ダイエット記録 - 暇つぶし2ch

ダイエット記録 ..

124:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/06 23:05:32.30 sCRDHQf8
>>121
っていうか、たった5日で4キロも減ったってすごくない？
すごい
いっぱい運動したの？

125:なんじゃ郎
11/04/06 23:20:26.80 lq95Rt3j
よしとさん
初音ミクさん

ありがとうございます！
これから宜しくお願い致します(>_<)

早速コテハン付けさせて頂きますね！

自分は毎日夕食だけ野菜サラダで過ごしています
最初の3日は本当に辛いですが、4日目になるとかなり楽になりました。
多分胃が小さくなったのかな？って思ってます
運動は毎日自転車で会社まで行ってる位ですかね！

126:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/07 06:52:48.79 mGhQEAXL
>>123
わぁーった＾＾んじゃダイエット成功したらやろうｗ

>>125
ダイエットがんばってください＞＜
夕食野菜サラダだけって凄いね俺絶対無理ｗ
年齢と身長教えて！

127:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/07 07:11:04.26 mGhQEAXL
そういや今朝６時８４.２キロ！

128:なんじゃ郎
11/04/07 18:57:50.91 PArvx7H6
>>126 ありがとうございます！
お互い成功させましょうね！

野菜サラダは最初は無理だと思ってましたが根性で何とかなりましたｗ

自分身長は170センチで年齢は22歳です。

129:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/07 20:40:51.10 mGhQEAXL
>>128
おー！俺は１７７センチの２３歳だよー

ダイエット板で後輩が出来るなんて；；笑
でも７５キロなら俺と同じでちょい太ってるぐらいかな

130:なんじゃ郎
11/04/08 01:11:06.05 PGyxRM/n
>>129 同年代の方で話しやすくて良かったですｗ

改めて宜しくお願い致します！

ちょい太なんですかね？ｗ
鏡見ると死にたくなる位でした…
よしとさんは身長があるからまだ良いと思います！ｗ

報告忘れてました。今日は74.7であまり変わってなかったです…

131:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/08 08:52:48.48 vpmkD40+
>>130
運動も加えると見た目すぐ変わるぜー！

さて俺は今朝６時半８４.２キロ！
３日間まるで変動なし＾＾；
今日はガッツリ運動しよっと

132:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/09 07:39:10.98 tOTRpAia
今朝６時半８３.７キロ！
雨降ってると萎えるな

睡眠時間がバラバラ過ぎる
なんとか夜寝れるようにコントロール出来ないものか

133:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/09 12:47:45.90 RwRM1NQD
おっはよ☆
今朝57キロだった～！増えてた
あああ～～！

>>130　なんじゃさん
太めでもないと思うよ
プロ野球選手だってそんな感じのバランスだもん
筋肉次第！
痩せすぎてるよりいいと思う

>>126よしとさん
電話のおしゃべり苦手なんだってば
うわ～んイジメだあ！
だけどみんなで頑張ろうね☆

134:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/10 12:35:06.38 CLB7BJyQ
おはよう☆

今朝は56キロ
この調子で減らすぞ～☆

135:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/10 13:42:37.69 IAmNWNVd
９時に起きようと思ったら１３時だった……

今日は１３時計測の８３.６キロ！

136:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/11 06:48:04.20 n1Ztv6cV
しゃあああおらああああああ！！！！！！！！！
今朝は６時から６時半までランニングしてきた

んで６時半体重測定
８２.７キロ！

ついに１ヶ月停滞してた８３キロの大台を切ったった！
くぅー！テンション上がるなああああああああ＾＾♪

風・・・なんだろう吹いてきてる確実に、着実に、俺の方に。

137:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/12 13:58:38.89 Zem1ASX3
今朝は１１時半測定で
８２.８キロ！

ここらへんから１キロ減るたびに腹も凹んでいく
１キロの重みが１００キロあった時とまるで違うくて楽しいね＾＾♪

明日は友達とめちゃくちゃしんどい運動してきます

五時間登山→１時間水泳

計６時間の運動

これ終わった直後は８１キロ台もあり得るかもしれん

138:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/13 07:37:04.91 b/KO8Ewk
今朝は６時半計測の８２.９キロ！

昨日は夜中１時から寝れたからコンディションも抜群

さて
今日は頑張ろう

139:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/13 10:44:33.56 S0yiiq3T
みんなおはよう～～☆

今朝も56キロ
なかなか減らないなあ
はやく52キロにしたい☆

きれいになって爽やかな初夏を迎えたい♪

140:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/14 14:35:31.55 vp207043
初夏になって俺はどんくらい汗かかなくなるのか楽しみだな＾＾b

今日は１３時計測８２.７キロ！

痩せてからランニングが楽になったわ
登山水泳にランニングも追加出来る
嬉しい

141:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/15 08:27:08.65 p7cVpEhr
あれー？今日は６時半計測の８３.５キロだった

１３日飲んだのが今来たか……

142:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/16 08:15:09.15 f1oiBdSR
今日は朝８時計測の８２.７キロ！

体重減りにくくなってんなーｗ
鏡を見て自分が痩せたって再認識した

143:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/16 22:59:32.74 0yHa/7eF
あたしも56キロから減らなーい！
減りにくくなってるのかな？

よーし、ここはいっちょ気合い入れるゾ☆
スタイリッシュに着こなすぞ☆

144:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/17 08:32:47.01 Nz/Db7nN
いつもより運動してんのに減らねーんだよな
これが停滞期ってやつか？
１ヶ月に８キロや７キロ痩せてた最初が懐かしいわ

さて今朝７時計測の８２.９キロ！

145:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/18 09:04:27.18 hhkJX5Yy
今朝は６時半計測の８３.１キロ！

体重まじ減らねｗ
ちょっとなんだか乗り越えられない壁を見つけたようでテンション上がってきた

今日は朝から膝を見てもらうため病院に行ってきます

146:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/19 12:29:54.23 8vXaoLZF
今朝は12時計測の82.3キロ

ちょい減ってきたかなー
昨日は病院で膝を見てもらったんだが骨は異常なし
もう少し詳しく見るにはMRIってのやらなくちゃいけないみたいだから来週予約してきた
一万はかかるらしい
ああ高い高い金が泣

147:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/20 12:09:15.42 QkUnPCD0
今朝は７時計測の82.7

しかし……春がこんなに寒いもんだったとわ
例年なら汗かいてたのにな

148:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/21 06:23:48.64 lpWgdQnF
今朝は６時測定の82.6キロ

81キロの壁が立ちはだかってます(・_・;)
23日には81キロ台に乗せたいぜ

149:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/21 08:20:13.73 w5dUJXIy
あたしも～！56キロから減らなーい！
今朝も56キロだった
停滞期ってやつ？

初夏までスタイリッシュに着こなした～い
でも焦らずに楽しむぞ

みんながんばれ☆

150:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/04/22 08:36:23.93 tROOdYhp
今朝は７時計測の82.3キロ！

今日は２時間ランニングすっぞー！
登山はMRIの検査結果が出る5月2日まで禁止！

それまではランニングと水泳で引き締める
筋トレは5月6日から開始

痩せてから気づいたこと

寒い
汗かかない
座るとケツが痛い(座布団の必要性がわかった)
体が軽い
積極的になる
お洒落になる

151:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/04/26 14:34:02.21 n2+SoPrJ
体重変わらず！
今月はもう焦らないで、痩せ期に入ったらがんばろう

毎日ご飯をいただけることがとってもありがたいよ☆
日本の未来が平和で穏やかなものになりますように！

152:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/05/09 01:18:37.41 o4gkbHUq
早く原発が収束しますように

ねむーい！
おやすみ

153:よしと ◆xRo/lcmdaNA6
11/05/10 18:47:17.97 8h/sRSh1
最近は旅行やらなんやらで全くダイエットはしてなかったけど体重は維持だぜ維持
増えてはいない

ミク元気にしてるかねー！

154:なんじゃ郎
11/06/06 21:09:59.61 poA23MKP
お久しぶりです！

あれから食事制限と筋トレを続けた結果75キロから64キロになりました！
頑張って60キロを目指します！
停滞期は辛いですがメゲずに乗り切りました

155:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/08 06:03:47.91 bdZM/mgL
おっはよー！
みんな元気？あたしも元気だよ☆

よしとさん、旅行いいなーっ
あたし沖縄にいきたい！

なんじゃ郎さん、すごい！痩せるペース早いね
すごくがんばったね！
すごーい！

156:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/14 08:43:04.14 ciB2eDbt
キャーッ！！
今朝58キロ！
やだ増えてる！

もーっあたしったら油断しすぎ！
これは一気に挽回するしかないわよ！

もーやだー！
無理はしないけど、ちょっと絞るわよ！
応援してね！
ああんもうっ！

157:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/15 08:12:39.24 5Fxow8nK
おはよう！
今朝56.5キロ
少し元に戻ってた！よかった
せめて56キロに戻すよ

さーっ今日もいい日になるぞ☆
みんなもハブアグッデイ♥

158:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/16 08:04:08.74 nOKyw8Cr
今朝57.5キロ
あーん！

地道にコツコツやるしかないかな
あーんがんばろう☆

159:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/16 08:05:25.63 nOKyw8Cr
まちがい！５７キロだった

160:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/17 08:58:05.85 w1Ljx12h
おはよう！
さわやかな朝だね

今日をめいっぱい生きるぞ！

161:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/17 08:58:47.73 w1Ljx12h
やーん忘れてた今日の体重！
５６．５キロ！
もっと落とすよーっ！

162:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/18 08:11:35.21 e4FesiW/
おっはよ☆
今朝も５６．５キロ、変わらず

んーっ、なにか楽しいことしてカロリー消費しようかな
午前中は忙しいけど午後は暇、何しよう？
アイデアがあったら教えてね！

じゃね！

163:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/19 07:18:26.77 7GmVbwcd
おはよ！

今朝57キロ
一進一退☆

ちょっと本気出さなきゃね？

164:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/20 08:00:23.67 ZbU1hA0L
おっはー☆
今朝５６．２キロ

でもうちの体重計が3キロぐらいの誤差があるかもしれないって判明
たいへん！
じゃあ５９．２キロの可能性もあるよ

どっちにせよ痩せよう！楽しんで痩せよう
今日もウキウキライフのはじまり☆

165:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/06/21 06:20:03.17 kjrc+prU
おはよう
今朝57キロ

4日間だけがんばって土曜までに１、２キロは落としたい！
まずは短期目標ね
火・水・木・金曜日だけがんばってみるよ☆

166:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/07/11 10:33:12.84 ig5/AQwe
復活したよー！
また前を向いてみる

今日はいろいろ飲んじゃってから計ったから誤差があるけど５７．８キロ！
さー、あせらないでゆっくり落とすよ！

Peace to Japan！

167:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/08/24 13:47:20.63 pyA++pJP
ただいま！
また始めるよ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:13:18.78 PCGv8JTt
本日61キロ

目標53キロ

169:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/08/29 09:01:42.62 G0yPR4nC
本日60.5キロ

目標53キロ

170:初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI
11/09/05 06:54:01.51 UmK+4v3/
おっはよ～☆

本日58キロ
まずは3キロやせる！
そして当面の目標は53キロ

ゆくゆくは47キロぐらいにしたい

171: ◆Ir32x/c3n2
11/10/23 02:35:41.27 qLSzdctQ
６３．０

172: ◆Ir32x/c3n2
11/10/23 09:35:54.03 qLSzdctQ
６２．５

173: ◆Ir32x/c3n2
11/10/24 12:37:26.18 /vMv5JVN
６２．５

174: ◆Ir32x/c3n2
11/10/25 13:12:32.71 QZnV2D5H
６２．５

175: ◆Ir32x/c3n2
11/10/26 12:54:46.64 saF9FHOW
６０．５

176:*おにぎり*
11/10/27 11:09:22.80 capQ6JMN
起床8:30～寝る10 30
朝ウォーキング1時間昼30分
wii朝2時間昼できたら
に改善します
最初は全く運動してなかったので11月になるまではこうしたいと思います
毎日夜書き込みに来ます
昨日のスペック　71.1 33.3％(風呂上がり)

