ダイエット記録
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
250: ◆2S9j7qpupVX4 12/04/04 22:51:55.33 r2couWCP 4/4 運動x 1,753kcal 251:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy 12/04/05 00:47:13.02 P9F22VYG 体重 83.6 体脂肪率 27.3 (0:30測定) 10分ジョギングの筋肉痛が慣れてきたのか だいぶ癒えてきた。 252: ◆2S9j7qpupVX4 12/04/05 23:41:55.82 GcT74T5m 4/5 運動x 1,961kcal over161kcal 253:かわら 12/04/06 20:28:41.24 fbMAy+ZB 83.9 254:かわら 12/04/08 16:03:39.36 NBZrzYL2 83.6 筋肉はついてきてるんかな。有酸素サボってしまいがちです。なかなかあう有酸素見つかりません。 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 16:52:25.92 iqmPmeAQ 179cm 30代前半 男性 昨年5月頃 体重104kg 体脂肪率34％ 骨格筋28％ 現在 体重73kg 体脂肪率18％ 骨格筋35％ ダイエットは食事と運動（有酸素も筋トレも）を組み合わせています。 現在BMIは22.8くらいで、BMI22となる体重は70kg あと3kgほどの減量で達成します。 しかし、ここ最近様々な知り合いから会うたびに、もうダイエットはやめろ。 痩せすぎ・・・など言われます。 確かに顔の頬が少しこけた感じになり、以前の自分しか知らない人から見れば 劇ヤセ・・・ということになるでしょう。 今後68〜70kgかつ体脂肪率16％台になった時点で運動量はそのまま維持・食事量を少し増やし体重維持・筋肉増量を試みようと思います。 この過程で頬のこけた感じ（不健康な印象？）はとれると思いますか？ それとも頬のこけた感じは以前のブクブクの自分と比較してしまっているゆえに感じてしまう「観念的なもの」なんでしょうか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4645日前に更新/178 KB
担当:undef