ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

241:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 01:10:50.01 eSfJOrki
正確に言うと、昨日からはじめた。毎日書かせて頂きます。

さっき計ったら、83.3kgだった。目標はとりあえず69kg。

運動は、腕立て60回、腹筋50回は毎日かかさず約14年やっているが有酸素運動は
ほとんどやってない。

特にこの1月にフルタイムの仕事をやめてからは運動らしい事をしてなくて、今日からとりあえず
毎日10分ジョギングをはじめた。この10分は、2週間おきに5分ずつ増やして、とりあえず
30分まで延ばす予定。

前に、いきなりジョギング+ウォーキング1時間やって、筋肉痛で結局長続きしなかったから、
今回は、10分からはじめる。

でも、10分がすごく長く感じた。ネットしているとすぐなのに。

食事は無理な食事制限する予定。食べるのは2日に1回で800kcalぐらいを目標に食べる。
偶数日を食事の日にする。で、タンパク質を多めにとる予定。

みなさん、がんばりましょう。

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