177: ◆Ir32x/c3n2
11/10/27 13:19:21.74 IbdHTibG
おにぎりさんよろしくお願いします。

６０．５

178:*おにぎり*
11/10/27 23:05:50.64 capQ6JMN
宜しくお願いします。
朝　無し
昼　スープ、ヨーグルト
夜　シチュー、カレーパン、黒蜜抹茶寒
運動　軽め1時間くらい
11月からの生活改善に向けて今から慣れ期間として0時前には寝ます

反省
カレーパン。。。

179:*おにぎり*
11/10/27 23:09:34.42 capQ6JMN
体重測定は一週間に一度くらい目安です。

180: ◆Ir32x/c3n2
11/10/28 08:42:22.65 H3ONDB5O
おはようございます

６０．５

181:*おにぎり*
11/10/28 12:30:19.82 ILzhDTdw
おはようございます
今日は軽い引っ越しなので運動はできません
引っ越しが軽い運動になればいいですが

昼　7の明太子おにぎり、 LG21、スープ、シチュー、0カロリーゼリー、菓子パン3つ少しかじる程度、おでん少し

夜予定　おでん

明日はテイカロリーおでんで調整したいと思います

182: ◆Ir32x/c3n2
11/10/29 12:36:29.49 dhOOf4gK
土曜の午後にこんにちは

今朝計ったら　６１．５

183:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/10/29 13:23:42.62 jh/u/Tjd
こんにちわ
水曜日に計ります
でも便秘だったらさぼるかも
今から軽い運動します＞＜

184: ◆Ir32x/c3n2
11/10/30 10:03:04.27 xF827Ra9
おはよーございまーす！

６２．０

185:達人
11/10/30 19:25:46.66 VUA7Cqcp
初めまして
身長165cm体重76ｋｇの男です。
目標体重は58kg
毎日自転車で50km走って軽く食事制限するつもりです。
よろしくお願いします。

186:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/10/31 11:19:52.36 gWwO1B0L
おはようございます

達人さんはじめまして
おにぎりさんもいて賑やかになってきて嬉しいです
宜しくお願いします

６２．０

コテハンの名前つけました

187:達人
11/10/31 17:59:37.58 8MVXjT4l
しゃなさんもおにぎりさんもよろしくお願いします

今日の朝は向かい風が冷たかった・・・

75.3ｋｇ

188:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/11/01 10:30:57.25 kL93WCng
おはようございます

達人さん一日だけで0.7キロも減ってすごいですね
私もちゃんとやろう…

６２．０

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:05:22.76 w8c4J0FM
デブなのでそのくらいは誤差の範囲です

今日は朝寝すごしたので運動できなかった・・・
代わりに夜ご飯の量少し減らしました

75.0kg

190:達人
11/11/01 22:06:15.25 w8c4J0FM
名前付け忘れちゃった(・_・;)

191:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/11/02 10:25:04.95 Gx+adKUS
おはようございます
いい天気
今日も生きてる！
ありがとう

達人さん、でも確実に毎日減ってるからすごいですよ

６２．０

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:25:48.41 XmyCPUtm
こんばんは！
夜トンカツ食べ過ぎました！反省してます。

しゃなさんは停滞期ですかね(・_・;)

75.1kg

193:達人
11/11/02 22:27:13.62 XmyCPUtm
また名前を付け忘れるという。
明日はジョギングします。

194:達人
11/11/06 00:45:53.90 X5csshFN
雨で運動中々出来ない

74.0kg

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:30:00.86 hy69KAqb
自転車で遠くまで買い物
これからご飯

73.1kg

196:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/11/07 19:05:41.01 t3J5PZ2s
こんばんは
その後ぜんぜん体重に変化ありません

今日は顔だけ出してみました

なんとか頑張りますね！

197:達人
11/11/09 12:41:54.97 OEoVZTIk
はい！がんばってください！
此処何日か自分も体重かわってないです

198:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/11/15 14:10:52.74 L+UqWTxJ
６２・・・

ああ・・・
どうしたら・・・
食べなきゃいいんだよね
ああ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:37:28.92 Hej3YQku
私も参加させてもらってもいいですか？

200:アポジ
11/11/17 19:48:23.10 I/JmIMdA
今日から書くぞ！
とりあえず173cm 77.4kg。体脂肪27.6％。

摂取カロリー 1000kcal

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:02:02.49 KRJQsrFd
低血糖で死にそうだなｗ

がんばれｗ

202:ころ
11/11/18 22:20:47.23 PomfCX/9
私も参加させて下さい！

25♀ 162cm 58.9kg 26.9％
リバウンドが怖いので少しの食事制限＆運動で頑張ります。
運動不足なので運動する習慣をつけていきたいと思います。
今日は2km走ってきました！

203:しゃな ◆Ir32x/c3n2
11/11/18 23:47:33.74 6AU6ZDq8
アボジさん、ころさんこんばんは！
皆でがんばっていきましょう

そういう私はなかなか…ですが、なんとか痩せます！
よろしくお願いします

204:ころ
11/11/20 21:15:42.78 UPiQNSDx
しゃなさん、こんばんわ！
よろしくお願いします。

58.6kg 26.4％
昨日飲みすぎて昼間は運動出来ず…
さっきようやく復活したので、2kmウォーキングと2kmジョギングしてきました。

205:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/02/08 03:01:05.33 VTlV8kAz
はじめましてー
過疎って誰も使っていないようなので記録に使わせてください。
よろしくお願いします。

206:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/02/08 03:02:45.52 VTlV8kAz
154/58.4

ぐわわーん
目標は今月中に55kgです。
頑張ります。

207:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/02/11 15:58:43.68
>>206
57.6kg

208:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/03/14 04:15:37.05 cHj4+H5K
>>207
変化なし　模索中

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 04:24:50.42 1JAL8WlQ
はじめましてダイエット始めてもうすぐ１ヶ月です。が、体重に変化なし。180の85です。目標は夏までに70近くまで落としたいです。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 08:05:12.51 VlTnX5VP
えっ、一ヶ月ダイエットして体重落ちなかったの？
それはダイエットとは言えないよ。

