【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】
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900:産後 ◆bMSuUzrT2k 12/12/18 21:50:31.70 MFogqCuA 産後３ヶ月と７日で、今朝の体重４８．２ｋｇ 体脂肪２９．０％ 妊娠中10ｋｇ増 出産して20日で８ｋｇ減 そこから横ばいなので、書き込んで見直そうと思います。 体脂肪が高いので、週に5回は踏み台昇降30分以上 毎日のコンビニスイーツ＆揚げ物＆スナック菓子という食生活の改善 目標は来年の６月末までに、体重４４ｋｇ 体脂肪率２３％ 朝 ひじき煮 蓮根入りかぼちゃサラダ 里芋と絹さやの中華風煮物 蓮根のきんぴら 納豆 しょうが湯 昼 カレーパン ホイップクリームとジャムをはさんだパン カボチャの食事パン 蓮根のきんぴら ほうれん草のくるみ和え ひじき煮 夜 白菜入りシチュー 苺1パック 父親が突然やって来て、大量のパン＆菓子、惣菜パン、もち吉の煎餅各種色々を置いてった。 産後はパンが食べたくなってパンばっかり食べて痩せなかったのよー。 とりあえずセーブして食べて、残りは冷凍庫へ入れたった。 ああ、煎餅むさぼり食べたい。 901:BBAのあがき 12/12/19 04:54:58.91 zgi9+DnA １２月 ６日 ５２．８kg １２月１８日 ５２．４kg きのうのドカ食いのせいで・・・ 今日はいっぱい歩いてきた。 が、アーモンドクッキーをいっぱい食べた。 手作りだから砂糖は半分くらいに減らしてるんだけど。 これから2週間食欲と戦わなくては。
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