歩

481:ゆみ
13/01/04 20:13:13.19 8ZowjG8t
空爽夜さん

はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング　ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません

宜しくお願いします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:05:11.61 xYmIq3ne
2日目

朝　水のみ
昼　トッポギチーズ入り　600kcal
間食　ケーキ一切れ＋紅茶　337kcal
夜　鍋　250kcal

トータル　1187kcal

ウォーキング　11473歩

＝＝＝

昨日　夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽　250kcal　　

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 05:27:52.34 FzOg1pCa
ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:07:14.00 SXSxswkX
3日目
朝　　野菜ジュース　67kcal
　　　鍋 80kcal
　　　りんご　　　　315kcal
　　　コーヒー　　　20kcal
昼　　水
夕方　石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal

トータル　　　　　　1447kcal

ウォーキング　17327歩

外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも

明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります

485:ゆみ
13/01/06 19:10:22.67 SXSxswkX
>>484はゆみです

この方法で順調に-200gずつ減ってきています

>>483さん頑張りましょう！

7月までには-5kgは目指しましょうね

みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？

486:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:13.81 FzOg1pCa
>>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ

487:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:46.99 FzOg1pCa
>>485
水か麦茶を飲んでます～♪

488:オヨヨ
13/01/06 21:24:26.26 fUlmSVzQ
こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)

連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。

＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。

今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。

489:ゆみ
13/01/07 20:30:55.73 8mOfg14J
まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます

朝　野菜ジュース　65kcal
　　七草がゆ　　　153kcal
りんご　　　　145kcal

昼　おむすび　　　　　　173kcal
ゆでたまご　　　　　92kcal
ブロッコリー　　　　14kcal
トマト　　　　　　　　6kcal
たけのこのてんぷら　 60kcal

おやつ　クッキー１枚　　　50kcal
　
夜　ひじきとレンコンの煮物　　　　200kcal　　　　　
　　子いわしの天ぷら　　　　　　　300kcal
餃子　　　　　　　　　　　　　430kcal

ブラックコーヒー　5杯　（朝＋昼）　40kal

トータル　　　　1728kcal

夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います

頑張りましょうね　　　　　

490:ゆみ
13/01/07 20:32:18.86 8mOfg14J
ウォーキング　5000歩くらい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:56:44.27 Bu5iBHbb
朝　野菜ジュース　65kcal
味噌汁　　　　73kcal
七草粥　　　　153kcal
バナナ　　　　74kcal
みかん（2個） 120kcal

昼　　　　　　　ごはん 403kcal
ブロッコリー　14kcal
トマト　　　　6kcal
卵焼き　　　　135kcal
ひじきとレンコンの煮物　　　 200kcal
みかん　　　　60kcal

夜　　　　ポテトサラダ　　　　170kcal
レタス　　　　　　　　2kcal
味噌汁　　　　　　　 73kcal
煮物　　　　　　　　292kcal

コーヒー2杯　　　　　　　　　　16kcal

トータル　　　　　　　　　　　1856kcal　

ウォーキング 5000歩

ご飯を減らそうと思う　　　　　　　

492:ゆみ
13/01/08 19:58:19.07 Bu5iBHbb
そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました

493:ゆみ
13/01/10 06:12:14.61 laajAmct
朝　野菜ジュース65kcal
味噌汁　　　73kcal
ご飯　　　　403kcal
バナナ　　　 74kcal

昼　キャベツ＋にんじんサラダ　33kcal
とんかつ　　　　　　　　　1000kcal
ブロッコリー　　　　　　　14kcal

夜　かっぱえびせん　　　　　　127kcal
茶碗蒸し　　　　　　　　　63kcal
かぶ漬物　　　　　　　　　2kcal

コーヒー5杯　　　　　　　　　 25kcal

トータル　　　 1879kcal

ウオーキング　5000歩
（体重－205g）
　　　

494:ゆみ
13/01/10 06:31:07.92 laajAmct
朝　　
ごはん2杯　803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal

お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ　47kcal
焼肉＋にんにんくの芽　567kcal

495:ゆみ
13/01/10 06:36:56.32 laajAmct
9/JAN　の夜　（追加）
白菜と厚揚げの煮物　250kcal

トータル　2129kcal

食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:51:08.36 O6ZKJpIk
性別男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%

ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:48:31.50 laajAmct
夜　
鍋(お餅入り)　300kcal

コーヒ6杯　　30kcal
クッキー１枚　50kcal

トータル　　2189kcal

やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ

498:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/10 23:54:29.07 TajlugnP
29週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.0　（-0.2)　（-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6)　 (-9.9)

まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:34:41.10 HgwQ5/o7
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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