もっと厳しいダイエットをしないと目標体重達成は難しいかな

211:かわら
12/03/15 19:06:00.86 hraxkdAg
食事もそんな取ってないのですが…まぁぼちぼち頑張ります。84・1

212:かわら
12/03/16 19:46:22.91 TXJ/g5dY
84
かわらず。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 19:58:33.70 J3u7Ef9i
ダイエットして減らしてリバウンドしてきたのでまた痩せますー

１６２cm　５３ｷﾛ
目標は二ヶ月後に４９㌔です

214:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/03/16 21:40:38.36 nZIPtNlZ
>>208
57.4kg

215:かわら
12/03/17 20:08:21.76 iDxFB/7D
かわらず。84

カロリー気にするようにしました。予想以上に取っていたので、今後に期待。

216:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/03/17 20:54:16.24 xN+l/LIl
>>214
57.0kg 少しずつ数値が動いてきた。このまま継続。

217:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/03/18 15:22:52.95 4vQd6+H3
>>216
56.6kg

218:かわら
12/03/18 19:15:30.54 ogX50ayl
84.1

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:19:24.65 kVyNQI0D
俺も今日から
168cm 85kg
ウォーキングと腹筋コロコロとモグモグで

220:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/03/19 05:10:24.05 5fwnl5i+
>>217
56.2kg

221:かわら
12/03/19 21:57:43.72 2mTCtmHW
>218
83.9
徐々に減ってきたかな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:52:47.58 UrBtm+FA
>>221
93.8

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:19:55.38 zcI2qr5G
158/57
さてさて、始めよう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 17:35:50.53 KO5/mbMl
>>222
84

225:かわら
12/03/23 20:25:09.12 mm0XVvga
>>224
83.8
う～ん今一並みに乗りきれないです。

１ヶ月1㎏ペースぐらいかぁ～全然駄目や。

226:アポジ
12/03/23 21:43:34.06 KrPd6V++
一度書き込んで挫折しちまったが、今日からまた始める！

173cm 78.6kg 27.0％
目標→65kg

227:まっさん
12/03/24 00:13:09.93 N1hFvYtM
初カキコ…ども…

157.5/57.0

228:41歳男 ◆dXKFUjF45.
12/03/24 13:40:33.22 gvf+IZf/
4月から食事、運動いろいろやって
ダイエットすることにした。

今は、173cm・85kg

もう1週間だけ、ｇｄｇｄさせてくれ。

229:かわら
12/03/24 16:29:40.89 RVdAAi/s
>225
83.7

皆さんがんばりましょう

230:まっさん
12/03/25 01:31:13.80 +UqsV2g6
>>227 56.6
よろしくおなしゃす！

231:かわら
12/03/26 19:30:43.34 Cd8L6YjR
>>229
83.5
ゆっくりだが徐々に落ちてきてる。このペースでいいんやろか…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:11:57.48 hB12XGWm
>>231
83.4
依然平行線

233:かわら
12/03/28 18:57:49.27 EFkwT5RL
>>232
83.4
かわりなし

234:かわら
12/03/30 19:55:43.57 tyDPjRG4
>>233
83.4
ん～だめだこりゃ。

235:かわら
12/03/30 20:05:09.08 tyDPjRG4
このスレに来る前から記録とっていたのですが、１ヶ月１キロペースです。先が長い…長すぎる。
改善すべき点はありますが、これ以上のストレスはドカグイにつながるでしょうし。地道にいきますか？うんそーやね。温かくなってきたし運動を増やしていけたら良いです。

236:223
12/03/30 22:53:08.76 4rw+8lmW
55.6

237:かわら
12/03/31 16:52:00.54 C2F8xCx2
>>223
一緒に頑張りましょう

83.5
変化なし

238:かわら
12/04/01 22:30:44.57 ag/qWfaJ
83.4

239: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/01 23:52:51.98 hTUYd/qn
はじめまして。
一度95→66kgと痩せたのですが、リバウンドで83kgまで戻ってしまいました。
明日4/2から、再度ダイエットを開始します。
モチベーション維持のため、こちらのスレッドを使わせてください。
方法はレコーディングダイエット(+運動)。
体重は日々変動して目安にしづらいので、摂取カロリーのみを毎日記載しにきます。

240: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/01 23:56:09.56 hTUYd/qn
ダイエット開始前情報(4/1時点)：
♂ 身長180cm 体重81.3kg 体脂肪率21.4%（夜計測）

241:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 01:10:50.01 eSfJOrki
正確に言うと、昨日からはじめた。毎日書かせて頂きます。

さっき計ったら、83.3kgだった。目標はとりあえず69kg。

運動は、腕立て60回、腹筋50回は毎日かかさず約14年やっているが有酸素運動は
ほとんどやってない。

特にこの1月にフルタイムの仕事をやめてからは運動らしい事をしてなくて、今日からとりあえず
毎日10分ジョギングをはじめた。この10分は、2週間おきに5分ずつ増やして、とりあえず
30分まで延ばす予定。

前に、いきなりジョギング+ウォーキング1時間やって、筋肉痛で結局長続きしなかったから、
今回は、10分からはじめる。

でも、10分がすごく長く感じた。ネットしているとすぐなのに。

食事は無理な食事制限する予定。食べるのは2日に1回で800kcalぐらいを目標に食べる。
偶数日を食事の日にする。で、タンパク質を多めにとる予定。

みなさん、がんばりましょう。

242:かわら
12/04/02 20:08:38.43 8WiksL10
83.4

運動量増やします。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:17:53.98 8WiksL10
>>241
身体壊さんぐらいに頑張ってくださいね。

>>239
結構良いからだしてるんじゃないですか？66ｷﾛまで落とした時はパッキパッキやったんですか？

244:219
12/04/02 20:39:56.16 QNnUPwxR
82kg
2週間で3kg減った
腹筋コロコロが効いてウエスト絞まってきた
ベルトの穴1つ分(約5cm)痩せてきた

245: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/02 21:12:39.68 l3X7hRP/
>>243
脂肪も筋肉も下半身に多くつく体質なので、66kgでもバキバキまではいかなかったですねー
前回はレコダイのみでしたが、今度は筋トレも少しずつやってくつもりなので
ある程度引き締まった体になる（予定）です。
>>241
カロリー系ダイエットをしている者ですが、摂取カロリーを落としすぎても
うまく痩せられないですよ。
ご自身の基礎代謝量を調べて、最低でもその値のカロリーを摂らないと
逆に太るかもしれません。

246: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/02 21:19:29.89 l3X7hRP/
4/2
運動x
1,721kcal

247:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/03 02:07:15.23 WeDkTyIY
体重84.3
体脂肪27.7

(1:00計測)

10分ジョギング2日目で筋肉痛が激しい。
でも、どうにか10分なら続けられそう。

248: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/03 22:59:36.33 nRtkoq3H
4/3
運動x
1,773kcal

249:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/04 00:16:42.44 m4FlKtYK
体重83.0
体脂肪27.4
(0:15測定)

250: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/04 22:51:55.33 r2couWCP
4/4
運動x
1,753kcal

251:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/05 00:47:13.02 P9F22VYG
体重　83.6

体脂肪率　27.3

(0:30測定)

10分ジョギングの筋肉痛が慣れてきたのか
だいぶ癒えてきた。

252: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/05 23:41:55.82 GcT74T5m
4/5
運動x
1,961kcal
over161kcal

253:かわら
12/04/06 20:28:41.24 fbMAy+ZB
83.9

254:かわら
12/04/08 16:03:39.36 NBZrzYL2
83.6

筋肉はついてきてるんかな。有酸素サボってしまいがちです。なかなかあう有酸素見つかりません。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:52:25.92 iqmPmeAQ
179cm 30代前半　男性
昨年5月頃　体重104kg　体脂肪率34％　骨格筋28％
現在　　　体重73kg 体脂肪率18％　骨格筋35％

ダイエットは食事と運動（有酸素も筋トレも）を組み合わせています。
現在BMIは22.8くらいで、BMI22となる体重は70kg
あと3kgほどの減量で達成します。
しかし、ここ最近様々な知り合いから会うたびに、もうダイエットはやめろ。
痩せすぎ・・・など言われます。

確かに顔の頬が少しこけた感じになり、以前の自分しか知らない人から見れば
劇ヤセ・・・ということになるでしょう。
今後68～70kgかつ体脂肪率16％台になった時点で運動量はそのまま維持・食事量を少し増やし体重維持・筋肉増量を試みようと思います。
この過程で頬のこけた感じ（不健康な印象？）はとれると思いますか？
それとも頬のこけた感じは以前のブクブクの自分と比較してしまっているゆえに感じてしまう「観念的なもの」なんでしょうか？　　　

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:42:02.74 Y+9U39U5
160/55.6
今月中に一キロ減らします

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 05:37:31.68 TgyySnQc
テス

258:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/04/09 14:54:18.61 +dTMuV/S
>>220
56.2kg

259:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/09 16:23:29.63 2ujDDra1
こんちには
今日からよろしく！

５８．５キロ

260:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/10 13:42:09.77 KL8YkHCg
こんにちは
今日も５８．５キロ

261:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/11 12:58:54.97 lfJL1wlE
今日は５８キロ
少しずつ進んでいきたい

262:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/04/11 13:59:41.27 FH/034gy
>>258
56.0kg

263:かわら
12/04/12 07:11:34.95 ITQzAyaK
84

264:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/13 12:10:36.45 KxKsarFB
こんにちは
５６．５キロになってた
でもこれは水分が抜けただけだと思って油断しないことにします
今日もがんばるぞ！

265:背油37歳男 ◆yzsGl3ORpo
12/04/13 12:38:00.37 zipFugaG
はじめまして
糖質カットと筋トレ、有酸素等で171／87→76まで行きましたが最近モチベが下がってきたので
参加させてください。

266:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/14 12:24:43.20 B3K66bcc
おはようございます
今朝５７キロ
ゆっくり減らしていきます

267:かわら
12/04/15 04:17:58.10 epoxDcc/
84、4

駄目だやる気でない。

268:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/15 13:18:59.97 if2Oyj/D
おはよう
今朝も５７キロ

かわらさん
がんばれ！
今日は気分転換にカロリーの低い和菓子でもゆっくりたべてリラックスして
明日からまたガンバってみては？

269:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/16 13:35:44.91 b3H6XInW
おはよう！
今朝も５７キロ

体調いい

270:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/17 11:32:04.21 JueTi/x6
おはよう
今朝も５７キロ

あせらない！
記録スレだから記録だけはするよ

271:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/17 17:37:14.87 JvnYl6ZM
体重79.6
体脂肪率27.6

272:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/18 10:49:34.92 7ELSX8YS
おはよう
今朝も５７キロ

お腹まわりが少しすっきりしてきた気がする

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:27:55.71 my/mdgOV
>>267
85
ついにスタート時に戻った。筋トレはしてるけど、食事は全く気にせず優酸素もしていません。

274:かわら
12/04/19 04:31:36.55 my/mdgOV
>>268
今応援レスみました。ありがとうございます。やる気でました。
スタート時の体重に戻ってしまったので、また一から頑張ります。今から散歩してきます。

275:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/19 13:33:30.40 9NZFQsIs
おはよう！
５６キロ
誤差の範囲だけどうれしい！

>>274
同じスレに集った者同士つらい時ははげましあってがんばろう！
体重が落ちにくい時期ってどうしてもありますよね

276:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/20 15:27:45.25 qn6kYRXs
こんにちは
今朝も５６キロ

日差しがまぶしい( ^ω^)

277:かわら
12/04/20 23:01:20.49 +1pesmMr
皆さん頑張りましょう。

>>273
85.6
オーバーシュートしてる。この辺で止まってくれ。

278:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/21 12:41:52.96 hQ6vu+On
こんにちはっ！
今朝も５６キロ

何か運動はじめようかな

279:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/22 11:08:44.40 9HZYgMHl
おはよう！
今日も５６キロ

そんなにスルスルとは減らないね
でもあせらないで楽しむよ！
いい天気！

280:達人
12/04/23 06:40:22.04 H6K/apdc
84.9

まさか半年で10キロも太って此処に来る事になるとは

281:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/23 15:05:32.66 qZ1B9ZgI
こんにちはー！
今日も５６キロ

減らない！けど焦っちゃだめなんだよねきっと
がんばろう

>>280達人さん＆みなさん
スレの仲間同士がんばろー！よろしく

282:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/24 10:37:18.39 JqL4tnmK
おはよう
今日も５６キロ

283:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/25 13:04:51.07 VvoYKok+
こんにちは！
今日も５６キロ

284:かわら
12/04/25 23:08:27.89 Oj6qyPpd
>>277
85

285:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/26 14:20:45.90 i6SBuLnH
昨日の夜は食べすぎた！
今日からまた節制しよう

今朝も56キロ
変わりなかった

286:かわら
12/04/26 19:02:56.64 B2tT6oLe
85

287:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/27 11:46:48.71 7dAZEMof
おはよう！
今日も５６キロ

なんだかたくさん食べがちな今日このごろ
気を引き締めて理想体型になりたい！

288:かわら
12/04/27 22:47:56.32 mJx6CW2A
84.9
がんばるで～

289:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/28 16:52:19.35 cchuwhvY
今日も５６キロ
すらりとなりたいぞ！

290:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/29 14:28:17.51 XgCcIQ+t
おはよう
今日も５６キロ

停滞期？

291:達人
12/04/30 09:37:03.88 U7y2OVV1
84.0kg

台さん＆みなさんよろしく～(>_<)

病気が怖くて食欲が湧かない・・・もう痩せるしかない

292:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/30 12:34:37.32 5xxuQvV2
おっはよー！
また５６キロ
あせらない

>>291達人さん
病気？
だいじょうぶ？

293:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/01 14:50:23.93 xZFrkgRT
おはよう！
今日も５６キロ

増えてないだけいい、って思うことにした
でないと焦るから

294:達人
12/05/01 16:47:47.65 otYY/GBn
83.6kg

大丈夫です(*´ω｀*)

295:かわら
12/05/02 00:43:11.18 2HD3bcJC
85.1
頑張ります。

>>293
焦らんでじっくりでいいと思いますよ。私も停滞して我慢出来ずに食べちゃいましたけど、そこでもう一踏ん張りしたらまた落ち始めるんじゃないかと…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:27:07.28 QPzYq/kC
82.0kg

久々にラーメン食べてしまった

297:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/02 14:21:25.03 ujUOfVwY
おはよう！
今朝は５５．５キロだったよ！
久しぶりに少し減った
だけど誤差の範囲、水分が抜けただけかも

>>294達人さん
よかった！
体に気をつけよう
健康第一！

>>295かわらさん
ありがとう！じっくりいくよ
アドバイスうれしいです

298:達人
12/05/03 04:29:42.68 XFlbPc6r
82kg

変わらず

299:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/03 14:53:43.31 nAeFl9f6
おはよう
５６キロに戻ってた

300:達人
12/05/04 05:30:41.61 6ELObsDE
82.3kg
おはようございます。
今日もウォーキングいってきました。

301:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/04 10:29:02.37 KHCF1Qnu
ウォーキングいいですねえ
さわやか！

おはよう
今日も５６キロ

302:達人
12/05/05 05:25:45.25 xOWThs0q
82.3kg

ウォーキングは楽でお勧めです(*´ω｀*)
今日も40分歩いてきました～

303:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/05 13:22:35.57 +X6/aPMb
おはよう
今日は５７キロ
増えてた( ^ω^；)
カロリーオーバーはしてなかったはずなのに

>>302達人さん
わたしも今日あるいてきます～っ；

304:達人
12/05/06 04:49:58.80 2sBrCMr2
83.0kg

最近アイス食べてるけどそれが原因かな(*´ω｀*)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:07:07.68 qjtyGfQN
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)

306:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/06 13:29:05.13 0Crz6rFw
わたしはお米がおいしすぎてお米をいっぱい食べてるせいかなあ

おはよっ
５６．５キロ

歩いてきますっ！

307:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/07 14:52:30.59 YR/52sO9
おはよ
５６．５キロ

308:達人
12/05/08 04:45:34.60 6YGlGIQi
おはよ～

今日も83kg

309:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/08 11:37:57.61 k0Gn5ArD
おっはよー！！
今日もいい天気ですね

５６．５キロ

310:達人
12/05/09 07:42:47.01 6kVVKc3j
おはよ～今日もウォーキング

82.8kg

311:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/09 11:23:23.35 MLV99mt3
おはよう！
毎日ウォーキングすごいですね

今日は５６キロ
最近カロリーたくさん摂ってるのに少し減ったのは
バナナをいっぱい食べてるから水分が抜けただけだと思う

312:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/11 13:48:32.22 7TuUg3/Q
おはよ！
今日も５６キロ

313:達人
12/05/11 15:22:41.85 J/ajHvRY
83.5kg

運動してるけど食べすぎだなぁ(*´ω｀*)

314:かわら
12/05/11 23:10:45.95 kfHCbzVF
54

315:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/12 10:10:30.81 rDoDpdvS
おっはよー！
５６キロ

316:達人
12/05/12 13:48:10.74 oJa6/N2/
83.2kg

こんにちは。
今日もウォーキング。ご飯も控えめにしました(*´ω｀*)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:51:55.62 tyu+viwz
>>314
54→84
なんでこんな間違いしたんだろうか

今日は83.8

318:達人
12/05/13 07:24:22.04 RROwgGYL
83.0kg

おはようございます(*´ω｀*)

319:かわら
12/05/13 23:52:16.06 /KOtizzg
83.7

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:27:05.47 e/MrJ3r5
おはようございます(*´ω｀*)
82.8kg

321:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/14 12:48:12.85 TW8d2in1
おはよー！
５６．５キロでした

322:達人
12/05/15 07:19:06.73 /kDwVPk3
雨降ってて運動できない(*´ω｀*)

82.7kg

323:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/15 11:23:56.91 PDmON8uv
うちも雨だよおー！

おはよう！
今朝も５６．５キロ

324:かわら
12/05/16 08:34:45.50 wTcwnkRT
83.7

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:46:54.85 s4x1JhYB
72.2
昨日と一昨日、ドカ食いしたから1キロ増えた。

326:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/16 11:02:56.73 wl/e6jqA
おはよー！
今朝５６キロ
あまってた５００グラムが元に戻った
よかった

さあモリモリはたらくぞ！

327:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/17 10:20:20.55 4DXnCulG
おっはよー！
５６キロでした

328:達人
12/05/17 10:31:46.25 +pBEKSkh
おはよ～

83.0kg

329:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/18 12:29:33.87 WVwc3ONH
おはよう！
５６．５キロでした

330:かわら
12/05/19 01:22:52.26 5ZnjF8ZH
83.7

６月まで体重計ない生活になります。夢の82キロ台になってるよう努力しときます。それでは６月に

331:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/19 10:01:34.55 P0OihWAo
おはよう
５６．５キロでした

>>330
かわらさん
また6月にねー！

332:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/20 11:43:58.15 adzpi8TR
おはよ！
５７キロ
えーん！

でも豚肉たべてお肌に良かった！と思おう

333:サトウ
12/05/20 14:37:42.36 viz+UyuK
１ヶ月で５ｋｇ太ったorz
５０ｋｇ→５５.５ｋｇ
太るのって早いし簡単だね。

来月１６日にプチ同窓会があるので、それまでに戻します！！

食事制限、１時間ウォーキング、コアリズムを１セット
とりあえず、これらを毎日続ける。

携帯からでｽﾏﾅｲ

334:達人
12/05/21 13:21:56.73 eKgdN/95
82.3kg

>>333
もう日数ないけどがんばってください(*´ω｀*)

335:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/21 15:22:52.20 X8vnzmTC
今朝５７キロ
orz

>>333
サトウさんよろしくー！

336:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/23 11:01:10.83 bp+OLt/J
おはよ！
５７．５キロ

現実を直視するよ

337:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/25 11:10:12.99 G/JAkOiL
現実を直視できなーい！
５８キロ

338:達人
12/05/26 18:26:59.59 WSKougNI
82,8kg

今日から本気出す！

339:達人
12/05/28 14:13:49.25 GmORuSI1
82.0kg　今日も本気

340:達人
12/05/29 17:38:35.93 fgiHBERx
81.8kg
まだ本気

341:かわら
12/05/30 08:21:21.68 gSi2K8xY
お久しぶりです。一応頑張っています。はやく体重計りたい。

台ちゃんカムバック～
達人さん順調ですね。うらやましい
皆さん頑張りましょう

342:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/31 00:15:51.67 zYqQ+Vgi
現実逃避中！
現実と向き合うことができたら戻ってきます
数日で帰ってこれたらいいな

>>341
かわらさんおかえりー！
ありがとう！早く帰ってきます！

343:達人
12/05/31 12:23:07.96 tdnn/fJr
81.6kg

かわらさんおかえりなさい！
かわらさんに負けないようにがんばってます(*´ω｀*)

台さんもお帰りなさい(*´ω｀*)
いい報告期待して待ってますね！頑張ってください！

344:雪女 ◆KrV755.GHU
12/05/31 19:32:36.56 8qqU0Esu
はじめまして。
ダイエットのモチベーションを上げるために参加させてください。目標は158cm/47kgだった頃に戻すことです。

冷え性、肩こり、胃腸が弱い体質も治せたらなぁと思います。よろしくお願いいたします。

345:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/01 10:05:29.33 dHcLeGTT
ただいまー！

今朝は５６キロ
ずっと５８キロだったから抜けたのは水分だと思う
しばらくはこれをキープするのが目標

>>343達人さんありがとう。これからもよろしく
>>344雪女さんはじめまして。皆で楽しくがんばろうね

346:達人
12/06/02 06:33:36.03 61iBXU6b
81.1kg
後1週間で80切りたいなー

>>344
雪女さんこんにちは～よろしくお願いします。
>>345
台さんおかえりなさい～

347:雪女 ◆KrV755.GHU
12/06/02 14:30:31.09 c8E7kwhC
>>345
>>346

台さん、達人さん、ありがとうございます！

目標達成できるよう、頑張りましょー!!
とりあえず、あと5Kgがんばります。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:51:00.08 Bx78i4m9
体重まだ計れそうにないです。地道に頑張っときます。

349:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:55:28.14 n/svTMNc
こんにちは。私も記しても大丈夫ですか？
ダイエット初めて二ヶ月と少しです
公開しながらやりたかったけど
さすがに友人には見られるのは厳しいのでここに…

28歳女
身長156センチ
体重57.6キロ

ここ二ヶ月で62→58まで減量
もとが大食い過ぎたので
普通の女子くらいの量に抑えれば
4キロくらいはすぐに落ちる感じです

ただ、今回はリバウンド防止に
水泳と登山、毎日なるべく歩く
エレベーター&エスカレーター禁止
を実施中

目標は身長の適性体重の52キロ
救いは、筋肉質なため体重ほど見た目には出ていないこと
せっかくの筋肉を有効利用しつつ頑張りたいです

350:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:57:20.41 n/svTMNc
初めて→始めて

ちなみに一番細かったのは
高校でガツガツ部活してた
48キロ

351:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/09 02:39:23.57 /c+0mWEH
星屑子さん、こんばんは！
よろしくお願いいたします!

久しぶりの書き込みです…ようやく書き込みできるようになりました(゜゜
体重は6月の最後に報告しようかと思います。あと名前微妙に短く変えましたー。

352:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/09 10:13:30.90 OhnHedj/
おはよー！！
私も現実に帰ってくるよ

今朝５６．５キロ
もとに戻りたい！

>>349
星屑子さんよろしく！

>>351雪さんひさしぶりー！

353:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/11 12:12:39.13 pU8t7ZR2
現実に帰れない
しばらく現実と現実逃避を行ったり来たり

おはよう

354:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/12 14:46:12.95 eODleSBd
久しぶりの現実
５７．５キロ

どうしよう…がんばろうかそれとも今まで通り怠惰なぬるま湯にひたろうか

355:達人
12/06/12 20:42:44.58 XP6rO8TR
81.0kg

お久しぶりですー
スレも賑やか？になってますねー＞＜

356:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/12 22:34:49.99 o1mV40Cx
みなさま、こんばんは☆★

腹筋したりしてるおかげか、お腹回りがスッキリしてきたような気がします！体重報告日までまだあるので気を引き締めていきます(゜゜)

357:かわら
12/06/17 06:47:41.94 jf52axYY
みんないきてるかい？
まだ体重計ない生活中ですが、頑張っとります。体感は80きってると思いますwww

358:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/19 09:18:50.48 XEydxOqh
生きてるよ！おはよ！
今朝５６．５キロ

みなさん頑張ってますね
自分はまだ現実逃避中だけど

楽しむぞ！

359:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/26 10:57:52.89 K25oeiKE
おはよ

ひさしぶりに計ってみた
今朝５７キロ

360:達人
12/06/26 21:21:34.97 td+tXFsL
80.4でした
減らない

361:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/27 11:49:39.98 aSk3hY/0
おはようございます！
５７キロ

362:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/06/28 04:25:57.93 yX7VEqJn
今日からダイエットやろ
身長170
体重91.2
体脂肪29.5

ヨロシクw

363:かわら
12/07/03 07:49:17.14 4j1dNRQT
>>209

75㎏代でした。痩せてる感じはありましたが、ここまで落ちてるとは…

364:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/03 11:06:35.28 6CghPb2T
おはよー！

>>363
すごい！おめでとう
身長体重から見るともう理想的だね
体重を計れなかったこの短期間に何があったの？

>>362
よろしくー！

365:俺の
12/07/04 11:18:10.78 uiBDekpU
こっそり、週1,2回参加さしてください～
173、男、80.2Ｋｇ、22.4％　筋トレ中
よろ～

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:57:56.75 TrkYRTPX
よろしく～

>>364
まだお腹でてます。。。仕事が激務だったのもありますが、大好物のパンと甘いもの止めたの中心に炭水化物控え目にしたのがメインですかね。
体重計れたのはいいですが、油断でついつい食べぎみになってます。踏ん張りどこです。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:06:56.41 6G6p2dW0
はじめましてー＾＾
あんまりこれないけどよろしくっ

ダイエットはじめて１ヶ月、３．５キロ痩せたー！
もともとの体重に戻すぞっ！
162センチ
56キロ

368:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/05 02:10:52.00 ejTxszQA
前回>>362
身長170
体重89.5（-1.7)
体脂肪27.9(-2.6)

この体重でこれだけしか変わっていないのか・・・
まだまだ、自分に甘いな・・・

それにしても皆さんすごい頑張っていますね
僕も頑張らないと

>>365 >>367
ヨロシクw

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:57:17.99 NWNWISzu
俺もやっていいすかね

370:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/05 20:31:36.52 iMkec5lV
人がふえてる！
皆よろしく！

>>366
でもすごいよね。激務おつかれさまでした
炭水化物控えめか～！そうめんたくさん食べちゃった

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:41:16.97 KhLG+Y+T
あと6キロ痩せられないかしら
あと二ヶ月で挙式ｗ
デブのまま花嫁にｗｗｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:21:27.46 0bfSaB8g
とりあえずベンチプレスと同じ重さが目標

身長178
体重は94から85最終的には70台

ベンチプレスは85から100

373:369
12/07/09 12:20:15.87 U4x0b8ES
二日前17キロジョグ
体重未測定

バイト等でカロリーオーバーの飯をくらう

374:フラれ男 ◆doib749tYo
12/07/09 13:35:45.10 XQ3eFdZZ
2週間前にフラれて以来目標なし
このままでは立ち直れないのでダイエットを当面の目標にする

163cm. 67kg 除脂肪体重54kg
目標は60kg 体脂肪率10%

375:369と372
12/07/09 19:37:31.34 U4x0b8ES
今日は時速5キロで28キロのウォーキング

体重未測定

376:369と372
12/07/10 10:09:01.72 s8y5zDDl
捕捉
93,8kgから88kg

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:56:28.68 ClBUiyvQ
153㎝
体重48、6キロ

今日はショコ20分ステッパー20分
スクワット40回、水平足踏み300回

378:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/12 01:39:15.89 G3TjMxkn
　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重89.2　（-0.3)　　（-2.0）
体脂肪27.1(-0.8) (-2.4)

2日前に焼肉バイキング行ってしまったよ・・・
ちなみにこれぐらい食べました
カルビ4人前ぐらい
ロース1人前ぐらい
ハラミ4人前ぐらい
鳥モモ1人前ぐらい
豚トロ1人前ぐらい
タン2人前ぐらい
ホルモン1人前ぐらい
ご飯(大)1人前
キムチ1人前
アイス5人前ぐらい
その他のデザート4人前ぐらい
やってしまいましたね・・・

あと前回記載した体脂肪変動後の計算間違っていました
(-2.6)ではなく(-1.6)でした

379:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/19 01:30:34.55 kioYbvyK
　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重88.8　（-0.4)　（-2.4）
体脂肪26.9 (-0.2) (-2.6)

380:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/25 08:10:17.69 hejsPyh6
おはよ！
今朝５７キロ

おすすめの楽しいことあったら教えて

381:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/26 01:42:32.13 BL8V55O6
5週目　　前回　　　　累計
身長170
体重86.9　（-1.9)　（-4.3）
体脂肪25.9 (-1.0)　 (-3.6)

>>380
お久しぶりですw
最近書き込みがなかったのでみんなダイエットやめてしまったかと思ってしまいましたよ～
ダイエット頑張りましょうねww

382:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/27 21:02:43.31 pJSOjokP
>>381
おひさしぶりでーす！
ちょっとダレてます
声かけてくれてありがとう！

383:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/02 01:38:06.87 aQMoUw8u
6週目　　前回　　　　累計
身長170
体重85.6　（-1.3)　（-5.6）
体脂肪26.1 (+0.2)　 (-3.4)

体脂肪率が減らないよ～

384:かわら
12/08/08 11:48:06.69 CHBHW8Rk
お久しぶりです。
ここ１ヶ月は変化なく75～76です。特にこれといってはしていないですが、体重維持できてます。60キロ台目指し再び頑張ります。

385:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/09 01:50:37.75 nEeQfb1b
7週目　　前回　　　　累計
身長170
体重83.8　（-1.8)　（-7.4）
体脂肪25.2 (-0.9)　 (-4.3)

>>384
僕も60キロ台目指していますw
お互い頑張りましょうねww

次ページ